Длинные косы дочки: красота или хлопоты? Уход за волосами девочек Продукты, способствующие укреплению волос.

Женщина не рождается с умением ухаживать за собой. Это входит в привычку с детства. О том, как формируется навык ухаживать за собой, мы поговорили с косметологом "Студии молодости" Александрой Чернявской, studiamolodosti.com.ua.

Должна быть мотивация . Важно понимать, для чего девочке учиться . Уход за собой для женщины – это один из основных способов проработки женской энергии. Это то, что ценится и женщинами, и мужчинами. Кроме того, и кожа, и весь организм будут благодарны за заботу.

Уход за собой – дело привычки . Если вы думаете, что девочка сама начнет наносить крем по утрам и вечерам, как только повзрослеет, вы ошибаетесь. Многие взрослые женщины, имея желание ухаживать за своей внешностью, не могут делать это регулярно, так как это не введено в привычку с детства.

Привычка начинается с маминого примера . Примерно в возрасте 4-6 лет, когда девочка начинает идентифицировать себя с женским полом, она начинает . Надевает мамины туфли, пытается красить губы, как мама. В этом возрасте дети все впитывают, как губки. И когда дочь видит, как мама каждое утро и каждый вечер наносит крем, делает себе маски, макияж, ухаживает за телом, следит за питанием, ребенок воспринимает это как норму. Тогда в дальнейшем, когда девочка вырастет, уход за собой не будет для нее тяжкой рутиной. Есть женщины, которые выходят замуж, рожают детей, и у них пропадает мотивация ухаживать за собой. Много сил отдается семье, а на себя уже не остается. Хорошая мотивация вспомнить о себе – это показать пример подрастающей дочери.

Не запрещать, а направлять . Важно не упустить тот момент, когда девочка начинает пробовать на себе мамину косметику. Эти пробы бывает сложно проконтролировать, и маленькая девочка может, неумело , выйти погулять. Не нужно ругать ребенка за эти первые пробы, но и обучать в возрасте 6-7 лет пользоваться косметикой еще не имеет смысла. Но можно принимать участие в этих экспериментах: нанести на ручки крем, накрасить девочке ногти, вместе выбрать пахучий шампунь для волос. Тем более что сейчас на рынке есть довольно большой ассортимент косметики, разработанной специально для детей.

Девочке-подростку – свой набор косметики . С началом подросткового возраста, в 11-12 лет уже важно обращать внимание дочери на то, какими средствами по уходу за собой можно и нужно пользоваться. Не стоит говорить дочери: "Ты и так красивая, тебе ничего не нужно делать". Лучше подобрать для дочери свои средства по уходу. Это могут быть натуральные кремы, гели, натуральный лосьон, для смывания косметики лучше порекомендовать дочери молочко.

Несколько советов по уходу за собой в подростковом возрасте

Начинать пользоваться кремом для лица девочке нужно с 12-13 лет. Лучше, чтобы это был натуральный питательный крем. Его можно наносить девочке утром, после умывания. Вечером крем не обязателен, главное, умыть лицо на ночь. Постепенно, к 16-17 годам, можно начать наносить крем и на ночь.

Для ухода за волосами девочке достаточно пользоваться только шампунем. Если волосы путаются, можно пользоваться шампунем 2в1. Можно применять и бальзам. Это должны быть детские средства по уходу за волосами. Мамины шампуни и бальзамы можно применять с 14-16 лет. Если ранее уже была какая-либо покраска волос у дочери, "взрослый" шампунь можно применять раньше. Голову девочке лучше мыть 1 раз в 2-3 дня, в зависимости от длины волос и типа кожи головы (сухая, жирная).
Маникюр девочке можно начинать делать уже с 10 лет, возможно, даже раньше. Можно начинать с европейского маникюра (безобрезного). Важно правильно подобрать салон и мастера, который будет делать вашему ребенку маникюр. Обязательно выясните у мастеров салона, как они дезинфицируют все инструменты, выполняют ли они детский маникюр. Самостоятельно обучать дочь делать маникюр вовсе не обязательно. Это непростая процедура, девочка может пораниться. А вот водить дочь раз в 2-3 месяца на маникюр – это будет приятно для дочери и станет еще одним штрихом к привычке ухаживать за собой.

Татьяна Корякина

уходу за волосами девочек" title="Советы по уходу за волосами девочек">Уход за волосами маленьких девочек – немаловажная тема для большинства родителей, ведь каждому из родителей хочется, чтобы у их дочки были красивые, блестящие и густые волосы. Но частенько бывает такое, когда матери девочек с такими проблемами, когда детские во время купания довольно сильно запутываются, превращая расчесывание в длительную и утомительную процедуру. Это объясняется тем, что волосяные луковицы у девочки еще полностью не сформированы, а сами волосики тонкие и очень нежные. Именно по этой причине волосы маленьких девочек нуждаются в специальном уходе.

Советы специалистов по уходу за волосами девочек

1. Как мыть волосы у девочек?

Главное правило, которое тебе нужно помнить – мыть волосы у девочек нужно по мере их загрязнения. Обычно голову девочек моют раз в 1-2 недели. Ведь пыль, пот и грязь оседают на волосах, что сказывается на здоровье и росте девочек.

Поскольку до года многие дети не могут похвастаться пышной шевелюрой, для мытья девочки будет достаточно обычной теплой водопроводной воды. Температура воды должна быть обычной – слишком горячая вода неблагоприятно влияет на состояние поверхности волоса.

Шампунь или пенку для мытья с маркировкой 0+ нужно использовать, только когда волосы в самом деле перепачкались. Выбирая шампунь, не забывайте, что он должен быть действительно детским и подходить малышу по возрасту.

Одевайте маленькой девочке головной убор в жаркое время года, чтобы уличная грязь и пыль меньше оседала на волосах;

Расчешите волосы перед мытьем головы, чтобы они меньше путались;

Одевайте малышке специальный пластиковый козырек во время мытья головы, чтобы пена и вода не попадали в глаза и на лицо;

2. Как сушить волосы у девочек?

Для того чтобы высушить волосы девочке, не рекомендуется пользоваться феном, ведь вы можете сильно пересушить нежную кожу ее головы. Поэтому после купания сушить волосы лучше при комнатной температуре, или используя пушистое махровое полотенце. Ткань впитает в себя почти всю влагу, и волосы высохнут очень быстро.

Не следует надевать на мокрые волосы чепчики или платки – это только удлинит время сушки.

3. Как расчесывать волосы у девочек?

Расчесывайте волосы девочки не реже двух раз в день. Такой головы улучшает внешний вид волос, а также стимулирует их рост. При выборе расчески для ребенка следует помнить, что лучше всего расчесывать локоны деревянными гребешками или щетками из натуральной щетины, потому что они не электризуют волосы. Щетка или расческа должна иметь равномерный ряд зубцов с закругленными концами. Помните, чем гуще волосы малышки, тем реже должен быть гребень.

Если у девочки длинные волосы, расчесывать их следует с кончиков, потихоньку продвигаясь к корням. Такая процедура займет больше времени, но будет значительно полезнее и приятнее.

Короткие волосы расчесывают от корней, длинные волосы расчесывают от концов, чтобы меньше травмировать волосы и избежать причинения боли ребенку.

Избегай причесывать девочке влажные волосы, так как в намокшем состоянии волосы более слабые и их легко можно вырвать. Поэтому не рекомендуется укладывать ребенка спать с непросохшей головой.

Старайтесь чаще оставлять волосы малышки распущенными, это поможет избежать истончения волос. Делая прическу, старайтесь избегать тугих хвостиков и косичек, поскольку они могут нарушить нормальное питание и кровообращение головы и плохо сказаться на состоянии волос ребенка.

Полезные советы по уходу за волосами девочек:

Воспользуйся специальным спреем, чтобы волосы девочек легче расчесывались.

4. Как стричь волосы у девочек?

Стрижку совсем маленьким девочкам – до трех лет – лучше проводить частично, поскольку маленького ребенка сложно заставить долго сидеть неподвижно на одном месте. Поэтому можно ограничиться лишь подстриганием челки, чтобы не лезла на глаза.

Стоит подчеркнуть, что частота стрижки никак не влияет на темп роста, пышность и цвет волос.

Полезные советы по уходу за волосами девочек:

Смачивайте волосы из пульверизатора перед началом стрижки в для снижения травматичности процедуры;

Используйте ножницы с круглыми кончиками вместо парикмахерских для снижения вероятности травмы;

Подравнивайте длинных волос девочек регулярно (примерно раз в 3-4 месяца) во избежание истончения.

Всем известно, красивые волосы требуют правильного ухода, и начинать заботиться о них нужно с самого раннего детства. Используйте эти нехитрые советы по уходу за волосами девочек, и ваша маленькая дочурка будет постоянно радовать домашних и окружающих своими роскошными волосами.Расти, коса, до пояса, - приговаривали бабушки наших бабушек, расчесывая косы девочкам. Красивые длинные волосы сокровище, которым гордились, берегли и старались сохранить как можно дольше. И хотя сейчас к длине локонов таких жестких требований, как раньше, общество не предъявляет девочки носят и косы, и модные короткие стрижки, - красота и ухоженность шевелюры по-прежнему актуальна. А как правильно следить за прической девочек? Можно ли применять взрослые шампуни и другие косметические средства? Нужно ли подстригать малышку, и как это делать? Если затрудняешься с ответом, тебе пригодятся эти несложные советы по уходу за волосами маленьких девочек.

Как мыть волосы у девочек

Основное правило, которое тебе нужно помнить мыть волосы у девочек следует по мере их загрязнения. Поскольку до года большинство похвастаться сколько-нибудь заметной шевелюрой не могут, для мытья головы младенца будет достаточно обычной теплой водопроводной воды. или пенку для мытья с маркировкой 0+ следует использовать, лишь когда волосы действительно перепачкались. Например, малышка исхитрилась приспособить тарелку с овощным пюре себе вместо шляпки или перепачкала волосы на улице во время игры.

После года уход за волосами для девочек должен быть уже более тщательным. По мере отрастания шевелюры и увеличения двигательной активности ребенка волосы чаще пачкаются. Поэтому обычно голову моют раз в одну-две недели. Мыться следует, используя специальные детские шампуни их состав обычно Ph-сбалансирован и не содержит агрессивных компонентов, способных вызвать раздражение кожи головы. Температура воды должна быть обычной слишком горячая вода неблагоприятно влияет на состояние поверхности волоса.

одевай малышке головной убор в жаркое время года, чтобы уличная пыль и грязь меньше оседала на волосах;
расчеши волосы перед мытьем головы, чтобы они меньше путались;
одевай малышке специальный пластиковый козырек во время мытья головы, чтобы пена и вода не попадали в глаза и на лицо;

Как сушить волосы у девочек

Сушить волосы лучше при комнатной температуре, или используя пушистое махровое полотенце. Для сушки волос в юном возрасте фен абсолютно противопоказан, поскольку потоки горячего воздуха деформируют структуру волоса, делая ее более сухой и ломкой.

не следует надевать на мокрые волосы чепчики или платки это только удлинит время сушки.

Как стричь волосы у девочек

Стрижку совсем маленьким девочкам до трех лет - лучше проводить частично, поскольку маленького ребенка сложно заставить долго сидеть неподвижно на одном месте. Поэтому можно ограничиться лишь подстриганием челки, чтобы не лезла на глаза. Девочку постарше можно отвести в парикмахерскую или же подстричь самой, если ты умеешь обращаться с ножницами.

Частота стрижки никак не влияет на темп роста, пышность и цвет волос. Постоянные волосяные фолликулы начинают формироваться у девочек только в период начала полового созревания (примерно в 11-12 лет), и именно тогда волосы у девочек приобретают те характеристики, что заложены в них природой изначально. До этого времени стрижка является просто способом облегчить уход за волосами для девочек, ведь короткие волосы меньше путаются, меньше пачкаются и легче расчесываются.

Полезные советы по уходу за волосами:

используй ножницы с круглыми кончиками вместо парикмахерских для снижения вероятности травмы;
подравнивай кончики длинных волос регулярно (примерно раз в 3-4 месяца) во избежание истончения;
смачивай волосы из пульверизатора перед началом стрижки в домашних условиях для снижения травматичности процедуры.

Как расчесывать волосы у девочек

Короткие волосы расчесывают от корней, длинную шевелюру расчесывают от концов, чтобы меньше травмировать волосы и избежать причинения боли ребенку.

Правильный уход за волосами для девочек начинается с правильного подбора расчески. Расческа не должна быть металлической, поскольку металл излишне электризует волосы. Лучше использовать деревянные гребни и щетки, щетки с натуральной щетиной или же пластмассовые расчески с закругленными кончиками зубцов, поскольку они приглаживают волосы, не запутывая их.

Избегай причесывать девочке влажные волосы, поскольку в намокшем состоянии волосы более слабые и их легко можно вырвать. По этой же причине не рекомендуется укладывать ребенка спать с непросохшей головой.

воспользуйся специальным спреем, чтобы волосы легче расчесывались;

Как укладывать волосы у девочек

Основное требование при создании прически маленькой принцессы волосы не должны быть стянуты слишком туго, поскольку они от этого ломаются, сминаются и выпадают. Поэтому не увлекайся слишком тугими хвостиками или очень плотными косичками. А чтобы прическа держалась дольше, используй всевозможные заколки.

Использовать лак, пенку, мусс или гель для детских причесок не стоит, поскольку все эти косметические хорошо впитываются в детские волосы и очень плохо смываются, а в итоге волосы быстро становятся нежизнеспособными.

расплетай волосы на ночь, чтобы они отдохнули;
собери очень длинные волосы на сон в мягкую косу, чтобы они не запутались;
используй пластмассовые и деревянные заколки вместо металлических.

Красивые волосы требуют правильного ухода, и начинать заботиться о них нужно с самого раннего детства. Используй эти нехитрые советы по уходу за волосами маленьких девочек, и твоя принцесса будет неизменно радовать домашних и окружающих своими роскошными локонами.

Марина Назаркина , специально для www.womansterritory.ru

Чистые и здоровые волосы – залог красивой прически. Неправильное мытье, кондиционирование, укладка волос и недостаток питания делают волосы тусклыми и безжизненными.

Как ухаживать за волосами, чтобы они всегда выглядели шикарно?

Основной этап в уходе за волосами – это мытье . Во время мытья волос мы допускаем массу ошибок – рвем и трем волосы, используем слишком много шампуня и плохо прополаскиваем. Мыть волосы необходимо приятно теплой водой для рук и чуть-чуть прохладной для кожи головы. Волосы перед мытьем необходимо хорошо расчесать массажной щеткой и хорошо намочить водой. Распределив шампунь (не больше 50-ти копеечной монеты) в ладонях, нанесите его на волосы. Вспеньте шампунь на волосах и мягкими, массирующими движениями промойте голову. При споласкивании шампуня придерживайтесь правила – ополаскивать волосы нужно в три раза дольше, чем мыли и когда волосы станут действительно чистыми.

Любой тип волос требует после мытья нанесения кондиционера или бальзама. Не наносите или кондиционер на корни волос, а распределяйте по волосам. Не держите его на волосах дольше 30 секунд. Тщательно смывайте кондиционер прохладной водой.

Для укладки волос не берите слишком много средства. Мусса для укладки вполне достаточно с теннисный мячик, геля – капли с монету, а воска нужно еще меньше. Если у вас длинные волосы, возьмите двойную норму.

Один раз в неделю волосы нуждаются в дополнительном питании – нанесении питательных масок, масел, помогающих восстановить структуру волос. В качестве для волос можно использовать кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, кислое молоко), сок алоэ, очень спелый банан или масло.

Девочки в возрасте от 8 до 12 лет переходят от детства к подростковому возрасту. В это время может начаться процесс полового созревания, который повлечет за собой изменения в уходе за собой, образе жизни, в также в самоощущении (особенно в том, что касается самооценки и уверенности в себе). Правильный уход за собой в этом возрасте подготовит вас к процессу полового созревания и поможет адаптироваться к изменениям в теле.

Шаги

Гигиена

Знайте, почему наступает менструация и как это происходит. Как правило, менструация у девочек начинается в возрасте от 9 до 13 лет. Сначала цикл может быть нерегулярным, поскольку организм будет пытаться подстроиться под изменения. За несколько месяцев до первой менструации вы можете заметить на белье следы прозрачной или белой жидкости. Это совершенно нормально - это признак того, что скоро начнется менструация.

Купите средства заранее. Средства гигиены (тампоны и прокладки) позволяют собирать кровь во время менструации. Решите, какое средство вам нравится больше. Можно начать с прокладок, а затем перейти к тампонам. Купить средства гигиены можно в любом крупном магазине или аптеке.
- Чтобы закрепить прокладку , поверните ее липкой стороной вниз и прижмите к белью. Прокладка будет впитывать всю кровь. Заменяйте прокладку по мере необходимости, чтобы она не начала испускать запах и не испачкала одежду.
- Тампон вставляется внутрь влагалища. На коробке с тампонами будет размещена инструкция по применению, которая поможет вам все сделать правильно. Некоторые тампоны имеют специальные пластиковые аппликаторы, с помощью которых вам будет проще их вставлять. После того как вставите тампон, аппликатор нужно будет достать.
- На конце тампона есть веревочка, за которую нужно будет потянуть, чтобы достать тампон. Заменять тампон нужно каждые 4-8 часов. Тампоны сделаны так, что могут надежно держаться внутри. Не бойтесь, что тампон выскочит или потеряется внутри. Используйте тампоны, имеющие нужную вам степень впитываемости. Никогда не используйте тампон повышенной впитываемости, если у вас умеренное кровотечение. Неправильный подбор тампона и длительное ношение тампона могут вызвать токсический шок - редкую, но опасную инфекцию.
- Можно также использовать менструальную чашу . Это специальное приспособление, которое вставляется во влагалище и которое можно менять раз в 12 часов. Прежде чем вставить чашу назад, ее нужно опорожнить и помыть.
Ухаживайте за кожей , чтобы не допустить образования угревой сыпи. По мере роста организма кожа может становиться более жирной, и у вас может выделяться больше пота. Это объясняется тем, что потовые железы растут, и гормоны начинают оказывать воздействие на организм. У подростков часто бывает угревая сыпь, особенно во время гормональных изменений периода созревания. Могут образовываться черные точки, комедоны, прыщи и кисты. Если у ваших родителей в подростковом возрасте была сыпь, у вас она, скорее всего, тоже будет. Чтобы предотвратить появление угревой сыпи, либо чтобы лечить уже проявившуюся сыпь, следует ухаживать за кожей должным образом.
- Умывайтесь дважды в день, утром и вечером, мягким средством для умывания под теплой водой. Осторожно втирайте средство для умывания кончиками пальцев. Не трите, не чешите кожу и не выдавливайте прыщи. Не используйте вяжущие вещества, поскольку они могут высушивать и раздражать кожу. Пользуйтесь легким увлажняющим кремом с SPF (фактор защиты от солнца) не менее 15. Это позволит защитить кожу от солнца и не даст ей высохнуть.
- Если хотите пользоваться косметикой, выбирайте средства на водной основе. На упаковке должно быть написано "не забивает поры" или "гипоаллергенное". Прежде чем лечь спать, смывайте декоративную косметику специальным средством, поскольку если этого не сделать, может образоваться угревая сыпь.
- Если сыпь усилится, вам нужно будет показаться дерматологу и начать принимать специальные препараты. Чем быстрее вы займетесь этой проблемой, тем быстрее сыпь пройдет и тем меньше шрамов у вас останется.
Пользуйтесь дезодорантом. Возможно, вы заметите, что стали потеть больше и что запах пота стал сильнее. Для борьбы с запахом используйте дезодорант или антиперспирант. Купить их можно в магазине или в аптеке.
- Наносите дезодорант на область подмышек утром после умывания. Если вы много потеете из-за занятий спортом, вам нужно будет повторно наносить его в течение дня.
Поговорите с родителями о лифчике , когда ваша грудь станет больше. У многих девочек в возрасте от 8 до 12 лет начинает развиваться грудь. На груди могут появиться болезненные припухлости, и грудь может расти в течение нескольких лет. Груди могут отличаться по размеру, однако они сравняются в размере к моменту, когда их рост остановится. Чтобы поддерживать развивающуюся грудь, следует носить лифчик. Поговорите об этом с родителями.
- Покупка первого лифчика - это большое событие, поскольку это первый шаг из детства к взрослой жизни. Но если вы стесняетесь покупать лифчик, сходите в магазин с подругой, а не с родителями.
Ухаживайте за волосами и кожей головы, чтобы не допустить скопления кожного сала. Гормоны, которые вызывают угревую сыпь, также способствуют выделению большого количества кожного сала на голове. Чтобы этого не происходило, мойте голову через день. Намочите волосы теплой водой, вспеньте шампунь, помассируйте кожу головы и волосы. Не трите, не чешите и не растирайте волосы или кожу головы.
- Можно также использовать кондиционер - он сделает волосы послушными и менее жирными. Выбирайте средства для жирных волос. Если заметите белые хлопья на плечах, это значит, что у вас появилась перхоть . С перхотью можно бороться с помощью особых шампуней от перхоти.
- Попробуйте пользоваться средствами для укладки. Покупайте средства не на масляной основе, иначе волосы будут казаться грязными и более жирными.
Попробуйте сбривать волосы на теле, когда они начнут расти. Вы заметите, что на ногах, руках, в подмышечных впадинах и на лобке начали расти волосы. Некоторые девочки начинают сбривать волосы на ногах и в подмышках. Это решение каждый принимает сам, и с медицинской точки зрения отсутствие волос в этих местах не дает никаких преимуществ.
- Если решите брить ноги, используйте специальную бритву для волос на теле, гель для бритья и воду. Попросите родителей показать вам, как брить ноги, поскольку вам нужно будет пользоваться острым лезвием, и важно будет знать, как все делать правильно, чтобы не порезаться. Брейте волосы против роста волос.
- Если хотите брить подмышки, вспеньте гель для бритья в теплой воде. Волоски в подмышечных впадинах растут в разных направлениях, поэтому вам придется водить бритвой в разные стороны.
Здоровый образ жизни
1. Помните, что ваши вес и фигура изменятся. В возрасте между 8 и 12 годами ваши руки, ноги, ладони и стопы будут расти быстрее тела. Иногда вы будете чувствовать себя неуклюжей, но со временем это пройдет, и вам станет комфортнее быть собой.
  - Вы также заметите, что ваша фигура меняется, а вес перераспределятся по телу. На животе, ягодицах и бедрах будет образовываться жир. Это нормально, поскольку это часть развития организма. Все дети развиваются по-разному, поэтому не исключено, что ваше тело будет расти не так, как тела других девочек вашего возраста.
2. Старайтесь проводить время активно хотя бы час в день. В этом возрасте очень важно двигаться не менее часа в день. Спорт позволит вам поддерживать здоровый вес, послужит профилактикой заболеваний, наполнит энергией и повысит самооценку.
  - Если вы уже увлекаетесь каким-либо видом спорта, начните играть в команде. Поищите команду в своем городе или школе. Поговорите с родителями о серьезных занятиях спортом, особенно если вам это хорошо удается и нравится.
  - Если вы не любите спорт, начните с малого. Попробуйте ходить на йогу или аэробику с подругой и делайте это в течение нескольких недель. Можно раз в неделю посещать спортзал. Ставьте перед собой достижимые цели. С поддержкой друзей и родственников вам удастся сохранить мотивированность.
3. Спите 8-10 часов каждую ночь. Сон является важным элементом здорового образа жизни, особенно в период роста. 8-10 часов сна в сутки позволят вам делать то, что вам нравится, а также выполнять все свои обязанности, связанные со школой, домашними делами, друзьями, спортом, хобби и увлечениями.
  - Приучите себя ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Не ставьте несколько будильников на утро, потому что это может сбить ваши внутренние часы.
  - Перед сном делайте что-нибудь расслабляющее: примите ванну, почитайте книгу, поговорите с подругой или родителями. Не пользуйтесь устройствами с экраном (телефоном, ноутбуком) в постели и не смотрите на ночь телевизор.
  - В вашей спальне должно быть прохладно, темно, тихо и уютно. Приглушите свет, свернитесь под любимым пледом или одеялом и послушайте спокойную музыку - это поможет вам уснуть.
4. Питайтесь правильно и сбалансированно. Правильное питание даст вам необходимую энергию на день и позволит поддерживать нужный вам вес. Не ешьте вредную пищу и фастфуд каждый день или даже каждую неделю, поскольку в них содержатся пустые калории. Такая пища не насытит вас и не сделает здоровее.
  - Утром ешьте на завтрак пищу, богатую клетчаткой (к примеру, цельнозерновые каши). Можно положить в кашу, йогурт или в смузи пару столовых ложек непереработанных пшеничных отрубей или семян льна .
  - Если в школе вам не удается питаться правильно , попробуйте в школьном кафе покупать не булочки и сосиски в тесте, а фрукты или овощи, рис, гречку. Ограничивайте размер порции: вы должны съедать 120 граммов фруктов и овощей, 150 граммов крупы и небольшую порцию белковой пищи (мяса, фасоли или рыбы).
  - Можно приносить обед с собой. Берите фрукты и овощи, белковую пищу и крупы. Складывайте в рюкзак орехи, сухофрукты, свежие фрукты, чтобы не чувствовать голода в течение дня. Перекусы также будут полезны, если вы занимаетесь спортом или посещаете другие внешкольные занятия, и вам нужна дополнительная энергия.
  - Попросите родителей готовить более полезную еду и составьте меню. Так вы будете знать, что вам предстоит есть всю неделю, и вам будет проще помогать родителям готовить эти блюда.
5. Не пропускайте приемы пищи и не голодайте. Иногда люди отказываются от еды, чтобы похудеть, однако нехватка пищи собьет режим и запутает ваш организм. Лучше есть три раза в день и заниматься спортом. Это позволит вам поддерживать здоровый вес, и у вас всегда будут силы, необходимые организму для роста и развития.
  - В вашем возрасте вы можете быть склонны к эмоциональному перееданию. Подростки иногда едят, потому что испытывают стресс, от скуки или потому что им грустно. Чтобы этого не происходило, ведите дневник, бегайте или ходите гулять, общайтесь с друзьями, станьте волонтером. Полезные пищевые привычки помогут вам лучше относиться к своему телу и чувствовать себя здоровой.

Длинная коса – девичья краса! Это выражение пришло к нам из глубины веков, из народных сказок и былин наших предков. И действительно, волосы – украшение женщины, как взрослой, так и совсем юной. Поэтому уход за ними с самого рождения должен быть бережным, постоянным и правильным.

Что же нужно делать, чтобы волосы дочки были красивыми и здоровыми, особенно, если малышка решила быть длинноволосой принцессой или Рапунцель?

Брить или не брить в годик?

Существует теория, что, если ребенка обрить наголо примерно в годовалом возрасте, это значительно улучшит вид волос. И каждая мама сталкивается с дилеммой: брить или не брить? Особенно сложно мамам девочек, ведь часто к году у малышки отрастают довольно приличные локоны, да и болезненный вид лысой малышки многих сильно смущает.

Специалисты уверяют, что форма и количество волосяных фолликулов закладываются еще во время внутриутробного развития, поэтому такое кардинальное действие как бритье никак не повлияет на красоту и густоту волос , а вот напугать малышку и травмировать волосяные луковицы может вполне.

Если уж родителей, а в особенности бабушек, так уж беспокоит вид нежного пушка на голове ребенка и необходимость отдать дань традициям, можно обойтись небольшой стрижкой.

Ежедневный уход за волосами девочки

Уход за хрупкими и нежными детскими локонами принципиально отличается от ухода за взрослыми, ведь волосы малышки слабее, чем у ее мамы, а кожа головы – чувствительнее. Ежедневно необходимо расчесывать девочку, делать это утром и вечером, начиная с кончиков. Очень важно выбрать для расчесывания волос и массажа кожи головы правильную расческу. Хорошо, если это будут простой деревянный гребешок и массажная щетка с натуральной щетиной.

Чем гуще у малышки волосы, тем реже должны располагаться зубчики расчески, также они не должны травмировать нежную детскую кожу. Деревянная расческа из можжевельника или кедра предотвратит эффект наэлектризованности волос.

Особенности мытья волос

Мытье детских волос также имеет свои особенности. Новорожденным голову необходимо мыть теплой водой, а шампунь использовать в минимальном количестве и не чаще 1 раза в неделю. Корочки и чешуйки, образующиеся на голове в этом возрасте, необходимо обрабатывать детским маслом за полчаса до мытья и вычесывать после купания специальным гребешком с мелкими зубчиками.

Девочкам старшего возраста, когда они уже активно бегают и играют, голову можно мыть чаще – 2-3 раза в неделю, особенно, в жаркий летний сезон. При этом шампунь необходимо сначала вспенить в руках, а уже потом наносить на волосы. Нельзя тереть волосы полотенцем и расчесывать их влажными.

Полезно периодически заменятьшампунь настоями трав. Крапива, березовые почки, кора дуба, розмарин, зверобой укрепят волосы, придадут им блеск и здоровый вид. А вот настоем ромашки увлекаться не стоит, так как ромашка сушит волосы и делает их ломкими.

Переходить на взрослые шампуни надо не раньше 12-13 лет, когда волосяные фолликулы полностью сформируются. При этом стоит выбирать средства от производителей, предлагающих максимально натуральную продукцию.

Использование косметики для мытья и легкого расчесывания

Выбирая детскую косметику для волос, следует ориентироваться на натуральность, отсутствие в составе вредных веществ (лаурил, лаурет сульфатов и др.), а также необходимый уровень PH (от 4,5 до 6).

Какие проблемы детских волос может решить косметика?

— колтуны,

— перхоть,

— секущиеся концы.

Из-за активных детских игр, длинные волосы девочек часто спутываются, сбываясь в колтуны. Решить эту проблему помогут детские кондиционеры для волос и спреи для легкого расчесывания .

Нельзя использовать бальзамы и маски, предназначенные для взрослых.

Секущиеся концы и перхоть требуют консультации специалиста, так как возможно проблемы связаны со здоровьем малышки. Детский дерматолог или врач-трихолог оценят состояние волос, проведут необходимые исследования и назначат соответствующее лечение, а также дадут рекомендации по выбору косметики.

Стрижка и прически для девочки

Для предотвращения появления секущихся кончиков , а также чтобы уменьшить выпадение детских волос, девочку необходимо периодически подстригать. Достаточно делать это 1 раз в месяц.

Также следует избавиться от плотных резинок, травмирующих кожу головы заколок, не стоит заплетать девочке тугие косы и конские хвосты, так как это приводит к нарушению кровообращения в коже, истончению и повреждению волос.

Стрижка – удобный и беспроблемный вариант детской прически. Следует регулярно обновлять стрижку, подстригать отрастающую челку, и тогда прическа девочки будет иметь аккуратный ухоженный вид.

В подростковом возрасте девочка не должна увлекаться средствами для укладки и чрезмерной сушкой феном. А если юная модница настаивает на покраске волос, лучше использовать оттеночную щадящую косметику или натуральную хну.

Уход за локонами с самого детства сохранит красоту и здоровье волос девочки.Длинные и густые волосы ценились во все времена, и юная леди должна понимать, что ее волосы – одна из важных составляющих женской красоты.

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

До десяти лет волосы ребенка мало похожи на взрослые: они нежные и тонкие, при этом довольно эластичные. Ухаживать за детскими волосами нужно ежедневно. Как?

В настоящее время выпускается множество специальных шампуней. Но практически нет детских кондиционеров. Большинство детских серий состоят либо из шампуня, либо из шампуня и кондиционера в одном флаконе. После их использования длинные волосы очень сложно расчесать. В этом случае советуют воспользоваться средствами для взрослых. Хороший взрослый кондиционер нисколько не опасен для детских волос, правда, пользоваться им можно, только когда ребенку исполнится 2–3 года и для начала необходимо исключить аллергию на это средство.

Мыть голову мылом ни в коем случае нельзя. Оно обладает способностью вступать в соединение с солями воды и кожным салом, образуя абсолютно нерастворимые частички, которые оседают на коже головы. Кроме того, мыло способствует усилению салоотделения, нарушению дыхания и кровоснабжения кожи волосистой части головы.

Выбираем расческу

Расческа – чуть ли не основной предмет ухода за волосами. Именно от того, какая она, во многом зависит рост и внешний вид волос. В течение дня мы причесываем ребенка как минимум 2–3 раза. Массаж головы, который осуществляется при расчесывании, улучшает их внешний вид, стимулирует рост и питание, усиливает кровообращение. Расческу следует выбирать в зависимости от того, насколько у малыша густые волосы.

Чем реже волосы, тем более частым должен быть гребень. Малышам с короткой стрижкой достаточно двух расчесок: массажной щетки и гребня с редкими зубчиками. Естественно, деревянный гребень предпочтительнее пластмассового.

Некоторые породы дерева – можжевельник, сибирский кедр, обладают антисептическим и целебным действием. Главное, чтобы гребень был с тупыми кончиками: при травмах острыми зубцами возможно развитие гнойничкового поражения кожи.

Для расчесывания длинных волос в течение дня идеально подходит волосяная щетка с натуральным ворсом. Она не портит волосы, не нарушает их структуру, не рвет. Кроме того, натуральная щетина не электризует волосы, а аккуратно их приглаживает.

Проблемы с волосами

Отсутствие волос. В детском возрасте это явление вполне обычное и недолговременное. Чаще всего от отсутствия волос страдают светленькие дети.

«Взрослые» волосы формируются после 10 лет, ближе к периоду полового созревания. И по тому, какие они бывают в детстве, абсолютно невозможно сделать прогноз на будущее. Бывает, что у ребенка с шикарной шевелюрой во взрослом возрасте волосы редкие и слабые, и наоборот.

Корка. Многие дети рождаются с корочкой на волосистой части головы. Чтобы избавиться от нее, следует перед мытьем нанести на нее детское масло и во время купания частым тупым гребнем аккуратно удалить размоченные чешуйки. Не старайтесь удалить всю корку за один раз и ни в коем случае не счесывайте сухую корку.

Выпадение волос. В норме у ребенка ежедневно выпадает до 50 волос. У детей волосы выпадают чаще лишь на отдельно взятом участке головы – это так называемое очаговое облысение. Патологическое выпадение волос – это, как правило, не самостоятельное заболевание, а побочный эффект сильного стресса.

Себорея (перхоть). У маленьких детей это заболевание встречается крайне редко. Появление перхоти – свидетельство начала полового созревания. В зависимости от количества жировых выделений различают жирную и сухую себорею. Часто встречаются смешанные формы. Полностью вылечить перхоть практически невозможно. Чтобы свести ее к минимуму, надо регулярно мыть голову специально подобранными средствами против перхоти.

Секущиеся волосы. Причиной секущихся волос часто являются нарушения в уходе за ними: мытье слишком горячей водой, неправильный выбор шампуня или регулярное использование фена. Кроме того, неправильное питание, дисбактериоз и многие другие нарушения в работе внутренних органов также могут провоцировать расслаивание кончиков. Если концы сильно посечены, можно постричь их «горячими ножницами».

Колтуны. Если волосы постоянно сбиваются в колтуны и их трудно расчесывать, вполне возможно, что вы имеете дело с заболеванием, которое связано с врожденной патологией волос. В этом случае врач-трихолог или дерматолог после экспертизы волос может подобрать специальное лечение.

Лучше всего мыть голову из кувшина или под душем. Такой способ позволяет тщательно прополоскать волосы, а также контролировать температуру и силу струи. Предварительно следует налить шампунь в ладонь, а затем равномерно нанести его на кожу головы. Наливая шампунь прямо на голову, вы создаете высокие концентрации химических веществ в одном месте, что впоследствии может привести к нарушению салоотделения.

Подушечками пальцев (только не ногтями) аккуратно помассируйте кожу головы, потом хорошенько смойте шампунь. Оставлять его не нужно. Если он слишком долго остается на волосах, то сушит их.

Перед мытьем головы обязательно надо вымыть и просушить расческу.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы.

Если вы моете голову вечером, необходимо тщательно просушить волосы перед сном. Ребенку, впрочем, как и взрослому, нельзя ложиться спать с мокрыми волосами. Это может привести к отиту или воспалению тройничного нерва.

Нет необходимости брить годовалого ребенка налысо. То, что после такой процедуры волосы растут лучше, – миф. У некоторых детей, наоборот, от такой сильной (в том числе психологической) травмы долгое время вообще не растут волосы. А чтобы они действительно лучше росли и выглядели красиво, их следует аккуратно подстригать не реже одного раза в месяц хотя бы на несколько миллиметров.

Не заплетайте в тугие косички волосы у девочки и не стягивайте их в тугой конский хвост. Подобные прически могут привести к появлению залысин или истончению волос.