Мозг ребенка не зря называют чистым листом: в то время как взрослый запоминает информацию не меньше года, малышу для этого достаточно всего несколько месяцев. Поэтому о том, как научить ребенка кататься на коньках, стоит подумать, пока он еще маленький, ведь во взрослом возрасте овладеть этим навыком будет труднее.
Как научить ребенка правильно кататься на коньках
Наиболее подходящее время для того, чтобы поставить малыша на коньки, – 4−5 лет. Именно поэтому большинство спортивных секций ведут набор деток с этого возраста. В 4 годика у ребенка уже появляется чувство ответственности и реакция на критику, благодаря чему он будет стараться все делать правильно.
Чтобы научить ребенка кататься на коньках, освойте с ним простые упражнения.
Если вы планируете самостоятельно учить малыша кататься, вам помогут простые рекомендации.
- Не торопите событие. Если ребенок неуверенно стоит на коньках, не заставляйте его учиться. Дождитесь момента, когда он справится со страхом и будет готов.
- Научите правильно падать. Прежде чем выйти на лед, тренируйте правильное падение дома, расстелив на полу одеяло.
- Начинайте с коротких тренировок – не более 20−30 минут в день.
- Научите ребенка правильно стоять. Следите, чтобы его колени были немного согнуты, и медленно прокатитесь вместе. В первый раз малыш не должен ничего делать сам, только держать равновесие.
- Отработайте ходьбу. Походите вместе по льду обычным шагом, переступая ногами как на устойчивой поверхности. Это поможет ребенку научиться держать баланс.
Посвятите несколько занятий приседанию на коньках, это упражнение развивает равновесие и хорошо тренирует мышцы ног.
Простые упражнения на коньках
Самые легкие упражнения, которые помогут малышу уверенно чувствовать себя на льду:
- «Елочка». Одна нога стоит немного впереди и по диагонали, в то время как задней ногой совершается легкий толчок. После заднюю ногу малыш переносит вперед и повторяет движение. Следите, чтобы каждый толчок он совершал внутренним ребром конька.
- «Восьмерки». В этом упражнении ноги одновременно разъезжаются в стороны и, рисуя на льду «восьмерку», съезжаются в одну точку.
- «Ленточки». Ноги слегка согнуты и все время стоят параллельно, одновременно поворачивая вправо и влево. Толчок делается противоположной к стороне поворота ногой, корпус немного наклоняется в сторону поворота.
Обязательно отработайте с малышом торможение: обе ноги одновременно разводятся в стороны, как для «восьмерки», после чего пятки сводятся вместе и резко упираются в лед.
Встать на коньки в 1,5-2 года - это ещё не заявка на олимпийские рекорды, это вполне естественное дело для малыша. Как ему помочь в этом?
До первого выхода на лёд
Перед тем, как начать покорять лёд, нужно позаниматься «на суше». Если вы сами катаетесь на коньках, вам будет проще объяснить малышу главные принципы, но в любом случае всё не так сложно. Приведём основные упражнения для юных конькобежцев. Выполнять их нужно дома, лучше в коньках, надев на их лезвия специальные полозья (идут в комплекте к конькам или продаются отдельно).
Учимся правильно стоять
Удобное положение для катания на коньках выглядит так:
- Ноги и руки чуть согнуть.
- Ноги немного уже плеч.
- Корпус слегка наклонить вперед.
Потренируйте с малышом это положение несколько дней подряд по 5-10-15 минут, чтобы руки-ноги принимали нужную позицию автоматически.
Особенно важно, чтобы малыш помнил о постоянном наклоне вперёд. Именно это положение убережёт его на льду от неудачного падения на спину.
Учимся правильно двигаться
Для этого уже нужно выходить с ребёнком на улицу, но ещё не на лёд. Итак, малыш, полностью экипированный для катания на коньках: от тёплой шапки до коньков, должен попробовать движения в пока еще непривычной спортивной обуви. Место действия - утоптанный относительно ровный снег. Главное для малыша сейчас - научиться держать равновесие стоя на лезвиях коньков, почувствовать его. Движения самые простые - попробовать походить, повернуться, присесть.
Учимся правильно падать
Этот навык для малыша важнее всего на льду. Обязательно потренируйтесь дома. Падать нужно на бок! Группироваться малыш должен научиться автоматически. Это очень важно.
Первый раз на лёд
Ваш малыш достаточно уверенно стоит на коньках (а для этого, поверьте, хватит нескольких занятий дома и одного-двух на улице), значит, пора осваивать лёд.
Сначала несколько минут постойте с малышом у бортика, чтобы он прочувствовал новую, скользкую, поверхность. Потом возьмите малыша за руки и по чуть-чуть подталкивайте его двигаться по льду. Когда малыш привык к новому для него ощущению передвижений по льду, переходите к упражнениям.
Если вы, признайтесь себе честно, не очень хорошо держитесь на коньках, лучше учите ребёнка в обычной обуви.
Техника катания на льду для малыша
Покупать коньки на вырост нельзя! Это одно из главных правил безопасности. Коньки должны быть всего на полразмера больше, чем обычная обувь малыша, чтобы поместился ещё и тёплый носок.
Для того чтобы уверенно двигаться по льду, ребёнку достаточно освоить два момента: катиться вперёд и правильно падать. Многим взрослым, с гордостью сообщающих, что они умеют кататься на коньках, хватает как раз этих двух навыков.
- Приставной шаг. Чтобы скорее пришло чувство льда, для начала малыш может просто пройтись в коньках приставным шагом. Расстояния от бортика до бортика хватит, даже если каток крошечный.
- Эффект скольжения. Дайте малышу почувствовать всю прелесть скольжения по льду, прокатите его сами. Малыш встаёт в правильную стойку (руки, ноги согнуты, корпус наклонён вперёд), хватается за вашу руку, шарф, палку, что угодно, и вы тянете его вперёд. Пара кружков, и малыш с ещё большим энтузиазмом захочет научиться кататься на коньках самостоятельно.
- Основной шаг. Научился ехать «елочкой» - коньки освоил. Тут вам, скорее всего, придётся потратить гораздо больше времени. Итак, как выглядит «ёлочка» на коньках? Как «ёлочка» без коньков. Развести носки в стороны, оттолкнуться одной ногой ото льда, чуть прокатиться на ней, оттолкнуться второй. Для 2-3-4-летнего ребёнка этого достаточно.
Не старайтесь обучить ребёнка всем премудростям катания на коньках в 2-3 года. Во-первых, он ещё не достаточно крепок для этого. Во-вторых, лучше это доверить профессионалу. В спортивные школы для обучения катанию на коньках берут в 4-5 лет. В-третьих, простого скольжения по льду вашему малышу будет достаточно ещё много лет, пусть наслаждается им.
Большая часть родителей заинтересована в том, чтобы их ребенок был причастен к здоровому и активному образу жизни. В связи с этим возникает вопрос, к какому виду спорта приобщить свое чадо. Не секрет, что физическая активность на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета и помогает повысить выносливость организма. Именно поэтому часто можно встретить молодых родителей с ребенком на катке. О том, как помочь ребенку встать на коньки и как корректно подобрать одежду для тренировок, можно узнать в этой статье.
Когда можно выводить малыша на лед?
Крохотный малыш, неловкими маленькими шажками двигающийся по льду, способен вызвать умиление у всех присутствующих на катке. Однако, возрастные ограничения для занятий в ледовых дворцах никто не отменял. Специалисты от медицины советуют не ставить девочек имальчиков на коньки до тех пор, пока им не исполнится 4 года. Это обусловлено тем, что активно развивающийся детский организм до этого возраса просто-напросто неспособен адекватно воспринимать ту физическую нагрузку, которую ему предлагают родители, поставив на коньки. Многих такое положение вещей может возмутить, так как всем известны хоккеисты и фигуристы, которые впервые оказались на льду в 3, а то и 2 года.
Стоит все же заметить, что подобные примеры являются исключительными, а не основополагающими, потому как для уверенной стойки на коньках и выполнения элементарных упражнений ребенок должен обладать:
- сформированным мышечным корсетом;
- приличной координацией;
- личной заинтересованностью в обучении.
Согласно профессиональному мнению докторов, эти признаки могут быть сформированы у ребенка только к 4-5 годам. Выведение малыша на ледовую поверхность в более раннем возрасте иногда провоцирует травмы, нарушение роста костей, растяжение мышечных волокон, торможение развития и роста организма, а также отсутствие заинтересованности к дальнейшим занятиям. Тренировки на льду способствуют укреплению иммунитета посредством закаливания и разнообразных физических упражнений.
Именно в связи с этим встречаются случаи, когда врач рекомендует начать приобщать малыша к медленному катанию на льду чуть ранее.
Наглядным примером служит ситуация с Евгением Плющенко, знаменитым фигуристом и обладателем множества медалей и званий на международном уровне. Он в раннем детстве тяжело переболел пневмонией, после которой доктор посоветовал маме Евгения взять несколько занятий в ледовом дворце, чтобы укрепить слабый организм мальчика. Занятия на льду настолько произвели впечатление на юного Евгения, что он выбрал фигурное катание делом своей жизни, своей профессией.
Чтобы малыш стал профессиональным спортсменом, нужно обязательно учитывать возраст. Отдавать его для тренировок на льду в семилетнем возрасте будет слишком поздно, так как век чемпионов на льду недолог, а хорошему катанию нужно долго учить.
Одежда для коньков
Для первого выхода на тренировку рекомендуется отдать предпочтение катку с хорошим льдом. Для этого необходимо подобрать одежду для ребенка, которая будет обеспечивать ему тепло, не сковывать и не утяжелять движения. Например, это может быть хлопчатобумажная майка на голое тело, которая позволит коже дышать, футболка (желательно не из синтетики, так как может создать эффект парника), теплый свитер и ветровка. В случае отсутствия возможности попасть на крытый каток, рекомендуется одеть две или три тонких кофты и теплую ветровку. Если ребенок начнет жаловаться, что ему жарко – желательно снимать только свитер, при этом надевая куртку обратно.
Что касается нижней части одежды, то брюки должны быть подобраны таким образом, чтобы седели достаточно свободно и не сковывали движения малыша. Чрезмерно широкие штанины не позволят ребенку осуществлять размашистые движения, так как существует высокая вероятность запутаться в них. Обязательным условием является обеспечение ребенка защитными средствами, такими, как налокотники и наколенники. К последним мы еще вернемся. А прежде уделим внимание главному аспекту, без которого занятия на льду невозможны – конькам. Существует мнение, что пятьдесят процентов успешного освоения малышом искусства катания на льду отводится правильно подобранным конькам. И с этим нельзя не согласиться.
При приобретении коньков следует обязательно уделить внимание нескольким факторам.
- Размер ноги. Ни в коем случае не приобретайте ребенку коньки «на вырост». Это может привести к травмам. Обувь, выбранная впритык, также может спровоцировать появление травм, а также будет неизбежно натирать пальцы на ногах ребенка. Лучшим вариантом будет приобретение той обуви, которая прекрасно сядет на шерстяные носки. Именно в них ваше чадо будет ходить на занятия.
- Направление. В зависимости от направления, в котором вы видите вашего малыша, и должна подбираться обувь. К примеру, если вы рассчитываете на то, что ваш малыш станет будущей звездой Национальной Хоккейной Лиги, то коньки лучше выбирать жесткие из грубого материала. Для фигурного катания или просто приятного времяпрепровождения – отдайте предпочтение конькам с ботинками из кожи. Большинство такой обуви производится из искусственной кожи, их утепление осуществляется при помощи искусственного меха. Для регулярных тренировок нужно постараться приобрести обувь из натуральных материалов.
- Лезвие. Для малыша, который только познает азы катания на льду, необходимы коньки с тщательно заточенными и короткими лезвиями.
Если позволяют финансовые возможности, лучше всего следует приобрести термический вариант коньков. Это особый вид снаряжения, благодаря которому обувь приобретает форму стопы под воздействием оказываемого на неё температурного режима тела. Стоит отметить, что такие коньки обладают довольно высокой стоимостью.
Ограждение локтей ребенка от травм и ушибов является еще одним важным аспектом, на который стоит обратить внимание. Так как падения малыша в первое время неизбежны, необходимо максимально снизить вероятность получения травмы в этой области. Для этого применяются налокотники. Сложность их выбора заключается в том, чтобы они не болтались в районе локтя и при этом не сковывали движения руки.
Чашечки налокотников снизят неприятные ощущения при падении и уберегут локти от ссадин и синяков.
Первые тренировки
До того как ваш ребенок окажется на ледовой поверхности, проведите небольшую разминку всего тела. Нескольких приседаний и прыжков на скакалке служат прекрасными упражнениями для разогрева всех необходимых мышц для дальнейших занятий. Для самого первого выхода на каток желательно подобрать место, где сосредоточено небольшое количество людей. Первое занятие служит больше ознакомительным, не требуйте сразу от ребенка выполнения упражнений. Дайте ему возможность прочувствовать первое скольжение коньков и уверенность в ногах.
Так ему будет гораздо проще побороть страх падения, с чем неизбежно придется столкнуться в течении следующих тренировок.
Ваша главная задача заключается в том, чтобы заинтересовать ребенка, показать ему, что кататься на коньках – это здорово и полезно. А наглядным примером послужат несколько простых действий.
- Прокатитесь на коньках сами, но чтобы малыш видел вас.
- Наглядно покажите те элементы, которым вы планируете научить ребенка.
- Подзовите малыша к себе. Крайне важно, чтобы он осуществил первый проезд сам. Не отходите на большое расстояние от него, возможно, ваше чадо испытывает страх падения, что совершенно естественно. Даже небольшая дистанция, но пройденная самостоятельно, вселит в ребенка уверенность в себе, что существенно облегчит дальнейшие тренировки.
Первое, чему стоит научить ребенка - это удерживать равновесие и правильно падать. Для первого аспекта необходимо освоить несколько приемов.
- Расставить стопы таким образом, чтобы они не выходили за ширину плеч.
- Колени необходимо держать чуть согнутыми.
- Носки стоп слегка вывернуть в разные стороны.
- Подравнять ширину ног, так чтобы они были на одном уровне с плечами.
- Руки должны быть слегка согнутыми в локтевом суставе. Именно они играют ключевую в роль в освоении малышом равновесия. Во время катания следите за тем, чтобы ваш ребенок держал руки под прямым углом относительно корпуса.
Постарайтесь объяснить малышу, что падение на катке – это абсолютно естественно и сопротивляться этому не стоит. Расскажите ему, что в случае падения необходимо упасть «правильно», это позволит снизить риск появления каких-либо серьезных травм. Для тренировки падений существует несколько приемов, которые также необходимо освоить на первых занятиях на льду.
Элементы на коньках
Есть несколько упражнений, благодаря которым занятия на коньках станут более разнообразными и увлекательными, но при этом помогут вашему малышу освоить необходимые навыки. Приведенные ниже элементы просты в освоении, поэтому к ним можно приступать сразу же после того, как ребенок научится уверенно стоять на льду.
Элемент называется «елочка». Свое название элемент получил благодаря следам, остающимся на льду после лезвий коньков. Итак, ребенок должен поставить стопу левой или правой ноги (в зависимости от того, какая нога является направляющей) по диагонали и внутренней стороной лезвия другой ноги хорошенько оттолкнуться. Движение направляющей ноги должно быть плавным и слегка направленным по диагонали. Затем смените ногу и повторите отталкивание.
После нескольких успешных повторений малыш может попробовать сделать «елочку» без остановки.
Полезным элементом является «замедление». Этот прием позволит вашему ребенку научиться контролировать скорость, с которой он двигается по льду. Этот прием следует применять в случаях, когда требуется срочно «сбросить» скорость. Во время катания научите малыша разводить и сводить ноги вместе. При сведении ног необходимо слегка опираться на пятки. Именно таким образом происходит сброс скорости.
Осуществляйте это упражнение не спеша. Оно является довольно трудоемким и поначалу может вызывать у ребенка усталость. Объясните ребенку, что при выполнении упражнения мышцы его ножек сокращаются и тем самым укрепляются, делая их сильнее и выносливее. Этот прием позволяет избежать всевозможных столкновений, которые также неизбежны на многолюдных катках, как и падения. В большинстве случаев катание на коньках вызывают у детей большой прилив энергии и радости, а любопытство будет только стимулировать вашего ребенка к освоению этого здорового и полезного навыка.
Подробнее о том, как научить ребенка кататься на коньках, вы узнаете из следующего видео.
Физические нагрузки имеют немаловажное значение в любом возрасте. Но особое внимание следует уделять спортивной подготовке наших детей. Чем раньше мы займёмся ребёнка, тем большая вероятность вырастить здоровых, умных и всесторонне развитых людей. Поскольку наряду с нагрузками на мышцы мы начинаем следить за правильным питанием, режимом, учим ставить цели и достигать их, тем самым делаем огромный вклад в счастливое будущее наших детей.
Выбор в пользу катания на льду
Когда встаёт вопрос, какому виду спорта отдать предпочтение, следует учитывать много факторов. Это и место проживания, и природные особенности вашей местности или расположение ближайших стадионов, площадок с определёнными направлениями в спорте, и наличие детских спортивных организаций и так далее.
Но можно смело назвать счастливчиками тех, кто живёт рядом с ледовым катком или у кого недалеко от дома есть открытая секция, где обучают детей кататься на коньках. Даже достаточно самой простой ледовой площадки, чтобы стать на лёд и начать скользить по нему. Вы можете смело задумываться над этим с первых лет малыша.
Привлекаем детей к спорту
Поверьте, дети получат незабываемые впечатления, а принимая в расчёт физическую нагрузку при скольжении и выполнении разных фигур, катание на коньках становится просто неоценимым видом спорта.
Если вы оказались одним из счастливчиков, которые могут привлечь своего ребёнка к фигурному катанию, хоккею или же просто умению кататься на коньках, тогда не надо откладывать это на долгое время и ждать, пока ребёнок немного повзрослеет, поскольку у каждого родителя свой порог понимания в готовности и зрелости детей к спорту.
Ранний возраст - не помеха, а преимущество
Не стоит бояться слишком раннего возраста малыша, многие родители уже с полутора лет задумываются о том, как научить ребёнка кататься на коньках.Это не сумасбродство, а вполне объяснимое желание родителей в раннем возрасте суметь укрепить мышцы малыша, научить его держать равновесие.
Когда стоит обучать ребёнка
Тем более важно как можно раньше обучить ребёнка кататься на льду, если вы планируете его отдать в спортивную секцию. Это может быть как хоккей, конькобежный спорт и тому подобное. Принимают малышей в спортивные группы уже с 3-4 лет, а вот уже после 8-9 перед вашими детьми могут закрыться многие двери спортивных кружков.
Если в вашем городе имеют большую популярность стоит поискать информацию о том, где и как научить ребёнка кататься на коньках. Для начала вы должны объективно суметь оценить физическое состояние вашего ребёнка, насколько он крепко стоит на ногах, как ходит, как развиты мышцы живота и спины.
Первая подготовка дома
Если ребёночек слабенький, не стоит отчаиваться и тем самым отказываться от спортивных нагрузок. Попробуйте сначала дома делать несложные упражнения, постепенно осваивая их и набираясь сил. Базовыми упражнениями будут приседания, пружинящие прыжки, гусиная ходьба, передвижение боком стопа к стопе. Затем эти упражнения проделываются уже с коньками на ногах и на льду. Можно ребенку дать для упора перевернутую табуретку, чтобы он прочувствовал всю прелесть скольжения по льду. Можно также для начала повозить его на буксире.
Желательно родителям еще и проконсультироваться у детских тренеров, как научить ребёнка кататься на коньках самостоятельно. Ведь именно любящие родители смогут терпеливо и ненавязчиво приучить ребёнка к любому виду спорта, а потом уже можно подросшего малыша, который хорошо адаптируется среди своих сверстников, отдать в спортивную секцию.
Тренируемся падать
Родители, не забывайте о том, что при всей вашей заботе и предусмотрительности дети всё равно будут падать на льду. Поэтому вашей главной задачей будет научить ребёнка правильно падать и уметь группироваться при падении. Ещё дома проведите ряд упражнений, чтобы научить малыша держать правильный наклон вперёд, предупреждая тем самым падение на спину или на бок. Постелите одеяло или плотный тренировочный коврик, предусмотрите все возможные случаи и потренируйтесь, чтобы ребёнок не испугался своей неустойчивости на льду, а неприятное ощущение от падения не отбило желания кататься.
Уделяем внимание тренировке
Не надо акцентировать своё внимание на том, как быстро кататься на коньках. Всему своё время, пускай малыш неспеша освоит базовые движения, чтобы правильно скользить по льду, научится отталкиваться одной ногой и тормозить. При постоянной тренировке и моральной поддержке родителей результат появится очень скоро. А радость малыша, когда он будет показывать выученные фигуры, компенсирует все переживания и затраченное на них время.
Но не переусердствуйте с тренировками, придерживайтесь определённого временного отрезка. Сначала пускай это будет 10 минут, потом постепенно увеличивайте время. Конечно же, в первый раз, когда ребёнок поймёт, что у него всё получается, он будет скользить по льду до тех пор, пока у него не останется сил. Но на следующий день боли в мышцах могут отбить дальнейшее желание постигать азы катания. То, как быстро кататься на коньках, ребёнок поймет в ходе тренировок, в зависимости от того, как получается у него движение вперёд, правильное вхождение в поворот и умение вовремя тормозить.
Как задом кататься на коньках
Вот уже ваш ребёнок может с успехом кататься по льду, совершать разные движения, показывать интересные фигуры. Теперь он может показать вам, как задом кататься на коньках. Это несложно, если он знает все правила передвижения на льду. Всё точно так же, как и вперёд, только маленький фигурист скользит назад. Отталкиваясь одной ногой, второй скользит, соответственно переходит на другую ногу. Начинать движение назад стоит с той ноги, с какой ребёнок привык отталкиваться, чтобы не путать его в движении. Передвигаться следует немного дугообразно, но при движении малыш сам поймёт и выберет наиболее удобное скольжение.
Но если сразу не получается такое движение, следует уделить немного больше внимания тому, как задом кататься на коньках, впоследствии такое умение может пригодиться в спорте. Повторимся, если малыш уже умеет с лёгкостью скользить вперёд, правильно перебирая ножками и отталкиваясь, то при скольжении назад никаких сложностей не возникнет, необходима лишь привычка и постоянные тренировки.
Подбираем правильные коньки
Если вы взялись научить ребёнка кататься на коньках, тогда серьёзно подойдите к выбору самих коньков. От этого будет зависеть успех вашего мероприятия. Начнём с простейших двухполозных коньков. Они состоят из двух металлических платформ, которые прикрепляются непосредственно к верхней обуви. Они устойчивы и удобны в применении, но для более профессионального скольжения не совсем подходят. Зато для маленьких новичков они будут в самый раз, так как наиболее устойчивы на льду.
Основные коньки, используемые на катках - это однополозные. Они могут бывают фигурные и хоккейные. На фигурных коньках имеются небольшие зубчики, которые помогают легко отталкиваться на льду и тормозить. Хоккейные не имеют никаких зазубрин, они абсолютно гладкие. Начинающим малышам будет не совсем удобно удерживать равновесие, поскольку отталкиваться приходится ребром лезвия коньков.
Подходящий материал для ботинок на коньках
Также следует учитывать и материал ботиночек на Многое зависит от того, насколько интенсивно занимаются дети катанием на льду. Если на постоянной основе в спортивной секции, то коньки выбирают с кожаными ботинками. Они дают наибольшую возможность дышать ножкам вашего ребёнка. Но следует учитывать и то, что они самые холодные, поэтому постарайтесь утеплить ножки малыша шерстяными носочками. Обязательно учитывайте этот факт при выборе Желательно также не покупать коньки на вырост.
Можно купить коньки с ботинками из кожзаменителя. Они всегда утепляются но если мы учим ребёнка кататься на коньках, а тренировки затягиваются на длительное время, лучше всё же сделать выбор в пользу натуральных материалов.
Обрели популярность сегодня и пластиковые коньки. Сами ботиночки выполнены из лёгкого пластика, а внутри обязательно находятся валенки, что делает эти коньки самыми тёплыми. Застёгиваются при помощи клипс. Дополнительно такие коньки могут быть раздвижными, это означает, что они увеличиваются на два-три размера с ростом ноги малыша. Единственный минус в том, что нога слишком свободно располагается в ботинке, ведь это препятствует удобному катанию на льду и может привести к травмам.
Любые из предложенных вариантов предусматривают все способы выполнения упражнений на льду (в том числе можно легко кататься на коньках задним ходом). Хороши будут и хоккейные коньки, особенно если вы собираетесь отдать малыша в секцию хоккея. В других случаях делайте предпочтение фигурным конькам, так как на них ваш малыш быстрее научиться выполнять разного рода задания.
Где можно кататься на коньках
Может быть такое, что в вашем городе не окажется катка, специализированного для зимних видов спорта. И тогда встаёт вопрос о том, где можно кататься на коньках. В таком случае не стоит отчаиваться, с приходом зимы обязательно образуются импровизированные уличные катки, которые с успехом можно использовать как для тренировок, так и просто для развлечения. Хотя следует отметить, что уличные катки не совсем удобны, так как во льду обязательно присутствуют разного рода примеси, которые препятствуют лёгкому скольжению. Но при большом желании кататься это не будет служить помехой.
Если ваш ребёнок ещё не посещает спортивных кружков, где преподают все основы катания на льду, а вы не можете самостоятельно его обучить, тогда лучше нанять тренера, который сможет правильно объяснить все тонкости этого искусства и покажет, как кататься на фигурных коньках вашему малышу. Эти уроки будут просто неоценимы в дальнейших занятиях спортом, они принесут ребёнку настоящую пользу не только в плане здоровья, но и подарят море эмоций.
Глядя на малышей, смело катающихся на коньках, многие родители думают: как же родителям или тренерам удалось дать им такие хорошие уроки? Если вы хотите научить своего ребенка этому нехитрому искусству, прочитайте нашу статью. В ней будут подробно описаны все нюансы освоения данного навыка маленькими детишками. В последнем разделе есть несколько видео с мастер-классами о том, как научить ребенка кататься на коньках.
Учить ли ребенка кататься на коньках? Все «за» и «против»
Мнения современных родителей разделились: одни считают, что малышей непременно нужно учить кататься на коньках и чем раньше, тем лучше, другие же считают это весьма опасным делом и хотят, чтобы их ребенок принимал решение осваивать такой навык в более сознательном возрасте. Кто из них прав, не смогут сказать даже специалисты, потому что они тоже имеют в этом вопросе два противоположных мнения.
Преимущества катания на коньках
Детям нужно прививать любовь к спорту
Фигурное катание – одно из самых красочных и эпичных зрелищ. Оно нравится как детям, так и взрослым. Вряд ли маленький человечек откажется поучаствовать пусть и в собственном, но реальном представлении в главной роли. Достигая успехов, он будет стремиться развивать свои навыки, и, возможно, достигнет значительных результатов.
Катание на коньках полезно для здоровья
Во время такого занятия развиваются многие группы мышц, а легкие и сердце работают в полную мощь. Ребенок становится более подвижным и гибким, его осанка улучшается. Немаловажным достоинством является возможность дышать свежим воздухом вдали от гаджетов и сомнительной компании.
Это отличный вариант общего семейного времяпрепровождения
Многие психологи сетуют на то, что в современных семьях родители и дети живут словно изолированно. Если научиться кататься на коньках и привыкнуть постоянно заниматься, вы сможете проводить больше времени вместе.
Недостатки
Противники обучения азам мастерства катания на коньках, выдвигают в качестве обоснования только один аргумент – травмоопасность такого вида спорта. Некоторые специалисты считают, что в таком возрасте рано учиться катанию на коньках, так как не окреп скелет, еще не так хорошо развиты мышцы. Безусловно, держать равновесие сложно на первых порах, и даже опытные фигуристы и хоккеисты ломают себе конечности, но ведь это лишь исключения из правил. Всем известны случаи, когда малыш получал травму почти на ровном месте, в удобной и на первый взгляд безопасной обуви. Поэтому катание на коньках хоть и опасно но не настолько, как, например, альпинизм.
Оптимальный возраст для обучения катанию на коньках
Мало кто решится поставить своего кроху на лед сразу же после того, как он начнет ходить. Первые попытки некоторые родители предпринимают в 3 года. Некоторые мальчики и девочки в этом возрасте уже катаются не хуже профессионалов. Это объясняется тем, что они еще плохо осознают опасность. В этом возрасте можно спокойно учить малыша кататься на коньках, предлагая ему повторять движения взрослого. Это период «Я сам», когда дети стремятся все делать самостоятельно. Они не терпят никакого вмешательства извне, а также повторяют поведение родителей. Малыши часто воображают себя взрослыми людьми, и это можно использовать в обучении катанию.
Оптимально начать кататься на льду с 4-х лет. Многие спортивные секции, например, хоккейные, начинают принимать детей именно в этом возрасте. В 4 года у детей появляется ответственность. Ребенок стремится делать все правильно и безошибочно, очень остро реагирует на критику. Четырехлетку лучше учить в игровой форме, поскольку внимание его пока неустойчиво. Однако, если после продолжительных и многочисленных тренировок он плохо стоит на коньках, то не стоит торопить события. Либо еще рано, либо это такая индивидуальная особенность.
Нельзя заставлять ребенка кататься на коньках против его воли!
У детей в 5 лет уже появляется осознанное чувство опасности. Они боятся падать, боятся столкновений с другими и много чего еще. Но еще в этом возрасте дети стараются выполнять всё лучше всех и быть первыми. Поэтому их можно мотивировать возможностью стать настоящим спортсменом. Расскажите девочкам об известных фигуристках, а мальчикам – о хоккеистах.
Ближе к школе у детей становятся более крепкими кости, а мышечный аппарат проявляет невиданную пластичность. Это один из аргументов, почему многие начинают учить детей кататься на коньках с 6-7 лет.
Однако, с точки зрения психологии, лучше всего учить ребенка в более раннем возрасте. У детей старшей дошкольной группы уже развита мотивация достижения успеха, но способность осознавать и анализировать ошибки пока отсутствует. Поэтому при малейших неудачах у ребенка в 6 лет может пропасть желание учиться. Встав на лед, он думает, что сможет сразу же поехать вперед и назад, делать красивые «па», «ласточку», как в телевизоре, а реальность оказывается совсем иной. К тому же, в таком возрасте дети не отличаются терпеливостью. Будущий первоклассник в первую очередь ребенок, и он быстро отвлекается, если ему скучно. Учите ребенка так, чтобы весь процесс был ему интересен.
Экипировка
Если ребенок одет в соответствии со всеми требованиями, вероятность получения травмы на льду сводится к нулю. Многие родители не знают, как правильно укомплектовывать своего малыша перед походом на каток. Кроме теплой одежды, нужно собрать и экипировку, защищающую от ударов об лед. Тогда будет не страшно ставить на коньки даже совсем маленького ребенка 3-4 лет.
Перед походом на каток подготовьте все необходимое:
Спортивное термобелье
Такие вещи выполнены из специального материала, хорошо пропускающего пот и сохраняющего тепло. Не одевайте под верхнюю одежду слишком много, ведь когда ребенок вспотеет, то заниматься будет не слишком комфортно.
Свитшот или рубашка
Если вы не идете на открытый каток в минус 20 градусов, лучше откажитесь от шерстяной одежды в пользу флисовой. Прекрасно подойдет любая трикотажная рубашка с длинными рукавами и начесом.
Штаны
В спортивном трико будет очень удобно учиться кататься на коньках. Лучше всего, если брюки будут сшиты из непромокаемой ткани.
Куртка
Наденьте пуховик или куртку на синтепоне. Длина не должна быть ниже ягодиц.
Шарф
Откажитесь от длинных моделей. Шарф лучше всего спрятать под куртку, перевязав им шею.
Шапка
В меховых изделиях будет неудобно. Купите шерстяную шапку из крупной вязки или синтепоновую модель.
Варежки
Вероятно, ребенок будет много падать, поэтому шерстяные изделия ему не подойдут. Лучше надеть синтепоновые или кожаные варежки. И обязательно возьмите запасные.
Защита
В комплект обычно входят наколенник, налокотники и защита запястий. При падении в первую очередь травмируются суставы, а данные приспособления помогут их защитить. Дополнительно можно надеть напульсник, чтобы обезопасить лучезапястный сустав.
Не забудьте о том, что одежда должна быть качественной. Если что-то порвется в самый неподходящий момент, то придется прекратить урок раньше времени, ведь ребенку в первую очередь нужен комфорт.
Подготовка к обучению
Моральная подготовка
Немаловажное значение имеет моральный настрой ребенка. Идя на каток, малыш будет думать, что там очень легко, а на деле все может оказаться иначе. В итоге вы получите капризы, плач и нежелание учиться.
Расскажите малышу, что те шоу, которые показывают по телевизору, это результат кропотливых и многочисленных тренировок. Сначала падали и получали ушибы даже именитые спортсмены. Они тоже плакали, а иногда даже хотели бросить спорт. Расскажите ему, как он учился ходить. Если есть видео, то обязательно покажите. Главное, чтобы ребенок понял, что сразу поехать у него может и не получится.
Учимся падать
Падения на льду неизбежны, особенно когда ребенок только учится кататься. Поэтому первое, чему стоит обучиться, это падения. Начинать нужно дома, расстелив на полу мягкое одеяло.
Защита обязательна
Чтобы ребенку не было страшно, можно одеть на него поверх домашней одежды защиту: наколенники и налокотники.
Защиту запястий при обучении падать надевать не стоит, ведь главное правило обучения падать: нельзя выставлять вперед руки, это чревато переломами!
Если ребенок будет чувствовать защищенность запястья, он будет автоматически выставлять его вперед. Поэтому напульсник оставляем для выхода на лёд, на всякий случай.
Учим группироваться
Тут действует еще одно правило: если не высоко, то и падать не больно. Поэтому, чувствуя, что падаешь, нужно присесть как можно ниже и руки прижать к туловищу. И таким «мешком» падать на бок. Нельзя падать вперед или спиной, можно больно удариться головой. А от удара головой при падении на бок защитит плечо.
Потренируйтесь сразу на льду
Потренируйтесь падать на льду, сразу при первом выходе. Объясните, что это необходимо, чтобы не бояться в дальнейшем.
Учимся вставать
Вставать нужно постепенно, сначала на колени, потом на коньки. Если вставать, упираясь руками и поднимая таз, то последует новое падение носом вниз.
Где учить ребенка?
Если вы живете в крупном городе, то вам очень повезло. На ваш выбор предоставляется масса мест для обучения детей катанию на коньках: это и крытые катки, и зимние варианты, причем в больших количествах. В декабре лед заливают почти в каждом населенном пункте. Раньше дети шли кататься на речку или озеро, но это опасно. Поэтому лучше заплатить символическую сумму и пойти на муниципальный каток. Во многих городах вход в них бесплатный, а плату взимают только за прокат коньков и дополнительные услуги. Если у вас все свое, получится сэкономить.
Еще один актуальный вопрос у современных родителей: обращаться ли к услугам тренера. В том случае, если вы сами умеете кататься на коньках, можно попробовать передать навык ребенку самостоятельно. Сомневаетесь в своих педагогических способностях и боитесь все испортить – обратитесь к тренеру.
Во многих спортивных комплексах есть услуги по обучению катанию на коньках детей разных возрастных групп. Если ваш малыш еще не достиг трех лет и не ходит в детский сад, постарайтесь присутствовать на занятиях. Так ребенок будет чувствовать себя уверенней и легче освоит катание. Некоторые тренеры требуют, чтобы родители стояли вне учебной арены. Во многом они правы, ведь малыш может не слушаться учителя в присутствии мамы или папы. Но когда ребенок маленький, лучше делать исключения хотя бы на первых порах. После того, как малыш привыкнет к тренеру, ребятам из группы и самому месту обучения, можно будет ждать его в фойе.
Первые шаги на льду
Перед выходом на лед плотно зашнуруйте коньки, но ребенку не должно быть больно. Коньки должны плотно сидеть на ноге, если они велики, то оденьте шерстяные носки.
Держим равновесие
- Надев коньки, попросите малыша постоять на них на полу. Пусть он почувствует, каково это и научится держать равновесие в таком положении.
- Выходя на лед попросите ребенка согнуть ноги и чуть наклониться вперед. В вертикальном положении он будет неизбежно падать назад.
- На льду прокатите его сами, держа за руки. Это позволит почувствовать процесс скольжения.
Постановка ног
Затем можно начать учить ребенка отталкиваться. Отталкиваться нужно внутренним ребром толчковой ноги, выставляя вторую ногу вперед. Развести носки в стороны, чтобы ноги были под углом друг к другу. Колени слегка согнуты, вес тела нужно переносить с одной ноги на другую, иначе падение неминуемо. И двигаться вперед!
Расскажите о «ёлочке» - это метод перестановки ног во время катания. Нарисуйте схему на льду, если на нем есть немного снега. Будет просто шикарно, если вы сможете медленно показать, как правильно кататься, на своем примере.
Первые шаги
Хорошо, если ребенок сам пройдется по льду. Кататься сразу он все равно не сможет, поэтому будет полезно, если малыш научится держаться на льду. Сразу закрепите правильную позу: колени слегка согнуты, туловище наклонено вперед, взгляд устремлен прямо.
И поощряйте каждое движение, даже самое неловкое. Если ребенок упал, не критикуйте и там более не ругайте. Наоборот, комплимент: «Молодец, ты правильно упал!» будет кстати.
Обучение катанию: базовые правила
Универсальной методики, отвечающей на вопрос, как быстро научить ребенка кататься на льду, не существует. Достаточно соблюдать рекомендации профессиональных тренеров и вовремя пресекать неправильные движения. Скорость же обучения целиком и полностью зависит от способностей и индивидуальных особенностей ребенка.
Для начала нужно научить малыша нескольким упражнениям. Рассмотрим их более детально:
Ходьба на месте
Попросите ребенка поочередно поднимать колени, не сходя с одной точки. В это время нужно быть рядом и страховать малыша от падения.
Ходьба вперед и назад
Сначала лучше сделать несколько шагов вперед. Если они получатся успешно, можно попробовать походить назад.
Пружинка
Сделайте несколько приседаний на месте и попросите ребенка повторить.
Ёлочка
Скажите ребенку, что верхушка елочки – это то место, где он сейчас стоит. Попросите его нарисовать ветви коньками. Для этого ему нужно будет поставить пятки вместе, а носки врозь, после чего передвигать ноги поочередно в диагональном направлении.
Параллельная змейка
Попросите малыша нарисовать двух змей-близнецов. Для этого ему потребуется выполнять ногами извилистые движения.
Фонарик
Для выполнения данного упражнения необходимо сдвигать и раздвигать ноги.
Учимся тормозить
Сделайте по несколько подходов и уже спустя полчаса вы заметите, что ребенок стал увереннее держаться на коньках и может даже немного проехать вперед. В этот момент уже можно учить его тормозить. Есть несколько способов.
Торможение одной ногой
Если скорость большая и нужно быстро остановиться, поможет такой способ:
- Выставляем одну ногу вперед, повернув ее под углом 90 ° по отношению к направлению движения.
- Нажимаем этой ногой на лезвие поперек движения, при этом равновесие нужно держать на опорной ноге, иначе вместо торможения получится поворот. В конце торможения лезвие конька соберет небольшую горку снега.
Спрашивайте ребенка, в чем он затрудняется. Внимательно анализируйте его движения и разъясняйте ошибки сразу, пока они не закрепились в условный рефлекс.
Торможение двумя ногами
Техника такая же, как при торможении одной ногой, но при этом под углом 90 ° поворачиваются обе ноги одновременно, а вес тела переносится на ту ногу, которая стоит впереди.
Торможение с поворотом
Такое торможение выполняется на развороте.
- На скорости ставим ноги параллельно, колени слегка согнуты.
- Наклонить одну ногу под углом к льду, а вторую закинуть в ту сторону, в которую совершается поворот.
- Поставить ноги параллельно.
Видео с торможениями:
Разбор ошибок
- Учите ребенка кататься, не используя зубья. Хождение по льду на зубьях – тупиковый путь.
- Колени всегда должны быть согнуты и слегка «пружинить», а мышцы немного расслаблены. Катание на прямых ногах приведет к падению, а напряженность в мышцах – к травмам суставов.
- Научите ребенка чувствовать вес тела и управлять им. Противостоять падению можно, всего лишь перенеся вес тела в противоположную сторону.
- Никакой критики на льду! Советы давайте, если ребенок совсем растерялся и знает как быть. Если он всё понял, упорно старается, а вы советуете «под руку», то закончится катание обидами или разочарованием.
Нюансы обучения катанию на фигурных и хоккейных коньках
На фигурных коньках учиться сложнее, потому что они более гибкие и стопа находится в облеченном положении, чем при хоккейных. Есть разница и в форме. Распространено мнение, что девочек лучше учить кататься на фигурных коньках, а мальчиков – на хоккейных. На самом деле, это лишь стереотип.
Многие люди отмечают, что переучиваться с хоккейных коньков на фигурные сложно, а наоборот – проще простого. Поэтому лучше начать осваивать фигурное катание. В таком случае ребенок сможет выполнять много элементов. Ему будет интереснее осваивать мастерство.
При катании на хоккейных коньках легко развивать большую скорость. Нужно ли это вашему ребенку на первых порах? Но зато кататься на них безопаснее, потому что стопа не выгибается и ее не нужно держать в напряжении.
Обучающие видеоролики
В помощь тем мамам и папам, которые ищут способ, как самому учить ребенка кататься на коньках, разработано немало программ. Хорошие уроки вы найдете в видеороликах ниже.
Приучая малыша к спорту с раннего детства, вы прививаете ему привычку здорового образа жизни и стремлению к постоянному самосовершенствованию. Если сомневаетесь в правильности выбора, проконсультируйтесь с ортопедом и педиатром. Зная физиологию вашего ребенка, врачи смогут дать полезный совет по поводу занятий конкретным видом спорта.
