В жизни часто бывает так, что некоторое событие очень часто повторяется в нашей жизни. К примеру, это могут быть неудачные отношения, сценарий которых повторяется из раза в раз.
Опиши свою жизнь в виде истории. Вспомни все те моменты которые тебя не устраивают и определи некий сценарный процесс, который заложен во всей твоей жизни (которая касается одной из областей твоей жизни [например: отношения, любовь, секс] или жизни в целом) Определи свою роль во всем этом спектакле или романе. Можешь определить жанр пьесы. Определи главный действующих лиц в ней. Люди меняются, а роли остаются прежними. Пойми, каких людей ты привлекаешь в свою жизнь. И какова твоя роль во всей этой пьесе. Если у тебя были неудачные отношения. Просмотри всю свою жизнь со стороны: В какие моменты ты срывалась? Где у тебя возникало поведение, которое отталкивало людей, или где ты безосновательно рвала отношения или не могла решить каких-то проблем? Опиши, что общего в твоих моделях поведения и состояниях. Как одним словом ты бы мог(могла) себя описать: Я та, которая _____. Заполни пробел. Можешь даже подобрать себе символ той, кем вы являетесь по жизни. «Я та, которую всегда бросают», «Я та, которой пренебрегают». Или «Я та, которая побеждает по жизни». Варианты могут быть разными. Найдите свой сценарий, наиболее близкий к вам.
Если у вас выявился позитивный сценарий, продолжите фразу: «Я та, которая побеждает по жизни, НО ….» Добавьте слово «НО» и продолжите. К примеру: «Я та, которая побеждает по жизни, НО людям вокруг меня разбегаются в разные стороны.» Так вы выявите негативный аспект сценария.
После чего подключите свою фантазию: Вы тот человек, который может переписать любую историю. Возьмите листок бумаги и ручку. Перепишите полностью свой сценарий, как если бы он был таким, каким вы всегда хотели видеть свою жизнь. Не ограничивайте себя ни в чем. Пофантазируйте, насладитесь этим процессом. Запишите все мысли, все идеи: Какой бы вы хотели видеть свою жизнь и свой сценарий вместо того, который выявился. Перепишите все что вам хочется: свой главную роль. Главных героев, второстепенных героев, лучшие развязки. Возможные новые модели поведения и состояния. Истории побед. Истории свершений, истории дружбы и любви. Все в ваших руках. Перепишите свой сценарий и воображайте, как все могло бы быть.
А затем виртуально проживите эту новую жизнь. Тем самым ты перепишешь свой сценарий и уже начнешь совсем новую жизнь. Продолжай переписывать некоторые негативные моменты свой жизни и ты увидишь, что ты начинаешь жить совсем в другом, более лучшим мире.
, Возрастные ограничения: +
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Переписать сценарий
Kак изменить свою судьбу и начать радоваться жизни
Марина Осборн
Бог – творческая личность, он всегда находит самые необычные способы разговора. Переписать сценарий собственной жизни – один из таких способов.
© Марина Осборн, 2017
ISBN 978-5-4485-4328-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступление
Эта небольшая книга о том, как можно изменить отношение к собственной жизни, перепросматривая и переосмысливая ее события и тем самым изменить всю свою жизнь кардинально. Нет готовых рецептов для решения личных проблем, потому что судьба и личный опыт каждого уникальны. Однако есть общие принципы отношения к себе, к событиям собственной жизни.
Эти принципы основаны на тонком чувствовании текущего момента, принятии своего прошлого как бесценного источника опыта и скрытых ресурсов жизненной энергии, заблокированной в болезненных воспоминаниях.
Освобождая свои негативные воспоминания из плена страхов, мы переживаем боль, но вместе с тем и очищение. Это меняет нас и окружающую нас реальность.
Эту книгу я начала писать в 2004 году на пике безысходности в состоянии утерянного счастья, агонизирующих отношений, когда моё психоэмоциональное состояние находилось на самом дне.
Я постоянно жаловалась кому-то из близких на то, как мне плохо, обидно, как становится лишь хуже и хуже. Я словно потеряла связь с тем хорошим, что у меня, несомненно было даже в те трудные времена. Сейчас мне трудно поверить в то, что это была я, и что мне действительно мир казался серой пеленой безысходности и душевной боли.
И однажды я вместо того, чтобы лечь спать, ушла на кухню, забралась на стул с ногами, и стала писать… стала переписывать сценарий своей жизни, по которому развивались тогдашние сюжет и события. Вскоре это стало моей привычкой.
Читая первую главу вы побываете в моей голове тринадцатилетней давности.
2004
Однажды понимаешь, что старый сценарий, по которому шла вся твоя жизнь, исчерпал себя. Близкий человек, с которым ты делишь кров и кровать, отворачивается, когда ты тянешься к нему как умирающий к последнему глотку воздуха. Дети выросли и начали жить своей жизнью. Бизнес в очередной раз переживает кризис, из которого ты уже не видишь выхода.
Что делать? Стиснув зубы, продолжать тернистый путь сомнений и страданий, поисков новых выходов в бизнесе и поисков новых слов для человека, которого ты еще любишь, но уже не знаешь, как с ним общаться, как вести себя, чтобы не слышать обидных разрушительных слов, упреков в холодности, когда ты просто на грани от усталости. Чтобы не слышать его уничижительных слов в свой адрес, которые вызывают у тебя болезненное чувство вины.
И ты начинаешь переписывать сценарий своей жизни. Как?
Старый, неудачный сценарий моей жизни как заезженная пластинка повторял одни и те же переживания: бессилие, уныние, усталость, безденежье, нехватка любви.
К этому добавлялись годы, которые неумолимо прибавлялись к той цифре, при которой я еще чувствовала себя молодой и красивой, энергичной и бодрой. И вдруг… я слышу, что меня не хотят…
Это старый сценарий вызывает эти мысли и эти строки. Как их переписать? Просто взять и написать, просто взять и подумать: «я еще достаточно молодая, чтобы любить и быть любимой (любовь не знает возраста), я еще достаточно энергичная и бодрая (подрабатываю тренером в фитнес-центре), я ещё… o-го-го!»
Пишу, ощущая опущенные уголки своих губ, уставшие от недавних слез веки… не то… Хочется плакать, срабатывает старый сценарий – ныть и жаловаться.
Как изменить старый сценарий, который набил оскомину? Бросить всё, и уехать в китайский монастырь, года на полтора-два, изучать там буддизм, йогу, различные виды восточных единоборств?
И тут же внутренний критик надрывно орет: ты не знаешь китайского языка, на тебе висят кредиты за то и сё, пятое-десятое, ты должна содержать своих детей, ты не имеешь права покинуть их так надолго, ты нужна им.
И ты соглашаешься с этим, последним аргументом. Дети. Я действительно нужна им, не только и не столько ради того, чтобы их прокормить, – взрослые уже, способны сами заработать. Просто ещё не настало время, когда я могу уверенно сказать: я дала им всё, что смогла.
Увы! Я не дала им самого главного – правильный сценарий их собственной жизни. А если еще точнее – я не показала им свою силу, свой свет, своё счастье, свою любовь, своё богатство, которого я достойна.
Я ещё не показала им своим личным примером, что можно выпрыгнуть из петли повторяющихся переживаний и событий, не убегая от реальности, но меняя её, вернее, отношение к ней. А пока… меняется контекст, а суть остается.
Несчастная мать, не способная создать новую семью после развода, не способная заработать на своем бизнесе денег, достаточных на нов
конец ознакомительного фрагмента
Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента ООО "ЛитРес".
Можно ли переписать сценарий жизни? Об этом мало кто задумывается, и на мой взгляд, зря. Сегодня предлагаю немного поговорить о будущем, которое создается здесь и сейчас, то есть в настоящем, и буквально в эту минуту.
Задумайтесь, как прочтение этой статьи повлияет на вашу жизнь завтра или послезавтра? Вы скажете, что не знаете, потому что только начали читать эту статью и совершенно не знаете про что она. И я с вами полностью соглашусь. Я предлагаю вам заняться небольшим анализом сегодняшнего дня, что вы сегодня сделали – чтобы как-то сделать свое будущее или завтрашний день лучше?
Это конечно, риторический вопрос, потому что мы каждую секунду и минуту своего настоящего, мы закладываем фундамент завтрашнего дня.
А что способствовало возникновению настоящего? Естественно, события в прошлом. То есть получается довольно простая схема, прошлое-настоящее-будущее. И на самом деле, чтобы было такое будущее, как хочется, нужно как-то изменить настоящее из прошлого.
Какая-то ерунда получается, верно? Но не так просто, я затеяла этот разговор.
Всегда считается, что человек не может вернуться в свое прошлое, перекроить и изменить там какие-то события, которые как ему кажутся, сказались достаточно негативно на его жизнь. Все верно, чисто технически, конечно не может, для этого нужна машина времени, а это чистая фантастика.
Но давайте более подробно разберем, каким-таким образом, наше прошлое догоняет нас здесь и сейчас. Все сейчас прекрасно знают, что мысль материальна.
И какие-то мысли, пожелания осуществляются и реализуются в нашей жизни, к большому сожалению чаще реализуются какие-то негативные вещи.
Потому что в эти пожелания или мысли, закладывается очень много энергии, много эмоций, человек от всей силы своей души не хочет чего-то, но энергии много, и она начинает претворяться в жизнь. В принципе, это говорит о негативном типе мышления, которое преобладает у человека, не хочу сейчас говорить подробно о типе мышления, у меня достаточно много статей на эту тему.
Так, вот вернусь к изменению прошлого. Если у человека есть какой-то жизненный опыт, а он есть у всех, включая позитивный, когда все получается и все замечательно, а также есть и негативный опыт, то есть в чем-то неудачный, что-то не получилось, так как хотелось.
И этот опыт, имею в виду негативный, используют все по разному, кто-то делает выводы и поступает совершенно по другому, чем прежде, а вот кто-то наступает на те же грабли, и не по одному разу.
Иногда, просто хочется завопить – вы не видите? Вы не замечаете – что так поступать не надо? Вы еще не поняли, что ваша реакция или поведение не приводит к желанной цели?
И тут, самое печальное, не видит, не замечает, не анализирует и поступает все так же. И такие реакции не касаются каких-то глобальных событий, хотя такое тоже может быть. В основном, это повседневная жизнь полная вечного недовольства, когда люди поступают и относятся не заслуженно плохо, или даже бывает и подло.
Вот здесь и таится секрет изменения своего будущего, если сейчас изменить свою реакцию на какие-то события, то и события изменятся, это точно произойдет, буквально сразу будут заметны и результаты.
Так, что же мешает изменить свое поведение? Что мешает прозреть и понять, как нужно поступать, как нужно себя проявлять?
И тут в игру вступает, прошлое, помните, я говорила про то, что из прошлого складывается настоящее?
Почему вы ведете себя таким именно образом, а не другим? А потому что, так сложилась жизнь, так научили родители, сложились определенные ценности и убеждения. Поступаем, думаем и совершаем какие-то поступки согласно той программе действий, которая заложена в нас.
Вот, наконец добрались и до корня проблемы – установки и программы по поводу себя и по поводу своего поведения заложенные когда-то в вашей жизни, влияют на здесь и сейчас, и соответственно, на завтра и послезавтра.
Пишу на эту тему уже не в первый раз и все время пытаюсь, зайти с разных концов, чтобы донести одно простую мысль – прошлое управляет вашим будущим. И тут, какую сферу жизни не возьми, все подчиняется вашим программам, которые заложены в вас.
Можно взять и личные отношения, и тему снижения веса, и финансы, и карьеру, и отношение к вам близких людей. Для всего в нашей жизни, существует определенная программа или установка, диктующая наше поведение, в основном это происходит на автомате, не осознанно.
Допустим, вы решили снижать вес, и ваше сознание полностью уверенно, что так оно и будет. Ваша мотивация на высшем уровне – это первая фаза так сказать, вы полностью осознаете, чего вы хотите и как это будете делать.
А потом, через какое-то время, мотивация начинает снижаться, происходят в жизни различные события, которые каким-то магическим образом влияют на то, чтобы вы ничего из задуманного не совершаете.
Знакомая ситуация?
Это вторая фаза – тут в игру вступают какие-то автоматизмы, установки про себя, глубоко спрятанные, которые вы не осознаете.
Или другая часто встречающаяся ситуация – семейные отношения. Какие-то постоянные мелкие скандалы или ссоры, постоянные разочарования или обиды на своего мужа или на какого-то близкого человека.
При этом сознание полностью фокусируется на каком-то неприемлемом поведении второй половины, и все собственные претензии полностью принимаются на внутреннем уровне, происходит постоянное оправдание, почему я так себя веду?
И в результате, полная уверенность в том, что я белая и пушистая, а вот он, негодяй, еще тот. И кажется, что изменить ничего нельзя, что просто не повезло с мужем или женой. Тоже такая слепота, которая не позволяет увидеть собственные программы и установки, совершенно не эффективные в тех ситуациях, которые повторяются практически каждый день.
А пока, не найдешь эти негативные установки и не переделаешь их, поведение совершенно не измениться и будешь валить все на тех, кто рядом, потому что они такие. Или позиция жертвы, которая потерпит и вытерпит все, что с ней происходит. А почему?
А просто так удобней и не нужно шевелится, не нужно копаться в себе, находить там какие-то неприятные открытия про себя, а вдруг, на самом деле, я не такой и хороший, как мне всегда думалось.
Такие вот причины в общем, когда будущее не будет таким, как хочется, потому что, не проработав прошлого, верней даже, собственные старые выводы про себя и устаревшие модели поведения, никаким волшебным образом не измениться настоящее.
Все прекрасно понимают, что в статьях не дашь универсального решения какой-то проблемы, все события в наших жизнях персонализированы и неповторимы, и если вы ждете готового рецепта, то его не будет.
И это совершенно не зависит от какой-то моей жадности давать информацию. На сайте достаточно техник и медитаций, помогающих поработать со многими моментами жизни.
Итак, для того чтобы улучшить свою жизнь нужно еще и знать, как ее улучшить, в чем это проявится, и как вы об этом узнаете. Тоже не простой вопрос, потому что все знают в общих чертах, а как только касается конкретики, так наступает ступор и в мыслях полная тишина.
Почему так? Потому что нет такого сценария жизни, и человек и даже не задумывается о том, как это может быть. Нет сценария, нет событий.
Подсознание действует строго по программе, а любая программа как-то закладывается, пусть даже сначала просто возникает проект. А когда, нет чертежа этого проекта, то, что говорить о новой программе.
Могу предложить вам свою помощь в составлении «чертежа» или плана вашего сценария поведения с помощью изменения старых программ.
Совсем скоро буду проводить , на который и рекомендую вам прийти и поработать со сценариями собственного поведения.
Что будет на мастер классе? А все то, про что вы только что прочитали – изменение ваших программ и установок, и создание новых моделей поведения.
Могу заявить, совершенно серьезно, самостоятельно работать с установками практически не реально.
Опять же почему? Потому что, находясь в «здесь и сейчас» вы не замечаете какой-то патологии в своем поведении, у вас все нормально, это у других не нормально, это они ведут себя не так, как вам надо.
Мастер класс платный, но цены сделала совершенно копеечные, в первую очередь, потому что понимаю, такого плана материалы должны быть доступны каждому человеку, независимо от достатка, а во вторую – это моя работа, и каждая работа должна оплачиваться.
Информация для тех, кто хочет начать работу над своим будущим, и решил пойти на мастер класс:
Мастер класс будет проходить 14-15 мая, это среда – четверг, по вечерам, начало в 20:00.
Хочу дать сразу подготовительное задание:
Найти 4 ситуации в вашей жизни, в которых были сделаны неправильные выводы про себя.
Эти ситуации, могут быть достаточно различные, должно присутствовать одно – там вы вели себя не эффективно. Вы можете взять какие-то очень эмоционально значимые ситуации, которые вы считаете даже травматичными.
И записала небольшую аудио запись, где подробно говорю о задании. Всего 3 минуты.
P.S. На следующей неделе, во вторник, планирую провести семинар на тему: “Как можно изменить сценарий жизни” – могу сказать сразу, это не заменитель мастер класса, я просто расскажу каким образом могут меняться события в жизни, когда вы начинаете изменять свое прошлое помощью психологических методов.
Приглашение на семинар придет все подписчикам моего сайта. Стать подписчиком можно
Прошу оставить свое мнение или по заявленной теме, что вы этому поводу думаете.
А также, можете описать, какие ситуации в своей жизни вы хотели бы “переписать”, “переделать” – описывать полностью конечно не стоит, но в 2 словах можете написать, а я вам дам обратную связь – возможно ли это или нет?
