Как забыть любимого человека: советы психолога. Как забыть человека, который вам нравится

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

После разлуки, особенно если она прошла болезненно, женщина задается вопросом: “Как забыть любимого человека?” Психологи советуют следовать простой инструкции, которая поможет снова обрести счастье и наполнить жизнь позитивом. Полностью забыть любимого не получится, но стоит отбросить весь негатив, начать строить новые отношения, перестать грустить и мучиться.

Вместо этого, когда центром внимания становится то, как жить в новых, честных, творческих отношениях и в соответствии с нашим желанием и счастьем, значит, мы уже начинаем идти по рампе терапии. Как только эта новая форма жизни будет укреплена, произойдет закрытие. Акцент делается на закрытие, осознавая возможность закрытия клиента как выход из процесса, а не как вывод. И в этом случае важно просмотреть все, что удаляет закрытие, и дать ему пространство, проверить причины и убедиться, что они не соответствуют патологической игре.

Разница в том, что Фрейд указывает между неполным или законченным анализом. Когда работа здания парализована, никто не говорит о том, что здание «плохо закончилось», просто строительство прекратилось, и заинтересованные должны, если захотят, решить проблемы, чтобы продолжить. И это очень много людей, которым это вредит.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать. Источник: Flickr (Emily_Cain )

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства , но они смешаны с горьким вкусом предательства. Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Первый из них связан с пересмотренным, известным, обнаруженным, найденным, предполагаемым и отброшенным. Без преданного, глубокого и сознательного расследования это было бы невозможно. Возможно, мы избегали или двигались, но не уступали место реальному закрытию. Обычно бывает так, что то, что мы отбросили, мы в значительной степени движимы уверенностью в том, что в какой-то момент мы учились у других, чтобы обращаться с нами так, чтобы в конечном итоге было вредно. Поэтому речь идет об уничтожении любого другого, кто не несет ответственности за то, что мы делаем.

Конечно, бывают и другие случаи - например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно - другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче. Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

И это приводит меня ко второму существенному аспекту - ответственности. В этом случае речь идет не о том, чтобы понимать это как бремя или обязательство, оно не связано с виной или наказанием, а скорее наоборот. Эта ответственность состоит в мужестве, чтобы развернуть наши ценности, чтобы взять на себя ответственность за то, чтобы заложить наши сильные стороны в игре, проактивно отражать наши интересы и, прежде всего, верить, что в нас всегда есть возможность решить, что мы всегда можем решать все, что угодно.

Ответственность, таким образом, жила вместо того, чтобы быть бременем, становится причиной для расслабления и наслаждения. Третий и последний аспект трудно назвать, поскольку он содержит несколько компонентов: положительный, благодарность и надежду. То, что мы отбросили с закрытием, больше не служит нам, но мы не должны забывать, что если бы это было с нами как защитный механизм, то это потому, что мы нуждались в нем, возможно, в какие-то моменты спасли нашу жизнь.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь? Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности. Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Если мы еще не можем его поблагодарить, вполне вероятно, что мы еще не полностью поняли его смысл, который мы не сможем закрыть. Это отношение благодарности, оставляет нам очень хороший вкус, и почти всегда несет с собой, почти случайно, радость доверия, которые могут ходить без костыля, и волнение, зная, что теперь приходит что-то лучше. То, что это не то же самое, чтобы закончить это близко. Знать других - это мудрость. Узнать себя - это просветление. Преодоление других требует силы. Для преодоления себя требуется сила.

Тот, кто достигает своих целей, готов. Кто знает, как быть довольным, богат. Тот, кто не покидает свой пост, остается. Тот, кто живет вечным настоящим, не умирает. Лао Цзэ Тао Те Чинг. Роджерс, Карл Р. «Клиентоцентрическая психотерапия». Зурита, Хосе и Чиас, Макарена. «Терапевтический поединок». Что происходит, когда мы теряем любимого человека?

Найдите положительные стороны в расставании - разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя. Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

После смерти кого-то, кого мы любим, мы не всегда чувствуем боль немедленно. Это может занять несколько дней или даже месяцев, прежде чем волна страдания наполнит нас. В моменты сразу после потери, особенно если это внезапно, мы в шоке. Мы можем испытать тонкий спектр ощущений, начиная от мягкой деперсонализации и до восприятия того, что окружающее нас нереально и бессмысленно.

Координаты, в которых мы обычно двигаемся, наши рутины, наши привычки расстроены, все, что для нас непосредственно перед событием было важно, и поглощение наших энергий кажется нам бесполезным и роковым. Мы могли бы подойти к смерти дорогого человека к настоящей травме, что-то вроде метеорного удара, насмехающегося над нами с таким насилием, которое нарушает чувство непрерывности, на которое опирается наше повседневное существование. Это не боль, а форма дезориентации, удивления, которые многие помнят, укрываясь в действии, во многих практических задачах, которые обычно следуют за смертью.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь , а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Но как только все закончится, прекратите различные действия, объятия, слова, настроение друзей и родственников может внезапно вернуться в виде вакуума. Истинная боль затем приходит с небольшой задержкой по сравнению с событием потери и ассоциируется с ощущением недостатка. Человек, которого мы любим, исчез, но наша любовь не исчезла с ней.

Как вы можете реагировать на боль? Нет стандартного способа борьбы со страданиями, и не желательно, чтобы реакция боли была немедленной. Люди часто пытаются адаптироваться к социальным ожиданиям, надевая маску адекватности и отрицая страдания. Мы, психоаналитики, утверждаем, что «скорый траур», то есть быстрое восстановление состояния равновесия до потери, никогда не бывает хорошим, потому что это мешает нашей психике выполнять истинную «работу» траура. Вспоминая, плача, говоря о пропавшем человеке, собравшись в себе, - это все способы, которыми наше бессознательное работает, чтобы обработать то, что произошло.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе - там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время .

Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Источник: Flickr (Hamim_Zafar)

Вопрос психологу – как забыть любимого?

Когда другие способы не помогают, стоит обратиться к психологу. Именно этот специалист помогает разрешить сложные внутренние конфликты профессионально. К его советам и нужно обратиться в ситуации с расставанием.

Только вспоминая, плача, мы можем забыть и высушить наши слезы. Только через некоторое время, чтобы осознать необратимость смерти, мы можем свободно вернуться к любви и снова жить. Чтобы отрицать все это, чтобы сократить время, чтобы восстановить жизнь первого, бросить себя маниакально на работу или в тысячу проектов, это на самом деле продлить время траура, сделать его бесконечным, потому что то, с чем мы не сталкиваемся, то, что мы ставим под ковер, всегда заканчивается возвращаться, иногда даже в форме настоящих депрессивных симптомов.

Сделайте выводы из ваших предыдущих отношений

Депрессии, которые следуют за необработанным горем, не редки. Как следует вести себя, кто близок к тому, кто потерпел убытки? Партнер, член семьи, друг, как правило, самые близкие фигуры в момент траура. Для них не всегда легко понять, как вести себя со своими близкими. Они видят в нем разные, страдания, закрытые в себе. Чтобы попытаться отвлечь его от состояния, в котором они чувствуют себя отрицательно, часто заканчиваются тем, что настаивают на том, чтобы говорить, участвовать в общественной деятельности, заниматься чем-то.

Ольга, 25 лет

«Год назад я устроилась на новое место работы, начальник очень понравился – просто мужчина мечты. Сказать, что я влюбилась – ничего не сказать. Я стала делать намеки, но он совсем не замечает. Да и жена у него есть, так что рассчитывать мне не на что. Как забыть любимого человека, если видишь его каждый день? Ничего не помогает, думаю о нем постоянно, уже и спать, и есть нормально не могу».

Однако эффект заключается в том, что он слишком сильно подталкивает, чтобы преждевременно заставить других, не адекватно уважая их право на страдания. Эти реакции, как правило, являются результатом трудности как в понимании механизма, который вызывает во время траура, который терпит боль другого, а от того, что он уже не является радостным и позитивным человеком того времени. Быть рядом с тем, кто страдает, никогда не бывает простой задачей, потому что для этого требуется аутентичная альтруистическая способность стоять в его боли, терпеть ее, принимать ее, не спеша желая искоренить, вылечить любой ценой. «Быть ​​там без него» - это вызов в игре: присутствовать, находить, слушать, нужно ли другому человеку говорить, избегая взвешивать его с нашим вопросом нормальности.

Ответ психолога:

В вашей ситуации лучшим решением стала бы смена деятельности, переход на другую работу или перевод в филиал. Если это невозможно, а вы вынуждены видеть мужчину постоянно, то проанализируйте ваши чувства. Почему возникла такая привязанность? Откуда пошел этот образ мечты?

Посмотрите на избранника, у него есть свои недостатки, которые за год работы вы наверняка увидели. Помните, как он вас отчитывал? А как не повысил зарплату в прошлом квартале? Лишил премии на Новый год? О таком счастье вы мечтали? Ваш руководитель далек от идеала, а где-то рядом находится не один кандидат, который подходит под образ вашего партнера, почему вы не выбрали их? Не цепляйтесь за чувства, занимайтесь собой, погуляйте с подругами, меньше времени уделяйте работе, отдыхайте, путешествуйте.

И вот мы, время настало. Блаженны те, кто никогда не испытывал драмы разделения. Наслаждайтесь и получайте удовольствие, потому что вы пропустили один из самых болезненных переживаний, который касается приключений в любви и отношениях. Это самая важная игра в нашей жизни. Хорошие свечи, потому что ставка хорошая. И как настоящий игрок, в каждом новом отношении мы кладем все на одну карту. Вся любовь и доверие, мечты и надежды. Видение общего будущего в прекрасном коттедже с садом и собакой. Мы неразумны, на самом деле мы даже немного сумасшедшие.

Татьяна, 19 лет

«Неделю назад рассталась с парнем – первая любовь, выкинуть из головы не могу, несмотря на измену. Не знаю что делать, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе? Умом понимаю, что все кончено, но как жить дальше, ведь кажется, что это крах всего».

Ответ психолога:

Вы находитесь в том возрасте, когда любая проблема кажется трагедией, но это не так. Оглянитесь вокруг - в вашей жизни найдется не один десяток увлечений. Учеба или работа помогут скрасить время после расставания. Поделитесь болью с близкими, подумайте, почему произошел разрыв и как не допустить таких проблем в будущем.

Но это безумие полностью оправдано. Только с полным вовлечением мы можем обрести полное счастье. Иногда, однако, мы получаем очень плохие карты из жизни. Мы проигрываем, и вместе мы теряем все. И прежде чем мы достигнем этого, лучше просто ждать новой руки, чтобы снова играть за любовь - мы страдаем. Потому что наш мир рухнул. Мы хотим забыть, как наркотик, который анестезируется после инъекции в вену. Но забывчивость - это не опиум. Это свобода, которая требует времени и напряженной работы.

Составьте список того, что вы всегда хотели сделать

Каждый онлайн-гид скажет вам: разорвать все возможные контакты после расставания. Не отправляйте сообщение и не звоните. Лучше всего стереть его номер телефона. Не появляйтесь случайно, где он обязательно появится. Короче говоря, спасите себя страданиями, которые вы укладываете сами.

Рядом наверняка есть другие парни, которым вы нравитесь. Займитесь внешностью, радуйтесь жизни, отдыхайте с друзьями. Не останавливайтесь в одной точке, продолжайте наслаждаться временем, которое у вас есть. Бывший мужчина – это лишь этап, который нужно пережить, почерпнув что-то для новых отношений.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Каждое онлайн-руководство будет правильным. Жаль, что почти никто из нас после расставания не является разумным человеком, который слушает разумные советы. Эти первые моменты - это период, в течение которого мы все еще прыгаем на привязи сильной связи с человеком, который ушел. Часто это любовь, которая обречена на смерть, но какое-то время еще жива. Это тянет нас к тому, что мы знаем, мы следуем любопытству, одержимости, привычке, мы не полностью соглашаемся с тем, что что-то закончилось.

Мы неизбежно совершаем ошибки в этот период. Давайте дадим им право на них. Речь идет не о том, чтобы отпустить всю ту глупость, которая приходит на ум, а простить тех, кто уже произошел. Период после прощания - это время, в течение которого никто из нас еще не закончил. Именно тогда наши комплексы питают наше чувство собственной ценности.

Евгения, 38 лет

«Муж ушел к другой женщине. Ушел после 20 лет жизни бок о бок. Так больно, что хочется умереть, останавливает сынишка, ему исполнилось только 9 лет. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека? Прошел уже месяц, но легче так и не стало».

Ответ психолога:

Узнать заранее, сколько времени нужно, очень сложно, в вашей жизни тормозом являются только чувства. Вы переживаете и не можете забыть мужчину. Но сделать это придется - сегодня или завтра, ведь нужно продолжать жизнь. Малыш – тому доказательство. Переосмыслить свои проблемы поможет посещение духовно богатых мест. Это могут быть монастыри или храмы, если вы верующий человек. Подумать о жизни можно в глухих местах: в лесу, в заброшенной деревне. Как быстро забыть человека, с которым связано много воспоминаний? Займите свое время ребенком или работой, не оставайтесь в одиночестве ни на минуту, пусть с вами поживут родственники или друзья. Отвлечься помогут интересные книги и кинофильмы.

Правда в том, насколько глупости вы делаете сразу после расставания, не важно. В конце концов, вы столкнетесь с необходимостью отвести взгляд от всех отношений и их поведения. Этот взгляд должен привести к прощению, возможно, не сразу, а к определенной перспективе времени. Прощение в первую очередь. То, что заставляет нас думать в мертвых отношениях, - это позор и сожаление по поводу того, что мы сделали и что мы сделали. Независимо от масштабов травм и ошибок, стоит, наконец, восстановить уважение.

Некоторые вещи не могут быть стерты ластиком, но их можно принять и понять. Человеческий разум настолько сконструирован, что он беззащитен против всей пустоты и тишины. Отделившись от человека, который наполнил нашу жизнь до сих пор, это то, что делают большинство: пустота и тишина. В то время как тело теряет прикосновение и поцелуи, ум хочет продолжать спорить и говорить, поддерживать связь с человеком, после которого возникает пустота. Боль после прощания - это время, в течение которого мы хотим оставаться наименее в настоящем.

Анастасия, 27 лет

«Живем с молодым человеком несколько лет вместе, но семейная жизнь не заладилась: постоянно ссоримся, доходит до истерик и сбора вещей. Он мне изменяет, грубит, нередко пропадает у друзей неделями. Я решила с ним расстаться, так как понимаю, что заслуживаю большего счастья, но как быть, если я испытываю к нему чувства? Как забыть человека, которого любишь, а он тебя – нет?»

Ответ психолога:

Очень хорошо, что вы поняли невозможность продолжения отношений. Главное теперь правильно поступить. Постепенный разрыв невозможен - нужно поставить точку сразу. Забыть мужчину поможет новая любовь, пусть даже несерьезная интрижка, увлечение другим кавалером. Вы поймете, как много вокруг других избранников, сможете продолжить счастливую жизнь и обрести семейный очаг.

Разлука с молодым человеком – всегда сложный и болезненный процесс. Не терзайте себя, избавьтесь от негатива и вещей парня, продолжайте жить, найдите новое увлечение. Вы увидите, как много интересных событий происходит вокруг и насколько прекрасным может быть прожитое время.

Видео по теме

До самого момента разлуки ни один человек на этой Земле не знает, насколько же его любовь сильна...

Халил Джебран

Давайте сразу договоримся: если вы попали на эту страницу случайно и тема статьи не касается вас или дорогих и близких вам людей, то смело перелистывайте дальше. На нашем сайте можно найти массу других интересных и полезных материалов. Ведь согласитесь, что может быть более абсурдным, чем выслушивать советы, как забыть человека, которого любишь, если жизнь прекрасна и в ваших личных отношениях царят Ее Величество Гармония и полный лад? Однако если эта проблема для вас, к сожалению, актуальна – будьте добры, соберитесь духом и дочитайте статью до конца. Возможно, в этих строках вы найдете то, что поможет вам вновь начать жить по-настоящему.

Крах отношений между женщиной и мужчиной, будь то разрыв или безответная любовь без шансов на взаимность, это всегда боль. Порою кажется, будто весть мир рухнул в одночасье и все, что принято называть словом «счастье», осталось где-то там, за холодной стеной между «до» и «после». И злая шутка в том, что умом мы понимаем: нужно жить дальше. Находим в себе силы отшучиваться в ответ на дежурную жалость знакомых, которые в курсе событий, стараемся избегать сочувствующих взглядов близких. Словом, на людях еще как-то справляемся с навалившейся вдруг бедою. Вот только когда ты остаешься наедине с собою, боль возвращается и с каждым разом становится все сильнее и сильнее. Ведь избитая душа – это не разбитая коленка и ее нельзя просто так помазать «зеленкой» и заклеить пластырем. Поэтому, невзирая на всю сложность задачи, исцелить эту рану нужно обязательно. Причем избавляться от фантомной боли неразделенной любви необходимо как можно быстрее. Иначе можно запросто испортить себе всю последующую жизнь.

Как забыть парня, которого любишь: 7 шагов к новому счастью

Оказавшись в подобной ситуации, перво-наперво, нужно усвоить одну нехитрую аксиому – миллионы людей до вас уже прошли через подобные испытания и их жизни благополучно наладились. Теперь у них есть все – крепкие семейные отношения, любящие и понимающие супруги, дети, а может, даже и внуки, мир и достаток в доме. Наверняка среди ваших друзей, хороших знакомых или родственников, таковые имеются. Так что же мешает вам присоединиться к их числу? Поэтому давайте вдохновимся их положительным примером и здесь и сейчас начнем строить свою новую жизнь.

Шаг первый. Разрешите себе выплакать свою обиду

Само собою, не следует устраивать истерику во время последнего разговора с виновником событий. Тем более – в присутствии посторонних. Не стоит приходить на работу с размазанной по щекам тушью – лишние сплетни вам ни к чему. Дать волю чувствам лучше всего дома, но только не на глазах у детей. И ни в коем случае не замыкайтесь в себе. В этот момент вам как никогда понадобится участие человека, которому вы можете доверить самое сокровенное. Настоящие друзья для того и нужны, чтобы в тяжелую минуту было перед кем излить душу. Заварите хорошего чая или кофе покрепче, устройтесь поуютнее и просто выговоритесь. И не следует бояться «достать» визави своими откровениями. Если перед вами настоящая подруга – она охотно поможет вам сбросить тяжесть с сердца. Поверьте, даже один такой откровенный разговор может стать хорошим началом вашей реабилитации. Кстати кофе или чай – это далеко не единственные напитки уместные и позволенные в такой ситуации. Но только без фанатизма. О том, что случается с любителями топить горе в стакане, вам хорошо известно и без наших увещеваний.

Не сдерживайте себя, но сделать это лучше спокойно

Шаг второй. Хватит изматывать себя иллюзорными надеждами!

Как забыть мужчину, которого любишь, если, несмотря на раздирающую душу обиду, вы все еще ждете и надеетесь? Да никак. Невозможно выбросить из головы то, от чего вы сами не хотите избавляться. До тех пор, пока вы сами не осознаете, что ваши сетования бессмысленны, вы будете изматывать себя иллюзорными надеждами. На это могут уйти месяцы, а то и годы вашей жизни, которая, увы, не бесконечна. Поэтому вам необходимо сказать себе: «Стоп. Хватит!».

Существует одно неплохое упражнение. В момент, когда вам особенно тяжело и слезы сами по себе льются из глаз, сфотографируйте себя. Благо, сегодня для этого совершенно не обязательно идти в фотоателье. А на следующий день, когда вы успокоитесь, сравните это фото с любым другим, сделанным до знакомства с покинувшим вас любимым. Как правило, это отрезвляет. То, что вы чувствуете в этот момент, нужно обязательно запомнить. Потому что это и есть та самая «точка невозврата», после которой можно и нужно начинать новую счастливую жизнь.

Советы практикующего психолога

Нередко, впадая в депрессию, связанную с неразделенной любовью , люди начинают невольно заниматься моральным самобичеванием. Иногда процесс заходит настолько далеко, что проблема может перейти из разряда психологических трудностей в категорию психиатрических диагнозов. Поэтому мы подготовили список того, что ни в коем случае нельзя делать, окажись любой из нас в подобной ситуации:

• думать о суициде;
• сдерживать свои эмоции и хоронить себя заживо;
• донимать малознакомых людей рассказами о своей проблеме;
• искать утешение в алкоголе, а хуже того – в наркотиках;
• преследовать оставившего вас человека, угрожать, искать встречи с ним и т.п.;
• чрезмерно объедаться сладостями;
• «лечить» печаль сексом со случайными партнерами.

Все вышеперечисленное не только ошибочно, но и небезопасно. Пройдет короткое время, и вам будет стыдно за подобные поступки. А человеку с заниженной самооценкой бороться с депрессией на порядок сложнее.

Шаг третий. С глаз долой - из сердца вон!

По возможности, избавьтесь от предметов, напоминающих вам об этом человеке. Как можно забыть любимого, когда масса всевозможных предметов в вашем жилище постоянно напоминают вам о нем, и это длится изо дня в день? Поэтому разумно будет собрать все это в коробки и убрать, куда подальше. Не зря мудрые предки придумали пословицу: «С глаз долой - из сердца вон!».

Чтобы забыть любимого нужно перестать жить прошлым. Скажите себе «Стоп»!

От подарков «бывшего» тоже лучше избавиться. В эмоциональном плане эти предметы наиболее коварны. Предложите этому человеку забрать их. Если он это сделает – вы получите еще один повод убедиться в том, что он ничтожество и не стоит ваших слез. Согласитесь, сколь бы ценными подарки ни были – это хорошая цена за освобождение от страданий. А в случае, если на подобное предложение вы получите отказ, сделайте так, чтобы эти подарки не попадали к вам на глаза. Как с ними поступить – убрать в самый темный уголок чулана, отвезти на дачу и забросить на чердак, передарить кому-нибудь или, в конце концов, продать – это решать вам. И еще, если тот, кто с вами расстался, оказался в ситуации с подарками на высоте, это еще не повод продолжать горевать о разрыве с новой силой. На свете немало достойных кандидатов на его место.

Шаг четвертый. Наполните жизнь новыми яркими эмоциями

Самое важное в том, как забыть человека, который продолжает быть любимым – по-настоящему осознать, что прошлое, каким бы оно не было замечательным – осталось в прошлом. Отныне ваши жизни потекут по отдельным руслам. И ничего страшного в этом нет. Ведь вы получили от судьбы не только горький урок, но и подарок. Теперь вы – свободный человек. И только вам решать:

• что надеть, какую сделать себе прическу и макияж;
• что готовить на обед, завтрак и ужин или не готовить вообще;
• где и как проводить свободное время, и т.д.

Признайте, что прошлое осталось позади и начинайте жить новой жизнью.

Наполните жизнь новыми яркими эмоциями – встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, займитесь тем, от чего вам пришлось отказаться из-за разногласий с «бывшим» или заведите себе новое интересное хобби. Окунитесь в работу или учебу. Начните строить успешную карьеру. Главное – не сидите дома в обнимку с котом и телевизором. Помните – ни дня без маленькой радости! Между прочим, от любовной хандры отлично спасает перемена мест. Возьмите отпуск и отправляйтесь на недельку туда, где вы давно уже мечтали побывать. Кто знает, может быть в этом путешествии, вы встретитесь с тем, ради кого стоило пережить прошлое расставание.

Кое-что из тайного, чисто мужского арсенала

Почему-то принято считать что вопрос, как забыть девушку, которую любишь, мужчин особо сильно не волнует. Так вот – это совершенная чушь. Порою, мужчины воспринимают уход любимой еще более болезненно и эмоционально. Просто свои переживания они держат внутри себя. Не зря более трех тысяч лет тому назад, индийскими брахманами были разработаны специальные духовные практики, которые позволяют легче пережить разлуку. Одно из таких упражнений – мудра «Лестница небесного храма». Выполнение излечивает от тоски и безысходности и помогает забыть прошлые невзгоды.

Шаг пятый. Сместите любовную неудачу с места главного события в вашей жизни

Теперь попробуйте посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Да, вы расстались с любимым, но к чему это привело? Вы не утонули в слезах – вы освободились от наболевшего. Может быть, вы превратились в печальную затворницу-замарашку? Да не дождетесь! Наоборот, вы прекрасны, как никогда, и вас ждут новые интересные знакомства, увлекательное хобби и масса впечатлений от поездок и путешествий. Стоит только захотеть, и карьера непременно пойдет в гору, ведь теперь вы можете отдавать работе больше времени. То есть, неудача в отношениях - это не крах вселенского масштаба, но всего лишь прививка, которая впоследствии избавит вас от будущих разочарований. А считать прививку чем-то выдающимся, и горевать о покинувшем вас шприце, согласитесь, просто нелепо.

Призрак любви не должен занимать место главного события вашей жизни. На этом пьедестале – место только для достойных

Шаг шестой. Делаем «работу над ошибками» и подводим окончательную черту

Через какое-то время вы обнаружите – боль притупилась и отступила на второй план. В этот период очень важно как можно меньше встречаться с теперь уже бывшим возлюбленным, чтобы не бередить былые чувства. Но прежде чем навсегда перевернуть эту невеселую страницу книги жизни, стоит ответить на два вопроса. Во-первых, какой урок вы вынесли из отношений с этим человеком? И во-вторых, чему сложившаяся ситуация научила вас в целом? Причем, сделать это нужно максимально искренне. Вы спросите «зачем»? Ответ прост. Для того чтобы впредь не наступать на один и тот же ручной сельскохозяйственный инструмент из шести букв. Запишите свои ответы и сохраните эту запись. И если в вашей жизни вдруг появится некто подобного типа – перечитайте свои заметки. Одного раза будет вполне достаточно.

Распечатать

Прошла любовь, завяли помидоры, сандали жмут, и нам с тобой не по пути! Да, мы привыкли шутить над любовью, когда она счастливая и когда она несчастная. Между тем, порой бывает совсем не до шуток. Все прошло, конец, финал. А быть может ничего вообще не было и быть не могло, но он повсюду: в душе, в сердце, в голове… Как освободиться? Как забыться? Как снова стать собой? Как забыть любимого человека и стоит ли забывать?

Что сделать, чтобы забыть

С делами сердечными все всегда сложно и крайне индивидуально. Кто-то с легкостью открывает новую страницу, оставив за плечами все былое, а кто-то засыпает и просыпается с тем, кого рядом уже нет. Решаясь на любовь, мы должны быть готовы не только к радостям, но и к мукам. Это нормально, ведь у нас нарабатывается психологический опыт, на котором мы учимся. Но, конечно же, лишь в том случае, если это не приобретает патологические формы, а любовь превращается в яд для души и тела. Еще выдающийся лекарь древности, Авиценна, рассматривал любовные страдания как заболевание. Временами жаль, что нельзя, как в компьютере, нажать «Delete» и все забыть. Увы, с душой и сердцем все сложнее. Придется терпеть и много работать…

Переболеем, оставим в прошлом

Если нет ни боли, ни страданий, возникает логичный вопрос: а была ли любовь?! Не спешите. Дайте себе время отвыкнуть, переболеть и телом, и душой, чтобы однажды, встав поутру и набрав в грудь воздух, наконец-то пропеть:

Я не болею тобой

От февраля до Москвы,

Я не болею тобой,

Как сигаретами дым.

Просто ветер опять,

Всё просто смыло водой,

Я закрываю тебя.

Я не болею тобой,

Я не болею тобой.

Если переждать и перетерпеть не выходит, придется провести более серьезную работу над собой и своими загнанными в угол чувствами.

Как и на что переключиться

Стараясь позабыть любимого человека, не спешите переключаться на другой объект для новых отношений, пытаясь заполнить брешь чем придется. Можно, конечно, пробовать и клин клином вышибать, но, как правило, ничего хорошего из этого не выходит. Пытаясь заглушить боль любыми средствами, вы лишь наломаете дров и наделаете глупостей, от которых Вам станет еще больнее и обиднее. С поиском замены лучше немного повременить. На первых порах переключайтесь на работу, хобби, семью. Мозг устроен так, что сразу думать обо всем невозможно. Вот и направьте свои мысли не в бесполезные самотерзания, а в полезную деятельность. Хватит заниматься садомазохизмом! Если делать вообще ничего не хочется, сделайте над собой усилие! Под лежачий камень вода не течет!

Шагом марш «в люди»!

Не закрывайтесь и не оставайтесь наедине со своими тревогами. Старайтесь побольше быть на людях. Займитесь спортом, купите абонемент в бассейн, в фитнес-клуб, начните бегать по утрам. Польза будет и для души, и для тела. Вот только снова и снова заводить с подругами душещипательные беседы все о Нем же не стоит.

Отключим в памяти — сотрем

Уберите с глаз все то, что связано с любимым, что заставляет о нем думать. Соберите все в коробку и решительно отправьте в кладовку или подвал, если выбросить рука не поднимается. Не нужно звонить и просить забрать свои пожитки. Чем меньше контакта – тем быстрее наступит выздоровление. Если нужно, сам позвонит, приедет и заберет. Сотрите все контакты: телефон, имейл, аська, скайп…, чтоб не возникало соблазна услышать голос, узнать, как он там… Если вы вновь и вновь будете перечитывать его поздравления, пересматривать подарки и слушать Вашу музыку, вновь и вновь воскрешая в памяти все былое, горько заливаясь слезами, ничего не получится. Не стоит также посещать места и заведения, где вы часто бывали вместе. Вот здесь он ждал вас полчаса под дождем с букетом роз, а здесь вы вместе ели пиццу, смеялись от всей души и были бесконечно счастливы, а вон там, в парке, целовались, кружась вместе с золотистой листвой… А может пройти мимо его офиса и взглянуть припаркована ли его машина на стоянке? Не нужно! Таких «там» и «тут» накопилось немало. Ваша цель – забыть!

Вспомним ошибки и сделаем выводы

Почему расстались? Почему не вышло? Разве все было идеально и безоблачно? Так зачем вновь и вновь воскрешать в памяти идеальные картинки? Или, быть может, вы любили не человека, который был рядом, а самою собой придуманную картинку? И тогда вопрос о том, как забыть любимого человека, отпадет сам собой. Возникает вопрос совершенно другого рода: а был ли мальчик?! Да и вообще, зачем вам тот, кому вы не нужны? Вы достойны большего. Вы достойны не только любить, но и быть любимой.

Жизнь прекрасна!

Ну вот, теперь вы снова понимаете, что на нем свет клином не сошелся, жизнь продолжается и она прекрасна! Не нужно думать, что все мужчины одинаковы и что все они козлы. Это не так. Оглянитесь вокруг. Может, вы кого-то не замечаете? Не зацикливайтесь на прошлом, мечтайте о будущем. Любите не кого-то конкретного, а вообще.

Радуйтесь и все пройдет!

Чему радоваться спросите? Тому, что вы способны любить. Тому, что любовь у вас была. Почему все обязательно должно быть с болью и страданиями? Будьте благодарны за прекрасные моменты, которые у вас были. И пусть живет, и пусть будет счастлив… Отпустите, простите и живите дальше.

Пусть любовь совсем короткой будет, пусть

И горькая разлука.

Близко от тебя пройти позволь

Перестать вспоминать любимого человека, особенно, когда он действительно был любимым непросто, но возможно. Не зря древние говорили: Проходит все. Пройдет и это… Время лечит. Чего уж точно не стоит делать, так это искать забвенье на дне бутылки, в пригоршне таблеток, на острие лезвия и на подоконнике десятого этажа. Это бессмысленно, ведь болит, как правило, душа, сердце, ну порой еще некоторые части тела… И если тело болеть и перестанет, то душа имеет все шансы оказаться вечной и кто даст гарантию, что боль не останется в ней…

Человеческие взаимоотношения не всегда развиваются по идеальному сценарию, даже самые прочные пары подвержены охлаждению чувств. Женщина, которая интуитивно предчувствует, что скоро наступит день, когда любимый объявит, что их отношения исчерпали себя или просто скажет, что надо какое-то время пожить врознь, чтобы проверить чувства, находится в более лучшем положении, чем та, которую оставили внезапно.

Но все без исключения девушки, пополнившие ряды брошенных, после такой кардинальной перемены в их жизни не очень быстро приходят в норму. Для кого-то требуется неделя-вторая, чтобы залечить сердечную рану, а некоторые живут с болью многие месяцы. Как быстро забыть любимого человека: чтобы он не приходил во снах, не мерещился на каждом перекрестке, чтобы просто начать нормально жить и даже мечтать о новых отношениях?

Лучший лекарь, как забыть человека, которого любишь — время

У врачей есть хорошее высказывание, что время – самый лучший доктор. Расставание с любимым – психическая и сердечная травма, поэтому будем ее лечить именно так, как советуют доктора. С каждым днем боль начнет утихать, и со временем разлука уже не будет казаться концом жизни, но до наступления такого философского периода следует пережить другие, во время которых большинство девушек и женщин ведут себя неадекватно.

Самая большая проблема состоит в том, что девушки не могут поверить в то, что их бросили, ведь женщины сами очень редко совершают такие поступки и поэтому им это кажется просто ночным кошмаром, который непременно закончится и утром все будет хорошо. Жить в ожидании, что молодой человек вернется – значит, что ваша жизнь превратится в ничтожное существование.

Советы психолога о том, как забыть человека, которого любишь, на первый взгляд просты, но они основаны на житейской мудрости. Ведь до вас были брошены сотни тысяч женщин, и они выжили, полюбили вновь, стали счастливы и окружили заботой любимых им людей. Зачем же вам пополнять ряды клиенток психиатрических заведений, приобретать пагубные привычки?

Советы психолога о том, как забыть человека, которого любишь

Как забыть человека, которого любишь? Такой вопрос стоит на повестке дня у девушек, которые, наконец-то, осознали, что мужчина не вернется. Или же, если вернется, то они еще подумают, а стоит ли его прощать. Первые дни были бессонными, были выплаканы литры слез, разорваны совместные фотографии, но теперь девушка уже не хочет быть закрытой наглухо в собственном доме.

Психологи советуют приходить к ним на прием по любым вопросам, даже мелочным , но наша проблема нисколько не мелкая, поэтому посетить специалиста надо для того, чтобы он смог рассказать, как жить в будущем, как забыть человека, которого любишь и как не наделать ошибок, которые могут погубить даже надежду на будущее.

Что ни в коем случае нельзя делать:

• думать о самоубийстве;
• преследовать бывшего любимого;
• писать ему письма с угрозами;
• чрезмерно объедаться сладостями;
• злоупотреблять алкоголем;
• думать о том, что наркотики смогут уменьшить страдание;
• сдерживать эмоции, хоронить себя заживо;
• навязываться всем знакомым с рассказами о своей проблеме, но поплакаться близким в жилетку надо обязательно;
• заниматься сексом со всеми мужчинами, с которыми только недавно познакомилась.

Пройдет совсем небольшое время, и вам будет стыдно за все эти поступки, поэтому их лучше избежать, чем в будущем к депрессии добавить дополнительные переживания, возникшие в связи со стыдом за собственное поведение.

Забыть человека, которого любишь, проще, если верить в будущее

Оптимистам намного проще жить, любые проблемы и переживания они обращают во благо себе. Они говорят: что не делается, то к лучшему. И они правы. Надо убедить себя, что бывший любимый был не таким уж хорошим, надо вспомнить те черты его характера, которые вам не нравились и акцентировать свое внимание на этом. Половине девушек этот способ забыть человека, которого любишь, помогает, и дело тут не в самовнушении, а в том, что у многих просто открылись глаза, которые ранее были призакрыты от любви.

Фантазерки также быстрей справляются с горем. Их натурам нужны новые живые образы, им необходимо грезить о ком-то или о чем-то. Почему бы вам не ходить чаще на прогулки, посещать кинотеатры, модные выставки, где так легко познакомиться с новым другом, который, возможно, станет вашей настоящей любовью и теперь уже на всю жизнь.

Трудоголикам помогают справиться с нервным напряжением трудовые будни. Можно попросить у начальства дополнительные обязанности, так вы отвлечетесь от печали и заодно проложите дорожку к удачному продвижению по карьерной лестнице.

Все эти рекомендации показывают, что с проблемами легче справляются те люди, у которых жизнь не закончилась от того, что их бросили. Надо забыть человека, которого любишь, и продолжать жить: работать, учиться, отдыхать, заниматься спортом, найти новое хобби. Жизнь многогранна! Жизнь непредсказуема! Счастье уже здесь, оно уже скоро появится, верьте в счастливое будущее!

Здравствуйте, дорогие читатели! Разрыв отношений, как для женщин, так и для мужчин никогда не проходит бесследно. Боль, страдание, депрессия, сожаление, стресс – чувства, которые приходится испытывать каждому после расставания навсегда с человеком, которого любишь. Многие начинают видеть мир исключительно в темных тонах, избегают общения с другими людьми, забрасывают увлечения, в худшем случае увольняются с работы и начинают принимать алкогольные напитки, пытаясь вычеркнуть из памяти своего бывшего или бывшую возлюбленную. Однако обычно все это не помогает. Страдая и впадая в депрессию, вы не вернете того, кого любите, более того вы можете легко полностью испортить собственную жизнь. Сегодня я вам расскажу как забыть любимого человека, три простых шага, которые нужно проделать, чтобы мир вновь заиграл яркими красками, и в вашу жизнь снова вернулась радость.

Избавляемся от прошлого

Расстаньтесь со всем, что вас связывало с любимым человеком, что напоминает вам о нем. Удалите номер из мобильного телефона, чтобы у вас не появилось желание позвонить и вновь расшевелить бурю эмоций и чувств, удалите из друзей в социальных сетях. Очень важное замечание: удалить и больше не заходить на страницу, постоянно проверяя наличие новых фотографий, статусов и время пребывания онлайн. Наберитесь мужества и выбросьте все ваши общие фото, подарки, которые были подарены вам второй половинкой или же, в крайнем случае, сложите их в коробку и отправьте в дальний угол кладовки или на чердак. Можно также отдать вещи, тем, кто в них нуждается. Плюшевому мишке, даже если он вам нравится будет очень рада соседская девочка-первоклашка, подаренные книги можно отдать в библиотеку…

Первое время после расставания не посещайте места, где вы часто бывали вместе. В этом парке случился первый поцелуй, а здесь на набережной вы гуляли всю ночь до утра и считали звезды… Воспоминания оживут с новой силой и принесут страдания. Поэтому смените привычные маршруты и посещайте новые места. Вполне возможно, что именно там вы встретите свою новую любовь.

Вот еще один хороший метод, проверенный многими людьми, которые страдают от неудачных отношений и хотят реже вспоминать о своей пассии. Напишите список негативных качеств вашей второй половинки, которые вас раздражали. Включите туда все до наименьших подробностей и перечитывайте во время очередных приступов хандры. Эффект гарантирован.

Не начинайте разговоры о человеке к которому тянет по-прежнему с сочувствующими коллегами или знакомыми. Чаще всего люди любят посплетничать, и до ваших чувств им нет никакого дела. Если желаете выговориться о наболевшем, откройте душу лучшему другу или родителям, которые уж точно посочувствуют и смогут дать хороший совет, а не будут втайне злорадствовать или передавать сплетни о вас.

Для того, чтобы перестать думать о любимом человеке, который предал даже если видишь его каждый день надо обратить внимание на советы психологов, которые рекомендуют, что не стоит:

• Тешить себя надеждами и строить иллюзии насчет того, что избранник или избранница поймет свои ошибки, раскается и вернется;
• Унижать себя и просить прощения, если вы точно знаете, что отношения исчерпали себя;
• Искать встречи или звонить, чтобы заново выяснить отношения;
• Требовать забрать свои вещи, человек сделает это сам;
• Выяснять подробности его новой жизни через социальные сети, общих знакомых или шпионя под окнами дома;
• Придумывать хитроумные планы, как испортить новые отношения своего бывшего избранника или избранницы;
• Распространять сплетни об этом человеке;
• Пытаться забыть об отношениях, употребляя алкоголь, наркотики, сигареты;
• Бросаться в омут случайных любовных связей, вы ничего этим не добьётесь, кроме еще более глубокой душевной раны;
• Постоянно находиться в одиночестве, слушая грустную музыку и жалея себя.

Кардинально меняем себя и собственную жизнь

Даже проделав все из вышенаписанного, многие люди не могут избавиться от своих прежних чувств. Но это был только первый шаг к новой счастливой жизни. Что еще надо сделать, чтобы понять как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет? Уничтожив поводы для воспоминаний о нем, нужно измениться самому. Как именно?

1. Некоторые люди после расставания перестают ухаживать за своей внешностью. Но именно в этот момент вы должны быть привлекательны как никогда. Наберитесь смелости и измените прическу, покрасьте волосы в другой цвет, сделайте татуировку, о которой давно мечтали. Жизнь начнет меняться в лучшую сторону, как только вы сами начнете совершенствоваться.
2. Измените стиль одежды, купите новый желаемый предмет гардероба или аксессуар, который придаст вам уверенности в собственной привлекательности.
3. Запишитесь в тренажерный зал, чтобы привести в порядок фигуру и избавиться от депрессии.
4. Найдите для себя новое хобби, запишитесь на курсы по вождению автомобиля, выучите новый иностранный язык. Этим вы немного отвлечетесь от печальных мыслей и сможете приобрести новые навыки или знания.
5. Отправьтесь в страну, о поездке в которую вы давно мечтали. Путешествия – одно из лучших средств для лечения душевных ран и знакомства с новыми интересными людьми.

Поступите в университет или найдите новую работу. Любимое занятие отлично отвлекает от мрачных мыслей о прошлом. Кроме того, вы сможете познакомиться с единомышленниками.

Смените место жительства или переселитесь на другой конец города, если у вас есть такая возможность, чтобы полностью сменить обстановку.

Чаще встречайтесь со старыми друзьями и людьми, которые вам дороги.

Присмотритесь, возможно, в вашем окружении есть человек, которому еще хуже, чем вам. Помогая и поддерживая его, вы потихонечку станете забывать о своей боли.

Новая любовь

Если вы прислушались к этим советам, то наверняка изменились в положительную сторону и внешне, и внутренне. Ваша ситуация уже не кажется вам столь безысходной, как раньше. Теперь самое время приступить к последнему и самому волнующему шагу … Для того, чтобы быстро забыть человека, надо найти ему замену. Конечно, некоторые могут сказать, что и думать не могут ни о ком другом, кроме бывшего партнера. Но нет смысла все время хандрить и пребывать в прошлом. Пора начинать новые отношения с человеком, который будет относиться к вам с должным уважением, заботой, вниманием, то есть по-настоящему любить вас. Поддержите беседу с привлекательным незнакомцем или незнакомкой из соц. сети, дайте шанс коллеге на работе, возможно, ваши друзья сведут вас с новой любовью. Главное, не замыкайтесь в себе и будьте готовы к кардинальным изменениям в вашей жизни, и вскоре они наступят.

Встретив вторую половинку, прислушайтесь к некоторым полезным советам:

• Будьте открыты к новым отношениям;
• Ни в коем случае не сравнивайте его или ее с бывшим партнером;
• Старайтесь избегать тех мест, где вы раньше бывали со своей прошлой любовью, чтобы воспоминания о тех отношениях больше не возвращались к вам;
• Старайтесь избегать ошибок, которые вы допустили в прошлых отношениях. У вас было время все детально проанализировать и сделать определенные выводы;
• Не рассказывайте своей нынешней пассии о прошлых страданиях.

Надеюсь, что вы сможете отпустить свою прошлую любовь и начать новую жизнь, намного лучше прежней. И встретив его или ее на улице, возможно, с новым избранником или избранницей, вы просто улыбнетесь и мысленно пожелаете счастья. Всегда ваш, старый ловелас Пантелей.

Как всегда интересное видео по теме. Не пропустите!

: Время прочтения:

«Как забыть человека, которого любишь?» — этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. Многим сложно, завершив отношения фактически, одновременно отпустить их эмоционально. Как сделать это в семь шагов, рассказывает психолог Татьяна Чувильчикова .

Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.

Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.

Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.

Пять причин забыть разрушенные отношения:

1. Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
2. Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
3. Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
4. Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
5. Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.

Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.

Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.

Как забыть любимого человека, советы психолога.

1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.

Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.

Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.

Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.

Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

6 Подождать вступать в новые отношения

На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

7 Подумать о работе с психотерапевтом

Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

Вместо заключения

Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.

Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.

Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.

Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.

Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.