Согласитесь, когда энергии в теле достаточно, то есть ощущение радости, воодушевления и полета? Идеи рождаются одна за другой, дела спорятся, препятствия и сложности вызывают азарт. Когда же энергия в дефиците, то в душе царит лишь сплошная апатия, лень и скука. Давайте разберемся, что же становится причиной нашего обесточивания, и куда мы «сливаем» нашу энергию?

• Сопротивление обстоятельствам . Пожалуй, каждый из нас периодически оказывается в ситуации, которая нас не устраивает. И что мы при этом начинаем делать? Судорожно ее менять. Бороться, сражаться, искать различные варианты решения проблемы, достигать поставленных целей… И нас мало волнует, сколько на это уходит сил, энергии и времени. Ведь главное добиться своего. При этом мы не задумываемся о том, что часть наших стремлений не вполне экологичны, не своевременны, а может быть эгоистичны. Мы не прислушиваемся к Вселенной, не замечаем знаки, которые она нам посылает. И даже не обращаем внимания на те преграды и препятствия, которые встречаются на нашем пути. Мы продолжаем биться головой об стену, набивая синяки и шишки. И слушаем только себя, вернее сказать свое раздутое эго, которое знает, как надо и как должно. Не удивительно, что к концу этого сражения мы оказываемся в состоянии полного энергетического истощения. Поскольку какими бы крутыми мы себе не казались, бороться с мирозданием все равно бессмысленно. Никому еще не удавалось его победить 🙂 . Так что если чувствуете, что увязли в какой-либо ситуации, ослабьте хватку. А поток освободившейся энергии направит вас в нужное русло.
• Занятие нелюбимым делом и отсутствие смысла в том, что делаешь . Сюда я бы еще отнесла повышенное чувство долга. Когда делаешь не то, что хочешь , а то, что должен , то о достаточном количестве энергии можно забыть. Энергия в теле, конечно, будет. Но вместо мощного фонтана, будет тонкий ручеек. И то только потому, что периодически вы будете осознавать свою важность, нужность и незаменимость. Однако это достаточно слабый бонус. Следуя по пути «должен», вместо «хочу», вы все дальше отдаляетесь от источника своей энергии. И со временем тоненький ручеек может засохнуть. Определитесь, что вы хотите на самом деле. Чего жаждет ваша душа, а не ваше эго. И начинайте это делать. Помните, вы пришли в этот мир не для того, чтобы выполнять чью-то волю, оправдывать чьи-то ожидания и жить ради кого-то. Вы пришли в этот мир, чтобы жить свою жизнь, реализовывать свои собственные задачи и выполнять свое предназначение. У Бога в отношении вас есть свой особый замысел. И лучше Ему не перечить 🙂 . Поэтому не тратьте время даром. Его, возможно, и так немного осталось. Начинайте хотеть, мечтать и действовать. Главный критерий того, что вы живете своей жизнью – это чувство радости, интереса и воодушевления.
• Излишняя ментальная активность . Не секрет, что думаем мы постоянно. Даже в те моменты, когда можно было бы совсем ни о чем не думать. Но наш беспокойный ум никак не хочет угомониться. Поэтому большую часть жизни мы проводим «в голове». Пытаемся спрогнозировать будущее, вспоминаем о прошлом, анализируем, рассчитываем, строим догадки и предположения… Внутренний диалог почти никогда не замолкает. При этом мы забываем о том, что наша энергия направляется туда же, куда и наше внимание. Иными словами, если мы постоянно волнуемся о завтрашнем дне, или печалимся о прошедших событиях нашей жизни, то и энергию мы сливаем либо в будущее, либо в прошлое. И не удивительно, что в настоящем мы чувствуем себя обесточенными. В этом случае важно вернуть себя в свое тело. Чувствовать его, наблюдать за ним, за ощущениями, за напряжениями, расслабляться, дышать… Делать это можно, лишь оставаясь в настоящем моменте. Тогда и с энергетикой будет все в порядке. Здесь, кстати, весьма полезным будет практиковать
• Пустые разговоры . Это продолжение предыдущего пункта. Ведь диалоги бывают не только внутренними, но и вполне себе внешними. И такими же непрерывными и бестолковыми 🙂 . И здесь важно осознавать, кого вы выбираете для общения, о чем вы говорите, сколько времени вы этому посвящаете. Иногда встречаются люди, после общения с которыми ты расцветаешь, чувствуешь себя наполненной и воодушевленной. А бывают люди, после общения с которыми хочется вымыться. Общения с энергетическими «вампирами» стоит избегать. Также как и болтовни ни о чем, сплетен, пересудов и суетливости. На все это уходит слишком много энергии, а после остается лишь ощущение опустошенности.
• Ложь. Это когда врешь себе, заставляя себя быть тем, кем не являешься. Когда не принимаешь себя такой, какая ты есть. Когда стесняешься выражать себя, открыто говорить о своих желаниях, целях, мечтах, стремлениях. Когда стремишься кому-либо нравиться или соответствовать чьим-либо требованиям, следовать установленным стандартам социума, сохранять имидж, образ и репутацию. Все это вранье отнимает огромное количество энергии, опустошает и «выключает» из жизни. Поэтому совет здесь один -
• Подавленные эмоции. Если вы боитесь признаться себе в том, что вы чувствуете в настоящий момент, или , то вы жестко блокируете свой источник энергии. Энергия должна течь свободно, и чем меньше преград она встречает на своем пути, тем легче ей циркулировать по телу. Невыплаканные слезы, сдерживаемый гнев, невысказанная обида – все это складируется в вашем теле в виде зажимов, спазмов, блоков и превращается в бомбу замедленного действия, которая рано или поздно взорвется и обрушится на окружающих вас людей лавиной претензий, злобы, агрессии… Либо проявится в виде болезней в физическом теле.
• Гордыня. Это стремление быть всегда правыми и защищать свою «правду» - самую правдивую правду на свете. Спорить, доказывать, отстаивать свою точку зрения, причем иногда с пеной у рта. Возмущаться невежеством оппонентов и тщетно пытаться донести до них хоть каплю здравого смысла (под коим подразумевается ваша правда 🙂). Здесь важно решить, что для вас важнее – быть правой или быть счастливой. Если второе, то забейте на все представления о себе и о своей правоте, и начинайте просто жить. Жизнь проста. Сложной ее делаем мы сами.

«Куда уходит детство
В какие города
И где найти нам средство
Чтоб вновь попасть туда...»

Когда не хватает энергии для реализации себя, нет сил, т.е. мы хотим, но не делаем, планов много, а сил нет. Или - есть силы, но не можем себя заставить.

Куда уходит энергия? И как ее вернуть?
А между тем, энергия уходит корнями в детство. Для ответа, рассмотрим теорию личности с точки зрения Фрейда. Именно Фрейд привнес в психологию (тогда еще психиатрию) закон сохранения энергии из физики, который гласит: «ничего не возникает ниоткуда и не исчезает в никуда».

Ведь человек рождается с огромным запасом энергии (психической, адаптивной), этот запас энергии настолько велик, что если его использовать, человек может достичь всего, что пожелает. Нет пределов развитию человека. Но почему-то мы эту энергию не используем, а бывают ситуации, когда ее просто нет. Вопрос – куда она девается? Если учесть, что эту энергию в течение жизни нельзя потратить полностью, она всегда в нас присутствует.
Сравнить потенциал жизненной энергии можно с унаследованным капиталом: когда деньги вложены в различные проекты, акции, недвижимость и прочее. Денег много, но их нельзя извлечь по желанию сиюминутно, так как они в проектах, в работе. То же самое и с нашей энергией. В нас содержится колоссальный запас энергии, который распределен на поддержание защитных систем организма.
Итак, рождается ребенок, в нем работают пока только бессознательные инстинкты. Это первая структура при рождении, структура бессознательного - Ид. Ид - это все наши инстинкты, желания, рефлексы, источник природной, биологической энергии. Дальше, ребенок растет, он начинает ходить, затем – говорить. И в какой-то момент, ребенок начинает выделять себя из окружающего мира, он четко себя определяет как «Я сам». Таким образом, формируется Эго. Где часть энергии из бессознательного, идет на формирование и поддержание системы Эго, трансформируясь в сознание.
Почти параллельно или чуть спустя, формируется Суперэго - морально нравственный цензор. Формируется Суперэго под воздействием и благодаря родителям, правилам воспитывающей среды, которые, вводя в жизнь ребенка определенные правила (ограничивающие его на определенные действия, где что-то можно и что-то нельзя), стараются обезопасить его от угроз. Что нормально.
Родительские установки в разных семьях, они всегда разные, так, например, где-то нельзя открыто радоваться в окружении других людей, а где-то, нужно быть открытым и доброжелательным. Где-то учат давать отпор другим детям, а где-то, учат, что драться не хорошо.
Как рассказывала моя знакомая: она учила своего ребенка не кусаться, потому что он может обидеть другого мальчика/девочку, а мама ребенка, который ходил в одну группу с ее сыном, говорила, что кусаться не хорошо, потому что это не гигиенично: «не кусайся - не бери в рот грязь, это не гигиенично». Где-то ограничивающих правил очень много, а где-то - их практически нет, если ребенком мало кто занимается.
На эти родительские установки также выделяется часть энергии. Чем больше установок, тем больше уходит на них энергии.
Итак, данная человеку от рождения энергия храниться в бессознательном, Ид, часть уходит на Эго, собственную идентичность «Я» и часть на поддержание Суперэго (родительские и социальные нормы, правила).

Что происходит с жизненной энергией, куда она девается?
Стандартный пример. Допустим, ребенок идет с мамой в магазин, в магазине ему нравится определенная игрушка, он просит купить ее. Мама, исходя из своих соображений, отказывает в покупке. Ребенок продолжает просить, плакать, кричать на весь магазин, но, так ничего и не получает. Таким образом, у ребенка в сознании возникает конфликт: «хочу - нельзя», возникает дискомфорт. В результате возникшего дискомфорта, формируется психологическая защита , которая направлена этот дискомфорт устранить. При этом нереализованное желание опускается в бессознательное.
На психологическую защиту и вытеснение нереализованного желания тратится энергия. Всё, капельки этой израсходованной энергии нет. Энергия тратится один раз и на всю жизнь (ровно то количество, которое было выделено на процесс защиты и вытеснение). Один пример – не критично, нормально, но, если ситуаций много, разных ситуаций, когда ребенок часто чего-то не получает, когда что-то терпит или смиряется. То формируется определенный рефлекс на любую неприятность. Например, ребенок терпит то, что может ему не нравится в детском саду, он молчит, не говорит (ввиду того, что критическое мышление еще отсутствует и, он не может оценить ситуацию как опасную). Тем временем, «неудовлетворенное» остается неотреагированным, вытесненным в бессознательное за счет формирования психологической защиты.
Психологические защиты, такие как: вытеснение, отрицание, замещение и др., вызывают напряжение. Развивается рационализация – механизм, за счет которого мы объясняем свои поступки, «объяснялки» того, почему не сделали то или иное действие (оправдания). Или – проекция, перенос (тоже, распространенная психологическая защита). Так, раздражение – это признак проекции. Нас раздражает то, что резонирует с нами. Если попробуете разобраться, найти
эти раздражающие элементы, качества, то беспокоящее чувство пройдет.

«Вот где собака зарыта»!
Идут проявления потребностей из Ид, эти проявления потребностей – разные. Сюда также относятся и травмы (психологические и физические). О физических травмах Фрейд не говорил, но о них говорил Гроф, основатель направления «холотропное дыхание». Ребенок может перенести и насилие и болезни, где он находится один, без мамы, папы и его состояние сопровождается болью. Скорее всего, такое состояние будет неотреагировано. Это все создает дискомфорт, который будет вытеснен в бессознательное.
Чем больше неудовлетворенных потребностей. Тем больше они вытесняются.
Итак, что происходит? Есть Эго («Я»), при вытесненных запретах Эго становится очень маленьким.
Появляется заниженная самооценка.
Примечательно, что техники на поднятие самооценки – это хорошо, но они будут эффективны мало, т.к. идет перераспределение энергии, здесь нужно повысить самооценку, а значит и уверенность , для чего нужна дополнительная энергия. Откуда ее взять?
Все наше неудовлетворенное, неотреагированное - травмы, оно все вытесняется в бессознательное за счет психологических защит (видами защит).
Чем больше ребенок пережил травматических событий, тем больше у него формируется комплексов. А чем больше вытесненного, тем меньше Эго.
У детей, современных детей, время расписано поминутно на разные кружки и занятия. Но, зачем ему это, лично он понимает свою мотивацию мало, просто потому, что «надо», так говорят родители (надо от Суперэго).
За счет установок, может быть адаптивное Суперэго, а может быть раздутое, за счет бессмысленных «надо» и «нельзя».
Таким образом, ситуация с «Ид – Эго – Суперэго» выглядит следующим образом: на ребенка давит с одной стороны желание «хочу», а с другой стороны - установка «нельзя». От чего Эго уменьшается. При конфликте «хочу – нельзя», развивается невроз.
Когда Эго маленькое - это не только заниженная самооценка, но и малая осознанность. Человек всегда может найти выход из ситуации, но если Эго сужено, то вариантов у такого человека просто нет. Он не может посмотреть шире.
А если Суперэго большое – это тоже плохо, здесь ребенок сам по себе, ограничений нет, как следствие - развивается социопатия «захотел – сделал».
В результате всех этих процессов, накапливаются хронические блоки напряжения. В теле возникают телесные зажимы, энергия уходит на формирование этих телесных зажимов.
Как от этого избавиться и как получить энергию? – Надо это выплеснуть, надо отреагировать тот опыт и энергия освободиться. Увеличится «Я», увеличится уверенность, появится больше осознанности, чтобы задействовать силы.
Например, трансперсональный подход в психотерапии ориентирован на данную симптоматику, используя при работе дыхательные техники , дает возможность отреагировать тот самый опыт.
Очень экологично, не выводя травму непосредственно на осознание.
За счет дыхания, в измененном состоянии сознания, человек идет за ощущениями эмоции – это есть отреагирование, без вывода в осознание фактов причин, - высвобождается энергия.
О трансперсональном подходе можно узнать подробней, например, на сайте института психотерапии и клинической психологии.
Жизненная энергия - наше богатство и, счастье, легкость бытия - зависит от нас!
Умение правильно оценить свои силы, распределить их, направить в нужное русло, на актуальное – определяет итог любого действия. Если итог неоднократно печален, то значит – силы потрачены зря или тратятся зря. Энергия направляется на действия для решения той или иной задачи и должна окупиться, а в лучшем случае – увеличиться.
Это как с вложенным рублем в экономике, где вложенный рубль, приносит два, т.о. на каждый вложенный рубль, вы получаете и этот рубль обратно и еще два в виде отдачи – прибыли.

Притча: «Продавец счастья».
Здравствуйте. Вы счастье продаете?
- Да.
- Хм. А скажите, вот, сколько стоит, например 5 минут счастья?
- Полжизни. - Как дорого! А сколько ж тогда 3 дня могут стоить?
- Полжизни.
- А три мешка?
- Да без разницы. Полжизни стоит счастье.
- То есть я могу взять, сколько захочу на свои полжизни?
- Да, сколько сможете.
- Хм. А в чем прикол?
- Да ни в чем. Берите сколько влезет. Вон в углу мешки стоят. Сколько возьмете - все ваше.
- Черт! А что ж оно у вас такое тяжелое-то?!
- Не тяжелое, а трудное. Попробуйте, вон тот слева, там полегче.
- ЫЫЫЫЫЫ... Нет. Не подыму, пожалуй...
- Вы не надрывайтесь. Возьмите сколько сможете.
- Хм. А как понять сколько смогу?
- А вы понемножку начните. Возьмите сначала 5 минут. Выдержите, потом 10. И так далее. Не
торопитесь. Многие сразу не могут.
- А вы потом еще дадите?
- Конечно. За ваши полжизни вы можете взять сколько угодно счастья. Сколько вам будет по
силам. Можете попозже еще зайти. Rating 4.33 (3 Votes)

Мы очень часто и много говорим о том, как накопить энергию. И какую энергию копить, и как это делать. Сколько способов нужно использовать в день, какие более эффективны и так далее.

Мне женщины напоминают вазы – по форме которой можно сразу сказать, умеет ли женщина распоряжаться энергией. Мы делали это упражнение на и вазы девочек сразу отражали их особенности.

У кого-то очень узкое донышко – и в такой вазе ничего не накопишь. А у кого-то огромное горлышко – и тогда все силы отдаются без остатка другим. У кого-то ваза с выбоиной, из которой все утекает не по назначению. И такие пробоины символизируют раны на нашем сердце. Или же некие привычные механизмы, мешающие нам накапливать силы.

Очень часто все накопленное с большим трудом расходуется не по назначению. Наверняка вы знаете, что такими «вытягивателями» могут быть:

• Люди, после общения с которыми чувствуешь себя выжатой
• Стрессовые ситуации
• Просмотр телевизора и новостей
• Ссоры
• Осуждение и обсуждение других людей
• И многое другое

Но есть еще один очень важный момент, который не так просто заметить. Знаете ли вы, что так же сильно, если не сильнее, нас истощают… споры?

В споре рождается истина?

Для мужчин – да. Для женщины – нет. То есть что-то может осознаться, осветиться, обдуматься. То есть на уровне ума может произойти некий сдвиг. Но на уровне души – чаще всего приходит опустошение.

И неважно, выиграли вы спор или нет. Если спор не выигран, вы чувствуете разочарование, и конечно, силы убывают. Но даже если вы выигрываете спор, и ваше эго одержало победу – ваша утекает сквозь пальцы.

На самом деле это легко объяснить. Силы женщина черпает в отношениях. В любых – с мужем, детьми, родителями, подругами. А споры разрушают отношения. Если близкий человек с вами спорит, вам это неприятно. Иногда это даже больно, иногда немного обидно, иногда это злит…

Мужчинам иногда нужно поспорить – лучше с другим мужчиной. Устроить небольшой словесный спарринг и победить в нем. Такова мужская природа завоевателей и победителей.

Зачем мы спорим?

• Доказываем свою правоту . То есть пытаемся доказать себе и всем остальным, что мы крутые. Что мы умнее, красивее, духовнее. Что это как не низкая самооценка? Даже когда мы поучаем людей свысока – это говорит о том, что наша самооценка на самом деле ниже плинтуса.
• Защищаем свои позиции. Может быть, потому что не до конца уверены в том, что поступаем правильно. И тогда каждое противоположное мнение воспринимается как наезд. Многие проходят эту стадию, когда меняют свою жизнь. В таких спорах они либо укрепят свою уверенность в выбранном пути, либо потеряют веру и вернутся на старые рельсы.
• Привлекаем внимание. Все мы недолюбленные и недоласканные. Иногда нам кажется, что мы никому не интересны и не нужны. И тогда можно вступить в спор – лучше с авторитетом. Как Моська со Слоном. Тогда все сразу заметят нас и обратят свое внимание на нас. Так живут, кстати, интернетные «тролли».
• Желая «спасти» других людей. Это очень благородно. Но не пытаемся ли играть здесь чужую роль? Роль Бога или Мессии, который возвращает других на путь истинный? По моему мнению помочь другим можно только своим примером. Лошади можно показать путь к водопою, но невозможно заставить ее пить.

Я сталкиваюсь с тем, что люди, которые уверены в себе, в том, что они делают, уважают других и себя – обходят споры стороной.

Например, я вспоминаю очень тепло Николая Ивановича Козлова. И те три дня, которые мы провели с Лешей с ним много лет назад. Он ни разу не ввязался в спор, даже если кто-то из нас его провоцировал.

Мы пытались спорить с его книгами, идеями, коллегами. Но Николай Иванович просто слушал нас и улыбался. Потом вставлял какую-нибудь пару умиротворяющих фраз – и спор был исчерпан.

Потому что для спора нужны две стороны. Спорить с самим собой можно пару минут. Потом уже неинтересно. И если одна из сторон не хочет в это вступать – продолжения не будет.

Неважно, кто прав. Прав тот, кто счастлив. А любые споры – ухудшают отношения.

Так вот о чем это я. Каждый раз после выхода статьи я вижу дебаты. Как одни женщины что-то доказывают мне и другим женщинам. Раньше меня это ранило (ведь не все споры о содержании, многие и на личности переходят), потом раздражало, затем стало все равно. Ведь моя жизнь от этого не меняется.

И сейчас я пришла к той стадии, что мне искренне жаль всей той энергии, которой девушки добровольно себя лишают. Это практически то же самое, что взять и вылить на помойку свежее парное молоко.

Можно бесконечно продолжать наполнять свои сосуды и чувствовать себя при этом опустошенной. Пока у нас есть такие привычные механизмы «разбазаривания» — ничего не изменится.

Поэтому я решила отключить комментарии на своем сайте. С заботой о вашей и своей энергии. Я действительно принимаю, что у вас может быть другой опыт и другой взгляд. Мои статьи – о моей картине мира. Я живу, думаю и чувствую – так. И поэтому об этом пишу. Вы можете жить по-другому, и быть не менее счастливой. Я с этим согласна:)

Вот думаю отключить комментарии и на странице ВКонтакте – дебаты плавно переместились туда:)

И небольшая притча о боевом петухе.

Один государь решил завести себе боевого петуха. Он поручил его тренировку живущему рядом мудрецу.

Через десять дней государь пришел за петухом, но мудрец сказал, что тот еще не готов:

«Он самонадеянно бросается на всех без разбора и практически всегда бывает бит»

Государь пришел через десять дней, но мудрец сообщил, что время еще не пришло:

«Он боится даже собственной тени и не высовывается из своего гнезда. Он еще не готов.»

И через десять дней не отдал петуха государю мудрец:

«Он кровожаден и жесток – уничтожает любого противника и ищет соперников даже там, где их нет»

Прошло еще десять дней. И государь снова пришел за своим петухом.

«Теперь он готов, государь. Он спокоен и невозмутим, и каждый петух боится приблизиться к нему. Никто не решится принять его боевой вызов»

Я желаю нам оставаться наполненными 24 часа в сутки и не тратить драгоценную энергию на ерунду!

— (Вдохновляю женщин быть Женщинами)

Не секрет, что у каждого человека существует свой уровень энергии, которую он тратит на жизнь. Ее запасы постоянно пополняются, но бывают случаи, когда что-то делаешь-делаешь, а результата ноль, только силы потратил. Кто-то безмерно счастлив в бедности, а кто-то угасает в богатстве. У кого-то в делах все получается, а кто-то никак не может встать на ноги. Причина всему - наша энергия. И важно не только ее количество, но и качество, ведь энергетический посыл может быть и положительным, и отрицательным.

Знающие люди утверждают, что управлять своими энергетическими потоками возможно. Необходима практика и некоторые знания. Работая над собой ежедневно, есть вероятность того, что количество энергии будет постоянно расти. Не менее важно не тратить жизненные силы впустую. Чтобы помочь залатать энергетические дыры, для начала, следует определиться, где они находятся и что из себя представляют.

1. Бесконечная мыслительная суета всегда ведет к потере энергии. Для того чтобы сохранить силу нужно научиться контролировать мысли, следить за ними. А еще лучше обратиться к медитативным практикам, которые, как нельзя лучше, помогают упорядочить поток сознания.

2. Излишняя эмоциональность. Депрессия, самобичевание или, наоборот, самовозвышение, взрывы ярости требуют очень много энергии. Она не просто расходуется, она сгорает. Отдав контроль над собой отрицательным эмоциям, мы дарим им и свою жизнь.

3. Неправильное дыхание и мышечная напряженность сковывают не только двигательную активность, но и воруют вашу жизненную энергию. Причинами нарушения дыхания и напряженности может быть что угодно, начиная от малоподвижного образа жизни, заканчивая эмоциональной установкой. Существует закономерность: тело влияет на сознание человека и, наоборот, сознание влияет на тело. То есть просто жизненно необходимо найти внутренний баланс, избавиться от оков и напряженности. В помощь - гимнастика, спорт и зарядка по утрам.

4. Пустая болтовня. Народная мудрость: меньше говори, больше делай. На пустые разговоры энергии уходит не менее, чем на продуктивную деятельность. Меньше споров, больше радости! Даже успешно завершенная дискуссия вызывает пустоту в душе. Интересный факт, что многие буддистские монахи годами держали молчание ради накопления сил для постижения сущего.

5. Опостылевшая, надоевшая, нелюбимая работа. Такой труд не приносит пользы ни вам, ни работодателю. Ведь делается такая работа без души и как результат: цели не достигнуты, энергия потрачена, счастья нет. Поэтому, в силу обстоятельств, лучше заниматься любимым делом, нежели мучиться всю жизнь на надоевшей работе.

6. Нерадостные отношения («человек-вампир»). Да, о встрече с «человеком-вампиром» мало, кто мечтает. И правильно! Ведь всю жизненную энергию он из вас «высосет», оставив пару капель. Как правило, такие люди стараются возвыситься на вашем фоне, постоянно критикуя, споря, стараясь вызвать негативные эмоции. Избегайте подобных индивидуумов или сведите общение с ними к минимуму, если не получается исключить их своего круга общения.

7. Эмоциональный застой. Все накопленные в душе чувства (вины, обиды, недосказанности и т.д.) тянут вниз. Тратится огромное количество энергии на их содержание, поэтому так важно периодически избавляться от груза.

8. Телевидение и интернет. Подобные устройства не только сделали жизнь человека разнообразнее, но и принесли дополнительные проблемы. Наверное, вы не раз замечали, что после просмотра тех или иных передач, настроение падает, на душе кошки скребут, да и вообще голова разболелась. Причина в том, что телешоу, программы, сериалы и прочий телехлам вызывают, чаще всего, эмоциональное истощение. Не остается ни капли энергии на семью, хобби и обычную жизнь. Сократите просмотр ТВ, и вы сразу заметите улучшения.

9. Чужая жизнь. Согласитесь, что жить не своей жизнью тяжело. И не просто тяжело, а невыносимо. Сколько энергии нужно, чтобы сделать из себя того, кем на самом деле вы не являетесь. Также в эту категорию можно отнести такое поведение, когда человек всеми силами старается направить другого человека (супруга, например) на правильный путь, спасти от зависимости, изменить поведение. Это очень тяжкий труд, который в большинстве случаев не принесет никаких положительных результатов: человек не спасен, и силы потрачены зря.

10. Боязнь критики. Если постоянно думать о том, что скажут другие, то сил на себя уже не останется. Поэтому смело берите себя в руки и не обращайте внимания ни на кого.

Зная слабые места, где энергия утекает сквозь пальцы не возвращаясь, можно предотвратить катастрофу, сделав свою жизнь более гармоничной и счастливой. Следует постоянно прислушиваться к себе, точно знать чего хочется именно сейчас, а не жить завтрашним или прошлым днем.

Восхищенной и восхищённой,
Сны видящей средь бела дня,
Все спящей видели меня,
Никто меня не видел сонной.
Марина Цветаева

Наверное, даже ребенок знает, что во сне человек пополняет ресурсы затраченной энергии и восстанавливает силы. Куда же они уходят, если многие люди из нашего окружения либо мы сами так устаем за неделю, что ждем выходного, как спасения и возможности отоспаться? А ведь еще так много не сделано, что, право, жаль времени на сон. Что будем делать? Продолжать обнимать подушку или учиться лучше использовать другие доступные источники энергии?

Часто приходится слышать фразу "У меня нет сил". Да что там слышать! Мы и сами периодически чувствуем себя обессиленными, опустошенными, спящими на ходу, лишенными чего-то, без чего и не хочется, и не мажется жить. Мы будто лишаемся топлива, на котором работает наш внутренний двигатель жизненно важных процессов. Нам кажется, что мы лишаемся нашей энергии.

Однако по факту жизнь все-таки продолжается. Значит, энергия все-таки есть. Осталось только выяснить, как ею пользоваться, чтоб наша жизнь была в радость и нам, и миру.

Вот только полгода назад/на прошлой неделе/буквально позавчера мы чувствовали, что жизнь полна красок! И здоровье ничем не напоминало о себе, и дела спорились, и люди вокруг были как-то приветливее и жизнерадостнее, и планы росли прям один из другого.

А сегодня - нет сил/желания/ энтузиазма/вдохновения выползти из-под одеяла, уж молчу про творческие свершения. Но ведь была энергия для дел! Куда делась?

Говорят, что наша жизнедеятельность осуществляется в таких четырех сферах: Тело, Деятельность, Контакты (общение), Будущее (смыслы, интуиция, вера) (модель баланса - позитивная психотерапия). Предлагаю проанализировать - где, на каких этапах циркуляции жизненной энергии между этими приоритетами возможна "утечка" ценного "топлива". Итак..

ТЕЛО

Наше тело все время говорит с нами.
Если бы мы только нашли время послушать...
Луиза Хей

Если мы не заботимся о нашем теле, если, не зная ни сна ни отдыха, эксплуатируем его, то оно устает и болеет. Тогда говорить о радости мыслительной деятельности или прелести общения не приходится. Когда трещит голова или невозможно разогнуть спину, то мечтать о Будущем - сложно.

Все внимание направлено на Тело, которое мы своевременно не покормили полезной пищей, не порадовали хорошим сексом, не помассировали, не сводили к эксперту от медицины. И вот вся энергия, которая могла бы
обеспечить гармоничное восприятие жизни, ведет Тело по врачам. Она "утекает" в вынужденные перемещения в пространстве и переживание бессилия, злости, обиды...

Если же мы, наоборот, только и делаем, что выискиваем супер-полезные диеты, не выходим из тренажерного зала, бесконечно варим и парим рыбу и овощи, дышим свежим воздухом по часам, то просто нет времени пойти поучиться чему-то новому, да и общаться как-то сложно (ну не все понимают, что важней здорового тела ничего нет!). И тогда Будущее выглядит каким-то странным. Ведь все больше и больше энергии (и времени) требуется с каждым днем для поддержания Тела в форме, которая бьта естественной еще 3-5 лет назад...

Энергия направлена вроде бы на благородное занятие - развитие, а чувствуем напряжение вместо удовлетворения и уверенности в завтрашнем дне. А это потому, что энергия, рассчитанная на четыре сферы жизнедеятельности, "запихнута" в одну-единственную...

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Без ограничения сферы деятельности нельзя ни в ОДНОЙ области совершить ничего замечательного. Карл Маркс

Если мы посвящаем все свое время работе или учебе, если наши мысли только об эффективности действий по достижению результата, если наша деятельность - это наше все, то медицина через какое-то время будет рада принять нас в свои объятия (пока зарабатывали деньги и делали карьеру, Тело от невнимания замучилось и заболело). А наше общение сузится необыкновенно (умные и эффективные люди не терпят разгильдяйства, а разгильдяи хоть и любят организованных, но уж больно сложно с ними: все время в напряжении - сколько ж выдержишь?).

Казалось бы, энергия направлена четко к цели. А радость от жизни где? Вот результата запланированного достигли и сидим в абсолютном уединении (пострадала сфера Контактов), не с кем словом перемолвиться. И в Будущем тоже так будет? Часть энергии ушла в единственную сферу, часть уходит в переживание сомнений и разочарования. Или, наоборот, мы игнорируем вложение энергии в интеллектуальное развитие. Мы абсолютно не напрягаем себя творческой и профессиональной реализацией. Вместо этого мы посвящаем время семье, обеспечиваем ее и свои телесные нужды (ведь важно, когда все сыты, вымыты, хорошо одеты и, слава Богу, здоровы). И в какой-то момент замечаем, что любимые-то поели, но сказать "спасибо" забыли (а неинтересно им благодарить приставку к газовой плите/снабженца продовольствием, хоть они живые и полезные). Можно, конечно, это пережить, но вот Будущее видится в тумане. Страшно же подумать, что будет, когда дети вырастут и разъедутся в разные стороны, наступит пенсия (и что на ней делать, чтоб от тоски не свихнуться?). А муж, не дай Бог, уйдет к другой, вслед за детьми?. Пострадали Контакты, Будущее, Деятельность. И масса энергии уходит в переживания и подозрения.

КОНТАКТЫ (ОБЩЕНИЕ)

Стены, которые ты строишь вокруг себя, превращаются в твою тюрьму.
Кен Фоллеп

Любите ли вы себя? Уважаете ли свои интересы? Знаете ли о своих истинных потребностях? Вопрос заставляет челюсти сжаться, а брови подняться? Или он вызывает тяжкий вздох и горечь грусти? И в любом случае - напряжение?

Да, иногда наша энергия улетает в "воронку" плохих отношений с собой. Мы многие годы пережевываем обиды, нанесенные нам, как раны, другими людьми. Людей "иных уж нет, а те - далече", а обиды все живут в пространстве нашей души, возвращая и возвращая нас к обидным ситуациям, как к памятникам древней архитектуры. А за памятниками, между прочим, уход нужен, чтоб поддерживать их красоту и крепость. Вот и идет энергия, данная для жизни, развития, познания себя, на уход за отжившим, но прочно укоренившимся.

А какие у вас отношения с другими людьми? Если теплые, доверительные, вызывающие умиротворение, вдохновение, радость - дальше не читаем.

А если отношения - напряженные, вызывающие злость, раздражение, гнев, обиду, стыд, досаду, то понимайте, что куча энергии уходит на поддержание иллюзии о том, что другие люди нам что¬то должны (например, соответствовать нашим ожиданиям).

БУДУЩЕЕ (CMЫСЛЫ, ИНТУИЦИЯ, ВЕРА)

Думая о лучшем будущем, ты даешь ему возможность однажды осуществиться.
Бернард Вербер

Может быть, с этого пункта можно было бы начать этот "энергетический релиз",
Если мы верим в то, что мир враждебен, то наша энергия идет на доказательство этого факта. Мы пыхтим, напрягаемся, но доказываем это себе и другим. Да, жизнь все тяжелее, но мы же именно об этом всех и предупреждаем ежедневно!

Если будущее видится нам безрадостным, то именно таким оно нам и является, Ведь снаружи то, что внутри. Если внутри - страх, то снаружи либо зарплату задерживают, либо хамят не переставая, либо еще какие-то гадости устраивают.

Если вас посещает мысль о том, что какой смысл что-то улучшать, если все равно скоро "конец света", то в общем-то и нет нужды обсуждать, как можно пользоваться энергией, чтоб жизнь была в радость.

Но что мы все о потерях?! Самое время вернуться к ресурсам и возможностям - для сбалансированности.
Да, мы уже знаем, что потери бывают. И знание - это тоже сила! Именно оно и позволяет обдумать меры по рациональному и жизнеутверждающему использованию того энергетического потенциала, который в нас есть. для тех, кто видит смысл в том, чтобы научиться создавать в себе гармонию и чувствовать, знать, верить, что она отражается во внешних обстоятельствах нашей жизни, - маленький практикум.

Куда Уходит Энергия?
Возьмите ручку и лист бумаги и нарисуйте такую схему, как вы видите ниже (или воспользуйтесь предложенной). Подумайте и запишите (в процентах), куда, на какие сферы направлено ваше внимание, а с ним - и энергия жизни? В какой сфере (Тело, Деятельность, Контакты, БУАущее) оно в большей степени сконцен-трировано сейчас?

Выполнение этого упражнения подобно обычной зарядке. Если посвящать ей время регулярно, сканируя области жизни, потребляющие вашу энергию, то через какое-то время результаты вас порадуют. И жизненный тонус появится, и силы для реализации дел, в которых лично вы видите смысл. И когда мы научимся жить в гармонии, используя то, что есть прямо сейчас, то можно будет расширить цели и найти методы пополнения запасов жизненных сил.

С уважением к вам и вашей способности быть в балансе, Ирина Журавлева,
консультант по позитивной психотерапии, Одесса

"Спящие на ходу. Как вырваться из «энергетического кризиса»?"
журнал Колесо Жизни, июнь 2011.