Одышка у беременных причины. Нерациональная физическая нагрузка

Иногда девять месяцев ожидания малыша кажутся бесконечно длинными. Не зря говорят - ждать труднее всего, тем более, когда ждешь счастья, чуда и радости, которые принесёт тебе новый маленький человечек. Чего только ни приходится пережить женщине за эти растянутые во времени три семестра - тревогу за здоровье своё и ребёнка, гормональные революции в организме, скачки давления, депрессии, постоянную усталость и ещё массу проблем и неудобств. Этот процесс начинается с первых дней и продолжается до самых родов, в связи с чем разные непредвиденные ситуации и побочные эффекты следуют чередой одни за другими. Многие мамочки вспоминают, что особенно долго для них тянулся последний месяц - и это понятно, ведь к этому времени с будущей матерью уже полностью произошли все колоссальные изменения, запланированные матерью-природой.

Конечно, не все в одинаковой степени переживают те или иные неприятные ощущения: кого-то больше всего мучает изжога, кого-то - боли в пояснице, вздутие или отеки. Иногда появляется кожный зуд, боли в ногах или в промежности, заложенность носа или венозная сетка - и всё это может происходить по очереди, а может навалиться на вас сразу. Самая частая проблема, встречающаяся на последних неделях - это одышка при беременности, когда будущей маме всё труднее и труднее дышать, а иногда кажется, что не хватает воздуха ни ей самой, ни ребенку.

Причины, по которым будущую маму может мучить одышка

Иногда такие трудности с дыханием появляются на 25–28 неделе, когда животик уже порядочно округлился. И этому есть очень логичное объяснение.

Так, матка с находящимся внутри неё ребеночком постоянно растет и раздвигает в разные стороны все органы, находящиеся поблизости. Из-за этого может страдать желудок (а вас будет мучить изжога), мочевой пузырь (на него будет давить матка, а вы будете очень часто бегать в туалет), кишечник (а здесь всё наоборот - перистальтика значительно замедляется, а у вас появятся запоры) и в обязательном порядке неудобства будут испытывать ваши легкие.

Если вы имеете представление, каким образом происходят эти процессы внутри вас, вы должны знать, что матка не только с каждым днём увеличивается в размерах, но и поднимается всё выше и выше. С наступлением она уже ощутимо сдавливает диафрагму, и дышать беременной женщине становится всё тяжелее.

Теперь одышка чувствуется даже при самых минимальных физических нагрузках - например, наклонах или подъёме по лестнице на второй этаж. Это состояние постоянно усиливается, но непосредственно перед родами, за 2–3 недели, ваш малыш начнёт опускаться вниз, стараясь занять максимально выгодную позицию для «старта». В этот момент вы сразу почувствуете такое долгожданное облегчение

Одышка при беременности - как свести до минимума эту проблему?

Если у вас хороший доктор, а сами вы - ответственная будущая мамочка, то обо всех возможных проблемах вы наверняка будете вооружены знаниями задолго до их возникновения. Спросите у доктора, как облегчить или вовсе предотвратить приступы одышки, и он обязан дать вам подробные разъяснения по этому поводу. А мы только вкратце обрисуем вам самые популярные методики.

1. Появилась одышка при беременности? Самое время заняться дыхательными упражнениями для будущих мам, ведь сейчас этому самое время. Освоение правильных дыхательных техник очень важно - оно поможет вам облегчить страдания при родах, обеспечит вашего маленького лучшим доступом кислорода в этот тяжёлый для вас обоих момент и научит правильно вести себя во время чередования схваток с потугами. Встаньте на четвереньки и постарайтесь в такой позе достичь максимального расслабления всех частей тела. Затем делайте поочередно очень глубокий вдох, затем - такой же выдох. Повторяйте упражнение, как только одышка становится мучительной, и выполняйте до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

2. Ощутив резкий недостаток воздуха, сразу присядьте или прилягте. Можно присесть на корточки, если не болят ноги - некоторым этот вариант подходит больше всего. Но чаще беременные женщины чувствуют облегчение, когда находятся в позе полулежа. Часто на последних сроках приходится даже спать в такой позе.

3. Чаще меняйте положение - посидите, полежите, затем пройдитесь и выполните легкие упражнения. Меняйте свою дислокацию и не засиживайтесь на месте. Если чувствуете, что стало не хватать воздуха для вдоха, иногда бывает достаточно повернуться на другой бочок или подняться и сделать разминку.

4. Не прекращайте ежедневных прогулок, даже если дышать очень тяжело. Вы должны помнить, что ребёночку постоянно нужны новые порции кислорода. Берите с собой сопровождающего, обопритесь на его руку - и вперед на променад по ближайшему парку. Очень скоро вы будет прогуливаться здесь с колясочкой! А про временные трудности, связанные с таким явлением, как одышка при беременности, даже и не вспомните.

Нехватка воздуха, может возникать практически у каждого человека. Причин для такого состояния масса — это может быть чрезмерный вес и физические нагрузки. Если тяжело дышать при беременности, то скорее всего, это состояние связано с новым положением женщины, к которому она не привыкла. За 9-ти месячный срок беременности, женщине доводится ощущать на себе множество неудобств и трудностей: изжоги, вздутия живота, отеки, растяжки, появление пигментных пятен, и многое другое.

Особенно положение усугубляется на последних месяцах вынашивания, когда размеры плода значительно увеличиваются, и создается дополнительная нагрузка на все органы и системы будущей мамы. Почему так происходит, многие женщины не знают, начинают паниковать и необоснованно бить тревогу, в то время как спокойствие и нормальное психоэмоциональное состояние, является залогом здоровья и полноценного развития ребенка.

На состояние, когда тяжело дышать, жалуются очень многие женщины в период вынашивания ребенка. Будущие мамы вынуждены не спать по ночам, открывать окна, чтобы проветрить в спальне, большую часть ночи проводить в полусидячем положении. Как избавиться от этого неприятного состояния, каждая женщина находит для себя способы индивидуально. Почему это происходит и когда — у каждой отдельной женщины, такая проблема может быть по совершенно разным причинам. Отдышка может присутствовать преимущественно на поздних сроках беременности, однако не редки такие случаи даже в первом триместре.

Примерно в начале третьего триместра, у будущей мамы начинает значительно вырастать в размерах животик (у некоторых женщин это может происходить и раньше). Именно на этот период припадает наибольшее количество жалоб на нехватку воздуха и затруднительное дыхание.

Увеличение в размерах матки происходит буквально во всех направлениях. Это приводит к тому, что создается дополнительное давление на все расположенные рядом органы, включая желудок (изжоги), мочевой пузырь (частое и увеличенное по количеству мочеиспускание), кишечник (запоры), а также легкие.

До диафрагмы давление со стороны матки доходит в самую последнюю очередь, создавая не самые приятные ощущения для беременной женщины. При этом становится все сложнее дышать, наклоняться вперед, подниматься по лестнице и выполнять другие привычные для обычного состояния действия. Отдышка может становиться еще больше по мере увеличения матки и ее давлении на диафрагму.

Примерно за 2-4 недели до родов, становится немного легче дышать. Это связано с тем, что ребенок начинает понемногу опускаться в тазовую область, и готовится к родовой деятельности, занимая удобную позицию.

В медицинской практике также бывают случаи, когда ребенок перед родами не опускается в тазовую область и происходит это только непосредственно перед самими родами. Таким женщинам приходится испытывать трудности с дыханием до самих родов.

Как отмечают гинекологи, страдать от частых и сильных отдышек в большей степени доводится миниатюрным женщинам с небольшим ростом, что касается высоких женщин, они в меньшей степени испытывают трудности с дыханием.

Нередки случаи, когда женщине не хватает воздуха чтобы надышаться не только при выполнении физических нагрузок, но и в состоянии покоя, а также состояние сопровождается обмороками и головокружениями.

анемией, когда в крови снижается уровень кислорода;
расстройствами сердечно-сосудистой системы, которая таким образом может реагировать на увеличенные нагрузки;
дефицитом минеральных веществ в организме, например, магния;
неврозами, стрессами.

Что делать при тяжелом дыхании?

У опытных гинекологов не возникает трудности с постановкой диагноза при жалобах на затрудненное дыхание. Главная задача врача проверить, не связано ли это состояние с какими-либо заболеваниями и успокоить будущую маму, пояснив, с чем связана проблема.

Одной из основных задач женщины в преддверии родов – освоить правильную технику дыхания . Это поможет не только справиться с отдышкой, но и основательно подготовиться к предстоящей родовой деятельности. Правильное дыхание во время родов, будет главным подспорьем в «битве» с нелегким процессом и обеспечит ребенка достаточным количеством кислорода.

Простыми, но достаточно действенными способами справиться с нехваткой кислорода считаются:

просто присесть, независимо от того, на стул, диван или на корточки;
приспособиться к полусидячему положению для сна, а также чаще менять позы для сна;
не засиживаться на одном месте и периодически прохаживаться;
регулярно выполнять посильную гимнастику;
не переедать;
чаще гулять на свежем воздухе.

Будущей маме следует помнить, что ее ребенок очень нуждается в кислороде и ее положительных эмоциях. Только получая их, он может полноценно развиваться, легко родиться, расти крепким и здоровым.

Одышку испытывал каждый взрослый человек. Это вполне нормальное состояние после физических нагрузок: во время выполнения интенсивного упражнения нам часто не хватает воздуха, а потому после него необходимо вдоволь надышаться. Но что делать, если одышка стала появляться сама по себе? Почему она беспокоит будущих мам на ранних сроках беременности? В статье мы постараемся комплексно разобраться в этой проблеме и найти причины резко возникающей нехватки воздуха.

Возможные причины сильной одышки на раннем сроке беременности

Причин нехватки воздуха в начале беременности может быть очень много. Чтобы понять, почему она появилась конкретно у вас, рекомендуем обратиться к местному терапевту. Среди наиболее распространённых факторов, способных привести к нехватке воздуха, выделяют:

Наличие вредных привычек. Очень часто побочные эффекты от курения и употребления алкоголя проявляют себя наиболее ярко именно при беременности.
Сердечные проблемы. Одышка на первых неделях вынашивания малыша может быть связана с сердечными патологиями. Измерьте частоту сердечных сокращений в момент нехватки воздуха: в покое ЧСС не должна быть ниже 60 и превышать порог в 80 ударов.
Лёгочные заболевания. Нельзя исключать, что вы подцепили какое-либо лёгочное заболевание. Нехватка воздуха на ранних сроках беременности может появляться при многих болезнях, включая туберкулёз, а также аллергическую и бронхиальную астму.

Стресс и нервное перенапряжение. Эмоциональные проблемы вполне могут влиять на физическое состояние. Если вы испытываете сильный стресс, одышка при беременности на раннем сроке — вполне естественная реакция вашего организма.
Малокровие или, наоборот, увеличение количества крови в организме. Любая из этих патологий может привести к определённым трудностям с дыханием.

Мы не хотим вас пугать, но одышка во время беременности на раннем сроке — плохой симптом. Дело в том, что первые 3 месяца матка не выходит за лоно, поэтому она не может как-либо воздействовать на внутренние органы. Диафрагма вместе с лёгкими остаются в привычном положении: формирующийся плод не мешает их нормальной работе. Поэтому одышку в первом триместре следует воспринимать как проявление проблем со здоровьем, никак не связанных с беременностью.

Чувство нехватки воздуха на втором триместре

Наиболее часто одышка при ходьбе и в состоянии покоя беспокоит женщин именно в период второго триместра беременности. Это связано с тем, что:

плод начинает набирать массу и требует больше места, из-за чего матка расширяется и давит на органы;
наиболее сильное давление приходится на диафрагму, вследствие чего будущая мама ощущает симптомы одышки;
прибавьте к этому алкоголь и сигареты — они тоже вносят свою лепту и ухудшают самочувствие беременной.

Что делать, чтобы избавиться от одышки

Чтобы минимизировать риск возникновения одышки при беременности, вам следует придерживаться нескольких правил.

Во-первых, уменьшите нагрузки. Интенсивные занятия спортом могут быть неприемлемыми в вашем положении. Дайте организму расслабиться, и тогда ощущение удушья будет беспокоить вас реже. Во-вторых, постарайтесь распрощаться с вредными привычками: особенно это касается курения (как активного, так и пассивного). Вашему организму и так хватает нагрузок — не пытайтесь добить его сигаретами. В-третьих, займитесь дыхательной гимнастикой. Когда у вас появляется одышка при беременности, ни в коем случае не паникуйте, ведь это только усугубит ситуацию. Будьте спокойны и делайте неспешные глубокие вдохи и выдохи ровно столько, сколько потребуется для полного насыщения кислородом.

Ещё рекомендуем вам купить просторную одежду: слишком обтягивающие вещи вполне могут затруднять дыхание. Также советуем регулярно проветривать комнату, особенно в летнюю пору, ведь на свежем воздухе дышится легче. И последнее, что мы вам можем посоветовать — обратитесь к врачу. Одышка при беременности на ранних сроках, возникающая регулярно, не является нормой. Если вы хотите выносить здорового малыша и сами остаться здоровой, не пренебрегайте помощью докторов.

Одышка – это изменение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся чувством нехватки воздуха. Во время беременности такое состояние может встречаться как у совершенно здоровых женщин, так и при развитии серьезной патологии. Выяснить причину одышки и назначить необходимое лечение сможет врач после тщательного обследования пациентки.

Физиологические причины одышки

Одышка – весьма распространенное явление во время беременности. Учащенное и затрудненное дыхание возникает во II и начале III триместра. Чем больше срок беременности, тем сильнее становится одышка. Спровоцировать приступ может любая физическая нагрузка, стресс, переедание, а также нахождение в душном и тесном помещении.

Одышка во второй половине беременности связана с быстрым ростом малыша, увеличением матки и размеров живота. Растущая матка давит на все внутренние органы, включая диафрагму и расположенные за ней легкие. С каждой неделей беременности матка все выше поднимается над лоном, и дышать становится гораздо тяжелее. Физиологическая одышка возникает на сроке после 20 недель и сохраняется до самых родов.

В 36-37 недель беременности малыш придвигается ко входу в малый таз. Матка опускается, и дышать становится гораздо легче. Пропадает ощущение нехватки воздуха, и даже подъем по ступенькам кажется не столько непосильным делом, как раньше. Окончательно все неприятные симптомы исчезнут после рождения ребенка.

Физиологическая одышка – норма для беременных женщин. Это состояние весьма неприятно, однако не опасно для матери и плода. Мудрый организм компенсирует дисбаланс в работе легких, и дыхательной недостаточности не возникает. Физиологическая одышка не приводит к формированию гипоксии и не влияет на развитие плода.

Одышка на ранних сроках беременности

Одышка, возникающая в I триместре беременности, заслуживает особого внимания. До 12 недель матка не выходит за пределы лона и никак не может воздействовать на внутренние органы, расположенные за пределами малого таза. Диафрагма и легкие остаются на своем месте, и крохотный малыш еще не может помешать их нормальной работе. Возникновение одышки на ранних сроках беременности – неблагоприятный симптом. При появлении приступов учащенного и затрудненного дыхания необходимо обратиться к врачу.

Патологические причины одышки

Одышка на любом сроке беременности может быть спровоцирована следующими состояниями:

Заболевания дыхательных путей

Появление одышки может говорить о развитии такой патологии:

ринит;
трахеит;
бронхит;
пневмония;
хронические обструктивные заболевания легких;
бронхиальная астма.

Бронхиальная астма – весьма распространенное заболевание среди молодых женщин. Одышка, затрудненное дыхание и сухой кашель возникают в ответ на воздействие какого-либо аллергена. Провоцирующим фактором может стать пыльца растений, шерсть домашних животных, пыль, продукты питания, лекарственные препараты.

Воспалительные заболевания органов дыхания (трахеит, бронхит) проявляются одышкой, сухим или влажным кашлем, повышением температуры тела. Одышка на фоне ринита возникает при выраженной заложенности носа. Для лечения этих заболеваний назначаются местные или общие противовирусные и антибактериальные средства с учетом срока беременности.

Заболевания сердца

Патология сердечно-сосудистой системы часто сопровождается одышкой или затруднением дыхания. Одновременно с этим могут возникать боли за грудиной, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления. Во время беременности чаще всего встречаются пороки сердца и кардиомиопатии. Для диагностики и лечения следует обратиться к врачу-кардиологу.

Анемия

Анемия – весьма распространенная патология среди беременных женщин. Одышка при анемии сопровождается следующими симптомами:

общая слабость и сонливость;
бледность кожи и слизистых оболочек;
головные боли и головокружение;
снижение аппетита;
изменение вкусовых пристрастий.

Для диагностики анемии назначается общий анализ крови (определение эритроцитов и гемоглобина). По результатам обследования врач может порекомендовать прием препаратов железа.

Заболевания щитовидной железы

Одышка встречается при тиреотоксикозе – одной из патологий щитовидной железы. При этом заболевании нарушается выработка тиреоидных гормонов. Избыточное количество гормонов щитовидной железы поступает в кровь, что и объясняет появление всех симптомов заболевания:

отеки;
экзофтальм (выпячивание глазного яблока);
тремор рук;
тахикардия;
учащенное мочеиспускание;
раздражительность, нервозность;
нарушения сна.

Заболевание обычно развивается задолго до беременности. Для коррекции тиреотоксикоза необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.

Патология сосудов

Одышка может быть проявлением опасного состояния – тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Такая патология возникает на фоне варикозного расширения вен и может привести к гибели женщины. Оторвавшийся от стенки сосуда тромб перекрывает просвет легочной артерии, что провоцирует появление одышки и сухого сильного кашля. Если помощь не будет оказана вовремя, возможно развитие комы.

Что делать?

Физиологическая одышка – неприятное, но совершенно естественное состояние во время беременности. Лечение физиологической одышки не проводится. Облегчить состояние помогут следующие рекомендации:

Освойте технику дыхательной гимнастики (самостоятельно или под руководством тренера).
Занимайтесь йогой.
Чаще отдыхайте, двигайтесь в комфортном для вас ритме, не перенапрягайтесь.
Проводите на свежем воздухе не менее 2 часов в день.
Избегайте переедания.
Носите удобную одежду свободного кроя.

Во время приступа одышки следует расслабиться и занять положение сидя с наклоном вперед. Справиться с одышкой помогает поза «кошки»: на четвереньках с выгнутой вверх спиной. Оставаться в таком положении следует до полной нормализации дыхания. Если все принятые меры не помогают, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезной патологии.

Такое проявление, как одышка часто настигает женщину во время беременности. Ощущение нехватки воздуха, нарушение частоты и глубины дыхания. Сначала беременной может стать трудно подниматься вверх по ступенькам, затем возможно появление тяжести в груди и возможность сделать полный глубокий вдох. Такие проявления могут беспокоить все чаще и будущая мамочка, помимо проблем с дыханием, замечает ускоренное сердцебиение и легкие головокружения. Почему появляется одышка во время беременности и что при этом делать, необходимо знать каждой будущей мамочке.

Даже на ранних сроках беременности большинство будущих мамочек испытывают такой дискомфорт. Даже среди ночи приходится иногда вставать, так как спать невозможно из-за мешающей духоты. Некоторые жалуются на то, что приходится спать в полусидячем положении, в обратном случае дышать очень тяжело. И когда в спокойном состоянии беспокоит нехватка воздуха, есть повод обратиться к врачу, так как это может предупреждать о появлении анемии, когда понижается количество гемоглобина в крови, тем самым уменьшается количество кислорода, ведь именно гемоглобин выступает в роли его транспортировщика.

Кроме этого, одышка может говорить о неполадках в сердечно сосудистой системе, которой в данный момент приходится принимать двойную нагрузку, а дополнительная физическая активность лишь усугубляет ситуацию, проявляясь в одышке и затрудненном дыхании. Чаще всего это не вызвано патологиями или нарушением со стороны конкретного органа, и не представляет риска для здоровья, но при всем этом рассказать о проблеме своему врачу необходимо.

Причины появления одышки во время беременности

Причины проявления такого малоприятного явления различны. Появление одышки на ранних сроках может быт следствием неправильного образа жизни, от которого будущая мамочка никак не откажется, а также возможные заболевания, которые проявили себя именно после наступления беременности.

Итак, из основных факторов, влияющих на затрудненность дыхания, можно отметить следующие:

Также дискомфорт при дыхании может возникать после приема пищи, даже тогда, когда была съедена совсем маленькая порция.

Когда одышка во время беременности — повод для беспокойства

Одышка, возникающая внезапно, не дающая полноценно сделать вдох может говорить о наличии серьезной проблемы со здоровьем. При таких проявлениях, особенно если случаются приступы одышки, следует немедленно сообщить врачу.

Для обращения за неотложной медицинской помощью могут служить следующие симптомы:

Если вас не покидает ощущение, что дышать действительно трудно, не стоит оставлять визит к врачу на потом. Этот признак может служить реакцией на беременность, но и может представлять серьезную опасность для здоровья будущей мамочки.

Как облегчить состояние при одышке

Лучший вариант во время наступления одышки и осознания недостаточности кислорода, это учиться правильно дышать. Ведь научившись дыхательной гимнастике, вам будет намного легче в родах. Попробуйте применять некоторые упражнения каждый раз, когда чувствуете приближение этого недуга.