Выход человека на пенсию можно охарактеризовать как переход от суеты жизненных течений в тихую гавань отдыха и наслаждений . Многие мужчины и женщины встречают этот жизненный этап с радостью. Как правило, это люди, которые всю жизнь очень много трудились, занимались с детьми, участвовали в общественной жизни, или просто имели активную жизненную позицию и прекрасную энергетику. Да, в их существовании было все, кроме времени на личную жизнь. Они торопились жить для себя, для детей, во имя семейного благополучия. А теперь наступило время, когда можно расслабиться и получать удовольствие практически от всего, что с вами происходит.
Хотя многим кажется, что личная жизнь пенсионера заключается в воспитании внуков и бесконечной помощи своим повзрослевшим детям, это вовсе не так. Не ставьте во главу угла обязанность воспитания внуков и их родителей. А взрослым детям необходимо понять, что бабушки-дедушки могут помочь с внуками, только если у них есть силы и соответствующий порыв. Но если бабушка решила посвятить освободившееся время своей так долго откладываемой личной жизни — она имеет на это полное право. Человеку нужно прислушиваться к своим желаниям, к своей интуиции, засекать моменты, когда он чувствует себя хорошо, и анализировать — какие обстоятельства так благотворно на него влияют. Не надо делать того, от чего становится хуже .
Довольно часто бывает и обратная ситуация, когда особо заботливые дети желают оградить своих пожилых родителей от какой-либо деятельности. Они, казалось бы, из лучших побуждений не принимают их помощь по дому, участие в воспитании шумных внуков. Но в результате человек становится одиноким, несмотря на наличие семьи.
В пожилом возрасте также нежелательно отказываться от многолетних привычек . Даже от вредных, если нет на то четких медицинских показаний. Если человек всю жизнь курил — не стоит лишать себя привычного ритуала. Если для настроения ему нужно немного вина — пусть время от времени доставляет себе такое удовольствие. Если человек всю жизнь активно трудился — лишение физического труда приведет к негативным последствиям.
Но здесь главное не перестараться. Следует реально оценивать свои силы — иначе возможны неприятности. Людям пенсионного возраста необходимо заботиться о себе, беречь себя, набравшись здорового, положительного эгоизма. Очень важно, чтобы человек был осведомлен о том, что происходит с организмом с течением времени, какие проблемы медицинского характера представляют для него наибольшую опасность, чего следует остерегаться. Помните, профилактика заболевания — это всегда лучше, чем лечение.
Не стоит также забывать о духовном состоянии души и тела. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций и впечатлений. Например, любовь. Она не только возможна в пожилом возрасте, она даже очень необходима. Любви все возрасты покорны. И не надо думать, что секс и пенсия — несовместимые понятия.
Расценивайте пенсионный возраст как время долгожданного отпуска . Теперь можно заняться своим любимым делом. Ведь у каждого человека есть хобби. Например, когда бабушка моей подруги вышла на пенсию, она стала заниматься вышиванием и разведением комнатных растений. Ей это доставляет массу удовольствия, а дети и внуки по-новому взглянули на нее. Другие получают удовольствие от посещения театров, музеев, выставок. Теперь отношение к искусству может открыться с другой стороны, ведь есть время рассмотреть и понять.
Можно даже заняться писательством, ведь в вашей жизни было многое, о чем интересно услышать подрастающему поколению. Опыт и мудрость, которые могут передать нам старшее поколение, бесценны .
Когда я была в Москве, то приятно удивилась тому, что фишкой сезона многих столичных пенсионеров является участие во всевозможных телевизионных ток-шоу. И не только в качестве зрителей, часто активные пенсионеры становятся и героями таких передач.
Конечно, существует и другая сторона пенсии и отношение к ней. Например, нехватка денег, равнодушие властей, а нередко и родных детей. Постоянная слабость, болезни. То есть, все то, что разрушает человека изнутри. Но если пересмотреть свое отношение к жизни и постараться находить в ней не только минусы, но и плюсы, ситуация может измениться. Многие пенсионеры недовольны своей жизнью и отношением к себе окружающих . Это психологическая проблема самого человека, ему всегда чего-то не хватает, и здесь трудно помочь.
По-настоящему счастлив тот, кто принимает свою жизнь во всем многообразии. К счастью, такие люди не редкость. Я хочу привести в пример мою бабушку. Она пережила плен, потерю ребенка и любимого, одна подняла на ноги шестерых детей, работала на трех работах. Потом вышла на пенсию, к ней в гости часто приходили подруги-пенсионерки. Одни ругали власть, другие детей, а моя бабушка была довольна тем, что живет уже в мирное время, в своей стране и получает пенсию от государства.
Будьте счастливы и жизнерадостны, невзирая на возраст.
Интегративная физиология
УДК 316.345.32-053.9
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА В ПЕРИОД ЕГО ВЫХОДА НА ПЕНСИЮ
Л.В. Овчинникова
Российский государственный профессионально-педагогический университет, г. Екатеринбург
В ходе исследования были выявлены наиболее типичные физические и духовнонравственные проблемы пожилых людей, приводящие к разрушению личностных ориентиров, блокировке коммуникативной компетенции, снижению функциональных возможностей, что препятствует их поступательному развитию и сохранению активной жизненной позиции.
Ключевые слова: пожилой возраст, жизненная позиция, здоровьеподдержание, ценностные ориентации, функциональные возможности.
Старость - завершающий этап в жизни человека. В европейской культуре старость традиционно связывают с процессами инволюции, с угасанием, деструктивными изменениями, неизменно сопутствующими пожилому человеку. Сегодня много известно о механизмах старения, действующих на всех уровнях организма. С выходом на пенсию положение и роль людей изменяется. Они приобретают новый социальный статус. Теперь из группы, которую условно называют поколением руководителей, они переходят в так называемую группу людей «на заслуженном отдыхе», предполагающую снижение социальной активности. Начинается социально-психологическое старение. Оно проявляется в ослаблении интеллектуальных процессов, повышении или снижении эмоциональных переживаний. Снижается темп психической деятельности, появляется настороженность к нововведениям с последующей социальной изоляцией и одиночеством. Э.Ф. Зеер называет это кризисом социально-психологической адекватности . Такие изменения невольно отражается на аффективно-эмоциональной сфере пожилых, что накладывает свой отпечаток на настроение, стиль общения, поведение и потребностные предпочтения. Соответственно перед врачами, психологами и работниками социальной сферы ставится задача -поддержать аффективно-эмоциональную сферу пожилого человека и его жизненную позицию в быстро меняющихся социально-экономических условиях, сделав его активным участником развивающегося социума. Соответственно поддержание аффективно-эмоциональной сферы и сохранение активной жизненной позиции пожилого человека становится одной из актуальных тем современных научных исследований.
По мнению И. В. Шаповаленко, для успешно-
го поддержания аффективно-эмоциональной сферы пожилого человека и его жизненной позиции следует учитывать, что старение представляет собой не только прогрессирующее ослабление здоровья, упадок физических сил, но и наличие ряда психологических новообразований со специфическими изменениями в интеллектуальной, эмоциональной и ценностно-мотивационной сфере . И.А. Аршавский под старением понимает физиологические процессы, которые первично не являются заболеваниями, однако приводят к ограничению функциональных возможностей организма и снижению его устойчивости к внешним воздействиям . Их сущность не сводится просто к количественным изменениям. Речь идет о возникновении качественно новых психо-физиологических корреляций .
Т.А. Немчин исследуя эмоциональную сферу пожилых находит изменение динамичности эмоциональных состояний, выражающееся либо в инертности, либо в лабильности эмоций, когда снижается контроль за проявлением радости, горя, печали и т. п. Нередко наблюдается и эмоциональная черствость, снижение эмпатийности.
К частным признакам эмоциональной сферы у пожилых людей Т. А. Немчин относит устойчивое преобладание той или иной модальности переживаний: тревоги, грусти, раздраженного недовольства. Однако имеется большая категория лиц, у которой до глубокой старости сохраняются оптимистическое настроение, бодрость духа .
Характер, типы и интенсивность старческих изменений ассоциируют обычно с именем английского философа Ф. Бэкона, который особенности старения связывает с влиянием средовых факторов: «... образа жизни, труда, социальных связей и взаимоотношений» .
И. Кон определил шесть типов старости в зависимости от характера деятельности человека. Первые четыре типа являются психологически благополучными, так как наделены хорошей социальной и психологической приспособленностью. К оставшимся отрицательным типам старости он относит «агрессивных старых ворчунов», критикующих все, кроме себя, и «одиноких грустных неудачников», которые винят себя за действительные и мнимые упущенные возможности .
В работах С.И. Г авриловой, А.Я. Иванюшки-на, В.Я Семке условно выделяют три типа старости: «счастливая», «несчастливая» и «психопатологическая». «Счастливая» старость характеризуется умиротворенностью, мудрой просветленностью мировосприятия и мировоззрения, созерцательностью, сдержанностью и самообладанием. Так называемая «несчастливая» старость обуславливается повышением уровня личной тревоги, тревожной мнимости по поводу своего физического здоровья. Характерны также склонность к частым сомнениям и опасениям по незначительному поводу, неуверенность в себе, в будущем, потеря прежнего и отсутствие иного смысла жизни, размышления о приближающейся смерти. «Психопатологическая старость» проявляется возрастно-органическими нарушениями психики, личности и поведения. Наблюдается снижение адаптационных возможностей психопатической личности с частым развитием разнообразных дезадаптационных реакций .
Д.Б. Бромлей выделяет пять видов стратегий приспособительных реакций в пожилом возрасте : конструктивная стратегия; стратегия пассивной зависимости; стратегия оборонительноприспособительная; враждебная стратегия; стратегия самобичевания.
Вышеперечисленные стратегии находят свое отражение в работах Е.С. Авербуха, А.Н. Леонтьева, Д. Ж. Курцмена. Они считают, что у пожилых людей под воздействием накопившихся психологических и социальных травм формируется ряд разнонаправленных адаптивно-приспособитель-
ных реакций.
Многие из этих реакций последовательно закреплены, а выраженность адаптационных механизмов во многом определяет темп старения и продолжительность жизни в целом.
Задачи исследования. Определить, какие социальные факторы на фоне снижения показателей соматического здоровья вызывают у пожилых людей изменения эмоциональной и ценностно-потребностной сферы, мешая им продуктивно участвовать в жизни социума.
Контингент и методы исследования. В исследовании принимали участие 170 женщин в возрасте 56-75 лет. До выхода на пенсию были заняты интеллектуальным трудом (в основном педагогической деятельностью).
Исследования проводились на базе «Российского государственного профессионально-педаго-
гического университета»; в негосударственных культурно-оздоровительных учреждениях (фитнес-клубах «Фаворит», «Витязь»), общественном благотворительном центре «Хесед», в МБОУ 151, 144, спортивно-оздоровительном комплексе «Ка-лининец».
Для исследования функционального статуса применялись следующие тесты:
Тест Ромберга (координационные способности);
Проба Штанге (устойчивость к гипоксии).
Для исследования психологического статуса
применялись следующие методики:
Тип направленности личности (В. Смейкал и М. Кучер «Ориентировочная анкета»);
Уровни реактивной и личностной тревожности (Ч.Д. Спилбергер и Ю.Л. Ханин);
Уровень агрессивности и враждебности -опросник Баса-Дарки;
Ценностные ориентации (метод М. Рокича);
Уровень самооценки (Н.П. Фетискин, В.В. Козлов, Г.М Мануйлов);
Типы жизненных позиций (Э. Берн);
Диагностика уровня эмоционального выгорания (В.В. Бойко).
Обработку результатов эксперимента мы осуществляли в электронных таблицах MS Excel и программного обеспечения STATISTICA V.6.0.
Результаты и их обсуждение. Соответственно задаче исследования нами была предпринята попытка выявить, какие факторы в наибольшей мере тревожат и усложняют жизнь пожилым людям. С этой целью им был предложен ранговый тест, где они самостоятельно оценивали свое состояние, отвечая на вопрос: «Что больше всего вас тревожит?».
Из приведенных данных (табл. 1) видно, что в этот период личностного развития для данного социального слоя исследуемых доминирующими факторами в их жизневосприятии становятся потеря прежних социальных связей и ухудшение здоровья.
Детальный анализ представленного ранжирования позволил нам сформулировать наиболее типичные проблемы, препятствующие пожилым людям продуктивно участвовать в общественной жизни, поддерживая активную жизненную позицию. Таковыми являются:
Развитие неадекватного восприятия себя как личности в период смены социального статуса;
Переживание состояния эмоционального неблагополучия (постоянное присутствие чувства тревоги, одиночества, наличие состояния эмоционального стресса и депрессии);
Ухудшение состояния здоровья, обусловленное естественными процессами старения;
Плохая адаптация к быстро меняющимся социально-экономическим, общественно-политическим и ментальным особенностям общества;
Интегративная физиология
Таблица 1
Обобщенные ранги ответов пожилых людей на вопрос: «Что больше всего вас тревожит?»
Варианты ответов Ранги
Потеря прежних социальных связей (работа, друзья) 1
Плохое самочувствие (здоровье) 2
Неуверенность в себе 3
Отсутствие перспектив в будущем 4
Чувствовать себя ненужным, чужим 5
Низкая заработная плата (пенсия) 6
Наличие чувства тревоги, одиночества, стресса, депрессии 7
Наличие экстремальных (неблагоприятных) жизненных ситуаций 8
Недостаток личного времени 9
Неприятие монетизации и других социальных нововведений 10
Отсутствие возможности проявить свои профессиональные знания и навыки 11
Отсутствие общих интересов и контактов с другой возрастной группой 12
Нарушение системы межличностных, личностно-групповых, личностно-социальных коммуникаций;
Наличие экстремальных, кризисных жизненных ситуаций и др.
По сути дела, данные ответы на вопросы анкеты есть не что другое, как самооценка пожилыми людьми своего внутреннего состояния, то есть своего «Я».
По мнению К. А. Абульхановой-Славской, внешнее проявление своего «Я» есть не что иное, как жизненная позиция человека, которая проявляется не просто через характеристику личности, ее внутреннего мира, через направленность или совокупность ролей, а есть форма бытия, общественный способ осуществления своей жизни . По Р.С. Немову «жизненная позиция» - наиболее выраженные компоненты личности в ее направленности, определяющие убеждения, принципы, ценностные ориентации, установки, ставшие мотивами деятельности . По данным А.Н. Леонтьева, мотивы деятельности и активность деятельности во многом зависит от направленности личности пожилого человека .
Для получения информации о преобладающих типах направленности личности, использовался метод «Ориентировочная анкета».
Из приведенных данных (табл. 2) видно, что у 44 % обследуемых преобладает направленность личности на задачу. Полученные результаты мы объясняем тем, что, даже выйдя на пенсию, эти люди по-прежнему проявляют интерес к трудовой деятельности, внутренне ощущая себя социально востребованными.
Таблица 2 Преобладающий тип направленности у пожилых людей
Преобладающий тип направленности Испытуемые, %
Направленность на задачу 44
Направленность на взаимные действия 35
Направленность на себя 21
21 % обследованных относятся к группе, где преобладает «направленность на себя». Обычно такие люди легче и быстрее адаптируются к пенсионному периоду жизни, так как направлены больше на свои чувства, считая свободное времяпрепровождение на пенсии заслуженным отдыхом. Лица с направленностью на взаимные действия (таких в нашем исследовании 35 %) тоже нередко встречаются среди пожилых людей. Для них характерны поступки, которые определяются потребностью в общении и стремлением поддерживать хорошие отношения с другими людьми.
Любая направленность личности имеет определенную систему ценностей и образует ее ценностную ориентацию. В одной из своих работ М. Рокич выделяет два класса ценностей: терминальные и инструментальные. Это деление соответствует традиционному делению на ценности -цели и ценности - средства.
Для определения ценностных ориентаций нами был выбран метод, основанный на принципе личностного (прямого) ранжирования списков ценностей. Испытуемому вначале предъявляется набор терминальных, а затем набор инструментальных ценностей.
Из приведенных рангов (табл. 3) видно, что основной жизненной ценностью для исследуемой группы людей пожилого возраста является здоровье. В число значимых терминальных ценностей вошли: семейная жизнь, дружба, уважение окружающих, материально обеспеченная жизнь.
В качестве значимых инструментальных ценностей: чуткость, заботливость, трудолюбие, ответственность, воспитанность.
Таблица 3
Ценностные предпочтения пожилых людей
Терминальные Инструментальные
ценности ценности
Здоровье (физическое и психическое) Чуткость
Семейная жизнь Заботливость
Дружба Трудолюбие
Уважение окружающих Ответственность
Интеллектуальные ценности и ценности принятия других (терпимость к мнениям других, умение понять чужую точку зрения), ценности самоутверждения (способность действовать самостоятельно, непримиримость к недостаткам в себе и других, умение настоять на своем) не являются определяющими для этой группы людей.
Таким образом, мы смогли определить не только ценностные приоритеты пожилых людей, но и косвенно судить об их «Я концепции», которая, отражая «Я образ», проявляется в самооценке. Относясь к ядру личности, самооценка является важным регулятором поведения. От нее зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. Из результатов, представленных в (табл. 4), видно, что заниженная самооценка наблюдается у большинства исследуемых.
Таблица 4 Уровень самооценки пожилых людей, участвующих в исследовании
С нашей точки зрения это происходит в связи с частичной социальной изоляцией пенсионеров, выпадением из профессиональной деятельности и ухудшением самочувствия в связи с естественным фактором старения. Все это не может не влиять на эмоционально-оценочную сферу человека, которая во многом определяет уровень тревожности. В нашем случае уровень реактивной (ситуативной) и личностной тревожности пожилых людей выходит за рамки нормативных параметров (табл. 5). Такое состояние согласно классификации Ч.Д. Спилбер-гера, можно охарактеризовать как «высокая тревожность».
Таблица 5
Показатели уровня тревожности пожилых людей, участвующих в исследовании
Примечание. Оценка осуществлялась в баллах: до 30 баллов - низкая тревожность; 31-45 баллов - умеренная тревожность; 46 и выше - высокая тревожность.
Повышенный уровень личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека) согласно данным Ю.Л. Ханина тесно коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями . При этом личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг си-
туаций как угрозу, тем самым влияя на модель поведения, зачастую провоцируя человека на агрессию, направленную как на других, так и на себя.
Опросник Басса-Дарки дает возможность определить уровень враждебности и агрессивности в различных ее проявлениях. Враждебность - это реакция отношения, скрытовербальная реакция, которой сопутствуют негативные чувства (злая воля) и негативная оценка людей и событий. Агрессия - ответ, содержащий стимулы, способные причинить вред другому.
Результаты исследований уровня агрессии и враждебности приведены в табл. 6 (норма индекса агрессии 21; норма индекса враждебности 6-7).
Таблица 6
Уровень агрессии и враждебности пожилых людей
Индекс агрессии 21,7 ± 2,0
Индекс враждебности 14,4 ± 1,3
Из табличных данных видно, что в целом показатели средних значений уровня агрессии у пожилых людей находятся в пределах нормы, зато уровень враждебности значительно превышает норму. По мнению К. А. Рямовой, это происходит от недостатка любви и внимания, отсутствия положительных эмоций, при этом возникает враждебность, направленная против всего мира, окружающих, а бывает и против себя самого .
Следует особо подчеркнуть, что эти свойства личности во многом определяют поведение и поступки людей при выборе действий, а действие, по мнению Р. С. Немова, - отражение жизненной позиции .
Нами (с помощью опросника «жизненной позиции» по Э. Берну) были определены типы жизненных позиций с последующим переводом полученных результатов в балльную систему оценок и присвоением уровней активности (табл. 7). Обследовалось 170 человек.
Таблица 7 Жизненная позиция пожилых людей в процентном соотношении
Жизненная позиция Баллы Испытуемые, %
Бесплодная 1 0,8
Депрессивная 2 45
Оборонительная 3 40,2
Конструктивная 4 14
Из приведенных данных видно, что большинство испытуемых придерживается депрессивной или оборонительной позиции (это 85 %). И только 14 % имеют «конструктивную позицию», которую можно оценить на 4 в избранной нами балльной системе. Следовательно, большинство пожилых людей относятся к себе или к другим людям со значительной долей скепсиса (отрицательно).
Приведенные данные свидетельствуют о значительных изменениях в деятельности аффективной сферы пожилых людей.
Параметр Оценка Испытуемые, %
Самооценка Завышенная 23
Адекватная 18
Заниженная 59
Виды тревожности Испытуемые
Реактивная тревожность М±т 53,22±4,03
Личностная тревожность М±т 52,70±4,92
Интегративная физиология
В связи с тем, что большинство исследуемых пожилых людей ранее выполняли функции педагогов, а некоторые и по сей день учительствуют, мы обратились к работам Л.М. Аболина, Г.Ф. За-ремба, Э.Ф Зеера, в которых преподавательская деятельность отнесена к наиболее напряженным в психологическом плане видов социальной активности и входит в группу профессий с большим присутствием стресс-факторов, где эмоциональная напряженность и часто повторяющиеся отрицательные эмоции снижают фрустрационную толерантность, повышают тревожность, раздражительность, приводя к перевозбуждению и нервным срывам. И как результат со временем формируется «синдром эмоционального сгорания» - один из видов профессиональной деформации личности. По словам К. Маслач, выгорание можно приравнять к дистрессу в его крайнем проявлении и к третьей стадии общего синдрома адаптации - стадии истощения .
В нашем случае с помощью методики
В.В. Бойко было показано: у 26 % исследуемых выявлен «сложившийся синдром эмоционального выгорания»; у 53 % - «синдром профессионального выгорания в фазе формирования»; у 21 % синдром не выявлен. Полученные результаты подтверждают наши предположения и данные К. Маслач о роли стресса в формировании синдрома «эмоционального выгорания».
Соответственно фазам «адаптационного синдрома» (Г. Селье) и сформированности «синдрома эмоционального выгорания» происходит перестройка энергетических механизмов с характерным нерациональным расходованием энергетического пула АТФ при сниженном его воспроизводстве ввиду активации гликолиза и ухудшения аэробных функций. В одной из своих работ
В.В. Фролькис приводит данные, убедительно показывающие, что у пожилых людей (60-75 лет) развивается старческая гипоксия. В этот период максимальное потребление кислорода снижается более чем в два с половиной раза относительно 40летнего возраста. Старческая гипоксия является результатом сдвигов, возникающих в разных звеньях обеспечения организма кислородом . Ухудшаются окислительные процессы в миокарде, головном мозге, почках и др. Снижается интенсивность фосфорилирования в клетках. Уменьшается число митохондрий, изменяется их структура, увеличивается их размер, нарушается проницаемость различных мембран. Замедляется обновляе-мость макроэргических молекул, их кругооборот в энергетическом обеспечении функции клетки. Соответственно уменьшение энергоемкости заставляет целый ряд наших систем и органов работать в режиме энергетической экономии.
Тест PWC130, проведенный нами (табл. 8), только подтверждает данные В.В. Фролькиса, указывая на снижение потребления кислорода и ухудшение общей работоспособности пожилых.
При этом состояние практически всех двигательных качеств в большинстве случаев оценивается как «низкое», что, по мнению Н.М. Амосова,
Н.А. Фомина, во многом определяет здоровье человека в целом.
Таблица 8
Уровень физического состояния женщин 60-70 лет, %
Тесты Низкий Сред- ний Высо- кий
Гибкость 93 6 1
Координация 52 40 8
Проба Штанге 79 20 1
Сила правой руки 60 32 8
Таким образом, полученные результаты дополняют наше представление о проблемах, которые негативно влияют на эмоциональную сферу пожилых людей. К ним относятся: неадекватное восприятие себя как личности; переживание состояния эмоционального неблагополучия; плохая адаптация к быстро меняющимся социальноэкономическим условиям; нарушение системы межличностных и личностно-групповых коммуникаций.
Все эти факторы на фоне снижения показателей соматического здоровья ценностных ориентаций и низкой самооценки формируют у пожилых людей высокий уровень тревожности с признаками депрессии и повышенной враждебности, что в конечном итоге определяет их депрессивнооборонительную позицию.
Таким образом, нами были расширены некоторые представления о тех социальных и личностных проблемах людей пожилого возраста, вышедших на пенсию, что и определило постановку цели дальнейшего исследования: разработать методику психофизиологической поддержки жизненной позиции пожилого человека в условиях активного досуга.
Литература
1. Абульханова-Славская, К.А. Стратегия жизни / К.А. Абульханова-Славская. - М.: Мысль, 1991. - 299 с.
2. Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии / И.А. Аршавский. - М.: Политиздат, 1967. - 118 с.
3. Ермолаева, М.В. Практическая психология старости / М.В. Ермолаева. - М.: ЭКСМО-ПРЕСС, 2002. - 320 с.
4. Зеер, Э. Ф. Профориентология: учеб. пособие / Э.Ф Зеер, Э.Э. Сыманюк. - Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2005. -186 с.
5. Иванюшкин, А.Я. «Здоровье» и «болезнь» в системе ценностных ориентаций человека /
А.Я. Иванюшкин // Вестник АМН СССР. - 1982. -Т. 45. - № 1. - С. 49-58; № 4 - С. 29-33.
6. Кон, И.С. Социологическая психология / И. С. Кон. - М.: Моск. псих.-соц. ин-т.; Воронеж: Изд-во НПО «МОДЭК», 1999. - 317 с.
7. Леонтьев, А.Н. Потребности мотивы и эмоции / А.Н. Леонтьев. - М.: Восток, 1971. -84 с.
8. Маслач, К. Профессиональное выгорание: как люди справляются / К. Маслач. - По материалам сайта http://hr-land.com
9. Немов, Р.С. Основы психологического консультирования: учеб. для студентов педвузов / Р.С. Немов. - М.: Гуманитар. издат. центр «ВЛАДОС», 1999. - 394 с.
10. Немчин, Т.А. Специфика социально-
психологических факторов генезиса эмоций и их проявление в пожилом возрасте / Т.А. Немчин // Вестн. Ленингр. ун-та. Сер. 6. «История КПСС. Научный коммунизм. Философия. Право». - 1987. -Вып. 4. - С. 14.
11. Руководство по геронтологии / под ред. Д.Ф. Чеботарева, В.В. Фролькиса. - М.: Медицина, 1978 - 503 с.
12. Рямова, К.А. Физическая культура и про-
блемы здоровьесбережения людей пожилого возраста / К.А. Рямова // Образование в Уральском регионе: науч. основы развития: тез. докл. III науч.-практ. конф., Екатеринбург, 11-15 апр. 2005 г. -Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та. -2005. - С. 133-134.
13. Семке, В.Я. Модификация оценочной шкалы жизненных событий для применения в геронтопсихиатрической практике / В.Я. Семке / Современные проблемы пограничных и аддиктивных состояний: материалы конф. - Томск, 1996. -
14. Ханин, Ю.Л. Краткое руководство к применению шкалы реактивной и личностной тревожности Спилбергера /Ю.Л. Ханин. - М.: ФиС, 1976. - 28 с.
15. Шаповаленко, И. В. Социальная ситуация развития в позднем возрасте / И.В. Шаповаленко // Психология зрелости и старения. - 1999.- № 2. -
16. Шахматов, Н.Ф. Психическое старение: счастливое и болезненное / Н. Ф. Шахматов. - М.: Медицина, 1996. - 303 с.
17 . Bromley, D.B. The Psychology of Human Ageing /D.B. Bromley. - London, 1996. - 201 p.
Российским властям придется в скором времени повысить
пенсионный возраст. В противном случае государству не хватит средств на
обеспечение пожилых граждан. Такого мнения придерживается председатель совета
Центра стратегических разработок (ЦСР) Алексей Кудрин.
В настоящий момент пенсия в России составляет чуть более трети заработной платы, и по демографическим причинам эта доля будет в дальнейшем снижаться: работников становится все меньше, а пенсионеров – все больше. "У нас получается, что относительно средней заработной платы средняя пенсия начинает снижаться. Она сегодня составляет примерно 33-34%, то есть человек, уходящий на пенсию, сразу переходит на треть содержания от того, что он имел, когда он работал", – приводит слова экс-министра финансов "Интерфакс" .
Чтобы выйти на уровень мировых стандартов по этому показателю, требуются системные реформы, перераспределение бюджетных средств и повышение пенсионного возраста – "без этого не обойтись".
"Международная организация труда считает, что государство должно обеспечивать минимум 40% (величины пенсии относительно прежнего заработка пенсионера), а с учетом добровольных и накопительных программ это должно быть до 70%. Это обеспечивается в разных странах, таких, как Великобритания, Германия, Италия. Значит, мы должны эту программу тоже наметить. Пусть это будет через 10-15-20 лет, но мы должны выйти на эти параметры", – заявил Кудрин.
По его словам, государство должно тратить деньги прежде всего на три вещи: на образование, на здравоохранение ("сохранение населения, трудоспособности и продление здоровой жизни") и на транспортную инфраструктуру.
"Это три кита бюджетной и государственной политики - как перераспределить средства. Мы подсчитали на моделях, сколько это дает. Этот маневр дает 1% ВВП по сравнению со всеми другими программами и институтами в течение пяти-шести лет. Это структурные реформы, это надо сделать", - отметил руководитель ЦСР.
Для того чтобы найти достаточное количество средств на эти программы, придется "немного снять" с других расходных статей, в частности – "снизить расходы в области государственного управления". Кроме того, "повышение пенсионного возраста тоже частично решает эту задачу". По словам экс-министра, повышение возраста выхода на пенсию позволит увеличить пенсионные выплаты.
Инвестирование в здравоохранение в широком смысле поможет увеличить продолжительность жизни до уровня развитых стран, где пожилые граждане гораздо позже выходят на пенсию, и это никого не смущает. "Активная жизнь и здоровая жизнь увеличивается, и сегодня мы ставим задачу, чтобы, к примеру, в ближайшие лет шесть, примерно с 72 лет продолжительности жизни уйти на 76-78, а чуть дальше за шесть лет это должно быть 80, это уровень развитых стран", – заявил Кудрин. Он добавил, что, с одной стороны, это вопрос культуры здорового образа жизни, а с другой – уровня развития медицины в стране, профилактики, обнаружения заболеваний на ранних стадиях и их лечение.
Все соответствующие предложения Кудрин уже передал главе государства. Тот ранее говорил, что пенсионный возраст повышать, видимо, придется, но все изменения будут плавными и безболезненными.
Большинство экспертов сходится во мнении, что повышение пенсионного возраста может дать необходимый экономический эффект, но само по себе не является панацеей. К тому же следует сперва решить вопрос с созданием нужного количества рабочих мест для лиц предпенсионного возраста. Им и сейчас тяжело найти работу, а когда на рынке труда окажутся сотни тысяч их ровесников, трудоустроиться будет практически невозможно.
Ранее глава Министерства труда и социальной защиты Максим Топилин говорил, что его ведомство не может решить вопрос о повышении пенсионного возраста, напоминает "Газета.ру" .
В конце 2017 г. президент РФ Владимир Путин поддержал предложение повысить пенсионный возраст. Систему выплат нужно сбалансировать, так как остается риск сокращения доходов пенсионеров, отметил он, напоминает
Количество людей, достигших пенсионного возраста в нашей стране в 2018 году, превысило 43 млн. человек. Размер соцобеспечения в России таков, что пожилым приходится использовать различные уловки, чтобы выживать. Но при рациональном планировании бюджета можно достойно прожить даже на пенсию.
Средний размер пенсии по всех России составляет 8 500 руб. Получается, что большинство пожилых людей живут на такие мизерные средства. Сумма начисляемого пособия зависит от следующих факторов:
- профессия;
- уровень дохода на последнем рабочем месте;
- величина трудового стажа;
- выслуга лет;
- место жительства.
Кроме того, подобная социальная выплата предусмотрена и для детей-сирот, оставшихся без кормильца, ветеранов-чернобыльцев, инвалидов, которым назначена пенсия по шизофрении или другим заболеваниям.
Конечно, есть и те, кому повезло больше, например, в Москве пособие достигает размера 14 500 рублей. Это связано с тем, что в столице выше, чем в среднем по стране, уровень заработной платы, а также существует широкий ряд дополнительных льгот, которые может получить пенсионер. В других регионах ситуация обстоит следующим образом:
Вне зависимости от места жительства повышенную пенсию получают:
- бывшие работники бюджетной сферы;
- военнослужащие;
- ветераны боевых действий;
- граждане, трудившиеся на Крайнем Севере;
- работники, занятые на производстве с вредными и тяжёлыми условиями труда.
Мероприятия, проводимые государством для поддержки пенсионеров
Учитывая нищенское существование российских пенсионеров, президент Владимир Владимирович Путин подписал закон, который с 1 января 2016 года предусматривает уменьшение коммунальных затрат пожилых людей за счёт освобождения от уплаты взносов на капитальный ремонт.
Также после наступления пенсионного возраста можно воспользоваться правом на следующие послабления, которые предоставляются на основании действующего законодательства:
- освобождение от уплаты имущественного налога (дом, квартира, дача);
- льготное транспортное налогообложение;
- бесплатное подключение дома к газу без очереди;
- компенсация затрат на услуги ЖКХ (если больше 22% дохода расходуется на их оплату);
- обслуживание в интернатах для престарелых без взимания платы;
- бесплатное лечение в пансионатах;
- льготный проезд на общественном транспорте.
На региональном уровне предусмотрены свои способы поддержки:
- при наличии особых условий органы соцзащиты распределяют имеющиеся в их распоряжении средства на материальную помощь пенсионерам (наличие звания «Ветеран труда»; лица, имеющие статус «Дети войны»);
- бесплатное медицинское обслуживание вне очереди;
- льготная покупка лекарственных препаратов, выписанных по рецепту.
Обсуждаемый в последнее время законопроект, разработанный Правительством РФ о повышении пенсионного возраста, представляет собой новый социальный эксперимент.
Закон предусматривает увеличение возраста для выхода на пенсию для женщин с 55 до 63 лет, для мужчин с 60 до 65. Получается, если законопроект будет одобрен, работать придётся соответственно на 8 и 5 лет больше. В условиях постоянного реформирования пенсионной системы России практические советы людей, уже вышедших на пенсию, пойдут на пользу будущим пенсионерам.
Переосмысление затрат
Галина Семёновна живёт в городе Кузнецке. В 2017 году она вышла на пенсию. Назначенного пособия по старости в 8 000 рублей сначала хватало, так как оставались ещё накопления, сделанные во время работы. Но по истечении полугода сбережения стали подходить к концу, женщина начала занимать деньги у подруг и родственников. В результате, из-за постоянной нехватки финансов и нежелании менять привычный образ жизни пенсионерке, чтобы вернуть заимствованные средства, пришлось брать кредит в банке.
К этому моменту Галина Семёновна осознала, что ей нужно переосмыслить свои ежемесячные затраты и научиться правильно распределять пенсию. Снова выйти на работу пенсионерка уже не могла, здоровье было подорвано тяжелым физическим трудом. Также приходилось учитывать приобретённые хронические заболевания, которые оказывали влияние на общее самочувствие.
Для составления своего нового бюджета женщина записала все свои расходы:
Проживание в частном доме помогает Галине Семёновне тратить меньше на оплату коммунальных платежей. Вместо сетевых магазинов женщина приобретает продукты на рынке или оптовых базах. Своё небольшое подсобное хозяйство также позволяет уменьшить расходы на питание.
Перечень продуктов, которые Галина Семёновна покупает на месяц:
Большинство необходимых лекарств пенсионерка получает бесплатно по рецепту. Остальную тысячу рублей женщина откладывает на непредвиденные расходы.
- Использовать льготы, которые предоставляет государство.
- Оптимизировать расходы на продукты питания.
- Урезать лишние затраты.
- Делать заготовки на зимний период при наличии дачи, огорода или сада.
- Работать, если позволяет состояние здоровья.
