Проблема одиночества всегда волновала
человечество, занимая умы ученых, писателей,
философов. В последнее время этой проблеме
посвящается все больше работ, исследующих
сущность одиночества, причины его возникновения,
характерные проявления и влияние на разных людей
в разные периоды их жизни.
Одиночество - переживание состояния
отчужденности человека от общества. По словам Э.
Фромма, это состояние можно рассматривать как
универсальное, устойчивое переживание, априори
присущее свободной личности на всех этапах ее
развития. По мнению других исследователей,
состояние одиночества - это временно
возникающее ощущение собственной автономности,
и поэтому его не стоит расценивать как феномен,
имеющий универсальный характер.
ЖАЖДА ОБЩЕНИЯ
Впервые состояние одиночества наиболее
остро осознается в подростковом возрасте. Это
связано с актуализацией расширяющихся
социальных потребностей, присущих подростковому
возрасту.
Среди них:
- потребности в установлении значимых
межличностных отношений;
- потребности в расширении дружеских связей, в
знакомстве с людьми различных социальных
ориентаций и социального опыта;
- потребности в причастности, признании и
знакомстве с различным социальным опытом,
желание быть принятым различными социальными
группами.
И.С. Кон писал, что в переходном возрасте меняются
представления о содержании таких понятий, как
одиночество и уединение. Дети обычно трактуют их
как некое физическое состояние («нет никого
вокруг»), подростки же наполняют эти слова
психологическим содержанием, приписывая им не
только отрицательный, но и положительный смысл.
Оказалось, что от подросткового возраста к
юношескому число положительных суждений растет,
а негативных - уменьшается. Если подросток
боится остаться один, то юноша ценит уединение.
Однако кроме спокойного, умиротворенного
уединения существует мучительное и напряженное
одиночество - тоска, субъективное состояние
духовной и душевной изоляции, непонятости,
чувство неудовлетворенной потребности в
общении, человеческой близости.
Как показывают данные зарубежных массовых
опросов (Т. Бренан, 1980; Э. Остров и Д. Оффер, 1980) и
клинических исследований, подростки и юноши
значительно чаще людей старшего возраста
чувствуют себя одинокими и непонятыми. Массу
писем на эту тему получают и молодежные газеты:
«Мой телефон постоянно молчит, а так хочется
услышать знакомый голос, знать, что ты кому-то
нужен...»
Чувство одиночества и неприкаянности, связанное
с возрастными трудностями становления личности,
порождает у подростков неутолимую жажду общения
со сверстниками, в обществе которых они находят
или надеются найти то, в чем им отказывают
взрослые: спонтанность, эмоциональное тепло,
спасение от скуки и признание собственной
значительности.
Напряженная потребность в общении (М.С. Каган
даже считает общение ведущей деятельностью
юношеского возраста) превращается у многих ребят
в непобедимое стадное чувство: они не могут не
только дня, но и часа пробыть вне своей компании,
а если своей нет - какой угодно другой. Особенно
сильна такая потребность у мальчиков.
ЧТО ОНИ ИЩУТ?
При сходстве внешних контуров социального
поведения глубинные мотивы, скрывающиеся за
юношеской потребностью в аффилиации,
индивидуальны и многообразны.
Один ищет в обществе сверстников подкрепления
самоуважения, признания своей человеческой
ценности. Другому важно чувство эмоциональной
сопричастности, слитности с группой. Третий
черпает в компании одногодков недостающую
информацию и коммуникативные навыки. Четвертый
удовлетворяет потребность властвовать,
командовать. Большей частью эти мотивы
переплетаются и не осознаются.
Типичная черта подростков и юношеских групп -
чрезвычайно высокая конформность. Яростно
отстаивая свою независимость от старших,
подростки зачастую абсолютно некритически
относятся к мнениям участников собственной
группы и ее лидеров. Неокрепшее диффузное «Я»
нуждается в сильном «Мы», которое, в свою очередь,
утверждается в противоположность каким-то «Они».
Страстное желание быть «как все» (а «все» - это
исключительно «свои») распространяется и на
одежду, и на эстетические вкусы, и на стиль
поведения.
Такое противоречие - когда индивидуальность
утверждается через единообразие, - может
тревожить юношей. «Я часто думаю, чем же мы
«свои», что у нас общего? Мы отличаемся от других
своей манерой одеваться, то есть не похожи на
других. Но при этом как две капли воды похожи друг
на друга. Одни и те же диски слушаем, одинаковыми
словами выражаем свой восторг и неприязнь, одни и
те же слова говорим девчонкам...»
Тем не менее это единообразие тщательно
поддерживается, и тому, кто рискует бросить ему
вызов, приходится выдерживать нелегкую борьбу.
Чем примитивнее сообщество, тем нетерпимее оно к
индивидуальным различиям, инакомыслию и вообще
непохожести.
МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ
Следует отметить, что коммуникативные черты и
стиль общения юношей и девушек не совсем
одинаковы. Это касается и уровня общительности, и
характера аффилиации.
На первый взгляд мальчики во всех возрастах
общительнее девочек. С самого раннего возраста
они активнее вступают в контакт с другими детьми,
затевают совместные игры и т.д. Чувство
принадлежности к группе сверстников и общение с
ними для мужчин всех возрастов значительно
важнее, чем для женщин.
Однако различия между полами в уровне
общительности не столько количественные,
сколько качественные. Хотя возня и силовые игры
приносят мальчикам громадное эмоциональное
удовлетворение, в них обычно присутствует дух
соревнования, нередко игра переходит в драку.
Содержание совместной деятельности и
собственный успех в ней значат для мальчиков
больше, чем наличие индивидуальной симпатии к
другим участникам игры. Мальчик выбирает, прежде
всего, интересную игру, в которой он может
проявить себя; ради этого он вступает в контакт,
даже если партнеры ему не особенно нравятся.
Мужское общество, как и весь стиль их жизни,
скорее предметно и инструментально, чем
экспрессивно.
Общение девочек выглядит более пассивным, зато
более дружественным и избирательным. Судя по
данным психологических исследований, мальчики
сначала вступают в контакты друг с другом и лишь
потом, в ходе делового и игрового взаимодействия,
у них складывается положительная установка,
появляется духовная тяга друг к другу. Девочки,
наоборот, вступают в контакт главным образом с
теми, кто им нравится, содержание совместной
деятельности для них сравнительно
второстепенно.
С раннего возраста мальчики тяготеют к
экстенсивному, а девочки - к интенсивному
общению; мальчики чаще играют большими группами,
а девочки - по двое или по трое.Социометрическое
лонгитюдное исследование (Д. Эдер и М. Халлинен,
1978) нескольких школьных классов (возраст детей от
9 до 12 лет) показало, что диады девочек являются
более закрытыми для посторонних, нежели
мальчишеские компании, но в то же время более
тесно связанными с родительской семьей. Зато
мальчишеские компании имеют более строгий и
устойчивый иерархический порядок, систему
лидерства, более автономны от взрослых, нередко
ведут себя асоциально.
ВЫБРАТЬ ДРУГА
В одном психологическом эксперименте (К.
Хендрик и С. Браун, 1971) людям предлагалось выбрать
тип личности, с которой они хотели бы работать и
проводить досуг. Как правило, испытуемые,
независимо от собственных качеств, предпочитали
экстравертированный тип личности. Но как только
приходилось выбирать не сослуживца или
компаньона по развлечениям, а друга, картина
менялась: не только люди, склонные к интроверсии,
но и многие экстраверты отдавали в этом случае
предпочтение интровертированному типу.
Почему? Интроверсия ассоциируется не только с
застенчивостью и другими коммуникативными
трудностями, но и с более тонкой душевной
организацией. Это мнение никогда не подвергалось
экспериментальной проверке, но его разделяли и
разделяют многие поэты и философы, которые сами,
кстати сказать, часто испытывали трудности в
общении.
Как писал в одном из писем А. Блок, «человек,
сознавший одиночество или хотя бы придумавший
его себе, - более открыт душою и способен
воспринять, может быть, чего другой не
воспримет».
Наши недостатки - продолжение наших достоинств.
Можно совершенствовать свои коммуникативные
навыки, но радикально изменять стиль общения так
же трудно, как тип личности.
В период младшего школьного возраста
зависимость детей от сверстников и отношений с
ними довольно слабо структурирована.
Межличностное общение не сопровождается
сильными эмоциональными переживаниями, так как
дети эмоционально мало зависят друг от друга. Для
удовлетворения своих эмоциональных
потребностей они в первую очередь обращаются к
родителям, у которых ищут похвалы, любви и
нежности.
В подростковом возрасте подобная картина резко
меняется. Сексуальное взросление рождает нового
человека, поэтому рядом с потребностью в
достижении эмоционального удовлетворения от
общения с родителями возникает потребность в
независимости и свободе от них.
«Одна из главных потребностей подросткового
возраста - переориентация общения: с родителей,
учителей и вообще старших на ровесников, более
или менее равных по положению» (Кон И.С.
Психология ранней юности. М., 1989). Теперь
подростки направляют свою активность на поиски
внешних социальных контактов, нового
межличностного общения, чтобы в нем найти
поддержку, прежде получаемую внутри семьи.
ОДИН ВО ВСЕЛЕННОЙ
Возможность общения с подростками натолкнула
меня на мысль изучить особенности отношения
лицеистов к одиночеству. Я стала к ним
присматриваться, наблюдать за ними. И выяснила,
что почти каждый подросток проходит через период
чудовищного одиночества, неуверенности и
беззащитности. Усугубляется это еще и страхом,
что ты один во всем классе, нет, во всей школе, нет,
во всей Вселенной испытываешь подобные чувства.
Кажется, что ты отделен от всех невидимой стеной,
что тебя окружает непроницаемое облако. И никто
тебя не понимает. Ты завидуешь вот той весьма
популярной девчонке с симпатичной улыбкой и
хочешь быть как она - без проблем и забот.
Но даже самые популярные подростки сомневаются в
себе. Может, та самая девчонка боится, что люди
любят не ее, а лишь ее хорошенькую мордашку. И
среди тех, кто составляет «группу популярности»,
тоже есть своя табель о рангах: кто-то из них
стоит на последнем месте и должен как-то мириться
с этим.
Подростку трудно себе представить, что он не
единственный, у кого есть проблемы, и если он
вдруг рискнет поговорить об этом с друзьями, то
будет поражен тем, как хорошо они поймут его и
каким облегчением будет для них получить
возможность поговорить о своих проблемах.
С другой стороны, они могут и «закрыть ставни».
Подростки так отчаянно стремятся
соответствовать своей «системе», что боятся, как
бы кто-то не счел их взгляды или чувства
необычными. Самые глубокие переживания
подростки хранят в тайне, убежденные, что их
никто не поймет.
Подростки, не желающие подчиниться принятым в
обществе нормам морали и поведения, могут
заслужить некое смешанное с
недоброжелательством уважение, но они же обычно
становятся мишенью для насмешек. Такому ребенку
приходится тяжко - он разрывается между
желанием быть «как все» и стремлением быть тем,
кто он есть на самом деле, то есть отличаться от
остальных.
Порой они так несчастны потому, что большинство
склонно судить о людях по чисто внешним
признакам. То есть по внешности.
РАЗГОВОР С ГЛАЗУ НА ГЛАЗ
Внешний вид - что за чертовски
поверхностный повод для суждения о человеке!
Внешний вид не имеет ничего общего с твоим
внутренним содержанием, - в конце концов, лицо и
фигура достаются человеку от родителей. Твой
внешний вид - это всего лишь упаковка. Если ты
хочешь ее улучшить, что ж, отлично, старайся. Но в
конечном счете судить о тебе станут не по голубым
глазам или роскошным бицепсам. Между прочим,
хороший человек всегда вызывает симпатии,
независимо от того, красив он или нет. Существует
масса людей, которые становятся невероятно
привлекательными, стоит им открыть рот.
Я верю, что каждый может стать привлекательным.
Нет ничего, что невозможно было бы преодолеть.
Работай, работай над упаковкой, если это поможет
поверить в себя, но не забывай и о самом продукте,
о том, что внутри.
Не обязательно иметь много друзей, некоторым
достаточно одного-двух. Но если у тебя вообще нет
друзей и ты чувствуешь себя одиноким, постарайся
разобраться в себе, пристальней вглядись в себя.
Может, ты по характеру одиночка? Но и одиночки
имеют друзей - таких же одиночек. Личности любят
общаться с личностями, чтобы поговорить о том,
какие они замечательные. Настоящий одиночка -
это человек, который любит свое одиночество,
получает от этого удовольствие, ему нравится
свое собственное общество.
Если хочешь завоевать друзей, научись говорить
не только о своих интересах, но и об интересах
других людей, научись быть хорошим слушателем.
Часто подростки замыкаются в себе оттого, что
чувствуют себя непопулярными в компании, они
прячутся в свое одиночество, хотя им ужасно
хочется быть вместе со всеми. Они просто не знают,
как это сделать. Им хочется, чтобы за них это
сделал кто-нибудь, взял да и пригласил бы куда-то.
Вместо того чтобы ждать приглашения, почему бы не
взять инициативу на себя, почему бы самому не
сделать первый шаг? Стань дружелюбней, стань
таким, каким ты хочешь видеть других людей. И
сделай это искренне, без фальши. Даже если тебя не
все сразу примут, это не страшно. В конце концов, и
тебе не все нравятся.
Найти друзей будет особенно нелегко человеку
робкому. Случалось ли тебе бывать в компаниях,
где все веселятся, а ты держишься в стороне,
стесняешься участвовать в общем веселье? Если
хочешь иметь друзей, будь смелее, не сиди сложа
руки и не вешай нос.
Самое главное и самое первое: необходимо понять,
с кем ты хочешь дружить. Важно, чтобы у тебя с этим
человеком были общие интересы, чтобы с его
помощью ты смог расширить свой кругозор, сделать
свою жизнь более насыщенной. Если любишь танцы
или спорт, запишись в танцевальную студию или
спортивную секцию. Ты там наверняка встретишь
кого-нибудь, с кем захочешь подружиться.
Если у тебя нет особых увлечений, есть и другие
способы найти друзей. Если тебе кто-то нравится,
подойди к этому человеку и расспроси его о его
интересах, семье, проблемах. Люди любят, когда ими
интересуются. Будь внимателен к тем, кого
расспрашиваешь. Ведь твоя цель - выяснить, что у
вас общего. Пойми, искусством заводить друзей
можно вполне овладеть, оно доступно каждому,
нужно только этого захотеть.
Те же, кто не имеет друзей, не выходит из круга
своей семьи и только в ней ищет опору в жизни,
впоследствии часто становятся нелюдимыми и
испытывают немалые трудности в общении.
Именно в компании сверстников ты узнаешь себя,
уточнишь и определишь круг своих интересов,
именно в компании ты ищешь, хоть и
подсознательно, своего будущего партнера.
МИНИ-ИССЛЕДОВАНИЕ
Эта тема заинтересовала меня настолько, что
одних разговоров и наблюдений мне показалось
мало, а помогла мне одна девочка, которая пришла к
нам в лицей и какое-то время чувствовала себя
одинокой. Я предложила ей изучить уровень
субъективного ощущения подростками своего
одиночества. В работе мы использовали опросник
одиночества (авторы Д. Рассел, Л. Пепло,
М. Фергюсон).
В нашем исследовании приняли участие ученики 8-го
и 9-го классов лицея. Учащимся предлагалось
рассмотреть последовательно ряд утверждений и
оценить их проявления при помощи нескольких
вариантов ответов.
Чтобы узнать от самих подростков причины их
одиночества и тем самым помочь тем, кто чувствует
себя одиноким, мы предложили им ответить на ряд
вопросов.
1. Что такое одиночество?
Ответы учащихся
8-й класс
Одиночество - это:
- чувство отдаленности от общества, коллектива,
людей;
- отсутствие друзей и близких людей;
- когда ты один и можешь подумать о чем угодно,
при этом тебе никто не мешает, но иногда
одиночество в тягость;
- чувство ненужности другим людям;
- нормальное явление;
- скука, подавленное состояние;
- не с кем общаться;
- когда тебя никто не любит и ты никому не нужен;
- когда очень пусто в душе;
- когда не хочется никого видеть, присутствует
чувство обиды;
- невозможность общения с окружающим миром.
9-й класс
Одиночество - это:
- состояние человека, когда ему тяжело и не с кем
разделить свое горе;
- уединение;
- моральное состояние, которое проявляется,
когда никого нет рядом;
- когда не с кем поговорить, когда никто тебя не
понимает;
- когда нет близких людей;
- когда человек постоянно один;
- когда человек ощущает себя во всем мире
единственным;
- когда нет друзей;
- психологическое состояние, при котором
человек борется со своими проблемами один;
- когда ты подавлен;
- когда человек находится наедине сам с собой;
- когда человеку хочется побыть одному;
- когда не с кем разделить горе.
2. Как вы думаете, необходимо ли человеку одиночество?
как
3. Какой человек может быть одиноким?
Ответы учащихся
8-й класс
Одиноким может быть:
- молчаливый человек;
- неинтересный, так как с ним скучно;
- несчастный;
- непунктуальный;
- с заниженной самооценкой;
- все зависит от круга общения и ситуации;
- грубый, так как с ним не захотят общаться
другие люди;
- очень скромный, застенчивый, потому что иногда
самому надо сделать первый шаг;
- замкнутый;
- задиристый, не уважающий других;
- каждый, потому что у всех когда-нибудь
наступает период одиночества;
- эгоист;
- злой, так как не думает о благополучии
окружающих людей;
- любой.
9-й класс
Одиноким может быть:
- любой;
- вредный;
- отшельник;
- желающий быть одиноким;
- необщительный;
- у которого плохой характер;
- у которого нет друзей;
- замкнутый в себе;
- обладающий необычной натурой;
- мечтательный, задумчивый;
- не толерантный, эгоист.
Ответы на этот вопрос учащихся 8-х и 9-х классов
значительно отличаются. Восьмиклассники делают
акцент на отрицательных чертах характера
человека, то есть считают, что только «плохой»
человек может быть одиноким. Но есть и два ответа,
что одиноким может быть любой.
Другую картину ответов мы наблюдаем у
девятиклассников. 40% учащихся считает, что
одиноким может быть любой человек в зависимости
от обстоятельств и условий или тот, кто желает
быть таким. Также они отмечают, что у одинокого
человека могут быть кроме отрицательных черт и
положительные.
4. Как вы относитесь к одиночеству?
как
Проанализировав эти ответы, можно сказать, что с возрастом подростки начинают лучше относиться к одиночеству. Хотя следует отметить, что отношение у них к одиночеству очень разное.
5. Испытывали ли вы чувство одиночества?
Честно говоря, мои ребята меня поразили. Я не ожидала таких исчерпывающих ответов. Но когда я получила ответ на пятый вопрос, то поняла, что многие из них имеют определенный опыт одиночества.
1. Изучай самого себя. Ищи причины твоей
неудовлетворенности.
2. Найди информацию по данной теме.
3. Ищи человека, который сможет тебя понять и с
которым ты будешь откровенен.
4. Не бойся говорить о своей проблеме. Проблемы
есть у каждого, и все они решаемы.
5. Найди новое увлечение.
6. Познакомься с новыми людьми.
7. Необязательно иметь много друзей, некоторым
достаточно одного-двух.
8. Для того чтобы иметь друзей, надо быть другом.
9. Помни, что каждый человек уникален и интересен
по-своему.
10. Чтобы на тебя обратили внимание, стань
интересным человеком.
11. Необходимо помнить, что для некоторых
одиночество - активное творческое состояние,
благоприятная возможность для общения с самим
собой и источник силы.
12.Человек - большая тайна. Не жалей времени на
изучение самого себя.
13. Помни о том, что у одиночества есть две стороны.
14. Если ты одинок, не ищи причины одиночества в
других, ищи их в себе.
15. Если ты чувствуешь, что одинок, найди в этом
плюсы и используй их с максимальной пользой для
себя.
Уважаемые взрослые! Рядом с вами находятся те,
кому так необходимы ваше понимание, ваша
мудрость и поддержка.
Помните об этом!
Светлана КОСТАРЕВА,
педагог-психолог,
г. Глазов, Республика Удмуртия
Почти каждый подросток проходит через периоды чудовищного одиночества, неуверенности и беззащитности. Усугубляется это еще и страхом, что ты один во всем классе, нет, во всей школе, нет, во всей Вселенной, испытываешь подобные чувства. Тебе кажется, что ты отделен от всех невидимой стеной, что тебя окружает непроницаемое облако. И никто тебя не понимает.
Но даже самые популярные подростки сомневаются в себе. И среди тех, кто составляет «группу популярности», тоже есть свой табель о рангах: кто-то самый популярный из популярных, а кто-то стоит среди них на последнем месте и должен как-то мириться с этим. На самом деле ты не единственный, у кого есть проблемы, и если ты рискнешь поговорить об этом с друзьями, то будешь поражен тем, как хорошо они поймут тебя, и какое облегчение это будет для них — получить возможность самим поговорить о своих проблемах. С другой стороны, они могут «закрыть ставни».
Подростки так отчаянно стремятся соответствовать своей «системе», что боятся, как бы кто-то не счел их взгляды или чувства необычными.
Не посещают ли и тебя порой подобные чувства — чувство одиночества и отрезанности от окружающего мира, чувство собственной ненужности и внутренней опустошенности? Если да, не падай духом. Хотя в одиночестве и мало приятного, во всяком случае, от этого не умирают. Другими словами, одиночество — это как сигнал. Чувство голода подает сигнал, что пора подкрепиться. Чувство одиночества предупреждает, что нам не хватает тесного, дружеского общения. Пища нужна для поддержания жизненных сил. А общение — для поддержания душевного равновесия.
Приходилось ли тебе наблюдать за горящими углями? Если достать один уголек из общей кучи, он быстро погаснет. Но если бросить его обратно, он накаляется вновь! Так и мы, люди, оказавшись отрезанными от окружающего мира, не можем долго «гореть» — наши жизненные силы постепенно угасают. Ведь в нас изначально заложена потребность в общении.
Однако в некоторых случаях гнетущее чувство одиночества упорно не хочет отступать, и кажется, что ему не будет конца.
Многие подростки сталкиваются с так называемым хроническим одиночеством. Как можно вылечиться от воспаления легких, так можно избавиться и от хронического одиночества. Для начала нужно выяснить, почему оно возникает. Причина одиночества порой кроется в самих нас. Недостаток самоуважения мешает быть более открытой и находить себе друзей. Один исследователь говорит: «Те, кто хронически одиноки, склонны думать о себе так: «Я непривлекателен», «Со мной неинтересно», «Я никому не нужен». Возможно, ты сумеешь избавиться от чувства одиночества, развивая самоуважение. И когда ты научишься себя за что-то любить, тогда и окружающие заметят твои привлекательные качества. Но, помни, что цветок предстает во всей свой красе, только тогда, когда он распустится, так и твои достоинства по-настоящему оценят только в том случае, если ты их раскроешь.
Не нужно заниматься самоуничижением и упиваться жалостью к себе. Встряхнись, займись делом, найди себе интересное занятие, пиши стихи, научись играть на гитаре, ну придумай что-нибудь.
Твое одиночество связано, во-первых, с типичными проблемами подросткового возраста, а во-вторых, с особенностями твоего характера. Если нет друга, то в этом виноват ты сам. Никто не подойдет с предложением дружбы, если ты выглядишь унылым и подавленным. Такие люди не привлекают других, а отталкивают от себя.
Что делать, если чувствуешь себя плохо?
Во-первых , тебе нужно понять, что ты не одинок. Внимательно понаблюдай за людьми вокруг себя, и ты увидишь тщательно скрываемое чувство недовольства собой. Когда ты пойдешь в школу, спокойно понаблюдай за учениками, которых встретишь по пути в школу. Уверяю тебя, у многих из них те же проблемы, которые беспокоят и тебя. Эти проблемы проявляются либо в застенчивости и робости, либо в чрезмерной шумливости, раздражении и агрессивности. Часто в глупом поведении или боязни принять участие в игре или соревновании, в частом смущении, в гордом или высокомерном поведении и упрямстве. Когда ты осознаешь, что многие чувствуют себя так же, как ты, ты уже никогда не будешь одиноким.
Во-вторых , посмотри прямо в глаза всем твоим проблемам, спрятавшимся в глубине твоего сердца или подсознании. Они словно черная туча, которая висит над тобой день и ночь. Останься наедине с собой, чтобы никто не помешал твоим мыслям. Затем составь список всего того, что тебе больше всего не нравится в себе самом. Покажи этот список только тем людям, которым ты очень доверяешь и с кем можешь быть предельно откровенным. Напиши все, что беспокоит тебя. Также отметь те качества, которые не нравятся в себе, включая склонность быстро выходить из себя и раздражаться (если это относится к тебе).
Определи свои самые серьезные проблемы как можно точнее. Может быть, ты проявляешь раздражение и злишься на людей, а потом чувствуешь себя виноватым? Или тебя пугает твоя робость в присутствии других людей? Может быть, ты не умеешь выразить словами свои эмоции и мысли? Чтобы ни беспокоило тебя, напиши обо все как можно точнее. Затем перечитай список, отметь пункты, которые тревожат тебя больше всего, и о которых ты постоянно думаешь и переживаешь.
Самое лучшее, что можно посоветовать тем, кто страдает от одиночества — это начать общаться с людьми. И этот совет действителен. Заботясь о других, человек не только перестает думать о своем одиночестве, но и побуждает окружающих интересоваться собой. Не жди, что кто-то избавит тебя от одиночества, с этим ты должен справиться сам.
Итак, начни с улыбки. Возможно, тебе в ответ тоже улыбнутся.
Выбери из своего класса, или может быть из ребят, с которыми ты рос во дворе, того, кто наиболее близок к тебе по интересам и так же одинок, и подойди первым. Затем заведи разговор. Наверняка у этого человека те же проблемы, что и у тебя, и вы сможете рассказать об этом друг другу. Даже одного приятеля, с которым интересно, достаточно, чтобы не чувствовать себя одиноким.
Ищи моральной поддержки у родителей. Возможно, ты решил, что им не до тебя, у них свои проблемы, они тебя не любят и не понимают. Это не так. Они ведь не знают, что ты страдаешь от одиночества, и если внешне это не очень заметно. Родители тебя по-прежнему любят и тоже страдают, чувствуя, как ты отдаляешься от них. Даже если они очень обременены заботами, все равно найдут время, чтобы тебя выслушать. И если ты расскажешь о том, что ты испытываешь, они будут поражены.
Многие взрослые убеждены, что отрочество — счастливое и беззаботное время. Возможно, они забыли, что в твоем возрасте тоже наверняка страдали от одиночества. И все же, если время от времени ты все-таки чувствуешь одиночество, не волнуйся. Это вполне естественно.
Расширяя сферу своих интересов, подросток не только обогащает свою личностную идентичность, производя колоссальный рывок в своём развитии, он увеличивает круг своего потенциального общение (на кружках и секциях, во дворе). Не бойтесь, что тинэйджер будет регулярно менять свои увлечения. Это норма для подросткового периода. Подросток должен себя во всём попробовать (без вреда для здоровья конечно), чтобы найти себя в жизни. Главное, чтобы его увлечением не стал компьютер (виртуальное общение, компьютерные игры, сёрфинг), иначе проблема усугубиться во много раз. Одна из важных задач в подростковом периоде для человека – профессиональное самоопределение. И проба себя в разнообразных видах деятельности создаёт прекрасный ресурс для определения своей профессии. Согласитесь, что лучше менять секции в подростковости, определившись, где же, всё-таки, моё место, чем постоянно менять профессии до пенсии. С подобной активностью у подростка места для негативных эмоций почти не останется и при определённых личностных усилиях, желании избавиться от одиночества, исчезновения страха быть непринятым и поддержки близкого взрослого, шансы обрести друзей очень велики. Важно « вытаскивать себя за волосы » как борон Мюнхаузен, перебороть страх потерпеть неудачу в общении или в деятельности. Одиночество с таким человеком рядом жить не станет!!!
Согласно Т.В. Драгуновой, для подросткового возраста характерно возникновение интроспекции, ведущей к самоуглублению и самоанализу; появлением особого интереса к своим переживаниям; неудовлетворенность внешним миром, уходом в себя, что выражается в замкнутости подростка, его стремлении к одиночеству, склонности придаваться мечтам, противопоставлении себя окружающим, несущем с собою конфликты.
Подросток, стремясь доказать себе и окружающим свою самостоятельность, ценность своей личности, её уникальность и неповторимость, неизбежно сталкивается с состоянием одиночества, «разговором с собой», которое в свою очередь помогает ему в этом обособлении, индивидуализации, развитии его личности. (11, с. 49)
Осознание состояния одиночества связано с актуализацией расширяющихся социальных потребностей, присущих подростковому возрасту. (21, с. 205) Среди них: потребности в установлении значимых межличностных отношений; потребности в расширении дружеских отношений, в знакомстве с людьми различных социальных ориентаций и социального опыта; потребности в причастности, признании и с различным социальным опытом, желании быть принятым различными социальными группами. Не маловажной потребностью в подростковом возрасте является и потребность в уединении, поскольку только наедине с самим собой подросток может осмыслить и «переварить» происходящие с ним изменения, оценить себя и свои отношения, определить линию своего поведения и свою позицию. Уединение помогает проигрывать различные роли, которые недоступны подросткам в реальной жизни, моделирование различных ситуаций, в том числе трудных и критических. «Чувство одиночества… - нормальное явление, следствие рождения внутренней жизни» - пишет И.С. Кон (10, с. 62).
По мнению ряда отечественных и зарубежных ученых (А.В. Мудрик, Дж.Р. Олди и др.), резкое преобладание потребности в уединении является тревожным признаком и приводит к состоянию хронического одиночества. Иными словами, постоянное желание подростка быть в одиночестве служит тревожным сигналом и показателем его негативных взаимоотношений со сверстниками, а возможно, и деструктивных изменений во внутреннем мире.
Малышева С.В. и Рождественская Н.А. выделяют четыре причины, обуславливающие чувства одиночества у подростков. (16, с. 64-65)
Первая - осознание себя как уникальной, неповторимой, ни на кого непохожей личности. Переживание уникальности может породить мысль о том, что никто не может понять другого человека, в силу чего все «обречены» на одиночество.
Вторая - отсутствие достаточного количества межличностных контактов со сверстниками. Как известно, подростковый возраст - это период становления навыков общения, познания других и самих себя. Самым притягательным для подростков является сообщество сверстников. Взрослые слишком сложны и в силу этого недоступны. Только в обществе сверстников подросток может самоутвердиться, научится взаимодействовать в неформальной группе сверстников, почувствовать поддержку друзей, поддержать кого-то и т.д. Подростки, лишенные общения в референтных группах, как правило, испытывают чувство одиночества.
Третья причина, приводящая к обострению одиночества в подростковом возрасте - экзистенциальный подростковый кризис «смысла жизни».
Четвертая - принудительное убеждение подростков в каких-либо группах. Этот феномен часто наблюдается в детских домах: дети не имеют возможности остаться наедине с собой, и неудовлетворенная потребность в уединении порождает у них мысли о непонимании окружающими их личностных особенностей.
Живя в обществе, подростки принимают на себя различные социальные роли. Так, девочка-подросток в группе мальчиков-подростков будет ощущать и вести себя соответственно своей половой принадлежности, однако в группе людей, старших по возрасту, она будет ощущать себя, прежде всего, подростком.
Говоря о социальных ролях, следует заметить, что существуют собственно три уровня значимых ролей для человека: (23, с. 38)
Уровень межличностного взаимодействия, где необходимо понимание и признание от близкого человека. Выражается в поиске друга;
Уровень группового взаимодействия. Наличие положительной групповой оценки оправдывает даже неудачи в межличностном общении;
Уровень культурно-исторической значимости - только общество в целом, во всех своих социальных проявлениях может дать человеку эту значимость.
Для подростка актуальными можно признать только первый и второй уровни. Причём значимость первого уровня с возрастом увеличивается. Это связано с тем, что «подростковый возраст, по сравнению с младшим школьным, характеризуется несомненным развитием эмоциональной сферы. Переживания становятся глубже, появляются более стойкие чувства, эмоциональное отношение к ряду явлений жизни делается значительнее и устойчивее». (32, с. 16 - 17) В то же время потребность в межличностном общении для подростка уже не может найти своё удовлетворение в семье, как для младшего школьника. «Современный подросток имеет, в целом, эмоционально-позитивное отношение к своей семье. Тем не менее, наблюдается тенденция к некоторой отгороженности подростка от семьи и его нежелание пытаться решать свои проблемы, используя советы и опыт родителей». (33, с. 55)
Таким образом, референтной группой для подростков по большей мере становится компания сверстников. Более того, подросток стремится к установлению доверительных отношений с одним из своих сверстников. Главная причина стремления к поиску alter ego - желание найти того, кто тебя понимает. Многие исследователи отмечают, что именно отсутствие понимания, понимающего человека субъекта, как причину возникновения чувства одиночества. «Любые описания переживания одиночества как психологического феномена обязательно содержат в себе указания на сочетание субъективной потребности и объективной невозможности понимания человека человеком. Мы говорим «меня понимают» только в том случае, если другой человек не только знает мотивы наших переживаний, но и принимает их как некоторую, причём безусловную, ценность». (32, с. 38)
Одиночество может являться следствием не реализации второго уровня значимых ролей - уровня группового взаимодействия личности. Принадлежность к группе даёт подростку несколько выгодных приобретений.
«Во-первых, общение со сверстниками очень важный специфический канал информации; по нему подростки и юноши узнают многие необходимые вещи, которых по тем или иным причинам им не сообщают взрослые.
Во-вторых, это специфический вид межличностных отношений. Групповая игра и другие виды совместной деятельности вырабатывают необходимые навыки социального взаимодействия, умение подчиняться коллективной дисциплине и в то же время отстаивать свои права, соотносить личные интересы с общественными.
В-третьих, это специфический вид эмоционального контакта. Сознание групповой принадлежности не только облегчает подростку автономизацию от взрослых, но и даёт ему чрезвычайно важное чувство эмоционального благополучия и устойчивости». (16, с. 128-129)
По данным исследования, проведенного Малышевай С.В. и Рождественской Н.А. среди учащихся в возрасте 12-16 лет, 84% подростков испытывают чувство одиночества. Большинство подростков, переживающих одиночество, малообщительны, замкнуты. Свое одиночество как жизненную катастрофу оценивают 18% девочек и 23% мальчиков. Большинство опрошенных подростков (70%) отрицательно относятся к одиночеству, многие (37%) отрицательно относятся к повышенному вниманию со стороны значимых для них людей. Данные этого исследования также говорят, что подростки высоко ценят уединение, в котором их привлекает то, что они могут разобраться в себе и в отношении к себе окружающих, принять решение, решить проблемы, заняться любимым делом, помечтать. Многие подростки указывают на то, что они стремятся изменить негативную ситуацию в которой оказались. (16, с. 64-65)
Ученики старших классов часто жалуются на то, что взрослые из не понимают и они вынуждены решать многие задачи самостоятельно. Дезадаптация подростков — серьезная проблема и разобраться в ней под силу только опытным профессиональным психологам.
Одиночество подростков — это не миф. Многие школьники, действительно, чувствуют себя не очень комфортно и обособленно от внешнего мира. Почему же с этой проблемой сталкиваются именно они? Специалисты считают, что в переходном возрасте изменяется очень многое, происходит целый ряд гормональных перестроек, что не может не оказывать влияния на психику.
В определенный момент подростки начинают замечать, что становятся взрослее, их тело меняется. Это дает им право причислять себя к разряду взрослых. Они уже перестают быть детьми, но родители, учителя не всегда готовы общаться с ними на равных. Это одна из причин, приводящих к обособленности. Школьнику начинает казаться, что его никто не понимает, он одинок в своих чувствах и стремлениях.
Подростковое одиночество может выражаться сразу в нескольких формах. Чаще всего школьнику начинает казаться, что никто его не понимает и в мире нет человека, с которым он мог бы поговорить искренне и открыто. Иногда подросток, действительно, испытывает дефицит общения со сверстниками, со взрослыми людьми. При этом зачастую он не предпринимает никаких шагов навстречу, то есть не делает ничего для того, чтобы избавиться от чувства одиночества. Это происходит по той лишь причине, что подрастающий, но еще далеко не взрослый человек просто не знает, как нужно вести себя в той или иной ситуации, нужно ли ждать, когда кто-то сделает первый шаг, либо начинать активно действовать.
Подростковое одиночество бывает кратковременным, ситуативным и хроническим. В первом случае негативные чувства и эмоции могут появляться изредка, но через какое-то время все налаживается. Ситуативное одиночество связано с определенными изменениями в жизни. Например, оно может быть вызвано ссорой с другом, переездом в другой город. На этом этапе очень важно получить поддержку со стороны родителей. Хроническое одиночество очень опасно. Оно грозит появлением депрессивных и даже суицидальных мыслей. Такое состояние требует обязательной коррекции.
Среди причин, вызывающих чувство обособленности, выделяют несколько основных. К ним можно отнести:
— неполноценное общение со сверстниками, вызванное недостаточно развитыми коммуникативными навыками;
— возрастной кризис самооценки. Подростки очень часто склонны к разбору своего характера, внешности. При этом они находят у себя сразу множество недостатков и им кажется, что эти недочеты видят другие. Это приводит к нежеланию общаться со сверстниками;
— завышенные требования к другими людям;
— неправильные представления о дружбе, любви, взаимоотношениях между людьми;
— внешние социальные факторы (частые переезды, отсутствие постоянного круга общения, невозможность посещать школу, кружки);
— плохие отношения с родителями, учителями;
— гиперопека;
— плохой пример семьи.
Если в семье не все ладится, родители постоянно ругаются, это может привести к тому, что у ребенка возникнет неправильное представление об общении. Он будет избегать дружбы со сверстниками из-за уверенности в том, что такое близкое общение все равно ни к чему хорошему не приведет.
Чувство одиночества разрушает психику подростка, лишает его радостей жизни. Школьник при этом часто выглядит подавленным. Это обязательно должно насторожить родителей и педагогов. Мнения специалистов на этот счет расходятся. Некоторые считают, что подросток сам должен справляться с возникающими трудностями и выстраивать отношения со сверстниками. Но большинство все-таки уверены в обратном. Они призывают родителей оказать своим детям помощь на данном этапе взросления. Без поддержки школьнику очень сложно. Именно взрослый должен научить подрастающего человека общаться правильно, не позволять развиваться комплексам. Педагоги также обязаны оказать школьникам своевременную помощь. Существует множество методик, включая разнообразные тесты, которые позволяют вовремя выяснить, насколько комфортно ощущает себя ученик в коллективе, как складываются его отношения с семьей. При получении неудовлетворительных результатов нужно немедленно оказать подростку поддержку или даже профессиональную помощь в виде бесед с психологом, проведения тренингов.
У подросткового одиночества может быть целый ряд негативных последствий. Именно это должно насторожить взрослых людей. Многие из этих последствий являются крайне серьезными и даже опасными. К ним можно отнести:
— отчаяние;
— депрессию;
— бродяжничество;
— пристрастие к алкоголю и наркотикам;
— вступление в неформальные молодежные группировки;
— суицид.
Многие подростки, находясь в поиске тех, кто их, действительно, будет понимать, связываются с «плохими компаниями». Новые приятели кажутся им очень добрыми, щедрыми и положительными во всех отношениях. При этом такое общение приводит к целому ряду неприятностей. Подросток может начать употреблять спиртные напитки или даже наркотики, прогуливать школу.
Одиночество заставляет школьников отказаться от посещения занятий. Они просто перестают видеть в этом смысл, ведь в классе, как им кажется, их никто не понимает, не желает к ним прислушиваться. Суицид, либо попытки свести счеты с жизнью — это самое неприятное, с чем может столкнуться семья подростка. К сожалению, в настоящее время в сети действуют целые группировки, которые только способствуют появлению в голове подростков суицидальных мыслей. Членами подобных группировок являются такие же школьники или даже ребята постарше. Все они чувствуют себя одинокими и видят родственные души лишь в лице друг друга. Такое общение не приводит ни к чему хорошему.
Что же делать родителям подростков для того, чтобы их подрастающие дети не чувствовали себя одинокими? Для начала стоит взять за правило прислушиваться к своему сыну или дочери, наблюдать за всеми изменениями, которые могут с ними происходить. Совершенно не обязательно соглашаться со всеми доводами школьника. Можно настаивать на своем, спорить и даже что-то запрещать, но все должно быть аргументированно. Нельзя подавлять волю подростка и давать ему понять, что его мнение ничего не значит.
Не нужно требовать от подростка слишком многого. Нередко причиной появления подобного рода проблем в семье становится желание родителей видеть своих сыновей и дочерей самыми лучшими, успешными. При этом каждая неудовлетворительная оценка в дневнике становится причиной для скандала. Давить на подростка или, тем более, запугивать его, категорически запрещено.
Психологи также советуют не действовать сгоряча. Каждое решение должно быть обдуманным. Если есть какие-то сомнения, можно посоветоваться со специалистом, попытаться вместе найти пути решения проблемы. Ни в коем случае нельзя оскорблять подростка, разговаривать с ним на очень повышенных тонах и, тем более, применять физическое насилие. Все это лишь приводит к тому, что пропасть между ребенком и взрослым становится все шире и шире. Подросток начинает все острее чувствовать свою обособленность.
Ситуативное одиночество нередко перерастает в хроническое, поэтому в данном случае очень важно помочь ребенку преодолеть этот кризис. Чем раньше это будет сделано, тем лучше. Можно предложить подростку пригласить одноклассников на День рождения, помочь накрыть стол, поговорить со школьником о том. что необходимо предпринимать для сближения со сверстниками. Если чувство одиночества возникает от недостаточной загруженности, следует подумать о том, как организовать досуг сына или дочери. Возможно, следует записать его в какой-то кружок. Это поможет найти новых друзей, завести новые знакомства, а также позволит неплохо проводить свободное от учебы время.
Подростковое одиночество — очень серьезная проблема. Чтобы избежать серьезных последствий, нужно дать взрослеющему человеку понять, что он всегда может рассчитывать на поддержку со стороны взрослых людей, почаще уделять им внимание.
