Сильная ревность что делать. Чувство ревности

Как можно относиться к ревности? Это чувство, которое в небольших количествах действительно может придавать изюминку отношениям и делать их интереснее. Но стоит только немного «перегнуть палку» как становится понятным, что ничего хорошего в ревности нет. Ревность, поселившись в душе человека, постепенно убивает все другие чувства и уже ничего не остается от любви и привязанности, остается только агрессия и поиск виноватых.

Ревность это постоянное мучение, постоянное подозрение своей половинки в меньшей любви или преданности. Конечно, такое ощущение вызывает постоянное чувство усталости, недоверия. Жизнь в такой обстановке просто убивает, поэтому найти в ревности что-то хорошее очень непросто. Тем более что патологическая ревность чаще всего бывает беспричинной.

Что собой являет ревность

Природа ревности не является загадкой для психологов, она проста и сложна одновременно. Чаще всего ревность порождает низкая самооценка вкупе с чувством собственника. Конечно, причин может быть и больше, но эти – основные.

Как относиться и что делать при супружеской неверности:

Низкая самооценка или ощущение собственной непривлекательности, ненужности и т.д. это сама по себе неприятная и сложная проблема, но, когда она приводит к ревности, становится еще сложнее. Человек с низкой самооценкой начинает думать, что вот он/она весь такой никакой, зато его половинка точно нравится другим людям и вполне может подыскать себе кого-то получше.

Так и появляются первые подозрения, потом начинается поиск возможных признаков измены, например, долгие разговоры по телефону, минутная задержка по дороге домой, незнакомому человеку. Так ни в чем не виноватый человек оказывается уличенным в «неверности» и проблемы начинают нарастать в геометрической прогрессии. Чтобы избежать этого, достаточно поддерживать свою самооценку на нормальном уровне и больше доверять своей половинке.

Немало проблем вызывает и чувство собственника. «Собственник» не ищет доказательств неверности, он делает все, чтобы исключить саму возможность измены. Такой человек просто строит рамки, за которые запрещает выходить партнеру. Причем постепенно эти рамки сужаются и требования становятся все более нереальными.

На начальном этапе отношений «собственник» может просто запрещать своему партнеру посещать вечеринки без него или проводить время в компании противоположного пола, что выглядит вполне нормальным. Но постепенно границы дозволенного сужаются настолько, что трудно становится не только тому, кого ограничивают, но и самому ограничителю . Это выливается в агрессию с обеих сторон, невыполнение правил и невозможность их выполнить приводят к тому, что любое взаимопонимание в семье пропадает.

Типичное поведение ревнивца

Приступ ревности это в любом случае неадекватное поведение, в какой форме он бы ни происходил и чем бы он ни был спровоцирован. У большинства женщин приступы ревности обычно заканчиваются криками и слезами, иногда это может быть физическое проявление агрессии, которое чаще всего ограничивается бытьем посуды.

Мужчины закатывают скандалы реже, поэтому спектр проявлений ревности у них немного шире. Конечно, беспочвенный скандал с бранью – классическое проявление ревности, но есть и другие.
Одним из наиболее опасных проявлений является применение физической силы . Мужчина, ощущающий свою слабость, несостоятельность и неполноценность, может компенсировать это ощущение физически избиением и унижением женщины, которая не в силах дать отпор в случае применения насилия. Допускать такого нельзя, и в случае даже единичного проявления ревности такого типа, отношения с необходимо прекращать, вылечить агрессию такого типа часто не под силу даже опытным психотерапевтам.

Виды ревности

Ревность, как и любое другое явление в нашем мире, имеет свою классификацию и свои виды. Условно выделяются три вида ревности, которые отличаются друг от друга интенсивностью ощущений и проявлений.

Легкая постоянная ревность является самой безобидной формой и редко вредит отношениям. Такая ревность дает понять, что чувства еще есть и никуда не пропали, напоминает, что супруги по-прежнему интересны друг другу и не дает соскучиться.

Преувеличенная ревность это более сложный случай и часто приводит к серьезным разладам в семье. Именно на этой стадии начинается серьезные конфликты, а любовь начинает пропадать, так как сберегать добрые чувства в условиях постоянных скандалов непросто. Постепенно все добрые чувства заменяются недоверием и агрессией.

Патологическая ревность это самая сложная ситуация. Она не дает возможности расслабиться и трезво думать ни одному из партнеров. Вся жизнь ревнивца превращается в поиск доказательств неверности половинки и ее уличение. При этом его распирают негативные ощущения, и вспыхивают практически ежедневно. Такая ревность приносит страдания и ревнивцу, и жертве, и построить нормальную семью в такой ситуации, скорее всего, не получится.

Как можно побороть ревность мужа или жены (Видео)

Ревность всегда приносит страдания обоим партнерам. Но избавиться от нее очень непросто. Очень часто психологи советуют не создавать причин для ревности, но патологическим ревнивцам причины и не нужны – они их придумывают сами.

Если слишком частыми становятся скандалы на почве ревности, это может свидетельствовать, как о заболевания мозга, так и о банальном избытке свободного времени. Человеку, который весь день чем-то занят и до вечера устал, некогда искать причины для скандалов, и не хватает сил для их организации. Если ваша половинка начинает скандалить без повода, можно поискать ей новое занятие.

Женщинам, которые страдают ревностью, часто помогает забота о детях, но точно такого же эффекта помогает добиться и новая работа. Если женщина часто ревнует без причины, нужно помочь ей реализовать свой потенциал в другом направлении, например, поступить на курсы или поискать себе хобби. Ревнивым мужчинам часто помогает и физический труд. Потратив энергию «в мирное русло» он уже не захочет шуметь дома.

И еще, очень важно оценить степень обоснованности ревности и возможность дальнейшего совместного проживания. Если причины для ревности действительно есть, может вам этот человек и не нужен, не стоит мучить его и себя. Такая же ситуация и с необоснованной ревностью. Стоит ли жить с человеком, который может сам придумать повод для ревности и сам потом ревновать и, по сути, живет в своем мире? Скорее всего, нет.

Ревнует, значит, любит - гласит народная мудрость. В действительности, где случается любовь, там случается и ревность. Ревность - это тяжёлое и мучительное чувство, порой разрушительное для человека. Оно является одним из самых сильных чувств, присущих человеку. В ревности есть свои плюсы. Оно мобилизует пару, что является полезным для длительных отношений. Давайте внесём ясность в понятие противоречивого чувства ревности.

Ревность проявляется у людей по-разному. Иногда сложно осознать, что происходит с человеком. Каждый испытывавший когда-либо данное чувство, с трудом признается сам себе, что он ревнует. Ведь посторонние люди склонны высмеивать ревнивцев, считая их безумцами и глупцами. В любом случае ревнуют всех и всегда. Жены устраивают сцены ревности мужьям, мужья подозревают жен в изменах, друзья ревнуют друг друга, известны случаи ревности к работе. Откуда берется эта навязчивая идея ревновать?

Зачатки ревности скрываются в непреодолимом желании находиться в центре внимания. Это состояние можно проследить на примере маленьких детей. Младенец нуждается в заботе взрослых. Его кормят, за ним смотрят, его оберегают, учат навыкам жизни. Ребенок подрастает, но всё также требует к себе повышенного внимания. С ним нужно разговаривать, играть, покупать игрушки, следить за его развитием, откликаться на просьбы. Родители делают всё это по мере возможности, но порой наступают моменты, когда ребёнку приходиться побыть одному, и, когда не все детские просьбы удовлетворяются. Ребёнок, непривыкший к отказам, начинает испытывать чувство одиночества и обиды. Но это нормальное состояние, необходимое для развития детей. Вот он, ключевой момент – либо ребенок научится справляться с обидой, либо из него сформируется зависимая личность, склонная испытывать постоянное чувство ревности.

Поэтому, взрослым важно знать, что не стоит беспрекословно выполнять все детские просьбы. Чувство обиды способствует развитию ребенка, дает ему возможность пережить свои первые чувства боли и обиды. Спустя некоторое время ребенок научиться анализировать и находить выход из сложившейся ситуации. Он сможет занять себя играми или другими делами, справляясь с ревностью самостоятельно. Здесь многое зависит от нормального распределения внимания в семье. Именно по этой причине ревность проявляется у людей по-разному. Важно, чтобы она не стала патологией. Здоровые детско-родительские отношения – ключ к будущей полноценной взрослой жизни.

Теперь вы знаете, откуда берется ревность. Легко рассуждать, скажете вы, тем людям, кто не испытывал муки ревности, кого не окутывал омут подозрений, сплетен и интриг. Когда мы страдаем от ревности, мы склонны к бесконечному анализу отношений с партнёром, либо с другом, либо с родителем, мы проводим через сканер нашу повседневную реальность. Но это не всегда полезно для любых отношений. Как избавиться от постоянного чувства ревности? Вот несколько рекомендаций:

Не скрывайте ревность. Говорите, открыто о своих чувствах. Если вы будете накапливать обиды в себе, то из этого получиться взрывоопасная смесь, способная разрушить любые, даже самые прочные, отношения.

Всегда пытайтесь осознать причину вашей ревности. Если она необоснованна, то вы можете потерять любимого человека. Будьте осторожны в проявлениях ревности.

Если ревнуют вас, то реагируйте на подобные заявления адекватно. Непонимание со стороны другого человека вызывает еще большую болезненность и обиду. По возможности всё обсудите, убедите своего партнера в беспричинности его ревностных подозрений. Заново наладьте контакт с ним.

Решите для себя, что это чувство принесёт вам скорее пользу, чем вред. Заставьте себя стать лучше, используя ситуацию, обернувшуюся против вас, для собственной выгоды. Если вы ревнуете своего избранника или избранницу к конкретному субъекту противоположного пола, отметьте для себя моменты, разогревающие в вас ревность. Если это манера общаться, то корректируйте её, если это внешность – то улучшите свой внешний вид. Обернуть ситуацию в свою пользу - это искусство. Начните новую жизнь.

Попробуйте обозначить для себя границы состояний. Вы заметите, что невыносимое чувство со временем покажется вам абсурдом и вы сможете его контролировать.

Найдите для себя отвлекающее занятие. Это может быть что угодно, лишь бы приносило вам душевное равновесие и спокойствие.

Постарайтесь понять, что каждому человеку нужна свобода. Свобода как осознанная необходимость. Свобода как воля к жизни и любви. Поэтому не загоняйте себя и близкого вам человека в жёсткие рамки недозволенности. Доверяйте. Думайте о том, как начать доверять, ведь доверие – основа крепких отношений. Уверена, что наши советы и доверие помогут вам вскоре избавиться от чувства ревности!

Парень достал своей ревностью? Хочется прекратить отношения и сбежать от него на край света? Узнайте, как решить проблему, не прибегая к крайним мерам!

Мужская ревность представляет собой сложное и нередко болезненное чувство, в основе которого лежат боязнь потерять свою девушку, мучительные сомнения в ее верности, а также стремление безраздельно владеть душой и телом любимого человека.

При этом молодые люди склонны ревновать своих избранниц не только к лицам противоположного пола, но и ко всему, что так или иначе привлекает их внимание – к родственникам, подругам, увлечениям и даже учебе.

Если парень очень сильно ревнует – это может обернуться большими проблемами для девушки, поскольку еще Вольтер заметил, что «бешеная ревность совершает больше преступлений, чем корысть». Впадая в состояние аффекта, юноша испытывает желание сорвать на ком-либо свой гнев и чаще всего под «горячую руку» попадает вожделенный объект, еще не уличенный, но, по его мнению, уже виновный во всех смертных грехах.

Парень сильно ревнует: почему

Довольно часто от юных представительниц женского пола можно услышать следующий вопрос: почему мой парень ревнует меня, если я не даю ему повода?! Милые девушки, успокойтесь, и перестаньте испытывать чувство вины.

Развитию маниакальной подозрительности нередко способствуют такие факторы, как:

1. Заниженная самооценка . Молодой человек, с ног и до головы напичканный комплексами, редко оказывается способен на создание крепких и доверительных отношений. Испытывая постоянные сомнения в собственной полноценности, он втайне считает себя недостойным избранницы и пытается скрыть неуверенность за регулярными приступами ревности.
2. Синдром собственника . Парень, повсеместно демонстрирующий окружающим, что девушка принадлежит ему всецело и не имеет никаких прав и свобод, скорей всего, страдает острым психическим расстройством. Встречаться с подобным типом, значит, подвергать свою жизнь опасности, ведь совершенно неизвестно, что придет ему на ум в следующий момент.
3. Алкогольная или наркотическая зависимость . Как бы печально это не звучало, но юноши, попавшие в кабалу к зеленому змию, довольно часто становятся патологическими ревнивцами. Виной всему – пьяный угар, затуманивающий мозги, не позволяющий реально оценивать действительность и, вдобавок ко всему, нередко провоцирующий человека на самые постыдные и нелицеприятные поступки.
4. Неправильное воспитание . Вырастить настоящего мужчину, умеющего нести ответственность за свои слова и действия – задача не из легких. В результате ошибочного воспитания мальчики превращаются в самовлюбленных эгоистов, беспринципных тиранов или же маменькиных сынков. И те, и другие, и третьи являются потенциальными ревнивцами, не признающими право женщины на независимость и самоопределение.
5. Склонность к изменам . В отдельных случаях ревность без повода может возникнуть у парня, имеющего за плечами тайный грешок. В этом случае его подозрительность отчасти продиктована чувством вины, а ее главная причина — отсутствие веры в порядочность любимой девушки, которую он оценивает исходя из собственного опыта.
6. Слишком богатое воображение . Про человека, живущего в мире буйных фантазий, нередко говорят, что он находит больше, чем ищет. И это утверждение абсолютно справедливо, ведь взять сюжет из головы и мучить избранницу напрасной ревностью гораздо легче, чем вернуться в скучный реальный мир и собственноручно отделять «зерна от плевел».
7. Страх одиночества . Парень, испытывающий панический страх перед одиночеством, подозревает всех и вся в желании украсть у него любимую девушку. Чем больше боится потерять ее – тем больше ревнует. Его бы энергию, да в полезное русло, однако, увы, чаще всего выходом из положения для такого персонажа становятся яростные атаки на предмет своего обожания.

Что делать

Сталкиваясь с необоснованной ревностью, молоденькие девушки, не имеющие большого опыта в сердечных делах, совершенно теряются и даже начинают погружаться в депрессию.

Вернуть себе хорошее настроение, а также привычный образ жизни, им помогут следующие советы:

1. Чаще говорите о своих чувствах . Хотя «любить ушами» — прерогатива прекрасного пола, многие парни истово нуждаются в длительных задушевных беседах, на протяжении которых довольно часто звучат слова «люблю», «ценю» и «обожаю». Убедив избранника, что он самый лучший и неповторимый, можно значительно снизить частоту приступов ревности.
2. Держите эмоции под контролем . Конечно, невероятно сложно оставаться спокойной, слыша в свой адрес нелепые, а зачастую и оскорбительные обвинения, однако ответная агрессия только усугубит ситуацию, но никак не исправит ее. Зато взяв себя в руки и предоставив парню возможность «выпустить пар», можно добиться права на конструктивный диалог.
3. Игнорируйте любые проявления ревности . Бурно реагируя на дотошные расспросы любимого человека, можно до бесконечности подогревать его интерес к этому занятию. В то же время сдержанность и невозмутимость избранницы выбьют ревнивца из колеи, заставив его искать более подходящие способы оживить и укрепить отношения.
4. Проверьте, правда ли клин клином вышибают . Если парень считает вполне приемлемым мучить свою девушку необоснованной ревностью, кто может помешать ей поступать аналогичным образом?! Хотя бы на несколько дней устроив возлюбленному «сладкую жизнь», полную пристрастных допросов и нелицеприятных выходок, получите возможность расквитаться с обидчиком и несколько поубавить его пыл.
5. Изложите свое видение ситуации на бумаге . Не получается достучаться до любимого человека в беседе, значит, пришло время прибегнуть к помощи канцелярских товаров. Подробное письмо, содержащее настоящий «крик души» – последняя надежда на то, что избранник образумится и поймет всю беспочвенность своих подозрений.

• Последнее дело – оправдываться перед ревнивцем

Человека, твердо и даже болезненно уверенного в своей правоте, невозможно переубедить никакими способами. Чем больше вы будете доказывать ему, что ни в чем не повинны – тем меньше он будет верить. Изменить существующий порядок вещей можно только перейдя на спокойный тон, и твердо заявив о полной абсурдности любых предположений, касающихся вашей неверности.

• Не справляетесь сами – обращайтесь к специалистам

В настоящее время найти хорошего психолога, успешно помогающего людям справляться со всевозможными проблемами, не представляет особой сложности. Другое дело — уговорить возлюбленного прибегнуть к помощи постороннего человека. Самый весомый довод в пользу последнего – искренне и горячее желание сохранить, а также наладить отношения.

• Если ничего не помогает – найдите силы разорвать порочный круг

Ни одна женщина не заслуживает совместного существования с патологическим ревнивцем и тем более этого «счастья» не заслуживают молоденькие девушки, только начинающие свой жизненный путь. Конечно, расставание с любимым человеком – тяжелое испытание, но если он даже не пытается справиться с проблемой, свято веря в собственную непогрешимость, значит, нужно пойти на этот шаг, пока не стало слишком поздно.

Видео: Почему мужчина ревнует женщину

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

• Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
• Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
• Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
• Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
• Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Психолог, семейный терапевт, карьерный коуч. Член Федерации психологов-консультантов России и член профессиональной Гильдии психотерапии и тренинга.

Ревность – ужасное чувство, которое «съедает» нас изнутри. Практически каждый человек на земле испытывал чувство ревности, вне зависимости от того, кто при этом бы ни был объектом ревности: муж или жена, парень или девушка, родители, братья или сёстры, друзья и т.п. Если вам надоело испытывать данное неприятное чувство по отношению к своей второй половине, и вы хотите от него избавиться, то в данной статье мы постараемся помочь вам проанализировать истоки и причины ревности, чтобы побороть это чувство в себе.

В данной статье мы рассмотрим:

Причины и виды ревности

В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.

Причины ревности

Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную.

Необоснованная ревность

Необоснованная ревность - это тогда, когда человек ревнует без причин, ещё это можно назвать мнимой ревностью, когда причины надуманы, неправильно понята ситуация, или же просто человек ревнует без каких-либо оснований. Такой вид ревности берёт начало из следующих причин:

• В детстве вам всегда приходилось что-либо делить или вы были не на первом месте

Очень часто причины ревности берут начало ещё из детства, когда человеку изначально приходилось что-либо делить с братом или сестрой, ну или же при схожей аналогичной ситуации. Например, приходилось делить любовь родителей, внимание, вещи, подарки и т.п. Всё это может непроизвольно откладывать отпечаток на подсознание и со временем, когда мы взрослеем, мы не можем спокойно воспринимать то, что мы не на первом месте, и может быть кто-то второй.

• Страх одиночества

Причиной ревности может быть и страх остаться одной или одному. В чём это заключается? Это заключается в том, что вы ревнуете свою вторую половину из-за боязни, что он или она найдут замену и бросят вас, и вы останетесь в одиночестве. Часто при этом, многие себе «накручивают», что после они останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т.п. В таком случае главной, и пожалуй единственной, причиной ревности является низкая самооценка.

• Я не хочу его/её делить ни с кем

Если вы ревнуете свою вторую половину в том случае, если она проводит много времени или часто общается с кем-то другим, будь то друзья, представители противоположного пола и даже родители или дети, то причиной этому является ваш эгоизм.

• Ревнуют в целях профилактики

Бывает и так, что на самом деле вы не ревнуете, но устраиваете сцены ревности второй половине, чтобы ей/ему несладко жилось, дабы он/она даже боялись допустить мысль о том, чтобы переступить черту предмета ревности. Причиной этому является обыкновенное хамство, а также хроническое недоверие второй половине.

Обоснованная ревность

Второй вид ревности - обоснованная ревность, когда ревность оправдана. По логике вещей, оправданная ревность одна и у неё нет никаких подвидов, так как вы ревнуете из-за реального факта и ситуации. Например, вы уличили свою вторую половину флиртующую с противоположным полом, ну как тут не ревновать!? Поэтому, обоснованная ревность это вполне нормальное явление, но при этом обязательно поговорите со своей второй половиной и скажите, что он/она переходит некоторые границы и вам такое поведение неприятно.

Если с обоснованной ревностью всё просто, то далее нашу статью мы посвятим вопросу о том, как избавиться от ревности, если она необоснованная.

Виды ревности

• Чувство ревности протекает спокойно, либо просто подавляется;


• Ревность сильно переживается внутри, но при этом человек не подаёт виду, что он ревнует;


• Ревнуя, человек «кипит» внутри, и выплёскивает свои чувства ревности;


• И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Наверняка, многие подумали о том, что первые два вида, когда ревность протекает спокойно, это очень хорошо - но это не совсем так. Когда мы испытываем так называемую скрытую ревность и подавляем всё в себе, то с одной стороны это хорошо, так как мы контролируем себя, но в этом есть и негативные последствия: мы держим всё в себе и накапливаем проблему, которая в определённый момент может выйти из под контроля и привести к очень серьёзным последствиям.

Почему мы ревнуем

Теперь, давайте же рассмотрим вопрос: почему мы ревнуем и какие конкретно причины являются провокаторами ревности.

Почему ревнуют мужчины

Наверное, самой частой причиной ревности мужчин является их чувство собственности, так как вы должны принадлежать только ему. Тут ключевую роль играет банальное «моё»: никому не отдам, и чтобы она посвящала себя только мне. С чувством собственности тесно связано и самолюбие, так как если второй половине кто-то будет интересен больше чем он, или же произойдёт измена, то это для некоторых удар в первую очередь по самолюбию, а не столько сколько в самом факте предательства.

Мужчины многие ситуации судят по себе, и быть может, если он во всём видит причину для ревности, то за ним возможно скрывается «грешок», не обязательно это может быть измена, это могут быть тайные желания, флирт с другими женщинами, частое общение и т.п.

Ну и опять-таки, заниженная самооценка и неуверенность в себе провоцируют чувство ревности у мужчин.

Почему ревнуют женщины

Женщины ревнуют мужчин практически по тем же признакам, что и мужчины, но в данном случае, очень большую роль играет стереотип о том, что почти все мужчины изменяют и именно этот фактор играет роль катализатора в причинах женской ревности.

Также, к причинам женской ревности, можно отнести и боязнь одиночества и несамостоятельность женщины. Если муж или парень изменит или уйдёт к другой, то в таком случае она останется одна, а самостоятельная жизнь, как в моральном так и в финансовом плане, вызывает у неё боязнь и страх.

Как перестать ревновать

Очень важно понять и ответить на вопрос: почему я ревную и обоснованная ли у вас ревность. Понять это можно с помощью самоанализа, о котором мы писали выше. То есть, когда вас охватывает чувство ревности, изучите её корни, что именно у вас вызывает ревность: действие или наоборот бездействие второй половины, почему это вам не нравится и вы ревнуете. Тут очень важно честно понять: обоснована ли ваша ревность или нет.

Самоанализ

Давайте на примере рассмотрим как это сделать: допустим вы ревнуете свою вторую половину, которая общается с представителем или представительницей противоположного пола. Итак, что именно у вас вызывает ревность: что они общаются, что ваша вторая половина не пресекает это общение, либо то, что их общение выходит за рамки дружеского. Если их общение действительно выходит за рамки дружеского, то ревность обоснована, и даже если вы уверены в себе, то сам по себе факт этого очень неприятен. В остальных же случаях, если они ведут простое непродолжительное общение, то тогда, наверное, причина в вас. Почему вы ревнуете? Вы хотите, чтобы он/она это время, когда общается с противоположным полом, уделили вам или говорили с вами на эту тему, либо же вам вообще не нравиться это общение с противоположным полом. Данную ситуацию можно изтрактовать двояко, либо вторая половина уделяет вам мало внимания, и поэтому вы её ревнуете, либо же всему виной эгоизм и чувство собственности. Поэтому, чтобы понять причины ревности и знать, как от неё избавиться, необходим такой сложный анализ.

Как побороть ревность

Если вы считаете, что ваша ревность обоснована, то ненужно закатывать скандалов – они ни к чему хорошему не приведут. Постарайтесь в спокойной обстановке сказать своей второй половине о том, что вам не понравилось и что вас беспокоит, если он/она вас любит и дорожит отношениями, то поймёт и постарается больше не делать такого, либо развеет ваши переживания.

Если же причиной ревности является боязнь одиночества и быть брошенным или брошенной, то как уже говорилось, причина этого - заниженная самооценка и неуверенность в себе. Вам необходимо понять и внушить себе: что вы красивы, умны, интересны и никогда не останетесь одинокими – то есть повысить свою самооценку.

Когда вы ревнуете вторую половину из-за того, что находитесь в эмоциональной зависимости, поймите, что даже если вы его/её потеряете, то на свете есть огромное количество таких же интересных и замечательных людей, которые ничуть не хуже вашей второй половины. В том случае, если вы ревнуете свою вторую половину потому что боитесь потерять из-за финансовой зависимости, то всё в ваших руках, станьте финансово независимым человеком и проблема будет решена.

Некоторые испытывают чувство ревности из-за того, что сами себе накручивают негативные мысли или же кто-то постоянно наговаривает на вторую половину - возьмите себя в руки и не мните глупостей, рассуждайте холоднокровно и опирайтесь на факты.

Если вы ревнуете свою вторую половину так как сами за душой имеете «греховные» мысли или поступки, то тогда дело только в вас. Не нужно судить людей по себе, исправьтесь сами и дорожите своими отношениями.

Если причиной вашей ревности является ваш эгоизм и чувство собственности, то сценами ревности и путём ограничением свободы второй половины вы не сохраните свои отношения. Запомните одно важное правило: отношения должны приносить радость и не быть в тягость, а такими действиями вы их только рушите, делая несчастливыми обоих.

Старайтесь делать так, чтобы вашей второй половине было с вами свободно, хорошо, комфортно и ей хотелось каждое свободное мгновение проводить с вами, дабы это было естественно и душевно, а не принуждённо ревностью.

Как перестать ревновать мужа

Если вы хотите перестать ревновать своего парня или мужа, то стройте свои отношения на доверии. Поймите, ревностью вы не сможете предотвратить его измену или ваше расставание, если это суждено, то вы этому никак не сможете помешать, но и провоцировать этого не стоит. Проявляйте заботу, делайте вашу жизнь яркой и интересной, разнообразьте интимную жизнь, таким образом, вашему парню или мужу будет хорошо с вами и он даже мысли об измене не будет допускать. Доверяйте ему и предоставьте умеренную свободу, если же он изменит или предпочитает излишнее общение с другими девушками, то наверное, он не тот кто вам нужен, возможно где-то вас ждёт тот мужчина, которому нужны только вы и у вас будут крепкие и доверительные отношения.

Как перестать ревновать жену

Что касается вопросов ревности мужчин, то чтобы перестать ревновать девушку и жену, вы должны выстроить такие отношения, в которых вам будет уютно и комфортно обоим. Всё в ваших руках, ненужно ревновать: обижаться и устраивать разбирательства, вместо этого сделайте так, чтобы ваша любимая видела в вас свой идеал и ей нужны были только вы. Возможно, будет тяжело смириться с тем, что ей приходится общаться с противоположным полом, поймите: вы – мужчина, и хозяин положения, пусть общается – ведь любит же она только вас. Если же это общение выходит за рамки, то такой мужчина как вы всегда сможет найти и очаровать другую, достойную девушку.

Как перестать ревновать к прошлому

Довольно-таки часто, многие из нас, испытывают чувство ревности к прошлому своей второй половины. Тут очень важно понять и внушить себе, что его/её прошлое было до встречи с вами, вас тогда не было, а теперь всё изменилось. Возможно, причина кроется в том, что вы не можете дать таких же ярких впечатлений в жизни своей второй половине, какие были до вас или же боитесь, что она считает, что её прошлая жизнь лучше жизни с вами. Зачастую это мнительные причины, которые попросту надуманы. Откровенно поговорите со своей второй половиной, и она вас успокоит и убедит в обратном.