Уход за телом. Пошаговая инструкция

Заботясь о своих волосах, ногтях, руках и лицом, многие из нас забывают о самом большом органе – коже всего тела. Она так же требует ухода и заботы, как и отдельные зоны. И ведь только комплексный подход способен обеспечить здоровье и молодость кожи. Кроме того, через нее в наш организм попадает немало элементов самого разного характера и действия. Поэтому внимательный уход за кожей тела в домашних условиях защищает не только ваш внешний вид. Здоровье вашего организма в целом также зависит от вашей заботы о своем теле.

Общие правила и этапы ухода

Чтобы покровы вашего тела сверкали здоровьем и упругостью, необходимо соблюдать всего 4 правила:

высыпаться;
правильно питаться;
заниматься спортом;
правильно ухаживать за своим телом.

И последний пункт включает в себя также несколько обязательных этапов, исключение как минимум одного из них имеет последствия в виде ухудшения состояния эпидермиса:

очищение;
насыщение влагой;
отшелушивание;
питание.

Сложно включить в череду этих этапов массаж и антицеллюлитные меры, ведь они необходимы по отдельности или в комплексе в любом возрасте. Массаж также бывает направлен на устранение «апельсиновой корки», но он всегда нужен для тонуса кожи и мышц, для поддержания веса, формы и хорошего самочувствия.

Уход

Очищение тела производится регулярно в душе – согласно требованиям обычной гигиены. Для этого используются гели или мыло, подходящие к типу кожи. Конечно, большинство людей выбирают гели для душа по своему вкусу – по запаху и консистенции, редко задумываясь о том, что нужно уделить внимание и конкретному типу кожи. Хотя основная часть косметических средств для душа универсальны по своему назначению, все же лучше подбирать их с учетом особенностей своего эпидермиса.

Полезными для эффективного и более глубокого очищения будут такие процедуры:

еженедельное посещение парной;
обертывания;
отшелушивание с помощью скрабов (в домашних условиях можно использовать мед, кофе, корицу, соль, глину, фрукты).

Увлажнение кожи тела

Этот этап многие пропускают, считая, что нормальная и жирная кожа и так достаточно увлажнены, а сухая как может быть действительно сухой, если каждый день мыться. Но в действительности это мнение ошибочно, ведь от чистой воды эпидермис получает совсем мало влаги. Для настоящего увлажнения необходимо ее проникновения в глубокие слои. Дл этого используют специальные средства – молочко и крема для тела. Конечно, применимы и маски из натуральных компонентов, а готовить их можно с легкостью и дома.

Отшелушивание

Этот обязательный этап в уходе за кожей тела в домашних условиях следует проводить раз в неделю. Дважды в 7 дней допускается только в случае необходимости, но вообще не рекомендуется специалистами. Хотя процесс отшелушивания и относится к очищающим процедурам, далеко не все его делают регулярно. Но чем старше мы становимся, тем сложнее самой коже избавляться от омертвевших клеток. Поэтому необходимо делать это самостоятельно.

Обычно для очищения от ороговевших клеток эпидермиса используют скрабы непосредственно во время душа. На разогретую кожу наносят абразивные средства и массирующими движениями втирают их в кожу. Смывая скраб с тела, вы смоете и все отмершие клетки, которые мешают коже нормально обновляться и получать достаточное количество воздуха и питания.

Использование в процессе отшелушивания меда, горчицы, кофе, соли и ряда эфирных масел помогает одновременно бороться с целлюлитом, так как многие из этих продуктов существенно улучшают кровообращение, запуска процесс расщепления твердого подкожного жира. А именно он является причиной образования «апельсиновой корки».

Питание кожи тела в домашних условиях

Этот этап та же важен, как и питание для кожи лица. От эффективности поступления полезных веществ в клетки эпидермиса зависит молодость, упругость кожи, ее способность к регенерации и поглощению жизненно необходимого кислорода.

С целью насыщения клеток полезными веществами используют питательные крема, маски, обертывания. Если крема можно наносить ежедневно, так как они содержат минимум тех элементов, которые нужны эпидермису, то маски и обертывания делают курсами в 10-14 дней или же еженедельно. Обычно в такие средства включаются богатые витаминами и минералами компоненты.

Особые условия ухода за кожей тела в домашних условиях

1. Грудь – одна из самых чувствительных зон женщины. Здесь тонкая кожа, которая требует совершенно иного ухода, чем остальное тело. Ухудшается состояние груди и после кормления грудью, особенно после рождения нескольких детей. Поэтому данной зоне важно уделить особое внимание.

Для очищения следует брать только теплую или даже слегка прохладную воду, которая повысит тонус и сделает кожу груди более упругой. Полезными будут обтирания льдом с выжимкой из алоэ или травяными отварами. Также грудь следует смазывать кремом с увлажняющими компонентами.

Для ухода за кожей груди используют маски с такими ингредиентами, как овсянка, творог, овощи, фрукты, отвары ромашки, липы, шалфея.

2. Шея также отличается довольно тонкой кожей, и именно она чаще всего выдает возраст своей обладательницы. Для молодости этой зоны используют только прохладную воду для мытья, регулярные массажи, только мягкие средства для очищения, периодические маски для питания эпидермиса.

3. Уход за кожей тела имеет особое значение для беременных, ведь в это время в организме меняется очень многое:

появляются пигментные пятна;
могут образоваться растяжки, особенно на животе и груди;
кожа истончается, становится более дряблой;
может изменить тип эпидермиса – повысится выработка кожного сала или же, наоборот, усугубиться сухость;
образуется целлюлит.

Проблемы усугубляются еще и потому, что использовать можно только безопасные, то есть абсолютно натуральные средства. Впрочем, для ухода за кожей дома можно самостоятельно приготовить немало полезных кремов, масок и тоников. Аккуратно следует обращаться с эфирными маслами, ведь они могут спровоцировать сокращение матки, головокружения, изменения в кровообращении в силу своего концентрированного воздействия.

Средства для ухода за эпидермисом беременной женщины обычно базируются на депантеноле, а также растворах витаминов Е и А. Можно использовать масло какао, необходимое для сохранения упругости покровов.

Почему уход так важен

В молодости почти никто не задумывается, а как же может выглядеть кожа тела уже в 30 лет, если о ней не заботиться, не говоря уже про ее состояние в 40 и 50 лет. В 20 кажется, что у вас есть все необходимое, чтобы оставаться всегда подтянутой и молодой. Каково же будет удивление, если кожа все же станет дряблой, вялой, появятся признаки целлюлита? Чтобы избежать этого, ухаживать за своим телом нужно начинать именно в молодости.

Первым фактором здоровья и молодости эпидермиса в том числе являются занятия спортом. Если вы не профессионал, не танцор и не уделяете все время активному движению, то фитнес 2-3 раза в неделю крайне необходим. Не стоит верить бытующему мнению, что это занятия для толстых: фитнес заряжает энергией, приводит в тонус мышечную ткань, улучшает кровообращение и заставляет вас жить и дышать настоящим кислородом, а не пылью в рабочем кабинете. В ответ на такие занятия и кожа приобретает совершенно иной тонус, ведь кровь поступает даже в самые удаленные клетки.

Помочь эпидермису сохранить здоровье можно и нужно и в домашних условиях. Кожу в любом случае нужно поддерживать: очищать, увлажнять, напитывать витаминами и минералами. Без этого эпидермис быстро теряет влагу, что приводит к преждевременному старению. Своевременное отшелушивание стимулирует обновление и выработку природного коллагена.

Натуральные скрабы для тела: способы приготовления в домашних условиях

Скраб – это необходимое средство для отшелушивания ороговевших слоев кожи, проникая в слои кожи разглаживает различные неровности кожи, в том числе растяжки. Когда вы постоянно применяете скрабы для кожи, то она в свою очередь становится более гладкой, эластичной,подтянутой, приобретает здоровый цвет. Осуществляется усиленное обогащение кислородом всего вашего тела. Соль и сахар уже давно используют женщины в качестве скрабов дома. Сахар как правило в отличии от соли менее агрессивен и может применяться в качестве отшелушивающего средства для губ и даже кожи головы.
Скрабы не только будут очищать кожу, но ещё и очень хорошо увлажнять и питать. Скрабы для тела желательно наносить во время вашего похода в душ, но особо увлекаться тоже не стоит. Применяется отшелушивающее средство не более 1-2 раз в неделю. Сначала мы распариваем кожу тела, чтобы поры раскрылись и затем приступаем к нанесению средств.

№1 Солевой скраб

Нам понадобится:

4 столовые ложки сахара
3 столовые ложки подогретого оливкового масла

Все ингредиенты обязательно смешиваем и максимально быстро наносим на нашу кожу, делается это для того, чтобы сахар не успел растаять в масле. При этом кожа должна быть распаренной и влажной. Оливковое масло послужит очень мощным увлажнителем, когда вы смоете скраб.

После скраба кожа становится невероятно бархатистая, шелковая и очень нежная.

Кофеин славится своим сосудорасширяющим действием, улучшает кровообращение, в большинстве своем учищает обменные процессы, в том числе конечно расщепление жиров. Кофеин является сильным антиоксидантом, способствует выводу излишней жидкости. Кожа после такой процедуры становится подтянутой и гладкой. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

4 столовые ложки молотого кофе
3 столовые ложки оливкового масла или любого другого
0,5 столовых ложек меда
2 эфирных масла которое вам по душе(по 5 капель каждого)

Все ингредиенты тщательно перемешаем до получения однородной массы. Скраб нужно наносить во время душа на чистое тело. Для удобства и безопасности рук вы можете надеть перчатки. Массируем кожу тщательно, уделяем отдельное внимание зонам: бедер, ягодиц и живота. Массируем кожу круговыми движениями 10-15 минут снизу вверх и затем смываем средство.

Как правильно и почему так важно ухаживать за телом после загара

Важно ухаживать за кожей тела после загара. Ультрафиолетовые лучи солнца оказывают слишком агрессивное воздействие на покровы. Загар в солярии приносит еще больше вреда, так как там такие лучи концентрированы и искусственны. Но это не значит, что подставлять свое тело лучам и витамину D вообще нельзя. Нужно это делать с умом.

Если же вы не избежали перегрева или нанести крем просто не успели, следует сразу предпринять меры по реанимации кожи тела. Для этого используют пантенол, чтобы снять ожоги от лучей, увлажняющие и смягчающие, а также средства для регенерации, созданные специально для восстановления эпидермиса после загара.

Простые ингредиенты для ухода за кожей тела

Многие девушки и женщины используют аптечные или магазинные композиции, но приготовить таковые самостоятельно можно и порой даже лучше. Тогда вы точно будете знать все ингредиенты, вы не используете консерванты и другие активные вещества. В составе будут исключительно полезные и необходимые компоненты.

Для снятия раздражения и увлажнения можно использовать смесь меда, цитрусового сока и любого эфирного масла.
С той же целью для жирной кожи можно применить молоко и сок огурца.
Для смягчения эпидермиса применяют средства на основе сока лайма. Для приготовления таких тоников и кремов можно взять 1 ст. л. такого сока и смешать его с аналогичным количеством глицерина и розовой воды или же с измельченными овсяными хлопьями и теплым молоком.
В смягчении и увлажнении кожи значительно помогает розовое молочко, которое можно приготовить самостоятельно. Для этого замачивают в молоке стакан розовых лепестков. Примерно через 2,5 часа смесь процеживают.

Заключение

Конечно, уход за кожей всего тела – процесс не такой простой, как уход за лицом или руками, ведь необходимо достаточно большое количество средства для одного нанесения, а для этого необходимо время – и для подготовки средств, и для принятия процедур. Именно поэтому многие часто отказывает своему телу в столь приятных вещах, но кожа будет благодарна и не замедлит «сказать» спасибо своим внешним видом и здоровьем, если вы уделите ей внимание, для этого достаточно 15 минут в сутки. И тогда ваш внешний возраст всегда будет соответствовать вашему внутреннему – 20-летнему настрою.

Уход за телом — видео

Как правило, женщины ухаживают за лицом гораздо тщательней, чем за телом. Именно ему - лицу - предназначаются самые дорогие крема, самые питательные маски и разнообразные косметологические процедуры. А телу достается гораздо меньше внимания. И оправдания почти всегда одинаковые - нет возможности регулярно посещать различные SPA-салоны, а дома на все эти процедуры просто не хватает времени. К тому же, и деньги на разные средства для ухода уходят немалые…

Что ж, это аргументы, конечно, весомые. Однако было бы желание - выход всегда найдется. Вы вполне сможете позаботиться о своем теле не выходя из дома и с минимальными затратами, если «вернетесь к истокам» - вспомните народные рецепты. Даже профессиональные косметологи утверждают, что регулярный уход за кожей тела народными средствами ничуть не хуже, а подчас и эффективней посещения салонов. Правда, сперва не плохо бы было разобраться, почему возникло это «массовое пренебрежение» к собственному телу.

На самом деле, такой подход вполне объясним. Ведь принято заботиться, в первую очередь, о самых беззащитных. А тело, как нам кажется по целому ряду причин, надежно защищено. Во-первых, кожа на теле не такая тонкая и нежная, как на лице. А значит, и все нежелательные изменения с ней начинают происходить гораздо позже. Во-вторых, тело спрятано под одеждой, которая защищает его от ветра, солнца, дождя и прочих неприятностей. К тому же, эта самая одежда удачно скрывает практически все мелкие недостатки. Вот и получается, что тело доставляет гораздо меньше поводов для переживаний… до поры, до времени.

Однако, как сказал один понимающий человек: «Как ни печально, но лет через десять-пятнадцать даже самые красивые женщины станут старше на пять лет». Такова жизнь. Не стоит дожидаться момента, когда однажды, глядя на себя в зеркало, вы вдруг поймете, что упустили что-то очень важное. И ваше ухоженное, молодое лицо уже не очень «вяжется» с потерявшей тонус, дряблой кожей тела. Самое печальное, что без должного ухода, «чаша сия» не минует даже тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни.

Ведь даже натренированные, рельефные мышцы не смогут скрыть возраст, если кожа потеряла свою упругость. Да и постоянные диеты совсем ей не полезны. Поэтому о теле необходимо заботиться не менее тщательно, чем о лице. Причем, уход этот должен быть планомерным и ежедневным - экстренными «манипуляциям», проводимыми за две недели до намеченного отпуска, тут не обойтись. Что же требуется нашему телу? Да практически то же самое, что и лицу - очищение, периодическое отшелушивание омертвевших клеток, увлажнение, питание. Правда, сами средства для ухода будут отличаться. Это и понятно - кожа ведь другая, более «толстая». А значит, средствам для лица с ней не справиться.

Очищение

Основной способ очищения кожи - это, конечно, ежедневный душ

Во время этой процедуры с кожи смываются излишки кожного сала, пот и другие загрязнения. Не стоит делать воду слишком горячей - высокие температуры плохо влияют на кожу, высушивая ее. Во всем нужна умеренность. Во время «водных процедур» очень полезно делать легкий массаж. Возьмите щетку, мохнатую рукавицу или мочалку и, начиная со ступней, круговыми движениями продвигайтесь вверх. Такой массаж удалит ороговевшие клетки кожи и улучшит обменные процессы.

Утверждение, что мыло и гель для душа сушат кожу, не совсем справедливо. Современные средства содержат достаточно мало щелочи и вполне подходят для ежедневного применения, при условии, что у вас жирная или нормальная кожа. Для сухой кожи лучше использовать детские гели для душа. Можно также прибегнуть к «полумерам» - намыливаться «полностью» через день. А в другие дни использовать моющее средство только для самых «важных» мест - ступни, половые органы, подмышки. Впрочем, существует и другой способ - сделать гель для душа самостоятельно.

Гель «Овсянка с медом». Для его изготовления потребуются:

жидкая мыльная основа;
масло ши;
масло кунжута;
масло оливы;
сухое молоко;
овсянка;
морская соль

Возьмите примерно 50 граммов мыльной «базы», поместите ее в стеклянную миску и добавьте по чайной ложке масла всех сортов. Все тщательно размешайте. Для того чтобы все лучше растворилось, можно взять еще одну емкость - большего размера - наполнить ее горячей водой и поместить туда вашу миску. Теперь добавьте одну маленькую ложку меда и две - сухого молока. Снова размешайте. Дальше - очередь овсянки. Предварительно ее необходимо размолоть. Добавьте две чайные ложки. Чтобы геркулес смешивался лучше, можно использовать миксер.

Ну и последний ингредиент - морская соль. Она сделает гель более густым. Соли надо совсем немного - половинку чайной ложки. Если морской соли не нашлось - не беда, подойдет и обычная пищевая. Чтобы «потешить» свое обоняние можно добавить в гель эфирные масла или даже пищевые ароматизаторы. Впрочем, это - дело вкуса. Гель готов, можно подавать: «Овсянка, мэм…».

Другой способ очистить кожу - это ванна

Принимать ванну не только приятно, но и очень полезно - эта процедура нормализует обмен веществ, улучшает кровоснабжение и, к тому же, прекрасно успокаивает нервы. Главное, не «переборщить» с температурой воды и временем «возлежания». Температура должна быть не выше 36-37 градусов, а время на процедуру - не более 20 минут. Иначе, вместо желаемой пользы, будет только вред. И еще одно. Для принятия ванн не рекомендуется использовать те средства, которыми вы моетесь в душе. Ведь они рассчитаны на краткосрочное воздействие - намыливаетесь и сразу все смываете. А что же можно добавлять в воду? Существует масса интересных, - а главное, полезных! - рецептов.

«Морская волна»

Все что вам понадобится, чтобы почувствовать себя на курорте - морская соль. На ванну надо взять, примерно 350 граммов. Тщательно растворите ее в воде и окунитесь в это самодельное «море». Такие ванны следует принимать через день. Уже через 10 процедур вы почувствуете, что кожа разгладилась и стала эластичной. Ванна «Пряная». Для ее приготовления понадобится 12-14 листиков лаврового листа. Залейте их крутым кипятком и оставьте завариваться на полчаса. После этого добавьте настой в наполненную ванну и размешайте. Такие ванны очень хорошо успокаивают нервную систему, а также снимают раздражение и покраснение кожи.

Хотите почувствовать себя Клеопатрой? Тогда вам подойдет молочная ванна

По легенде, именно ее очень любила египетская царица. Чтобы организовать дома персональные «молочные реки», вам понадобится мед и, естественно, молоко. Только не берите порошковое - толку не будет. Идеально подойдет натуральное коровье. Если вы - «дитя мегаполиса» и купить натуральное молоко вам просто негде, можно заменить его «Можайским». Налейте в миску один литр, добавьте 300 граммов меда и тщательно перемешайте. Теперь осталось немного подогреть и можно вливать в ванну.

Пилинг

Однако для того чтобы ваша кожа всегда выглядела свежей и была в тонусе, простого очищения недостаточно. Поэтому правильный уход за кожей тела обязательно включает в себя глубокую чистку - пилинг. Такая процедура позволяет «скинуть старую кожу», что стимулирует обновление клеток. Если у вас сухая кожа, то делать пилинг необходимо один раз в неделю. Если жирная - два раза. Как же правильно пользоваться средством для пилинга - скрабом?

Наносить средство необходимо на влажную кожу. Возьмите массажную рукавицу, щетку с натуральной щетиной или губку. Аккуратно нанесите скраб на тело. Распределять его следует вращательными движениями, двигаясь снизу вверх. Косметологи рекомендуют определенную последовательность нанесения средства. Сначала «разбираемся» с ногами. Аккуратно помассируйте сначала внешнюю, а затем внутреннюю поверхности правой ноги. Повторите то же самое с левой. Затем переходим к животу и «обрабатываем» его снизу вверх. Потом - правая грудь. Массировать следует начиная с подмышечной впадины и двигаясь к зоне декольте. Повторите процедуру с другой грудью. Кожа на животе и груди очень нежная, поэтому не трите ее слишком сильно. Вполне достаточно легких движений.

Затем - руки. И, наконец, спина. Спина сначала массируется тоже снизу вверх, а потом по бокам, движениями, направленными к позвоночнику. Особое внимание уделите «проблемным» местам - ступни, локти, колени. Если у вас на теле родинки или ранки - будьте очень осторожны, чтобы не травмировать их. Оставьте скраб на пять минут, а затем смойте чуть теплой водой. Кожу аккуратно промокните полотенцем.

Можно ли сделать скраб самостоятельно? Конечно. Вот, например, несколько рецептов:

Скраб «С перчинкой»

Для его приготовления потребуются:

корица;
крупная соль;
оливковое масло;
крупноразмолотый черный перец.

Возьмите четыре больших ложки крупной (лучше, морской) соли и добавьте к ней по половине чайной ложки всех остальных ингредиентов. Перемешайте и аккуратно нанесите на кожу. Такой скраб особенно хорош для заядлых спортсменов - благодаря перцу и корице эффект от занятий усиливается.

Скраб «Апельсиновый»

Это средство прекрасно подойдет тем, кто борется с целлюлитом.

Вам потребуется:

апельсин;
морская соль;
оливковое масло.

Возьмите пять больших ложек соли и перемешайте ее с одной чайной ложкой оливкового масла. Помойте апельсин и натрите его - не снимая кожуры - на крупной терке. Все еще раз перемешайте, нанесите на тело и оставьте на 5-6 минут. Смывать следует прохладной водой.

Скраб «Кофейный»

Для приготовления вам понадобится

сметана;
оливковое масло;
молотый кофе.

Масло, мед и сметана берутся в одинаковой пропорции - по одной столовой ложке. Кофе понадобится четыре ложки. Потом все как всегда - смешайте и нанесите на кожу.

Увлажнение и питание

Каждый раз после водных процедур - и, конечно, после пилинга - на кожу необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон. Сделать их тоже можно самостоятельно. Существует несколько очень простых народных рецептов. Восточный лосьон. Возьмите 100 миллилитров апельсинового, лимонного или грейпфрутового сока и поставьте его на водяную баню. Добавьте 100 мл. меда и столько же растительного масла. Лучше всего использовать оливковое или миндальное. Перемешайте, дайте остыть и нанесите на кожу.

Лосьон из лепестков роз

Ингредиенты:

лепестки роз;
пищевая сода;
глицерин;
сок лайма.

Вам потребуется 50 граммов лепестков. Только не используйте магазинные розы - при их выращивании и хранении используется слишком много химикатов, которые, конечно, не пойдут на пользу вашей коже. Цветы должны быть экологически чистые - лучше всего собрать их на своем участке. Залейте цветы горячей водой - будет достаточно взять 500 мл. - доведите до кипения и прокипятите примерно пять минут. Дайте розовой воде остыть, добавьте одну маленькую ложку пищевой соды, размешайте.

Для приготовления лосьона потребуется всего 5 больших ложек полученного средства. К розовой воде добавьте три больших ложки сока лайма и две - глицерина. Лосьон готов. Кстати, он великолепно хранится в холодильнике, поэтому, при желании, можно сделать его и по-больше. Оставшаяся розовая вода тоже пойдет в дело - налейте ее в флакон с пульверизатором и брызгайте на кожу после душа.

Крем «Усовершенствованный»

Основу этого крема составит ваш обычный лосьон для тела. Дополнительный ингредиент - сливки самой большой жирности. Берутся эти составляющие в соотношении 2:1. То есть на две части крема необходимо взять одну - сливок. Все тщательно размешайте и нанесите на, подсушенное полотенцем, тело сразу после ванны или душа. Готовить такой крем необходимо непосредственно перед нанесением - он очень быстро портится.

Конечно, современная индустрия красоты не стоит на месте и, при желании, подобрать и купить любое косметическое средство не составит труда. Но зачем, если народные средства ухода за кожей тела ничем не хуже? Впрочем, решать, конечно, вам. Это - дело вкуса. Главное, независимо от того какими - покупными или самодельными - средствами вы решите пользоваться, не забывать о том, что кожа тела нуждается в заботе. Чуть-чуть времени, чуть-чуть внимания и ваше тело будет всегда ухоженным. А значит, вы сможете гордиться им долгие-долгие годы.

Все мы рано или поздно начинаем ухаживать за собой и своим телом. Ухода требует организм полностью, особенно стоит обратить внимание на уход за собой после наступления возраста в 30-35 лет. Чаще всего ухаживать за собой девушки предпочитают дома. Это очень удобно и практично.

Для чего нужен уход за телом и лицом

Мы рождаемся молодыми и активными, но со временем растём, развиваемся и, конечно же, не всегда ведём здоровый образ жизни. А между тем молодость проходит очень быстро, и не всегда мы заботимся о себе так, как организм того требует. Наш организм требует ухода за такими частями тела, как:

Лицо.
Волосы.
Кожа рук и ног.
Тело в целом.

Принято считать, что чем раньше вы начнёте за собой ухаживать и следить за красотой и молодостью, тем лучше будет результат, который вы будете видеть каждый день в зеркале. Стоит отметить, что большинство предпочитают ухаживать лишь за лицом , не придавая значения уходу за всем остальным телом. Лицу, конечно же, следует уделять особое внимание, оно всегда на виду, и именно его старение происходит в первую очередь.

А вот если не обращать внимания на уход за кожей всего тела, то очень скоро вы заметите, что кожа начинает дрябнуть, шелушиться и терять свой природный блеск и красивый цвет. Кожа со временем истончается , вследствие чего все видимые повреждения начинают заживать намного медленнее. Стоит отметить, что делать глубокий пилинг тела нужно реже, чем на области лица. На лице больше сальных желёз, и кожа регенерируется намного лучше и быстрее.

Вернуть красоту и упругость уже дряблой коже очень сложно, поэтому мы, конечно же, порекомендуем заботиться о ней во время её молодости и всячески поддерживать в прекрасном состоянии. Главное правило по уходу - это регулярность. Нельзя заниматься собой время от времени, попробуйте делать это постоянно, выделяя немного времени в домашних условиях.

Правила ухода за телом

Для молодости и красоты вашего тела нужно выполнять всего лишь правильный косметический уход. Он будет заключаться в ряде этапов, которые легко осуществить в домашних условиях:

Очищение кожных покровов.
Тонизирование.
Увлажнение.
Питание.
Отшелушивание.
Массаж.
Борьба с апельсиновой коркой на проблемных участках кожи.

А осуществлять правильный натуральный уход за телом нужно исходя из тех желаемых эффектов, каких вы хотите достичь. Обратите внимание на проблемные зоны, они есть у каждого и к ним нужно будет приложить гораздо больше усилий, чем вы думаете. В борьбе за молодость и красоту вам могут понадобиться:

А теперь главное - не смотрите никогда на других женщин. Всё, что приобретают они, может абсолютно не подойти вашей коже. Подберите для себя то, что подойдёт именно вам. А если не доверяете производителям косметических компаний, то изготавливайте маски, крема и скрабы по известным старинным рецептам наших бабушек, ведь они-то точно знали, как сохранить красоту и молодость без покупной косметики.

Очищение и умывание кожных покровов

Этот этап считается самым важным в процессе ухода за телом. Лицо нужно подвергать такой обработке каждый день. Это обусловлено тем, что кожа лица ничем не защищена от воздействия агрессивной внешней среды. Тем более что многие девушки пользуются косметикой, которую в конце дня стоит удалять с лица. Снимать макияж стоит специальными средствами , а вот умываться потом для более глубоко очищения рекомендуется различными муссами и лосьонами, сделанными по народным рецептам. Вам потребуется:

Отвар пшеничных зёрен.
Эфирное масло розы.

После того как вы сварите отвар из зёрен пшеницы и дадите ему настояться не менее 3-4 часов, добавьте в него эфирное масло и тщательно всё смешайте. Протирайте лицо после того, как удалите макияж, для глубокого очищения. Готовый лосьон для умывания держите в холодильнике. Этим же отваром можно регулярно протирать кожу тела.

Усиленное очищение

Для тела можно использовать более агрессивные методы очищения кожного покрова, так как наш организм способен создавать новые клетки кожи на тех участках, где мы её очистим. Это происходит и само по себе, но применяя специальные средства, мы поможем нашему телу быстрее стать красивее и моложе. Лучше всего помогут нам в этом деле пилинги и скрабы. В их состав входят абразивные частицы. Обратите внимание на то, что если у вас кожа тела сухая, то лучше не злоупотреблять такими процедурами, можно делать их раз в 14 дней. Жирную же кожу можно очищать таким методом каждую неделю .

Для нанесения скраба тело стоит сначала вымыть. Наносить нужно не торопясь, плавными движениями, как бы массируя кожный покров. В области локтевого сгиба и коленей втирать средства для очищения можно сильнее, тут кожа намного грубее, чем везде. А вот зона декольте и живота очень нежная, поэтому отнеситесь к ней с осторожностью. Выдержите промежуток после нанесения около 5-7 минут и удалите средство под струёй тёплой воды. После душа тело ни в коем случае не нужно тереть полотенцем, стоит лишь слегка промокнуть.

Корица.
Оливковое масло.
Соль крупного помола поваренная.
Чёрный перец молотый.

Всё это смешиваем и наносим на тело. Обратите внимание: кожа должна быть увлажнена перед нанесением такого скраба. Выдерживаем около 3-4 минут, больше не стоит, и смываем водой.

После того как мы удалили косметику и очистили кожу при помощи скрабов или пилинга, можно приступить к её увлажнению. Тут главное - знать ваш тип кожи, ориентируясь на это, можно подобрать правильный крем для увлажнения .

Для любого типа кожи вам подойдёт крем, приготовленный на основе мёда и оливкового масла. Сразу после того, как вы вышли из ванны, и ваше тело ещё не успело остыть, наносим такой замечательный крем. Смешайте мёд и оливковое масло в равных пропорциях, и крем готов. Стоит отметить, что наносить его можно и на кожу лица. Оставьте его воздействовать примерно на 20-25 минут. После примите контрастный душ и смойте с себя всё водой. Такой крем будет питать и восстанавливать ваши кожные покровы.

Если у вас сухая кожа тела и лица, то вам подойдёт вот такой нехитрый рецепт потрясающего крема для увлажнения. Нам потребуется взять:

Один огурец среднего размера, предварительно вымытый и очищенный от кожуры. Разотрём его блендером или потрем на мелкой тёрке.
После добавим небольшое количество пчелиного воска, примерно 5 грамм, не более.
Масло миндаля - 3 ст. л.
Минеральной воды без газа - 50 мл.

Смешиваем всё и слегка подогреваем на открытом огне, а после наносим на кожу всего тела. Применять можно практически каждый день перед сном. Его не нужно смывать, он отлично впитывается.

Этап тонизирования

Такой этап ухода за кожей помогает прийти ей в тонус и вернуть свою эластичность и упругость. Существует широкий спектр косметических тоников и лосьонов для проведения такой процедуры по уходу за кожей лица и тела. Лучше всего подойдут такие средства, в которых всё натуральное и нет спиртовой основы. Стоит отметить, что нередко для таких целей девушки и женщины используют детскую линию этих препаратов . А многие предпочитают сделать тоник или лосьон по бабушкиным рецептам из доступных ингредиентов.

Очень эффективным средством для правильного ухода за телом и приведения в тонус кожных покровов можно назвать фруктово-ягодный тоник. Его смешать можно из таких ингредиентов:

Ягоды земляники.
Яблоко.
Апельсин.
Банан.

Всё взять в равных пропорциях и измельчить при помощи блендера, если такого электроприбора у вас нет, то можно растереть через сито. На каждую получившуюся ложку такого ягодно-фруктового пюре нужно взять 80 мл горячего молока. Вливаем всё это и добавляем глицерин в количестве 5 гр. Оставить остывать примерно на два часа и отжать всю полученную массу через несколько слоёв марли. Таким средством протирают кожу лица и тела.

Вот ещё один очень известный и действенный рецепт тоника, его нам рассказали бабушки, когда давали советы по уходу за телом и лицом народными средствами. Вам потребуется:

Свежая капуста.
Молоко.

Возьмите с кочана капусты 3-4 листа. Размолотите их при помощи блендера или мясорубки в кашицу. Влейте молоко, предварительно разогретое до высокой температуры, и оставьте под крышкой остывать. Когда пройдёт примерно 3-4 часа, процедите тоник сквозь марлю и как следует отожмите капустную жижу, в ней будет содержаться всё самое полезное для нашего организма. После обтирайте кожу лица и тела при помощи ватных дисков и тампонов.

Забота во время беременности

Во время беременности наш организм испытывает колоссальную нагрузку. Поэтому очень важно в этот нелёгкий для женщины период позаботиться не только о будущем малыше, но и о своём теле. Ведь после того, как родится ваш ребёнок, на теле останутся многочисленные растяжки. Их можно избежать при правильном уходе даже в домашних условиях. Есть несколько правил ухода за телом во время беременности.

Чаще всего образуются растяжки в области живота, груди, подмышек и бёдер. Полностью их устранить после появления вы никак не сможете, просто уменьшите их видимость. Но можно попытаться их избежать, следуя нехитрым основным правилам:

Принимайте контрастный душ, чередуя температуру воды. Делать это можно в области бёдер и ягодиц, но только в том случае, если ваша беременность проходит без осложнений.
Приобретите натуральную массажную варежку на волокнистой основе. Массируйте сначала ноги, затем переходите выше, но область живота не трогайте. Можно его слегка поглаживать движениями по часовой стрелке. Такие манипуляции будут улучшать кровообращение в организме.
Щипковый массаж. При обнаружении растяжек в проблемных местах стоит их слегка прищипывать, для того чтобы в них произошла активация кровяного потока. Этим вы сможете добиться большей эластичности кожи.
Наносите скраб для отшелушивания отмирающих клеток кожи. После увлажняйте тело так, как и при общих рекомендациях по уходу.

Обратите внимание, что массаж нужно выполнять не более 5 - 10 минут ежедневно. А увлажнять и питать кожу нужно постоянно каждый день. Не забывайте о том, что в этот период ей нужна ваша забота и поддержка. Ведь лучше всегда предотвратить появление растяжек, чем потом исправлять их под ножом пластического хирурга.

Каждая представительница прекрасного пола ежедневно стремится к совершенству – посещает спортзал, соблюдает диеты, ухаживает за кожей лица, ручек, ножек. Но не всем известно, что за кожей тела тоже необходим тщательный . Ведь неблагоприятное воздействие окружающей среды сказывается и на ней тоже. Из этой статьи вы узнаете, как ухаживать за телом и какие средства для этого использовать.

Средства по уходу за кожей тела

На сегодняшний день в любом магазине косметики вы сможете обнаружить огромное разнообразие косметических средств, разных производителей, марок, цены и качества. Для себя лучше всего подыскивать те средства, которые подойдут именно под ваш тип кожи, не вызывая при этом раздражения, либо аллергических реакций. Кстати, следует помнить, что для тела не рекомендуется использовать средства для лица, так как кожа на теле намного толще и , поэтому крема для лица будут абсолютно бесполезны.

Для ухода за телом существуют различные средства:

В общем, найти на полках специализированных магазинов можно много чего. Главное подходить к покупке с умом, дабы от купленного средства действительно был полезный толк.

Уход за кожей тела в домашних условиях

Ухаживать за кожным покровом тела нужно в несколько этапов:

очищение;
глубокое очищение;
питание и увлажнение.

Для первого этапа лучше всего использовать теплый душ. К тому же, такие процедуры идеальнее всего проводить вечером перед сном. Прохладную воду или контрастный душ лучше оставить на утро, ведь они бодрят. Вечерний теплый душ следует проводить, используя специальные мочалки, либо варежку, для очищения отмерших частичек кожи, улучшения циркуляции крови. Также можно использовать гели душа.

Для второго пункта следует применять разнообразные скрабы для тела. В них частички намного крупнее, чем, к примеру, в для лица. Использование скраба помогает регенерированию клеток кожи, а также кожный покров становится более гладким и нежным. Применять стоит раз в неделю (для жирной кожи 2-3 раза), по несколько минут. Коленки, локти и живот следует тереть аккуратно, но довольно тщательно. После массирования продержать средство на теле еще 5 минут и смыть теплой водой.

Для увлажнения и напитывания кожи можно применять разнообразные крема и лосьоны. Наносить на кожу рекомендуется не чаще двух раз в сутки и желательно использовать одно и то же средство, дабы составляющие не смешивались, а в кожу проникало достаточно полезнейших витаминов и микроэлементов. Летом лучше всего использовать лосьоны с защитой от ультрафиолета, а вот – крема богатые увлажняющими веществами и маслами. Наносить на кожный покров тела не слишком толстым слоем, чтобы не оставлять пятен на одежде, постельном белье. В пользоваться средствами для увлажнения рекомендуется за полчаса до выхода из дома, чтобы кожа успела впитать в себя крем или лосьон.
Также, в домашних условиях можно делать процедуры обертываний , разнообразные (антицеллюлитные , для похудения, увлажняющие), естественно, после очищения кожного покрова.

Домашние ванны для кожи

Как уже говорилось чуть выше, для очищения лучше всего использовать душ, однако многим людям нравится принимать ванну. Это тоже приемлемый вариант, но здесь есть несколько небольших пунктов. Во первых, ежедневные ванны намного больше сушат эпидермис, чем душ. Во вторых, принимать ванну можно не более 20 минут, а вода должна быть теплой, а не горячей. Поэтому, если вы любите, придя домой, полежать в ванне, то можно так делать пару раз в неделю, соблюдая эти маленькие .
В специализированных магазинах для ванн тоже есть различные средства: пенки, соль, масла. По желанию, можно использовать для ванн натуральные ингредиенты, к примеру, настои и отвары , и другие. Ванночки с маслами прекрасно расслабляют, успокаивают, тонизируют, а также могут давать согревающий, либо охлаждающий эффект. Так как не растворяется в воде, то для начала необходимо смешать его с другими составляющими: мылом, гелем для душа, однако для достижения наилучшего эффекта идеальнее соединять с кефиром, сметанкой или молоком.

Чтобы снять усталость или стресс можно добавить масло розы, либо сандала. Чтобы снять напряжение в мышцах – мелиссы и имбиря или корицы и мяты. Цитрусовые масла применяют для поднятия тонуса и настроения. А если вы сильно замерзли, то в теплую ванну лучше всего добавить лимонное масло, либо сосновое. Эфирные масла добавлять нужно всего по 5-6 капелек на ванну.

Для травяных отваров можно использовать череду (успокаивает, повышает циркуляцию), смесь , календулы и шалфея (кожа становится упругой, происходит расщепление жиров), ромашку (успокоит нервную систему).
Существуют рецепты ванн для , например, если взять 100 г растопленного меда, смешать с литром молока и вылить в ванну с теплой водой, то кожный покров заметно очистится, подтянется, станет нежным. Также можно использовать 300 г соли и 100 г , добавив их в ванну. После такой процедуры из организма уйдут вредные шлаки и токсины, а также жиры. Для того, чтобы немного , некоторые советуют принимать ванну с горчицей, для этого 100 г горчичного порошка развести литром горячей воды и влить в теплую ванну (также полезна при простудных заболеваниях). После ванны насухо вытереться полотенцем и укрыться теплым одеялом на 60 минут.

Все женщины стараются всегда быть в форме и следить за своей внешностью. Ухоженное лицо и красивое тело привлекают мужчин, вызывают одобрение у друзей и знакомых, да и самой обладательнице доставляют массу позитивных мыслей и эмоций. В сегодняшней статье мы уделим внимание уходу за телом и расскажем о действенных процедурах, которые помогут всегда оставаться в форме.

Основные правила ухода за телом

Для представительниц прекрасного пола уход за своим телом не только необходимая процедура, но и приятное занятие, которое помогает насладиться каждой минутой, проведенной наедине с собой. Некоторые женщины в стремлении стать красивыми совершают глупые ошибки, которые впоследствии перетекают в серьезные проблемы и требуют врачебного вмешательства. Для того чтобы тело было красивым, а его кожа и внешний вид были безупречными, нужно соблюдать несколько простых правил по уходу за телом:

Следить за своим рационом. Неправильное питание способствует образованию лишних килограммов, а также оказывает негативное воздействие на здоровье и внешний вид кожи. В первом случае после похудения придется избавляться от растяжек и обвисшей кожи, во втором - проводить процедуры для нормализации деятельности сальных желез и, возможно, избавляться от различных проявлений аллергии.
Держать тело в форме. Для того чтобы тело выглядело подтянутым, необходимо ежедневно осуществлять физические нагрузки и выполнять несложные упражнения (хотя бы зарядку). Так вы убережете ваше тело от появления лишнего веса и будете уверены в его внешней привлекательности.
Принимать душ. Все знают, что для чистоты тела необходимо регулярно купаться с помощью специальных гелей, мягкого мыла и других средств. Для кожи и общего состояния организма особенно полезен контрастный душ, который бодрит, активизирует работу всех систем организма и заряжает позитивом на весь день.
Заботиться о ногах. После долгого дня ноги нуждаются в уходе и отдыхе. Для сохранения здоровья побалуйте их теплыми травяными ванночками, маской для стоп, на ночь сделайте точечный массаж и нанесите специальный крем для ухода и защиты кожи от повреждений.
Использовать ухаживающие средства. Для сохранения красоты и молодости необходимо пользоваться различными кремами и лосьонами для тела. Они увлажнят кожу, насытят питательными веществами и сделают ее гладкой и бархатистой. Очень рекомендуем использовать для этой цели натуральное кокосовое масло .

При выполнении перечисленных действий ваше тело будет сиять красотой и здоровьем, награждая свою обладательницу восхищенными взглядами окружающих людей.

Для красоты кожи тела можно делать различные приятные процедуры, после которых она будет выглядеть здоровой и ухоженной.

Пилинг. 2 раза в неделю нужно проводить процедуру пилинга, которая сделает кожу мягче, и очистит поры от загрязнений и отмершей кожи. В любом магазине косметики можно найти множество скрабов для пилинга, однако не составит труда приготовить такое средство дома. Самым популярным и легким в приготовлении скрабом является кофейный: измельчаем зерна в кофемолке, смешиваем с медом или пеной от геля для душа и растираем его по коже плоской мочалкой или рукой. Массируем 2-3 минуты и смываем теплой водой.
Обертывания. Такая процедура поможет коже пополниться полезными веществами, обновится и приобрести здоровый внешний вид. В салонах красоты популярно шоколадное обертывание, а самостоятельно можно провести такую процедуру: смешиваем мед с маслом апельсина, лимона, персика и пр. (5 капель на 50 г меда), накладываем на все тело, обматываем его полиэтиленом или хлопковым куском ткани и оставляем на 15-30 минут.
Массаж. Такая процедура положительно влияет не только на кожу тела, но и на психологическое состояние человека. Полезным для красоты является антицеллюлитный массаж, который несложно делать самостоятельно. Для его проведения нужно нанести на руки миндальное или виноградное масло (его следует предварительно разогреть) и массировать проблемные места около 5 минут.

Дополнительные правила

Для того чтобы иметь здоровое и красивое тело, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Залогом здоровья и совершенства тела и фигуры является поддержание веса в нормальных пределах. Даже при идеально ровной коже и внешней привлекательности полненькие девушки будут иметь меньший успех у мужчин, чем их худенькие соперницы. Справиться с лишним весом и привести фигуру в порядок помогут специальные диеты, массаж, физические нагрузки и правильный настрой, который придаст сил и уверенности и поможет добиться великолепных результатов в короткие сроки.
Поддержать тонус, а также зарядить тело энергией на весь день поможет контрастный душ, который следует принимать сразу же после сна. При проведении водных процедур старайтесь пользоваться гелями для душа, которые увлажняют кожу и предотвращают ее шелушение и сухость.
Выбирайте одежду из качественных материалов, которые не смогут вызвать аллергию и другие нежелательные реакции. Носите вещи по сезону, чтобы кожа не перегревалась и не переохлаждалась. Летом не забывайте наносить на тело солнцезащитный крем, а зимой старайтесь не выходить на улицу хотя бы полчаса после того, как нанесли крем на кожный покров.
Посещайте баню или сауну минимум 2 раза в месяц, они помогают очистить кожу и вернуть ей свежесть и здоровый цвет. Однако не стоит злоупотреблять временем пребывания в парилке, т.к. от этого могут лопнуть сосуды и ухудшиться самочувствие.
Осуществляйте уход за каждой частью тела по отдельности. Все средства должны подбираться отдельно для рук, ног и кожи тела. Руки нуждаются в особом питании и увлажнении, т.к. они постоянно находятся на открытом воздухе и контактируют с различными предметами и жидкостями. Для ног следует выбирать защитные и питательные средства, которые помогут им расслабиться после дневных нагрузок, сделать кожу мягкой и предотвратить появление натоптышей и прочих проблем. Для тела старайтесь приобретать крема, соответствующие типу кожи и имеющимся на ней проблемам (целлюлит, шелушения, прыщи и пр.).
Старайтесь регулярно проводить пилинги кожи тела при помощи скрабов домашнего приготовления. Такие средства помогут освободить поры от частичек пыли, сала и грязи, вернуть коже здоровый цвет и сделать ее бархатистой и привлекательной. Домашние средства из морской соли, меда, кофейной гущи, молотых зерен различных злаков и пр. окажут благоприятное воздействие на кожу, помогут насытить ее полезными веществами и избавить от сухости и шелушений.
После проведения водных процедур всегда наносите крем на кожный покров всего тела. Вода пересушивает кожу, а крем помогает восполнить утраченную влагу и сделать дерму мягкой и приятной на ощупь.
Особое внимание уделяйте уходу за ногами . При недостаточном уходе или его отсутствии можно спровоцировать появление множества проблем, что приведет к ухудшению работоспособности ног, их быстрой усталости и отечности, а также развитию заболеваний кровеносных сосудов, костей, суставов и пр. Старайтесь ежедневно проводить массаж ног и стоп, делать паровые ванночки, носить удобную обувь и на ночь пользоваться питательным кремом, который поможет сохранить кожу мягкой и здоровой.
Руки также нуждаются в тщательном уходе, а именно в постоянном увлажнении и питании. Не забывайте защищать кожу от ветра и морозов перчатками или варежками, от ультрафиолета - солнцезащитными кремами, от химических веществ - резиновыми хозяйственными перчатками. На ночь обязательно наносите питательный крем и проводите массаж кистей и пальцев рук, тогда они будет выглядеть ухоженными и доставлять меньше проблем своей обладательнице.
При появлении каких-либо проблем или заболеваний старайтесь сразу же приступать к их лечению. Быстро восстановить кожный покров помогут различные средства народной медицины, которые содержат в своем составе натуральные компоненты и помогают избавиться от проблем без вреда для здоровья. Если средство не действует, то нужно незамедлительно обращаться за помощью к дерматологу, который поможет остановить течение болезни и назначит правильное лечение.

Правильный и регулярный уход за телом поможет не только избавиться от проблем с внешним видом кожи, но и провести профилактику многих заболеваний сердца, нервной системы, сосудов, суставов и пр.