После того как вы провели очищение, наступил черед следующего этапа по уходу за кожей лица и шеи - питание. Это необходимый и очень важный момент, так как питательные составы способствуют оздоровлению кожи, отодвигают ее старение и увядание, поддерживает в хорошем состоянии длительное время.
Есть участки, на которых кожа начинает увядать раньше всего. В основном это уголки глаз и губ, а также лоб. Как правило, женщины замечают подобные проблемы только тогда, когда уже заметны возрастные изменения, то есть когда в этих местах образуются мелкие морщинки и складочки. Такова статистика. А мы советуем вам обратить внимание на состояние кожи уже в молодом возрасте. П рименять кремы после 45 лет надо с осторожностью, ведь они могут вызывать аллергию, воздействовать на эндокринную систему, если в их состав входят гормоны, способствовать росту волос на лице, вызывать дерматит, преждевременное старение кожи, отеки.
Если вы выбрали крем для личного пользования, очень внимательно прочтите аннотацию, посоветуйтесь со специалистом. Применяя крем, будьте осторожны, обращайте внимание на любые изменения. После применения крема на коже не должно образовываться покраснение и шелушение. Когда это происходит, вывод только один: данный крем вам не походит. Если реакция кожи остается в норме, значит, его можно использовать дальше. Однако существует целый ряд правил по применению кремов.
Во-первых, нанеся крем на чистую кожу, не оставляйте его более чем на один час, так как действие крема продолжается как раз в течение этого времени, не больше, все компоненты впитываются в кожу примерно за час.
Во-вторых, не стоит оставлять на лице уже "отработавший" крем, надо удалять излишки с помощью салфетки. Если крем не предназначен для ночного использования, его обязательно надо снять с лица, так как в противном случае могут образоваться отеки под глазами, расшириться сосуды кожи лица.
Существуют определенные условия для применения крема. А именно:
- очень важным фактором является состояние организма. Не стоит постоянно надеяться на одни косметические средства. Огромную роль играет полноценный сон (не менее 7-8 часов), правильный режим работы и отдыха, рациональное питание. Депрессии, недосып, усталость - все это оказывает отрицательное действие на кожу;
- тщательно очищенная кожа станет прекрасной основой для дальнейшего усвоения питательных веществ, входящих в состав кремов;
- кремы необходимо наносить перед сном, а также перед выходом из дома, но не менее чем за 30 минут;
- влажная кожа лучше впитывает крем. Наносить его нужно по массажным линиям;
- крем, даже на сухую кожу, наносится тонким слоем. Густой слой ни к чему, особенно если вы относитесь к той категории людей, у которых образуются мешки под глазами, отечность лица и нередки случаи раздражения кожи;
- огромное значение имеет правильное нанесение крема. Это значит, что его нельзя накладывать на кожу сразу же после того, как только вы открыли баночку. Крем еще охлажден, а это может привести к сужению сосудов. Действие активных веществ, содержащихся в охлажденном креме, ослаблено, не выражено. Вдобавок ко всему густой крем ляжет неравномерно. Для начала небольшое количество крема желательно растереть между ладонями. Крем согреется, станет мягче, и его можно будет равномерно нанести на кожу. Действовать надо осторожно, нежно, ни в коем случае не растягивая кожу. Сильно давить на нее тоже не нужно;
- вокруг глаз не имеется сальных желез и кожа в этих местах сухая, поэтому наносить на них крем просто необходимо. Это делается так: от внешнего уголка глаза, по нижнему веку в направлении внутреннего уголка глаза, при этом совершая легкие поколачивающие движения кончиками пальцев. Затем по верхнему веку такими же движениями пальцев следует вернуться к внешнему веку. Здесь можно усилить массаж, так как именно в этом месте чаще всего образуются "гусиные лапки". Заканчивая массаж, надавливайте на веки соединенными пальцами, отрывая их затем от кожи, и так пройдите по кругу;
- если у вас на подбородке или над верхней губой имеются жесткие волоски, не следует наносить крем на эти места;
- чтобы кожа не привыкала к одному крему, его периодически надо заменять другим;
- появление на коже признаков аллергии после использования крема говорит о том, что применять его больше нельзя;
- весьма полезен для нашей кожи витамин А (ретинол), особенно при сухой и легко воспаляющейся коже. Такая кожа наиболее чувствительна к внешним погодным раздражителям: ветру, снегу и солнцу. Большое количество каротина (провитамина А) содержится в моркови и тыкве.
Когда-то в древние времена женщины стали интересоваться косметическими средствами, потому что это помогало подчеркивать красоту кожи, делало ее сияющей и здоровой. И в наше время интерес к лечебной косметике не пропал, а наоборот, усилился. И пожалуй, самым известным и распространенным из подобных средств является крем.
Крем - это английское слово, оно означает "сливки". Раньше существовал всего один вид крема, в состав которого входили такие компоненты, как спермацет, миндальное масло, пчелиный воск и вода. Эту нехитрую смесь когда-то впервые изготовил очень известный врач по имени Гален. Состав носил название "кольдкрем", то есть "холодные сливки".
Уход за кожей в древности осуществлялся и с помощью различных масел. Один из древних мужей Овидий так отзывался о своем рецепте: "…если женщина намажет лицо подобным лекарством, зеркала ярче оно будет блестеть у нее". Причем сосуд с маслом всегда находился не только в женских комнатах, но и в мужских. В разных странах использовали то масло, которое было доступно в тех краях.
К примеру, в Средиземноморье использовали оливковое масло, а в Африке - пальмовое. В Океании и сейчас очень распространено применение кокосового масла. Его добавляют в кремы и маски при современном производстве косметики. Получают кокосовое масло так: истолченные ядра кокоса оставляют на 2-3 дня на солнце для брожения. Под прямыми солнечными лучами начинает выделяться масло. Затем его смешивают с другими маслами - касторовым и пальмовым, а также с животными жирами, растениями и травами, имбирем, красным деревом и даже с металлической пылью.
В давние времена самыми распространенными средствами были ароматические масла и мази. Для их приготовления растительные и животные жиры смешивали с отварами трав, добавляли благовония и прочие целебные вещества. Все эти средства применялись для смягчения и очищения кожи тела и лица. В ту пору еще не было мыла, поэтому люди использовали различные кремы и мази совместно с купанием. В Древнем Риме учредили коллегию, которой было поручено заниматься производством очищающих мазей и масел. В Греции также у знатных людей обязательно имелся целый набор подобных косметических препаратов для купания.
Вода, жиры и масла, составлявшие основу кремов у древних косметологов, используются и в современных препаратах. Кремы обладают лечебными свойствами благодаря всевозможным препаратам, витаминам и биологически полезным веществам, вводимым в их состав. Самым распространенным компонентом является ланолин. Это натуральный воск, идентичный жирам. Его добавляют в кремы и мази для придания составу мягкости и упругости. Ланолин хорошо впитывается, от него не остается жирного блеска. Он усиливает кровообращение и обмен веществ в коже, которая становится эластичной и бархатистой на ощупь.
Ланолин получают из жира, извлекаемого из шерсти овец. Он является превосходным увлажнителем. Однако людям с очень чувствительной кожей нужно помнить о том, что ланолин может вызвать у них сыпь и раздражение.
Каолин - препарат, незаменимый в косметике. Все грязевые маски изготовлены на основе каолина. Это мелко перемолотая глина, которая очень полезна для кожи. Маска из глины сужает поры, создавая эффект пленки на лице. Рецепт приготовления подобной маски таков: глину нужно высушить на солнце для того, чтобы она напиталась солнечной энергией. Затем мелко-мелко разбить молотком, просеять через дуршлаг, что получилась мука-пудpa. Помните, что чем мельче частички этой глиняной муки, тем нежнее и приятнее на ощупь получится маска. Перемолотую глину необходимо растворить в воде для получения не очень жидкой кашицы, но и сильно густой она быть не должна. Затем возьмите небольшой кусочек марли и приложите его к лицу, предварительно вырезав отверстия для носа и глаз. Теперь поверх марли накладывайте на лицо глину.
Проделывать эту процедуру удобно лежа. Желательно сверху положить еще один кусок марли и накрыть лицо шерстяным платком. Так нужно полежать некоторое время, думая о чем-нибудь приятном. Если появится ощущение пощипывания и стянутости, не пугайтесь, продолжайте процедуру. После снятия маски умойтесь прохладной водой. Кожа станет здоровой, упругой и посвежевшей. Применять маску можно довольно часто.
Эластин и коллаген - весьма важные в изготовлении кремов компоненты. Они являются структурными белками кожи. Почти 75% сухого веса кожи составляют эти вещества, благодаря которым она приобретает упругость и эластичность. Используя кремы, содержащие данные препараты, мы защищаем кожу от испарения влаги и воздействия атмосферных явлений. Если коллаген убывает при возрастных изменениях, то на коже образуются морщинки и она теряет упругость. Современная медицина нашла множество способов борьбы с морщинами. Один из них - подкожные инъекции коллагена, предотвращающие появление морщинок и складок на лице.
Гиалуроновая кислота - вещество, входящее в состав соединительной ткани. Гиалуроновая кислота образует на поверхности кожи пленку, предохраняющую от испарения влаги.
Тирозин - это аминокислота. Она содержится в составе некоторых кремов. Тирозин усиливает образование меланина в коже. Это красящий пигмент, без которого наша кожа имела бы очень бледный вид.
Необходимо сказать и о фруктовых кислотах. Существует ряд фруктовых кислот, к которым относится лимонная, яблочная, молочная, винная и гликолевая кислоты.
Некоторые кислоты в медицине используются для лечения кожных заболеваний - таких как угревая сыпь, перхоть, экзема. С помощью фруктовых кислот можно устранить интенсивную пигментацию кожи, а также первые морщины.
В наше время промышленность выпускает множество разнообразных кремов, которые, кстати, можно приготовить и в домашних условиях из натуральных продуктов. Наши бабушки и прабабушки не имели возможности пользоваться промышленной косметической продукцией. Им приходилось самостоятельно готовить кремы, они были "сами себе" косметологами. Из поколения в поколение в некоторых семьях переходили рецепты красоты. Женщины придумывали новые рецепты и, опробовав их в течение долгого времени, передавали в наследство своим дочерям. В наше время, когда косметическая промышленность интенсивно развивается, многие женщины тем не менее продолжают готовить кремы самостоятельно. Зачастую они бывают намного эффективнее и дают не менее хорошие результаты, чем кремы, купленные в магазине.
Чтобы приготовить тот или иной крем, необходимы некоторые знания. Различные компоненты обладают разными свойствами, каждое вещество по-своему воздействует на кожу. Существуют некоторые правила их применения, которые нужно знать. Приготовление косметических средств занимает немало времени и сил, но труды оправдывают себя. Не сомневайтесь, получившиеся у вас составы будут не менее полезными. Главное - не забывать о том, что кремы, приготовленные своими руками, имеют весьма ограниченный срок хранения. Домашние кремы сохраняют лечебные свойства лишь пару недель. Их следует держать в холодильнике. Изготавливайте косметические препараты в небольших количествах. Если крем залежался на полках вашего холодильника дольше двух недель, выбрасывайте его без сожаления.
Рецепты кремов косметологи всегда держат в секрете. Мы хотим рассказать о некоторых старинных рецептах, тщательно хранимых специалистами. И вы сможете приготовить дома эти средства.
Крем с пчелиным воском для увядающей кожи
Ингредиенты: по 5-6 шт. листьев рябины и крапивы, 10 листьев смородины, 1 пучок петрушки и 3-4 бутона розы и жасмина, 1 столовая ложка маргарина, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложка пчелиного воска, 1 чайная ложка ретинола (витамина А).
Все растительные ингредиенты измельчите ножом. Растопите маргарин и соедините с кашицей из листьев, добавьте оставшиеся компоненты и тщательно перемешайте. Получившаяся однородная масса и есть крем. Данный препарат весьма полезен людям с сухой, увядающей кожей.
Крем с календулой
Ингредиенты: 2 столовые ложки масляного экстракта сухих цветков календулы, 2 чайные ложки пчелиного воска, 1 чайная ложка кукурузного масла, 1 чайная ложка глицерина.
Способ приготовления и применения. Для приготовления масляного экстракта цветков календулы необходимо залить их растительным маслом и настаивать в течение 1 недели в темном месте, временами перемешивая. После этого растопите на водяной бане пчелиный воск, добавьте к нему указанное количество полученного масляного экстракта и кукурузное масло. Пока раствор горячий, введите в него глицерин и перемешивайте до полного остывания. Крем идеально подходит для сухой кожи.
Очистка кожи является подготовкой ко второму этапу - ее питанию, которое предотвращает преждевременное старение кожи, сохраняет и поддерживает ее эластичность, препятствует образованию морщин. Ну и конечно, чтобы сохранить молодость необходимо правильное питание, активный образ жизни и отказаться от вредных привычек .
В настоящее время изготовляется огромное количество разнообразных косметических средств, предназначенных для питания кожи.
Поэтому при их выборе необходимо знать действие каждого на кожу того или иного типа. С этой целью ко всем рекомендуемым препаратам прилагается соответствующая инструкция, в которой указывается, каким образом и как часто следует применять то или иное средство.
Особенно важно строго выполнять эти предписания при применении биостимулирующих гидратирующих кремов.
Женщины, как правило, мало обращают внимания на наиболее предрасположенные к раннему увяданию участки кожи: наружные уголки глаз, уголки губ и лоб. Именно здесь появляются первые складочки, морщинки («гусиные лапки») риктус, или «линия скорби». Обязательно ухаживайте за кожей тела и лица.
Нередко молодые женщины и девушки в 19-25 лет применяют косметические препараты, пригодные для 45-50-летних, у которых уже отмечается увядание кожи.
В первую очередь это касается косметических средств, содержащих биогенные стимуляторы, гормоны, которые могут вызвать неприятные осложнения.
Биокремы содержат очень важные и нужные витамины A, D, E, F, ферменты, экстракты лекарственных растений, микроэлементы, растительные гормоны. Все эти биологически активные вещества при правильном применении кремов благотворно влияют на различные виды обмена, который с возрастом нарушается.
Все биокремы нужно применять только после 35 лет!
1) Перед сном избыток крема обязательно снимается: все активные компоненты любого крема впитываются в кожу в течение часа, и держать его дольше просто нет смысла. Если же оставить крем на ночь, он вызовет отечность, расширение сосудов, покраснение лица.
2) Лучше усваивает питательный крем и приобретает здоровый вид та кожа, которая тщательно очищена и подготовлена к этой процедуре.
3) Питательные кремы применяются вечером – за час-полтора или по меньшей мере за 30 минут до сна и утром - за 30-40 минут до выхода на улицу.
4) Для того чтобы действие питательного крема было более эффективным и он лучше впитывался в кожу, наносится крем вечером на увлажненное лицо сразу после очистки или применения влажных тампонов, так как вода способствует быстрейшему проникновению крема в кожу.
5) Крем следует наносить специальными движениями самомассажа в строгом соответствии с направлениями кожных линий в течение 3-5 минут.
6) Независимо от состояния кожи, крем всегда наносится в количестве, необходимом только для легкого равномерного смазывания лица.
Ошибочно мнение, будто бы чем суше и тоньше кожа, тем в большем количестве питательного крема она нуждается. Наносить на кожу лица питательный крем толстым слоем не следует ни вечером, ни утром, ни днем. Особенно вредно это для женщин, у которых наблюдаются одутловатость лица, мешки под глазами, опухание век, склонность к раздражению кожи, а также расширение капилляров кожи лица.
7) Нельзя наносить крем из тюбика или баночки сразу на кожу. Густой или охлажденный крем вызывает, помимо неприятного ощущения, нежелательное при этой процедуре сужение сосудов, которое ослабляет действие крема и его равномерное распределение. Перед нанесением крема на кожу необходимо растереть его между пальцами обеих кистей. От температуры человеческого тела крем на коже быстро размягчается, что способствует успешному и нормальному его нанесению без излишка.
8) Применение силы при нанесении на лицо любого крема, особенно питательного, совершенно недопустимо.
9) Женщинам, у которых на верхней губе или на подбородке растут жесткие волосы, эти участки кожи питательным кремом смазывать не следует. Употребление гормональных кремов, которые усиливают рост волос, в указанном случае вообще противопоказано.
10) Не забывайте наносить крем на кожу век, почти совсем лишенную сальных желез.
11) Периодически кремы следует менять. При этом необходимо учитывать время года, а также состав крема.
12) Если кожа не переносит отдельных веществ, содержащихся в кремах (мед, хмель, алоэ, гормоны, витамин А и др.), что чаще всего наблюдается весной и летом как воспалительная реакция, нужно немедленно прекратить их применение.
13) При повышенной чувствительности кожи к обычным раздражителям (вода, мыло, холод, солнце, ветер и т. п.), сухости ее или шелушении рекомендуется принимать внутрь поливитамины с преобладанием витамина А (только после консультации с врачом).
Питательные кремы в домашних условиях
Крем из костного мозга
Из трубчатой кости выделить мозг, растопить его на паровой бане, размельчая и помешивая. Процедить через 2 слоя марли, вылить в баночку. До затвердения в массу добавить по 1-2 столовые ложки касторового и оливкового масла, 1 желток, 1 чайную ложку меда, витамины А, Д в масляном растворе (1 капля на 1 чайную ложку крема). Хранить в темном прохладном месте. Этот крем не содержит воду, и его можно применять как защитный в морозные дни.
Крем прабабушек
5 желтков растереть добела, постепенно влить 1/2 стакана растительного масла и сок половины лимона. Перед окончанием растирания влить разведенную в небольшом количестве кипятка буру (5 г).
Огуречный крем
2 столовые ложки сока свежих огурцов, растопленное свиное сало (столько же), 1 столовая ложка молока. Можно добавить по 1 столовой ложке настоя ромашки и касторового или оливкового масла. Приготавливают непосредственно перед употреблением.
Камфорный крем
Жир (свиной, говяжий, куриный) растопить на пару, соединить с камфорным спиртом в равных количествах.
Маргариновый крем
50 г маргарина растопить на пару с 2-3 ложками растительного масла, добавить 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку глицерина. В теплую смесь положить, растирая маленькими порциями, 2 желтка, а затем 1 /4 стакана настоя ромашки и 2 столовые ложки камфорного спирта. Вместо настоя ромашки (1 столовая ложка измельченных сухих листьев на стакан кипятка; настаивается 20-30 минут) можно использовать настой из цедры двух лимонов, а лимонный сок влить в крем.
Желтково-медовый крем
2 желтка растереть с 1 столовой ложкой растительного масла, добавить 1 чайную ложку жидкого меда, 1 столовую ложку глицерина, полтора стакана воды. Влить в бутылочку, взболтать, добавить 2 чайные ложки камфорного спирта и еще раз взболтать.
Крем с ромашкой
100 г ланолина (можно свиной или куриный жир или мозг из трубчатых костей), 15-20 г настоя ромашки. Ланолин или жир растопить, процедить, добавить настой ромашки.
Крем «Умна»
Ланолин растопить на пару, процедить, добавить масло, воду (все в равных количествах), витамины A, D, E, F из расчета 1 капля на 1 чайную ложку крема.
Крем с красным перцем для увядающей сухой кожи
1 чайную ложку пчелиного воска и 2-3 столовые ложки костного мозга растопить в водяной бане, процедить, добавить небольшой кусочек растертого перца и 1 столовую ложку растительного масла.
Взять 6 г желатина, добавить 80 г глицерина, 50 г меда, 1 г салициловой кислоты. Посуду со смесью поставить в горячую воду; помешивая до растворения, смесь остудить, взбить.
Крем из свежих листьев крапивы и других растений
Взять листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина, розы. Свежие листья и лепестки в равных количествах пропустить через мясорубку и соединить с жировой смесью (50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, 1 столовая ложка растительного масла). Растопить в паровой бане, добавить 1 чайную ложку витамина А, тщательно перемешать.
Фруктовый крем
Взять 2 столовые ложки размятых фруктов или ягод (смородины, рябины, айвы, хурмы, клубники, земляники, цитрусовых и др.), 2-3 ложки растопленного костного мозга, 1 желток, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку растительного масла.
Тщательно растереть, добавив в смесь по каплям 1 столовую ложку камфорного спирта.
Восково-масляный крем
3 г пчелиного воска растопить с 15 г растительного масла, добавить 10 г воды. Это - нежная основа питательного крема; сюда можно добавлять витамины A, D, E, F, а также настои лекарственных растений, сок алоэ и др.
Крем для очищения лица
Взять 1 желток, 1 столовую ложку растительного масла, буры на кончике ножа, 10-20 капель лимонного сока, 3-5 капель духов. Все смешать. Хранить в холодильнике.
Витаминный крем для любой кожи
Приготовьте настой из цедры 2 лимонов. Половину пачки маргарина разотрите с 3 столовыми ложками растительного масла, 1 желтком и чайной ложкой меда. Постепенно добавляйте лимонный сок, 10 капель масляного раствора витамина А, 1 столовую ложку майонеза и, наконец, по каплям - 1 столовую ложку камфорного спирта и настой лимонной цедры.
Жидкий крем
В растертый желток добавьте стакан сливок или сметаны и разотрите все вместе. Постепенно в эту смесь добавьте сок 1 лимона, ? стакана водки и стакан кипяченой воды. Крем тщательно взбалтывайте и храните в сухом месте.
Крем из ромашки (для сухой, склонной к воспалению кожи)
50 г маргарина растопите в водяной бане, добавьте, тщательно размешивая, 3 чайные ложки растительного масла, 2 чайные ложки касторового, 1 чайную ложку глицерина, 2 желтка, 30 г камфорного спирта и 1 /4 стакана настоя ромашки. Настой готовится так: столовую ложку ромашки залейте 1/2 стакана кипятка. Через 3 часа процедите.
Крем из ромашки (для сухой и нормальной кожи)
Столовую ложку цветков ромашки залейте 1 /2 стакана кипятка, настаивайте в течение 2 часов, затем процедите. Возьмите 50 г топленого сливочного масла или маргарина, 2-3 чайные ложки касторового масла, 1/2 чайной ложки глицерина, 1/4 стакана настоя ромашки и 30 г камфорного спирта. Масло или маргарин расплавьте на пару и, постоянно помешивая, добавляйте остальные компоненты.
Крем для сухой, увядающей кожи
Свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина и розы, взятые в равном соотношении, пропустите через мясорубку. 50 г маргарина, 10 г пчелиного воска, столовую ложку растительного масла расплавьте на пару. Добавьте к смеси 1 чайную ложку масляного раствора витамина А и 10 г растений. Смесь тщательно разотрите.
Жидкий крем для стареющей кожи
Измельчите цедру 3 лимонов, залейте стаканом кипятка, настаивайте 8-10 часов, затем процедите через марлю и хорошо отожмите. Настой соедините с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой растительного масла, соком 3 лимонов, 2 столовыми ложками сливок или молока, 3 столовыми ложками одеколона и 1/2 стакана заранее приготовленного и охлажденного настоя лепестков розы, жасмина, белой лилии.
Питательный отбеливающий крем
Возьмите 15 г белого воска, 50 г миндального масла. Огурец очистите, натрите на мелкой терке. На пару разотрите ланолин, добавьте масло и огуречную массу. После этого посуду накройте фольгой и поставьте на слабый огонь. Через час снимите с огня. Смесь тщательно размешайте, процедите, остудите и взбейте.
Увлажняющий крем-желе для жирной кожи
Возьмите 50 г меда, 80 г глицерина, 6 г желатина 1/2 стакана воды, 1 г салициловой кислоты. Сначала размочите в воде желатин, а затем к разбухшей массе добавьте глицерин, салициловую кислоту, поместите чашку в сосуд с горячей водой и смесь растворите. Затем остудите и взбейте.
Когда под рукой нет кремов, их можно заменить растительным маслом или маргарином, или обыкновенным майонезом.
Коктейли, благотворно влияющие на любую кожу
Коктейли, которые мы вам предлагаем, не только приятны на вкус и полезны для здоровья, но и благотворно действуют на кожу. Всякий раз, выпивая их, не забывайте остатком протереть лицо.
Коктейль из сельдерея. 1 /4 стакана сока сельдерея, 1 /2 стакана молока, 1 желток, сок 1 лимона.
Коктейль «Сладкая земля». 1 стакан морковного сока, сок 1/2 апельсина, 1 чайная ложка меда, 1/2 стакана кефира.
Яблочный коктейль. 1 стакан яблочного сока, сок 1 лимона, 1 столовая ложка меда.
Томатный коктейль. 3/4 стакана томатного сока, 1/4 стакана лимонного сока, 1 столовая ложка сока сельдерея.
Огуречный коктейль.
1/2 стакана огуречного сока, 1 /2 стакана морковного сока, 1 /4 стакана сока сельдерея.
Во все эти коктейли хорошо добавлять кусочки льда.
Какие бывают кремы?
С витаминами. Наиболее известными из «активных веществ», которые входят в состав дорогих кремов, являются витамины. Перечисляя чудодейственные свойства витаминов, производители умалчивают лишь об одной детали - извлечь из витаминов пользу можно только в том случае, если их принимать внутрь!Большинство специалистов, занимающихся физиологией кожи, единодушны во мнении, что наружное применение витаминов ни в коей мере не может способствовать регенерации стареющей кожи. Действительного же биологического влияния витамина С, витамина Е, витамина А или каких-либо других известных витаминов на кожу при местном применении не было доказано.С липосомами. Липосомы (греч. lipos - жир и soma - тело), они же гидросомы, ноктосомы, наночастицы и тому подобное, - новые носители активных веществ. Они, по мнению создателей, должны преодолеть барьер между мертвой и живой кожей, доставив туда активные вещества. Липосома, или «жировое тело», представляет собой полый шарик с жиросодержащей двойной оболочкой и водной фазой в центре, которая и содержит активные вещества. Структура липосомы аналогична жировым частицам человеческой кожи, что и вселяет надежду, что схожие образования легче смогут проникнуть в пограничную зону.На самом деле возможность проникновения через защитный слой эпидермиса имеется лишь у ничтожно малого количества липосом, потому что большая часть их сливается с частицами жира рогового слоя и теряет при этом свою водную фазу. Это идет на пользу коже - укрепляется жировая пленка, увлажняется верхний слой эпидермиса, и такие кремы действительно могут улучшить состояние кожи. Но справедливости ради следует сказать, что те же функции не хуже выполняют и обычные качественные кремы.С фруктовыми кислотами. К фруктовым кислотам (специальное название - альфа-гидроксильные кислоты) относятся яблочная, лимонная, гликолевая, молочная и винная кислоты. Некоторые из этих веществ применяют в медицинской практике для лечения экзем, угревой сыпи, перхоти. В косметике с фруктовыми кислотами связаны надежды на восстановление гладкости кожи, уменьшение морщин, устранение пигментных пятен. Косметический эффект от их применения, однако, весьма спорен, так как содержание кислот в косметическом препарате мизерное и не способно оказать значительного влияния на кожу. Почти все кремы, в которых заявлено содержание фруктовых кислот, содержат их не более 3%, так как эти вещества могут вызвать сильное раздражение кожи.Правда, установлено, что фруктовые кислоты способны легко растворять межклеточные спайки и тем самым вызывать легкое отделение рогового слоя. Таким образом расхваленный эффект фруктовых кислот сводится не более чем к легкому отшелушиванию.Для век. Кожа вокруг глаз очень тонкая - всего лишь полмиллиметра; на остальных участках она в четыре раза толще. Здесь почти нет подкожной жировой клетчатки, мало сальных и потовых желез, а также таких опорных волокон, как коллаген и эластин. А круговая мышца глаза непрерывно работает, сокращаясь ежедневно не менее 10 тысяч раз! Немудрено, что морщинки вокруг глаз появляются одними из первых на лице.Различные фирмы предлагают специальные косметические средства именно для этой, очень чувствительной кожи. Речь идет в первую очередь о разглаживании и уменьшении морщин.Современные лабораторные методы позволяют измерить глубину любой морщинки с точностью до сотых долей миллиметра. Так вот, применение крема для век никак не изменяет эту цифру, это доказано многочисленными лабораторными опытами!От обычных средств для ухода за кожей эти кремы отличаются прежде всего тем, что не содержат так называемых растекающихся масел, то есть таких масел, которые попадают в глаза и могут вызвать раздражение. Одни кремы для век содержат тонизирующие субстанции, такие как кофеин, которые повышают микроциркуляцию крови в тонких капиллярах, следовательно, исчезают припухлости. Другие препараты содержат специальные микрочастицы, которые на несколько часов слегка натягивают поверхность кожи или оптически скрывают морщинки при помощи мельчайшего блестящего пигмента. Но морщины они не разглаживают!Во всем остальном кремы для век действуют так же, как и обычные кремы. Поэтому можно применять для ухода за кожей вокруг глаз обычные, хорошо переносимые и, кстати, более дешевые кремы для лица.Гидратанты. Это увлажняющие кремы. Содержание воды в коже, за исключением рогового слоя, самого верхнего слоя эпидермиса, полностью зависит от внутреннего регулирования, и на него невозможно повлиять с помощью косметических средств. Но можно защитить от потери воды роговой слой эпидермиса, который, в свою очередь, защитит от потери влаги внутренние слои кожи.Гидра тирующие (увлажняющие) кремы - это специальные препараты, предназначенные для дневного ухода за кожей лица. Помимо жировой основы эти препараты содержат действующие вещества, препятствующие обезвоживанию кожи. К ним относятся гидроактивные вещества, ферменты, некоторые виды витаминов, которые способны удерживать влагу. Весьма эффективны такие субстанции, как липосомы и керамиды.Крем дневной и ночной
Дневные кремы. Именно днем нашей коже нужна защита. Важнейшая задача дневного крема - усилить природную защитную функцию кожи.Ультрафиолетовые лучи и агрессивная атмосфера раздражают кожу. Многие дневные кремы содержат ультрафиолетовые фильтры и вещества, обладающие успокаивающим и смягчающим эффектом. Жиры в креме дозированы так, чтобы кожа в течение дня оставалась мягкой и в то же время не блестела. Кремы дневного ухода для нормальной, смешанной и жирной кожи содержат относительно мало жира и главным образом оказывают увлажняющее действие. При сухой и чувствительной коже выбирают такие кремы, которые дополнительно обозначаются как «питательные». Любой дневной крем может служить грунтовкой под макияж, нужно только особым образом следить за содержанием жира в креме и тональном креме, если кожа жирная.Ночные кремы. Они отличаются от дневных кремов большим содержанием жира.Применение ночных кремов имеет смысл тогда, когда кожа сухая и впитывает много жира, потому что деятельность сальных желез ослаблена. Иногда кожа делается сухой из-за вредных внешних воздействий, например, в период жаркого лета или после длительной болезни. Тогда применение ночного крема обязательно!Если же кожа жирная или нормальная, вполне достаточно нанести обычный крем со средним содержанием жира на область вокруг глаз.При пользовании ночным кремом вас может подстерегать опасность. Ночной крем рекомендуется наносить как можно более тонким слоем, так как более плотный слой может привести к застою тепла и будет препятствовать потоотделению. Перед сном избыток крема обязательно снимается сухой салфеткой. Все, что не впиталось в кожу в течение часа, уже не принесет ей пользы. Наоборот, вода, содержащаяся в креме, за ночь может испариться, а остаток жиров на коже лица вызовет длительное расширение сосудов. К утру кожа покраснеет и будет шелушиться.Выбираем крем
Вот мы и подошли к главному вопросу раздела о кремах. Приходя в магазин или в аптеку и осматривая витрины, многие ли из вас задумывались, какой крем лучше приобрести и почему? Проанализируйте: покупаете ли вы крем по привычке или ориентируясь на цену либо совет подруги. Почему именно этот? Что вы знаете о нем? И раз уж мы с вами учимся заботливому разумному подходу к себе и своей коже, попробуйте применить полученные знания на практике. Представьте: вот вы стоите перед прилавком со множеством баночек, коробочек, пузырьков и флаконов... Какие вопросы вы себе задаете? Для чего вы вообще хотите купить крем? Вы извините, уважаемые дамы, что я обращаюсь к вам с почти прокурорским допросом. Но в наше время производство косметических средств исключительно поточное. Не готовят сегодня придворные лекари специальных притираний и благовоний ни для кого. Нет и рецептов, предназначенных индивидуально для каждой красавицы. Так что подбирать косметику вам придется самим. Поэтому я и задаю вам «полезные» вопросы. Так зачем же все-таки нужен крем? Крем нужен для того, чтобы защитить кожу от вредных воздействий окружающей среды, восполнив недостаток кожного жира или компенсировав его переизбыток. Не следует ждать от крема слишком многого, но и не стоит вовсе пренебрегать этими средствами ухода за кожей. Подбирайте крем в соответствии с типом своей коней. От этого будет зависеть, насколько жирным должен быть купленный вами крем.Самое важное в любом креме - это жировая основа. В ее состав могут входить самые разнообразные компоненты: пчелиный воск, спермацет, масло какао, ланолин, масла растительного происхождения - оливковое, кукурузное, соевое; косточковые масла - персиковое, абрикосовое, миндальное, сливовое; производные кашалотового жира, касторовое масло, стеарин, парафин, вазелиновое масло, вазелин, глицерин, цетиолан и другие. Помимо жировой основы, водной фазы и эмульгаторов в кремы добавляют консерванты, отдушки, биологически активные вещества.Несколько слов о консервантах. Многих из нас это слово настораживает. Консерванты действительно не относятся к веществам, дружественным коже. Многие консерванты занимают далеко не последние места в списке аллергенов. К тому же они убивают естественную кожную флору, которая состоит из безвредных бактерий. Эти бактерии держат друг друга в равновесии и препятствуют размножению других болезнетворных микроорганизмов. Консервант может нарушить биологическое равновесие на коже.Основная цель добавления консервантов - защита от микробиологического разложения. При открытии баночки или тюбика с косметической продукцией внутрь попадают микробы. Испорченный крем может причинить коже гораздо больше вреда, чем любой консервант. Причем чем шире размер горлышка, тем больше. Некоторые виды эмульсий также очень чувствительны и могут испортиться, став прогорклыми или разлагаясь от плесневого грибка. А продукт во время употребления должен оставаться гигиеничным весь, без остатка.Есть, правда, и другой способ защититься от микробов. Эфирные масла, входящие в состав некоторых продуктов, дают определенный антибактериальный эффект. Официально консервантами они не считаются, поэтому некоторые производители косметики декларируют такую продукцию как продукцию без консервантов. Но в этом случае для достижения нужного эффекта растительных эссенций вводят гораздо больше, чем обычно, и они могут спровоцировать нежелательные кожные реакции.Во всяком случае, любые косметические препараты должны в соответствии с международным законодательством иметь гарантию качества. Производитель обязан указывать срок годности на упаковке своей продукции. Поэтому перед покупкой обязательно проверяйте срок годности крема.В наши дни все больше людей жалуются на аллергию. А косметическая продукция, в том числе и кремы, вызывает особенную подозрительность как источник аллергенов.Поверьте мне, уважаемые читательницы, десятки отчасти комичных, отчасти трагических историй связаны с использованием не годных к употреблению кремов. Приведу вам для примера один случай. Пришла ко мне на прием подруга. Когда она вошла в кабинет, я ее узнала только по кофточке. Лицо было неузнаваемо, оно опухло, стало красным и блестящим, как перезрелый апельсин.А началось все с того, что женщина собиралась на свидание. И чтобы лучше выглядеть на следующий день, вечером достала из тумбочки крем, который когда-то, несколько лет назад, совершил с ее лицом прекрасное превращение. Нанесла она средство, даже не посмотрев на срок годности, и легла спать. Утром в зеркале увидела след «чудодейственного крема» и ужаснулась. Свидание, как вы понимаете, не состоялось. Состоялся поход к косметологу, а потом и к врачу. Несколько долгих недель мы совместными усилиями пытались устранить эффект необдуманной косметической процедуры. Вернуть лицу былую свежесть удалось. А вот снять появившуюся у женщины сверхчувствительность к другим косметическим препаратам не получилось.Вы можете мне не поверить, но достаточно большое количество людей не переносит вообще никакой косметики! В таком случае единственным подходящим немудреным средством ухода для такой сверхчувствительной кожи является животный жир или растительное масло.Если кожа сразу же после нанесения препарата краснеет, раздражается, вы чувствуете жжение или покалывание, знайте - у вас непереносимость именно этого вида косметической продукции. В отличие от аллергии кожа в данном случае реагирует не через иммунную систему, а сама как орган. Такая реакция сигнализирует, что или этот крем вообще не подходит вашей коже, или вы перестарались с частой сменой косметики, или нанесли средство на кожу слишком обильно. Обычно раздражение наступает не всякий раз при использовании данного препарата. Если кожа уже была утомлена, например, резкой сменой температур или еще одним чересчур агрессивным препаратом, сегодня может наступить довольно сильная реакция на тот или иной крем. Но завтра, когда кожа будет находиться в хорошей форме, реакции не будет вообще.В отличие от реакций непереносимости, аллергическая реакция наступает не сразу после применения косметического средства, а через несколько часов и даже дней. Если ваша кожа обладает повышенной чувствительностью, выбирайте продукцию с пометкой: «Гипоаллергенно».Итак, еще один совет: помните об индивидуальной чувствительности кожи. Читать далее:Не забывайте перед нанесением маски умываться, тщательно смывая макияж. Можно воспользоваться пенкой или тоником для лучшего очищения.
Зимой кожа страдает от ветра, мороза, сухого воздуха в помещении и других факторов, что приводит к обезвоживанию, серому цвету лица, шелушению и преждевременному старению. Исправить ситуацию поможет своевременная помощь в виде правильно подобранного сезонного крема, правильного ухода и регулярных восстанавливающих и питательных масок для лица.
При этом не обязательно делать маски исключительно в салоне или покупать дорогие косметические средства для домашних процедур, потому что сделать эффективную маску можно и самостоятельно — из трав, масел, продуктов питания. Мы собрали список рецептов питательных масок для лица, которые можно легко приготовить и использовать в домашних условиях.
Сметана, творог, соль. Эту маску можно приготовить непосредственно из обычных продуктов, которые хранятся в холодильнике. Возьмите 1 столовую ложку сметаны, 1 столовую ложку творога и 1 чайную ложку морской соли. Получившуюся массу перемешайте и нанесите на 15 минут, после чего умойтесь сначала тёплой водой, а потом холодной.
Натуральные масла . Питать кожу можно чистыми природными маслами, которые проникают глубоко, омолаживают клетки самых глубоких слоёв и не оставляют на коже никакой вредной плёнки. Готовить маски-крема на основе масел несложно, для этого понадобятся эфирные масла, которые смешиваются с базовыми маслами. В роли базового масла можно использовать масло из косточек винограда, из абрикосовых косточек, жожоба, кукурузное, льняное, тыквенное и кунжутное масла, а также привычное оливковое масло. Заготавливать смесь лучше в тёмном стеклянном пузырьке, а за раз использовать не более пары капель, которые наносятся на влажную кожу лица и шеи. Чтобы приготовить питательную смесь:
- для сухой кожи — понадобится 2 столовые ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани, 5 капель масла нероли и 5 капель масла лимона;
- для чувствительной кожи — 2 столовых ложки миндального масла, 10 капель розового и 10 капель сандалового масла;
- для жирной кожи — 2 столовые ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла, 5 капель масла бергамота и 5 капель масла шалфея.
Секрет эффективности любой макси для лица не только в правильности ее приготовления или чудодейственных ингредиентах, но и в умении расслабиться. Если вы нанесли маску на 10 или более минут - значит все это время стоит посвятить отдыху, можно полежать, полистать журнал, посмотреть телевизор, но ни в коем случае не стоит нервничать, заниматься домашними делами, разговаривать.
Мёд . Смешайте столовую ложку кефира, чайную ложка мёда и яичный желток. Нанесите на чистую кожу и оставьте на 20 минут, после чего смойте тёплой водой.
На основе ромашки . Для маски понадобятся сухие цветки ромашки аптечной, 1 столовая ложка которых заливается 100 мл тёплого молока. Смесь должна настояться примерно 20 минут, после чего её нужно подогреть на сильном огне, добавив половину чайной ложки мёда и столовую ложку отрубей. Смесь хорошо перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут.
Капуста . Возьмите несколько капустных листьев, ошпарьте небольшим количеством кипятка, чтобы они стали мягкими. Вынув листья из воды, смочите их растительным маслом и покройте ими лицо и шею. Через 20 минут снимите маску.
Растопите шоколад ! На водяной бане или в микроволновке растопите 50 г чёрного шоколада, где содержание какао-бобов не менее 50%. Добавьте туда 1 чайную ложку оливкового масла, смешайте и дайте смеси остыть до комнатной температуры, после чего нанесите на очищенную кожу лица, область декольте и шею на 5-10 минут. Главное, при нанесении маски избегайте области рта и вокруг глаз.
Желатин . На кухне у большинства женщин найдётся пакетик желатина, который может посоперничать в эффективности с популярным коллагеном. Желатин имеет меньший размер молекулы, поэтому у него больше шансов проникнуть вглубь кожи. Кроме этого, желатин на 87% состоит из белков, что способствует смягчению кожи, в нём до 11% органических кислот, которые обусловливают пилинговый и отбеливающий эффекты. Ещё желатиновая маска обладает пластифицирующими свойствами — застывая на лице, она подтягивает кожу, сужает поры, формирует чёткий, правильный овал лица. Рецепт приготовления достаточно прост — желатин перед приготовлением маски нужно замочить в холодной воде (1 часть желатина, 6-9 частей воды), подождать примерно час, пока он разбухнет, а затем греть на слабом огне 1-2 минуты, постоянно помешивая и следя, чтобы он не пригорал. Для приготовления одной маски достаточно 1 чайной ложки порошка или 2-3 пластин желатина. Добавить в маску можно компоненты согласно типу кожи. Для жирной кожи подойдёт сок лимона, апельсина, грейпфрута, а для нормальной и комбинированной кожи — мякоть груши, сливы, яблока, киви, абрикоса, молоко, нежирная сметана, малина.
Яблоко и творог . Задача маски для лица — не только питать кожу полезными веществами, но и визуально освежать её, избавляя от признаков усталости. Для этих целей подходят простые в приготовлении маски. Например, яблочная. Чтобы её приготовить, нужно очищенное небольшое яблоко натереть на мелкой тёрке, добавить 2 столовые ложки обезжиренного творога, перемешать и нанести на лицо. Через 20 минут смойте маску тёплой водой.
Сметана и фрукты . Есть и ещё более простой рецепт — возьмите столовую ложку сметаны, смешайте её со столовой ложкой любых натёртых на тёрке фруктов, нанесите смесь на лицо и смойте через 15-20 минут.
«Зимняя» маска на основе банана . Четверть банана тщательно разомните, добавьте 0,5 ложки вашего питательного крема, 3 капли лимона и 3 капли оливкового масла. Всё хорошо перемешав, нанесите маску на 15 минут.
Морковь . Натрите морковь на мелкой тёрке, смешайте с яичным белком, добавьте 1 чайную ложку оливкового или персикового масла, немного крахмала и наложите всю смесь на лицо и шею.
Парафин для увлажнения
В зимнее время рекомендуются также парафиновые маски, они хорошо тонизируют и увлажняют кожу, улучшают её эластичность. Такая маска помогает разгладить мелкие морщинки, поэтому она особенно рекомендуется для увядающей и дряблой кожи. Кроме этого, парафиновая маска обладает и хорошим очищающим эффектом: под её действием раскрываются поры, и из них выходят сальные пробки.
Имеет свои особенности. Но есть и основной принцип правильного питания кожи.
После очистки и увлажнения кожи необходимо напитать её, ведь от питания кожи зависит эластичность и профилактика преждевременного старения и появления морщин.
Питательные крема ухаживают за эпидермальным слоем кожи. Именно в этом слое происходит обновление кожи за счет деления клеток базального слоя и проталкивания в верхние слои эпидермиса новых клеток.
Кроме обновления кожи, в эпидермальном слое происходит ороговение уплощенных клеточных фрагментов, а также отшелушивание верхнего рогового кожного слоя.
Между тремя вышеперечисленными процессами (обновлением, ороговением и отшелушиванием) должен сохраняться баланс, так как при замедлении одного процесса или ускорении другого, начинают проявляться различные отклонения от нормы – подростковые угри и прыщи, ранние морщины и т.п.
Питательные кремы и относятся к таким средствам.
Косметический рынок наполнен таким огромным количеством косметических средств, что сделать правильный выбор для качественного питания именно своей кожи, достаточно проблематично. Необходимо знать, какое влияние оказывает на кожу определенного типа то или иное средство.
Выпускают питательные кремы для нормальной, сухой, жирной, увядающей, чувствительной кожей и универсальные.
Действие питательных кремов на кожу
Особенно необходимо питание кожи женщинам, имеющим сухую или увядающую кожу. У сухой кожи существенно нарушен питательный обмен, чувствуется ощущение дискомфорта и стянутости. Неблагоприятные воздействия окружающей среды усугубляют неприятные процессы. Питание такой коже необходимо, чтобы восстановить её мягкость и нежность.
Питательные кремы призваны смягчить кожу, восполнить недостаток кожного жира.
Нередко, применяя регулярно питательные крема, кожа «подсаживается» на активные вещества, и становится таким «косметическим наркоманом». Причина кроется в препарате, который может содержать вещества, скрытым образом раздражающие кожу, хоть и делающие её поверхность эластичнее.
И когда кожа этого вещества лишается (при смене крема), начинают проявляться неприятные явления, которые исчезают, как только возвращается прежний крем.
Только полная смена препарата может помочь в таком случае.
Рецептура
В рецептуре питательных кремов для лица содержатся:
- растительные масла (абрикосовое, авокадо, жожоба, касторовое, кукурузное, миндальное, оливковое, персиковое);
- яичный или соевый лецитин;
- ланолин;
- холестерол;
- эфиры фосфорной кислоты;
- вода;
- жиры (спермацет, апилак, норковый, кашалотовый);
- глюкоза;
- растворы солей;
- витамины.
Витаминизированные кремы
Достаточное обеспечение кожи необходимыми витаминами улучшает её питание и кровообращение, повышает кожный обмен веществ.
Некоторые жирорастворимые витамины особенно ценны для кожи.
- Витамин А обеспечивает нормальную деятельность кожи, смягчает её, оказывая легкое противоороговевающее действие.
- Витамины группы В участвуют в жировом обмене, используются при угрях, красных пятнах, способствуют усвоению в коже витамина А.
- Витамин D в небольшом количестве является активатором витамина А, то есть усиливает его действие.
- Витамин С замедляет процессы старения и отбеливающе действует при наличие пигментных пятен и веснушек.
- Витамин F повышает защитные свойства и тонус кожи, превосходно всасываясь через неё.
- Витамин Е стимулирует рост тканей и дополняет действие всех других витаминов.
Иногда в состав питательного крема входят гормоны, которые очень полезны при уходе за морщинистой и вялой кожей. Но применять такие крема нужно по назначению врача, так как до 40-летнего возраста они могут принести организму существенный вред. Опасно пользование такими кремами и при нарушении функций желез внутренней секреции.
Универсальные кремы
Эти кремы включают в свой состав вещества, благоприятные и для сухой, и для жирной кожи.
Каждый крем может содержать какие-то дополнительные компоненты.
Холестерол и лецитин делают кожу лица свежей, мягкой и гладкой. Витамины А, Е, D и F усиливают действие холестерола и лецитина, улучшая обмен веществ в коже.
Ночные кремы
Часто на питательном креме присутствует пометка «ночной». Ночные кремы активно витаминизированы, насыщенны и питательны. Термин «ночной» в их названии означает, что этот крем будет действовать всю ночь. Но наносить на лицо и шею его нужно в вечернее время – за 1,5 – 2 часа до сна.
А перед самым сном, промокнуть не впитавшиеся остатки крема косметической салфеткой. Это нужно, чтобы избежать отеков, ведь излишки крема мешают выведению влаги, а также затрудняют дыхание кожи.
Питательные маски
Маски являются доступным средством, эффективно питающим кожу. Только действуют они непродолжительное время, и делать их рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.
Важно не оставлять маски на лице более длительное время, чем указано в рецепте, так как может возникнуть раздражении кожи.
Правильное применение питательных кремов
1. Накладывать питательный крем нужно равномерно, по массажным линиям, на кожу лица и шеи:
- спереди шеи – снизу вверх, по бокам шеи – сверху вниз;
- от угла рта к узелку ушной раковины;
- от корня носа к вискам;
- по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, и по нижнему веку в обратном направлении;
- от середины лба к виску.
2. Недопустимо применение силы при нанесении крема на лицо и шею!
3. Крем наносится на увлажненное лицо, так как вода помогает быстрому проникновению крема в кожу.
4. Перед сном нужно обязательно снимать не впитавшиеся остатки крема, так как все активные компоненты впитываются в течение одного часа.
5. Биокремы можно применять не ранее 35-летнего возраста.
7. Следует менять кремы и в зависимости от времени года.
8. Ухаживать за лицом нужно ежедневно, уделяя ему внимание и утром, и вечером, хотя бы пару минут.
Лилия Юрканис
для женского журнала www.сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
