Будущая мама: психологическая подготовка к материнству. Алкоголь и табакокурение

Если человек не настроен морально как следует, то, скорее всего завершение процесса не будет увенчано успехом. Вообще, беременность это непростой процесс, однако справиться с ним должна суметь каждая женщина, которая мечтает родить здорового ребенка. Если мама будет плохо настроена морально, то ребенок все будет ощущать, что может привести к осложнениям при родах.

Психологическая поддержка

Многие женщины переживают из-за того, что третья беременность может еще больше изменить внешний вид, поэтому задачей мужчины является доказывание своей женщине, что она выглядит великолепно, несмотря даже на то, что у нее появился лишний вес. У будущей матери должен быть правильный психологический настрой.

Чтобы подготовить себя морально к третьим родам, она может записаться на специальные курсы, где ей в этом помогут специалисты. Однако ребенок, каким бы он ни был по счету, – это всегда счастье, и женщина должна понимать это.

Многие обращаются за помощью к психологу. И это, действительно, правильное решение. Психолог поможет не только успокоить женщину по поводу беременности, но и избавить ее от агрессии. Чаще всего беременные становятся очень агрессивными по отношению к своим близким, они становятся мнительными. Например, беременная женщина может подозревать своего мужчину в измене, из-за чего может закатить сцену ревности. Но, несмотря на это, любящий мужчина не должен охладеть к своей жене.

Моральная подготовка мужчины к беременности

Мужчине, как и женщине, просто необходима психологическая подготовка. Часто представители сильного пола боятся, что не потянут еще одного малыша, так как младенец, по их мнению, – это дополнительные затраты.

Поскольку женщина больше времени уделяет своему малышу, то мужчина может ревновать ее к нему. В таком случае также необходима помощь психолога, он подскажет, как мужчина должен вести себя в подобной ситуации, и успокоит будущего отца.

Кроме того, необходимо определить, готов ли мужчина стать отцом в третий раз. Женщина должна понимать, что третья беременность может не вызвать у мужчины . Возможно, он «не отошел» еще от предыдущей беременности жены.

Дело не только в том, что тело его любимой может вновь измениться. Во время беременности секс становится более редким занятием, а для мужчины он очень важен. Конечно, третья беременность – это не первая, но принесет те же эмоции, что и первый. Ни в коем случае нельзя настраивать себя на аборт. Главное все взвесить и прийти к правильному решению.

Источники:

• Моральная подготовка к беременности
• Беременность: психологическая подготовка

Учеными доказано, что существуют определенные факторы, имеющие влияние на зачатие. Один из них - психологический настрой будущей мамы. Он может влиять не только на зачатие, но и на возможное бесплодие женщины.

Стресс и нервозность как отрицательные показатели для планирования беременности

Желающим забеременеть стоит наряду с физическим оздоровлением заняться и психологическим. Ведь настроение очень влияет на планирование зачатия. В плане заболеваний человек может быть полностью здоровым, а вот забеременеть не получается. И тогда, скорее всего, всему виной стресс и психологический настрой. Гормон стресса может существенно снизить возможность зачать ребенка. Причем стресс одинаково влияет как на женский, так и на мужской организм. Доказательства более сложного зачатия во время стресса появились в результате исследования, проведенного американскими учеными. Инициатором эксперимента стала Кортни Линч.

Подобные исследования проводились и учеными из Оксфордского университета. У 274 женщин брали слюну для измерения гормонов стресса. У женщин, у которых кортизол и адреналин были выше нормы, овуляция снижалась на 12%, по сравнению с другой группой женщин, отгороженных от стрессовых ситуаций. Это стало доказательством и того, что постельные примирения после крупной ссоры навряд ли могут привести к беременности.

Известно и то, что у пар, пытающихся зачать малыша на протяжении длительного времени, возникает стрессовое состояние. Оно обусловлено страхом возможного бесплодия. И тогда вероятность зачатия впоследствии снижается. Ученые считают, что одной из процедур при планировании беременности должны стать мероприятия по снижению гормонов стресса.

Как привести в порядок психологическое состояние

Хороший способ, чтобы настроение всегда было отличным - заниматься любимыми делами. Приятное времяпровождение способствует положительным эмоциям. Можно заняться спортом, ведь, как известно, благодаря спорту вырабатываются гормоны счастья - эндорфины.

Любите друг друга. Проявляйте свои чувства ласками, объятьями и поцелуями. Гуляйте вместе с любимым человеком, держитесь за руки. Найдите общие интересы и совместно занимайтесь любимыми делами. Это все поможет создать благоприятную психологическую атмосферу для зачатия малыша.

Подготовка к беременности - совокупность мероприятий, направленных на укрепление здоровья, решение бытовых проблем и создание правильного психологического настроя перед зачатием. Тщательное планирование ребенка снижает вероятность рождения малыша с отклонениями в развитии, осложнений во время вынашивания, а также конфликтов в семье.

Ошибочно мнение о том, что к беременности должна готовиться только женщина. На самом деле мужское здоровье играет немаловажную роль в процессах зачатия и вынашивания. Будущей матери, перенесшей замершую беременность или выкидыш, требуется более тщательная подготовка, направленная на выяснение причин осложнений.

Расчет овуляции

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться , однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения - увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной , вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода - дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери - анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт - следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет - лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.

Несомненно, беременность – это важный этап в жизни женщины, от которого зависит очень многое. В этот период у будущей мамы может поменяться мировоззрение, интересы или привычки. И в первую очередь главную роль здесь играет ни столько физическая, а сколько психологическая готовность. Поэтому, нужно заранее узнать, как настроиться на беременность.

Почему так важна психологическая готовность?

Дело в том, что беременность и рождение малыша накладывают определенный отпечаток на весь привычный уклад жизни женщины. Это период, в ходе которого она понимает, что как прежде уже не будет. Ей приходится привыкать к изменениям в собственной внешности и в то же время происходит переосмысление ролевого репертуара внутри семьи.

В целом психологическая подготовка к беременности может занять довольно много времени, иногда даже года. У женщины постепенно формируется понимание того, что теперь она не только жена, но и будущая мать, а ее любящий муж – отец их ребенка. Осознавая это, женщина начинает менять свое поведение и отношение к мужу. Это может выражаться совершенно по-разному, например, у женщины может возникнуть повышенное внимание к супругу, она будет стараться ему сделать приятное и во всем угождать, или же у нее появится острое желание изменить собственные недостатки. Сразу надо сказать, что задаваясь вопросом о том, как морально подготовиться к беременности, будущая мама должна понимать, что не существует четкого рецепта, ведь все индивидуально.

Есть и негативные стороны, которые могут возникнуть в процессе беременности. Например, если будущая мамочка не готова ко всем происходящим изменениям в ее жизни, то она будет впадать в панику при каждом набранном килограмме, расстраиваться по поводу того, что ее фигура теперь не идеальна, постоянно обвинять мужа в том, что это из-за него она так выглядит и тому подобное. Чтобы этого не случилось, женщина должна быть уверенна в том, что хочет быть матерью, и готова создать полноценную семью. Именно поэтому психологическая подготовка к беременности играет такую значимую роль.

Что собой представляет психологическая готовность к материнству?

В первую очередь следует заменить, что любая особа женского пола, у которой появилось желание стать матерью, должна быть зрелой во всех отношениях. Это означает, что вся ее жизнь должна быть гармоничной, а основные сферы полностью сформированными. К таким сферам можно отнести:

• готовность на личностном уровне;
• определенная модель родительства;
• мотивационная составляющая;
• материнская компетентность и готовность быть матерью.

Психология планирования беременности утверждает, что все эти сферы тесно взаимосвязаны, и нельзя исключить ни одну из них из целого процесса. Личностная готовность – это способность женщины адекватно оценивать свое поведение, брать ответственность за собственную жизнь и поступки. Кроме того, будущая мать должна уметь проявлять эмпатию (сопереживание), определенные творческие способности, иметь неподдельный интерес к развитию личности.

Модель родительства включает в себя адекватное понимание женщиной ролей матери и отца, а также того, что лежит в основе их функциональных обязанностей. Кроме этого у женщины должно быть четко сформировано представление о семье как о ячейке общества, а также продуманы основные воспитательные стратегии, которые она в будущем сможет применить по отношению к ребенку.

Психологическая подготовка к беременности также невозможна без правильной мотивационной составляющей. При отрицательной мотивации желание заиметь ребенка становится для женщины болезненным. В таком случае дети выступают для нее как средство достижения своих целей. Это часто происходит на подсознательном уровне, но может и полностью осознаваться. К примеру, при таком типе мотивации женщина хочет заиметь ребенка только ради того, чтобы удержать любимого мужчину или же, к примеру, чтобы достичь определенного статуса в обществе и тому подобное. При положительной мотивации желание заиметь малыша возникает само по себе, без каких-либо дополнительных нереализованных стремлений.

Если будущая мать способна воспринимать ребенка как субъекта с собственными желаниями и потребностями, то можно говорить о ее готовности быть матерью и о материнской компетентности.

Что мешает забеременеть?

Иногда случается так, что женщина и ее партнер абсолютно здоровы физически, но у них никак не получается зачать ребенка. Вполне возможно, что все происходит из-за того, что у женщины стоит психологический блок на беременность. Как правило, это страхи и негативные установки, которые лежат в подсознательном пласте личности. Обычно они формируются из чужих мыслей, навязанных из вне или случайно услышанной информации. Также будущая мама может и самостоятельно поставить себе блоки.

Как бы то ни было, но такую ситуацию можно решить, если женщина постарается найти причину, которая на самом деле мешает ей ощутить радость материнства. Если это произойдет, и причина будет найдена, чтобы избавиться от страхов и установок, можно провести небольшое упражнение, которое называется «Пустой стул».

Поставьте два стула, один напротив другого. Сядьте на один из них и представьте, что рядом с вами сидит тот человек, который навязал вам установку. Если это вы сами, посадите туда себя в том возрасте, когда вы придумали это убеждение.

Попробуйте поговорить с тем человеком, скажите ему, что все, что вы от него слышали, это было его собственным восприятием мира, и к вам оно не имеет никакого отношения. Скажите, что прощаете его. Затем сядьте на место того человека, и скажите от его имени себе, что разрешаете забеременеть. Потом можете вернуться на свое место и поблагодарить этого человека за опыт, который вы получили в жизни. Поменяйте свои внутренние утверждения на позитивные. Например, если раньше вы говорили себе: «я никогда не смогу забеременеть», то теперь как можно чаще повторяйте вслух: «я здоровая женщина и скоро рожу прекрасного малыша». Благодаря подобным усилиям женщина может убрать психологический блок на беременность сама, однако, иногда для этого требуется помощь специалиста.

Большинство женщин даже не догадываются, что прежде, чем становится матерью, нужно учесть очень много различных факторов. И первую очередь нужно знать, как морально подготовиться к беременности.

Можно воспользоваться одной простой техникой. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы уже стали матерью, и держите на руках своего ребенка. Попробуйте почувствовать его желания и эмоции. Затем сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Какие чувства у вас возникают по отношению к своему ребенку? Знаете ли вы, каким образом вы будете его воспитывать? Глубоко вздохните и медленно выдохните. Можете открывать глаза.

Прислушайтесь к себе: если вы после данного упражнения чувствуете вдохновение, прилив сил и у вас была четкая картинка перед глазами, то вполне вероятно, что вы уже готовы к материнству. Но, если вы даже не представляете как психологически настроиться на беременность, и ощутили после упражнения тяжесть, беспокойство или другие негативные чувства, то вам следует над собой немного поработать.

Попробуйте проявить заботу по отношению к кому-то из близких, лучше всего, если это будет младший брат или сестра. Пробуйте предугадывать их желания и чувствовать эмоциональное состояние. Можно даже завести кошку или собаку, чтобы постепенно воспитать в себе ответственность за чью-то жизнь. Это все общие советы, и, конечно же, о том, как психологически настроиться на беременность, четко не написано ни в одной книге. Можно лишь немного помочь этому процессу, но обычно такая готовность приходит постепенно сама собой.

Таким образом, беременность – сложный и многогранный процесс, и каждой будущей матери важно знать, как правильно настроиться на беременность психологически, ведь от этого зависит и ее физическое состояние.

В жизни каждой семейной пары наступает период, когда они начинаю задумываться о малыше. Конечно, это решение должно быть осознанным и взвешенным, а не сиюминутным желанием. Мало только захотеть ребенка, нужно знать, как подготовиться к беременности и что нужно предпринять, чтобы вынашивание протекало легко, а малыш родился здоровым.

Моральный настрой

Прежде всего нужно действительно захотеть малыша, особенно это касается женщины, ведь именно на ее плечи ляжет весь груз вынашивания, рождения и ухода за младенцем. Для этого необходимо владеть информацией и знать, с какими трудностями придется столкнуться в дальнейшем.

Конечно, появления ребенка - это огромная радость и ни одна нормальная женщина не пожалела о своем решении родить малыша. Но некоторые пары, особенно в силу неопытности и молодости, не всегда представляют, какая их ждет работа и ответственность. Чего же опасаются женщины и как морально подготовиться к беременности?

Самое главное - готовность женщины стать мамой, на время отказаться от привычного образа жизни и отдать большую часть своего времени ребенку. Именно это и пугает больше всего будущих мамочек. Как решиться:

Каждая женщина понимает, что такое большое событие, как рождение ребенка, внесет изменения в обычный уклад жизни, что нужно будет подстраиваться под маленького члена семьи. Но это абсолютно не страшно! Огромная радость и счастье от материнства перекроют все опасения будущей мамы. Чего обычно боятся женщины и как с этим бороться:

1. Работа и карьера. Многих беспокоит, что нужно будет на 3 года уйти в декрет. На самом деле переживать об этом не стоит. По законодательству, рассчитать вас в декретном отпуске организация не имеет права, а значит за свое рабочее место не стоит переживать. Во время декрета можно пройти курсы для повышения квалификации, посетить семинары, выучить иностранный язык и таким образом не только не потерять квалификацию, но и повысить свой профессиональный уровень.
2. Тело и внешний вид. Естественно, все женщины хотят выглядеть привлекательно. Во время беременности можно набрать лишний вес и обзавестись растяжками, целлюлитом, что не добавляет красоты. Как вы будете выглядеть, зависит только от вас! Если следить за своим питанием, употреблять только полезную пищу, заниматься спортом, то и проблем с весом не будет. Тем более все набранные килограммы быстро уходят после родов и кормления грудью. В это время можно записаться на фитнес для беременных, йогу или аквааэробику. Физическая активность не только предотвратит набор лишнего веса, но и поможет легко родить, быстро восстановиться после родов. Беременность - временное состояние и на все нужно смотреть с позитивом. Изменения фигуры - повод купить новую одежду и примерить на округлившийся животик.
3. Страх за ребенка. Переживать за своего малыша - нормальная реакция, но не стоит на этом зацикливаться. Сейчас доступно много информации о том, как развивается младенец на протяжении 9 месяцев, какие изменения происходят с ним и вашим телом. При каждой женской консультации есть курсы для будущих родителей, обязательно посетите их, можно даже с партнером. Не пренебрегайте исследованиями и анализами, по их результатам врачи оценивают развитие ребенка и возможные опасности. Если беременность проходит под постоянным наблюдением специалистов, то и переживать не стоит.
4. Страх родов. Родовая боль самая сильная, но ведь это временно и так заложено природой, что неприятные ощущения очень быстро забываются. Помогает в преодолении этого страха совместное с партнером посещение курсов для беременных и дальнейшие партнерские роды. Любимый человек рядом поможет отвлечься и успокоиться в тяжелую минуту, сделает массаж, подаст воду. Если по каким-то причинам муж не сможет присутствовать на родах, можно взять с собой любого близкого человека, например, маму. Присутствие родных значительно успокаивает и дисциплинирует женщину.
5. Материальная сторона. Ни для кого не секрет, что расходы на малыша довольно значительны. Если беременность планируемая, то стоит предварительно отложить некоторую сумму на будущие покупки для ребенка. К тому же при выходе в декретный отпуск оплачивается больничный лист организацией и существует помощь на ребенка от государства. Если вы заранее определитесь с будущими покупками, то можно будет просчитать затраты и распределить бюджет.
6. Страх быть плохой мамой. Для малыша мама - центр вселенной. Даже если вы чего-то не знаете, то интуитивно поймете в процессе ухода за крохой. Существует много литературы, где специалисты пошагово расписывают алгоритм ухода за новорожденными, советуют необходимые вещи для ухода, дают рекомендации по воспитанию и развитию. Много информации много почерпнуть из интернета и видеороликов. Всегда можно попросить совет у мамы, более опытных подруг и задать вопрос семейному врачу.
7. Нехватка времени. Младенец после рождения требует постоянного внимания мамы, ведь он был связан с нею все 9 месяцев и ему очень сложно и тяжело одному в изменившихся условиях. Маме тоже непросто, ведь нужно восстановить силы после родов и бессонные ночи этому не способствуют. Первые месяцы самые тяжелые, нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу, наладить режим. Но это все мелочи по сравнению с эмоциями от первого крика ребенка в родзале, запахом любимого малыша, маленькой ладошкой, доверчиво хватающейся за маму. После родов вырабатывается огромное количество гормонов счастья, и вы полюбите своего ребенка очень сильно. Время, потраченное на уход и игры с ним, будет в радость. Дети очень быстро растут и станет гораздо легче, появится время на себя и хобби. Малыш подрастет, станет больше понимать и можно будет весело и интересно проводить досуг, путешествовать.

Страхов может быть много, но при детальном рассмотрении, они становятся не такими уж и ужасными и с ними легко справится.

Планирование беременности

Для того чтобы беременность протекала без проблем, необходимо заранее проверить здоровье обоих супругов. Для этого следует пройти необходимые обследования и получить консультации у специалистов. Как готовиться к беременности?

Если имеются хронические болезни, то их обязательно нужно пролечить до планируемого зачатия. Во время беременности нельзя применять большую часть препаратов, а остальные медикаменты используются лишь в том случае, когда потенциальная польза от их применения будет превышать возможные негативные последствия. Поэтому нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Почему еще важна заблаговременная подготовка к беременности? На этапе планирования женщина и мужчина проходят необходимые обследования, в результате которых могут быть выявлены болезни, инфекции или факторы, которые могут помешать успешному зачатию. В таком случае пара начинает лечить болезни и корректировать возможные проблемы. Ведь для выздоровления и восстановления нужно некоторое время. Часто бывает, что пара безрезультатно пытается забеременеть не зная, что имеет проблемы, влияющие зачатие. В безуспешных попытках теряется время, женщина впадает в депрессию от собственной неполноценности, зацикливается на проблеме зачатия и подключается психологическое бесплодие. В таком случае вернуть здоровье физическое и психическое гораздо сложнее, и беременность откладывается на неопределенный срок.

Также имеющиеся болезни, которые не были пролечены до беременности, могут влиять на течение вынашивания. Что чревато для женщины плохим самочувствием, токсикозом, и часто такие состояния нуждаются в стационарном лечении, а вся беременность протекает достаточно тяжело и с постельным режимом. Некоторые болезни и инфекции могут даже быть причиной невынашивания беременности, прерывания на ранних сроках и даже привести к аномалиям развития плода.

Очень важно заранее побеспокоиться о своем здоровье во время вынашивания и о протекании беременности.

Изменение образа жизни

Когда пара точно уверена, что готовы стать родителями, самое время начинать подготовку к беременности. Первое, чего должны коснуться изменения - образ жизни. Следует пересмотреть свои привычки, возможно, от каких-то придется отказаться. Желательно подготовку к беременности начинать за полгода, а лучше за год до зачатия.

Причем эти изменения должны коснуться не только женщины, но и мужчины. От качества сперматозоидов зависит быстрота и успешность зачатия. Что можно посоветовать паре:

• Исключить употребление алкоголя и табакокурение.
• Пересмотреть рацион. Ввести в пищу много овощей и фруктов, мясо, рыбу, орехи, растительные масла, кисломолочные продукты. Ограничить кондитерские изделия и фастфуд.
• Нормализовать режим труда и отдыха. Полноценный сон обязателен.
• Меньше времени проводить у компьютера и больше на свежем воздухе.
• Записаться в бассейн, на фитнес или любой другой вид спорта.

Положительные эмоции обязательны! Можно запланировать путешествие в отпуске, отвлечься от забот и получить новые впечатления.

Обследования

С чего начать подготовку? Прежде всего необходимо пройти общие обследования и дальше по надобности посетить узких специалистов.

Стоит начать с посещения семейного врача или участкового терапевта для получения направлений на нужные обследования.

Затем женщине следует посетить женскую консультацию, где специалист детально оценит состояние репродуктивной системы и при необходимости направит на дополнительные обследования.

Если есть хронические болезни, то стоит посетить профильного специалиста, возможно, придется перед зачатием принять курс поддерживающей терапии или скорректировать дозу препаратов, подобрать лекарство, которое не навредит малышу при вынашивании.

Какие обследования нужно пройти женщине:

1. Флюорография или рентген грудной клетки, ЭКГ по показаниям.
2. Общий анализ крови и мочи, резус-фактор.
3. Анализ крови на глюкозу.
4. Гинекологический мазок.
5. TORCH инфекции.
6. Анализ на гепатит В, сифилис и ВИЧ.
7. Кольпоскопия и УЗИ по показаниям.

Список исследований может дополняться или урезаться в зависимости от наличия болезней у женщины и давности прохождения медицинского осмотра.

Очень важно перед зачатием посетить стоматолога. Во время беременности идет большое потребление кальция на формирование костной системы ребенка. Если у мамы изначально есть проблемы с зубами и кариес, то ситуация сильно усугубится и придется лечить зубы уже во время вынашивания. Также кариес является хроническим очагом инфекции, снижение иммунитета при беременности может способствовать распространению ее по организму.

Какие обследования нужно пройти мужчине? Для них список гораздо короче, главное требование - отсутствие на момент зачатия соматических болезней в процессе обострения и инфекций мочеполовой системы. Перечень исследований:

1. Флюорография.
2. Общий анализ мочи и крови при необходимости.
3. Анализ на гепатит В, ВИЧ и сифилис.
4. Если есть жалобы, то нужно будет посетить уролога и сдать мазок из уретры на инфекции.

Если у пары есть в семье наследственные болезни, то есть смысл обследоваться у генетика и просчитать риски.

Определение овуляции

Для каждой женщины важно знать свой менструальный цикл и его особенности. Если с продолжительностью все понятно, то есть ли и овуляция, и на какой день она происходит «на глаз» определить невозможно. Для чего это нужно знать? В первую очередь для того чтобы зачатие произошло успешно и без лишних нервов в безрезультатных попытках.

Существуют признаки овуляции, которые можно отследить в середине менструального цикла, но они очень субъективны и наблюдаются не у всех женщин.

Более точным и надежным методом будет определение с помощью измерения базальной температуры и с применением аптечных тест-систем. Как это работает:

1. Метод определения базальной температуры. Такое исследование желательно проводить на протяжении как минимум 3 менструальных циклов. Для этого измеряется влагалищная или ректальная температура ежедневно в одно и то же время. Очень важно пользоваться одним термометром, до измерения не вставать и не бодрствовать, оптимально это делать в постели сразу после пробуждения. Полученные данные наносятся на график. После наступления овуляции температура повышается, что хорошо видно в динамике. Анализируя полученные данные, можно сказать на какой день в среднем наступает овуляция и рассчитать наиболее эффективный период для зачатия.
2. Тест-системы для определения овуляции. Их можно приобрести в аптеках и даже супермаркетах. Изделия представляют собой полоски с индикатором, напоминающие по внешнему виду тесты для определения беременности. В упаковке их содержится 5 штук. Исследование следует проводить за несколько дней до середины цикла и планируемой овуляции и в течение нескольких дней после нее. Индикатор реагирует на повышение уровня гормонов, вызывающих овуляцию. Визуально это будет проявляться появлением второй полоски на тесте. В случае подтверждения овуляции, вероятность успешного зачатия в эти дни очень высока.

Если при проведении вышеперечисленных методов овуляцию определить не удалось в первом цикле, то тревогу бить рано. В норме у каждой женщины бывает 1–2 ановуляторных цикла в год. Если же на протяжении нескольких месяцев не удается отследить овуляцию, то это повод обратится к врачу за консультацией. Возможно, понадобится проведение ультразвука и определение уровня гормонов.

Не стоит зацикливаться на планировании. Хорошо, если вы успеете пройти обследования и убедитесь, что здоровы. Главное, это с умом подходить к зачатию и трезво оценивать ситуацию. Не нужно придумывать себе болезни или пускать все на самотек, придерживайтесь золотой середины.

Нужно хотеть стать родителями, приложить к этому немного усилий, и результат не заставит вас ждать.

Задача женщины, мечтающей о здоровом ребенке – найти хорошего отца, и позаботиться о собственном теле. Планирование беременности начинают за год, минимум – 6 месяцев, чтобы иметь возможность избавиться от скрытых заболеваний и подлечить хронические, отказаться от вредных привычек, и морально настроиться на грядущие перемены.

В здоровом теле – крепкий малыш

Первый шаг – консультация у гинеколога, или семейного врача. Обследование щитовидной железы и половых органов, пищеварительного тракта и сердца. Обязательно анализы крови на сахар и гормональный фон, ведь иногда будущая мать не догадывается, что у нее склонность к диабету, или избыток тестостерона.

Беременность не сказка, и все девять месяцев женщина не будет порхать на крыльях от счастья. Развивающийся организм – это колоссальное испытание для материнского тела, ведь ребенок нуждается в кальции, витаминах и минералах, которые забирает у родительницы. В этот период обостряются старые проблемы, повышается риск заработать несколько новых заболеваний. Женщина, решившаяся родить малыша, должна позаботиться о собственном здоровье, чтобы беременность протекала с минимальными осложнениями.

Итак, во время подготовки к зачатию стоит сдать анализы на:

1. Глистов, которые есть почти у 90% населения Земли;
2. Токсоплазмоз, если в доме проживает кошка, или приходится часто с ней контактировать;
3. Венерические заболевания, ведь некоторые передаются не только при интимной близости, но и бытовым способом: через рукопожатия, поцелуи (даже в щечку), предметы гигиены, например, полотенце;
4. СПИД, даже дамам, которые на 100% доверяют мужьям;
5. Резус-фактор супругов. Иногда именно этот пункт становится причиной преждевременных родов, или выкидышей;
6. Если в семейном анамнезе есть родственники с генетическими заболеваниями, не помешает выяснить, насколько высока вероятность передать эту проблему ребенку.

Мелкие неприятности
Будущей матери не помешает сходить на прием к стоматологу, и вылечить все зубы, пораженные кариесом. Во время вынашивания плода эмаль получает меньше кальция, а из-за токсикоза становится тоньше. Бактерии развиваются активнее, начинается воспалительный процесс, рискующий перерасти в пульпит или другие неприятные вещи.

Прививки и лекарственные препараты
Краснуха, паротит, корь и ветрянка угрожают жизни матери и развивающегося плода. Они могут привести к глухоте, заболеваниям мозга и нервной системы ребенка. Анализы помогут определить, есть ли у женщины антитела к этим инфекциям. При их отсутствии необходимо пройти вакцинацию минимум за 3 месяца до зачатия.

Планирующим беременность стоит воздерживаться от некоторых гормональных препаратов, антибиотиков и прочих лекарственных средств, из-за которых младенцы рождаются с патологиями.

Осознанный выбор

Во время беременности испытывается на прочность не только физическое здоровье, но и нервная система женщины. Утренний токсикоз в первые месяцы, увеличивается вес, и меняются очертания фигуры. Кто-то чувствует себя более уверенной и привлекательной, когда другие впадают в депрессию.

Живот будет расти, могут появиться проблемы с ногтями или волосами, придется сменить гардероб, и стараться сохранять спокойствие, когда очередной родственник попытается потрогать «милое пузо». Будущей матери стоит научиться относиться ко всем изменениям и проблемам с юмором, или хотя бы с пониманием, не волноваться из-за пустяков и бестактных людей.

Психологические хитрости
Можно нарисовать таблицу на два столбика: в первый вписать все минусы интересного положения и страхи, связанные с вынашиванием. Второй заполнить приятными ассоциациями и мыслями, плюсами, которые дает беременность. И если минусов будет больше, стоит повременить с зачатием отпрыска. Если выиграли плюсы, можно смело приступать к осуществлению плана.

Материальная база

Ребенок – дорогое удовольствие. Беременной женщине приходится регулярно сдавать анализы и проходить УЗИ. Плюс правильное питание будущей матери, замена гардероба, выбор хорошей клиники и квалифицированных врачей. Можно воспользоваться услугами бесплатных специалистов, но в большинстве случаев скромная благодарность – залог бережного отношения акушеров и легких родов.

Единицы родителей, задумывающихся о ребенке, понимают, какие суммы придется вложить в развитие малыша. Деньги нужны на дополнительные обследования, которые помогают узнать, насколько здоровым будет плод. На ремонт комнаты под детскую, и покупку принадлежностей для родов, а также самого младенца.

Стабильная зарплата плюс накопления на «черный» день – залог спокойствия беременной женщины. После выхода в декрет ей не придется волноваться, где взять лишние сто рублей, чтобы купить хлеб, или у кого одолжить денег для кесарева сечения (если вдруг понадобится).

Отсутствие стресса – это здоровый ребенок, снижение риска преждевременных родов, или угрозы выкидыша. Поэтому на беременность стоит копить, как на покупку машины или отдых на море.

Курить или нет – выбор самой женщины, но если она задумывается о продолжении рода, существует только один вариант: бросать. Никотин – это пороки сердца, маленький вес, замедленное развитие плода. Отказаться от сигарет следует за 4–7 месяцев до зачатия, дав организму возможность и время, чтобы очиститься от смол, и восстановиться.

Будущему отцу рекомендуют забыть о существовании никотина минимум на 3 месяца, чтобы улучшить качество спермы. Идеальный вариант – выбросить пачку с сигаретами, и никогда к ним не возвращаться, ведь женщине в положении противопоказано находиться в одном помещении с курящим.

Мы за трезвость

Вторая плохая привычка – алкоголь. Никаких крепких напитков за 4 месяца до беременности. Исключение – бокал вина, но даже красным или белым увлекаться не стоит. Умным женщинам не нужно рассказывать, чем чревато злоупотребление алкоголем, или наркотическими веществами. А взрослые мужчины понимают, что они тоже несут ответственность за здоровье ребенка, и вместе с возлюбленной переходят на свежевыжатые соки и минеральную воду.

Сила в еде

Особого внимания заслуживает рацион женщины, решившей родить ребенка. Ежедневное меню должно быть богатым на витамины и минералы, белки и углеводы. Необходимо отказаться от жестких диет и голоданий за 6 месяцев до зачатия, чтобы не истощать организм. Существует список компонентов, которые женщина должна получать ежедневно, и в достаточном количестве.

Кальций (профилактика остеопороза и выпадения зубов):

• Цельное молоко;
• Натуральные йогурты;
• Творог и сыр;
• Листовая капуста;
• Фасоль;
• Брокколи;
• Диетическая рыба;
• Инжир;
• Водоросли;
• Миндаль.

Железо (профилактика анемии и кислородного голодания плода):

• Курица и красное мясо;
• Говяжья печень;
• Желтки;
• Черный шоколад;
• Сушеные груши;
• Чернослив;
• Орехи;
• Пивные дрожжи;
• Овсяные хлопья (не путать с разновидностями быстрого приготовления).

Фолиевая кислота, или В9 (для профилактики выкидышей и нормального развития ребенка):

• Твердый сыр;
• Печень трески;
• Спаржа;
• Арахис;
• Вареная или сырая свекла;
• Брюссельская капуста.

Полезны каши, салаты из свежих овощей, фрукты и ягоды, растительные масла. Желательно избегать фаст-фуда, маргарина, жареных блюд и жиров животного происхождения.

Весовая категория

Сбрасывать жировые отложения нужно за год до планируемого зачатия, придерживаясь правильного питания, или строгой диеты. Обязательна консультация врача, чтобы похудение не спровоцировало гастрит или язву.

Важно: Достигнув желаемых показателей, нужно зафиксировать результат минимум на 6 месяцев, и стараться не сбрасывать килограммы и не поправляться.

Девушкам с хрупким телосложением, граничащим с анорексией, рекомендована диета для набора мышечной массы (не жира). Худым женщинам, как и чрезмерно полным, тяжелее выносить ребенка, не попав на сохранение.

Физические нагрузки

Спорт – отличный вариант, чтобы подготовить тело к 9 месяцам беременности. Бег развивает выносливость и дыхание, укрепляет спину и ноги. Можно посещать бассейн, записаться на фитнес или обучиться йоге, которой занимаются и во время вынашивания малыша.

Силовые упражнения не лучший вариант. Советуют отдать предпочтение кардио-тренировкам. Советуют особое внимание уделять брюшным мышцам, и хотя бы 15 минут в день качать пресс. Благодаря физическим нагрузкам тело остается в тонусе до беременности, и после родов быстро возвращается к первоначальным параметрам.

Специфический комплекс
Женщинам будут полезны упражнения Кегеля, направленные на развитие мышц влагалища. Девушки, освоившие этот комплекс, легче переносят процесс родов, с минимальными травмами и разрывами. Можно заниматься в домашних условиях, или найти центр, где специальный тренер обучит всем тонкостям, и покажет, как работать с тренажерами и без.

Подготовка отца

Будущего отца не мешает подготовить морально к трудностям, которые ему придется преодолеть во время вынашивания плода, а также после появления младенца в семье.

Беременность связана с определенным риском и неудобствами, она не настолько сказочная, как описывают на женских форумах. Но если правильно подготовиться, 9 месяцев вынашивания новой жизни пролетят быстро, и без осложнений.

Видео: планирование беременности