Что дать ребенку для повышения аппетита. Распорядок дня и физическая активность

У детей? Этот вопрос не дает покоя многим родителям. Ведь растущему организму требуется большое количество энергии, витаминов и минералов. Но откуда же им взяться, если малыш практически ничего не ест?

Как повысить аппетит у ребенка? Что для этого нужно сделать? В чем скрывается причина плохого аппетита? Ответы на эти и другие вопросы касательно упомянутой проблемы будут представлены ниже.

Аппетит — что это такое?

Прежде чем ответить на вопрос, как повысить аппетит у ребенка 2 лет или другого возраста, необходимо разобраться в том, что вообще обозначает это слово. «Аппетит» имеет латинские корни. Согласно мнению специалистов, данное слово переводится как «желание», «стремление» или «потребность».

В физиологическом плане аппетит является своеобразным ощущением, возникающим в результате потребности человеческого организма в еде. В том случае, если эта нужда не была удовлетворена, то она перерастает в сильное чувство голода.

Необходимо понимать, что работа пищеварительного тракта контролируется определенной частью мозга, а именно его пищевым центром. При долгом отсутствии еды в нем возбуждаются определенные участки, которые, собственно, и посылают импульсы органам ЖКТ. В результате такого процесса у человека начинают интенсивно вырабатываться и слюна, а также возникает желание поесть.

Основные причины

Как повысить аппетит у детей? Прежде чем разобраться с этой проблемой, следует выявить ее причины. Следует отметить, что их может быть несколько. Рассмотрим самые вероятные прямо сейчас:

• Аппетит у всех малышей разный изначально. И если родители ребенка сами плохо питались в детстве, то такое явление может наблюдаться и у их чад.
• Проблемы со здоровьем. Прорезывание зубов, наличие стоматита, воспаления, протекающие в органах ЖКТ, простуда и даже банальный насморк — вот наиболее распространенные причины того, почему многие дети отказываются употреблять еду. Как повысить аппетит у ребенка 5 лет или другого возраста? Если причина отказа от пищи — заболевание, то не стоит настаивать на своем и насильно кормить малыша. Это связано с тем, что при болезни представляет собой своеобразную защитную реакцию организма. Именно таким образом он направляет свои силы на борьбу с заболеванием, а также защищает печень, являющуюся главным очистительным органом. После того как ребенок выздоровеет, аппетит вернется сам.
• Неправильные действия родителей за завтраком, обедом или ужином. Обеденный стол не должен быть тем местом, где ребенка постоянно ругают, читают ему нотации, заставляют есть силой или наказывают. При криках за обедом не только у малыша, но и у любого взрослого пропадет всякий аппетит.
• Переживания, стрессы. Как повысить аппетит у детей? Для начала необходимо выяснить, что гложет вашего ребенка. Ведь частые раздоры в семье, новые этапы в жизни, смерть близких людей и ссоры с лучшими друзьями могут напрямую отразиться на аппетите вашего малыша. Поговорив с ним и выявив причину его плохого настроения, родители должны успокоить ребенка, что и поспособствует возращению желания что-либо съесть.
• Сезонные колебания. Причины повышенного аппетита у детей и пониженного могут быть связаны со сменой климата. Зимой организм человека требует больше энергозатрат, нежели летом. Таким образом, в холодное время года аппетит у ребенка гораздо лучше, чем в невыносимую жару.
• Наличие глистов. Помимо отказа от еды, для такого заболевания характерны следующие симптомы: бледность, раздражительность и боли в животе. При глистной инвазии необходимо сдать анализ крови и кала.
• Переутомление, усталость и недостаток сна также являются основными причинами у малышей. В таких ситуациях крайне важно скорректировать режим дня ребенка.
• Если дети мало времени проводят на улице, то у них также может снижаться аппетит.

Как повысить аппетит у детей? Основные правила

Что делать, если ваш малыш практически ничего не ест? При этом каких-либо объективных причин для такого поведения у него не наблюдается. Для этого рекомендуем придерживаться определенных правил.

Не следует заставлять ребенка употреблять то, что ему не нравится

Как известно, у детей довольно часто возникает неприязнь к определенным продуктам. Такое поведение обычно носит возрастной характер и проходит самостоятельно в процессе взросления. Но если малыша заставлять есть то, что ему не очень нравится, то у него может развиться настоящая фобия, которая связана с конкретным продуктом. В этом случае такое поведение может остаться на всю жизнь.

Заставляя ребенка употреблять то, что он не хочет, родители закрепляют в нем отрицательный рефлекс, а также неосознанно прививают стойкую нелюбовь к еде. Именно так и возникает проблема плохого аппетита.

Процесс еды должен вызывать у малыша только положительные эмоции

Огромное значение для повышения аппетита у ребенка имеет та обстановка, в которой происходит трапеза. Родителям на это время следует забыть обо всех своих проблемах и продемонстрировать малышу, как все вкусно приготовлено, как им приятно пребывать в такой хорошей компании.

Если ребенок начал капризничать и вы его наказали, то сажать его за обеденный стол следует только после того, как он успокоится.

Во время обеда поменьше обращайте на свое чадо внимания. Сами употребляйте еду с аппетитом, и тогда малыш начнет вам подражать.

Время трапезы

По возможности все приемы пищи должны проходить в одно и то же время. Всем членам семьи следует регулярно собираться за обеденным столом и употреблять еду с большим аппетитом.

Чувство голода

Желание есть — это вполне естественное чувство. Поэтому сажать за стол ребенка следует лишь в том случае, если он голоден. Таким образом, не надо поддаваться на просьбы малыша дать ему что-нибудь перекусить, если назначенное время еды еще не наступило.

Недоеденная порция еды не повод для наказания

Если ребенок отказывается доедать всю пищу, выложенную на тарелку, то не стоит его заставлять ее опустошать или ругать за это. Более того, чтобы предотвратить такое явление, не следует накладывать малышу слишком много еды. Если будет желание, то он сам попросит добавки.

Еда должна выглядеть аппетитно и быть вкусной

Почему возникает повышенный аппетит у ребенка? Причины такого явления кроются во вкусной еде. Если малышу нравится то, что вы приготовили и подали к столу, то вам не придется заставлять его опустошать тарелку. Он сделает это сам и с большим удовольствием.

Продукты, повышающие аппетит у ребенка

Удивительно, но есть такие продукты, которые способны вызвать у ребенка непомерное желание что-нибудь съесть. К примеру, очень многие родители за полчаса до основной трапезы дают своему чаду кисленький яблочный сок, выжатый собственными руками. Согласно утверждениям специалистов, такой напиток помогает выработать желудочный сок.

Также существуют другие народные средства, повышающие аппетит у детей. Для хорошей стимуляции пищеварения некоторые специалисты рекомендуют использовать такие лекарственные ягоды, как черная смородина, и можжевельника, шиповник, рябина черноплодная, облепиха, а также семена тмина и аниса.

Данные средства хороши тем, что они очень приятны на вкус, поэтому детки от них не отказываются. Что касается отваров и настоек, сделанных из полыни, тысячелистника, корня одуванчика, аира и цикория, то они очень горькие, заставить малыша их выпить довольно проблематично. Однако следует отметить, что такие средства гораздо сильнее повышают аппетит, так как многократно усиливают секрецию сока желудка.

Принимать упомянутые настойки, морсы и отвары следует за 20—30 минут до основной трапезы.

Аптечные средства

Препараты, повышающие аппетит у детей, можно использовать только по рекомендациям педиатра. Это связано с тем, что такие средства могут вызвать аллергические реакции и другие побочные эффекты.

Из гомеопатических лекарств для улучшения аппетита некоторые врачи рекомендуют использовать комплексы с солями кальция и магния. Также следует отметить, что к медикаментозным препаратам, вызывающим желание есть, относят: «Элькар» (L-карнитин), «Лизин», «Глицин» и различные ферменты (например, «Креон»).

Существуют и витамины, повышающие аппетит у детей. О том, какой комплекс подойдет вашему малышу более всего, вам должен сказать только опытный педиатр. Если вы не хотите давать ребенку синтетические витамины, то их можно заменить ягодами (например, брусникой, малиной, клубникой и прочими).

Грудные дети

Как повысить аппетит у ребенка (1 год)? Детский организм — это сложная саморегулирующаяся система, которая сама определяет, сколько ей требуется пищи. Если малыш плохо ест, то это говорит о том, что его не устраивают те или иные продукты, которые употребляет его мать. Выявив, какие именно ингредиенты ему не подходят, вы должны их заменить другими.

Вообще, существует целый список того, что нельзя употреблять кормящей матери, а какие компоненты должны обязательно присутствовать в ее рационе. Придерживаясь рекомендаций врача, женщина никогда не столкнется с такими проблемами.

Подростки

В переходном возрасте у многих юношей и девушек могут отмечаться значительные изменения в их аппетите. Некоторые девочки начинают внезапно отказываться от еды, дабы сберечь свою фигуру. Что касается мальчиков, то некоторые из них также садятся на диету, а некоторые, наоборот, употребляют слишком много пищи. Это связано с развитием комплексов «худой-толстый».

В связи со всем сказанным выше можно смело отметить, что причины снижения и повышения аппетита у подростков в большей степени носят психоэмоциональный характер. Поэтому родителям следует с пониманием отнестись к поведению их чада. Если кормить ребенка насильно или запрещать ему что-либо есть, то это может только усугубить ситуацию.

В переходном возрасте меняется не только внешность подростка, но и его поведение. Очень часто оно становится непредсказуемым. В ребенке присутствует много агрессии, есть недовольство своим телом. Чтобы изменить это, он старается меньше или больше есть. Такое поведение может пагубно сказаться на здоровье подростка, в том числе на его пищеварительном тракте.

Чтобы поддержать своего ребенка, родителям следует с ним поговорить по-дружески. Подростку необходимо объяснить, что правильное и рациональное питание является залогом успеха, в том числе красивого внешнего вида. Если юноша или девушка имеет лишний вес, то следует сказать, что для похудения необязательно отказываться от еды. Необходимо лишь сократить потребление сладкого и мучного, а также много двигаться.

В том случае, если подросток слишком худой, то его рацион питания должен состоять из большого количества белков и клетчатки. Также для наращивания мышечной массы рекомендуется посещать спортивный зал.

Что касается препаратов, которые способствуют повышению аппетита, то среди них наибольшей популярностью пользуются витаминные составы и биологически активные добавки с содержанием цинка. Как известно, дефицит последнего довольно часто приводит к нарушению обоняния и чувства вкуса.

При восполнении цинка в организме нормализация аппетита наступает по истечении 30—60 суток после начала его применения. Также следует отметить, что ребенок начинает употреблять пищу при использовании витаминных комплексов с содержанием лимонной и янтарной кислот.

Плохой аппетит ребенка – головная боль для каждой второй семьи. Почти каждый родитель сталкивается с проблемой, как повысить аппетит у ребенка. Родители пытаются решить запутанный ребус под названием «что дать ребенку для аппетита», консультируясь с врачами и читая массу литературы. Для того, чтобы решить эту непростую задачу, нужно пересмотреть образ жизни и привычки семьи, а также тщательно понаблюдать за самим малышом. Возможно плохой аппетит – это всего лишь особенность организма ребенка. Но, если проблема все же есть, то давайте рассмотрим примеры, как можно поднять аппетит у ребенка.

1. Маме малыша, который плохо кушает, следует строго придерживаться режима питания. Врачами подтвержден тот факт, что налаженный режим дня и одинаковые промежутки между кормлениями способствуют правильной работе пищеварительной системы, что способствует естественному повышению аппетита у детей.
2. Малыш, который плохо кушает, не должен перекусывать между приемами пищи. Даже небольшим печеньем ребенок может сбить аппетит и не захотеть есть до следующего приема пищи. Особенно часто можно видеть малышей в коляске, жующих на улице. Нет ничего удивительного в том, что по приходу домой такие дети кушать не хотят.
3. Не следует кормить ребенка в плохом настроении – это может выработать у него отрицательный рефлекс. Дайте малышу успокоиться, отвлечься, и тогда повторите попытку снова.
4. Используйте яркие столовые приборы, возможно, тарелка с любимым мультипликационным героем станет «спасательным кругом» для повышения аппетита у вашего малыша.

Народные средства для повышения аппетита у детей

Наши бабушки находили «свои» методы борьбы с плохим аппетитом, попробуйте воспользоваться народными средствами улучшения аппетита у детей.

Витамины для аппетита детям

Считается, что для повышения аппетита можно давать малышу старше 1,5 лет свежие ягоды малины – по 5-6 ягод в промежутках между едой. В малине содержатся такие полезные витамины, как аскорбиновая кислота и каротин, которые способны улучшить аппетит у ребенка. Летом можно заморозить ягоды на зиму, но тогда размораживать их нужно в микроволновой печи, т.е. быстро, для сохранения всех полезных свойств. Улучшить аппетит помогут также апельсины, яблоки и морковь. За 20-30 минут до еды можно дать ребенку дольку апельсина, или натереть яблоко с морковью.

Чай для повышения аппетита

Чай из мяты способствует быстрому перевариванию пищи и эффективно стимулирует пищеварительную систему. Чтобы приготовить чай из мяты, нужно измельчить сушеную траву в порошок и залить полчайной ложки мяты стаканом кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и процедить. Ребенку от года следует давать по 1 столовой ложке до еды, от двух лет – по четверти стакана два раза в день.

Детям полезен чай из семян фенхеля. Его дают грудничкам для улучшения пищеварения, а детям постарше можно давать в качестве средства, повышающего аппетит. Для приготовления лечебного чая нужно взять 1 чайную ложку семян и залить стаканом кипятка. Настоять в течение 2 часов в теплом месте и давать ребенку по 1-2 столовой ложке до еды.

Препараты для аппетита детям

Родители, доведенные до крайности, проблемой, как вызвать аппетит у ребенка, начинают искать всевозможные лекарства для аппетита детям. Давать такие препараты следует с особой осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. Иногда плохой аппетит связан с пониженной кислотностью желудка. В таком случае врач может назначить препарат ацедин пепсин, который регулирует кислотность в организме и благоприятно влияет на аппетит.

Родителям, которые обеспокоены плохим аппетитом крохи, следует также удостовериться, что малыш тратит достаточное количество энергии и много гуляет на свежем воздухе. Порой такие неприглядные мелочи могут в корне изменить суть вопроса.

В одной из своих предыдущих статей я уже затрагивала проблему плохого аппетита у малышей. Сегодня хочу рассказать Вам как повысить аппетит у ребенка малоежки.
Мы - заботливые мамочки очень сильно переживаем, если наше чадо плохо кушает, от части эти тревоги небезосновательны, ведь маленькому организму крохи нужно столько сил для роста и энергии для игр и развития. А если у ребенка нет аппетита и он плохо ест, то в организм поступает мало питательных веществ и витаминов. Такое положение вещей может повлиять на полноценное развитие крохи. Что же делать?

Если причины ведущие к снижению аппетита устранены и исключены заболевания при которых ухудшается аппетит у карапуза (анемия, гастрит, дисбактериоз, частые запоры , воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, гельминтоз), то самое важное, что Вам следует сделать - правильно организовать питание малыша.

Как я уже ранее писала, питание ребенка малоежки должно быть организовано четко по времени . Первое время кроха будет противится такому режиму, возможно даже придётся пропустить одно или два кормления. Но постепенно малыш привыкнет к такому распорядку, во-первых; он уже будет уверен в том, что если сейчас не поест, то до следующего приема пищи придется долго ждать (и съест всё за милую душу) , а во-вторых; желудок крохи будет выделять сок к тому времени, когда будет пора кушать.

Не давайте малоежке НИ КАКИХ перекусов! Булки, конфетки, печеньки, и даже фрукты и сладкие соки напрочь отбивают аппетит. Какими бы жалобными глазками не смотрел Ваш хитрюга - ни чего кроме обыкновенной минеральной воды (разумеется без газов) не давайте. Я сама часто иду на поводу у своего привереды и на его жалобные взгляды и "Ну мама, всего одну конфетку, я обещаю..!" реагирую как всякие любящие мамы:). Но если вы хотите достичь положительных результатов, то такой материнской жалости и любви - нет, нет и нет (только если аппетит ребенка станет по-настоящему "волчьим").

Наверняка, я не сделаю открытия, если назову еще один способ повышения аппетита у ребенка - это долгие прогулки на свежем воздухе . Они повышают общий тонус организма и позволяют нагулять отличный аппетит. Гимнастика, плаванье, подвижные игры помогут . При таких физических нагрузках карапуз тратит много калорий и энергии и организм просто "обязан" пополнить свои потерянные затраты - это проявится в хорошем аппетите у малыша. Ведь согласитесь, если карапуз днями сидит за компьютером или за мультиками, а на улицу его "палкой не выгнать", куда денется энергия и откуда возьмется аппетит?

Привлекайте карапуза к приготовлении пищи . Например: мне сын помогал разбивать яйца на омлет, замешивать тесто на оладьи, щипать листы салата. Отлично работало! Пускай накроет на стол, разложит салфетки, столовые приборы. Да мало ли еще способов можно придумать? На все ваша фантазия!

Украшение даже самого нелюбимого блюда значительно увеличит аппетит у ребенка: вырезайте мордочки животных, делайте машинки из овощей и фруктов, рисуйте сметаной или джемом на блинчиках. Сейчас интернет кишит разнообразными рецептами детских блюд с пошаговыми инструкциями украшения.

Средства повышающие аппетит у детей.

1. За полчаса до еды предложите крохе кисленький яблочный сок - это поможет выработать желудочный сок.
2. Народные средства повышающие аппетит у ребенка: для хорошей стимуляции пищеварения используют такие лекарственные растения как ягоды можжевельника и барбариса, черная смородина, шиповник, облепиха, рябина черноплодная, семена аниса и тмина. Эти средства хороши тем, что на вкус они сладкие или приятные, соответственно, детки не отказываются их пить. А вот настойки и отвары из таких растений как полынь, тысячелистник, корень одуванчика, аир, цикорий хоть и неприятные на вкус (очень трудно карапуза уговорить выпить эту горькую микстуру), но гораздо сильнее повышают аппетит, за счет того, что существенно усиливают секрецию желудочного сока. Принимать растительные средства повышающие аппетит следует за 20-30 минут до еды.
3. Из гомеопатических средств для улучшения аппетита назначают:комплексы с Ценой, солями магния и кальция, Колхикумом. Применять строго по рекомендации врачей!
4. Медикаментозные препараты повышающие аппетит даже у грудных детей: Элькар (L-карнитин), глицин, лизин, ферменты (Креон). Применять строго по рекомендации врачей!

Напоминаю, все средства и препараты способные повысить аппетит, ПРИМЕНЯТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВАШИМ ПЕДИАТРОМ!

Если у ребенка нет аппетита, это еще не повод для паники. Трезво рассудите, что именно могло послужить причиной этого. Пересмотрите режим малыша и внесите коррективы в его образ жизни. Надеюсь моя статья "Как повысить аппетит у ребенка " Вам в этом поможет. Удачи!
Буду очень благодарна Вам если Вы напишите свои способы, которые помогли вашему ребёнку в проблеме утраты аппетита.

Отсутствие аппетита у детей – с этой проблемой в разное время сталкивается любые родители. Из-за чего у ребенка пропадает аппетит, почему он одни продукты ест с удовольствием, а другие есть не хочет, как повлиять на него, и с помощью каких средств можно улучшить аппетит? Ответы вы найдете в этой статье.

Бывают случаи, что аппетит ребенка родители определяют количеством пищи, которую он ест. При этом не стоит забывать, что порция взрослого человека несравнима с порцией ребенка. Возможно, ребенок действительно не голоден, может, чувствует усталость, или сладостями перебил аппетит, а может просто капризничает.

Если же все не столь тривиально, и аппетита у ребенка нет уже продолжительное время или он ест с явной неохотой, это может говорить о развитии какого-либо заболевания , к примеру, ОРЗ, анемия, анорексия, аскаридоз (). Здесь обязательно нужно обратиться к педиатру, а для начала стоит измерить температуру у ребенка и спросить, не болит ли у него что-либо.

Во время болезни, детей необходимо кормить пищей, которая легко переваривается, давайте пить как можно больше жидкости (простую воду, не кислые соки, легкие бульоны). Аппетит восстанавливается, как только дети выздоравливают.

Главное правило: насильно не заставляйте ребенка есть, никогда!

Чтобы ни происходило, не делайте этого. Аппетита это не добавит, даже наоборот, усугубит проблему. Не переживайте, если ребенок пропустит один, два приема пищи. На его здоровье это не отразится никак, а вот излишек пищи, однообразная еда, могут привести к различным проблемам со здоровьем.

В благополучных семьях стресс, испытываемый детьми, которых насильно заставляют есть, сравним разве что со стрессом при учебе игре на пианино. Если у ребенка отсутствует аппетит, скажите ему: «Значит, ты не голоден» и просто подождите, организм возьмет свое.

Существуют еще два фактора, которые приводят к отсутствию аппетита у ребенка: , то есть у ребенка не выработали привычку есть регулярно в одно и то же время, второй фактор — сладкие перекусы. Если дети едят сладости между основными приемами пищи, не стоит рассчитывать, что они «позарятся» на тарелку супа или порцию овощей. Вместо сладких перекусов дайте ребенку какой-нибудь фрукт, горсть сухофруктов или орехов.

Что делать, если ребенок отказывается употреблять какие-то определенные продукты?

• Не переживайте об этом. Ваш ребенок – это маленькая личность, у которой могут быть свои вкусовые пристрастия. Кроме того, вкусы людей часто меняются, у детей в особенности: вчера он с удовольствием уплетал эту кашу, а сегодня от нее отворачивается.
• При плохом аппетите можно маскировать нелюбимые продукты с помощью подлив, сухих фруктов, солений, сахара, лимонной кислоты. Нелюбимый ребенком лук добавляйте в пищу натертым на терку. В кашу можно добавить любимое варенье вашего ребенка. Помидоры можно тоже натереть и добавить ко второму блюду или к супу.
• Что касается обеда, покормите ребенка сначала вторым блюдом, оно будет более питательным, чем суп. Если ребенок не съест суп – это не страшно.

Для того, чтобы улучшить аппетит у детей, воспользуйтесь этими рекомендациями:

• Пусть ребенок больше двигается, гуляет на свежем воздухе, играет в спортивные, активные игры, — так он потратит больше энергии, и возникнет потребность в ее пополнении.
• Не вызывайте у детей отвращение к еде перекармливанием или насильственным кормлением. Не акцентируйте вообще на этом внимание. Если вы думаете, что ваше беспокойное лицо, уговоры типа «Ну съешь, ну, пожалуйста!» или угрозы наказания принесут ребенку пользу, это не так. Заставить ребенка съесть то, что его организм не готов принять, можно, но если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым, и при этом заставляете его есть – вы движетесь не в том направлении.
• Если у ребенка отсутствует аппетит, положите ему на тарелку немного еды, не насыпайте большую порцию со словами: «Скушай хотя бы 3 ложки». Не надо пугать ребенка количеством еды, лучше насыпьте чуть-чуть, так будет больше вероятности, что он все съест.
• Не приучайте детей стресс заедать сладостями. У вашего ребенка может быть любимое полезное блюдо, вот и покормите его им, если он чем-то расстроен, а не тортом или конфетами.

Средства для улучшения аппетита у детей

При отсутствии аппетита хорошо водить в рацион детей блюда, травы и продукты, которые способствуют возбуждению аппетита:

Отсутствие аппетита у детей – это вопрос, решать который необходимо комплексно. Выяснить причину, изменить отношение и подход к ребенку и ситуации, набраться огромного терпения, выполнять все рекомендации, которые вам даст, при необходимости, педиатр, а возможно, психолог и диетолог, и, время от времени…отпускать ситуацию. Помните, отсутствие аппетита еще никого не привело к голодной смерти.

Ребенок стал капризничать в еде, мало кушает? Один из способов решить проблему – ввести в рацион малыша специальный витаминный комплекс. Но помните: витамины для аппетита детям должен назначить врач.

Причин для ухудшения аппетита много:

• болезнь;
• стресс;
• недостаток физической активности и т. д.

Нередко виноваты родители, уговаривая: «Ну, скушай еще кусочек!» или «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!». Это может вызвать у ребенка нарушения пищевого поведения, в том числе отвращение к еде.

Но в период бурного роста непоседы причина потери аппетита, скорее всего, кроется в недостатке витаминов и микроэлементов. Ведь прием и усвоение пищи – задача для детского организма не простая и отнимает много энергии. Дефицит витаминов провоцирует нарушение работы органов и систем в организме ребенка. Пищеварение становится вялым, часть полезных веществ совсем не усваивается, энергетические ресурсы иссякают.

На дефицит витаминов, кроме ухудшения аппетита, указывают:

• повышение утомляемости;
• снижение внимания;
• плохой сон;
• кровоточивость десен;
• раздражительность;
• трещинки на губах.

Отсутствие интереса к пище может быть спровоцировано, например, дефицитом железа. Поэтому прежде, чем покупать витаминный комплекс для улучшения аппетита, обратитесь к педиатру. Анализ крови покажет, каких соединений недостает вашему ребенку.

Витамины поддержат и в случае детской болезни. Они возвращают интерес к еде, так как нормализуют функционирование внутренних органов, помогают усваивать полезные вещества и способствуют выработке энергии. В итоге организм словно «просыпается» и начинает требовать пищу и сон.

Плохой аппетит, в свою очередь, тоже может стать причиной дефицита витаминов и микроэлементов и усугубить состояние ребенка. Замкнутый круг? Не совсем. Эту проблему можно решить с помощью специальных комплексных препаратов для детей. Таблетки и сиропы восстановят баланс полезных веществ в растущем организме и вернут тягу к пище.

Эффективные варианты

Главными борцами с низким аппетитом являются витамины A, C и B12 – их можно купить практически в любой аптеке. Современные витаминно-минеральные комплексы для детей имеют привлекательные фруктовые вкусы. Мало какой ребенок откажется от их приема.

Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварительные процессы и способствует усваиванию железа.

Витамины A и B12 (цианокобаламин) – еще два традиционных компонента детских пищевых добавок, направленных на повышение аппетита.

Цианокобаламин, кроме таблетированной формы, продается также в ампулах под марками: «Анкерман B12» (Германия), «Додекс» (Турция), «Цианокобаламин Дарница». Раствор для инъекций имеет розоватый цвет, но есть одна проблема: укол довольно болезненный, поэтому ребенок едва ли согласится на него добровольно.

Плохо кушающим детям нужны и другие витамины группы B:

1. B1 (тиамин) необходим для всех биохимических процессов, происходящих в растущем организме, в том числе – для выработки энергии и усвоения белков.
2. B2 возвратит ребенка в хорошее расположение духа, поскольку благотворно влияет на нервную систему и стимулирует функции клеток головного мозга. В этом витамине нуждаются человеческие нейромедиаторы, в том числе дофамин – он отвечает за ощущения счастья и удовольствия.
3. B6 способствует нормализации обменных процессов в организме и помогает худенькому ребенку набрать нормальный вес.

Таблица суточных доз

Но сколько дать ребенку, чтобы вернуть аппетит? В приведенной ниже таблице представлены рекомендуемые суточные нормы перечисленных выше витаминов для детей различного возраста.

Правила выбора

Придя в аптеку, вы поразитесь, какое разнообразие препаратов предлагает современный рынок детских витаминов. Стоимость у них довольно высокая, но будет ли от их приема результат – большой вопрос.

Зачастую препарат содержит до нескольких десятков соединений, которые плохо взаимодействуют друг с другом. В итоге таблетка рассасывается в желудке, после чего ее компоненты покидают детский организм естественным путем, не оказывая пользы.

Витаминно-минеральные комплексы зачастую компенсируют недостаток одних веществ, но при этом создают переизбыток других. Вот почему перед покупкой препарата важно получить консультацию толкового педиатра. Случается и такое, что проблему отсутствия аппетита решает предписанная врачом аскорбиновая кислота.

• «Элькар»;
• «Пиковит»;
• «Кавит Юниор»;
• «Витрум Кидс».

К каждому, заслуживающему доверие препарату приложена инструкция, где подробно расписаны правила приема и дозировка с учетом возрастной градации: год, два или три, пять лет и так далее.

Другие способы вернуть аппетит

Вернуть интерес непоседы к еде можно не только с помощью аптечных средств. Многие продукты питания способствуют повышению аппетита, и их можно давать ребенку в лечебных или профилактических целях.

1. Аппетиту помогают кислые и соленые продукты. Но если соленые огурцы и квашеную капусту ваш малыш едва ли захочет съесть (а до определенного возраста эти продукты вообще не должны входить в детский рацион), то стакан лимонной воды или зеленое яблоко он с удовольствием проглотит перед обедом. Перед основными блюдами ребенку можно предложить свежий огурчик, помидор или любой цитрусовый фрукт, ягоды или . Хотя детям до года эти овощи и фрукты противопоказаны.
2. Есть и другой, немного неожиданный способ заставить ребенка кушать больше. За полчаса до еды ему дают дольку шоколадки или конфету. Небольшая порция сладкого не отбивает аппетит, как многие считают. Напротив, выброс сахара в кровь создает иллюзию сытости, но ненадолго – вслед за этим появляется сильное чувство голода. Но не злоупотребляйте данной методикой, ведь ее одобряют далеко не все врачи.
3. Можно попробовать безалкогольные аперитивы – напитки, пробуждающие чувство голода: чай с мятой, фруктовые соки, ягодные морсы, компоты из сухофруктов. Здесь важно предлагать ребенку свежие, а не консервированные соки. «Коробочные» версии содержат чересчур много сахара, который приносит ложное ощущение сытости.