Как похудеть в лице задумываются многие женщины. Но не всегда возможно кардинально изменить то, чем нас одарила природа. Скажем, сделать лицо визуально худее вряд ли удастся худенькой девушке с широкими скулами, круглолицей. Тогда как женщине даже в возрасте старше 45 лет это легко удастся, если от природы ее лицо не широкое. В таком случае, возможно, понадобится какое-то время посидеть на диете, поделать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц, плюс к этому домашние процедуры - контрастные компрессы с отваром из целебных трав. Разберем подробнее что делать, чтобы похудело лицо быстро.
Диета и питание
Данный способ актуален только для не очень худеньких, полных женщин. Диету можете выбрать практически любую, но лучше просто исключить из своего питания быстро усваиваемые углеводы и соблюдать нижеприведенные правила.
1. Полностью исключить на 1 месяц соль, не досаливать пищу. Не беспокойтесь, у вас не возникнет проблем из-за ее «дефицита», так как соль содержится в небольших количествах практически во всех продуктах. Не следует употреблять колбасы, селедку, консервы, а также переработанное мясо. Отсутствие большого количества соли в рационе послужит хорошей профилактикой отеков и не будет провоцировать аппетит.
2. Ешьте 5 раз в день, с промежутками в 2,5-3 часа.
3. Объем съеденной за раз пищи не должно быть более 200 граммов. Приобретите специальные электронные весы для взвешивания продуктов.
4. Больше пейте, не менее 2 литров в день. Очень полезно выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи, таким образом можно несколько умерить аппетит. Переесть уже не получится, так как желудок будет частично заполнен. Если пить для этих целей столько воды вы не можете, замените стакан воды 1 яблоком. Для кого-то это даже эффективнее.
Образ жизни и здоровье
Само собой, исключаем вредные привычки. Алкоголь только по праздникам и в умеренных количествах.
Начинаем заниматься спортом - хотя бы 20-30 минут в день нужно делать зарядку в домашних условиях.
Сон. Если вы недосыпаете или наоборот спите очень много - это очень сказывается на лице, оно становится одутловатым. Считается, что взрослый человек должен спать в сутки не менее 8-10 часов. Однако с возрастом количество часов может уменьшаться.
Если у вас появляются отеки, из-за чего лицо кажется полным, необходимо сходить к терапевту на консультацию. Вполне возможно, что виной тому больные почки.
Упражнения для лицевых мышц, массаж, маски и компрессы
Начнем с массажа, который полезен не только когда нужно похудеть лицом быстро, но и всем без исключения женщинам. Методика проста - нужно похлопывать себя по подбородку и щекам. Это улучшает кровообращение.
Возьмите за правило 1 раз в неделю делать специальную маску для лица. Для ее изготовления вам понадобятся лимонный сок, дрожжи, яичный белок (это в том случае, если кожа жирная). Или овсяные хлопья, дрожжи и витамин A в капсулах (если кожа нормальная или жирная). Наносится весь состав в несколько слоев, процедуры в 15-20 минут будет вполне достаточно для омоложения кожи. Маску можно наносить не только на лицо, а также на шею и грудь (область декольте).
Очень легкий массаж щек и подбородка можно осуществлять с помощью полотенца, смоченного в отваре шалфея, ромашки или тысячелистника.
Вот как похудеть в лице народными средствами без больших материальных затрат. Однако все эти средства народной медицины нужно использовать регулярно, чтобы эффект был заметен.
Современные же косметологи предлагают научиться специальной гимнастике для мышц лица, которая не только помогает сохранить тонус щек и служит профилактикой второго подбородка, но и помогает избежать появления мимических морщин. Делайте ее каждый день, желательно возле зеркала.
1. Возьмите в зубы карандаш (можно ручку, трубочку от сока или палочку) и попробуйте написать им в воздухе какое-нибудь слово, желательно подлиннее. Самой «полезной» считается буква М.
2. Перекрестите руки и возьмитесь за плечи. Ритмично вытягивайте шею вверх и возвращайтесь в исходное положение.
3. Вытяните губы трубочкой и постарайтесь как можно отчетливее произносить гласные буквы, пропевать их. Из всех способов как похудеть в лице в домашних условиях, этот - один из самых быстрых и эффективных.
Визуально моделируем щеки
Пока же народные средства не подействовали, можно придать своей стрижке правильную форму и научиться накладывать макияж так, чтобы он визуально делал щеки уже. К слову, иногда одна лишь неправильно выбранная прическа создает эффект полных щек, тогда как никакой полноты в реальности нет.
Довольно часто щеки выглядят полными у женщин, которые носят высокие прически, обрамленные локонами по бокам лица. Тогда как делают щеки визуально худее объемные на макушке прически и волосы плотно прилегающие к щекам, можно с «рваными» прядями. Очень важен в данной ситуации правильный макияж. Необходимо приобрести помимо классической рассыпчатой пудры под тон своего лица, еще одну - на тон темнее. Так вот эту более темную пудру нужно наносить вдоль челюсти и под подбородком. Можно попробовать наносить темную пудру или румяна непосредственно под скулы. Четко очерченное лицо всегда смотрится аккуратно и аристократично.
Пластическая операция
Из щек откачивается жир. Прокол делается с внутренней части щеки, что позволяет избежать рубцов и шрамов. Длительность операции составляет 1-1,5 часа, проводится в стационаре после тщательного обследования, с общей или местной анестезией. Дискомфорта значительного после операции нет, но примерно 1 неделю придется пробыть в стационаре и дома. Хочется отметить, что данный вид хирургического вмешательства подразумевает иссечение жировой ткани. Тогда как в большинстве случаев хватает липосакции. Однако после данной процедуры рекомендовано ношение специальной маски в течение 3-4 недель.
Некоторые девушки желают убрать пухлые щеки и немного исправить округлое лицо. Это задача не простая, но вполне выполнимая: есть несколько методик и упражнений, позволяющих скорректировать форму лица..
С чего начать похудение
Прежде всего, настройтесь на длительное похудение – резкого сброса веса исключительно в лице не бывает – в основном, резко худеет лицо при общем резком похудении. Поэтому, чтобы черты лица стали утонченнее и лицо похудело, необходимо применение особенной системы питания (назовем ее «лицевой диетой») и комплекса по уходу за кожей лица, шеи и зоны декольте .
Возьмите себе за правило ухаживать за кожей ежедневно, и тогда результат будет стабильным и заметным уже через пару недель. Кроме того, помимо похудения и придания лицу изящности, вы предотвратите начинающиеся морщины и дефекты кожи. Ведь эти процессы возникают из-за обезвоживания и нарушения трофики (доставки кислорода и питательных веществ) к коже.
Нужно знать, чтобы похудеть в лице
Многие женщины знают, что похудение начинается с лица, поэтому любая диета – это в том числе и похудение лица. Хотя есть группа женщин, худеющих снизу, им сложнее всего приводить в порядок форму лица.
Как похудеть в лице: самые эффективные советы
Стоит отказаться от методик похудения лица «за сутки» или «за три дня». Такие методики резко снижают вес в основном за счет голодания, нарушают здоровье и портят цвет лица. Вес быстро вернется на место в комплекте с темными кругами под глазами.
Чтобы похудение было эффективным, необходимо следовать нескольким принципам:
- распрямляем плечи и спину, из-за сутулости нарушается кровообращение в воротниковой зоне и возникает отечность лица;
- убираем с кровати подушку, заменяя ее низкой тонкой подушечкой или ортопедической конструкцией под область шеи;
- даем себе регулярные физические нагрузки для всего тела и для лица;
- соблюдаем специальный режим питания;
- ухаживаем за лицом при помощи косметических средств и массажей.
Лицевая диета
Это, скорее, система питания для похудения и выведения избытков жидкости из верхней части тела. Как в любой системе сбалансированного питания, при диете для похудения лица самым правильным будет дробное питание мелкими порциями, из них выделяем три основных приема пищи и три перекуса между ними, последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна.
Как похудеть в лице: самые эффективные советы
Из вашего питания должны исчезнуть сахар и соль – эти вещества задерживают в организме лишнюю жидкость, и дают лицу отечность. Из рациона следует убрать жирные бульоны и мясо, сало, сладости и выпечку, газированные напитки. Стоит отказаться и от крепких кофе и чая – они дают лишние калории и задержку жидкости в тканях.
В рационе половина и более продуктов должна приходиться на фрукты, овощи и ягоды. Они могут употребляться как в свежем виде: в салатах, целиком или в десертах, так и приготовленные в блюдах – выпечка, рагу, икра и прочее.
Готовьте на растительном масле, щедро добавляйте зелень, а перцем и солью не злоупотребляйте. За счет клетчатки очищается кишечник, снижается калорийность блюд, не теряя своей сытности, а значит, вес плавно будет снижаться.
Важно категорически отказаться от любых алкогольных напитков, особенно вина и пива. Кроме своей высокой калорийности, они вызывают отечность лица в сочетании с токсикозом. Это портит цвет лица и состояние кожи.
Вода для похудения
Как похудеть в лице: самые эффективные советы
Для сохранения тонуса кожи и ее гидратации необходимо много пить. В сутки взрослой женщине требуется около двух литров жидкости, в жаркие дни – еще больше. Однако употребление кофе или черного чая не заменит потребление чистой воды. Зато отваром чая отлично тонизировать кожу лица, а кофейный скраб позволяет избавиться от омертвевшего эпителия.
Во время похудения лица необходимо пить чистую родниковую или слабо минеральную воду, иногда можно выпить травяного или зеленого чая – он помогает снижению аппетита.
Лишний вес
На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир - нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.
Деформационное старение
Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска - наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.
Отечность
Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость.
Лишний вес
Избавляемся от отеков
Часто о лице с пухлыми щеками говорят «одутловатое». Это значит, что лишний объем лицу придают отеки, то есть жидкость, скапливающая в организме, в том числе и в области лица.
Что нужно делать в этом случае, чтобы визуально похудеть? Избавиться от отеков, а для этого:
- На месяц полностью отказаться от соли и продуктов, содержащих ее в больших количествах (соленья, селедка, колбасы, консервы). В дальнейшем резко снизить содержание соли в своем рационе, а лучше вообще исключить ее, так же как быстро усвояемые углеводы.
- Питаться рационально, потреблять больше овощей и фруктов.
- Питаться дробно, 5-6 раз в день, из которых 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) плюс 2-3 перекуса в виде фрукта или стакана кефира.
- Объем каждого основного приема пищи не должен превышать 1 стакан (около 200 г).
- Выпивать 1,5-2 л обычной воды (не газированной!) в день.
Казалось бы, такой большой объем воды будет только способствовать появлению новых отеков, однако это не так. Наоборот, благодаря этому улучшается метаболизм, и отеки выводятся довольно быстро.
К тому же вода поможет заглушить чувство голода, особенно если выпивать по стакану перед (а не после!) приема пищи.
Статья по теме: «Худеют ли от бега?»
Избавиться от жира на лице возможно благодаря постоянным процедурам. Есть 3 лучших способа сделать это. Вы должны следовать трем методам, указанным ниже, чтобы полностью избавиться от лишнего жира.
- Подходящая диета
- Упражнения
- Снижение общей массы тела
Избавление от жировых отложений не является сложным процессом. Попробуйте нижеприведенные советы, чтобы легко избавиться от лишнего жира на вашем лице.
- Не спите после обеда
- Не ложитесь спать сразу после ужина, сделайте перерыв минимум на два часа
- Пейте много теплой воды
- Прыгайте на скакалке
- Пейте зеленый чай
- Будьте естественны
- Ешьте свежие овощи и фрукты
Если у вас толстый живот, попробуйте эти простые методы, чтобы избавиться от этой проблемы.
Даже соки полезны для похудения. Если вы хотите избавиться от жира на животе, то этот пост для вас. Также вы можете попробовать избавиться от жира на шее с помощью этих простых советов.
Проверьте вышеуказанные простые и доказанные способы от избавления от жира на лице. Это возможно с помощью правильной диеты, упражнений и некоторых методов снижения веса. Вы убрать жир с помощью простых домашних средств.
Народные средства для похудения лица
Правильно питание, массаж и упражнения – это приблизительно 80 % успеха. Все остальное будет зависеть от правильного ухода за своей внешностью. Дело в том, что при резком похудении кожа теряет свой тонус из-за потери питательных веществ. Главная задача на данном этапе – увлажнение и насыщение питательными веществами клетки эпидермиса.
Подобное косметическое средство помогает не только красиво выглядеть, но и правильно худеть в заданных областях. Тебе стоит самостоятельно приготовить маску из натуральных компонентов, в которой не будет продуктов, способных вызвать аллергические проявления. Как правило, их делают из:
- травного отвара на ромашке и других растений;
- кофе;
- яиц, меда или отрубей;
- специальной глины, масел и трав.
Кофейная
Что нужно для приготовления средства:
- молотый кофе и какао (по столовой ложке);
- сметана для нужной консистенции.
Все перемешиваем и наносим на лицо, шею, избегая чувствительных зон под глазами и над губами. В течение десяти минут стараемся не шевелить лицевыми мускулами. После смываем под теплой водой, еще час не выходи на холод. Процедура проводиться 2 раза в месяц, не более.
Пять лучших масок
На вопрос, что делать, чтобы похудело лицо, помогут ответить домашние маски.В состав лифтинг-масок для лица могут входить овсяные хлопья, дрожжи, яичный белок, лимонный сок, отвары трав, витамин А. Из наиболее действенных масок для лица можно выделить несколько рецептов.
Маски для похудения лица принесут пользу при регулярном применении, а также в комплексе с другими средствами для похудения.
Из овсянки для жирного типа кожи
Овсяные хлопья измельчить, залить лимонным соком и нежирной сметаной – всего по столовой ложке. Дать набухнуть. Обработать смесью проблемные места. Применять через день. Кожа заметно подтягивается, выравнивается ее тон, уходят отеки и жирный блеск.
Дрожжевая для зрелой кожи
Прессованные дрожжи (1 ст.л.) залить теплым молоком (3 ст.л.), дать набухнуть, добавить взбитое отдельно яйцо, чайную ложку оливкового масла и ложку меда. Если маска получилась жидкой, можно добавить немного рисовой муки. Маска подтягивает кожу, если она обвисла, помогает привести в тонус.
Отруби для сухой кожи
На 2 ст. ложки пшеничных отрубей взять один куриный желток. Смешать, нанести маску на лицо. Подождать 15 минут, смыть теплой водой.
Все данные маски для похудения лица полностью натуральны, поэтому применять их можно довольно длительное время до достижения заметных результатов.
Кроме домашних масок есть также готовые кремы для похудения лица. Их действие чаще направлено на уход за зрелой кожей лица. Поэтому большая их часть относится к антивозрастной категории. Есть крема, компоненты которых обладают разогревающим действием, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения и снижению отечности лица. Именно последний вариант больше подходит к решению проблемы о том, как похудеть лицом девушке.
Среди лидеров косметических средств для похудения лица можно отметить несколько эффективных кремов.
Одним из популярных и доступных по цене является крем для похудения лица Expresslim против второго подбородка и Expresslim против второго подбородка у мужчин. Средство выпускается в различных вариациях – в виде сыворотки, с массажером и в виде крема.
Еще один уникальный продукт для похудения ‒ крем Revitalift от l’Oréal для контура лица и шеи. Витафибрин и эластин в составе крема помогают повысить упругость кожи, устранить морщинки и подтянуть овал лица.
Среди доступных наружных средств для похудения лица можно отметить также крем Турбослим «Моделирование овала лица». Содержание в нем экстрактов трав, кофеина, масла сои и глицерина позволяет согнать лишние отложения с щек и подбородка примерно за 2 недели.
Косметические средства для похудения лица подойдут не только женской половине, но и помогут поддержать четкий овал лица мужчине.
Лишний вес откладывается на лице довольно быстро, чтобы от него избавиться потребуется немало времени и усилий. Достичь цели можно любым из вышеперечисленных методов, отдельно взятом или в комплексе, если заниматься этим каждый день и не слушать сказки о том, как похудеть в лице за короткий промежуток времени.
С проблемой полного лица сталкиваются люди с пухлыми щечками, круглолицые девушки или владелицы «тяжелого» подбородка, доставшегося по наследству. Неправильное питание, отсутствие физической активности, нерегулярный сон, возраст - все это оказывает отрицательное влияние на состояние кожи. В итоге, черты лица размываются, появляется второй подбородок, щеки теряют упругость, образовываются морщины.
Впереди важное событие, а отражение в зеркале не радует вас совершенством форм: овала лица, шеи, зоны декольте. Что делать, если кожа перестала быть упругой и бархатистой? Похудеть за неделю поможет мотивация, она подстегивает, заставляет двигаться вперед к поставленной цели, не оглядываться и не останавливаться. Вот действенные методы, которые помогут вам похудеть на лице и уменьшить второй подбородок в сжатые сроки:
- настройтесь на позитивную волну;
- выберите мотиватор;
- пересмотрите рацион и режим дня;
- регулярно проводите косметологические процедуры;
- начните делать корректирующий макияж.
Диета и питание
Комплексный подход к вопросу похудения лица и подбородка включает изменение привычного питания. Диета позволит контролировать аппетит, избавиться от ненавистного веса, отеков. Правильное питание улучшит общее самочувствие. Полезные продукты насытят организм витаминами, микроэлементами, очистят от накопившихся токсинов. Чтобы похудеть, специалисты по питанию советуют:
- пить очищенную, не газированную воду (около 2 л в день);
- уменьшить потребление соли;
- пищу делать на пару;
- употреблять кисломолочные продукты, овощи, несладкие фрукты, ягоды;
- отказаться от спиртных напитков.
Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.
Упражнения для лицевых мышц
Эффективный комплекс упражнений поможет похудеть, избавит вас от лишнего жира, скопившегося на щеках, уберет второй подбородок. Если делать его регулярно, это улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины, нивелирует отечь. Тренеры по фейсбилдингу, которые точно знают как быстро похудеть в лице, советуют выполнять комплекс дважды в день — утром и вечером. Система включает 5 упражнений: 1, 3, 5 — делайте по 10 раз, а на 3 и 4 выделите по 5 минут.
- Наклоны. Упражнение следует делать плавно, опуская голову поочередно к плечам, зоне декольте и спине. Запрокинув шею назад, широко раскрыть рот, затем закрыть, потянуться подбородком к зоне декольте.
- Повороты. Шею повернуть в сторону, пока щека или подбородок не коснется плеча, пытаясь увидеть, что за спиной. Взглянуть на свои пятки, задержаться в таком положении.
- Рисунки карандашом. Зажать зубами карандаш, ручку, зубную щетку или коктейльную соломинку. Нарисовать в воздухе алфавит, цифры, забавные фигурки, зайца, солнышко, цветочек.
- Музыкальная пауза. Произнести четко все гласные звуки, протягивая их, словно мелодию, на разные лады и тональности.
- Веселые рожицы. Вытянув губы дудочкой, делать круговые движения ртом. Высунув язык, пытаться дотянуться до подбородка, кончика носа, скул. Открыв широко глаза и рот, застыть в таком положении. Выпятив нижнюю губу и подбородок, тянуться вверх, медленно запрокидывая голову назад.
Массаж
Справиться с проблемой жировых отложений на лице, вторым подбородком помогают не только физические упражнения, но и косметические процедуры. Специальный массаж может сделать овал лица четко очерченным, избавить от морщин. Регулярное проведение процедуры ускорит обменные процессы в кожном покрове, стимулирует выработку коллагена, эластина, поможет похудеть. Начиная курс, проконсультируйтесь у косметолога. Массаж имеет противопоказания:
- послеоперационный период;
- острые воспалительные и хронические кожные заболевания;
- травмы лица, шеи, зоны декольте;
- бородавки, родинки;
- проступающая капиллярная сетка на лице.
Положительное действие массажа наблюдается практически сразу: кожа на подбородке и щеках становится упругой, черты лица более выразительными. Курс для похудения лица длится 7 - 10 дней по 15 - 20 мин. на сеанс. Перерыв до 14 дней, после чего необходимо продолжить делать процедуры. Похудеть в лице при помощи массажа вам помогут следующие рекомендации:
- Перед манипуляцией стоит сделать разогревающий компресс на подбородок и лицо из настоя лечебных трав (ромашки, шалфея, календулы, липы).
- Тщательно вымойте руки, обработайте антисептиком.
- Наложите на кожу лица, декольте, шеи легкий питательный крем или массажное масло. Категорически запрещено применять антицеллюлитные средства.
- Массажные движения нужно делать деликатно и аккуратно.
Маски для похудения лица и шеи в домашних условиях
Чтобы похудеть в лице, не забывайте о полноценном питании и увлажнении эпидермиса. Маски усиливают эффект от упражнений и массажа, обладают тонизирующим, омолаживающим и лифтинг действием. При выборе ингредиентов учитывайте возможность появления аллергии, индивидуальной непереносимости компонентов, наличие острых и хронических заболеваний. Косметологи советуют добавлять в маски:
- овсяные хлопья;
- отруби;
- продукты пчеловодства;
- растительные и эфирные масла;
- лимонный сок;
- водоросли;
- яичный белок;
- масляные витамины А, Е;
- натуральный молотый кофе;
- крепкий отвар зеленого чая;
- косметическую глину;
- лечебные травы.
Многокомпонентная маска. Состав: ромашка аптечная 200г, вода 200 мл, голубая глина 2 ст.л., эфирное масло гвоздики 1 — 2 капли, персиковое масло 1 ч.л. Чтобы сделать маску, нужно залить сухоцвет кипятком, дать настояться 40 — 50 мин., остудить, процедить. В полученную смесь добавить глину, масло авокадо, эфирное масло, старательно перемешать. Выложить маску на подготовленную кожу лица, оставить на 20 -25 мин. Удалить смесь теплой водой, похлопывающими движениями намазать питательным кремом или маслом. Делать процедуру 2 — 3 раза еженедельно.
Кофейная маска. Состав: натуральный молотый кофе 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненты смешать, выложить полученную массу на очищенную кожу шеи, лица и декольте. Оставить маску на 10 мин., удалить теплой водой, нанести увлажняющий крем или масло. Делать процедуру не чаще 3 раз в месяц. В противном случае лицо станет слегка загорелым.
Маска с отрубями. Состав: сухие измельченные овсяные хлопья 5 ст.л., яичный белок 1шт., маточное молочко 1 ч.л., масло ши 1 ч.л. Взбить белок до образования пены, добавить подогретое маточное молочко и масло. Тонкой струйкой смесь влить в овсяные хлопья, старательно перемешать. Наложить полученную кашицу на очищенную кожу лица и зоны декольте. Оставить маску на 15 -20 мин., удалить теплой водой. Завершить процедуру нанесением питательного крема или масла на кожу лица. Делать сеанс 2- 3 раза еженедельно.
Узнайте,как похудеть в домашних условиях быстро и без вреда для здоровья.
Видео: как похудеть в лице девушке с помощью макияжа?
Декоративная косметика – мощное оружие в арсенале прекрасного пола. При правильном обращении она помогает похудеть, т.к. визуально избавляет от недостатков на лице - второго подбородка, излишне пухлых щек, широких скул. Идеальный мейкап поможет их сделать незаметными, выровняет несовершенные пропорции, откорректирует цвет кожи и создаст привлекательные акценты. Чтобы похудеть в лице, а также избавиться от лишнего подбородка при помощи макияжа, воспользуйтесь видео-инструкцией ниже.
Быть красивой и стройной мечтает любая женщина. Обычно эти мечты сводятся к обладанию идеальной фигурой, а вот про лицо все думают в последний момент. А ведь при желании лицевые мышцы можно тренировать отдельно. Как похудеть в щеках при помощи специальных упражнений, и существуют ли другие способы?
Худеем с умом
Совершенно нормальное явление - лицо с выраженными щечками при общей склонности к полноте. Если к фигуре у ее обладательницы имеются претензии, имеет смысл начать с комплексного похудения. Пересмотрите свой взгляд на питание, выбирайте полезные продукты, дарящие чувство насыщения надолго. А вот присутствие в рационе жирного, мучного и откровенно ненатуральной и вредной пищи лучше свести к минимуму. Постарайтесь также отказаться от привычек есть между делом и наедаться перед сном. Если вы хотите узнать, как похудеть в щеках, у нас для вас хорошая новость - чаще всего лишние килограммы начинают уходить именно с верхней части тела. Для того чтобы ускорить эффект от диеты, можно также начать заниматься спортом и стараться больше двигаться постоянно.
Отеки всегда «налицо»
Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров. Сведите к минимуму употребление сильносоленых продуктов, можно попробовать и вовсе перейти постепенно на слабосоленую или несоленую пищу. Обезвоживание вызывают также спиртные напитки и кофе. Попробуйте пить их как можно меньше, и, возможно, вам не придется искать ответ на вопрос: щеках и подбородке?"
Упражнения для стройности лица
Избавиться от пухлых щек поможет и правильная организация спального места. Лучше всего спать на спине на достаточно жестких подушках. А вот при выборе мягких постельных принадлежностей во время ночного отдыха лицо как бы «расплывается», в результате чего щеки могут обвиснуть и потерять свою упругость. Вернуть тонус мышцам лица помогут специальные упражнения. Помните, эффект будет только при регулярном их выполнении.
Заниматься обязательно нужно каждый день, а желательно - 2 раза в день. Как похудеть в щеках в домашних условиях при помощи специальной Все достаточно просто, первое упражнение: медленно запрокиньте голову назад и откройте, а затем закройте рот. Желательно повторить данное движение не менее 10 раз. Второе упражнение - повороты головы, делайте по очереди в каждую сторону, старайтесь отводить голову как можно дальше, сохраняя спину прямой. Попробуйте петь все гласные алфавита, исполняя каждую букву со своей индивидуальной - произвольной мимикой. Еще одно невероятно полезное упражнение для лица - рисование. Зажмите губами карандаш и старайтесь выводить им в воздухе любые буквы, слова или целые фразы.
Вашему лицу тоже нужен массаж!
«Стройные» и румяные щеки обязательно будут у женщины, которая не поленится ежедневно правильно их массировать. Смочите полотенце среднего размера в настое трав и делайте им резкие шлепающие движения, одновременно дергая за оба конца. На следующий день для массажа можно приготовить раствор морской соли из расчета 1 столовая ложка на литр. Полотенце же обязательно следует брать махровое и достаточно жесткое. Если ваша цель - впалые щеки, чередуйте соленые и травяные похлопывания через день. Для приготовления настоя трав возьмите в равных частях ромашку, липовый цвет, шалфей и тысячелистник, на 1 столовую ложку смеси сухих трав необходимо 1,5 стакана горячей воды. Смесь можно заварить с вечера или утром, но не менее чем за 20 минут до использования.
Помочь похудеть лицу могут и косметические средства. Подберите крем, лосьон, средства для умывания и снятия макияжа, которые действительно вам идеально подходят. Помимо этого, не забывайте регулярно делать маски для лица. Можно использовать готовые средства, купленные в аптеке или косметическом магазине или приготовить ухаживающие составы своими руками. Все еще думаете, как похудеть в щеках? Попробуйте маску с глиной. Главный компонент можно купить в аптеке в виде косметического порошка. Глину требуется развести водой и добавить в нее яичный желток. Готовую смесь нанести на лицо и держать 20 минут, затем смыть водой. Попробуйте также сделать маски с яичным белком, геркулесовыми хлопьями и лимонным соком. На самом деле принесут пользу коже и любые смеси из пищевых продуктов при условии их натурального происхождения.
Что предлагают салоны тем, кто лицом?
Впалые щеки можно получить, обратившись в салон красоты. Желающим постройнеть лицом современная косметология предлагает разнообразные процедуры. Обычно это аппаратный и ручной массаж и различные маски для лица. Предлагают услуги по локальному похудению и клиники пластической хирургии. На лице при необходимости можно сделать липосакцию (убрать лишний подкожный жир), а если имеются обвисшие складки кожи - требуется подтяжка или иная более сложная операция. И все же, все эти методы можно считать экстремальными из-за их высокой стоимости и ощутимого риска. Намного безопасней и дешевле можно похудеть лицом в домашних условиях без помощи специалистов. Кроме того, теперь вы знаете, как похудеть в щеках, и вам остается только следовать предложенным выше советам.
