Что нужно есть чтобы забеременеть. Действенные советы, как быстро забеременеть

Если вы планируете беременность, наверняка уже задумались о своем рационе. Хотя влияние определенных продуктов питания на способность к зачатию не доказана, нужно изучить вопрос полностью. Что есть, чтобы забеременеть, какие продукты являются обязательными в рационе будущих родителей, а какие лучше исключить, читайте в нашем материале.

Очень часто питание перед беременностью называют диетой для зачатия, но под этим термином мы понимаем резкое ограничение в еде.Мы должны помнить, что диета для зачатия и похудение к лету - это прямо противоположные вещи. Будущим родителям не нужно сокращать количество потребляемой пищи: просто сделайте свой рацион максимально полезным.

Если у вас есть проблема лишнего веса, то лучше подправить ее до того, как вы решитесь на зачатие. Избыток веса, так же, как и его недостаток, влияет на способность к зачатию. Это касается как женщин (вероятность ), так и мужчин (качество спермы).

Нормализуйте свой вес перед тем, : займитесь спортом, правильно и сбалансировано питайтесь, чтобы не навредить организму и не истощить его: малышу нужен будет запас витаминов!

Что есть, чтобы забеременеть

Наука не доказала (по крайней мере, пока), что определенные . Ученые не могут подтвердить, что острая пища повышает сексуальную потенцию, ускоряя пульс или артериальное давление. Но попытать счастья вы можете.

Исключение составляют разве что устрицы , которые повышают уровень тестостерона у мужчин и способствуют производству спермы, а также повышают способность к зачатию и овуляции у женщин. Устрицы богаты цинком, который благотворно влияет на репродуктивную функцию пары. 15 мг этого микроэлемента в день поддержат вашу «плодовитость» на оптимальном уровне.

В целом однозначно помогут зачатию регулярное употребление фруктов и овощей, каш из цельного зерна, молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.

Мама Оксана с нашего форума поделилась своим мнением: «Я много слышала о продуктах, которые способствуют зачатию. Знаю, что нужно кушать много зелени, круп, капусты - в них много фолиевой кислоты, которая нужна не только беременным, но и тем, кто только планирует малыша. Слышала, что можно кушать черный шоколад и устриц, потому что они способствуют быстрому зачатию. А вообще мы с мужем сейчас стараемся кушать легкие блюда, которые хорошо усваиваются и приносят максимум пользы».

Есть и другое мнение от опытной мамочки Ларисы : «Если вам нравится осознавать, что определенные продукты способствуют зачатию, ешьте их на здоровье. Правильное питание вреда точно не принесет. Но я считаю, что зачатие совершенно не зависит от каких-либо продуктов. Дети - это дар от Бога».

Смотри также: Как происходит зачатие: взгляд изнутри

Полезные продукты

Овощи и фрукты можно есть как свежие, так и замороженные, консервированные или сушеные. Необходимый минимум - 5 порций в день.

Продукты, богатые углеводами , тоже нужны вашему организму. Рис, картофель и даже хлеб с макаронами будут сейчас полезны. Важно, чтобы все они были цельнозерновыми или приготовленными из цельнозерновой муки.

Продукты, богатые белком - рыба, птица, мясо (нежирное) и бобовые. Все это лучше готовить на пару или на гриле. Ешьте жирную рыбу: лучше всего свежего тунца, форель, скумбрию или сардину. Но баловать себя чаще двух раз в неделю не стоит, если не хотите набрать лишний вес.

Екатерина Зинченко, гинеколог, репродуктолог: «По большому счету, продукты, помогающие забеременеть - это миф. Есть продукты, которые не будут лишними для организма, готовящегося стать родителем. Например, орехи и молочные продукты улучшают качество спермы. Но от определенного продукта яйцеклетка не станет лучше пропускать сперматозоиды. Забеременеть, лишь употребляя какой-то продукт, нельзя».

Продукты, богатые железом , особенно важны для организма будущей мамы. Не нужно отказывать себе в красном мясе, сухофруктах, бобовых, зеленых овощах и цельнозерновых завтраках.

Молочные продукты являются прекрасными источниками кальция. Поэтому ежедневно употребляйте сыр, молоко или йогурты (натуральные или приготовленные самостоятельно).

В мужской рацион , кроме этих продуктов, необходимо включить отварной или печеный картофель, овощи и фрукты, богатые витамином С, и цельнозерновые продукты.

Табу в рационе будущих родителей

Само собой, отказываемся от алкоголя, сигарет и наркотиков . Мы надеемся, что в вашей жизни им и так места нет, но все же примите эти настойчивые рекомендации во внимание. Если вы хотите родить здорового и красивого наследника, забудьте о вредных привычках. И лучше навсегда. Ведь вы же не хотите, чтобы ребенок дышал сигаретным дымом или видел родителей «под шафэ»?

Если организмы будущих родителей получают недостаточно питательных веществ, зачатие может и не произойти . Правильное питание, фолиевая кислота и кальций помогут забеременеть

Исключите из питания кофеин . Бодрящий черный кофе теперь для вас - табу. Если отказаться от привычки совсем невмоготу - выпивайте максимум одну чашку в день. Как это ни прискорбно, шоколадки, запасенные на случай плохого настроения и холодной зимы, придется спрятать еще дальше или подарить подругам. Исследования показали, что ежедневное потребление 300 мг кофеина сокращает способность к зачатию на 27%. Кстати, кофеин препятствует нормальному усвоению кальция в организме.

Сократите употребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара . Откажитесь от газированных сладких напитков, пирожных и разнообразного фаст-фуда. Забудьте (хоть на время) о любимых лимонадах, чипсах, чизбургерах и сосисках! Вот увидите: организм скажет только «большое спасибо».

Витамины и микроэлементы

Если организмы будущих родителей получают недостаточно питательных веществ , зачатие может и не произойти. Из-за дефицита витаминов и микроэлементов ухудшается процесс деления и роста клеток, и плацента не сможет правильно сформироваться. Даже если зачатие произойдет, могут развиться дефекты нервной трубки - и малыш может погибнуть, так и не родившись.

Поэтому во время планирования зачатия женщине ежедневно необходимо употреблять 400 микрограмм (0,4 мг) фолиевой кислоты . Она снижает риски появления врожденных дефектов у младенцев. Витамин В9 содержится в зеленых листовых овощах, цитрусовых, орехах, бобовых, цельных зернах и хлопьях. Вы можете в день съедать килограмм (!) свежей капусты (чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты) или же купить препарат, который снабдит организм этим важным витамином.

Кальций тоже очень важен для женщин, планирующих зачатие. Рекомендованная доза - 1000 мкг в день. Это - три стакана молока в день. Ешьте побольше творога, сардин, сыра, риса, нежирного йогурта.

В качестве дополнения к обычному рациону врачи могут рекомендовать будущей маме . Так организм точно будет получать необходимые питательные вещества.

Чтобы улучшить шансы на зачатие, старайтесь придерживаться режима питания: завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время, следите за порциями того, что вы едите, и за перекусами. Лучше утолите голод большим яблоком, чем маленькой булочкой.

Говорят, что дети сами выбирают себе родителей, сидя на облачке и наблюдая за нами. Покажите своему малышу, что вы очень его ждете - и совсем скоро в вашем доме появится настоящее счастье!

Беременность

1. 60 из каждых ста пар удалось зачать малыша в течение шести месяцев.


2. 80 из каждых ста пар – в течение одного года.


3. 90 из каждых ста пар – в течение двух лет.

Обычно советы тем, кто хочет забеременеть, сводятся к ускорению наступления желаемого события и предполагают укрепление иммунитета, правильный образ жизни.

Особенности физиологии женского и мужского организма, нюансы наступления беременности должны быть понятны для каждой женщины, признающейся «хочу забеременеть».
Для того чтобы наступила беременность, должна состояться встреча двух клеток: сперматозоида и яйцеклетки. В результате будет образовано плодное яйцо, называемое зиготой. Каждый месяц под влиянием гормонов гипофиза в яичнике происходит созревание фолликула с яйцеклеткой. Фолликул в середине менструального цикла лопается, после чего высвобождается яйцеклетка. Оплодотворение должно наступить в ближайшие 24 часа.
При половом контакте во влагалище женщины должно попасть от 3 до 5 миллилитров спермы с 300 – 500 миллионами сперматозоидов. Нужно отметить то, что сперматозоиды могут сохранять оплодотворяющую способность в течение двух – семи суток. Для оплодотворения потребуется преодолеть барьер, который окружает яйцеклетку и ее оболочку. Для этого нужна «атака» из ста - четырехсот тысяч сперматозоидов, но при этом только один из них может проникнуть в яйцеклетку. В течение 12 часов образовывается зигота, эмбрион прикрепляется к слизистой оболочки матки на 11 – 12 день.

Что представляет собой овуляция ?
Каждая женщина, которая сказала себе «хочу забеременеть», достигла определенного возраста, должна знать, что же представляет собой овуляция.
Овуляция представляет собой выход зрелой яйцеклетки из фолликула яичника, этап менструального цикла. Высвобожденная яйцеклетка готова быть оплодотворенной сперматозоидом. У женщины детородного возраста овуляция происходит через каждые 21 – 35 дней и ее периодичность регулируется нейрогуморальными механизмами, а именно фолликулярным гормоном яичника, а также гонадотропными гормонами передней доли гипофиза. Для того чтобы все проходило гладко, не должно быть пресловутой проблемы «как забеременеть, если муж не хочет», ведь мужчина обязательно должен стать для вас серьезной опорой.
Ритм овуляции может изменяться в течение трех месяцев после аборта, в течение года после родовой деятельности, после сорока лет, когда вскоре должен наступить климакс. Овуляция перестает происходить с наступлением беременности и после климакса, предполагающего угасание менструальной функции. Правильное определение данного этапа менструального цикла способствует пониманию, когда лучше всего зачать малыша.

У всех женщин отмечается серьезная разница в сроках овуляции. К тому же даже у одной женщины сроки наступления могут кардинально отличаться в различные месяцы, что объясняется возможностью сбоя менструального цикла, нерегулярными менструациями. Циклы могут быть короче или длиннее среднего, но при этом в среднем овуляция наступает на четырнадцатый - пятнадцатый день. Если же цикл является очень коротким, овуляция может приходиться на конец менструального кровотечения. В большинстве случаев овуляция протекает регулярно. Для того, чтобы повысить шансы на то, что желание «хочу забеременеть» осуществится, необходимо крайне внимательно следить за своим менструальным циклом.
В действительности шансы на зачатия малыша зависят не только от овуляции и правильного расчета наилучших дней, но и от соблюдения рекомендаций медиков. При этом следует подготовиться к тому, что в некоторых случаях происходят серьезные гормональные нарушения. Сбои со здоровьем приводят к тому, что овуляция не способна происходить и эндометрий в матке выбрасывается наружу в то время, когда у женщины проходит менструация.

Беременность может наступить, если произошло сияние яйцеклетки и сперматозоида. В этом случае цитоплазма яйца начинает активно вибрировать. Если женщина подтверждает желание стать матерью и говорит «хочу забеременеть», крайне важно соблюдать спокойствие в столь ответственный период. На окончательной стадии созревания яйцеклетки должно быть осуществление проникновения спермы в женский организм.
От сперматозоида остается только ядро, в котором находятся 23 хромосомы. В ядре яйцеклетки также содержатся 23 хромосомы. Сперматозоид и яйцеклетка должны соприкоснуться друг с другом, после чего их оболочки растворятся, клетки могут слиться, разделиться на пары и образовать 46 хромосом. При этом из 23 хромосом сперматозоида 22 являются аналогичными 22 хромосомам яйцеклетки. От них зависят особенности внешности человека, его физические характеристики. В оставшейся паре всегда будет X-хромосома, а от сперматозоида может быть X либо Y хромосома. XX – это девочка, XY – мальчик. Если отмечается факт «хочу забеременеть двойней», необходимо понять то, что во многом эта возможность зависит от генетической предрасположенности.

В различных источниках содержатся противоположные мнения по данному поводу. Одни ученые уверены в том, что частые семяизвержения существенно уменьшают количество сперматозоидов в эякуляте. Другие исследователи отмечают то, что при половых контактах, которые происходят ежедневно, может уменьшаться процент сперматозоидов, обладающих поврежденными ДНК. Истина в действительности рядом. Каждая женщина, которая говорит «хочу забеременеть», должна стремиться к частому и регулярному сексу, но при этом он должен приносить удовольствие. Шансы на беременность снижаются, если вы начинаете принуждать себя к интимной близости, ведь такой поворот событий приводит к стрессу и невозможности зачать малыша.

Некоторые пары могут слишком доверять календарю. От данной крайности также важно отойти. Вне всяких сомнений, дни овуляции повышают шансы наступления беременности, но безоговорочно следовать календарю, постоянно высчитывать дни и заниматься сексом именно в определенные периоды, нельзя.
При этом будущие родители убеждены в том, что наилучший период для зачатия ребенка – это с 10 по 18 день менструального цикла женщины. Несмотря на то, что овуляция требуется для наступления беременности, ограничение по временным рамкам может снизить шансы. Каждый человек является индивидуальностью, поэтому женщина должна вычислить, когда у нее происходит овуляция. Для определения наилучших периодов следует каждый день в течение трех месяцев проводить измерение базальной температуры и составлять определенный график, позволяющий придти к важным выводам. К тому же можно купить специальный тест, позволяющий определить овуляцию. В любом случае календарный метод должен остаться в прошлом.

Для наступления зачатия в действительности не требуются специальные позы и упражнения. При этом, если женщина уверена в том, что она желает стать матерью и говорит своему любимому супругу «хочу забеременеть», лучше всего полежать после полового акта для того, чтобы сперматозоиды могли с легкостью добраться до матки.
В некоторых случаях женщина страдает «загибом» матки. Такая особенность организма в действительности приводит к тому, что шансы на зачатие повышаются в определенных позах. Положение органа определяет, насколько высоким будет процент забеременеть. Для получения эффективных рекомендаций рекомендуется пройти консультацию у своего гинеколога.

Для зачатия ребенка следует позаботиться о правильном питании. Низкокалорийное питание оказывает негативное влияние на гормоны, являющиеся ответственными за фертильность. К тому же частично эстрогены синтезируются в жировой ткани. Уменьшенное количество жира приводит к недостатку эстрогенов. Итак, если вас интересует, что делать, если хочу забеременеть, крайне важно урегулировать собственный вес до первых попыток зачать малыша.

1. Вы должны больше кушать овощей и фруктов.


2. Включите в рацион продукты, которые богаты клетчаткой: рис, паста, хлеб из непросеянной муки.


3. Фолиевая кислота требуется для успешного зачатия и сохранения беременности. Она содержится в листовых зеленых овощах, капусте, шпинате, брокколи.


4. Состояние яичников и овуляция определяются белком и железом, поэтому следует включить в рацион бобовые.


5. Для успешного притока крови к матки следует гарантировать поступление жирных кислот омега-3, поэтому в рационе должен содержаться лосось.


6. Витамины для тех, кто хочет забеременеть также нужны. Растительные жиры, витамин E нужно принимать за три месяца до планируемой беременности.

Каждая женщина, которая признается «хочу забеременеть, но не получается», должна позаботиться о правильном выборе медикаментов. В период овуляции необходимо отказаться от приема анальгетических средств и противовоспалительных препаратов, ведь они могут оказывать негативное влияние на гормональный фон. Противоотечные, а также антигистаминные препараты могут приводить к сухости влагалища, сгущению цервикальной слизи, поэтому сперматозоидам сложнее продвигаться к своей цели.
Антибиотики приводят к серьезным сбоям бактериальной флоры во влагалище, в результате чего с зачатием малыша нужно повременить 1 – 2 цикла. После завершения лекарственной терапии срок ожидания до попытки должен составить месяц, ведь препараты из организма выводятся в течение нескольких недель. Витаминные комплексы являются исключением, так как они обладают удивительной пользой для женского организма.

Каждая женщина понимает то, что вероятность забеременеть меняется, в зависимости от периода менструального цикла.

1. Созревание фолликулов (первые 14 – 16 дней). В данный период наибольшую активность проявляют эстрогены, которые приводят к созреванию яйцеклетки.


2. Овуляция (14 – 16 день менструального цикла). На этом этапы происходит разрыв фолликула. Теперь яйцеклетка может выйти из яичника в брюшную полость, маточную трубу. Данная фаза осуществляется под влиянием фолликулстимулирующего, а также тютеонизирующего гормонов гипофиза. Определенное количество эстрогенов в гормонов способствует выделению данных гормонов.


3. Прогестереновый период, который также называется периодом желтого тела (с 15 – 17 по 28 день). Теперь происходит образования желтого тела, вырабатывающего прогестерон и эстрогены. Если зачатие произошло, прогестерон должен подготовить слизистую оболочку матки к появлению зародыша. Созревание фолликулов, способных привести к выкидышу, притормаживается. Если женщина не забеременела, желтое тело должно прекратить функционировать, в результате чего вскоре начинается менструация.

Многие женщины отмечают: «хочу забеременеть быстро». Данная ситуация возможно, если внимательно следить за графиком менструального цикла. Итак, наибольшие шансы на беременность припадают на четырнадцатый – шестнадцатый день после первого дня менструации. При этом следует знать, когда у вас будет овуляция и прибавить к ней двое суток, так как яйцеклетка живет 24 часа и сутки требуются для поправки на неточность. Яйцеклетка должна попасть в маточную трубу, где и встретится со сперматозоидом. Вероятность наступления беременности составляет 1:3.
Возможность зачатия в действительности существует и в дни, которые предшествуют овуляции (не более шести дней до заветной цифры), так как сперматозоид может быть жизнеспособным в течение двух – шести дней.

В менструальном цикле каждой женщины существуют два безопасных периода, причем в большинстве случаев дни перед месячными являются именно таким промежутком.

1. Первый период менструального цикла (с первого дня менструации до четырнадцатого – шестнадцатого дня цикла). Данный период также известен как фаза относительной стерильности, так как время рядом с овуляцией повышает шансы на зачатие.


2. Третий период менструального цикла (с шестнадцатого – восемнадцатого дня до последнего дня). В этом случае зачатие перестает быть возможным, ведь яйцеклетка не живет больше двадцати четырех часов и она не будет оплодотворена в связи с ее отсутствием.

Если вы мечтаете о том, чтобы ваша семья пополнилась, в обязательном порядке необходимо обратиться к опытному медику. Врач сможет провести консультацию и назначить диагностику, обследование. Например, вы узнаете, если хочешь забеременеть, можно ли мыться, поймете, какие правила и особенности наступления беременности являются обязательными для реализации желаемого в реальности.
Если у женщины обнаружат проблемы со здоровьем, но при этом зачатие окажется возможным, становится необходимым постоянный контроль врача до начала родовой деятельности.
Супруг тоже должен посетить врача, так как от этого зависит ответственность подхода к планированию малыша.
В обязательном порядке нужно убедиться в возможности зачатия, ведь в последнее время многие люди сталкиваются с бесплодием, предполагающим дополнительное лечение.
В идеальном случае нужно пропить цикл витаминного комплекса. Наиболее эффективными являются пренатальные витамины с фолиевой кислотой, так как они способствуют даже уменьшению риска дефектов невральной трубки у ребеночка.
Медик обязательно сделает все возможное для того, чтобы желаемое стало реальностью.

Каждая ответственная семейная пара должна сдавать анализы и проходить обследования, подтверждая свое хорошее здоровье, отсутствие рисков для ребенка. От результатов обследований во многом зависит вероятность забеременеть и родить малыша.

1. Необходимо сдать анализы на заболевания, которые передаются половым путем, сифилис, ВИЧ, гепатит. Многие ЗППП до определенного времени никак себя не проявляют. Если же не поставить точный диагноз, появляется риск выкидыша или развития серьезных патологий у малыша.


2. Мужчина и женщина должны определить собственную группу крови, резус-фактор, стремясь предотвратить риск резус-конфликта. При необходимости медики могут позаботиться о том, чтобы резус-конфликт не проявил себя.


3. Супруги должны посетить генетики. Это в особенности нужно тем, у кого уже были генетические заболевания в роду, а малыши рождались с патологиями. Современные технологии позволяют установить риск проявления генетических нарушений, патологий, после чего будет понятно, необходимы ли репродуктивные услуги.

В обязательном порядке женщина должна не только сообщить своему супругу: «хочу забеременеть», но и пройти диагностику для того, чтобы убедиться в том, что способна выносить и родить здорового малыша. Итак, что требуется для того, чтобы все прошло так, как следует?
Женщина должна сдать посев на микрофлору во влагалище, анализ на свертываемость крови, пройти исследование на гормоны. Каждый из этих тестов позволит понять особенности состояния здоровья. Подобный подход, вне всяких сомнений, повысит шансы на успешное зачатие и протекание беременности без лишних осложнений.
Медик должен оценить состояние репродуктивных органов женщины, ее организма в целом, особенности конституции, вес и возраст. По этой причине будущей маме потребуется дополнительно пройти флюрографию, посетить терапевта.
Беременность – это поистине серьезный, важный период для каждой женщины, поэтому необходимо убедиться в том, что все будет развиваться так, как это нужно.

Мужчина, наконец, отказался от того, чтобы прерванный акт был способом предотвратить зачатие? Значит, супруг женщины, которая мечтает стать матерью, тоже должен обратиться к медикам и пройти специальные обследования. Итак, что же требуется для того, чтобы понять, как все будет развиваться, насколько высоки шансы на рождение здорового ребенка у любимой женщины?
Мужчина должен сдать эякулят на спермограмму. Медики смогут определить концентрацию сперматозоидов в сперме, скорость их движения, возможные дефекты строения. Тест отличается простотой проведения и безболезненностью, но при этом позволяет исключить мужское бесплодие. Если анализ не радует идеальными результатами, но при этом отсутствует критичность, врач обязательно даст полезные рекомендации, которые поспособствуют улучшению положения. Мужчине может потребоваться отказаться от курения и алкоголя, перейти на здоровый рацион, начать заниматься спортом. Уролог-андролог обязательно поймет ситуацию и сделает все возможное для зачатия малыша и успешной беременности у вашей супруги.

Прежде всего, следует отметить то, что пол ребенка обычно зависит от того, как питается его будущая мама. По данной причине, если женщина признается «хочу забеременеть девочкой», можно проконсультироваться с медиком и понять, как лучше всего питаться. В любом случае рацион необходимо продумывать до малейших нюансов. Итак, на какие факторы необходимо обращать особенное внимание?
Похудание приводит к отрицательному влиянию на гормоны, являющиеся ответственными за фертильность. Если вы решили похудеть, избавиться от лишних килограммов рекомендуется за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.
В обязательном порядке нужно питаться уравновешенно и правильно. Например, перекусы и большое количество сладкого всегда способно сказаться на талии и возможности родить ребенка. Это обуславливается тем, что повышенный уровень сахара в крови приводит к избыточному выделению адреналина, от которого зависит состояние прогестерона, а ведь именно этот гормон позволяет подготовить матку к зачатию.
Теперь вы понимаете, почему рацион является важным.

Женщины, которые хотят забеременеть, должны понимать то, что шансы на успех во многом зависят от психологии. Зачатие может не наступать из-за постоянного стресса. По данной причине нужно научиться быть в гармонии с собой, а ведь для этого можно использовать аутотренинги, массаж, ароматерапию, ароматические ванны, успокоительные травы.
Опытные психологи отмечают то, что сильная концентрация на желании стать матерью способна помешать осуществлению желаемого. Если медики отмечают то, что вы способны забеременеть и выносить ребенка, нужно довериться времени. Будущий ребенок обязательно поймет, когда ему нужно появиться на свет. Неудачные попытки забеременеть могут приводить к страху и негативным эмоциям, но подобная реакция будет постоянно отодвигать воплощение желаемого.
Родители должны понимать то, что продолжение рода должно основываться на любви, поэтому крайне важно не торопиться, а наслаждаться романтическими отношениями со своей второй половинкой.
Особенное терпение потребуется, если с момента прекращения приема защитных средств, не прошел год.

Каждая женщина должна понимать то, что вредные привычки, вне зависимости от их характера, мешают подарить жизнь малышу. В этом случае следует перейти на здоровый образ жизни и проконсультироваться с медиком, который обязательно расскажет, через сколько можно забеременеть и родить здорового малыша.
Минимальными шансами стать матерями обладают женщины, которые курят и употребляют алкогольные напитки. К тому же подобные вредные привычки оказывают отрицательное воздействие на эмбрион.
В сперме курящих мужчин содержится меньше сперматозоидов, которые также перестают быть активными, что приводит к серьезным трудностям.
В обязательном порядке нужно позаботиться об уменьшении количества потребляемого кофеина, который негативно влияет на детородную функцию.
Избавьтесь от вредных привычек и улучшите свое состояние здоровья перед серьезными изменениями в своей семье!

Каждая женщина должна понимать то, что она должна не только знать, в какие дни можно забеременеть, но и стремится использовать природу во благо себе. Итак, на фертильность оказывает влияние время года. Сперматозоидов всегда становится больше в начале весны, а также в конце осени. Сперматозоиды становятся более активными в конце лета, а также в начале осени. Идеальное время для зачатия – начало зимы. При этом вы можете решиться на планирование беременности не только для повышения шансов зачатия, но и для того, чтобы ребенок соответствовал определенному знаку зодиака.
Мужчины могут пойти навстречу своим супругам. Итак, представители сильного пола должны носить в теплое время года хлопковые брюки свободного покроя. Плотно облегающие брюки приводят к накоплению тепла в яичках, в результате чего ухудшается сперматогенез, сперматозоиды становятся менее качественными. Зима, конечно, является исключением.

Каждая женщина должна стремиться к тому, чтобы обладать идеальным здоровьем. Вне зависимости от возраста, могут прозвучать слова «хочу забеременеть вторым». Это становится возможным только, если состояние здоровья и вес являются оптимальными для наступления беременности.
Каждая худая или полная женщина может столкнуться с серьезными проблемами с зачатием. О весе должен подумать и мужчина, ведь его колебания приводят к ухудшению выработки сперматозоидов.
Нужно понимать то, что применение лекарств может существенно снизить шансы наступления беременности и вынашивания малыша. Антибиотики, анальгетики, антигистаминные препараты препятствуют созреванию
яйцеклетки. При сексе нельзя использовать смазки,
которые способны убивать сперматозоиды.

Женщины интересуются, можно ли забеременеть быстро при определенных позах в сексе. В действительности невозможно сказать, какие позы являются удачными, а какие – нет. Очень редко, когда шейки матки принимает необычное положение при интиме в определенной позе. В то же время нужно помнить о законе гравитации, который способен приводить к замедлению потока сперматозоидов.
Для женщин, у которых матка обладает загибом, поза должна предполагать расположение мужчины сзади.
Для того чтобы сохранить больше спермы в своем организме, после эякуляции рекомендуется приподнять бедра. В подобной позе лучше всего провести минут десять, а не бежать по делам. Более того, не рекомендуется принимать душ.
Для повышения шансов на зачатие малыша постарайтесь отказаться от изнурительного секса. Качество спермы у мужчины при частой эякуляции может существенно ухудшаться. По данной причине в идеальном случае при овуляции сексом рекомендуется заниматься раз в день.

Каждая женщина, которая грезит рождением своего малыша, может воспользоваться комплексным подходом для достижения желаемого. Например, можно порекомендовать народные средства. К тому же, если существует желание хочу забеременеть, народные средства действительно могут помочь.

1. Среди самых эффективных средств необходимо отметить отвар, который нужно готовить из однобокой ортилии. Для этого следует использовать две столовые ложки цветов и листьев ортилии. Заваривать их потребуется в 30 миллилитров кипяченой воды. Теперь средство потребуется поставить на огонь и подождать десять минут. После этого отвар нужно настаивать, процеживать. Принимайте отвар по столовой ложке трижды – четырежды в день.


2. Тыквенная мякоть также обещает оказаться полезной благодаря наличию витамина E в составе. Такое средство позволяет регулировать гормональный баланс женщины.


3. Яблочный уксус способен оказаться полезным. Яблочный уксус можно сочетать с медом: на прием потребуются две чайные ложки. Это средство рекомендуется добавлять в настои и отвары, но при этом можно употреблять с водой перед едой.

Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно мечтает подарить жизнь малышу. К сожалению, это оказывается возможным не всегда. В каких случаях может не наступать беременность и слова «хочу забеременеть» не приводят к зачатию, рождению малыша? Во многом шансы зависят от возраста женщины.
Например, в возрасте от двадцати до двадцати пяти лет шансы достигают 95%, в возрасте 25 – 35 лет – 80%, после 35 лет – 60%. В действительности даже в расцвете сил беременность наступает не сразу, поэтому паники лучше всего избегать. Девушки моложе 30 лет должны обращаться за помощью к медикам только через два года, в возрасте 30 – 35 лет – через год, в позднем возрасте – через 6 месяцев безуспешных попыток. У мужчин плодородная функция сохраняется до старости.

Многие женщины сталкиваются с проблемами при зачатии, являющимися гинекологическими, гормональными, психологическими. Например, признание в том, что хочу забеременеть, но боюсь, может оказаться основой для понимания существующих проблем. Во многих ситуациях нужно обратиться к медику, семейному психологу для того, чтобы использовать все шансы на улучшение сложившейся ситуации.
Негативным фактором является излишний или недостаточный вес, вредные привычки (курение, потребление алкогольных напитков, наркомания).
Стресс, с которым часто приходится сталкиваться женщинам, также может оттягивать столь желаемое зачатие. Безуспешные попытки часто усугубляют стресс, в результате чего шансы стать матерью даже, если вы с легкостью родили первого малыша, существенно уменьшаются. Итак, спокойствие и положительный настрой всегда очень важны, а страх беременности следует устранять.

Ваша жена часто говорит: «хочу забеременеть», но при этом все попытки оказываются безуспешными? В этой ситуации, к сожалению, проблемы могут присутствовать и у мужчины. Среди возможных причин необходимо отметить гормональные и генетические причины, недостаток активных и сильных сперматозоидов, наличие антител, которые не позволяют сперматозоидам действовать, нарушения с проходимостью семявыводящих протоков. После хирургического или травматического влияния на половые органы также могут быть серьезные проблемы. Мужчины, которые страдают вредными привычками, тоже уменьшают шансы на зачатие женщины.

Вы знаете ответ на вопрос «можно ли забеременеть во время месячных?», установили у себя овуляцию, но при этом желаемых результатов нет? Итак, обратите внимание на следующие рекомендации, которые, возможно, посодействуют воплощению желаемого.

1. Контроль за графиком овуляции. Данный метод является обязательным. Зачатие обычно происходит за 2 дня до овуляции и после нее. У большинства женщин овуляция припадает на 12 – 14 день менструального цикла, но для этого вы должны следить за слизистыми выделениями, проводить тесты. Помните о том, что ошибка может свести на нет все усилия.


2. Контроль за регулярностью месячных. Если вы постоянно сталкиваетесь с отклонениями, присутствует риск того, что овуляция даже не происходит. С этой проблемой нужно обратиться в женскую консультацию. Регулярный менструальный цикл свидетельствует о возможности зачатия, правильной работе яичников.


3. График базальной температуры. Данный график позволяет узнать об овуляции, ведь во время нее повышается температура. Уровень прогестерона, который позволяет наступить беременности, должен быть высоким после овуляции.

Вы признались себе в том, что желаете стать матерью, сказали своему супругу «хочу забеременеть», длительное время предпринимаете попытки, но все безуспешно? Итак, настало время для того, чтобы обратиться к медику и пройти анализы, обследования.

1. Консультация с медиком направлена на понимание важных аспектов. Вы должны рассказать о том, какие операции проводились, какими инфекционными заболеваниями страдаете, о наличии зависимости от алкоголя и наркотиков, о половой жизни. Это позволит врачу сориентироваться.


2. Среди важных анализов для женщин значится проверка количества прогестерона, который является ответственным за зачатие и вынашивание ребенка.


3. Посткоитальный тест должен проводиться через 6 – 10 часов после секса. Предполагается исследование влагалищной слизи с целью выявления антител, которые способны приводить к гибели сперматозоида.


4. Мужчине потребуется сдать спермограмму для оценки сперматозоидов.


5. К обязательным исследованиям принято относить анализ крови на свертываемость, обследование щитовидной железы, анализы на кариотипы, кровь.

При необходимости обследование будет проведено в стационарных условиях.

Многие женщины вынуждены принимать противозачаточные средства, использовать оральные контрацептивы. После этих методик нужно подождать, по крайней мере, месяц. Если вы принимали Дело-Провера, нужно подождать до одного года для нормализации овуляции. Женщинам до тридцати лет волноваться не нужно даже, если беременность не наступила в течение одного года. Если же вы старше 30 лет, нужно проконсультироваться с медиком. К тому же он обязательно пропишет витамины, для тех, кто хочет забеременеть. Придерживаясь рекомендаций, вы повышаете шансы стать матерью для своего ребенка, который будет здоровым и счастливым.

Как часто приходится слышать «хочу забеременеть после аборта», но возможно ли это? Прежде всего, следует помнить о том, что день медицинского или самопроизвольного аборта следует определять как первый день менструального цикла. Ориентируясь на женскую физиологию, беременность может наступить спустя две недели, если в этом временном промежутке произойдет овуляция и до нее был секс без предохранения.
В действительности с зачатием ребенка нельзя спешить. Даже, если вы мечтаете стать матерью, потребуется подождать, ведь организму нужно восстановиться после стресса. В любом случае аборт является гормональным сбоем, поэтому нужно, по крайней мере, три месяца подождать. Если вы не выждете данный срок, другая беременность может закончиться печально.

Такая мечта, как хочу забеременеть после выкидыша, является вполне понятной. Если женщина пережила вынужденную потерю ребенка и столкнулась с такой трагедией, нужно подготовиться к следующему зачатию. Пройдите консультацию у медика, обследование и сдайте анализы, ведь вы должны убедиться в том, что здоровье позволяет вам стать матерью. Чаще всего выкидыши происходят не из-за проблем с женским здоровьем, а из-за хромосомных патологий эмбриона. В идеальном случае до зачатия нужно предохраняться 3 – 4 месяца, ведь организм должен восстановиться после стресса. Опытный врач даже поможет в той ситуации, когда вас мучает вопрос, как забеременеть, если не получается. Доверьтесь медику и своей судьбе, ведь вы обязательно подарите жизнь малышу.

Многие девушки, которые сталкиваются с ситуациями, когда женщина забеременела, но не хочет рожать, идут на установление спирали, являющейся максимально надежной защитой от нежелательного, раннего зачатия.
После удаления спирали потребуется пропустить один менструальный цикл. За это время внутренний слой матки оздоровится и удастся подготовиться к беременности. Врачи готовы посоветовать принимать витамины, для тех кто хочет забеременеть, и восстановить организм в течение 3 – 6 месяцев. В действительности спираль оказался поистине серьезным испытанием для вашего организма, поэтому восстановительный период является обязательным.

Вы уверены в том, что слова «хочу забеременеть» являются правдивыми и отражают вашу готовность стать матерью? В этом случае рекомендуется основываться на следующих советах.

1. Вы должны заниматься сексом в то время, которое является наиболее подходящим. Итак, для этого потребуется рассчитать день овуляции и понять, какой пол ребенка является желанным. Признание в том, что хочу забеременеть мальчиком, предполагает необходимость сексуального контакта в день овуляции или в течение нескольких часов после того, как она свершилась.


2. Женщины должны принимать витаминные комплексы, фолиевую кислоту для того, чтобы плод развивался гармонично и правильно. Правильное питание приобретает особенную важность, если вы признались себе в «хочу забеременеть после родов». Рождение погодок в действительности является мечтой для многих молодых родителей, но для этого мужчина и женщина должны обладать идеальным здоровьем, проявить особенный подход к зачатию.

Беременность для каждой семейной пары – это важный период, когда нужно показать сплоченность и искреннюю любовь, желание заботиться друг о друге. Многие женщины понимают, насколько ценным является признание в том, что хочу забеременеть от своего супруга, выносить малыша и родить. Однако для чего семье нужен малыш? Дети нужны для продолжения своего рода и жизни на земле.
Многие женщины задумываются «почему я хочу забеременеть ?». В действительности ответ скрывается в материнском инстинкте, который характерен для каждой представительницы прекрасного пола. Человек и, конечно, каждая женщина должны помнить о своей божественной сути. Дети нужны для развития и раскрытия своих родителей. Каждый взрослый человек, ставший родителем, понимает свои возможности и раскрывает свою душу, вновь смотрит на мир детскими глазами. В некоторых случаях предстоит найти ответы на серьезные вопросы. Ребенок – это продолжение родителя, поэтому нужно постараться установить контакт.
Воспользуйтесь шансом узнать, как правильно рассчитать срок беременности для того, чтобы знать, когда наступят кардинальные перемены в жизни, обусловленные рождением малыша.

Вероятность быстрого зачатия увеличивается в разы, если организм родителей здоров и обеспечен необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Можно ли сбалансировать правильное питание, ускорив физиологический процесс оплодотворения, какие продукты помогут забеременеть быстрее?

Надеется на природное чудо зачатия можно, но если стоит задача быстрее забеременеть, стоит использовать все доступные и нехитрые способы ускорения процесса. Правильное питание, сбалансированный рацион и насыщенное витаминами ежедневное меню позволит наслаждаться материнством намного быстрее.

Правильное питание при планировании беременности

Зачатие, беременность и роды – это естественные процессы, которые, вместе с тем, потребуют поддержки со стороны гормонов, эндокринной и репродуктивной систем мужчины и женщины. Сбалансированное питание позволяет ускорить процесс зачатия, необходимо только знать, что и в каком количестве необходимо потреблять.

Вес: нормы и отклонения

Рацион и количество пищи частично зависит от изначального веса женщины или мужчины. Так, избыточный вес влияет на излишнюю выработку эстрогена, угнетая необходимое количество другого гормона – прогестерона. Под воздействием такого дисбаланса отмечается недостаточное нарастание эндометрия у женщин, как результат – отсутствующие или нестабильные менструации.

Идеальный вес для зачатия для женщин: до 35 лет, рост от 170 см. – 70-75 кг, до 170 см вес равен последним двум цифрам в измерении, к примеру, рост женщины 156 см, значит идеальный вес – 56 кг. Для мужчин нормы в среднем на 10 кг больше, нежели при аналогичном росте у женщин.

Какие продукты способствуют быстрому зачатию

Определенного продукта, который бы оказывал воздействие на возможность зачатия, не существует. У каждого индивидуальные особенности, потребности и физические данные. Расчет правильного питания подбирается индивидуально диетологом. Но, все же некоторые отдельные продукты должны присутствовать в рационе человека, который намерен продолжить род.

Недостаток эстрогена в подростковом возрасте формирует недоразвитие женских половых клеток, органов, появляется инфертильность (бесплодие).

Белковая пища необходима для правильного созревания мужских половых гормонов – андрогенов. Для женских половых гормонов – эстрогенов также незаменимыми являются продукты, содержащие жиры, белковую животную основу, а также нуклеиновых кислот.

В отличие от мужских половых клеток, которые при половой зрелости синтезируются фоллитропином и лютропином, женские гонадотропины (половые клетки) секретируются циклически в полном объеме. Поэтому на разных этапах менструального цикла существует определенная потребность в конкретном микроэлементе.

Для быстрого зачатия необходимо обогатить рацион семейной пары:

• нежирной морской рыбой, морепродуктами, обогащенными йодом;
• молоко содержащими продуктами, кисломолочной продукцией (желательно самостоятельного приготовления);
• гречкой;
• капустой брокколи, цветной капустой;
• шпинатом и зеленью;
• устрицами и грибами;
• лососем.

Если потреблять в достаточном количестве продукты, богатые на природные витамины, профилактика лекарственными витаминами не потребуется. Более того, организм получает и накапливает больше витаминов из продуктов, нежели из готовых синтезированных витаминных добавок. В целом же принято различать продукты питания по важности на «мужские» и «женские».

Полезные продукты питания для мужчин

Корректируя рацион для зачатия, мужчинам необходимо выбирать те продукты питания, которые являются знакомыми для организма, увлекаться экзотическими витаминами и заморскими продуктами не стоит.

Организм вырос в определенной среде, а потому пользы намного больше от привычных продуктов питания.

Поскольку основная задача мужчины перед зачатием – улучшить качество и количество спермы, то необходимо обратить внимание на следующие продукты питания:

• апельсин;
• болгарский перец;
• орехи, арахис;
• кунжут, зелень;
• кальмары, креветки и морепродукты;
• томаты;
• лесные ягоды, малина, земляника, крыжовник;
• белое мясо индейки, курицы, телятина;
• сметана, творог жирный, молоко цельное;
• яйца;
• бананы, яблоки;
• гречка, овсянка и перловка.

Необходимые микроэлементы

В указанных выше продуктах содержится большое количество полезных микроэлементов, которые улучшают качество семенной жидкости, увеличивают активность спермиев, улучшают отток семенной жидкости, увеличивая ее объем за счет улучшенной секреции простаты.

L-карнитин, белок и клетчатка – незаменимые элементы в питании для мужчин, которые стремятся к продолжению рода. Такие микроэлементы содержаться в орехах, трутневом молочке (или маточное пчелиное молочко), в гречке, лососе, устрицах, чечевице, спарже и сухофруктах.

Для профилактики простаты стоит употреблять в пищу семена тыквы, кунжута и арахиса. При постоянном потреблении улучшается кровоток к простате, что способствует лучшей выработке секрета для семенной жидкости.

Витамины для улучшения спермограммы

Комплекс витаминов восполняется не за счет приема таблетки, а за счет порционного приема правильного питания. Содержание витамина С, цинка, селена и молибдена способствуют улучшению двигательной функции спермия. Медь увеличивает количество образования половых клеток. Антиоксидант ликопин, который содержится в томатах, помогает улучшить концентрацию сперматозоида. Белок обеспечивает строение клеток.

Питание для женщин

Рацион для женщин также должен быть обогащен полезными витаминами природного происхождения. Поскольку на разных этапах менструального цикла существует определенная потребность в конкретных витаминах, то стражи женской репродуктивной системы следующие:

• 1-я фаза (половина менструального цикла сразу после кровотечения): фолиевая, липоевая и глутаминовая кислота, витамин Е, В1;
• 2-я фаза (или от начала овуляции до выброса яйцеклетки перед менструациями): витамины Е, В6, С;
• в момент менструаций рекомендовано потреблять достаточное количество витамина Д, Е и С, инозитола.

Такая диета контролируется врачом, назначается отдельный список продуктов, который способствует в комплексном взаимодействии наладить рост эндометрия и его отслаивания. Если имеется нерегулярный цикл, дополнительно назначаются таблетирование витамины. В целом, курс лечения диетическим питанием – 3 месяца.

Инозитол назначается акушером при повышенном количестве тестостерона, обусловленный высоким содержанием инсулина.

Список полезных продуктов в период овуляции

Период овуляцией и в момент ее наступления организм женщины тратит достаточное количество энергии на то, чтобы беременность состоялась. Основные антиоксиданты, которые необходимы для овуляции – ретинол, селен, цинк, токоферол.

При недостаточном количестве таких элементов происходит нарушение менструального цикла, овуляция не происходит по причине отсутствия созревшей яйцеклетки.

• рыбий жир;
• печень птицы;
• печень трески;
• творог жирный;
• желток куриный;
• печень говядины;
• сливки жирности более 15%;
• печеный картофель;
• морковь;
• репа;
• шпинат;
• тыква;
• масло, молоко;
• капуста.

Существует специальная витаминная комплексная диета для зачатия, которая составляется индивидуально, включает в себя рекомендации и даже меню на каждый день.

Элементы, полезные для репродуктивной функции

Правильное питание позволяет стабилизировать менструальный цикл, улучшить секрецию и выработку половых женских гормонов даже без использования специального сбалансированного витаминного комплекса. Однако любое меню должно составляться с учетом индивидуальных потребностей женщины на конкретном этапе менструального цикла.

Полезные элементы для репродуктивного здоровья женщины:

• антиоксиданты;
• витамины А, Е, С, Д, В;
• инозит;
• фолиевая кислота;
• фолацин;
• тиамин;
• рибофлавин;
• холекальциферол;
• аскорбиновая кислота.

Продукты, помогающие быстрее забеременеть

Список продуктов, которые помогают быстрее забеременеть женщине, зависит от фазы менструального цикла, а также от варианта приема витаминных добавок.

По мнению врачей, испытывать моновитаминотерапию нецелесообразно по той причине, что изолировано работает только ретинол и токоферол. Остальные витамины жирорастворимые, то есть, для их усваиваемости необходим дополнительный смежный компонент.

• лесные ягоды;
• молочные продукты;
• икра рыбы;
• морепродукты;
• разные ягоды и овощи;
• печень трески, курицы, индейки и говядины;
• орехи, арахис;
• белое мясо нежирной рыбы.

Что не нужно употреблять: запрещенные продукты

Продукты, которые снижают либидо у мужчин и провоцируют временное бесплодие (инфертильность) у женщин, одинаковы.

Это нерастворимые жиры (маргарин), которые образуют под воздействием температур опасные соединения, это жирное мясо в большом количестве. Также рекомендовано воздержаться за три месяца до зачатия:

• картофель жаренный;
• мясо жирное жареное;
• острая пища;
• газированные напитки;
• минеральные воды;
• фаст-фуд;
• жирное мороженное;
• мучные сладкие блюда (употребление в небольшом количестве допускается в первой половине дня);
• колбасы, копчености.

Естественно, когда речь идет о правильном питании перед зачатием, стоит исключить алкоголь и табакокурение. Такое правило одинаково как для мужчин, так и для женщин.

Как питаться, чтобы ребенок был здоров: общие рекомендации

Полный список продуктов для мужчин и женщин в период перед зачатием огромен, и составляется индивидуальным образом. Однако главные правила, которые стоит помнить перед выбором диетического питания перед зачатием:

• небольшие частые порции лучше двух обильных приемов пищи;
• вода в рационе должна присутствовать в сыром виде (очищенная, но не кипяченная, не в виде чая, кофе);
• витамины группы В и аскорбиновую кислоту лучше употреблять с другими водорастворимыми витаминами в комплексе;
• жирорастворимые витамины действуют после накопления, а потому для видимого эффекта необходимо принимать витамины не менее трех месяцев;
• ретинол при наступлении беременности прекращают пить;
• токоферол и фолацин принимают на протяжении 4-х месяцев до зачатия;
• усваиваемость пищи и витаминов из нее больше, нежели при употреблении таблеток.

Здоровый ребенок – это не только подарок судьбы, но и кропотливая работа родителя, который заблаговременно и основательно подходит к подготовке зачатия. Понимая важность витаминов и правильного питания в рационе будущих родителей, можно исключить и предотвратить возможные осложнения беременности.

Полезное видео о витаминах

Вконтакте

В последнее время все чаще можно встретить ситуацию, когда у женщины абсолютна здоровая репродуктивная система и её партнер не страдает на расстройства в этой области, а забеременеть все не получается.

В принципе, ничего странного в этом нет. Чем сейчас питаются современные люди? Быстрым фастфудом или сухими пайками в качестве перекуса? Оказывается, существует, по мнению некоторых людей, специальное питание, помогающее зачать прекрасного малыша. Именно этой теме хочется уделить должное внимание.

Все мы знаем, что вредные привычки способны снизить шанс на благоприятное зачатие. Также известно – внешние факторы, такие как стресс, могут нарушить нормальное функционирование репродуктивной системы семейной пары.

Но мало кто задумывается, что неправильная пища умножает все эти шансы во сто крат раз.

Вот, например, несколько неоспоримых доказанных фактов:

• Фолиевая Кислота. Для того, чтобы , организму необходимо иметь нужный уровень фолиевой кислоты, а затем она нужна беременной женщины. Фолиевая кислота для будущего малыша играет роль «крестной матери», она ликвидирует риск развития патологического состояния плодного яйца, при котором может вообще не быть оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом. Также фолиевая кислота отвечает за здоровое развитие эмбриона.

  Некоторым парам гинекологи прописывают дополнительный курс приема фолиевой кислоты во время планирования беременности.
  Если говорить о продуктах, содержащие данный – это капуста, картошка, апельсины, всевозможные крупы, грецкие орехи, говяжья печень и другие. Включив их в рацион, организм насытиться витамином В9 (по сути это и есть фолиевая кислота), а это увеличит шанс забеременеть.

• Нехватка витамина Е способна влиять на выработку прогестерона в организме женщины и формирования яйцеклетки. Для мужчин же это деформированные сперматозоиды. Поэтому так важно запастись таким полезным витамином. Его найти можно в следующих : ростках пшеницы и ржи, семействе бобовых, шпинате, яйцах, печени, семенах льна и во многих других. Главным источником витамина Е считаются растительные масла: соевое, подсолнечное, кукурузное, прочее.

Другие продукты, помогающие забеременеть

На протяжении многих веков человечество наблюдало за тем, что ест женщина и как это влияет на репродуктивную систему. На этом основании были созданы специальные диеты.

Но основа всех здоровых диет – это сбалансированное питание плюс питьевой режим, ведь организму необходимы не только продукты питания, но и чистая вода. Вторым важным моментом есть исключение голодания и переедания. Все должно быть в меру, поэтому лучше питаться маленькими порциями и часто.

Так какие продукты питания стоит включить в пищу?

Диета должна содержать следующие продукты:

• Свежие овощи и фрукты. В них содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Только пытайтесь приобретать их по сезону, чтобы получить максимальное количество полезностей.
• В рационе обязательно должны присутствовать Омега-3 и Омега-6. Они содержаться в оливковом масле холодного отжима. Богатые на содержание данного элемента масло тыквы и грецкого ореха, а также рыба, орехи и семечки.
• Не забудьте включить продукты, в состав которых входит йод: морская капуста, фейхоа, различные морепродукты. Йод стабилизируется менструальный цикл, а это увеличивает шанс благополучного зачатия.
• Витамин C – кладезь «помощи» для желающих забеременеть. В связи с этим в рацион нужно включить цитрусовые, груши, киви, яблоки, лесные ягоды, брокколи, томаты, болгарский перец.
  

  Это интересно: огромное количество витамина C содержит именно болгарский перец. В перце его намного больше, чем в лимонах.

• Также в диету стоит включить молочные продукты, как источник кальция. Принимайте на завтрак сыр, на обед пейте цельное молоко с высоким содержанием жиров, а вместо второго ужина лучше насладиться натуральным йогуртом.
• От мяса не нужно отказываться, но сократить его потребление все же придётся.
• Не исключайте углеводы – они также необходимы женскому организму. Можно кушать рис, картофель, хлеб, единственное – продукты должны быть приготовлены из цельнозерновой муки или быть цельнозерновыми.
• Кроме всех перечисленных, рацион можно разнообразить такими продуктами питания: варенная и консервированная фасоль, тыква, пшеничная мука, разнообразные семечки, клюква, топинамбур, сухофрукты.

Табу в рационе будущих родителей

Но далеко не все продукты способствуют зачатию. Не стоит придерживаться специальных диет, чтобы забеременеть, но некоторые продукты все же стоит исключить из ежедневного рациона питания.

Иногда здоровая пара долгое время не может зачать ребенка, а неудача скрывается в самом безобидном – продуктах, которые не стоит употреблять во время планирования беременности.

В природе существую продукты, которые понижают шансы на благоприятное зачатие. Таких «врагов» нужно знать в лицо.

Итак, что нельзя употреблять, если есть планы зачать ребенка:

• Кофеин. Наверное, самым первым пунктом стоит кофеин. А сейчас шокирующий факт: женщина, выпивающая три чашки кофе в день, понижает способность забеременеть на 40%. Особенно это касается растворимого кофе. В нем также есть кофеин, но качество растворимого кофе намного хуже, чем молотого.
  И это не все. Четыре чашки чая дают тот же эффект. Так что, если женщина мечтает о ребенке, нужно перейти на напиток без кофеина. Это может быть даже кофе без кофеина, так что не все так плохо.
• Сахар. Диета запрещает употреблять сахар. Его можно заменить на мёд. Кстати, именно мёд «первая помощь» при различных заболеваниях. Во время простудных болезней, в реабилитационных периодах, как продукт, повышающий иммунитет. А ещё мёд хорош тем, что его можно есть людям, страдающим на лишний вес.
• Мучные изделия. Лучше ограничить мучные изделия. Они вызывают скачок глюкозы в организме, который вырабатывает инсулин. Если инсулин присутствует в организме длительное время – это может привести к синдрому поликистоза яичников, а это бесплодие.
• Химия. Диета предполагает полное исключение консервантов и красителей. Они могут напрямую влиять на жизнеспособность сперматозоидов и яйцеклетки. Параллельно существует риск оседание на печень, что может вызвать увеличение андрогена в крови.

Что кушать мужчинам

Мужчины также потребуют правильной пищи, какие продукты питания преобладают в их рационе?

Для начала, стоит уяснить, что придётся отказаться от вредных привычек. Конечно, для мужчин маленькая кружечка пива – это уже метод расслабиться и отдохнуть, но даже употребление небольших количеств пива вызывает малоподвижность и вялость сперматозоидов. И если мужчина мечтает о здоровом крепыше – нужно исключить его.

Для того чтобы улучшить качество мужского семени, организму необходимы:

• Витамин Е;
• Железо;
• Цинк;

Диета предполагает в рационе мужчины следующие продукты:

• Питаться нужно мясом постных сортов: птица, говядина. Готовить их лучше в духовке либо на пару.
• Есть хлеб из цельнозерновой муки.
• Картофель в запеченном виде или на пару.
• Свежие овощи и фрукты.
• Продукция спермы требует употребление большого количества жидкости. Поэтому 3 литра чистой воды должно обязательно присутствовать в жизни мужчины.
• Включить витамин С в рацион питания.

Методы приготовления

В принципе, как и любая другая диета, эта предполагает здоровый способ приготовления пищи, чтобы она максимально сохранила все полезные элементы для здоровья.

Чтобы быть здоровым, стоит есть продукты, приготовлены на пару, сварены в воде или запечь их в духовном шкафу. От жареного, острого и жирного лучше пока отказаться.

Свой вес нужно держать в «правильных» пропорциях. Нормальный показатель веса поспособствует быстрейшему осуществлению желания стать родителями.

Некоторые личности категорически не воспринимают диету, чтобы забеременеть, как метод борьбы с «бесплодием». Как бы там не было, от правильного питания ещё никому хуже не стало, а только улучшалось общее состояние.

А девушкам дополнительный бонус от правильного питания – подтянутые формы и отличное настроение от осознания этого факта. А в некоторых случаях уверенность в себе помогает побороть фактор бесплодия.

В наш век победившей сексуальной революции и раннего полового просвещения вопрос «Откуда берутся дети?» не требует иносказаний – ответ отлично известен средним и даже младшим школьникам. При этом многие пары уверены, что 1-2 половых контакта без предохранения, желательно в период овуляции, - залог успешного наступления беременности. Но все не так просто.

Молодые женщины 20-25 лет, по статистике, беременеют легче и быстрее, на это может уйти 3-6 месяцев. В возрасте 25-30 лет потребуется уже 6-12 месяцев, после 30 – год и более. Конечно, в каждом индивидуальном случае время будет разным, но после года безуспешных попыток необходимо обращаться к специалистам. Если женщина старше 35 лет, визит к врачам для выяснения причин бесплодия следует нанести уже через полгода.

При проблемах со здоровьем – заболеваниях мочеполовой, эндокринной, нервной систем – нужно комплексное обследование и консультации с гинекологом, урологом, эндокринологом, невропатологом. Если потребуется, специалисты назначат курс лечения для устранения физиологических препятствий к наступлению беременности.

Если вы и ваш партнер здоровы, то нужно постараться устранить все неблагоприятные факторы и предпринять дополнительные меры для увеличения вероятности зачатия. Есть множество тонкостей и нюансов, повышающих шансы. Узнайте, когда, как и что делать, чтобы забеременеть.

Шаг 1. Подготовка к зачатию

Прежде всего пройдите профосмотр у гинеколога и попросите доктора назначить вам курс подходящих пренатальных витаминов с фолиевой кислотой – их профилактический прием укрепит и тонизирует ваш организм и уменьшит риск дефектов нервной трубки будущего плода.

Образ жизни

Если вы и ваш партнер хотите побыстрее стать родителями, то придется пересмотреть многие свои привычки. Алкоголь, никотин, кофеин – не просто абстрактные враги здоровья, но реальная угроза репродуктивным возможностям и мужчин, и женщин. Употребление кофе при планировании беременности любых сортов злоупотреблять не стоит. Эти вещества снижают жизнеспособность и активность сперматозоидов, нарушают менструальный цикл и препятствуют овуляции. Кофе при планировании беременности для женщин оказывает негативную роль. Было установлено, что 4-5 чашек крепкого напитка в день снижают вероятность наступления беременности на 25%.

Также под воздействием кофеина происходит снижение сократительной активности маточных труб, меняется гормональный баланс. Таким образом, ответ на вопрос- можно ли пить кофе при планировании беременности? Не является прямым и однозначным, необходимо знать меру в употреблении данного напитка.

Повышенное нервное напряжение может вызвать половые расстройства у мужчин и зажатость, невозможность забеременеть у женщин. Постарайтесь избегать стрессов и используйте все доступные способы расслабления:

• массаж;
• ароматерапию;
• аутотренинги и медитации;
• прием ванн с успокаивающими травами.

Обязательно высыпайтесь – недостаток сна нарушает гормональный фон.

Избегайте чрезмерных физических нагрузок, особенно силовых упражнений, снижающих фертильность. Предпочтите аэробику, ходьбу или бег.

Учитывайте, что некоторые медикаменты – анальгетики, антибиотики, антиаллергические препараты – препятствуют созреванию яйцеклеток. Применяйте их с осторожностью.

Коррекция питания

При планировании беременности желательно исключить из рациона не только алкоголь и кофе, но и крепкий чай, газированные воды, консервы, продукты с искусственными добавками и избытком соли и сахара, сдобу, копчености, соленья. Такие блюда перегружают печень и стимулируют выработку гормонов, подавляющих естественную овуляцию.

Для быстрейшего наступления беременности женщинам желательно кушать продукты, богатые белками, фолиевой кислотой, витаминами А и Е:

• молоко и кисломолочные продукты;
• бобовые – горох, фасоль;
• орехи;
• каши;
• хлеб, лучше цельнозерновой;
• фрукты;
• овощи, особенно тыкву, морковь, шпинат, брокколи;
• зелень;
• растительные масла.

Мужчинам для улучшения качества спермы нужно есть рыбу, мясо, орехи.

Нормализация веса

Проблематичным может стать зачатие и для худышек, и для пышечек. В обоих случаях в организме нарушается гормональный баланс. Сбивают тонкие гормональные настройки и резкие колебания веса. Не испытывайте на себе экстремальные диеты – он повредят еще больше. Если правильное дробное питание и умеренная физическая активность не помогает достичь оптимальной для зачатия массы тела, то лучше обратиться за помощью к эндокринологу и диетологу.

Мужчинам тоже нужно привести вес в норму – его избыток снижает выработку сперматозоидов.

Шаг 2. Занятия любовью по правилам

Интимная жизнь каждой пары – таинство, не имеющее запретов и правил, если это нравится обоим и не причиняет неудобств окружающим. Но если цель соития – не только удовольствие, но и продолжение рода, нужно позаботиться о некоторых нюансах.

Идеальное время для зачатия

Сперматозоиды «готовы к бою» всегда, а вот яйцеклетка созревает лишь раз в месяц, да и то не каждый. Оптимальное время для зачатия – момент овуляции и 2-3 дня до и после нее.

Созревание яйцеклетки происходит в середине цикла, например, 14-15-й день при средней его продолжительности в 28 дней. Однако овуляция может наступить и на 2 дня раньше или позже. К тому же сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в организме женщины до 4 суток, поэтому секс может быть «продуктивным» и за 3-4 дня до овуляции, то есть благоприятный период для зачатия – с 10-го по 18-й день цикла.

Определить «час Х» можно при помощи измерений базальной температуры или наблюдений за вязкостью шеечной слизи. Эти способы не подходят при нерегулярных месячных, требуют достаточно высокого самоконтроля и длительного времени применения – относительно достоверные выводы можно сделать лишь через 3 месяца. Проще и надежнее использовать домашние тесты на овуляцию – они продаются в аптеках.

Частота соитий

Умеренное воздержание от секса увеличивает объем спермы, однако частые половые акты стимулируют подвижность сперматозоидов. Здесь важна «золотая середина» - 3-5 соитий в неделю. Оптимальной рекомендацией для повышения шансов оплодотворения будет соблюдение такого графика половых актов: ежедневные занятия сексом до наступления благоприятных дней для зачатия, 2-3 дня воздержания перед фертильным периодом и через день в середине цикла.

Благоприятные позы

Сперматозоиды не напрасно называют «живчиками» – они очень быстрые и преодолевают путь к матке всего за несколько минут. Часть семенной жидкости вытекает из влагалища, но сперматозоидов при каждой эякуляции выходит миллионы – их достаточно для зачатия в любой позиции. Однако у женщины могут быть отклонения в форме или положении матки. Тогда подойдет модификация «миссионерской» позы, в которой ноги партнерши прижаты к животу. При загибе матки оптимальны позиции, в которых партнер находится сзади. После секса женщине желательно полежать минут десять-двадцать с приподнятыми бедрами, например, положив под таз подушку. Стоит учесть эти советы, но не нужно сводить занятия любовью к математическим расчетам и техническим тонкостям. Стресс и напряжение – также враги зачатия. Иногда нужно просто «отключить голову» и получать удовольствие от процесса.

Шаг 3. Увеличение вероятности оплодотворения

Если вы ведете здоровый образ жизни, не имеете серьезных заболеваний, часто и с удовольствием занимаетесь любовью, но желанная беременность все не приходит, попробуйте использовать такие способы.

Стимуляция овуляции

Доктор может порекомендовать вам прием оральных контрацептивов в течение 3-6 месяцев. В это время овуляции прекращаются, яичники отдыхают, и после отмены препаратов будут работать с удвоенной силой. Помните, что все медикаменты имеют противопоказания, и не назначайте их себе самостоятельно.

Народные средства

При бесплодии используются отвары боровой матки, шалфея, красной щетки. Учтите, вовсе не безобидны и также имеют побочные действия – применяйте их после консультации с фитотерапевтом или гинекологом.

Ментальные техники

Психика и физиология взаимосвязаны. Позитивный настрой и уверенность в благополучном будущем – сильнейшие силы. Дайте волю фантазии – представьте или нарисуйте своего будущего ребенка. Заведите талисман-игрушку, который подарите малышу, когда он родится. «Возьмите паузу». Отвлекитесь от навязчивой идеи беременности, смените обстановку, съездите в отпуск с партнером – возможно, вернетесь домой вы уже с крохой под сердцем.

Кроме отказа от вредных привычек, правильного питания и полноценного отдыха, будущий отец для повышения качества спермы должен избегать перегрева паховой зоны – ношения тесного белья, приема горячих ванн, посещения бани.

Используйте приведенные советы, и шансы быстро зачать малыша значительно вырастут. Не отчаивайтесь, если не получается – современная медицина достигла небывалых высот, успешно лечатся почти все виды бесплодия, а при невозможности забеременеть естественным путем на помощь могут прийти репродуктивные технологии. Верьте и действуйте – и вскоре обязательно станете родителями.