Преждевременные роды – это роды на сроках до 38 недели беременности.
Как начинаются преждевременные роды? Чаще всего так же, как и обычные: начинаются схватки, появляется боль внизу живота и т.д. Каждая женщина, намеревающаяся родить ребенка, должна хорошо знать, чем они опасны.
Российская классификация преждевременных родов
Какие роды считаются преждевременными? Их классификация делается по срокам. Каждый этап беременности, как известно, имеет свои особенности развития родовой деятельности и родовых путей. В соответствии с существующими стандартами Министерства здравоохранения России, ранние роды принято делить на несколько видов.
Очень ранние преждевременные роды
Очень ранние роды встречаются в 5% случаев. К этой группе относятся роды, происходящие на сроке в 27 недель (+ 6 дней).
Ребенок при таких родах имеет все признаки недоношенности, чаще всего масса тела новорожденного составляет менее 1 кг (от 500 до 1000 грамм). Легкие ребенка незрелые, но в некоторых случаях проведение профилактики респираторного дистресс-синдрома дает свои результаты.
При преждевременных родах в этот период прогноз выживания детей всегда самый неблагоприятный, смертность и подверженность заболеваниям очень высокие. Дети, появившиеся на свет при самых ранних родах, даже если и выживают, чаще всего становятся инвалидами. Организм недоношенного ребенка имеет очень много физических и психических отклонений.
Ранние роды
Встречаются в 15% случаев. Срок в неделях в составляет 28-30 недель (+6 суток). Степень недоношенности детей характеризуется как «тяжелая».
Ребенок, появившийся на свет при таких срочных родах, чаще всего имеет массу тела в пределах 1,5 кг. Легочная ткань его организма не имеет достаточной зрелости. Для ее ускоренного развития применяются специальные стимулирующие препараты.
Дети, рожденные на 30 неделе беременности, имеют менее опасное (средней степени тяжести) состояние здоровья.
Причины, по которым роды иногда случаются раньше времени, бывают разные, и все они тоже имеют отдельную классификацию, подробнее о ранних родах читайте в нашей статье « «. Специалисты рекомендуют каждой женщине иметь необходимую базу знаний на предмет того, отчего они могут случиться, и как нужно действовать в таких ситуациях.
Угрожающие роды
Угрожающие преждевременные роды – это роды на сроках до 30 недели. Обычными преждевременными родами считаются роды на 32 неделе.
Смертность детей при таких родах существенно ниже, выживают более 90% новорожденных. Степень недоношенности считается средней. Но нельзя забывать, что организм ребенка в этом случае очень слаб, он подвержен инфекционным заболеваниям, потому что формирование нормального иммунитета плода на таких сроках еще только начинается.
Большинство женщин испытывает страх или беспокойство по поводу возможных родов раньше срока. Их волнует все: почему происходят такие роды, как вовремя понять (определить), что они начались.
Для психологической поддержки врачи приводят статистику, согласно которой только 6-8% всех родов являются преждевременными. Из всех преждевременных родов не более 5-7% приходится на сроки до 27 недель. На сроках в 27 недель-33 недели рождается около трети всех недоношенных детей.
Более половины ранних родов случаются на сроках в 34 недели-37 недель. Дети, рожденные на таких сроках, от доношенных отличаются только размерами и весом, а все функции и органы в организме, как правило, успевают нормально сформироваться. Т.е. абсолютное большинство женщин может ни о чем не беспокоиться. Необходимо только уметь точно и правильно отличать, распознавать роды раньше срока, чтобы в тот момент, когда они действительно начнутся, успеть вовремя обратиться к врачу.
Поздние преждевременные роды
Это роды на сроке в 34-36 недель (+6 дней). Частота этих родов – около 70%.
К этому времени легочная ткань плода считается практически сформированной, поэтому нет необходимости в ее стимуляции.
Каждый опытный врач знает, как предотвратить роды раньше срока, поэтому при малейших подозрениях необходимо вызывать скорую помощь.
Причины преждевременных родов
У каждой беременной женщины, если у нее обнаружились хоть какие-то признаки возможных преждевременных родов, возникает очень много вопросов к врачам. В частности – каковы этиология и патогенез, какие могут быть основные индивидуальные факторы риска в конкретном случае, что делать, если возникла угроза, может ли секс спровоцировать роды, как будет проходить процесс родов, если они все-таки будут ранними.
Причины бывают разные, их существует очень много. На ранних сроках беременности — воспаления и инфекционные заражения. Любое воспаление, происходящее в полости матки, наносит удар по мышечным тканям и мешает им растягиваться.
А по мере того, как плод растет, должна увеличиваться в размерах и матка. Если что-то препятствует этому процессу, то матка старается «скинуть» плод, что может привести к началу родов. Это одна из основных причин, по которым врачи так настоятельно рекомендуют сдавать анализы на предмет инфекционных заболеваний еще до наступления беременности. Самый лучший вариант – если все инфекции будут выявлены и пролечены до зачатия ребенка. Если вовремя сделать это не удалось, то нужно постараться успеть на начальных сроках беременности.
И в любом случае на протяжении всей беременности нужно регулярно проверяться на предмет наличия инфекционных заболеваний. Чем раньше будет выявлена болезнь и начато адекватное лечение, тем больше шансов сохранить беременность и не подвергнуть риску жизнь и здоровье ребенка.
Роды на сроке в 27-29 недель чаще всего начинаются по причине патологии шейки матки (истмикоцервикальной недостаточности (ИЦН)). В таких случаях шейка матки очень слаба, чтобы удерживать все более увеличивающийся в размерах плод. В итоге под его давлением она постепенно раскрывается, что и создает высокий риск преждевременных родов.
ИЦН редко когда бывает врожденной. По мнению специалистов, чаще всего данная патология является следствием абортов и выкидышей. Любое стороннее (хирургическое) вмешательство, которое сопровождается искусственным расширением шейки матки при помощи специальных инструментов, существенно повышает вероятность преждевременных родов в дальнейшем. Особенно опасными считаются аборты при первой беременности.
Иногда бывает, что ИЦН возникает по причине избыточного количества мужских половых гормонов в организме женщины, выработкой которых занимаются надпочечники матери, а с определенного срока – и организм ребенка.
Инфекционные заболевания и ИЦН – это только самые распространенные причины. Проблема может возникнуть из-за многоплодной или многоводной беременности, в ходе которой происходит чрезмерное растяжение матки. Это тоже может привести к родам раньше срока.
Патологии развития матки, такие, как инфантилизм, седловидная или двурогая матка тоже повышают риск преждевременных родов. Также предвестниками могут быть разные эндокринные заболевания, в том числе диабет, нарушения работы щитовидной железы.
Кроме этого, к факторам, которые могут благоприятствовать ранним родам, относятся:
- неблагоприятная семейная обстановка и неблагоприятные бытовые условия;
- физически тяжелый труд;
- регулярные стрессы;
- алкоголь, курение и наркотики;
- физические травмы.
Если у первородящих женщин были роды на сроках менее 40 недель, то вероятность появления предвестников ранних родов у повторнородящих существенно повышается.
В целом причин может быть очень много. Но даже если у Вас был замечен хотя бы 1 признак, это еще не значит, что у Вы обязательно родите раньше срока. При своевременном обращении к врачу всегда есть шанс избежать такой ситуации. Согласно статистике, большинству женщин удается благополучно выносить ребенка до конца срока. Главное – внимательно следите за своим состоянием, регулярно посещайте врача, сдавайте все необходимые анализы. Особенно, если у Вас есть некоторые предпосылки к этому. Врачи знают, как избежать преждевременных родов, знают все основные способы и методы ликвидации угрозы.
Симптомы преждевременных родов
Угроза преждевременных родов по международной классификации имеет по мкб 10 код 060. Если возможность преждевременных родов выявлена своевременно, то их можно избежать. Есть некоторые характерные симптомы, по которым можно определить, что они вот-вот могут начаться. В частности, используется экспресс-тест для диагностики.
Если родовая деятельность уже началась, и шейка матки стала раскрываться, то остановить роды невозможно. В этом случае требуется их провести максимально аккуратно, и сделать все возможное, чтобы спасти малыша.
Сокращения матки
Каждая будущая мать должна знать, что если начались схваткообразные сокращения и ритмичное повышение тонуса матки, то значит, что шейка начинает укорачиваться и раскрываться. Жизнь плода вне утробы матери при любых преждевременных родах может подвергнуться опасности, поэтому при первых признаках сокращения матки надо сразу же вызывать скорую помощь.
Тянущие боли внизу живота
Начало родов всегда сопровождается тянущей болью в нижней части живота. Поэтому ранние роды имеют классификацию болезни с кодом мкб-10.
Кровянистые выделения
На какой бы неделе ни начались ранние роды, они могут сопровождаться (или начинаться) кровянистыми выделениями из половых губ.
Давление по влагалище и мочевом пузыре
Наличие в организме беременной женщины таких ощущений тоже говорит о возможном начале ранних родов.
Также симптомами преждевременных родов являются:
- неподвижность ребенка;
- частые позывы в туалет;
- твердый живот;
- излияние околоплодных вод.
При вагинальном исследовании факт начала преждевременных родов можно определить по укороченной и размягченной или сглаженной шейке матки, при котором наблюдается раскрытие ее наружного зева до 3 см. На УЗИ в таких случаях можно увидеть развертывание нижнего маточного сегмента.
По симптомам такие роды практически не отличаются от обычных. Но нередко бывают различные осложнения:
- слабая (или, наоборот, чрезмерная) родовая деятельность;
- отслойка плаценты;
- кровотечение.
Лечение при угрозе преждевременных родов
Если Вы обнаружили у себя симптомы преждевременных родов, то необходимо сразу же вызвать скорую помощь. Не стоит пытаться добраться до роддома самостоятельно. После звонка в скорую нужно принять какое-то успокоительное. Ни в коем случае при угрозе начала родов раньше срока не надо отказываться от госпитализации в стационар. В таких случаях обязательно положен больничный по нетрудоспособности. Врачи в специальных роддомах, имеющие большой опыт в деле изучения и лечения патологии беременных, знают все способы, как остановить роды, начавшиеся не вовремя.
После диагностики назначается лечение. Оно начинается с назначения препаратов, снижающих тонус матки. Таковым является, например, утрожестан. Пока ситуация остается нестабильной, препараты вводятся внутривенно. Нередко при угрозе преждевременных родов используется магнезия.
После улучшения состояния препараты для профилактики преждевременных родов в виде уколов заменяют на таблетки. Женщине делают назначение средств для профилактики, выписывают рецепт, и она должна принимать таблетки до 37 недели.
Седативные препараты в этом случае тоже обязательны. Очень важно избавить женщину от стресса, который сам по себе является способствующим преждевременным родам фактором.
После этого программа лечебного курса будет зависеть от того, что именно стало причиной сложившейся ситуации. Если была обнаружена инфекция, назначают курс антибиотиков. Их также могут назначить в тех случаях, когда на 33 неделе начался отход околоплодных вод, и ребенок в утробе матери остался беззащитным перед инфекциями. Если воды отошли на 34 неделе, роды останавливать не будут.
В случае ИЦН лечение зависит от срока. До 28 недели делается операция по наложению швов на шейку матки, чтобы предотвратить ее раскрытие. На более поздних сроках могут наложить кольцо Гольджи.
Еще один обязательный препарат – дексаметазон. Уколы дексаметазона при угрозе не способствуют сохранению беременности, но помогают организму ребенка стать более жизнеспособным.
Ведение преждевременных родов
Сам процесс преждевременных родов требует максимум внимательности и бережности от всего медперсонала, и максимум терпения от роженицы. Тактика всей процедуры должна быть направлена на обезболивание и сохранение жизни ребенка.
Последствия преждевременных родов для матери и ребенка
Для здоровья матери большой опасности в этом случае нет. Отличий от обычных родов немного. Нередко женщину держат в роддоме намного дольше, чем после обычных родов, но это связано со здоровьем ребенка. Женщина должна пройти обследование, чтобы выяснить причины случившегося и выбрать самый подходящий курс лечения. При следующей беременности женщина будет находиться под пристальной медицинской опекой, иначе это может привести к другим нежелательным последствиям.
Для ребенка последствия могут быть намного более тяжелыми, но все зависит от того, на каком сроке произошли роды. Дети, рожденные на 34 неделе и более поздних сроках, как правило, благополучно выживают.
Как избежать развития расстройств у ребенка
В любом случае и медикам, и самой матери, и остальным ее родственникам придется приложить немало усилий, чтобы вырастить здорового малыша. Максимально заботливая деятельность взрослых для ребенка очень полезна, и почти всегда есть шанс сделать малыша ничем не отличающегося от других.
Профилактика
Профилактика преждевременных родов актуальна для всех женщин, т.к. на 100% от этого никто не застрахован.
Для предотвращения преждевременных родов необходимо выполнять ряд рекомендаций.
- Пройти полное медицинское обследование.
- Вовремя встать на учет, сразу же рассказать врачу обо всех проблемах со здоровьем, если таковые имеются.
- Стараться избегать контактов с заразными больными.
- Избегать больших физических нагрузок и стрессовых ситуаций.
- Регулярно проходить все необходимые обследования, сдавать все анализы, наблюдаться у врача.
- Отказаться от употребления алкоголя и курения, или хотя бы максимально сократить все вредные привычки.
Если возникнет угроза выкидыша, то врач назначит препараты для профилактики (например – гинепрал). Список лекарств лучше иметь заранее под рукой. Заранее надо знать, сколько они стоят, и всегда ли они есть в наличии в ближайших аптеках.
Беременность после преждевременных родов
О второй беременности стоит задумываться не раньше, чем через 2 года после естественных родов, и не раньше, чем через 3 года после кесарева сечения или преждевременных родов. Восстановление после недоношенной беременности требует времени.
Следующая беременность должна быть под пристальным вниманием медиков. Причем планирование беременности после преждевременных родов должно начинаться с консультации врача. Только после нее имеет смысл думать о зачатии.
Комплекс профилактических мероприятий будет зависеть от причин, по которым произошли ранние роды, а также от того, были ли какие-либо последствия и осложнения. Следующие роды после преждевременных могут пройти вполне нормально, если будет проведено грамотное обследование и лечение.
Мария Соколова — Эксперт по беременности журнала Colady. Мама троих детей, акушер по образованию, писатель по призванию.
Время на чтение: 10 минут
А А
Всем известно, что большая часть удовольствий и развлечений в нашей жизни становится недоступной при наступлении беременности. Будущим мамам категорически не рекомендованы сильные физические нагрузки, активный спорт, алкоголь и пр. То есть, девять месяцев нужно продержаться, развлекая себя максимально спокойными мероприятиями и занятиями.
Чем же будущей маме себя занять?
Узнайте, .
Чем заняться весной во время беременности?
Следует сразу оговориться, что зима и весна – это два сезона, в течение которых будущей маме нужно быть очень осторожной и аккуратной. Поэтому при выборе способа отдыха необходимо руководствоваться соображениями безопасности. То есть, искать интересные, но спокойные развлечения. Итак, чем будущая мама может развлечься весной?
Как развлекаться летом беременной?
Хотя доктора и кричат о том, что летние поездки будущим мамам запрещены, все же беременность – не хворь какая-нибудь, и запирать себя в башне смысла не имеет. Многие беременные женщины ведут вполне активный образ жизни и даже катаются отдыхать к морю. Что касается такого зарубежного пляжного отдыха, главное – правильно выбрать гостиницу, не обременять себя слишком длительной дорогой или перелетами , а также предусмотреть все – от питания и защиты от солнца до наличия (на всякий случай) страховки и больницы в месте отдыха. Летом будущей маме однозначно не следует:
- Останавливаться в дешевых санаториях, устаревших еще в советское время. Такая экономия на пользу точно не пойдет.
- Отправляться куда-либо дикарем.
Чем еще заняться летом?
- Фитнес.
- Аква-аэробика.
- Бассейн.
- Йога для беременных.
- Массаж.
Само собой, все эти способы развлечения будут полезны только при соблюдении мер безопасности. Не переусердствуйте.
- Пикники, шашлыки, прогулки за городом. Отдыхая на природе, старайтесь учитывать близость населенных пунктов на случай внезапных схваток.
- Рыбалка. Этот вид развлечения – на любителя. Но если такое хобби в списке ваших увлечений присутствует, то почему бы и нет. Положительные эмоции и свежий воздух вреда еще никому не приносили.
- Гитара, синтезатор. Самое время – освоить музыкальный инструмент. И полезно, и настроение повысит. Причем, не только вам, но и соседям.
Когда наступает время уходить в декрет, привычный уклад жизни кардинально меняется. Около двух месяцев женщине предстоит провести, практически ничего не делая, пока не родится долгожданный малыш.Чем же разнообразить досуг беременной? Чем заняться в декрете в ожидании рождения малыша?
Кто-то проводит это время с пользой, занимается саморазвитием или решает вопросы, связанные с приготовлениями к появлению в семье малыша. Например, посещает интернет магазин брендовых игрушек или детской мебели. Но если у будущей мамы сдают нервы или же она не знает, чем заняться в свободные часы, самое время немного развлечься.
Лучшие развлечения для беременных
Давно доказано и проверено, что плавание с дельфинами во время беременности
имеет благотворное влияние на 
состояние будущих мам. По отзывам испытавших на себе эффект плавания с дельфинами беременных женщин, это подарило им приятные, незабываемые ощущения и положительный эмоциональный настрой на долгое время.
Если же дельфины находятся слишком далеко от дислокации беременной женщины, то обычное плавание в бассейне возможно и доступно. Просто так, для себя, или под руководством инструктора, во время занятий аквааэробикой для беременных .
Занятия в водной среде можно заменить на более привычные — на гимнастических ковриках.
Восточные танцы, йога, гимнастика для беременных — каждая женщина найдет для себя интересное и полезное времяпрепровождение в компании таких же пузатиков.
Во время декрета можно посетить и специализированные курсы для будущих родителей — в одиночку или с мужем.
Если хочется экзотики, можно устроить интересный эксперимент - расписать округлившийся животик хной
, это называется мэхэнди.
А после этого можно устроить фотосессию. Лучше всего воспользоваться услугами профессиональных фотографов. Памятные фотографии, на которых мама и папа ждут ребёнка, - что может быть лучше?
Хну прекрасно заменят и обычные гуашевые краски — пусть жизнь рисунка будет и краткой, зато эмоции от процесса — яркие и сильные.
Если будущая мама чем-нибудь расстроена, отвлечься поможет старый добрый 
шопинг. Конечно, новую одежду для себя покупать нет смысла, разве что на глаз, без примерки. Но вот модные аксессуары или брендовая обувь со скидкой - почему бы и нет?Лишними такие покупки не будут, а удовольствие принесут несказанное.
И не стоит вспоминать по поводу покупки детских вещей и товаров, если будущей мамочке приносит удовольствие созерцание малюсеньких бодиков, штанишек, платьиц и подготовка приданого, то ничего страшного и зазорного в этом нет. Главное — хорошее настроение, положительные эмоции!
А после прогулки по магазинам можно отправиться в парк или сквер, подышать свежим воздухом. Делать это нужно регулярно, ведь будущей мамочке очень нужны кислород и физическая активность. Кстати, то же самое будет полезно малышу, так что можно заранее купить ему игрушки для активного отдыха и представлять своего карапуза бегающим с мячом или с фрисби.
Возможно, беременность поможет открыть в себе новые таланты и пристрастия
. 
Беременные часто с удовольствием занимаются рукоделием, и у них это отлично получается. Вязание чепчиков и носочков, вышивка именных детских ростомеров, создание текстильных кукол — любой вид творчества принесет радость будущей мамочке. Да и поможет скоротать часть освободившегося времени.
В последний триместр у беременных часто наблюдается стремление «свить гнездышко», поэтому мамочки затевают ремонт в квартире или в отдельной комнате. Это отлично, если не заключается в непосредственном участии женщины в поклейке обоев и штукатурке стен. Пусть всю тяжелую работу делают профессионалы, а мамочка может распланировать положение мебели в комнате, присмотреть в магазинах аксессуары. То есть быть дизайнером и вдохновителем.
Декрет — время отдохнуть и расслабиться, набраться сил и подготовиться к встрече долгожданного чуда — малыша! И пусть это время пройдет ярко и незабываемо!
Крайне важно заботиться не только о физическом здоровье будущей мамочки, но и об её эмоциональном состоянии. А оно у женщины, как известно, зависит от мужчины. В помощь папам предлагаем несколько идей: как и жене угодить, и о себе не забыть... Будущие родители, эта статья подскажет Вам, как совместно организовать досуг для беременных женщин и соответственно папочек их будущих деток, и даст реальные практические советы: чем заняться во время беременности всей Вашей семье, - ведь ничего не может быть лучше, чем коллективное семейное времяпровождение. О том, как это правильно спланировать, и пойдет у нас речь…
Мужчине, который ещё вчера был объектом нежности и внимания со стороны любимой, кажется, что его вторая половина резко «зациклилась» на себе. А женщина вдруг обнаруживает, что благоверный равнодушен к её проблемам. Как же услышать и понять друг друга?
Солнце, воздух и вода.
Помните о том, что будущим мамам крайне необходим свежий воздух . Без него не могут обходиться даже растения, что и говорить об организме, формирующем новую человеческую жизнь.
В зависимости от времени года можно придумать и повод для «вылазки».
Отличное занятие, совмещающее в себе элементы азартной игры и отдыха, - поход за грибами (кстати, первые грибы - сморчки и строчки - появляются уже весной). Но в вашем случае это может быть лишь маленькая прогулка по краешку леса, желательно по солнечным полянкам. Дело в том, что опасные клещи» которых беременной женщине встречать ещё менее желательно, чем кому-либо ещё, предпочитают прятаться в тени. Собираясь в мини-поход, захватите с собой складной стульчик, немного питьевой воды и чего-нибудь перекусить. И обязательно оденьте светлую одежду и головной убор, а брюки заправьте в обувь. И ещё одно пожелание: отнеситесь к собранным грибам как к спортивным трофеям, если вы не уверены, что собирали их в экологически безопасном районе.
Чудное занятие для любящей пары - это рыбалка .
Единение с природой, созерцание пейзажа, умиротворяющий плеск воды и любимый рядом - то, что нужно для достижения состояния душевного равновесия. Ловите момент, ведь после рождения вашего чада вы ещё не скоро сможете порыбачить в полном семейном составе.
Спортивный интерес.
Начиная со второго триместра беременности, который традиционно считается наиболее спокойным временем, нужно начинать постепенную подготовку к родам. Если всё протекает без осложнений, то очень полезны умеренные физические нагрузки . Они не только подготавливают мышцы к трудной работе во время родов и к последующему восстановлению» но и нормализуют обменные процессы, способствуя насыщению органов кислородом. Внимание: любые упражнения можно начинать только после консультации с врачом!
Но вот вопрос: каким же спортом заняться? Для тренировки мышц очень хорошо подходят фитнес и плавание . Но если фитнес или йога для беременных обычно не предполагают присутствия на занятиях мужчин, то в бассейн вы всегда можете ходить вместе – вот по-настоящему классный рецепт, как разнообразить свой досуг с пользой для дела!
Плавание - идеальное упражнение для беременных. Оно гармонично укрепляет мышцы, снимает нагрузку с позвоночника и нервное напряжение. Вдвоём же плавать вдвое интересней. Единственное, что можно посоветовать, бассейн для этого лучше выбрать с озонированной морской водой.
Ещё одно отличное занятие для поддержания, как тела, так и отношений в нужном тонусе, - танцы . Это полноценная физическая нагрузка, но совсем не однообразная, а очень насыщенная эмоционально. Конечно, речь идёт не обо всех видах танцев. Страстные латиноамериканские танцы во время беременности противопоказаны, как и все другие, включающие резкие повороты, наклоны, прыжки и перекручивания. А вот медленный вальс вполне подойдёт. Сейчас во многих студиях предлагается обучение беременных танцу живота. Мало кто знает, что мужской танец живота тоже существует и имеет не менее древнюю историю, чем женский. Разве не оригинальная идея для заполнения вашего досуга? Тем более что простор для творчества тут практически неограничен. Только заниматься нужно умеренно и осторожно, - повышайте нагрузку плавно, постепенно и следите за пульсом , он у вашей партнёрши не должен превышать 130 ударов в минуту.
Арт-терапия.
Освойте с женой наиболее подходящую вам технику рисования и выбирайтесь на пленэр . Недаром издревле считалось, что беременные должны как можно больше смотреть на красивое. Воспринимая приятные визуальные образы и пытаясь их воссоздать, вы оба не только успокаиваете свои нервы, но и воспитываете будущего малыша уравновешенной и творческой личностью.
Если уж мы заговорили о развитии творческих способностей, то беременность - это отличный повод запеть . Речь идёт не о постановке голоса, напротив, профессиональное пение в этот период не рекомендуется. Исполняя простые песенки, будущая мама незаметно для себя готовится к родам, так как пение способствует лучшей вентиляции лёгких и тренировке дыхательной системы. Чтобы супруга чувствовала себя раскованнее, пойте дуэтом. Для этого можно приобрести систему караоке. А когда малыш родится, он с удовольствием поддержит ваше начинание, ведь, конечно, припевать лучше хором!
Вы с нетерпением ждете рождения своего крохи.
Несмотря на свое "интересное положение", вы хотите оставаться активной, отдыхать, смотреть мир и развлекаться. Но, конечно, вы переживаете о том, что можно, а что нельзя делать во время беременности?
Сегодня мы хотим предложить вам несколько доступных и безопасных развлечений для будущих мам, а также предостеречь от тех видов отдыха, которые могут навредить вам и малышу.
Какие развлечения доступны беременным?
Во время беременности рекомендуется выбирать те развлечения, которые вам по душе. Но и о безопасности забывать не стоит. Будущим мамам лучше развлекаться спокойно. Мы предлагаем вам несколько замечательных вариантов «беременных» развлечений.
Фотосессия
Запечатлеть свое «интересное положение» - это одно из любимых развлечений будущих мам. Решите, в каком образе вы хотели бы фотографироваться, выберите фотографа и наслаждайтесь. Экспериментируйте, придумайте что-то необычное: сделайте бодиарт для , снимитесь в нижнем белье, сделайте съемку на природе. Вариантов может быть множество, главное, чтобы сам процесс принес вам и малышу позитивные эмоции, а фотографии стали приятным напоминанием о счастливых месяцах беременности.
Водные процедуры
Вода полезна для мамы и будущего малыша , поэтому беременным подойдут развлечения-водные процедуры. Вы можете посетить аквапарк, поплавать с дельфинами или записаться в бассейн. Вода отлично расслабляет, снимает стресс, позитивно влияет на позвоночник, а также иммунную систему мамы. Приятного плавания!
Шоппинг
Если возможности позволяют, вы можете порадовать себя мамско-детским шопингом. Купите себе несколько красивых вещей и удобную обувь, а также приобретите первые детские вещи для своего будущего крохи. Рекомендуем не покупать много детских вещей, лучше 2-3 единицы, так как до рождения крохи почти невозможно понять, что именно будет нужно, в чем будет удобно, поэтому если накупите много, большинство вещей может просто не пригодиться.
Прогулки
Это отличное развлечение для будущих мам . Гуляйте каждый день, зовите с собой подруг, знакомых, мужа, маму, пусть все дышат воздухом и разминают ноги. Если будете гулять ежедневно, поддержите отличную физическую форму, что пригодиться в родах и после них.
Любимое дело
Уделите время вашему любимому делу: кто-то любит рисовать, кто-то шить, кто-то вышивать, а кто-то готовить. Делайте то, чего просит душа!
Спорт
Беременность - отличное время для занятий спортом. Для будущих мам подойдет даже регулярная обычная физкультура или же что-то более интересное - йога для беременных, специальные комплексы упражнений, которые помогают телу женщины подготовиться к родам. Перед тем, как выбирать себе вид спорт, посоветуйтесь с вашим доктором.
Путешествие
Многие мамы стремятся . Это отличная идея! Только рекомендуем все хорошо продумать, отправляясь на отдых. Ведь любое путешествие во время беременности - это риск. Но если хорошо подготовиться, все пройдет отлично и принесет вам море позитива и отличных фотографий!
Выставки, галереи, театры
Рекомендуем всем будущим мамам посещать всевозможные выставки, спектакли. Исследователи утверждают, что если мама смотрит во время беременности на прекрасные образы, малыш родиться красивым, умным и здоровым, ведь он в утробе запоминает то, что видит мама!
Встречи с друзьями
Постарайтесь перед родами встретиться с теми друзьями, которых давно не видели, проведать родственников, ведь в течение достаточно длительного периода после родов, вы будете всецело заняты малышом, у вас просто не останется времени и сил на дружеские посиделки.
Мама- Карина рассказывает: «Я в течение всей беременности каждую неделю встречалась с подружками - это было самое лучшее развлечение. Мы ходили по кафешкам, гуляли, ели мороженное. Всем рекомендую именно такой отдых. Наслаждайтесь, расслабляйтесь. Ведь после рождения крохи, в течение первых нескольких месяцев вы будете уделять почти все свое время именно малышу. Цените время беременности!».
Курсы для будущих родителей
Будущим мамам будет очень полезно записаться на . На такие курсы можно ходить вместе с мужем. На них вы узнаете подробно о течении беременности, а также о родах и уходе за малышом в первые месяцы его жизни.
