Все мы боимся двух вещей - потерять деньги и потерять людей из нашего окружения. Оба страха сковывают и не дают нам двигаться дальше

Фрагмент лекции Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»

Если обобщить, то все мы боимся двух вещей - потерять деньги и потерять каких-то людей из нашего окружения. Оба страха сковывают и не дают нам двигаться дальше: уходить с плохой работы, говорить правду плохим начальникам и расставаться с людьми, которые вытирают об нас ноги.

Эти страхи тоже из детства, как и все наши проблемы, но тут совершенно необязательно иметь какой-то страшный, экстраординарный случай, жестоких родителей или детдом. Вполне могло случиться, что вы ребенком попали в больницу инфекционную, куда родителей не пускали, и теперь на всю жизнь у вас в душе страх потери людей. Вы цепляетесь за кого угодно.

Или еще проще история - вы выросли в прекрасной семье, все было хорошо, вас любили и лелеяли, но родители сами по себе были тревожными людьми. Постоянно беспокоились. И вот теперь вы живете с этим чувством. Тревога - главная причина отравления жизни, и в буквальном, и в фигуральном смысле. Она ведет к онкологии и кардиологическим болезням, она мешает получать удовольствие от жизни. Эти страхи и тревоги парализуют нас, мы не можем жить в полную силу, реализовать себя, потому что со всех сторон есть страх.

Как это работает? Человек с утра встает, у него такое состояние очень некомфортное, неприятное, и он не может понять, почему. Что делает мозг? Он тут же находит, чем бы заместить тревогу. Война, дети-подростки ночью гуляют, неустроенная личная жизнь, неприятности на работе. А все СМИ в этом подыгрывают. Потому что тревога должна в чем-то располагаться. И вы думаете, что ваше состояние зависит от того, что это все происходит, хотя на самом деле все происходит в вашей голове.

Еще один расхожий страх - страх потерять деньги, страх перед нищетой. Я честно вам говорю, если вы хоть раз в жизни заработали деньги, значит, найдете способ сделать это еще раз. Но мы в это не верим и держимся изо всех сил за дурацкие офисы, мнимую стабильность и плохих начальников. Но давайте будем откровенны сами с собой: если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 гривен, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 - вас уволят.

Что обычно делает человек, который недоволен своей зарплатой, но испытывает страх перед нищетой? Это целый танец. Он спрашивает у секретарши: «Ну как у него сегодня настроение?» Нет, сегодня плохо, лучше на следующей неделе приходи. На следующей неделе он приходит и издалека дрожащим голосом начинает: «Я уже 18 лет у вас работаю, у меня очень много всего». Я бы ни копейки после такого не дал. Уверенный в себе человек спокойно приходит, без секретарши, и называет цену. Не оправдывается, а просто говорит. Если нет, значит - нет. Схема простая, но нужно перестать бояться.

Есть еще страх физический - страх агрессивных действий других людей. Это чуть проще, хотя с ним тоже нужно бороться, и для этого множество возможностей. Вы можете пойти спортом заняться, подготовиться. А в голове важно проиграть самый худший сценарий до конца. Полностью продумать все варианты - что будет, если на вас, к примеру, нападут. Это постепенно поможет. Если вы будете представлять ситуацию изнутри, как бы уже из того момента, когда страшное случилось, вы ситуацию примете, и постепенно страх будет уходить.

Что же делать со страхами посерьезнее? Я однажды разговаривал с человеком, который лечит от аэрофобии. Я говорю: «Ну, это же наверное какие-то пережитые в детстве случаи, крыло загорелось, например, все закричали». А он: «Мне вообще все равно, что там было у кого раньше. Они избавляют от страха так: например, человек боится собак. Его приводят в длинный коридор, там инструктор с собакой. Собака в наморднике, ошейнике и на поводке. И они сближаются, вот хоть целый год. Сколько он может сделать ей на встречу шагов - столько делает. Потом, через год, они могут еще год потратить на то, чтобы дотронуться до собаки, снять ошейник. Не нужно копаться в детстве, нужно делать что-то сейчас, чтобы избавиться от тормозящей вас проблемы».

У моего ребенка в детстве была жуткая фобия - она боялась мотыльков и бабочек. И я, как полный идиот, при том, что я психолог, пытался совать ей в руку мотылька и показать, что он не страшный. У дочки начиналась истерика. Вам не надо так делать.

Вам нужно ориентироваться на себя. А в этом помогут мои шесть правил, которые я повторяю из раза в раз. Делать, что хочется, не делать, чего не хочется, ориентироваться только на себя. Эти правила в принципе категорически против страха, вас действительно начнет отпускать. Вы перестанете думать «могу я это или нет», вам придется правила выполнять, и страх отойдет на второй план.

Чтобы перестать цепляться за людей - скажите себе, что это не последняя любовь в жизни, что это не единственный человек на земле. Чтобы уйти с плохой работы - договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.

Вы найдете себе другую работу, рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. Вы должны быть готовы к тому, что некоторое время придется занимать у друзей. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги. Лучше держать в голове один страх - что может быть придется некоторое время пожить одному или побыть без денег, чем тысячу мелких тревог, что вот тут подвели, премию не дали, а он снова напился, а там трубу прорвало…. Вы замучаетесь от такой жизни.

Любовь - такое прекрасное чувство. Кажется, на свете нет ничего лучше. Как приятно ощущать эти светлые, приятные чувства. Как здорово провести вечер вместе за просмотром романтичной комедии, прогуляться теплым летним вечером вдвоем. Только я и он, мой любимый человек. И кажется, время замирает, пока мы вместе!

Но в этом злом и страшном мире ничего просто так не бывает. И где любовь, там и ссоры, и слезы, и разногласия. А чтобы этого не было, нужно постоянно работать над отношениями. Но как не совершить ошибку? Ведь больше всего на свете я боюсь потерять любимого.

Боюсь потерять любимого. Это фобия или выдумка?

Сегодня я чувствую, что с ним что-то не так. Может он сильно устал, или я в чем-то виновата? Страх, что он разлюбил меня, доводит до истерики. Вдруг он полюбил другую? Я останусь одна? Я очень боюсь потерять любимого парня - вот и лезут в голову бредовые мысли.

Но после очередной беседы и выяснения отношений все встает на свои места. Мы все так же сильно любим друг друга. Тем не менее, я все же всерьез задумалась о том, как перестать бояться потерять любимого. Ведь этот страх вредит нашим отношениям.

Проштудировав сотню или даже тысячу сайтов, форумов и перечитав кучу советов, я так и не нашла однозначного ответа. Но только наткнувшись на статью по системно-векторной психологии Юрия Бурлана я узнала, почему так боюсь потерять любимого человека.

Как я поняла, есть люди, которые сильнее всех переживают страхи и фобии. И как раз страх потерять любимого - сюда и относится. О том, как перестать бояться потерять любимого, я узнала в статье

Боязнь лишиться дорогих людей может появляться на пустом месте, а может быть результатом некоторых действий. Если вы хотите понять, как не бояться потерять любимого человека, сначала найдите источник этого страха и перекройте его, тогда ваши переживания испарятся, позволив вам наслаждаться отношениями без оглядки.

Привычка тревожиться

Тревожность - свойство характера, которое присуще некоторым женщинам. Они находят причину для беспокойства буквально в чем угодно. В этом случае надо учиться отличать объективно возникающие проблемы от собственных домыслов. Когда мама переживает, что дочь впервые не приходит ночевать, вовсе не обязательно, что с ней произошло что-то страшное. Зато мать уже нафантазировала жуткие картины. То же самое может быть и в вашем случае.

Любимый не взял трубку, когда вы звонили, задержался на несколько минут больше обычного с работы, сказал не те слова, которые вы ожидали. И вы уже взвинчены, не находите себе места от того, что же могло случиться. Постарайтесь отсеивать такие мысли от тех, которые действительно имеют смысл. Найдите себе занятие, на которое сразу будете переключаться, как только в голове начнут кружиться негативные мысли. Например, держите под рукой томик со стихами, рукоделие или любимую игру. Разумеется, так стоит поступать только в том случае, когда по себе знаете, что все дело именно в мнительности.

Уверенность в себе

Сомнения в том, любит ли вас по-прежнему муж, возникают из-за неуверенности в себе. Вы не верите, что парень может любить такую девушку, как вы. Дальше перечисляете множество своих негативных черт. Остановитесь. Вам надо посмотреть на себя глазами другого человека, а после полюбить себя, как родную дочь. Чаще балуйте себя, приводите разум и тело в порядок. Это избавит вас от привычки беспокоиться по пустякам. Ну а мужчина никогда не бросит женщину, которая уверена в себе, постоянно работает над характером, следит за собой и при всем этом любит себя с той же силой, с которой он любит ее.

Непонятные страхи

В людях глубоко укоренено мнение, что добра без зла не бывает, так же как счастья без горя. Поэтому-то они и не разрешают себе подчас наслаждаться моментом. Будто украли его у кого-то. Не случайно страх потери возникает на фоне благополучия. Пытаясь установить баланс между хорошим и плохим, подсознание и подкидывает это беспричинное беспокойство.

Также беспочвенная тревожность может быть обусловлена вполне нормальным изменением ваших отношений . Если год назад вы были на пике влюбленности, сегодня эйфория сошла на нет, но это абсолютно естественно. Это не значит, что с вами что-то не так. Просто теперь надо приспосабливаться к новым условиям, поэтому и появляется страх неизвестности, ведь в такой ситуации вы еще не были. Если вы поняли, что среди названных причин ваша, расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что имеете без оглядки.

Я ничего не боюсь! [Как избавиться от страхов и начать жить свободно] Пахомова Анжелика

Глава 2 Если вы боитесь потерять работу, жилье, деньги и свой социальный статус

Если вы боитесь потерять работу, жилье, деньги и свой социальный статус

Хотим отметить главное (именно в этой, несомненно, важной главе), чтобы заранее вас и себя утешить. Социальные страхи – есть страхи изначально ложные. И когда-нибудь вы это поймете. Есть ведь «просветленные» люди, коих называют еще даун-фишерами. Они бросили свою карьеру, квартиры в столице и стали просто жить где-нибудь в глухой деревне. Думаете, это исходит из того, что они дураки? Вряд ли, иначе как бы они нажили свои состояния. Просто надоело. Надоело бояться, что тебя подсидят, твою корпорацию сожрут, тебя самого убьют однажды в подъезде… Люди вдруг поняли, что то, что они делают – и не жизнь вовсе, а просто такая жестокая игра, в которую они добровольно вступили. И как призы в этой игре – власть, деньги, роскошь. Но они уже этого «накушались», деньги не являются больше целью, все, что можно за них купить, включая жену и детей, – приобретено. И именно это, то, что им больше не нужно думать о куске хлеба, позволило спокойно посмотреть по сторонам и понять, что есть и другие ценности.

Но этот пример, может не касаться вас. «Мне-то не до излишеств, – скажет наш мифический читатель Вася. – Домов и машин у меня нет, счета в банке тоже.

Я в поте лица добываю свой хлеб и все время денег не хватает. Вот их совсем нет – ну, слава богу, подоспела зарплата. Или кто-то занял вовремя. В общем, хватает только на самое необходимое… Но если я остановлюсь, это колесо перестанет крутиться – и всё, конец! Я окажусь на улице, ведь у меня даже жилья своего нет – снимаю».

В такой ситуации, как Вася, находятся многие. Что же можно ему посоветовать?

Давайте разберемся по пунктам, ведь страх его, в общем-то, обоснован.

1. Не воспринимайте перемены, как что-то плохое, что обязательно приведет вас к нищете и краху. Допустим, Вася вдруг потерял работу. Так получилось – сокращение. Он в ужасе! Клянет судьбу, напивается с товарищем в баре и плачет. Он думает, что теперь пропадет. В такое непростое время взять и потерять работу, как же ему не повезло!

Восприятие в корне неверное, в корне! Такое может произойти с любым человеком. В жизни постоянно происходят какие-то перемены, которые требуют действий.

Например, хозяйка сказала, что будет продавать квартиру и теперь опять нужно искать жилье, а также проклятые три суммы на агента и депозит! Где их взять? С работы уволили, и теперь вы у разбитого корыта! Детский сад, куда водили ребенка, закрылся, всему конец!..

Перестаньте бояться! Скажите себе, ну да, даже так – соврите – ну и хорошо! «Хорошо, значит, я найду квартиру получше! Давно мечтал сменить этот район!» «Ну и ладно, вдруг сейчас мне подвалит такое предложение по работе, мама не горюй! Давно я не оглядывался вокруг». «Отлично, ребенок теперь будет сидеть с няней, или выпишем бабушку. Будет меньше болеть».

Пусть вы будете говорить это лицемерно, нисколько не веря в то, что все так и будет, но это будет первый шаг к тому, чтобы потом пойти в правильном направлении. Вы как бы даете понять Высшим силам: я – доволен! Я – не ропщу и жду, что вы наградите меня чем-то получше, чем я имел. Или по крайней мере не хуже. Сделали заказ – и ждите. Не сидите без дела, но действуйте обдуманно. Никакого нытья! Никакой озлобленности!

Если поговорить с успешными и известными людьми, то выяснится, что очень часто положительные изменения начались с, казалось бы, неблагоприятных перемен. Просто судьба не знает другого способа заставить нас шевелиться, нежели вытолкнуть с насиженного места!

Вот один из примеров. Недавно с целью взять интервью я побывала в Театре кошек Юрия Куклачева. Это роскошное здание на Кутузовском проспекте. Куклачев там работает со всей своей семьей. После представления он пригласил меня в богато обставленный кабинет, у подъезда его ждал новенький джип, чтобы повезти в загородный дом.

А с чего все это начиналось десять лет назад? «С того, что меня уволили из цирка, где я работал клоуном, и я на улице подобрал котенка!» Никому не нужный пятидесятилетний мужчина с идиотской профессией слонялся по улицам и, пожалев животное, взял его домой. Потом сделал с котенком цирковой номер. Потом ему пришло в голову создать целый театр кошек, и он этим загорелся.

Теперь он владелец единственного в мире кошачьего театра, разумеется его все знают, он занял свою нишу. А если бы всего этого – увольнения, краха – не произошло? Работал бы рядовым клоуном в цирке, ушел бы на пенсию… Получается, что неблагожелательные, казалось бы, перемены, натолкнули его на тот единственно верный путь, который был предназначен ему! И конечно, надо отдать должное, что он нащупал этот путь. Мог бы равнодушно пройти мимо грязного и орущего котенка, и вообще начать пить. Это уж зависит от человека.

Ну что ж, вернемся к нашему Васе. Прошло два месяца, как он потерял работу. И что же мы видим? Он работает на новом месте!

«Знакомый позвонил и сказал, у них появилась вакансия, – говорит Вася. – Теперь я получаю на десятку больше, а график не такой зверский, как на старой работе. И коллектив отличный. Я там встретил девушку, думаю, у нас все серьезно… Теперь я даже благодарен судьбе, что она меня вытолкала с той работы!» Вот видите!

2. Не бойтесь никакой работы, и тогда у вас всегда будет уверенность в завтрашнем дне.

Мы уже не раз говорили, что те, кто цепляются за свой статус, за свои деньги, автоматически попадают в «группу риска», откуда могут прийти к банкротству и полной потере всего. Избегайте высокомерия! Не зарекайтесь! К этому призывает и старинная русская пословица.

Если вы, рассевшись в ресторане в пятницу вечером, осоловело наблюдаете за мальчиком-официантом и думаете: «Надо же… Как же это люди в таких местах работают?» Или не считает за человека мужчину, который открывает вам дверь в казино, то вы даете повод судьбе поучить вас. И дать понять, что ради куска хлеба и вы пойдете на многое!

Вместо этого, вместо того чтобы чваниться и одновременно прокручивать внутри себя мысль: «Что я буду делать, если потеряю деньги? », подумайте: а что вы умеете делать? Какая работа вам под силу, если не рассуждать на тему «нравится – не нравится»? Короче говоря, в состоянии ли вы заработать себе на хлеб, если отобрать у вас всё? И не допустить к «чистой» работе. Может, вы в хорошей физической форме и могли бы разгружать товарные вагоны? Может, вы не погнушались бы тем, чтобы подрабатывать таксистом? Или можете пойти работать на кассу в супермаркете? Стать проводником в поезде?

А почему бы и нет? Пусть вы от этого не в восторге, но вы знаете, что в крайнем случае сможете выполнять эту работу. Хотя это вам кажется каким-то подвигом, событием из ряда вон выходящим. Несмотря на то, что для миллионов людей это – повседневность, нормальный каждодневный труд.

Так вот, по сути, единственный способ перестать бояться – это осознавать свою способность начать с нуля. Недаром так рассуждают большинство известных миллионеров. Они любят рассказывать, как поднялись со дна, могут поздороваться с чернорабочим, именно потому, что как опытные и мудрые люди знают, что зарекаться ни от чего не следует. Но они уверенны! Они говорят в своих интервью: «Оставьте меня без всего на улице, дайте мне год, и я заработаю свой первый миллион. Потому что я это уже делал». Вот какой уверенностью зарядили этих людей их достижения.

Ну а некоторых деньги, увы, наоборот заряжают неуверенностью. Они уже не помнят, откуда появляется в холодильнике еда, кто стирает им простыни, настолько привыкли к первоклассному сервису, что сломанный ноготь для них – трагедия. Такие люди от подспудного страха потерять свой статус никогда не избавятся. Потому что им есть чего бояться, они действительно беспомощны.

3. Цените то, что имеете.

Это одно из самых главных условий того, чтобы не бояться потерять то, чего достигли. Цените то, чего вы достигли, и не проявляйте недовольство. Принципиальный момент. Выше мы говорили о том, чтобы быть внутренне готовым снова оказаться без денег и работы, начать с нуля. Да. Но это вовсе не означает пренебрежение к тому, что вы имеете.

Например, у вас есть работа. Правда, вас многое не устраивает. Начальник – живодер, клиенты тупые, зарплаты хватает в обрез, рабочий день ненормированный… Но если вы раз от раза, каждый день, одновременно боясь потерять, будете проклинать вашу работу, то в космос пойдет сигнал. Этот человек недоволен! Надо его с этой работы убирать. И уберут ведь. Подумайте об этом, прежде чем за обеденным перерывом вступать в привычные разговоры с коллегами на тему, как все плохо, какая ваша фирма плохая. Если настолько плохая, что невыносимо, – ищите другую. Если же вы про себя чувствуете, что лучшего вам пока не найти, – молчите.

Если вы сейчас частенько задумываетесь о возможной потере всего, то советуем вам обратиться к опыту людей, живших во время, когда господствовал лозунг: «Кто был никем, тот станет всем». Тогда все менялось очень быстро. Потери нынешних политиков, бизнесменов, артистов ничего не значат по сравнению с утратами людей советского периода, потому что сегодня у них есть никем не оспоренное право начать заново! А в прошлом веке, если тебя запретила номенклатура – обратного хода не было. Никакого света в окне.

Широко известно постановление 1946 года об исключении из Союза писателей Анны Ахматовой и Михаила Зощенко, которые, нельзя сказать, чтобы до этого жили как у Христа за пазухой… Но успешно издавались и, во всяком случае, хлебную карточку имели. А здесь – конец всему, предание анафеме, уничтожение тиражей, снятие с довольствия…

Пример мужества: как мудро и величаво подошла Ахматова к этой ситуации, мгновенно забыв свою славу, статус… Поселившись у знакомых в Москве, она начинает подрабатывать переводами. Ее быт аскетичен – подъем в 9 утра, чай, работа – она зарабатывает переводами. Спит она на матрасе, лежащем на кирпичах. Никаких притязаний, никаких жалоб! Это и есть самый настоящий аристократизм духа! Есть чему поучиться и у Зощенко, которого, как и Ахматову, вычеркнули из списка советских писателей и поэтов. Он меняет свою квартиру на меньшую, берется за любые переводы и, в конце концов, подрабатывает тем, что вырезает из войлока стельки и продает их! Мысль о том, что он великий писатель, не мешает ему это делать… В том-то и дело.

Из пепла способны подняться те, кто не зациклен на своем статусе. Те же, для кого этот статус стал второй натурой, обречены на гибель….

ВЫВОДЫ:

Если в жизнь пришли пугающие перемены, сразу же воспринимайте их как положительные. Сразу же! Пока судьба не дала им окраску, покрасьте их в радужные цвета сами. И говорите вслух о том, что хотите иметь взамен утерянного, а не о том, что вы уже потеряли.

Продумайте «вариант экстрим». Будто бы вам пришлось все начинать с нуля. Разработайте план действий, отложите его в долгий ящик и успокойтесь.

Цените, цените, цените то, что у вас есть. Но надейтесь на то, что все будет только лучше.