Экстремальные ситуации могут угрожать жизни и здоровью человека. Хладнокровие и правильное построение своих действий при возникновении таких ситуаций поможет сохранить самое дорогое - здоровье. Нижеописанные практические советы по поведению в экстремальных ситуациях помогут в этом.
0 46390
Фотогалерея: Практические советы по поведению в экстремальных ситуациях
Как вести себя в толпе?
Какова её психологическая атмосфера? В таких случаях эмоции человека берут верх над интеллектом. Убедить и успокоить людей становится невозможно из-за снижения способности независимо мыслить и резкого роста внушаемости. Толпа начнёт громить и подчиняться при наличии лидера или объекта ненависти. В то же время, толпа быстро выдыхается, когда результат достигнут.
Паника в толпе гораздо опаснее стихийного бедствия или аварии, вызвавших её. Практические советы:
- Толпу лучше всего обойти, но если нет такой возможности, то не идите против «течения», старайтесь держаться подальше от центра этой массы и от её краёв. Находясь очень близко к краю, вы можете получить травму от витрин, набережной или решёток. «Встреча» с неподвижными столбами, тумбами, деревьями могут стоить вам жизни. Также не стоит цепляться руками за что-либо - это чревато переломами.
- Постарайтесь застегнуться. Обувь на высоком каблуке или развязавшийся шнурок также могут привести к печальным последствиям.
- Зонт, сумку и прочие предметы, находящиеся у вас в руках или висящие на плече, стоит выбросить. Не пытайтесь поднять упавший у вас предмет - вас затопчут.
- Если правильно себя вести, то в плотной толпе вероятность падения невелика, а вот сильно сдавить вас могут. Чтобы этого избежать, сцепите руки в замок и сложите их на груди - это позволит защитить диафрагму.
- Основная задача - не упасть в толпе. Если это произошло, то стоит защитить голову руками и попытаться встать. Сделать это очень сложно. На колени вставать не стоит, надо упереться одной ногой в землю, встав полной подошвой, и резко встав, «влиться» в течение толпы.
- На большой концертной площадке или стадионе следует заранее определить маршрут выхода. В экстремальных ситуациях не поддавайтесь общей панике, а оцените обстановку и примите верное решение.
Взрыв на улице.
К великому сожалению, в последнее время участились случаи всевозможных взрывов на улицах городов. Проявление бдительности и внимательность позволят избежать трагедии.
По следующим признакам можно определить опасность взрыва:
- Обнаружение посторонних деталей и подозрительных свёртков, как внутри, так и снаружи машины;
- Обнаружение остатков материалов, которые не характерны для данного места;
- Натянутая проволока или шнур;
- Свисающие изоляционная лента или провода;
- Обнаружение на земле дачного участка выделяющихся участков высохшей или свежевырытой земли;
- У дверей квартиры - следы ремонтных работ, обнаруженные участки, заметно отличающиеся по цвету от общего фона стен или двери;
- Оставленные без присмотра сумки, портфели, коробки и другие подозрительные предметы.
При обнаружении подозрительных предметов необходимо об этом сообщить работнику полиции. Если же предмет обнаружен в поезде метро, то очень важно сообщить о находке машинисту состава или другому должностному лицу. Прикасаться или приближаться к подозрительному предмету не стоит. Находясь в замкнутом пространстве, следует держаться внутри группы людей.
Пожар в жилом доме.
При пожаре в жилом доме следует незамедлительно сообщить о случившемся по телефону 01 (с мобильного 112), не создавая паники, вывести людей из помещения и приступить к тушению огня своими силами. Сначала оцените масштабы возгорания. Если ведром воды не обойтись, то лучше дождаться приезда пожарных.
При возгорании электроприбора необходимо отключить его от сети, затем следует накинуть плотное покрывало или залить водой. Помочь затушить возгорание в квартире могут мокрая ткань и вода. Возгорание штор, одеял, подушек и матрасов можно остановить большим количеством воды, отнеся такие предметы в ванну и включив воду, а также можно просто бросить их на пол и затоптать ногами. Загорелась электропроводка - отключите электричество.
Большинство летальных исходов являются последствиями отравления продуктами горения, а не ожогов. Если невозможно выбраться из горящего помещения, то необходимо защититься от дыма посредством мокрой тряпки. В противном случае, убедившись, что в квартире никого нет, стоит её покинуть, закрыв при этом все двери. Недостаток кислорода не позволит огню распространиться, а в некоторых случаях может привести к его угасанию. Передвигаться по задымлённым коридорам следует ползком или на четвереньках - основная часть дыма будет находиться вверху.
Советы по поведению при возникновении пожара в многоэтажном доме: если вы находитесь на верхних этажах, то не стоит выбираться из помещения ни по лестнице, ни, тем более, на лифте. Последний может застрять, а на лестнице велика вероятность отравления продуктами горения. Вам следует закрыть плотно дверь, а щели и отверстия вентиляции плотно заткнуть мокрыми тряпками. Позвоните в службу спасения и ждите приезда пожарных. Если пожар проник в вашу квартиру, то в таком случае следует выйти на балкон, закрыв за собой плотно дверь, и подавать сигналы пожарным.
Защита от злой собаки.
- Не стоит провоцировать в собаке злость, которая является естественной реакцией. Не смотрите ей в глаза и не улыбайтесь, так как собака расценит это как оскал и демонстрацию силы. Убегать так же не следует - это разбудит в ней охотничий инстинкт. Не приближайтесь к охраняемому собакой месту, щенкам и миске с едой. Гладить собаку во время её «обеда» тоже не стоит. Не делайте резких движений и дружеских «выпадов» в сторону хозяина собаки, что будет ей расценено как нападение.
- В случае готовности собаки напасть на вас следует остановиться и отдать команду "стоять", "лежать", "сидеть", "фу". Повернитесь к собаке лицом и двигайтесь ей навстречу, если вы уверены в себе. Как правило, собака реагирует на убегающего человека, а в данной ситуации она, вероятнее всего, отступит.
- Можно использовать подручные средства, отступая назад и зовя на помощь. Чтобы защитить своё горло, необходимо прижать подбородок к груди и выставить одну руку вперёд. Если собака сбила вас с ног, то перевернитесь на живот и закройте горло руками.
- Язык, нос и пах - болевые точки собаки.
Мы привыкли любое недомогание, которому сопутствует кашель или насморк, называть простудой. В то же время медики классифицируют простудные заболевания гораздо шире: острые респираторные вирусные заболевания ОРВИ, острые респираторные заболевания ОРЗ, ларингит, ринит, фарингит и т. д. Согласно же словарю, простуда - это болезнь, вызванная переохлаждением организма, однако, как правило, причиной недомогания становятся вирусы.
Первые симптомы простуды могут быть различными и зависят от того, какой орган воспален. У Вас может быть першение и боль в горле, заложенность носа, сухость в носу или кашель.
Насморк
Вылечить насморк помогут травяные и эфирные ингаляции . Сделать паровые ингаляции дома совсем несложно! Для этого Вам потребуется вскипятить 1 литр воды, добавить лечебные травы (2 - 3 ст. ложки) и подышать над паром (чем дольше, тем лучше), накрывшись полотенцем. Для ингаляций используйте душистые травы, например, мяту, ромашку, душицу, зверобой, а также хорошо при насморке помогают пихтовое и эвкалиптовое масла.
Конечно, если нос заложен, то подышать над паром будет весьма проблематично. В этом случае, Вам может помочь горячий душ . Старайтесь прогреть лицо, шею, грудь. Но принимать душ или ванну стоит только в том случае, если у Вас нет температуры.
Другой способ - промывание соленой водой . Для этого возьмите примерно треть чайной ложки соли на 250 мл теплой воды. Растворите соль в воде и промойте этим раствором нос. Если, кроме заложенности носа, других симптомов простуды нет и чувствуете Вы себя хорошо, сделайте зарядку. При физических упражнениях, как правило, нос «начинает дышать», так как организму требуется больше кислорода.
Отличным средством при насморке является сок алоэ . Его следует закапывать по 3 - 5 капель в каждую ноздрю 2 - 3 раза в день. Сок алоэ можно заменить соком красной свеклы. Эффект будет не хуже.
Воспаленное горло
Боль в горле, как правило, возникает на фоне простудных заболеваний. Самый действенный способ вылечить воспаленное горло - полоскать его лечебным раствором
. Это может быть раствор «Ротокана» или настойка календулы. И то, и другое продается в каждой аптеке.
«Ротокан» - это смесь жидких экстрактов ромашки, ноготков и тысячелистника. Оказывает местное противовоспалительное действие. Настойка календулы также является антисептиком, имеет дезинфицирующее местное действие.
Еще более простой способ - приготовить содовый раствор . На стакан воды берут 1 ст. ложку пищевой соды. Полоскать горло нужно теплым раствором. Вообще, если у Вас болит горло, то лучше отказаться от горячего, холодного, острого и всего, что может раздражать слизистую горла. При боли в горле рекомендуется много пить: теплое молоко с медом, имбирный чай или чай с малиной.
Согревающее действие ножных ванночек помогает снять симптомы воспаленного горла. Возьмите горчицу в порошке (1 столовая ложка на литр воды) и растворите ее в теплой воде. Можно в получившийся раствор также добавить отвары лекарственных трав: мяты, ромашки, шалфея. В такой ванночке ноги нужно парить не меньше 15 минут, периодически подливая горячую воду. После процедуру наденьте теплые носки. Лучше всего делать ножные ванночки перед сном.
Кашель
При простуде кашель может быть сухим, влажным или с мокротой.
В зависимости от того, какой у Вас кашель, нужно подбирать соответствующее лечение. Например, если у Вас сухой кашель, то Вам может помочь редька с медом
. Для этого в редьке нужно вырезать углубление и положить в него 2 ст. ложки меда. Через 3 - 4 часа выделится сок. Этот сок нужно принимать по чайной ложке перед едой.
Сухой кашель раздражает слизистую оболочку горла, поэтому при таком кашле хорошо пить теплое молоко или сливки с добавлением меда или имбиря. Попробуйте приготовить луковый джем . Звучит довольно странно, но такое средство очень эффективно помогает справиться с сухим кашлем. Для приготовления джема Вам потребуется стакан натертого на мелкой терке лука. Лук смешивается с 1 стаканом сахара и варится 5 минут. В теплый джем нужно добавить 2 ст. ложки меда и принимать 3 - 4 раза в день по чайной ложке.
Влажный кашель, как правило, появляется после сухого и говорит о том, что Вы идете на поправку. С мокротой дыхательные пути очищаются от накопившейся слизи и бактерий. Для лечения влажного кашля используйте народные отхаркивающие средства. Например, отвар из корня солодки, листьев мать-и-мачехи, душицы, подорожника или чабреца.
Замечательным народным отхаркивающим средством является мед. Он обладает сильными противовоспалительными, антисептическими и антимикробными свойствами. Его можно не только употреблять внутрь, но и делать с ним медовые ингаляции.
Как только Вы почувствуете, что заболеваете, сразу же приступайте к лечению. Не стоит переносить «недуг» на ногах. Лучше отлежаться пару дней, чем потом переживать осложнения. Обычно первые симптомы простуды сопровождаются головными болями, ознобом, незначительным повышением температуры. В это время стоит больше спать и пить напитки, содержащие витамин С, например, клюквенный морс, чай с лимоном или шиповником. Так Вы сможете поддержать свой иммунитет и легко справиться с простудой!
Когда до выхода в свет остались считаные минуты, а на лице алеет непонятно откуда взявшееся воспаление, надо действовать решительно. Вылечить за такой короткий срок не получится. Наша главная задача - убрать покраснение и припухлость. В этом нам поможет:
- Лёд. Холод замедлит приток крови к коже и уменьшит отёк. Кубик льда нужно приложить к прыщику на 20–40 секунд. Если вы хотите увеличить эффективность этой процедуры, заранее заморозьте отвар ромашки.
- Капли для глаз. Подойдёт любое средство, предназначенное для снятия покраснения глаз, например «Визин». На ватный тампон капните немного жидкости, отправьте его в морозилку на 1 минуту и приложите к прыщу. Сосудосуживающий препарат и холод сделают воспаление менее заметным.
- Салициловая кислота. Если есть пара минут, чтобы сбегать в аптеку, приобретите 1-процентный раствор салициловой кислоты. Это эффективное средство входит в состав большинства косметических препаратов от прыщей. Нанесите салициловую кислоту на ватную палочку и обработайте воспаления. Не стоит рьяно втирать раствор: есть вероятность получить ожог или как минимум пересушить кожу.
Как избавиться от прыщей за 1 ночь
Итак, запас времени у нас уже больше, значит, можно не скрывать, а лечить прыщи. Для этого потребуется:
- Лимонный сок. Он убивает бактерии и стягивает кожу. Отрежьте ломтик лимона и аккуратно приложите к воспалениям на 5–15 секунд. Или выжмите немного сока в мисочку и нанесите на прыщи с помощью ватного тампона.
- Аспирин. Не только облегчит головную боль, но и очистит поры. Для изготовления маски измельчите 1–2 таблетки и смешайте с водой до получения густой кашицы. Нанесите состав на проблемные участки кожи и оставьте до утра. Кстати, так же хорошо аспирин борется с и пятнами от прыщей.
- Салициловая мазь. Стоит недорого, продаётся в каждой аптеке и обладает дезинфицирующим, подсушивающим и отшелушивающим свойствами. Мазь необходимо наносить только на воспаления, чтобы не пересушить лицо. Утром обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом.
- Масло чайного дерева. Убивает бактерии и успокаивает кожу, к тому же абсолютно натурально. Нанесите средство на прыщики и не смывайте до утра. Ну а для профилактики добавьте несколько капель чайного масла в привычный крем для лица.
- Зелёный чай. Объедините приятное чаепитие и уход за лицом: заваренный чайный пакетик не отжимая приложите к прыщику. Подержите несколько минут, чтобы успели подействовать содержащиеся в листьях вяжущие вещества и антиоксиданты. Не смывайте чайный лосьон в течение нескольких часов. Это наиболее мягкий способ борьбы с прыщами, который подойдёт даже самой чувствительной коже.
- Яичная маска. Отделите желток от белка и взбейте последний до образования лёгкой пены. Нанесите белок прямо на прыщики и оставьте на ночь. Утром маска легко смоется тёплой водой, а кожа станет заметно чище и светлее. Также можно наклеить на воспаления кусочки плёнки, находящейся под яичной скорлупой: они будут не менее эффективны.
Как избавиться от прыщей навсегда
Чтобы кожа радовала вас своей чистотой и гладкостью, помните о следующих правилах:
- Скажите «нет» алкоголю и сигаретам, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Конечно, на это можно ответить, что ваша подруга не вылезает из заведений быстрого питания, но на прыщи никогда не жаловалась. Но раз для вас эта схема не работает, почему бы не попробовать изменить привычный образ жизни?
- Внимательно относитесь к выбору косметики. Причём не только декоративной. Подбирайте средства для умывания, подходящие вашему типу кожи. Следите, чтобы тональная основа не забивала поры. Попробуйте использовать косметику с пометкой non-comedogenic.
- Соблюдайте правила гигиены: умываетесь утром и вечером, тщательно смывайте макияж, не касайтесь лица грязными руками. При разговоре не прикасайтесь экраном смартфона к щеке: на нём кишат микробы.
- Никогда не выдавливайте прыщи! Таким образом можно добиться только обратного эффекта: количество воспалений увеличится.
- Пройдите медицинское обследование. Возможно, проблемы с вызваны гормональным сбоем или нарушениями в работе внутренних органов. Врач пропишет вам соответствующее лечение.
- Разберитесь в себе. Иногда причину воспалений нельзя объяснить ничем, кроме стресса. Вы же замечали, что прыщи так и норовят выскочить именно перед важной встречей, когда вы сильно волнуетесь? Поэтому больше отдыхайте, расслабляйтесь, старайтесь устранить раздражающие факторы из своей жизни.
Вы сами являетесь виновниками этих маленьких складочек. Во-первых, проанализируйте: что вы едите? Вредная пища (фастфуд, например) или перекусывания на ходу отрицательно влияют на вашу кожу. Ешьте побольше фруктов и овощей, а также пищи, в которой содержатся антиоксиданты и меньше жирной или богатой холестерином еды.
Не забывайте о диетах, которые также являются для кожи стрессом. Кстати, о стрессах: они тоже бесследно. Все депрессии или стрессовые ситуации непременно найдут выход в виде морщинок. Отрицательно влияют на кожу также алкоголь, курение, ультрафиолетовые лучи. Так что – прежде, чем браться за борьбу с морщинами, пересмотрите свой образ жизни.
Ну, а теперь за дело. Если вы решили все-таки воспользоваться интенсивными косметическими , помните, что к ним стоит обращаться уже после 25 лет, а хирургическое вмешательство вообще желательно не раньше 35. В более же юном возрасте прибегнуть к очищению, увлажнению и тонизированию кожи. Для этого можно воспользоваться увлажняющими кремами (желательно теми, которые посоветует косметолог). Однако можно приготовить такие средства и самим.
Существует много нехитрых рецептов, которые не отнимут у вас много средств и времени, но при этом помогут вашей коже. Очень эффективным в этом случае являются оливковое масло. Например, в борьбе с морщинами поможет такой : возьмите за привычку постоянно снимать оливковым маслом, а после очищения наносите витаминный крем.
Кстати, любой крем обязательно наносите массажными движениями – это тоже помогает в борьбе с морщинами. Не забывайте о . На область, где появились морщины можно нанести такую смесь: 50 грамм миндальных отрубей (можно взять овсяные хлопья) смешать с половиной желтка, 1,5 чайными ложками глицерина. Можно добавить немного воды, для получения пастообразной массы. Нанести на кожу, через час тщательно смыть.
И помните: первые морщины вовсе не должны становиться поводом для паники. Старайтесь уделять своей коже как можно больше внимания – и она еще долго будет оставаться гладкой, красивой и упругой.
Видео по теме
Кожа начинает стареть с 25 лет, а после 30-ти на лице уже отчетливо видны мимические морщины. При надлежащем уходе процесс старения эпидермиса можно затормозить и надолго отложить. Но для этого нужно приложить максимум усилий.
Инструкция
У женщин страх перед старением так велик, что они часто начинают использовать крем от первых морщин, когда этих самых морщин еще и в помине нет. Косметологи не рекомендуют так поступать, так как любое, даже натуральное средство «отучает» кожу восстанавливаться самостоятельно.
