Первое, на что обращает внимание человек при встрече, это глаза. Именно поэтому макияжу глаз отдается львиная доля внимания. А ресницы, если они пышные, длинные и красивые – способны преобразить даже самое посредственное лицо. Именно поэтому большинство женщин и девушек мечтают об идеальных ресницах, как с обложки журналов. Но можно ли добиться этого в домашних условиях? Безусловно, да! И для этого есть множество вариантов. Но для начала постараемся разобраться, почему ресницы выпадают, становятся ломкими и редкими.

Почему выпадают ресницы

Чаще всего причиной выпадения являются косметические процедуры по наращиванию искусственных ресниц. Принцип наращивания состоит в том, что искусственные реснички крепятся на собственные, живые волоски, которые никак не предназначены для таких нагрузок. Со временем волос ослабевает и просто выпадает. Носить искусственные ресницы постоянно нельзя, можно остаться без своих ресниц. Однако использование наращенных ресниц в особых случаях допустимо – на время серьезных и важных мероприятий.

Ресницы могут выпадать и тускнеть вследствие недостаточного ухода за ними. Обязательна ежевечерняя процедура по снятию макияжа специальными средствами. Нельзя мыть лицо мылом и тереть глаза руками, ресницы от этого ломаются и выпадают. Если же вы засыпаете с тушью на глазах, а утром смываете макияж и наносите свежий слой косметики – ресницы не могут восполнить недостаток кислорода, становятся тусклыми и короткими.

Состояние ресниц может ухудшиться из-за некачественной косметики, выполненной из токсичных и небезопасных веществ. Нервные потрясения, недостаток витаминов, частые перепады температур – все это может способствовать выпадению ресниц. Однако в любой ситуации можно найти выход, и удлинить ресницы в домашних условиях вполне реально.

Наращивание ресниц

Первое, что приходит в голову модницам при упоминании длинных ресниц – это их наращивание. В некоторых случаях наращивание действительно оправдано. Искусственные реснички, если они прикреплены правильно, совсем не отличаются от настоящих, придают лицу естественный шарм и обаяние. К тому же, это прекрасный способ дополнить образ перед важным мероприятием – свадьбой или днем рождения. К слову, за этой процедурой совсем необязательно ходить в салон красоты, наращивание можно выполнить в домашних условиях. Искусственные реснички различаются по своей форме, по цвету, длине, объему, изгибу, толщине. Вот несколько видов наращивания, из которых вы сможете выбрать что-то для себя.

1. Самый простой вид наращивания – это приклеивание к веку цельной полосы с искусственными ресничками, выстроенными в ряд. Предварительно длину ресничек, а также длину самой этой полосы нужно скорректировать под себя, убрав все ненужное.
2. Еще один вид наращивания – пучковой. Искусственные реснички соединены в пучок по нескольку штук и приклеиваются главным образом к внешним уголкам глаз.
3. В последнее время весьма популярно поресничное наращивание. Принцип таков – к каждой своей ресничке «цепляют» искусственный волосок. Результат такой процедуры – невероятно реалистичный и естественный внешний вид.

Современные материалы позволяют делать наращивание не только эффективно, но и безопасно. То есть, некоторые технологии (Индонезийское наращивание) основаны на использовании клея из натуральных материалов с добавлением витаминов и минералов. А это значит, что такой клей не только не вреден для собственных век и ресниц, но и действительно полезен.

Если вы не готовы подвергать свои реснички наращиванию, можете воспользоваться более щадящим способом – это косметические масла. Будьте готовы к длительным процедурам – реальный результат в виде длинных и пышных ресниц вы сможете получить только через 2-3 недели использования масла. Однако вы получите свои, естественные ресницы обворожительной длины и максимального объема. Но как же пользоваться маслами, чтобы получить от них как можно больше пользы?

1. Для начала нужно выбрать масло. Репейное масло способно избавить вас от выпадения ресниц, делает их более длинными. Касторовое масло увеличивает густоту ресничек, делает их объемными и пышными. Если у вас есть склонность к появлению ячменя, можно воспользоваться облепиховым маслом. А при ломкости волосков используйте персиковое или миндальное масло. Для процедуры можно использовать одно масло или смешивать их в равных пропорциях.
2. Чтобы вы не ленились каждый день наносить масло на ресницы, процедуру нужно максимально упростить. Для этого берем старый флакон из-под туши, промываем его и наливаем туда выбранное масло или смесь масел.
3. Перед использованием масло лучше слегка нагреть – в горячей воде или просто в руках.
4. Вечером, после снятия макияжа нанесите масло на реснички, словно красите их тушью. Тщательно обработайте каждый уголок. Не допускайте попадания масла на слизистую глаза или кожу.
5. Через час снимите остатки невпитавшегося масла сухой салфеткой и ложитесь спать. Умыться можно буде только утром.

Уже через месяц регулярного ежедневного нанесения масла на глаза вы сможете получить длинные пышные реснички, ничем не уступающие искусственным аналогам.

Массаж век для роста ресниц

Зачастую ресницы выпадают от недостатка питания. Это происходит в случае, если в районе век плохое кровообращение. Это можно исправить при помощи массажа. Стимуляция кожи век разгоняет кровь и способствует не только росту ресниц, но и предотвращает появление преждевременных мимических морщин.

Массаж можно делать в любое время дня, однако лучше делать утром или вечером, когда на ресницах нет косметики. Осторожно, подушечками пальцев промассируйте линию роста ресниц, деликатно растирая веки. Массаж нужно делать не менее трех минут на каждый глаз.

Для большего эффекта можно воспользоваться смесью следующих средств – растительное масло, сок алоэ, сок петрушки, витамин Е из ампулы. Смешайте все ингредиенты и обмакните в приготовленный состав подушечки пальцев перед массажем. Ежедневное выполнение такого массажа подарит вам красивые ресницы и свежий взгляд.

Народные средства для удлинения ресниц

Есть множество домашних рецептов, способных нарастить естественную длину ваших ресниц.

1. Василек и ромашка. Эти цветки обладают заживляющими и восстанавливающими свойствами. Возьмите по столовой ложке сушеных цветков и залейте половиной стакана кипятка. Дайте отвару настояться и процедите его через несколько слоев марли. Смочите в теплом отваре ватные диски и приложите к глазам на 15-20 минут.
2. Капуста, морковь и оливковое масло. Выжмите немного капустного и морковного сока, примерно по одной чайной ложке. Смешайте соки с небольшим количеством масла и смочите в приготовленной смеси ватные диски. Приложите их к области век и пролежите с ними 15 минут.
3. Усьма. Это растение активно используется на Востоке для роста ресниц, волос, бровей. В аптеке можно найти готовое масло из усьмы. Если вы найдете сушеные листочки усьмы, можно приготовить из них крепкий отвар. Прокрашивайте отваром реснички щеточкой от старой туши, чтобы сделать их более густыми и темными.
4. Витамины. Чтобы улучшить внешний вид ресничек, нужно не забывать про витаминные комплексы, которые нужно пить зимой и весной, когда так мало натуральных фруктов и овощей. Кроме того, насыщать ресницы витаминами можно и снаружи. Купите в аптеке ампулы с витаминами А, Е и В. Смешайте их и влейте состав во флакон от использованной туши. Наносите смесь каждый день на ресницы, чтобы насытить их полезными элементами.
5. Лопух. Этот способ подходит тем, кто не любит наносить на ресницы масло. Всем известно, что репейное масло – это отжим из корня лопуха. Заменить это масло поможет обычный отвар того же корня. Возьмите лопух среднего размера, промойте и измельчите его корень. Варите корень в небольшом количестве воды на водяной бане. Затем закройте отвар и дайте ему настояться. После этого состав можно процедить. Смочите в отваре ватные диски и приложите на полчаса к глазам.

Эти простые, недорогие, но такие эффективные рецепты помогут вам сделать ресницы объемными и красивыми.

Если вы находитесь в процессе восстановления ресниц, а выглядеть идеально хочется уже сегодня, можно воспользоваться некоторыми советами о том, как визуально увеличить реснички.

Для начала подойдите ответственно к выбору качественной туши для ресниц. Обычно дорогие туши дают хороший удлиняющий эффект. Кроме того, можно воспользоваться следующим приемом. Нанесите на ресницы небольшое количество вазелина, затем снимите его остатки салфеткой. На волосках непременно останется тончайший слой жирного состава. После этого нанесите на ресницы пудру, а затем прокрасьте реснички тушью. Визуально это значительно увеличит толщину и длину ваших волосков.

Чтобы ресницы не выпадали, нужно тщательно за ними ухаживать. Ежедневно снимайте макияж перед сном, используйте качественную косметику, не наращивайте ресницы слишком часто. Очень важно следить за питанием – в рационе должны быть молочные продукты, мясо, крупы, свежие фрукты и овощи. В жаркую погоду надевайте солнцезащитные очки или широкополую шляпу, которые помогут вам защитить реснички от выгорания. Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье и красоту собственных ресниц.

Видео: как удлинить ресницы

Никто не будет спорить, что лучший способ увеличить ресницы - народные средства. С их помощью можно оздоровить волоски, усилить их рост, вернуть свежесть и здоровье коже век. Но есть у этих способов один важный недостаток - работают они очень долго. Так чтобы получить минимальный заметный эффект от использования касторового масла, необходимо пользоваться им минимум месяц ежедневно. А как быть, когда нужен моментальный результат? Как быстро удлинить или ускорить рост ресниц в домашних условиях? Решением станут методики наращивания и визуального удлинения с помощью туши.

Домашнее наращивание

Как нарастить реснички дома? Наращивание ресниц в домашних условиях обеспечивает тот самый мгновенный результат, когда нужно выглядеть особенно привлекательно. Для него могут использоваться готовые наборы ресничек: в виде пучков, длинных или коротких лент (короткие наносятся на половину века). Чтобы увеличить ресницы в домашних условиях с помощью накладных ресниц потребуется также клей (лучше купить безопасный профессиональный состав, который не вызовет раздражения глаз).

Как наращивать? Правила и особенности

• Реснички пучками позаботятся о натуральном и эффектом взгляде, так как они повышают густоту волосков . В лентах - сделают его роскошным, позволяют создать эффект женщины-вамп или куклы Барби. Поэтому первый вариант подходит для дневного мероприятия, второй - для вечернего.
• Наносить ресницы следует после выполнения макияжа , поэтому желательно предварительно потренироваться делать это. Начинайте с внешнего уголка глаз, двигаясь к внутреннему.
• Ленту крепят к веку, а пучки - к родным ресничкам, возле самого века . В последнем случае волоски наносят только до середины глаза, не захватывая внутренний уголок.
• Накладные волоски решают вопрос, как удлинить ресницы в домашних условиях за 1 день . Но и срок их службы недолог. Перед сном их обязательно следует снять специальным средством. Спать с таким украшением косметологи настоятельно не рекомендуют.

Визуальное увеличение

Сделать реснички длинными и густыми можно с помощью визуальных методик. И лучшей помощницей в этом вопросе станет ваша любимая тушь. Чтобы удлинить ресницы с помощью туши, пользуйтесь качественным средством. Отличить его позволят отсутствие запаха или слабый сладковатый аромат и равномерная консистенция, без комочков.

Выполняйте увеличение ресниц в домашних условиях следующим образом:

1. припудрите реснички - слегка пройдитесь по ним толстой кистью с обычной пудрой;
2. быстро нанесите первый слой туши. Слегка касаясь волосков, пройдитесь по ним щеточкой, словно расчесываете их;
3. плотно прижмите щетку к основанию ресниц и начинайте двигаться к их внешнему краю. При этом прокручивайте кисть и двигайте ее право и влево. Сложно? Вовсе нет, нужно лишь немного практики;
4. прокрасьте реснички в третий раз. Делайте это обычным способом, двигаясь от основания к кончикам, легкими движениями.

Лучше выбирать тушь, которая не только подкрашивает, но и ухаживает за ресничками. В составе такого средства будут витамины А и Е, кератин, биотин, УФ-фильтры, ланолин. Они защищают волоски, улучшают их структуру, способствуют росту.

Существуют и другие способы, как визуально увеличить ресницы:

• Завейте их . Делать это необходимо с помощью специальных щипцов. Благодаря им реснички приобретают эффектный изгиб, становятся пушистыми. Важно лишь не переборщить, стараясь сделать этот изгиб крайне выразительным, так как вы рискуете обломать их полностью.
• Используйте подводку . С помощью жидкого средства или в виде карандаша вы придадите волоскам дополнительную густоту. Выбирайте подводку в тон туши для ресниц для лучшего эффекта.

Уход за ресницами для их роста

Чтобы ваши реснички росли длинными и здоровыми, следует ухаживать за ними. Делать это можно с помощью домашних средств. Так прекрасным решением, как увеличить рост ресниц, станут:

• Растительные масла - их следует наносить на сами волоски, избегая контакта с веками . Для стимуляции роста используются персиковое и миндальное масло, от ломкости помогает подсолнечное и оливковое . Лучшим вариантом для комплексного оздоровления ресничек считаются касторовое и репейное масла. Можно улучшить средство, добавив в него витамины А и Е. Средство следует наносить ежедневно, примерно на 1 час на тщательно очищенные ресницы.
• Поливитамины - их недостаток проявляется ломкостью, выпадением ресниц . Рекомендовано принимать витаминные комплексы, в которые входят витамины А, Е, С, а также В5 и . Скорректируйте и рацион. Включите в него телятину, сливочное масло, рыбу и зелень, обогатите его фруктами и овощами.
• Готовые косметические средства - избегайте средств, в составе которых есть гормоны , так как невозможно предсказать их действие на ваш организм. Но очень полезными будут витаминизированные составы, где кроме масел содержатся пантенол, кератин, протеины, меланин, глицерин. Они комплексно и бережно ухаживают за волосками, заботятся об их росте.

Обеспечить рост ресничек в домашних условиях помогут простые и доступные средства. А благодаря техникам визуального увеличения вы сами сможете решать, насколько эффектно выглядеть в повседневное время и на торжествах.

В этой категории вы найдете полезные материалы с видео уроками, рецептами и советами по уходу за ресницами. Как сделать ресницы длиннее и гуще, как с помощью туши придать им объем или увеличить длину с помощью накладных ресниц.

Ресницы после наращивания на дому. Фото До и После

Уже давно наши салоны красоты начали предлагать сервис по наращиванию ресниц и девушкам такая идея пришлась очень по душе. Ведь кроме эстетики появляется удобство: макияж всегда идеален , туш во время дождя не течет, ее не нужно смывать дорогими средствами вечером (вообще нет необходимости покупать эти средства). Забегая вперед, хотим сразу отметить, что организовать наращивание ресниц на дому очень просто. К тому же домашнее наращивание ресниц поможет не только сберечь средства на посещении дорогих салонов красоты, но даст возможность сделать длинные и объёмные ресницы так, как вам хочется (научиться этому искусству не так сложно).

Давайте узнаем, какие материалы для этой процедуры сегодня используются в салонах красоты. Искусственные ресницы делают из специальных синтетических веществ высокого качества и крепятся на веко с помощью специального безопасного (не токсичного) клея.

Татуаж век. Фото глаз До и После перманентного макияжа

Многие представительницы прекрасного пола знают (а некоторые уже на себе испробовали), что такое перманентный макияж (или татуаж) губ или пигментирование бровей, а в последнее время и веки подвергаются подобной косметологической процедуре для визуального увеличения объема ресниц . И в этой статье мы подробно расскажем вам, как делают татуаж век в салоне, насколько безопасна эта процедура, а также вы найдете результаты процедуры с фото До и После сеанса.

С помощью татуажа век можно сделать глаза более выразительными, а ресницы будут казаться густыми и более длинными даже без домашнего наращивания искусственных ресничек . Для обезболивания процедуру делают только под анестезией, поскольку кожный покров на веках очень тонкий. Анестетик имеет жидкую, либо слегка густоватую консистенцию и позволяет женщине не чувствовать боль, когда водятся красящие пигменты в верхний слой кожи века.

Наращивание ресниц дома. Обучение: фото, видео МК

Многие женщины интересуются, как можно выполнить домашнее наращивание ресниц так, чтобы они выглядели естественными и подчеркивали форму глаз. Ниже вы найдете пошаговый мастер класс с фото каждого этапа процедуры, видео уроки, а также вы узнаете, как можно просто и быстро снять ресницы в домашних условиях, не повредив при этом веко, оставляя в целости и сохранности свои родные реснички.

Глаза - зеркало женской души. Один лишь взгляд способен сказать то, что словами передать невозможно. В процессе нанесения макияжа глазам уделяется особое внимание - ведь они повествуют о вашем настроении. Широко раскрытые глаза с густыми и длинными ресницами выглядят очень эффектно и волнующе . Но добиться таких ресниц с помощью туши сложно, текстура заставляет их слипаться, появляются не эстетичные комочки, а в самый неподходящий момент она вообще потечет. Поэтому сейчас все большую популярность среди представительниц прекрасного пола завоевывают нарощенные ресницы. Итак, как можно своими руками нарастить искусственные реснички в домашних условиях?

Удлиненные ресницы. Домашние способы увеличить объем и длину

Красивые и длинные ресницы - замечательное украшение для любой женщины, которое служит прекрасным обрамлением для ваших очаровательных глаз. С их помощью взгляд становится более выразительным и прекрасным . Наши реснички являются защитой глаз от внешнего воздействия, от попадания мелкого мусора, который оседает на них. Они очень хорошо справляются с этой ролью. Однако любая женщина ждет от своих ресниц большего. Красивые, густые, длинные реснички … Вот чего мы хотим больше всего! Если в организме есть те или иные расстройства или за ресницами плохо ухаживают, они становятся ломкими и часто выпадают. В некоторых случаях ресницы уже с рождения прямые и довольно короткие. В этом материале мы подробно расскажем вам, как можно сделать ресницы длиннее и гуще в домашних условиях с помощью наиболее эффективных и уже зарекомендовавших себя способов.

Каждая девушка мечтает иметь длинные и густые ресницы, которые добавят ее взгляду особой выразительности. Многие салоны предлагают услугу наращивания ресниц - с помощью нее можно воплотить свою мечту в реальность. Однако вскоре такие ресницы опадают, да и свои после процедуры наращивания становятся редкими. Альтернатива современным косметологическим методикам - уход за ресницами с помощью народных средств. Сегодня мы рассмотрим, как увеличить ресницы в домашних условиях.

Как увеличить рост ресниц и сделать их густыми?

Современная косметологическая индустрия предлагает множество разнообразных средств, с помощью которых можно ухаживать за ресницами. Сложно выделить самое лучшее средство для роста ресниц, ведь каждое из них имеет свои преимущества и недостатки. Главное во время выбора косметики - изучить ее состав, метод применения и, конечно же, срок годности.

Специалисты советуют выбирать косметические средства от известных компаний, ведь подобные фирмы дорожат своим именем и выпускают качественную продукцию. Однако нельзя сказать, что фирменная косметика, помогающая восстановить ресницы, намного лучше домашней.

Косметологи советуют наряду с профессиональными средствами для роста ресниц использовать компрессы и маски, изготовленные в домашних условиях. Только комплексный подход даст хороший результат, а эффект будет заметен уже спустя несколько недель.

Как увеличить ресницы народными средствами?

Существует немало методов и народных средств, способствующих быстрому росту ресниц. Все они отличаются своей доступностью, а также эффективностью. Главное - обеспечить ресницам ежедневный уход.

1. Из капусты либо моркови нужно выжать сок.
2. Добавьте несколько капель репейного либо оливкового масла.
3. Нанесите смесь на веки, легонько массируя.

Можно применить алоэ вместо капусты и моркови.

Компрессы для увеличения ресниц

Чтобы сделать компресс, нужно сварить отвар, используя при этом разнообразные целебные растения. Отличным вариантом считается обычная чайная заварка. Можно для заваривания отвара взять календулу, ромашку либо васильки. Необходимо смочить ватные диски в отваре и положить их на закрытые глаза. Держать компресс нужно около 15 минут.

Делая такие процедуры регулярно, вы можете уменьшить количество выпадения ресниц, значительно улучшить общее их состояние, а также простимулировать рост. К тому же подобные компрессы омолаживают кожу и способствуют улучшению зрения.

Компрессы с петрушкой для ресниц:

1. Измельчите петрушку, добавив немного оливкового либо подсолнечного масла и алоэ.
2. Легонько помассируйте веки полученной смесью и смойте ее.

Таким образом можно не только подлечить ресницы, но и увлажнить кожный покров.

Если перед вами стоит вопрос, как увеличить рост ресниц , обратите внимание на разные природные масла. Среди наиболее популярных масел выделяют:

• Касторовое масло. Оно обеспечивает быстрый рост и укрепляет ресницы. Это масло также способствует росту волос. Нужно просто нанести его на ресницы и оставить на час. Процедуру стоит повторять как минимум три раза в неделю.
• Льняное масло. Оно придает ресницам здоровый вид. Уже спустя несколько недель можно заметить, что они выглядят гораздо лучше. Льняным маслом смазывают ресницы по линии роста перед самым сном. Его также смешивают с касторовым или миндальным маслами.
• Розовое масло. Оно делает ресницы блестящими и длинными. С его помощью снимается раздражение и сухость кожного покрова вокруг глаз, ускоряется рост ресниц. Розовое масло наносят всего на 10 минут, а затем смывают обычной водой.
• Масло облепихи. При регулярном его использовании ресницы станут пушистыми, а также очень мягкими. Его необходимо наносить на ресницы три раза в неделю специальной щеточкой. Эффект становится заметным практически сразу. Облепиховое масло также смешивают и с другими средствами.

Желательно ограничить использование косметики во время проведения таких процедур. Если же этого не избежать, тогда косметику необходимо смывать сразу по возвращении домой. Нельзя использовать обычное мыло - нужно приобрести специализированное молочко или другое средство, которое снимет косметику максимально аккуратно. Лучше не пользоваться водостойкой косметикой.

Длинные и густые ресницы делают женские глаза невероятно красивыми, привлекательными, притягивающими восхищенные взгляды мужчин. Но в наше время редко кто из женщин получает такой дар от природы. Поэтому в ход идут различные схемы «обмана». В основном это накладные ресницы, или тушь значительно увеличивающая ресницы. Но есть и другой путь. Это естественное увеличение роста ресниц в домашних условиях. Данные процедуры не настолько сложны, чтобы им пренебрегать, а использованные совместно с «обманными» способами они могут дать потрясающие результаты.

Выбирайте косметику только проверенных изготовителей и с наименьшим количеством тех самых непонятных слов. Если это по определенным причинам невозможно, старайтесь использовать тушь только на кончиках ресниц. Это уменьшит вредное воздействие химических элементов на корни ресниц, а значит - предотвратит их выпадение.

Протрите глаза
Увеличить рост ресниц можно даже во время снятия косметики. Но только при условии, что вы не будете тереть глаза, а вместо мыла или молочка предпочтете обычное миндальное масло. Оно и мягко снимает тушь с ресниц и питает их. Как вариант, можно сделать гидрофильное масло: 1/10 полисорбата 80 и 9/10 базового масла (тут можно и масло зародышей пшеницы использовать и миндальное масло вместе). Первый ингредиент усиливает действие масел и помогает им проникнуть в кожу. Купить ингредиенты можно в любом мыловаренном магазине или в обычной аптеке.

Вам понравится смывать маслом косметику (не только с глаз, кстати). Наносить его нужно сухими руками на сухую кожу. После аккуратно помассируйте кожу вокруг глаз и смойте водой. Масло при соприкосновении с водой превращается в легко молочко. Никаких разводов и раздражения - сплошная польза от масел.

Пилюля красоты
Так, макияж смыли, ресницы увлажнили, напитали маслом. Что дальше?- А дальше увеличить рост ресниц в домашних условиях помогут витамины. Причем не только внутрь. Берете обычные витамины аевит, вскрываете капсулу и добавляете по 2 капли на одну порцию в крем для век. Внимание! Наносить нужно аккуратно, массировать не спеша, без резких движений.

Такую процедуру можно делать в течение 10 дней, после чего необходимо сделать перерыв.

Витамин А и Е помогает укрепить сосуды, а значит кровоснабжение будет в порядке, а питательные вещества найдут дорогу к ресницам. Не забывайте и про другие полезные элементы: кальций, магний и селен. Их можно пить в составе мультивитаминного комплекса или в пивных дрожжах. Последние, между прочим, помогают увеличить рост ресниц и укрепляют волосы.

Поел и похорошел
Рыба - источник насыщенных омега-кислот и правильных жиров. Ее необходимо есть хотя бы раз в неделю. И не пренебрегайте жирами. Не теми, что в фаст-фуде или копченой колбасе, конечно. А, например, оливковым маслом со свежими овощами, морепродуктами, той же рыбой. Ресницам такая диета понравится, заодно и волосы укрепите.

И, конечно, в борьбе за красоту и густоту ресниц делайте акцент на здоровом питании и полноценном сне. Если ложиться спать до 12:00 ночи, спать минимум 8 часов в сутки, организм не будет истощен, у него будут силы и это непременно отразиться наилучшим образом на внешнем виде.