Многие согласятся с утверждением, что мы такие, какие мы есть только благодаря нашему прошлому. Все наши черты характера, привычки, пристрастия сформировывались под воздействием различных ситуаций в течение всей жизни. Кто-то может, глядя на себя в зеркало, сказать своему прошлому «спасибо», а кто-то буквально ненавидит то, что получилось в результате, т.е. себя.
Меняя себя настоящего рано или поздно придется обратится к событиям прошлого, которые и сформировали не только наши черты характера, но и во многом повлияли на события нашей жизни (некоторые сегодняшние актуальные проблемы являются таковыми не сами по себе, а в связи с тем, что за ними стоит и их провоцирует прошлый негативный опыт). До сих пор ведутся баталии по поводу того, насколько глубоко возможно работать со своим прошлым, ведь работать с ситуациями, которые произошли в сознательном возрасте и хорошо сохранились в памяти – это одно, а вот работа с заблокированными воспоминаниями или событиями, которые произошли в далеком детстве или даже перинатальном периоде – это сложная процедура. А ведь именно в глубоких слоях памяти хранятся самые судьбоносные решения и события.
Что скрывает прошлое
Нет ни одного человека на земле, у которого бы в прошлом не случилось что-то трагическое. Если погрузиться в воспоминания, то каждый из нас без труда найдет в нем несколько десятков, а то и сотен ситуаций, в которых они подвергались физическому или моральному унижению, чувствовали себя брошенными, отвергнутыми и нелюбимыми или в результате действий родных и близких пришли к выводу, что не красивы, не умны, ни на что не способны. Именно из-за наличия в прошлом обид , конфликтов, неразрешенных споров, унижений и т.д. многие и решаются на такую кропотливую работу.
Работая с прошлым невозможно не затронуть отношений с родителями, ведь тяжелое прошлое начинается с тяжелого детства. Детство очень важно т.к. именно там формируется основной фундамент личности. Именно родители и родственники объясняют ребенку как себя вести нужно, а как нет, участвуют в формировании его характера и привычек, способов реагирования на окружение (чаще неосознанно) и так далее, но наравне с закладкой фундамента личности закладывается и фундамент будущих проблем (тех черт характера и способов реагирования, которые в итоге станут причиной возникновения проблем и даже будут препятствовать их разрешению).
Семья для ребенка является проекцией, образцом всего мира, поэтому для семьи очень важно отражать действительность (объективную реальность). Семья должна готовить ребенка к реалиям мира. Как ни странно, но с этой точки зрения идеальная семья для ребенка настолько же плоха в плане адаптации, как и деструктивная семья (находясь с рождения в условиях любви и полного понимания, ребенок, сталкиваясь с внешним миром, который довольно сильно отличается от семейных укладов, может быть сильно травмирован и не готов принять реальность такой, какая она есть). Именно поэтому работу с прошлым считают очень кропотливой для неспециалиста: иногда причины неудач, болезней, комплексов могут заключатся в казалось бы позитивных аспектах воспитания, а мы по привычке ищем причины только в негативе.
Особенности работы с прошлым
Детством, конечно же, все не заканчивается, много трагедий происходит с человеком уже во взрослой жизни. Но факт в том, что само появление этих трагедий во многом обусловлено тем, что происходило в детском возрасте. Многие детские воспоминания тяжело достать, - в этом заключается еще одна сложность работы с прошлым.
У любого прошлого есть одна хитрость: прошлое всегда субъективно (одна и та же ситуация для разных людей видится по-разному, для одного она является трагедией, которая поломала всю его дальнейшую жизнь, а для другого - малозначительным фактом).
У прошлого есть еще одна интересная особенность, оно заметает следы, и чтобы восстановить цепочку событий нужно быть опытным «следопытом». Например, люди часто не могут понять откуда у них взялось то или иное убеждение, которое мешает жить (я должна быть хорошей девочкой, мальчики не плачут и т.д.) и пока они не «вспомнят» все моменты прошлого, которые помогли закрепить эти убеждения, пока не поработают с ними, убеждение не потеряет своей силы. Сложность такой работы в том, что сформировать такое убеждение может совсем неприметная ситуация (неприметная с вашей точки зрения). Укажи вам на нее, скажем психолог, в 90% случаев вы бы воскликнули: «да ну не может быть, чтобы такая ерунда оказала такое влияние на мою личность! Я ожидал чего-то более грандиозного!» Работая со своим прошлым сложно уделить внимание этим «важным мелочам», часто они пропускаются «мимо ушей» и поэтому результаты не оправдывают ожиданий.
Наилучшая стратегия в работе со своим прошлым
Большинство из тех, кто так или иначе работал над собой (занимался саморазвитием и решением своих проблем) в итоге пришли к выводу, что корни большинства сегодняшних проблем лежат не только в воспоминаниях. Иногда у проблемы существует и энергетическая или физиологическая причина. Например, уровень гормонов, выходящий за пределы нормы, может являться первопричиной или одной из составляющих подавленного настроения или склонности к истерикам и слезам, а из-за желания «уйти в след» за недавно умершим близким и сильного переживания этой трагедии, может образоваться некротическая привязка на энергетическом уровне, которая может стать причиной вялости, апатии и нежелания жить. И в том и в другом примере не всегда достаточно устранить только психологический аспект проблемы, нужно работать комплексно на всех трех уровнях (физическом, энергетическом, психологическом), тогда результат будет стойким с наибольшей вероятностью. Именно таким подходом отличается Система «Байбак». Подробности вы можете прочесть в книге, которую легко скачать, нажав на кнопку внизу страницы.
Важный момент, - система «Байбак» предназначена для уже опытных практиков, тех, кто может осилить самостоятельную работу. Она рассчитана на глобальные изменения не только всей личности, но и жизни. Если же вы не нацелены на такой объем работ, вас интересует решение всего нескольких проблемных ситуаций, в которых не получается разобраться самостоятельно, - жду вас у себя на консультации.
Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2012г
Большинство людей много времени посвящают тому, что у них произошло в прошлом. То они вспоминают плохие события, то погружаются в приятные воспоминания. Как бы там ни было, а все это лишь отвлекает вас от той жизни, которой вы живете уже сейчас. И поверьте, настоящая жизнь куда более интересная и перспективная, чем та, которую вы уже прожили.
Избавьтесь от восмоминаний прошлого, начните жить настоящим. Поймите, что вам уже не нужно бояться того, что пугало вас в детстве. Вам не нужно слушаться родителей так же, как это было до исполнения 18 лет. Вам не нужно больше чувствовать себя виноватыми за то, что произошло несколько лет назад. Вы не обязаны вспоминать о том, что у вас происходило с теми людьми, с которыми вы уже больше не общаетесь. Вы можете простить себя за те глупости, которые ранее совершали. Вы можете выбросить вещи, которые когда-то были вам дороги, но сейчас просто захламляют дом. Ваш успех, который вы достигли в прошлом, говорит о том, что вы можете достичь такого же или еще большего успеха в будущем. Если вы что-то потеряли, то может снова это приобрести, ведь у вас уже есть опыт данного приобретения.
Как избавиться от прошлого навсегда
Как видите, прошлое – картина того, что у вас было, что вы могли делать, чего боялись, с кем общались и т.д. Но сейчас вы живете настоящим, где вам не нужно больше бояться, стыдиться, страдать по тому, что уже прошло. Избавьтесь от восмоминаний прошлого, начните жить настоящим, ведь сейчас вы стали более взрослыми, умными, сильными и способными, нежели были раньше. Сейчас вы можете вести себя иначе и жить в соответствии со своими желаниями, если только сами этого захотите и позволите себе.
Каковы еще преимущества того, чтобы жить в настоящем, а не в прошлом? Помимо того, что вы можете уже не тянуть за собой груз того, что произошло с вами в прошлом, вы можете сконцентрироваться теперь на том, что вам нужно в будущем. Что вы ждете от своего будущего? Каким человеком хотите быть? Каких успехов хотите достичь в рабочей сфере? Чего ждете от любви и любовных отношений? Какую семью хотите создать? Сколько денег желаете получать? Каким имуществом хотите обладать? Подумайте о том, чего вы хотите иметь в будущем. С сегодняшнего дня вы можете это себе позволить, поскольку теперь не заостряете внимание на прошлом, которое уже прошло, а собираетесь творить свое будущее.
Живя в настоящем, вы можете создать такое будущее, о котором мечтаете. Пока вы живете воспоминаниями о былом, вы еще и еще раз напоминаете себе о своих страхах, неудачах, промахах. Но ведь это уже свершилось, почему вы должны заострять на этом свое внимание? Лучше отпустите свое прошлое и начните думать о том, что вы можете сделать сейчас для того будущего, которым хотите жить.
Избавьтесь от воспоминаний прошлого и вы поймете, что жизнь в настоящем гораздо интереснее
Настоящее время – платформа для вашего будущего. Если вы будете жить воспоминаниями, тогда и ваше будущее будет продолжением прошлой жизни. Но вы можете этого не делать. Вы можете забыть о том, что с вами произошло, и начать жить той жизнью, которой хотите. Вам не нужно чего-то ждать, что-то исправлять, о чем-то сожалеть. Просто с сегодняшнего дня начните жить так, как бы вы хотели жить в будущем. Начните заострять свое внимание на том, что у вас есть сейчас и что вам нужно сделать для того, чтобы достичь того будущего, о котором мечтаете. Пусть прошлое наполняется новыми красками, которые вы будете создавать в настоящем, чтобы продвинуться к счастливому будущему.
Вся наша сила - в настоящем. Не в прошлом и не в будущем, а в данном настоящем моменте нашей жизни. Все прошлые события, вплоть до настоящего момента, были созданы нашими мыслями, желаниями, убеждениями в прошлом и словами, произнесёнными нами час назад, вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, а то и десятки лет назад. Тем не менее всё это - наше прошлое, ушедшее безвозвратно, оно уже не важно. Важно то, о чем вы думаете, во что верите и что говорите в данный момент, прямо сейчас, потому что именно эти мысли и убеждения сформируют ваше будущее . Вот о чем вы думаете сейчас? Мысли, текущие сейчас через вас, позитивные или негативные? А каким вы хотите видеть своё завтра? Запомните свои мысли и в дальнейшем имейте их в виду.
Главное
в нашей жизни - мысли! Мысли всегда можно изменить! Прошлое существует только в
наших мыслях и выглядит оно так, как мы представляем себе его. Но живем-то мы не
в прошлом, а сегодня, сейчас!. И то, что мы делам сейчас, закладывает основу
завтрашнего дня. Значит, чтобы изменить своё завтра, решение нужно
принять сегодня. Ничего нельзя сделать завтра и ничего - вчера. Можно сделать
что-то только сегодня, сейчас
.
Чтобы закрепить ощущение счастья в своей душе, надо навести в ней
порядок.
Там с годами скапливается много ненужного: обиды, боль,
злость, месть, гнев, ревность и зависть. Как говаривал Л.Н.Толстой, «то, что
начато в гневе, кончается в стыде». Не надо тащить за собой зло по жизни.
Любовь, вера, надежда, творчество, саморазвитие - не зависят от
обстоятельств. Они - неисчерпаемый источник счастья
, в отличие от
богатства и славы, которые легко как приобрести, так и потерять.
Если вдруг мы заболеваем, значит, нам надо кого-то простить. Поройтесь в душе - такие люди там всегда есть, но надо начинать с того, кто меньше всего, в вашем понимании, этого достоин. Запомните: Прощение - освобождение! Великий смысл прощения состоит в том, что человеческой душе открываются новые ценности - иная логика, система ценностей, новые возможности, как духовные, так и практические. Почему же надо прощать других, если они обидели вас, оскорбили, поступали по отношению к Вам плохо, были несправедливы? Очень многие люди не понимают этого. Они не понимают, почему нужно прощать обидчиков, лжецов, предателей. Они не понимают, что смысл прощения – освободить не обидчика, а себя, от тяжести на душе. Очистить тело и душу и тем самым облегчить свою жизнь, свой путь к радости и здоровью. До тех пор, пока вы не простите обидчика, вы позволяете ему властвовать над вами. До тех пор вы признаете, что он имеет над вами власть и силу, он вновь и вновь заставляет вас страдать, носить обиду в душе и тем самым разрушать себя. Не верю, что вы этого хотите.
Простить – значит честно признать: да, этот человек поступил со мной плохо, у него долг передо мною, но я не буду ждать, что он отдаст мне этот долг, я прощу и забуду, и не буду больше копаться в этом прошлом, потому что мне нужны силы, чтобы жить и действовать в настоящем.
Многие
думают, что простить – это значит помириться с обидчиком и продолжать дальше
терпеть от него обиды. Поэтому многие люди боятся прощать, они думают, что
простив, они уступят обидчику, признают его право обижать их и дальше.
Но это не так.
Прощение и примирение – разные вещи
.
Прощать нужно всегда и всех, а вот мириться нужно далеко не со всеми. Если
человек не извинился, не попросил у вас прощения, не признал, что поступал с
вами плохо, не покаялся – не торопитесь примиряться. Простите его и тем самым
признайте, что вы списали ему его долги, но ничего больше не ждете и не хотите
от него. Только тогда вы сможете забыть об этом человеке, больше никогда не
иметь с ним дела и никогда больше не страдать от него. Простив, вы признаете,
что он больше не властен над вами, мысли о нем не занимают ваше сердце и душу,
не разрушают вас и не лишают сил, он больше вам неинтересен, вы знаете, что он
не отдал вам долги, а значит, больше не будете иметь с ним дела и тем самым
сохраните себя от разрушения. Вы можете дать понять такому человеку, что вы его
простили, но не доверяете ему и не обязаны с ним мириться. Вы не обязаны с ним и
общаться, так как лишь вред может принести общение с человеком, который
причиняет вам зло и не раскаивается и не хочет ничего менять в своем поведении.
Простить – это не значит продолжать общаться с тем, чье поведение
разрушительно по отношению к вам. Таких людей, несмотря на прощение, лучше
держать на расстоянии.
Ваша душа постоянно ведет подсчет «долгов» других людей перед вами: родители вам
недодали заботы и ласки, друзья вас обижали и предавали, другие люди вас
обманывали и отнимали ваше кровное. Если вы будете постоянно помнить о том,
какие плохие эти люди и как много вреда они вам причинили, вы этими мыслями лишь
нанесете себе еще больший вред. Уйти от этих саморазрушительных мыслей можно
лишь одним способом – через Прощение. Да, вам сделали много зла, и, злясь на
тех, кто причинил вам зло, вы лишь умножаете это зло.
Но вы можете лишить зло его силы
. Как? Лишь прощением. Простить
– значит отпустить, списать долг. Простить – значит понять и принять, что вы
никогда не получите от этого человека то, что он вам должен, т.к. он не
собирается это вам возвращать и бессмысленно даже требовать. Это понимание может
вызвать боль, скорбь в душе. Вот через это надо пройти и это надо принять, как
данность. Как то, что небо голубое, а трава зелёная. И когда вы переболеете
этим, вы уже не будете нуждаться в возвращении вам долгов, вы перестанете
зависеть от ваших должников, их милость будет вам больше не нужна. Получайте
радость от своего внутреннего Бога и забудьте о долгах перед вами людей. Не
отравляйте свою жизнь ядом подсчетов, кто и сколько вам недодал. Не стремитесь
сводить счеты, и вы сразу увидите, насколько лучше станет ваша жизнь.
Прощать (очищать свои чувства о эмоции) нужно всегда. Вспомните всех ваших
знакомых, с которыми вы когда-то сталкивались в жизни, начиная с детства, с
которыми у вас возникали напряженные отношения, составьте список на бумаге.
Первыми же в списке должны быть люди, которые вызывали у вас самые острые
негативные эмоции. Займитесь аутотреннингом. Аутогенная тренировка - великая
вещь, надо лишь её освоить. Текст нужно повторять долго, общее время по
отношению к одному человеку - от 1 до 5 часов, оно складывается из эпизодических
треннингов по 10-30 мин. в любое свободное (от загрузки мозгов) время. Например,
так: «С любовью и благодарностью прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он
есть. Я прошу прощения у (имя) за мои негативные мысли, эмоции и поступки по
отношению к нему. С любовью и благодарностью (имя) прощает меня».
Если вы навсегда расстались с человеком, то фразу «...и принимаю его таким,
какой он есть» нужно заменить фразой «...и отпускаю его», и в конце говорится:
«Мы свободны». Текст повторяется несколько раз. Если процесса стирания
негативной мыслеформы человека, навесившего ее на вас, успешно завершена, то,
закрыв глаза, вы можете даже увидеть образ этого человека, но подобная картинка
возникают далеко не у всех. Нельзя механически повторять фразы и отвлекаться,
это аутотреннинг и он требует полной сосредоточенности и погруженности в процесс
многократного повторения. Для усиления эффекта можно попробовать вспомнить
моменты, когда вы конфликтовали с данным человеком, что потревожит ваш
эмоциональный план и прощение пойдет быстрее. В процессе могут возникнуть
неприятные ощущения (головная боль, кашель, слезы и пр.) - это говорит о том,
что вы нашли самую крупную мыслеформу и пробуете ее стереть. Преодолейте её и вы
сразу почувствуете облегчение. Но если это сделать наяву - эффект будет намного
лучше. Признак развязки узла - ваш партнер будет пытаться вас доставать
(исполнять свою кармическую задачу), а у вас появится к нему сочувствие, в душе
наступит покой и умиротворение.
Люди прощают друг друга и расходятся. Помните, что прощать надо не только
других, но и себя. Осуждение себя - такой же грех, как и осуждение других. Слова
те же: «С любовью и благодарностью прощаю себя и принимаю себя такой, какой меня
сделал Бог. Я прошу прощения у себя за мои негативные мысли и эмоции по
отношению к себе». Проведите аутотреннинг и по отношению к жизни: «С любовью и
благодарностью прощаю жизнь и принимаю её такой, какая она есть. Я прошу
прощения у своего внутреннего Бога за мои негативные мысли и эмоции по отношению
к моей жизни». Нет вашей вины перед ним, есть лишь ваша вина перед собой, это
ваше саморазрушительное поведение. И пока вы не осознаете это и не попросите о
прощении, вы вновь и вновь, в новых и новых воплощениях будете повторять все те
же свои старые ошибки в поведении», будете осуществлять саморазрушительную
модель своей жизни.
Человек не всегда знает, за что он должен просить прощения, и даже не знает, что
он вообще должен просить прощения. Чтобы понять и осознать это, надо
прислушиваться к своим внутренним импульсам, которые иногда называют голосом
совести. Эти внутренние импульсы стучатся к вам, они говорят: нужно просить
прощения, нужно простить. Не обязательно идти к тому человеку, которого вы
обидели, или о ком говорили или думали плохо, чтобы просить у него прощения.
Достаточно устремить свою просьбу о прощении вверх, к Богу, выразить свою
просьбу о прощении и свое прощение, и в нужное время это придет и разрубит все
пагубные узы, связывающие вас с тем, кто обидел вас или кого вы обидели.
Прощение самих себя – необычайно важно.
Многие из нас
продолжают наносить такой же вред ребенку внутри себя, какой их родители
наносили им в детстве. Мы раздражали родителей своим несовершенством. Случалось,
они проклинали день, когда мы появились на свет. Наверное, мы сжимались от
страха, при этих словах, но смутно представляли насколько они в будущем будут
определять нашу самооценку. Прошлое невозможно изменить, будущее же определяется
сегодня нашими мыслями и убеждениями. Детям очень трудно, почти невозможно
разлюбить своих родителей, но если это происходит, им ещё труднее простить их.
Во имя нашей свободы необходимо понять, что наши родители старались все делать
как можно лучше с присущим им опытом жизни. Они, как и мы, ощущали свою
беспомощность, поэтому могли научить нас только тому, чему их самих когда-то
научили. Много ли вы знаете о каждом дне и моменте детства своих родителей?
Расспросите их о детских годах, и вам будет легче понять, почему они поступали
именно так, а не иначе. Поняв причины их поведения, вы почувствуете жалость и
сочувствие к ним.
Не
желая простить кого-то, вы ограничиваете возможности своего духовного развития.
Прощение позволяет исправить искажения вашего духовного мира: место гнева
занимает понимание, место ненависти - сочувствие. Научившись прощать, вы
не только сбросите тяжесть с плеч, но и распахнете двери навстречу любви
:
любви к себе. Глядя в зеркало, вы можете совершить акт прощения. Простите себя,
простите других. Можете разговаривать с другими людьми, глядя в зеркало,
особенно когда боитесь говорить с ними лично. Люди обычно говорят: «Словно гора
свалилась с плеч!» Да, так оно и есть: мы ведь всегда несли на себе эту тяжесть.
Доктор Джон Хэррисон утверждает, что прощение человеком себя и своих
родителей вместе с освобождением от мучительных воспоминаний прошлого излечивает
больше болезней, чем любой супер-антибиотик
. Не прощая, не отпуская от
себя прошлое, мы привязываем себя к нему; погружаясь в прошлое, мы не можем жить
в настоящем. Если же мы не живем в настоящем, как сможем мы сотворить для себя
прекрасное будущее? Все плохое в прошлом - множится и переходит в будущее.
Составьте для себя мыслеформу и заявите в ней о своей готовности к всепрощению:
«Я твердо намерен освободиться от прошлого. Я хочу простить всех, кто
когда - либо причинил мне зло, и я прощаю себя за то, что причинял зло другим»
.
Если вы припомните кого - либо, кто когда - то хоть чем-нибудь обидел вас,
благословите его с любовью и выбросьте из головы всякие мысли о нем. Полное
исцеление возможно лишь тогда, когда мы откажемся от прошлого и всех-всех-всех
простим.
Даже приложив огромные усилия, мы не всегда можем забыть определенные ситуации из прошлого. Однако существует несколько простых способов, благодаря которым вы сможете избавиться от неприятных воспоминаний и начать жизнь с чистого листа.
Наша жизнь делится на три категории — прошлое, настоящее и будущее. В каждый из этих периодов с нами происходят определенные моменты, которые забыть невозможно. В данной статье мы поговорим о том, что уже произошло с нами, и о том, что нужно навсегда оставить в прошлом, чтобы начать жить заново.
Воспоминания о прошлом — это моменты, которые забыть мы уже не сможем. Неважно, приятные они или нет, мы всегда будем визуализировать их в своем сознании, ведь они являются неотделимой частью нас самих. Прошлое — это основа нашей жизни. Каждый прожитый день может внести в нашу жизнь что-то приятное и новое или же огорчить нас. К сожалению, мы не можем управлять своей судьбой и не знаем, когда с нами произойдет что-то важное. Из-за этого в нашей жизни происходят и неприятные моменты, которые оставляют после себя не только последствия, но и негативные воспоминания. Эксперты сайта сайт предлагают вашему вниманию сразу несколько способов, с помощью которых вы сможете отпустить прошлое и начать новую жизнь.
Основные причины негативных воспоминаний
Жить прошлым — неблагодарное занятие. Иногда человек невольно мысленно возвращается к прежней жизни и пытается осознать свои ошибки . Однако чтобы избавиться от негативных воспоминаний, нужно понять причины их возникновения.
Смерть близкого человека. Именно от этого воспоминания избавиться почти невозможно, с ним можно только смириться. Смерть родного человека способна не просто перевернуть нашу жизнь, а разделить ее на «до» и «после». На протяжении долгого времени человек ощущает себя одиноким, особенно если он потерял человека, который всегда был его главной поддержкой и опорой и с которым у него связано множество приятных воспоминаний.
Расставание или измена. Предательство любимого человека пережить очень тяжело. Измена оставляет глубокую рану на сердце и заставляет нас полностью разочароваться в противоположном поле. Расставание также является одним из сильнейших потрясений в нашей жизни. Как правило, такие воспоминания уходят на задний план только с появлением новой любви. Однако страх вновь остаться брошенными никогда не покидает нас.
Переезд. Тоска по былым местам и старым знакомым — с этим сталкиваются люди, сменившие место жительства. Со временем мы привыкаем к новому городу, заводим новых друзей, но воспоминания о привычных нам местах никогда не покидают нас. В этом случае вам нужно просто привыкнуть к новой жизни, найти в ней свои плюсы. Старайтесь как можно реже оборачиваться назад, иначе моменты прошлого никогда не покинут ваше сознание.
Неправильный выбор профессии. Еще в детстве родители пытаются доказать нам, что одна профессия намного лучше или проще, чем другая. Заручившись поддержкой близких, мы делаем выбор и даже не думаем о последствиях. Проходит много лет, и мы с горечью вспоминаем те времена, когда выбирали будущую профессию, и думаем о том, что сейчас она не только не приносит нам ожидаемого дохода, но и лишает радости. Многие говорят, что никогда не поздно менять свою жизнь, а значит, чтобы избавиться от негативных воспоминаний и ненавистной работы, нужно просто самостоятельно принять решение и наконец-то выбрать тот род деятельности , который придется вам по душе.
Способы избавления от негативных воспоминаний
Прежде чем узнать о способах избавления от негативных воспоминаний, настройтесь на позитивный лад. Не забывайте, что помимо неприятных моментов в жизни есть много хорошего. Страдать и жаловаться — не выход из ситуации. Таким образом вы наносите себе вред, отказываясь отпустить прошлое и начать жить с чистого листа.
Проанализируйте свое прошлое. Прежде чем избавиться от негативных воспоминаний, нужно разобраться в некоторых моментах своего прошлого. На этом этапе нужно:
- Отпустить прошлое. Пережив ряд неудач, человек начинает думать, что однажды они повторятся в его жизни, и тем самым притягивает их. Какие бы ошибки вы ни совершили в прошлом, вы должны отпустить воспоминания о них. Не нужно мириться с тем, что в вашей жизни будут происходить неприятности, старайтесь представить свое будущее в лучшем свете.
- Признать свою вину. Все, что происходит в нашей жизни, частично наша вина. Не стоит обвинять в своих проблемах других людей, ведь никто не решает, как вам поступить в определенной ситуации . Чтобы начать жизнь заново, нужно признать, что ваши ошибки — это ваша вина. Таким образом вы сможете сделать для себя выводы и избежать трудностей в будущем.
- Забыть свои ошибки. Возможно, когда-то вы предали близкого человека или совершили другой, не менее плохой поступок. Это не значит, что воспоминания о нем и чувство стыда должны преследовать вас всю жизнь. На этом этапе важно понять, что вы человек, а любому человеку свойственно совершать ошибки. Ваша задача заключается в том, чтобы в будущем не совершать поступки, из-за которых вам придется мучить себя.
Проанализировав свое прошлое, вы должны сделать для себя вывод. Если на этом этапе вы избавились от некоторых неприятных воспоминаний и смогли простить себя, значит, вы все делали правильно.
Извлеките урок из прошлого. Все, что происходит с нами, не должно исчезать бесследно. Даже из неприятной ситуации можно извлечь полезный урок, который поможет вам в будущем избежать оплошностей. Наше прошлое — это бесценный опыт, ведь все произошедшие события напрямую относились к нам. Ваша задача — почерпнуть из него главное и полезное и отпустить его. Однако не так много людей способны сделать это. Многие продолжают наступать на одни и те же грабли, цепляясь за прошлую жизнь и совершая ошибку за ошибкой.
Освобождение от негативных воспоминаний. Наступил самый важный этап, на котором вы должны полностью избавиться от негативных воспоминаний. Для этого вам потребуется:
- Выбрать правильный настрой . Каждое утро начинайте с мыслью о том, что сегодняшний день принесет вам новые приятные воспоминания.
- Психологический прием с водой. Если негативные воспоминания не покидают вас, включите кран и представьте, что они утекают вместе водой.
- Избавиться от вещей, с которыми связаны негативные вспоминания. Если в доме присутствуют вещи, с которыми у вас связаны негативные воспоминания, избавьтесь от них. Например, после расставания с любимым человеком не нужно хранить подарки и совместные фотографии, как бы они ни были вам дороги. Один взгляд на них будет тянуть вас в прошлое, не позволяя двигаться вперед.
- Изменить окружающую обстановку. Если окружающая атмосфера наводит на вас тоску и провоцирует неприятные воспоминания, внесите в нее изменения. В этом случае можно заняться ремонтом или купить новую мебель. Если же вы давно хотели сменить место жительства, то настал момент приступить к активным действиям. Подобные хлопоты не только помогут вам отвлечься от негативных мыслей , но и будут первым шагом к началу новой жизни.
- Изменить внешний вид. Чтобы понять свое настоящее внутреннее состояние, нужно просмотреть на себя в зеркало. Скорее всего, ваш внешний вид даже у вас вызовет жалость к себе. Подумайте, стоят ли ваши воспоминания таких жертв? Отправляйтесь в салон красоты, фитнес-центр и пройдитесь по бутикам. Измените свою внешность так, чтобы, глядя на свое отражение, вы чувствовали уверенность и готовность к новым победам и достижениям.
- Поблагодарить и простить своих обидчиков. Конечно, не нужно назначать личную встречу каждому обидчику, но мысленно вы должны простить их, даже если это непросто. Обида, ненависть, злость, желание отомстить — все это лишний груз, который мешает вам начать новую жизнь. Избавьтесь от него, и вам станет легче.
- Освоить медитацию. Медитативные практики помогают расслабиться и освобождают мысли от всего ненужного, в том числе от негативных воспоминаний. С помощью медитации вы научитесь концентрировать свое внимание только на важных и приятных вещах, а значит, прошлое само по себе уйдет на задний план.
- Избавиться от вредных привычек. Вредные привычки засоряют жизнь человека. Минуты, которые вы могли бы потратить на что-то более важное и полезное, вы тратите во вред себе. В первую очередь нужно избавиться от алкоголя. Спиртные напитки негативно сказываются на нервной системе, и во время их употребления людей начинают одолевать воспоминания о прошлой жизни и негативные мысли. Избавившись от пагубных пристрастий, вы окажете огромную услугу себе и своему организму.
Медитация для избавления от неприятных мыслей и воспоминаний
Медитация — лучший способ расслабиться и избавиться от негативных воспоминаний. Данная медитативная практика отличается своей простотой, а выполнять ее можно в любое время суток.
Для начала выберите тихое место и сядьте поудобнее. Лучше всего проводить медитацию на природе, но если у вас нет такой возможности, вы можете сделать это дома, но обязательно уединитесь.
Представьте, что вы находитесь в красивом месте, вокруг вас царит гармоничная, умиротворяющая обстановка, и единственное, что вам мешает делать шаг вперед, — это тяжелый мешок, который вы держите в руках. В своем сознании вы должны открыть его и увидеть, что в нем лежат камни. Представляйте, что каждый из них — это одно из ваших неприятных воспоминаний. Начните мысленно выбрасывать их из вашей жизни, повторяя:
- я отпускаю свое прошлое;
- я сам(а) могу управлять своими мыслями;
- я свободен(на) от своих воспоминаний;
- я готов(а) расстаться со своими воспоминаниями и начать новую жизнь;
- я живу настоящим;
- я люблю только себя и своих родных;
- я смогу встретить новую любовь;
- я обрету
(По материалам книги-бестселлера Ариэль Форд "Книга №2. Про любовь. Закон Притяжения: как привлечь любимого в свою жизнь")
Любовь - это состояние, при котором счастье другого человека
является непременным условием вашего собственного.
Роберт Хайнлайн
Помните старое определение безумия? Альберт Эйнштейн описал его как повторение снова и снова одного и того же поведения и ожидание при этом различного результата. Пытаясь притянуть в свою жизнь идеального партнера, не разобрав при этом физический и эмоциональный беспорядок вашего прошлого, вы рискуете оказаться с тем же типом человека, с которым у вас не сложились отношения раньше. Если вы до сих пор нагружены эмоциональным багажом из своего прошлого (а я предполагаю, что у многих как раз такая ситуация), то приступите прямо сейчас к его проработке. Освободив себя от душевных мук, обид и разочарований прошлого, вы заложите фундамент для здоровой, счастливой и приносящей удовлетворение жизни со своим возлюбленным.
Давайте сразу проясним один момент: быть человеком означает получать раны. Никто из нас не может избежать этого. Было ли у нас непростое детство, испытали ли мы горечь от нетактичного отказа любимого человека или мы просто ощутили разочарование от распавшейся связи - все это эмоциональные раны, нуждающиеся в лечении. Готовя себя к привлечению своего возлюбленного, настало время принять активное решение начать излечивать свои самые глубокие сердечные раны. Обратите внимание на то, что я сказала начать процесс излечения. Для многих из нас это может стать путешествием длиною в жизнь, и вы не должны освобождаться от всего эмоционального багажа, чтобы притянуть свою вторую половину. На самом деле ваш возлюбленный может помочь вам вылечить самые глубокие сердечные раны. Тем не менее если вы действительно собираетесь послать во Вселенную четкий и чистый сигнал своей готовности привлечь здоровые и верные отношения, то вам действительно нужно избавиться от эмоциональных блоков, которые привязывают вас к негативным эмоциям прошлого.
Задумайтесь на мгновение над списком качеств и черт, которые вы ищете в своей родственной душе, а затем спросите себя, подходите ли вы эмоционально человеку, описанному вами. Если ваше сердце окружают толстые десятифутовые стены, то, может быть, вы бессознательно не подпускаете к себе любовь на расстояние вытянутой руки. Сердце, переполненное старыми обидами и разочарованиями, просто не может быть достаточно открыто, чтобы впустить в себя новую любовь. На самом деле ваши непроработанные или недолеченные душевные раны могут посылать Вселенной запутанное сообщение. Одна часть вас посылает огромное «ДА» появлению интимных отношений, а ваше раненое сердце бессознательно говорит: «Нет, я боюсь, что меня снова ранят». Ваша задача сейчас - обнажить раны и начать процесс излечения, чтобы вы могли посылать четкий сигнал Вселенной о своей готовности к любви. И в центре этого процесса стоит прощение.
Сила прощенияОдна женщина в телепередаче рассказывала, как она страдала от переполнявшей ее ярости, горечи и ненависти по отношению к человеку, убившему ее дочь (отсиживавшему пожизненный срок в надежно охраняемой тюрьме). В конце концов она решила, что не может больше выносить наполненной до краев гневом жизни и написала этому человеку письмо, в котором сообщала, что решила простить его. Женщина рассказала ведущему, что в тот момент, когда она бросила письмо в почтовый ящик, ненависть отпустила ее и она почувствовала облегчение от дарованного ею прощения. Она сказала, что если бы только знала «силу» прощения, то сделала бы это годами раньше.
Подобным образом, чтобы снять эмоциональные блоки, которые не позволяют любви войти в нашу жизнь, мы должны воззвать к силе прощения. В книге «Духовный разлад» Дебби Форд пишет, что «прощение является переходом от прошлого к будущему». Проще говоря, вылечив шрамы нашего прошлого, мы откроем дверь более приятному будущему.
Прощение себяЧитайте другие материалы по книге Ариэль Форд "Книга №2. Про любовь. Закон Притяжения: как привлечь любимого в свою жизнь" на нашем сайте:
