Вряд ли может быть что-то хуже депрессии. Подавленное настроение, упадок жизненных сил, беспросветный пессимизм, отсутствие желания заниматься чем-либо и проявлять хоть какой-то интерес к существованию… Это и многое другое сопровождает данное расстройство психики. Когда человек погружается в подобное душевное состояние, он становится беспомощным, безразличным и «пустым». Одним удаётся в одиночку справиться с этим, а другим нет. Но в любом случае необходимо знать, как побороть подавленность и депрессию.
Первая стадия
Когда депрессия только начинается, человек отказывается осознавать этот факт. Он считает, что у него просто нет настроения, сказывается усталость на работе или учёбе, погодные изменения. На первой стадии начальные симптомы сопровождаются ярко выраженной апатией, повышенной утомляемостью и отсутствием желания что-либо делать. Нередко наблюдается отсутствие аппетита, проблемы с засыпанием, а также раздражительность и нервозность. Несмотря на усталость, человек не может заснуть, даже если примет снотворное.
Кроме этого, наблюдаются ухудшения концентрации, снижение работоспособности, исчезновение интереса к прежним хобби и увлечениям. Начинает копиться гора дел, которые раньше удавалось решить задолго до дедлайна. Завершать начатое становится всё сложнее. И это - не просто подавленное настроение и вялое состояние. Так проявляется начальная стадия депрессии, которая впоследствии развивается всё интенсивнее.
Ухудшение состояния
Если человек проигнорировал то, как меняется настроение и в целом его режим, начинается перестройка организма. прекращается выработка серотонина, который принято называть гормоном счастья. Он не ест совсем, или потребляет какой-то минимум, чтобы «забить» желудок. Иммунитет снижается, и хронические заболевания обостряются. Организм борется «сам с собой», но у него это не получается.
Наступает затяжная бессонница. Человек перестаёт адекватно и логично мыслит, он не держит под контролем своё поведение и эмоции. Будто бы оказывается в другом мире, где ему всё безразлично. Для посторонних он кажется странным, и словно оторванным от реального мира. В особо тяжёлых случаях его состояние сопровождается слуховыми и визуальными галлюцинациями. Именно на этот этап, условно обозначенный вторым, приходится более 80% попыток совершить самоубийство. В лучших случаях такие люди просто «закрываются» в себе, запершись там, где их никто не тронет, и погружаются в философствование.
Потеря смысла жизни
Это последняя стадия депрессии. У человека не то, что нет настроения - у него отсутствует желание жить. Его организм всё ещё сохраняет жизненно важные функции, но работает уже в автономном режиме. А вот в психической сфере начинают происходить патологические процессы.
В лучшем случае человек так и останется безразличным и отрешённым от мира. А в худшем - в нём проснётся животная агрессия. Такие люди способны причинить вред себе и окружающим. Потому что они перестают воспринимать этот мир, как нечто ценное, и прекращают отождествлять себя с Человеком, с Личностью. Из последствий также возможна потеря памяти, шизофрения, депрессивный психоз. Это то, во что трансформируется длительное подавленное настроение. Потому так важно спохватиться ещё на первом этапе, и либо обратиться за помощью, либо становлением на ноги самостоятельно.
Почему наступает хандра?
Депрессия, подавленность и уныние всегда имеют предпосылки. Иногда они даже объединяются в комплекс. Причиной может быть нехватка витамина D и солнца.
Даже по статистике депрессия развивается чаще всего осенью, когда световой день сокращается. Солнца становится меньше, а ведь именно он стимулирует выработку в организме жизненно необходимого витамина D.
Проблемы со здоровьем также нередко отражаются на психосоматическом состоянии человека. Наблюдается подавленное настроение при беременности, климаксе, проблемах с щитовидной железой и т. д.
Нередко предпосылкой становится переутомление или же истощение организма. Постоянная работа, напряжённый график, вечная занятость проблемами - логично, что организм начинает хандрить. Но зато лечатся такие случаи крайне просто. Надо лишь взять отпуск и дать себе расслабиться.
И последняя популярная причина заключается в недостатке физической нагрузки. Если её нет, то эндорфин прекращает вырабатываться. А ведь именно он является гормоном радости. Добавив в свой режим пробежку или пару часов в спортзале на неделю, можно заметить, насколько улучшится состояние. Как физическое, так и психосоматическое.
Что делать?
Во-первых, не сдаваться и не опускать руки. Если это первая стадия, то всё реально исправить. Главное - действовать сразу.
Если человек начал замечать плохое настроение с утра, которое в течение дня лишь усугубляется, необходимо привнести в свою жизнь больше движения. Физическая работа приносит удовлетворение. Даже уборка в доме поможет упорядочить свои чувства и мысли. А вот лежание на диване лишь ухудшает состояние.
Также нужно начать постоянно радовать себя любимыми вещами. Это может быть всё что угодно - шоппинг, посиделки с друзьями, заказ целой горы вкусной еды на дом, поездка на отдых, танцы, рисование, катание на качелях. Нужно просто забыть обо всех заботах, своём возрасте и обязанностях, и делать то, что хочется.
Важен и релакс. Пенная горячая ванна, ароматерапия, ласкающая слух музыка, а после вкусный кофе, и чтение интересной книжки, сидя в мягком кресле под пледом - звучит, как рай интроверта. Если человека настигла хандра, то тишина и такой утопичный уют поможет ему немного отдохнуть и расслабиться.
Поиск выхода
Конечно, есть люди, которых хандра, депрессия и уныние не покинут лишь после записи в спортзал и пары выходных. В более тяжёлых случаях нужно действовать радикальнее.
Смена обстановки способна помочь. Когда человек в депрессии, то один и тот же потолок со стенами, появляющийся утром перед глазами изо дня в день, угнетает неимоверно. Нужно уехать, и желательно поближе к природе. Она лечит. Звуки падающей воды, журчащего ручья, пение птиц, шелест листьев, шорох травы - это оказывает терапевтический эффект и способствует снижению уровня гормонов стресса, а также нормализации давления. Такая атмосфера целительна. Человеку, находящемуся под арестом шумных каменных джунглей, она просто необходима.
К тому же нельзя не упомянуть о качественной разнице между свежим природным воздухом, и спёртым, царящим в помещениях. Как ни крути, но в большинстве городов он испорчен газами и вредными выбросами. И даже проветривание не поможет. То ли дело лесной или морской воздух.
И, конечно же, биоэнергия. На всех людей город «давит» и опустошает их. Каково находиться в центре суеты подавленному человеку, которого одолела депрессия? Почувствовать чистую биоэнергию можно лишь соприкоснувшись с природой. Встретить закат, полежать на траве, босиком пройтись по песку, поплавать в кристально чистом водоёме… говорят, так можно избавиться от статического электричества. Как бы там ни было, на лоне природа человек довольно-таки быстро выходит из состояния уныния, и начинает снова ощущать вкус жизни.
Помощь специалиста
Порой, она необходима. Постоянно плохое настроение из-за всего вышеперечисленного - это одного. Но реальности известны ещё намного более серьёзные случаи. Те, в которых действительно без антидепрессантов, терапии и разговоров с врачом не обойтись.
Имеется в виду психологическое расстройство, спровоцированное чем-то, что разрушило жизнь человека в один миг. Это может быть что угодно. Смерть близкого человека. Потеря всего накопленного состояния. Предательство или измена. Разрушение всех планов, надежд и мечтаний без исключения. Внезапные перемены. В такие моменты действительно можно понять человека, который теряет желание существовать на этом свете. Потому что из его жизни уходит сама её цель, причина, ради которой он просыпался по утрам. Человек теряет себя. А это - то, что даже врагу не захочется пожелать.
Лечение
Оно начинается с психотерапии. К которой человек, страдающий депрессией и хронически подавленным состоянием, приходит с трудом. Люди противятся по разным причинам. Чаще всего потому, что считают поход к психотерапевту «краем», или не хотят, чтобы их считали сумасшедшими, или «копались» в их голове. В таких случаях очень важна поддержка близких и мотивация с их стороны. Крайне редко люди сами идут к психотерапевту. Чаще всего их убеждают родные, а в особо тяжёлых случаях даже организовывают сеансы насильно.
Психотерапия подразумевает лечебное воздействие через психику на человеческий организм. Врач помогает пациенту избавиться от социальных, индивидуальных и эмоциональных проблем, предварительно устанавливая с ним глубокий личный контакт посредством беседы. Нередко сопровождается когнитивными, поведенческими и другими методиками.
Медикаментозная помощь
Препараты тоже прописываются. Подавленное настроение, причины которого также устанавливаются врачом, лечится антидепрессантами.
Это психотропные лекарственные средства, которые нормализуют уровень нейромедиаторов (таких, как дофамин, норадреналин и серотонин). После их приёма у человека улучшается настроение и аппетит, пропадает тоска, тревога, бессонница и апатия, увеличивается психическая активность. И он идёт на поправку.
Выброс эмоций
Человек, которого постоянно сопровождает испорченное настроение, редко хочет с кем-то общаться. Чаще его одолевает желание закрыться от внешнего мира и переживать. Главное, чтобы никто в душу не лез. Многим кажется, что их не смогут понять. Кто-то боится эгоизма - открыть душу, а в ответ получить плевок.
Что ж, нередко так действительно бывает. Но выброс эмоций необходим. Методы, посредством которого его можно осуществить, крайне просты. Кто-то пробует найти сочувствия в интернете, под маской анонима. Другие же берут блокнот и начинают выплёскивать свои переживания на листы. И от этого становится легче. Это лучше переписки с кем-то. Не нужно формулировать слова - достаточно излагать то, что царит в голове и на душе. Нередко, в процессе ведения такого своеобразного дневника, приходят хорошие, правильные мысли. Иногда удаётся выяснить точную причину своего или сам по себе рождается идея, касательно того, как с ним справиться.
Ставить цели, и идти к ним
Вот, как можно «прогнать» подавленное настроение. Что делать человека, если депрессия полностью поглотила его? Нужно оттолкнуться от дна. Как бы сложно это не было. Все психологи советуют данный метод. Необходимо поставить перед собой какую-либо цель. Она может быть незначительной. Человеку, запершемуся дома, например, нужно заставить себя ежедневно выходить на улицу хотя бы на 15 минут. Это реально. Подбирая цель, надо ориентироваться на свои собственные ресурсы. После её осуществления обязательно нужно себя вознаграждать, как минимум похвалой за новое достижение.
А ещё рекомендуется найти товарищей по несчастью - тех, кто тоже страдает от депрессии. Если близкие и друзья не понимают человека, то у таких людей точно получится найти поддержку. Ведь они знают, что он испытывает. Встреча «родственных душ» поможет снизить ощущение изоляции, найти понимание и даже советы.
Обретение радости
Напоследок хотелось бы отметить вниманием ещё одну действенную рекомендацию. Многие специалисты советуют страдающим депрессией людям найти новый смысл жизни. То, ради чего захочется просыпаться. Лучший вариант - завести домашнего любимца.
Даже медицина подтверждает важность животных в восстановлении хорошего самочувствия и эмоционального состояния человека. Есть официальная статистика, подтверждающая, что люди, имеющие любимца, на 30 % реже обращаются за медицинской помощью. Животные являются отличными компаньонами, приносящими радость.
К тому же, начав заботиться о миловидном живом существе, человек усилит энергию сострадания, почувствует духовное тепло. Ведь в животных столько безусловной любви, что она просто не может не передаться.
Чтоб он сделал предложение и женился на тебе, по тебе скучал, всегда тосковал и выбрал тебя и все мужики обращали внимание. Хочется, чтобы он бегал за женщиной, то есть за вами и появился в вашей жизни настоящий принц? Тогда стоит ознакомиться с предложенными советами.
Как сделать чтобы мужчина за тобой бегал
Влюбить в себя мужчину, сделать так, чтобы он бегал за тобой не так уж и сложно, если:
- Быть всегда, что называется «в форме» — опрятной и стильной;
- Выгодно выделяться на фоне подруг;
- Следить за своей осанкой, жестами и походкой;
- Не терять чувство юмора в сложных ситуациях и не проявлять агрессивность;
- Приветливо улыбаться при встрече, уметь выслушать мужчину;
- Быть ласковой, женственной и неприступной одновременно.
- А главное – научитесь ценить себя, и другие будут относиться к вам также.
Как сделать чтобы скучал мужчина
Как сделать так, чтобы мужчина за вами скучал? Вспомните при виде чего, в глазах вашего мужчины вспыхивают огоньки радости. Доставляйте, время от времени ему эту радость, но не переусердствуйте, помните, что даже сладкое может приедаться. Будьте изменчивой, непредсказуемой и всегда разной, такой, чтоб с вами было интересно. Уважайте своего мужчину, дайте ему понять, что вы цените его достоинства.
В конце концов, попробуйте поставить себя на место мужчины и критически посмотреть на себя со стороны. Возможно, вы сами догадаетесь что именно нужно изменить, чтобы ваш избранник испытывал без вас скуку.
Как сделать как чтобы мужчина позвонил сам сейчас
Заставить мужчину позвонить можно, прибегнув к методу визуализации. Расслабьтесь и представьте нужного вам человека во всех подробностях: чем он сейчас занят, как он двигается и что говорит. Найдите повод, по которому мужчине нужно непременно вам позвонить и постарайтесь внушить ему эту мысль на расстоянии. Затем вообразите, что он берет телефон и набирает ваш номер. В крайнем случае, позвоните сами и сделайте вид, что ошиблись номером.
Как сделать чтобы мужчина думал о тебе
Хотите, чтобы мужчина обратил на вас внимание и думал о вас? Это не так сложно, как может показаться вначале, если напоминать о своем существовании:
- Привлекая его взор сексуальной одеждой, и как можно больше находясь в поле его зрения;
- Подарив любимому вещицу, которая нужна в ежедневном обиходе и будет невольно напоминать о вас;
- Время от времени интересуясь его мнением не только в решении какой-либо проблемы, но и спрашивая, идет ли вам это платье;
- Заимев общих знакомых и общаясь с его друзьями;
- Заставив его ревновать (однако здесь нужно не переусердствовать).
Как сделать чтобы мужчина дарил подарки заговор
Напоите мужчину чаем или кофе, приготовленным на заговоренной воде:
Бежит ручеек к реке, река к морю, море к окияну,
Так и ты (имя мужчины) – сразу подаришь малость,
а затем то чем я заинтересовалась и чем залюбовалась!
Как сделать чтобы мужчина захотел жениться
Побудить мужчину сделать вам предложение можно воспользовавшись несколькими советами:
- Не говорите, даже полунамеком, о своем намерении затащить его в ЗАГС;
- Время от времени подогревайте ваши отношения отказываясь от свиданий под предлогом занятости;
- Влюбите в себя родителей и друзей своего избранника.
Как сделать чтобы влюбился и тебя полюбил мужчина
Добиться любви мужчины можно:
— выяснив какой тип женщин ему нравится и стараясь максимально приблизиться к его идеалу;
— проявляя заинтересованность делами и достижениями избранника, внимательно выслушивая, не перебивая, даже ту информацию, которая вам не совсем интересна;
— демонстрируя не только умение красиво говорить, но и красноречиво молчать.
Но главный секрет – любить и уважать интересы не только своего избранника, но и свои.
Как сделать чтобы мужчина ушел из семьи и бросил жену
Если у вас возникло непреодолимое желание, чтобы мужчина ушел из семьи, бросив свою жену, прежде всего нужно отдавать себе отчет, что в роли брошенной жены можете оказаться и вы. Снимите «розовые очки» и подумайте, стоит ли тратить время и нервы во имя такой перспективы? Счастливым будет только тот брак с разведенным мужчиной, если решение о разводе с бывшей супругой он принял самостоятельно, без манипуляций с вашей стороны.
Как сделать чтобы мужчину тянуло к тебе
Мужчину будет, как магнитом притягивать к вам, если:
— подогревать интерес к своей персоне, в то же время не вступать в интимные отношения;
— найти общие точки соприкосновения, иметь общие интересы и увлечения;
— интересоваться планами, желаниями, надеждами и страхами своего избранника.
В общем, вам нужно научиться быть «самой обаятельной и привлекательной».
Как сделать чтобы мужчина тебя всегда хотел и имел желание возвращаться домой
Чтобы мужчина стремился домой и испытывал к вам физическое влечение нужно дать ему почувствовать себя главой семьи и хозяином дома. Будьте жизнерадостны и непредсказуемы, не скупитесь на нежность и ласку, поставьте перед собой цель и совместными усилиями приближайте ее осуществление. В общем, не скучайте сами и не давайте скучать своему мужчине.
Как сделать чтоб мужчина отстал
Для того, чтобы мужчина «отстал» не нужно прятаться и избегать встреч, просто демонстрируйте свое безразличие. Ведите себя так, как будто этого человека нет рядом с вами. Если попытки выяснить отношения потерпели фиаско, а мужчина по-прежнему надеется на взаимность, постарайтесь вести себя так, чтобы мужчина чувствовал себя в вашем присутствии не совсем комфортно.
Как сделать чтобы мужчина давал деньги сам
Мужчина сам будет отдавать деньги если:
— честно просить его об этом;
— выражать искреннюю благодарность, особенно когда получаешь подарки;
— не занижать свою самооценку, а демонстрировать уверенность, побуждая мужчину делать большие траты;
— вы будете любимы им, и сами будете любить.
Как сделать чтобы мужчина тебя ценил и никогда не ушел
Мужчины не уходят от женщин, которые:
— имеют чувство собственного достоинства;
— умеют радовать вкусными обедами и ужинами;
— близки по духу и целям;
— любят сами и позволяют любить себя.
Как сделать чтобы мужчина захотел жить вместе
Чтобы мужчина захотел жить вместе, нужно подвести его к мысли о том, что:
— с вами ему комфортнее, чем самому;
— вы хорошая хозяйка;
— вы женщина, с которой интересно общаться и в то же время можно оставаться самим собой.
Главное сделать все это ненавязчиво. Сказанное, что называется «в лоб» признание о желании совместного проживания может отпугнуть вашего избранника.
Если же приложив все старания вы не найдете ответного отклика – скорее всего это не ваш тип мужчины, а значит нужно взять себя в руки и не тратить на него свое драгоценное время.
Как сделать чтобы мужчина простил меня
Ошибки свойственно совершать любому. Хорошо, что вы осознаете, что поступили неправильно. Поэтому стоит набраться смелости и произнести эту фразу вслух перед мужчиной, которому вы нанесли обиду. Юлить, выкручиваться и выдумывать что-либо в данной ситуации себе дороже. Да и по-настоящему крепкие и доверительные отношения на обмане не построишь.
Рассказать друзьям
Один из самых популярных вопросов на моих тренингах: как смотивировать/заставить мужчину делать мне подарки? И, как правило, эта тема интересна не только условным женщинам с низкой самооценкой. Чаще вопрос задают успешные, красивые, харизматичные и очень обеспеченные девушки.
Есть теория, согласно которой главным мотиватором для мужчин тратить деньги на женщину является интерес к ней и желание завоевать. Девушки считают материальные вложения в них так называемым индикатором степени его заинтересованности в объекте желания. Особенно этот интерес силен во время ухаживаний — добиваясь женщину, мужчина создает атмосферу подарками, сюрпризами и особым вниманием. При этом у одних мужчин эта манера превращается в образ жизни, а другие даже в «конфетно-букетный» период отделываются формальными проявлениями внимания.
Мужчины любят дарить подарки. Абсолютно все. Некоторые до определенного момента, пока кто-то женского пола до вас не научит их, как это не надо делать (например, своей неблагодарностью за внимание и заботу. Кстати, иногда мамы учат сыновей не делать подарки под разными предлогами, но сейчас не об этом)
Мне было интересно узнать, что думают белорусские мужчины по этому поводу. Большинство моих друзей решили промолчать и только двое из них написали открыто, а один комментарий пришел в личные сообщения. Делюсь им с вами, т.к. на мой взгляд очень подробно и грамотно изложена мотивация конкретного мужчины, который любит свою жену и хочет ее радовать:
«Чаще, чем по поводам, дарю подарки просто так. Даже не подарки в традиционном смысле этого слова, а что-то просто приятное и неожиданное (букетик цветов от бабушки из перехода, любимый журнал, который забыла купить и т.п.), и поэтому вызывающее искренние эмоции радости. И опытным путëм было замечено, что поцелуй в этот момент самый особенный. Сделать приятное близкому, а от неожиданного подарка радость многократно большая, чем от ожидаемого. Позже это вернëтся ко мне обратно, возможно в другой форме, и круг обмена замкнëтся.»
azilka.ru
Сакраментальное ахматовское «Сколько просьб у любимой всегда, у разлюбленной просьб не бывает» в нашей жизни работает не всегда — порой даже любимые при определенных обстоятельствах не получают от своих мужчин щедрости как одного из проявлений внимания. А после того как девушки, считая себя ненужными/недооцененными покидают «скупых» джентельментов (прошу обратить внимание на кавычки), спрашивают у друзей: «Что не так?». Или еще распространенная тема: «Ей только деньги от меня нужны», поэтому не тратят вовсе.
Существует теория о том, что подарки — это один из способов общения или так называемых языков любви, и если мужчина не дарит подарков, не стоит списывать это на обстоятельства вроде невысокого дохода.
Неправильно считать, что щедрыми бывают в основном обеспеченные мужчины — скорее, к процессу получения благ от обеспеченного мужчины мудрые женщины прикладывают больше усилий. Если же мужчина скуп и аскетичен по отношению к вам, значит, упущен один из важных коммуникативных моментов ваших отношений. Но этот пробел легко восстановить на многих тренингах, как, например, «Мужчина моей мечты ».
5 нехитрых правил помогут вам наладить процесс дарения по отношению к себе.
1. Научитесь получать подарки
Вы удивлены? На личных консультациях большинство женщин рассказывают мне такие истории получения подарков, от которых становится не по себе! Наука принимать подарки доступна для каждого, но только мудрая девушка может ей овладеть, ведь подарки — это способ общения. А любое искусство коммуникаций на то и искусство, чтобы ему обучаться.
Делая подарок, мужчина подсознательно рассчитывает получить определенную реакцию. Если в ответ мужчина слышит «ой, ну что ты, зачем было тратиться!» или «не дари мне цветы — это непрактично», в его подсознании закрепится негативная история, связанная с процессом дарения, даже если вы хотели таким образом проявить заботу о нем и даже если он это понимает. Благодарность тоже должна быть щедрой! В ответ на любой, даже незначительный, подарок научитесь выражать позитивные эмоции. И лучше, чтобы это было искренне. Иначе однажды вы заметите, как ваш мужчина перестал делать вам подарки.
Мужчина интуитивно запомнит эмоции, которые испытывает от вашей реакции, почувствует себя сильным и значительным, и ему захочется испытать такие эмоции снова.
naver.com
2. Научитесь принимать подарки достойно
Не стоит показывать, что вы готовы довольствоваться малым. Женщины с заниженной самооценкой редко привлекают мужчин, а излишняя стеснительность отпугивает их не меньше, чем проявления агрессивного материального начала. Если вы приходите в ресторан с состоятельным мужчиной, заказывать стакан воды не стоит — этим вы только навредите себе. Вы должны сами поверить в то, что достойны самого лучшего подарка, а потому благодарно и с достоинством принимайте то, что вам предлагают.
Также это не значит, что вам необходимо выбрать самое дорогое блюдо в меню и заказать. Мужчины чувствуют расчет. Просто будьте собой и позвольте себе наслаждаться жизнью в обществе приятного или любимого вами мужчины. Закажите то, что действительно доставит вам удовольствие. И ваш мужчина это обязательно увидит по вашей реакции.
3. Просите о подарке в нужный момент
Иногда мужчина даже не подозревает, что вы чего-то хотите. Главное, помните, просить о подарке важно в правильный момент. Не стоит делать это, когда мужчина пришел уставший с работы или находится в состоянии стресса. Но если у него хорошее настроение, уловите эту ноту и попросите о подарке. Ему будет приятно сделать для вас что-то хорошее. Главное, помните о пункте 1. Это самое главное.
Провоцируйте мужчину на подарок не прямыми просьбами, а своими замечаниями: «Какое красивое платье!» или «Всегда мечтала поехать туда!». Осторожное, но не чрезмерное восхищение подарками подруг, сделанными их поклонниками, а также позитивная оценка щедрости других мужчин, не наносящая урон самооценке вашего избранника, также вполне допустимы. Намеки — главное орудие мудрой женщины.
4. Не принимайте подарки слишком жадно и агрессивно
Ненасытность в глазах женщины спугнет мужчину, который может решить, что она видит в нем лишь ресурс.
5sfer.com
5. Не демонстрируйте свою независимость
Даже если вы абсолютная self-made и состоявшаяся женщина с успешной карьерой, гордитесь этим без ущерба вашим отношениям. Не стоит подчеркивать, что вы себе можете позволить все, что вы получаете от мужчины. Также не нужно сразу дарить мужчине ответный подарок — этим вы лишаете его ощущения собственной значимости, которое он получает от процесса дарения.
Но главное: никакие правила не работают, если в отношениях нет эмоций. Если мужчине с вами хорошо, вы обеспечиваете ему комфорт и даете ощущение гармонии, он непременно захочет быть с вами и баловать вас!
Ну, а если вы хотите в совершенстве овладеть навыками эффективного общения с мужчинами, добро пожаловать на мой тренинг. До встречи в новых выпусках моей колонки!
Светлана Зере — руководитель LADY.TUT.BY, мастер счастливых перемен, автор тренинга-бестселлера «
