Маска для молодой кожи. Маски молодости из природных ингредиентов! Женские хитрости для омоложения лица

Запах и вкус мяты очень приятный. А какой аромат - просто неповторимый! Мята - это многолетнее травянистое растение. Видов мяты очень много, самые распространенные из них: перечная, кудрявая, яблочная. Мята имеет широкое применение в медицинских целях и в кулинарии. Используется она как в свежем, так и в сушёном виде.

У мяты много полезных свойств, так как она содержит биологически активные вещества, дубильные вещества, эфирное масло, различные кислоты, фитонциды и витамины. Основные свойства мяты: успокаивающее, обезболивающее, сосудорасширяющее, дезинфицирующее, желчегонное, антитоксические, тонизирующее.

В медицинских целях используется мята перечная, из неё производят различные фито-препараты. Это всем известные настойки, мятные таблетки, мази. Валидол, например, содержит основной компонент эфирного масла мяты – ментол.

Чай с мятой - отличное потогонное и мочегонное средство, хорошо помогает при простуде и отёках. И в жару вам помогут настои мяты и мятные чаи. Хотите расслабиться? Выпейте чай с мятой.

Следует также сказать и о том, что мята, как любое лекарственное растение, имеет и противопоказания по приёму лекарств из неё, чаёв, отваров. Она может вызвать нежелательный эффект для людей, имеющих склонность к понижению артериального давления.

Мята садовая, кудрявая, яблочная, длиннолистая и полевая активно используется в кулинарии. Ее добавляют в кондитерские изделия, например, в пряники (мятные пряники), а также в ликёры (мятный) и различные вина, соусы (английский мятный соус).

С мятой готовят десерты, например, мороженое, а также салаты, вторые блюда, напитки. Мята очень хорошо сочетается с мясом молодого барашка. Листиками свежей мяты украшают десерты, салаты, вторые блюда, напитки.

И еще пара советов:

1. Хотите, чтобы молоко дольше оставалось свежим и не прокисло? Добавьте листик мяты.
2. Если у вас болит зуб – положите на больной зуб лист мяты, это облегчит ваши страдания.

8 лучших рецептов с мятой

Мятный соус к молодому барашку

Ингредиенты:

• Мята - 1 пучок (большой),
• Уксус - 100 мл,
• Сахар - 2 ст. ложки,
• Соль - щепотка.

Приготовление:

Готовится этот соус достаточно быстро. Необходимо отделить от веточек листочки мяты, поместить их в блендер вместе с сахаром, уксусом и щепоткой соли, измельчить до состояния соуса. Готовить такой соус надо часа за 2-3 до подачи, чтобы он настоялся.

Мятный соус к рыбе

Ингредиенты:

• Мята (листья) - 1 горсть,
• Горошек консервированный (замороженный или свежий) - 250 г,
• Сливки (жирность 22%) - 200-250 мл.

Приготовление:

В чашу блендера выложить зеленый горошек без жидкости, налить сливки, добавить листики мяты и все хорошо взбить. Если горошек свежий или замороженный, то его необходимо слегка проварить в сливках, затем взбить с помощью блендера с листиками мяты.

Для остроты соуса, по желанию, можно добавить немного соли и чёрного перца свежего помола.

Салат «Здоровье»

Ингредиенты:

• Инжир - 100 г,
• Курага - 100 г,
• Изюм - 50 г,
• Орехи - 50 г,
• Мята - 5 веточек,
• Йогурт натуральный - 250-300 г,
• Мёд - по вкусу.

Приготовление:

Курагу, изюм и инжир промыть, при необходимости замочить в воде. Затем сухофрукты обсушить. Курагу и инжир разрезать на несколько частей. Орехи измельчить (можно брать любые по вкусу, например, грецкие). Мяту отделить от веточек, оставить несколько листиков для украшения, остальные нашинковать. Все компоненты салата соединить и перемешать, выложить в салатник.

Для заправки натуральный йогурт соединить с нужным количеством мёда, хорошо перемешать или взбить миксером. Получившейся заправкой полить салат. Перед подачей салат можно охладить.

Клубника с сыром и мятой

Ингредиенты:

• Клубника - 125 г,
• Сыр с плесенью - 50 г,
• Мята - 2 веточки,
• Мёд - 1 ст. ложка.

Приготовление:

Клубнику промыть, обсушить, разрезать пополам или на 4 части. Сыр нарезать средними кубиками. Листики мяты отделить от веточек. Выложить клубнику и сыр в салатник, перемешать, полить мёдом и посыпать листиками мяты.

Другие рецепты с мятой

Дорада, фаршированная мятными листьями и лимоном

Мята, полезные свойства и рецепты

Ингредиенты:

• Дорада - 1 шт.,
• Мята (листья) - 1 горсть,
• Лимон - 3 дольки,
• Оливковое масло - 1 ст. ложка,
• Специи.

Приготовление:

Очень простой в приготовлении рецепт и вкусное блюдо. Натереть солью и перцем подготовленную тушку рыбы (можно так же приготовить и другую рыбу, например, сибас), смазать внутри и снаружи оливковым маслом. Положить внутрь дорады листики мяты и дольки лимона. Готовить на пару минут 20-30.

Рулетики из куриной грудки с мятой и мёдом

Ингредиенты:

• Грудка куриная - 2 шт.,
• Мята - 2 пучка,
• Чеснок - 2-4 зубчика.
• Мёд - 1-2 ст. ложки,
• Топлёное масло - 2 ст. ложки,
• Специи.

Приготовление:

Куриную грудку накрыть целлофановой плёнкой, отбить так, чтобы получился плоский блинчик. Натереть специями.

Июль – середина лета. Жгучая жара сменяется мощными ливнями и грозами. Природа пышет здоровьем, силой. Это пора самого бурного созревания всех растений.

Появляются первые огурцы, наливаются силой корнеплоды, краснеют и чернеют ягоды на кустах. Все травы идут в рост. В садах и огородах столько вкусных плодов, что, кажется, даже невозможно все съесть. А вы все-таки попробуйте, ведь из них можно приготовить столько разных вкусных блюд. Поговорим вот, например, о мяте.

Собирать листья мяты надо в начале бутонизации и цветения, а это происходит как раз в июле. Используют листья для приготовления чая, при консервировании, в приправах для мясных блюд, для приготовления соусов, яблочного желе. Мята обладает успокоительным, легким обезболивающим, отхаркивающим и желчегонным действием, улучшает аппетит, уменьшает секрецию молока, отпугивает москитов.

Листья мяты курчавой с давних пор нашли применение в кавказской кухне, где ее используют для приготовления соусов, супов, чая, желе, а также приправу к рыбным и мясным блюдам.

Перечную мяту применяют для заварки чая и как приправу к блюдам.
Сок перечной мяты используют для приготовления купажированных соков, для приготовления печенья, при выпечке хлеба.

Длиннолистная мята издавна используется для заварки чая, а также как приправа к блюдам, пряность.

И еще – какая бы мята из выше перечисленных вам не попалась, можете использовать любую из них для приготовления блюд по рецептам, приведенным ниже. Будет не хуже. Но вот оригинальность рецептов для приготовления блюд из мяты я все же сохраню, и укажу тот вид мяты, который традиционно использовался именно в этом блюде.

Внимание! В больших количествах мята ухудшает сон, при гипотонии ее тоже лучше не использовать. Еще считается, что мята, употребляемая в больших дозах, может снизить детородную функцию. Ну, я думаю, вы знаете об ... Вот, собственно, мы и вышли на сами рецепты приготовления блюд из мяты.

Рецепт приготовления мятного соуса.

По 1 ч. ложке нарезанных листьев мяты, мармелада, сахара, 0,25 стакана яблочного или ягодного уксуса, 0,25 стакана воды. Все компоненты смешать, проварить на небольшом огне 7-10 мин. Подавать к мясу.

Рецепт мятного желе «Жаркий полдень».

Для приготовления этого блюда вам потребуется 150 грамм сахарного песка или же меда, 100 г листьев мяты, 2 стакана воды, 3 ст. л. желатина, 2 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. водки.
Мелко нарежьте почти все листья мяты, залейте их, чтобы покрыть, смесью воды и водки. Когда вода станет зеленой, отожмите зеленую массу через марлю. В другую кастрюлю влейте воду, всыпьте сахар или влейте мед, прокипятите. В получившийся горячий сироп добавьте сок лимона, набухший желатин и приготовленный сок мяты. Размешайте все, добившись полного растворения желатина, разлейте по формочкам и украсьте оставшимися листками мяты. Охладить в холодилнике.

Рецепт сока из листьев перечной мяты.

Вымойте молодые листья мяты, прокрутите их через мясорубку, обдайте кипятком (из расчета на 1 кг листьев - 0,3 литра), выдержите 3 часа, фильтруйте, доведите до кипения, разлейте по банкам, которые еще нужно стерилизовать 15 минут, после чего их следует герметически закатать и охладить естественным образом.

Сушеные листья перечной мяты.

Молодые побеги и листья перечной мяты, высушенные в тени на воздухе вы можете запасти на зиму. Храните в бумажных мешках. А зимой будете использовать как заварку для чая, или же как приправу к компотам, варенью или в сладкое тесто.

Рецепт «Мяса нутрии, тушенного с листьями длиннолисной мяты».

Для приготовления этого блюда вам нужно иметь: 3 - 4 луковицы, 10 грамм листьев мяты, 400 грамм мяса нутрии, зелень петрушки, 1 морковку, поваренную соль.

Промойте и нарежьте мясо нутрии, уложите кусочки в сотейник, присыпьте зеленью петрушки, нарезанной морковью и луком, добавьте поваренную соль, листья мяты, половину стакана воды. После этого приступайте к тушению блюда в духовом шкафу до полной готовности. При этом нужно время от времени визуально контролировать наличие жидкости.

Рецепт приготовления чая из листьев мяты длиннолистной.

Возьмите чайную ложку мельченных сухих листьев мяты и залейте их кипятком. Дайте настояться 5 минут. Все! Можете пить с медом или сахаром.

Рецепт «Супа из простокваши» (из армянской кухни).

Для приготовления супа вам понадобится: 1 - 2 помидора, 30 грамм тертого сыра, 10 грамм сухих листьев мяты, 0,5 литра простокваши, 1 ч. л. сахарного песка.

Положите в простоквашу тертый сыр, сухие листья курчавой мяты, сахар и помидоры. Затем все поместите в холодильник на 15 минут. Спустя это время можете подавать блюдо к столу с сухариками.

Рецепт чая из листьев курчавой мяты.

Стаканом кипятка залейте 1 ч. л. мельченных листьев курчавой мяты. Дайте листьям настояться минут пяток, а затем добавьте в чай либо мед, либо сахар по вкусу.

Женщины сделают все что угодно только бы сохранить подольше молодость своего лица и тела. Однако время не остановить и оно неизменно оставляет следы на внешности. Но к счастью существуют специальные омолаживающие маски, которые помогают приостановить эти изменения.

Нет ничего проще, чем обратиться в салон красоты, где высококвалифицированные специалисты помогут справиться с морщинками. Однако не у всех есть достаточно средств на салонные процедуры. И здесь на помощь приходят домашние омолаживающие маски.

Однако прежде чем начинать применять такие маски, необходимо точно поставить перед собой цель, которая должна быть достигнута благодаря такой маске. Если кожа увядающая, то скорей всего рекомендуется применять маски из сухих трав, смешанных в разных количествах, а также маски масляные с добавлением фруктов, желтков и других компонентов.

Омолаживающие маски для лица, которые можно приготовить самостоятельно, помогают быстро и эффективно возвратить молодость стареющей коже. Они являются истинным кладом для тех, кто постоянно совершенствует себя, так как способны активно и очень быстро воздействовать на проблемную зону лица или тела.

Маски необходимо накладывать пару раз в неделю, а курс должен составлять примерно 20 сеансов.

Популярные рецепты.

• Из хлопьев овсянки

Очень популярной среди женщин является геркулесовая маска, изготовленная дома самостоятельно. Делается она с добавлением сока алоэ. Необходимо перемолоть пару столовых ложек хлопьев геркулеса, залить их кипятком. Подождать пока они набухнут. Затем необходимо добавить пару столовых ложек сока алоэ и чуть — чуть нерафинированного растительного масла. Подобную маску кладут на лицо минут на десять. По прошествии этого времени маску следует удалить.

• Томатная

Омолаживающие маски для лица в домашних условиях из помидор — отличное омолаживающее средство. Дело в том, что томаты благоприятно влияют на кожу, так как они обладают способностью уменьшать морщины и возвращать лицу приятный ровный цвет.

Для изготовления просто напросто нанести на лицо кашицу из спелого помидора, а через 10 минут умыться холодной водой.Если кожа склонна к сухости, то к мякоти томата следует добавить небольшое количество масла оливы.

• Ржаная

Достаточно простым, но эффективным народным средством омолаживания кожи лица это тесто из ржаной муки. Необходимо пару горстей муки соединить с водой, замесить лепешку. Полученную лепешку следует положить на лицо минут на 20, и затем тесто смывается теплой водой. Подобная маска отлично обогащает эпидермис витаминами группы В, омолодит и напитает ее.

• Ягодная

Отличным омолаживающим эффектом обладает земляника. Это поистине уникальное средство. Необходимо взять несколько созревших ягодок земляники, размять их и влить в это пюре предварительно взбитый белок одного яйца.

Получившуюся субстанцию необходимо положить на лицо минут на десять. По истечении этого времени необходимо умыться проточной водой. Такой вариант больше подходит для кожи склонной к жирности. Если же есть шелушащиеся участки или сухость, то лучше влить в состав немного свежих сливок.

• Лимонно — ягодная

Это превосходная омолаживающая маска для лица. Для ее изготовления следует взять сок одного лимона и перетертую малину, либо клюкву. Необходимое количество ягодного пюре соединить с медом и соком лимона, а также с облепиховым маслом, (взятыми по одной чайной ложке), вбить желток яйца.

Все следует взбить и намазать не толстым слоем на кожу шеи и лица. Спустя полчаса удалить.

• Дрожжевая маска молодости.

Столовую ложку прессованных или сухих пекарских дрожжей распускают в подогретом молоке и оставляют в теплом месте минут на пять. В это время натирают корень хрена и небольшое яблоко, смешивают их в пропорции 1 к 1, добавляют молочно-дрожжевую смесь и немного масла (облепихового или персикового).

Все ингредиенты основательно перемешиваются, и полученная маска наносится равномерным слоем. Через пятнадцать минут следует ее смыть при помощи теплой воды. Эта процедура не просто омолаживает, но еще и оказывает осветляющий эффект, тонизирует, сокращает поры.

Следует помнить, что перед тем как начинать накладывать маску на лицо, его необходимо пропарить, чтобы открыть поры. Это делается при помощи водяной бани , лечебных трав, таких как чистотел, ромашка, мята или календула. После паровой бани кожа будет лучше воспринимать компоненты омолаживающей маски.

Превосходно помогает избавиться от мимических морщинок и отлично освежает лицо специальный компресс. Необходимо взять стакан натурального вина, всыпать в него 10 грамм сухой аптечной ромашки и налить салициловый спирт (примерно чайную ложку).

Неделю дать настояться, потом процедить. Данным лосьоном пропитывают ткань и прикладывают ее к лицу (кроме глаз), на пять минут. Подобную процедуру необходимо проводить раз в 24 часа всю неделю. А оставшийся лосьон следует применять для ежедневного гигиенического ухода за лицом.

Конечно, не только лицо требует ухода, но и все тело, и особенно руки. Они чаще всего выдают возраст, а, следовательно, стоит о них старательно позаботиться. может быть приготовлена из тех же компонентов, что и для лица.

При самостоятельном изготовлении масок дома нет необходимости придерживаться какой – либо строгой рецептуры . Только стоит запомнить, что нужно применять ингредиенты глубокого действия. Это белок и желток яйца, воск или парафин, желатин.

Из овощей и фруктов лучше применять тыкву, помидоры, огурцы, ягоды малины, арбузы, мякоть дыни, облепиху. Ведь фруктовые кислоты способны сделать кожу нежной, насыщать ее влагой, устранять мимические морщинки.

Так как кожа рук часто становится сухой и обезвоженной, то для нее подойдут увлажняющие и питательные маски.

• Ромашковая

Для склонной к сухости кожи идеально подойдет следующая домашняя маска для сохранения молодости. Также она необходима стареющей коже. Берется стакан заранее приготовленного настоя ромашки (пару столовых ложек сухих цветков аптечной ромашки заливают 30 мл. кипящей воды и дать настоятся на протяжении часа).

Через некоторое, когда раствор остынет, нужно добавить в него ложку мелко порубленного семени льна и все хорошенько перемешать. Нанести такую смесь в теплом виде на 15 минут, а потом протереть кожу на руках и лице лосьоном. После подобной процедуры не нужно выходить из дома в течение часа, а перед выходом стоит увлажнять руки кремом.

• Медово — яблочная маска для сохранения молодости.

Необходимо натереть не слишком большое яблоко, вбить в полученное яблочное пюре желток одного яйца, влить ложку жидкого меда и совсем чуть-чуть масла облепихового. Держать на коже 15 минут. После подобной процедуры нужно протереть кожу кубиком льда и тогда она поразит своей упругостью, гладкостью и нежностью.

• Из авокадо

Хорошо влияет на кожу маска омолаживающая в домашних условиях из этого питательного фрукта. Она избавляет кожу от микроскопических морщинок. Необходимо почистить авокадо, размять его и влить туда желток одного яйца.

Все ингредиенты основательно смешиваются, и масса наносится на кожу лица (которую перед процедурой хорошенько очищают). Оставить на 20 минут, а затем маску удалить и обработать кожу тоником.

Маски — пятиминутки

• К наиболее популярным относится маску из яблок и меда. Необходимо взять одно яблоко, натереть его, добавить несколько чайных ложек меда и оливкового масла. Наложить эту маску на лицо тонким слоем. Всего пять минут и омолаживающий состав можно удалять с лица.
• Или взять 100 грамм геркулесовых хлопьев, перемолоть их в кофемолке, залить горячим молоком и влить ложку растительного масла (лучше оливкового). Нанести состав на 20 минут.
• Можно в качестве маски возвращающей молодость использовать смешанные в равных пропорциях яблочное пюре и сметану. Или смешать мед со свежим желтком яйца.
• Хорошо омолаживает и йогуртовая маска. На стограммовую баночку йогурта потребуется чайная ложка пищевой соды и немного теплой воды. Компоненты смешивают и наносят минут на 5 на лицо.

WC_S_6mBMdc

Молодые девушки, имеющие прекрасную здоровую кожу, редко задумываются о том, что рано или поздно возникнут возрастные изменения, и потому не часто практикуют домашний уход, ограничиваясь только таким средством, как дневной крем. Но если включить в использование примерно с 20 лет маски для молодой кожи лица, то можно в зрелом возрасте наслаждаться и отсутствием морщин, и четкостью линий, и свежим оттенком по-прежнему молодого лица.

Сохранить молодость лица довольно просто, если использовать подходящие по возрасту средства – крем, лосьоны, тоники. Необходимо помнить и о том, что даже молодая кожа нуждается в постоянном очищении, снятии макияжа, удалении секрета из закупоренных пор. Ухаживать дома с помощью масок можно в любой момент, на них не нужно выделять много средств, а правильный подход к применению сделает домашние средства эффективными и безопасными.

Основная проблема, возникающая на коже лица у молодых людей, – это прыщи, воспаления, закупоренные поры. Нередко девушки страдают от жирного блеска и участков покраснения. Со всеми этими дефектами помогут справиться средства, обладающие противовоспалительным, подсушивающим и противомикробным действием. Уход за молодой кожей лица нельзя совершать с использованием масок, направленных на уменьшение или устранение морщин. Преждевременное использование такого средства, неважно крем это, маска или масло, используемое для протираний, приведет к тому, что молодая кожа привыкнет к их воздействию и в зрелом возрасте уже не поддастся влиянию соответствующего ухода. Именно поэтому маски и косметический крем для молодой кожи должны быть направлены на устранение существующих дефектов и на дополнительное питание, но никак не на устранение возрастных изменений.

• Маски для молодой кожи лица необходимы для дополнительного питания клеток и тканей микроэлементами.
• Выбранные средства должны увлажнять кожу. Особенно это необходимо в летний период.
• Молодая кожа лица нуждается в очищении, устранении черных каметод. Эффектом очищения обладает оливковое масло, мягкие скрабы.
• Маски должны устранять жирный блеск и нормализовать работу сальных желез.

Нежная кожа лица с природным оттенком, без видимых дефектов будет радовать девушек самое продолжительное время, если ухаживать за ней должным образом. Наша кожа постоянно подвержена плохим экологическим условиям, влиянию ультрафиолета, воздействию сухого воздуха. Регулярно используя увлажняющий или витаминизированный крем и самостоятельно приготовленные маски, можно будет сделать так, что лицо всегда будет защищено от внешних негативных факторов.

• Для девушек с проблемной кожей, то есть с прыщами, угревой сыпью, необходимо выбрать крем или маску с противовоспалительными компонентами.
• Жирная кожа, особенно молодая, нуждается в масках, ингредиенты которых оптимально устраняют блеск, сужают поры и нормализуют работу подкожных сальных желез.
• Увлажняющий крем, как и маски с эффектом увлажнения, необходимы девушкам с сухой кожей. Иссушенная кожа хорошо увлажняется, если периодически использовать масло для протирания лица. Эфирное масло обязательно необходимо смешивать с базовыми компонентами, так вы избежите ожогов.
• Отбеливающие средства помогают снизить яркую окраску веснушек и убирают пятна с пигментацией.

Если у вас нет таких дефектов на лице, то вам необходимо выбирать средства, которые будут только питать и насыщать межклеточные пространства микроэлементами, что поможет надолго сохранить молодость. Уход за молодой кожей должен быть ежедневным, маски можно использовать до двух раз в неделю. Косметологи советуют и каждые три месяца менять увлажняющий крем или используемую маску для кожи, это не даст привыкнуть клеткам к внешнему воздействию полезных компонентов.

Выбирая рецепты маски, молодые девушки, прежде всего, должны ориентироваться на доступность их ингредиентов. Домашние молочные продукты, мед, натуральное растительное масло, свежие фрукты, ягоды и овощи полны полезных микроэлементов и всегда безопасны для кожи. Рецепт нужно готовить в строгом соответствии со всеми пунктами. Увеличение количества ингредиентов не приведет к хорошему результату, молодая кожа, наоборот, может отреагировать ненужными аллергическими реакциями. Увлажняющий и питательный состав обязательно должен наноситься на хорошо очищенную кожу, это условие особенно необходимо соблюдать при наличии прыщей, жирного блеска, скоплении секрета в порах.

Ложку обезжиренного свежего творога необходимо растереть с тремя ложками кефира. В полученную смесь добавляется ложка пюре кислого яблока. Эта маска для молодой кожи помогает снизить жирный блеск, уменьшает количество прыщей.

• Со сметаной

  Простой в приготовлении увлажняющий состав готовится из одного желтка и двух ложек жирной домашней сметаны. Приготовленная маска делает кожу мягкой, избавляет от участков шелушения.

• С косметической глиной

  Прыщи и угревые высыпания быстро исчезнут, если использовать для лечения молодой кожи голубую или белую глину. Ложку порошка глины нужно развести водой или отваром ромашки. После этой маски необходимо нанести увлажняющий крем.

• С огурцом

  В мякоть огурца необходимо ввести масло оливы в количестве одной ложки. Масло хорошо увлажняет кожу, а огурец обладает отбеливающим эффектом.

• С зеленью

  Равное количество свежего укропа и листьев петрушки нужно хорошо измельчить и перемешать с двумя ложками сметаны. Маска отбеливает, увлажняет и стирает темные круги под глазами.

• С белком

  Один свежий белок нужно взбить и нанести на лицо. Белок сужает поры, избавляет от жирного блеска.

• С картофелем

  Свежее картофельное пюре нужно перемешать с равным количеством сметаны средней жирности. Маска может наноситься как на все лицо, так и на область вокруг глаз.

• С йогуртом

  Несколько ложек натурального йогурта можно периодически наносить на кожу лица. Йогурт помогает насытить подкожные слои влагой, смягчает кожу.

Все приведенные рецепты отличаются щадящим воздействием. При грамотном подходе уход за молодой кожей принесет только пользу и поможет сохранить нежную красоту на долгие годы.

Очень хороший подбор масок для молодой кожи, о большинстве я даже не слышала. Особенно заинтересовала маска из яйца и из картофеля. Жаль, что не написано для какой кожи картофельная маска. Обязательно запишу себе все рецепты и буду использовать.

Хорошая статья. Пробовала маски с косметической голубой глиной чтобы подсушить воспаления на коже лица. Результат виден уже через пару недель. А вот то, что маска из белка сужает поры не слышала. Воспользуюсь советом.

«Уметь быть красивой - это целое искусство, которое женщины стараются постичь за всю свою жизнь»