Массаж спины женской грудью. Виды и техника

Кормление грудью - очень интимный процесс между мамой и младенцем, который должен приносить удовольствие и радость обеим сторонам. Но зачастую эта радость может быть омрачена болезненностью и воспалением молочной железы. В период кормления грудью женщина может столкнуться с такой неприятной проблемой, как лактостаз. Но как известно, количество лекарственных препаратов, которые можно принимать во время лактации ограничено, а бороться с адской болью как-то надо. Первая помощь в этом случае - расцеживание уплотнения руками или молокоотсосом и массаж молочной железы.

Что такое лактостаз и причины его возникновения

Лактостаз - застой молока в молочных протоках железы. Обычно лактостаз развивается в период кормления малыша грудью, но иногда встречается и на поздних сроках беременности, когда начинается ранняя выработка молока.

Лактостаз - застой молока в молочных протоках

Симптомы лактостаза:

давящая, жгучая и колющая боль в области груди;
повышение температуры тела до 38° C в подмышечной впадине рядом с больной молочной железой;
уплотнение и покраснение в области застоя молока;
озноб и общее недомогание.

Причины развития лактостаза

Причины развития лактостаза во время кормления грудью:

узкое белье, которое перетягивает молочные протоки;
кормление ребёнка и отдых на одном боку;
повышенная вязкость молока, которая обуславливается рационом молодой мамы;
пережимание пальцами молочных протоков во время кормления грудью;
постоянное сцеживание молока, если ребёнок все не съедает;
стресс, ушибы;
переохлаждение молочной железы;
сон на животе.

Лакстостаз в народе ещё называют «простудой груди». Связано это с тем, что при переохлаждении груди происходит сужение сосудов, а это и приводит к застою молока.

Однажды, когда я кормила малышку грудью при своей 70 - летней бабушке, обхватила сосок по типу ножниц указательным и средним пальцами. На что она мне сделала замечание. Оказывается, в народе такой способ захвата груди означает преждевременное прекращение лактации, поэтому может пропасть молоко. Ножницы перерезают лактацию. Уже позже из научных источников узнала, что таким образом нельзя помогать ребёнку сосать грудь, так как можно пережать молочные протоки, в результате чего образуется лактостаз.

Как массажировать грудные железы при застое молока

Молочная железа - очень деликатный орган женского организма. Период лактации делает грудь ещё больше ранимой и восприимчивой к различного рода раздражителям. Поэтому женщина должна как можно тщательнее оберегать грудную железу и прилагать все усилия, чтобы не допустить лактостаз, а ещё хуже различного рода осложнения. Это значит, что при первых признаках боли и дискомфорта в груди необходимо обращаться за консультацией к маммологу или специалисту по грудному вскармливанию.

Профилактический массаж молочной железы во время кормления грудью

Профилактический массаж груди проводится с целью предотвращения застоя молока в период лактации. Лучше всего массажировать грудь перед кормлением малыша, чтобы улучшить приток молока и уменьшить болевые ощущения во время сосания груди ребёнком.

Техника и правила проведения профилактического массажа груди:

Вымыть тщательно руки с детским мыломи под проточной водой.
Медленными круговыми поглаживающими движениями, начиная с верхней части груди по направлению к соску, необходимо массировать каждую молочную железу пальцами рук по 5 минут.
После процедуры рекомендуется принять тёплый душ или полить грудь тёплой водой, но избегать прямого попадания струи на сосок. Более того, напор воды должен быть слабым, чтобы не травмировать железу.
Во время массажа не должно возникать болевых ощущений и чувства дискомфорта. Можно использовать натуральные масла: оливковое, касторовое, кокосовое и прочее. Нельзя допускать попадания масла на сосок.

Кокосовое масло можно использовать при массаже молочной железы

Регулярное обследование и массирование молочной железы может помочь выявить уплотнения и развитие лактостаза на ранних стадиях заболевания.

Лечебный массаж молочной железы

Начинать массировать грудь необходимо сразу же после того, как женщина заметит уплотнение. Массаж можно проводить и самостоятельно без посторонней помощи. Сразу же после кормления необходимо уделять по пять минут на каждую железу.

Техника и правила проведения лечебного массажа:

Гигиена рук.
Тёплый душ для расслабления мышц молочной железы и улучшения кровообращения.
Нежные круговые поглаживания ладонью вокруг груди, начиная с верхней части по направлению к центру. При этом одной рукой необходимо придерживать молочную железу снизу, другой - массировать.
Массирование молочной железы подушечками пальцев сверху по направлению к соску. Движения при этом должны быть по спирали. Повторять действие необходимо 5 - 6 раз.
Круговые движения пальцами при массировании сосков и подмышечных впадин.
Растирание места уплотнения круговыми движениями по часовой стрелке.
Лёгкие похлопывания по всей поверхности молочной железы.
Наклон вперёд, чтобы грудь свисала. Это движение улучшит отток молока.

Каждую молочную железу необходимо массировать не менее 5 минут

Для лечения лактостаза можно использовать технику гидромассажа. Направлять струю тёплой воды следует круговыми движениями от переферии к центру. Не должно быть болезненных ощущений. Длиться массаж - 15 минут.

Маммологи и специалисты по грудному вскармливанию для эффективного лечения лактостаза рекомендуют как можно чаще прикладывать малыша к груди. Если нет возможности часто кормить ребёнка грудью, необходимо расцеживать молочную железу при помощи молокоотсоса или руками.

Так как родила малыша весом всего 1900 грамм, первый месяц пришлось сцеживать молоко для поддержания лактации. Очень тяжело было в первые дни, когда ещё нет сноровки сцеживаться как руками, так и молокоотсосом. Но спустя дня три я наловчилась и дело пошло как по маслу. Особенно трудно далось мне сцеживание молока из дальних протоков. Женщина, соседка по палате, так же не могла кормить ребёнка грудью по медицинским показателям, но самостоятельно расцеживаться у неё не получалось. Пару раз она просила помощи у медицинского персонала.

В наше время существует специальная платная услуга, которая заключается в том, что женщина может вызвать медицинского работника на дом, который поможет расцедить грудь и справиться с лактостазом за один день.

Ни в коем случае нельзя просить помощи в расцеживании груди у мужа. Дело в том, что у взрослых людей сосательный рефлекс отсутствует и пытаясь вытянуть молоко из железы, мужчина может травмировать сосок.

Если симптомы лактостаза не исчезают и уплотнение в груди не уменьшается спустя два дня после начала лечения, необходимо незамедлительно обратиться к маммологу или гинекологу.

Аппаратные техники массажа

При обращении в медицинское учреждение за помощью в лечении лактостаза, врачи часто назначают различные физиопроцедуры, которые помогают разбить уплотнение, расширить молочные протоки, активизируют движение крови и лимфы, оказывают противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие.

Наиболее популярные аппаратные методики в борьбе с застоем молока:

ультрозвуковая методика;
магнитотерапия.

Ультразвуковая методика в борьбе с лактостазом

Ультразвуковая терапия - совершенно безболезненная процедура, которая не доставляет чувство дискомфорта кормящей маме.

При ультразвуковой методике происходит расширение молочных протоков за счёт согревающего воздействия аппарата. Эффективность ультразвукового воздействия достигается при 0,2 - 0,4 Вт. Облегчение в молочной железе наблюдается спустя два сеанса, которые длятся в среднем по 15 минут. Курс лечения обычно включает в себя 8 - 10 сеансов и проводится квалифицированным специалистом.

Курс лечения лактостаза при помощи ультрозвука составляет 8 - 10 дней

После проведения процедуры необходимо самостоятельно сцедить молоко, что не составит особого труда, так как после мягкого массажа молоко легко освобождает протоки. Кормить таким молоком ребёнка категорически нельзя.

Магниотерапия при лечении лактостаза

Магнитотерапия - безболезненная процедура, которую можно проводить самостоятельно в домашних условиях при помощи аппаратов «АМИТ - 01» и «АИМТ2АТС». Но перед началом лечения необходимо проконсультироваться со специалистом.

Магниотерапия - безболезненный процесс

Индикатор магнитного поля помещается над местом уплотнения, избегая область ареолы. Для полного излечения лактостаза может понадобится от 5 до 10 сеансов один раз в сутки по 5 минут.

Во время физиотерапий используются крема, в которые можно добавить пару капель масла шалфея. Как известно, эта трава помогает снизить выработку молока и снизить болевые ощущения.

Противопоказания к физиопроцедурам при лактостазе

Проведение физиопроцедур при лактостазе должно контролироваться специалистом, чтобы предотвратить развитие осложнений. А также существуют определённые противопоказания к проведению аппаратного массажа:

нарушение ЦНС;
мастит;
злокачественные новообразования в молочной железе;
фиброаденома груди - образование кисты.

Видео: советы по лечению лактостаза от врача-маммолога Травиной Марины

Массаж обладает многими свойствами, которые в совокупности дают выраженный терапевтический и общеукрепляющий эффект.

Области воздействия

Основными объектами являются:

мышцы: нормализация тонуса мышц, улучшение их кровоснабжения;
сосуды: расширение сосудов, усиление притока артериальной крови к массируемой области и облегчение венозного оттока;
лимфатическая система: ускорение и облегчение оттока лимфы;
нервная система: воздействие на нервные окончания кожи приводит к нормализации работы вегетативной нервной системы;
кожа: выраженный тонизирующий эффект, эффект лифтинга, ускорение обмена веществ, легкий отшелушивающий эффект.

Если говорить о его влиянии на состояние груди, то после курса массажей можно ожидать улучшения состояния кожи груди, уплотнение молочных желез и улучшение их формы за счет повышения упругости груди и эффекта лифтинга.

Увеличение груди при помощи массажа происходит за счет повышения тонуса мышц, которые выстилают грудную клетку снаружи, и на которых располагается молочная железа. Но это увеличение незначительное и будет заметно только у обладательниц миниатюрного бюста.

Вызвать рост железистой или жировой ткани в норме невозможно. При наличии ряда заболеваний, таких как кистозно-фиброзная мастопатия, можно получить выраженное обострение, лечение которого может оказаться сложным и травматичным.

Будет эффективен массаж груди для увеличения лактации, так как за счет активизации кровообращения и стимуляции кожных рецепторов молочной железы молоко активно пребывает. Самое главное тут не перестараться, чтобы не пришлось каждый раз сцеживать излишки молока, которые не может съесть ребенок за одно кормление.

Улучшают эффект занятия спортом, физиопроцедуры и специальные упражнения.

Видео: Процедура для красивой груди

Виды и техника

Обычно в рекламе средств и способов массажа на первый план всегда выдвигается именно способность увеличивать объем груди, так как это гарантированно вызовет интерес целевой аудитории. На самом деле при восстановлении тонуса кожи груди и объема мышц груди можно ожидать увеличения объема на целый один размер. Но происходит это увеличение не за счет разрастания жировой и железистой ткани, а за счет уже имеющихся тканей, которые уплотняются и приподнимаются. Потому определение «улучшение внешнего вида» будет более уместным и соответствующим действительности.

Виды

по происхождению: восточный, европейский;
по методу воздействия: ручной, аппаратный;
по способу воздействия: парный массаж, самомассаж.

Классический

Это основной массаж для улучшения внешнего вида груди, который используется в салонах и косметических кабинетах. В русском классическом массаже основная роль отводится активизации крово- и лимфообращения для улучшения состояния органов и тканей.

Классический европейский массаж больший упор делает на растирание и разминание сосудистых, нервных пучков и мышц.

Восточный

Основным отличием любого восточного массажа является то, что воздействие идет не только на органы и ткани человеческого тела, но также на энергетические зоны и каналы, чтобы восстановить по ним течение энергии и вернуть человеку здоровье.

Наиболее известные у нас виды следующие:

Массаж шиацу (японский массаж).
Китайский массаж:

линейный;
туйна;
чжень.

Шиацу

Он в отличии от китайского не предполагает массажа фиксированного расположения аккупунктурных точек на теле человека. Воздействие на точки осуществляется мягкими нажимами пальцами или всей ладонью. Обычно это указательный, средний или безымянный палец. Всю ладонь задействуют только при массаже области живота и глаз.

Обычно одни и те же приемы могут использоваться при различных заболеваниях. Связано это с тем, что сам по себе японский массаж направлен не столько на лечение заболеваний, сколько на укрепление всего организма и повышение общего жизненного тонуса.

Китайский

Пальцевый метод Чжень.

Пальцевый массаж является одной из разновидностей чжень-цзю терапии, которая нам больше знакома под названием акупунктуры или иглоукалывания. В соответствии с традиционными представлениями аккупунктурные точки на теле человека строго фиксированы и расположены вдоль 14 каналов, по которым циркулирует энергия инь и янь. Если течение энергии в любой месте затрудняется, то возникает болезнь. Для исцеления массажист пальцами воздействует на энергетические точки, чтобы нормализовать течение энергии и соотношение энергий инь-янь.

Китайский линейный.

В линейном массаже воздействие направлено не на конкретные точки, а на каналы, по которым затруднена циркуляция энергии.

Туйна.

В основе традиционного массажа Туйна лежит концепция У-син о взаимосвязи между первичными элементами: огнем, водой, металлом, землей и деревом. Для восстановления энергетического состояния пациента массаж используется в сочетании со специальной диетой и упражнениями.

Видео: Увеличение груди японским методом

Техники массажа

Классический мануальный

Обычно такой массаж выполняют профессиональные массажисты в салонах. Обучить технике массажа можно и свою вторую половинку, но лучше всего обучаться не по руководствам в интернете, а на специализированных курсах.

В этом случае вы сможете быть точно уверены, что массаж будет выполняться технически правильно, с учетом противопоказаний, и даст быстрый эффект.

Для домашнего «любительского» применения подойдут приемы, которые будут описаны ниже.

Итак, для его выполнения женщина ложится на спину, массажист располагается в голове массажного стола или кушетки. Перед началом на кожу необходимо нанести крем. Для этого можно использовать любой крем для ухода за областью бюста и декольте, чтобы дополнительно получить эффект лифтинга и улучшить состояние и внешний вид кожи груди.

1 прием. Выполняются поглаживания ладонями от верхней части груди к животу ближе к средней линии, и обратно к верхней части груди по бокам. Получается два овальных движения, которые выполняются симметрично, медленно, без значительного сдвигания кожи. Лучше всего, если руки будут просто легко скользить по крему. Повторять прием следует 4-5 раз.
2 прием. Области молочной железы проглаживаются легкими круговыми движениями 4-5 раз.
3 прием. Основание ладони у запястий расположить в области ключиц, но без сильного нажима на ключицы. А самой ладонью и пальцами совершать поглаживающие движения от грудины в подмышечной области. Данный прием способствует венозному и лимфооттоку от области груди к подмышечной группе лимфоузлов.
4 прием. Для проработки грудных мышц руку клиентки с той стороны, где будут прорабатываться мышцы, необходимо вытянуть параллельно голове или положить под голову. В этом положении мышцы легко захватывать пальцами со стороны подмышек. Большие грудные мышцы растираются подушечками пальцев до появления ощущения легкого тепла.
5 прием. Выполняются мягкие круговые движения чуть ниже молочных желез (в области желудка по сходящейся-расходящейся спирали. Заканчивается массаж повторением приема

Классический самомассаж

Существует несколько методик самомассажа груди, которые можно использовать часто или постоянно с пользой для организма. Такие приемы хороши для распределения кремов для ухода за кожей груди. Делать любой массаж и самомассаж груди лучше лежа, так как в этом положении кожа груди меньше подвергается растяжению и деформации.

Вариант 1

Располагаем руки на груди так, чтобы центры ладоней лежали на сосках. Выполняем медленные вращательные движения руками навстречу друг другу 3-4 раза. Затем делаем глубокий вдох и на выдохе плотно прижимаем грудь ладошками к телу. Повторяем оба приема в течение 5 минут. Лучше выполнять массаж на ночь. Если после массажа вы собираетесь вставать и заниматься делами, то необходимо сразу надеть бюстгалтер, который хорошо поддерживает грудь.

Вариант 2

В качестве разогрева проводятся мягкие поглаживания растирания кожи молочных желез круговыми движениями на встречу друг другу.

Второй прием: мягкие поглаживания груди по направлению к ключицам.

Третий прием: «пилящие» движения кончиками пальцев по коже груди по направлению от сосков к ключицам. Четвертый прием: одной рукой необходимо обхватить и приподнять молочную железу кверху, а второй постукивать пальцами по коже вокруг зафиксированной молочной железу. Сначала постукивание производится с одной стороны, потом с другой. Завершается массаж мягкими круговыми поглаживаниями, с которых массаж начинался.

Японский метод Шиацу

Шиацу можно выполнять с целью улучшить форму груди, но для этого вам понадобится помощь другого человека, так как ряд точек, на которые нужно воздействовать, расположены на шее сзади и на спине. Воздействие на точки производится подушечками пальцев строго сверху вниз, без сильного давления или резких движений.

Точки, на которые необходимо воздействовать, расположены в следующем порядке:

на шее расположены первые восемь точек, воздействовать нужно последовательно на каждую, за две минуты необходимо пройти по всем точкам шеи пять раз;
на точку на затылке у линии роста волос необходимо надавливать 5-7 секунд;
на точки на плечах, которые расположены чуть выше ключиц, надавливаем 5-7 секунд, делаем перерыв на 20 секунд, надавливаем еще 5-7 секунд;
между лопатками расположены шесть точек, на которые необходимо воздействовать по 5-7 секунд на каждую.

Китайский точечный массаж

Для выполнения этого массажа вам понадобится шарик небольшого диаметра. Отлично подойдут шарики для пинг-понга или шарики ки-конг, которые применяются для тренировки пальцев. Точки для массажа расположены на ладонях, на стопах, на груди с двух сторон от грудины и на кисти в месте соединения большого и указательного пальцев.

Видео: Китайский метод Гуаша груди

Чтобы отыскать точки на груди, необходимо найти солнечное сплетение и отступить от него вверх на 13 сантиметров. Справа и слева от грудины и будут располагаться нужные нам точки.

Процедура проводится в следующей последовательности:

сначала массируем шариками одновременно обе точки на груди по часовой стрелке 30 секунд, затем 30 секунд перерыв, после которого нужно снова повторить массаж точек в течение половины минуты;
катаем шарик между ладонями в течение минуты;
катаем шарик босыми ногами 60 секунд;
массируем шариком точки на кистях в два захода по 30 секунд и 30 секундным перерывом сначала на правой, а потом на левой руке.

Физиотерапия для груди

Сюда можно включить любые воздействия на кожу груди, которые направлены на поддержание тонуса и красоты области бюста и декольте.

Воздействие холодом

Самый простой способ придать тонус коже – это воздействовать на нее холодом. Для этого прекрасно подойдет массаж кубиками льда. Для проведения такого массажа можно пользоваться обычной замороженной водой, замороженным отваром или соком петрушки, замороженным молоком.

Массаж кубиком льда проводится круговыми движениями по коже молочных желез и прямолинейными движениями от сосков по направлению к ключицам.

Касания льда кожи должны быть легкими и комфортными. Не стоит добиваться локального переохлаждения кожи и массировать кожу сосков.

Воздействие водой

Целесообразность массажа груди ледяной водой обычно объясняют тем, что соединительная ткань якобы теряет упругость под воздействием тепла. Но если бы это было правдой, то все любительницы сауны и бани уже давно носили бы свою грудь в районе коленок. А если простаивать каждое утро под ледяной водой 5-6 минут, то легче получить простуду, чем идеальную грудь.

На самом деле массаж водяной струей стимулирует тонус мышц, а также способствует подтягиванию кожи.

Для стимуляции кровообращения подойдет контрастный душ, но он противопоказан будет тем, кто имеет расширенные сосуды на коже груди (тот же купероз, что и на лице, в виде сосудистой сеточки ли звездочек).

Для проведения водяного массажа душ подойдет слабо, потому намного лучше использовать направленную тугую струю воды приятной для себя температуры (как мини-душ Шарко). Этой струей необходимо промассировать области вокруг молочных желез, особенно зону декольте, чтобы повысить упругость и эластичность кожи и способствовать уплотнению груди.

Вакуумный массаж

Выполняется при помощи специальной чаши, которая плотно обхватывает молочную железу и компрессора, который откачивает из чаши воздух. Так как в чаше давление падает, к тканям молочной железы притекает жидкость, большей степени кровь.

Потому первое время после вакуумного массажа грудь более объемная, чем до процедуры. Постепенно жидкость распределяется по организму равномерно, и объем груди уменьшается до обычного размера.

Повторяющиеся процедуры вакуумного массажа груди могут спровоцировать появление на кожи венозной или артериальной сетки сосудов, которые будут портить внешний вид.

Вы хототе чтобы ваши бедра были упругие и подтянутые? Читайте подробности о том, .

Что предпринять в ситуации, когда отвисает грудь? Узнайте .

Ознакомиться с эффективными упражнениями для отвисшей груди, которые помогут вам поддержать тонус и упругость груди и кожи, вы можете .

Упражнения и спорт

Выполнение специальных упражнений на мышцы груди, рук, шеи и грудного отдела позвоночника позволяют сделать грудь визуально более выпуклой за счет изменения осанки и придания объема большой и малой грудной мышцам.

Осанка

Обычно именно про осанку забывают женщины, которые мечтают о пышном бюсте, но при этом ходят сгорбившись. Для того, чтобы сделать грудь визуально больше, нужно выпрямить спину и научиться держать осанку. Самый простой тест на то, как вы держите спину – это стать к стенке и попытаться касаться ее только ягодицами, лопатками и затылком.

Если вы встаете к стенке и сразу прикасаетесь к ней ягодицами, а только потом распрямляете спину и касаетесь спины лопатками, то это значит, что обычно вы ходите сгорбившись. Решить эту проблему поможет специальный комплекс упражнений для укрепления мышц спины или специальный ортопедический корсет для развития привычки ходить прямо.

Эффективные виды спорта

Лучше всего для повышения тонуса и объема грудных мышц подходят занятия спортом, при которых задействуются плечи, руки и верхняя часть корпуса. Примером таких занятий может быть плавание или гребля. Также эффективными будут занятия фитнесом с гантелями или утяжелителями для рук в виде браслетов.

Комплекс упражнений для красоты груди, который можно выполнять самостоятельно Комплекс состоит из семи упражнений, не требует специальной подготовки и времени на выполнение требует немного. Для получения замечательного эффекта необходимо лишь регулярность.

Упражнение 1. Отжимания. Совсем не обязательно отжиматься от пола. Вполне можно отжиматься от подоконника, от которого вы стоите на расстоянии шага. Разные детские лесенки на площадке тоже подойдут. Отжиматься следует медленно, ощущая, как работают мышцы груди. Вначале можно делать 3-4 отжимания. Со временем можно или увеличить количество отжиманий, или увеличить расстояние до опоры.

Важно при выполнении упражнения грудью касаться опоры и не прогибаться в пояснице.

Упражнение 2. «Ножницы» руками. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки. Быстро скрещивайте и разводите руки на уровне груди. При выполнении упражнения следите за вовлеченностью в процесс мышц груди и плеч.

Упражнение 3. Положите руки на затылок и начинайте сводить локти перед собой. Повторить упражнение нужно 10-15 раз.

Упражнение 4. Станьте прямо. Можно взять в руки легкие гантели. Разведите руки в стороны и поднимите издо уровня плеч. Начинайте делать легкие частые махи руками с амплитудой не более 5-7 см. Повторяйте взмахи 10-20 раз. Затем дайте мышцам отдохнуть. Необходимо сделать три захода.

Упражнение 5. То же самое, что и упражнение 4, только руки держим перед собой на уровне груди.

Упражнение 6. Выполняется упражнение на полу в положении на спине. Руки необходимо вытянуть в стороны. Медленно поднимайте прямые руки до тех пор, пока они не сомкнутся на уровне груди, затем медленно разводите их, пока они не коснутся пола. Повторить 10-20 раз.

Массаж для увеличения груди во время беременности и лактации

Обычно именно период грудного вскармливания отражается на состоянии бюста не лучшим образом. В настоящее время разработано достаточно большое количество методик массажа молочных желез, которые помогают подготовить грудь к кормлению, улучшить лактацию, предотвратить развитие лактостаза.

Но самое главное направление вех этих техник – предохранить ткани молочной железы от деформации и потери тонуса, сохранить форму и красоту бюста.

Во время беременности рекомендуется со второго триместра выполнять массаж воротниковой зоны (шея и грудной отдел позвоночника), чтобы снять напряжение и улучшить самочувствие женщины, а за 1-2 месяца до родов можно начинать готовить грудь к кормлению.

Для этого проводится технически очень простой массаж груди. Для его проведения можно использовать специальные кремы против растяжек, чтобы сохранить упругость кожи груди. Берем крем для массажа и наносим его на руки. Распределяем крем по ладоням. Кладем одну руку поверх молочной железы, а второй поддерживаем молочную железу снизу. Мягкими массажными движениями распределяем крем по коже груди.

Проводить можно утром и вечером по паре минут каждый раз.

Для стимуляции лактации и профилактики появлении растяжек из-за постоянно меняющегося объема молочной железы массаж груди можно проводить несколько раз в день.

Оптимальное время – за полчаса до кормления. Можно использовать технику, описанную выше, а также контрастный или теплый душ, теплую ванну.

Видео: Процедура при грудном вскармливании

Проводить процедуру можно и после кормления для профилактики лактостаза. Для проведения такого массажа сначала нужно сцедить остатки молока, а затем массажными движениями пройти все сегменты груди от периферии к соску. Затем массируется сосок в течение 1-2 минут.

Польза такого массажа неоценима – поглаживания, растирания молочных желез способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за выработку молока. Потому способ отлично подходит для тех, у кого молока недостаточно.

Как видите, заниматься внешним видом и состояние своего бюста можно в любом возрасте и любой жизненной ситуации. И если постоянно работать для получения результата, то результат обязательно будет.

Период лактации у всех кормящих матерей проходит по-разному. При застое молока, образовавшемся вследствие избыточного его выделения, женщины испытывают неприятные, порой болезненные ощущения. Младенцы других мам страдают от недостатка полезного и вкусного продукта.

Чтобы избежать медикаментозного лечения, необходимо воспользоваться физиотерапевтическими процедурами, которые оптимизируют процесс лактации и улучшают состояние матери и ребёнка.

К таким мероприятиям относят массаж груди при кормлении. Остаётся узнать, как правильно массировать молочные железы, чтобы предупредить осложнения.

Массаж молочных желез бывает классическим и лимфодренажным. В первом случае происходит активизация снабжения кровью кожных покровов и тканей, улучшение микроциркуляции в конкретной области, на которую направлено механическое воздействие.

Задача лимфодренажной процедуры – избавление молочных желез от продуктов клеточного метаболизма, то есть шлаковых компонентов, повышающих скорость увядания женского организма.

Во время ГВ кормящая мать должна использовать лишь классическую массажную процедуру. Лимфодренаж лучше не использовать, поскольку после его проведения усиливается выход токсинов, которые способны проникнуть в материнское молоко.

В обычных ситуациях женщине, кормящей ребёнка молоком, достаточно правильно ухаживать за грудь, соблюдая гигиенические требования. Но в определённых ситуациях молочные железы всё же придётся периодически разминать.

Сцеживание. Иногда мама после родов прибегает к из-за раздельного нахождения с ребёнком. В другом случае молоко сцеживают из-за временной паузы во вскармливании из-за приёма сильнодействующих медикаментов, противопоказанных во время лактации. Массаж молочных желез способствует выделению гормонального вещества окситоцина, вследствие чего молоко отходит легче.
Улучшение лактации. При недостаточном приходе молока ребёнок остаётся голодным. В подобной ситуации молочные железы разминаются, чтобы улучшить их кровоснабжение и обеспечить более интенсивное выделение белого продукта из молочных протоков. Это срабатывает из-за опять же усиленной выработки окситоцина. На объём молока массаж никак повлиять не сможет!
Лактостаз. При застое врачи советуют почаще прикладывать новорождённого ребёнка к поражённой груди. Подобного эффекта можно добиться и с помощью механического воздействия на уплотнённые участки. Однако врачи не рекомендуют давить на молочные железы, иначе лактостаз только усилится. Лучше всего мягкими движениями размять грудь перед вскармливанием, чтобы застои скорее рассосались.
Предупреждение опущения молочных желез. При вскармливании грудь, заполненная молоком, существенно увеличивается. Если этот процесс чрезмерно интенсивный, мышечно-связочный аппарат может не выдержать, в результате чего грудь «опадает». Вот почему после родов эксперты рекомендуют правильно массажировать молочные железы во избежание некрасивого рельефа груди.

Таким образом, лёгкий массаж молочных желез решает многие проблемы, в том числе и возникающие при застоях молока при грудном вскармливании. А регулярные процедуры сразу после родов позволят .

Когда массаж противопоказан?

Не всегда механическое воздействие на молочные железы разрешено. Например, явным противопоказанием к проведению подобных мероприятий является мастит – возникающее после родов воспалительное осложнение лактостазных явлений во время грудного вскармливания.

В этом случае интенсивное давление на грудь лишь ухудшает ситуацию, поскольку гнойное воспаление начинает распространяться дальше, за пределы поражённого участка.

Необходимо дифференцировать застой молока и мастит. В первом случае прощупываются уплотнения в форме «комочков», болевые ощущения умеренные.

Если начинается воспалительный процесс, то боль значительно увеличивается, нарастает, грудь сильно отекает, а температура приближается к 39 °C.

Помимо развития мастита, массаж молочной железы исключён при наличии прочих инфекционно-воспалительных процессах, различных нарушений целостности кожных покровов и, разумеется, при злокачественных образованиях в области груди.

Большинство экспертов считают именно идеальным способом предупреждения застойных явлений в молочных железах. Ребёнок, если его правильно прикладывать к груди и соблюдать технику вскармливания, способствует лактации и нормальному выделению молока.

Профилактический массаж грудной железы также полезен для кормящей матери. Это несложное мероприятие решает множество проблем. Однако главная задача – профилактика ластостаза. Кроме того, регулярное ощупывание молочных желез позволяет вовремя обнаружить столь неприятную патологию, как мастит.

Лёгкий массаж груди при естественном вскармливании выполняется следующим образом:

Ладошка располагается на верхней поверхности груди так, чтобы пальцы находились несколько ниже ключичной кости.
Массирование происходит круговыми мягкими движениями, захватывающими всю грудь.
После ладонь перемещают от краёв желез к самому центру груди – к соску.
Молочные железы необходимо постоянно обмывать тёплой водой, затем вновь переходя к массированию.

Важно помнить, что делать массаж следует очень бережно, избегая сильных надавливаний. Поглаживания должны быть лёгкими, нежными и расслабляющими. Делать их всегда нужно перед вскармливанием ребёнка, это существенно усилит выделение молока.

Лечебная процедура

Этот способ механического воздействия на молочные железы применяют, если у кормящих матерей уже наблюдаются проблемы с молоком, точнее, с его оттоком.

Лечебный массаж при его застоях облегчит кормление, улучшит кровоснабжение тканей, сможет ускорить размягчение «комочков» в груди.

Выполняется эта процедура по следующему алгоритму:

Ладошкой совершайте лёгкие круговые движения повреждённой груди. Сначала следует надавливать на область, расположенную под ключицей, затем уже переходите к бюсту. По мере приближения к центру груди сила давления должна снижаться. Вообще манипуляция пальцами напоминает спираль.
Поставьте палец на верхнюю часть груди и ведите его перпендикулярно вниз, прямиком к соску. После эти движения повторяются с разных сторон, постепенно захватывая всю поверхность груди.
Ухватите сосочек двумя пальчиками – большим и указательным. Очень бережно помассажируйте его, только не надавливайте, чтобы избежать болезненных ощущений.
Осуществите наклон вперёд, примите максимально расслабляющую позу. Аккуратно пошевелите молочными железами. Поскольку на материнское молоко, как и на всё остальное, воздействует сила тяжести, оно начнёт спускаться ближе к соскам.
После окончания процедуры следует обязательно принять тёплый душ. Для этого необходимо направить водную струю на молочные железы, выполняя вращающие движения. Затем следует промокнуть грудь махровым полотенцем.

Эта процедура также является стимулирующей, вот почему её нужно применять перед вскармливанием ребёнка молоком. Только нужно контролировать нажим, чтобы женщина испытывала лишь удовольствие, а никак не боль.

Особое внимание кормящих мам должно быть направлено на те области, где сформировались «комочки». Каждое уплотнение массируется очень бережно, без надавливаний. Массаж при лактостазе отличается не силой нажима, а временем воздействия на повреждённую область.

Как правильно делать массаж?

Женщина может своими силами делать массаж молочных желез во время лактации. Но не следует возражать, если к этой процедуре захочет присоединиться супруг.

Он может, расположившись за спиной, бережно гладить молочные железы, а затем перейти к массированию шейно-воротниковой области. Это позволит не только решить проблему с молоком, но и улучшить женское самочувствие, снять стресс.

В этом случае массажист выберет сидячее положение, поскольку надавливание на грудь противопоказано. Чтобы во время процедуры не появилось молочко, его следует сцедить.

Упражнения для поддержания груди

Массирование груди способствует улучшению кровотока в железах и укреплению мышечно-связочного аппарата. Чтобы поддержать форму бюста после родов, не лишним будет проведение специальной гимнастики на протяжении нескольких месяцев.

Поддержке груди способствуют следующие упражнения:

Согните руки в локтях чуть ниже ключиц. Ладошки соедините таким образом, чтобы пальцы глядели в потолок. Сначала с силой прижимайте ладони друг другу, затем расслабляйте их.
Встаньте, спина должна быть прямой. Руки вытяните вверх и соедините ладони, как в предыдущем упражнении. Синхронно следует напрячь грудные мышцы и запястья.
Останьтесь стоять, руки разводятся в стороны, затем скрещиваются и вновь разводятся. По мере выполнения упражнения руки поднимаются всё выше и выше, в конце же – они скрещиваются над затылком. Потом упражнение выполняется в обратном порядке.
Сядьте, примите позу, как в первом упражнении. Запястьями надавливайте друг на друга с таким усилием, чтобы можно было ощутить напряжённость мышц груди.

Массаж груди при лактации является желательным, но не обязательным мероприятием. Однако если правильно его выполнять, то можно предупредить развитие застойных явлений в молочных железах и улучшить выделение молока. В случае возникновения лактостаза массирование бюста способно избавить женщину от приёма медикаментов.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Женская грудь красивой формы всегда привлекает к себе внимание мужчин и вызывает зависть некоторых женщин. Она является самой привлекательной частью тела прекрасного пола. Считается, что большая грудь — залог жизненного везения. Женщины, чувствуя свою привлекательность, ведут себя намного увереннее, добиваются целей и легко могут найти работу.

Поэтому, удивляться тому, что многие девушки горят желанием увеличить себе грудь, не нужно. Способов и средств существует множество. Стоит уделить внимание самому безвредному, но в то же время эффективному методу — массажу.

Основным составляющим груди является железистая ткань. Она сплошь покрыта лимфатическими и кровеносными сосудами. Массаж в свою очередь имеет множество свойств, которые воздействуют на нее терапевтически и укрепляют.

При массаже груди любые застойные процессы удаляются, что является хорошей профилактикой разных заболеваний. Процедура отлично влияет на кожу груди и область декольте.

Именно в этих местах, она больше подвержена дряблости. А массажные приемы возвращают эластичность, здоровый вид, сохраняют форму.

Для желающих увеличить размер груди без хирургического вмешательства подойдут методики, в которых массаж играет главную роль.

Главными объектами, которым уделяется внимание при массаже груди, являются:

Противопоказания

Завершением водного массажа, становится принятие контрастного душа. Примерно пять секунд температуру воды увеличивают, затем делают более прохладной. Таких подходов должно быть несколько.

Плюсы техники

Процедуру можно выполнять в любое время, принимая ванную или моясь в душе.
Проводят массаж столько раз, на сколько это возможно. Ограничений никаких нет. Тем более все необходимое всегда под рукой и специальных средств не требуется.
Времени уделяется не много, не больше пяти минут за сеанс.

Минусы

Напор воды ни в коем случае нельзя делать максимальным, так как можно легко повредить кожу на груди.
Для любителей мыться в горячей воде, этот метод не подойдет. Высокая температура воды приведет к провисанию груди.

Корректирующий массаж

Техника корректирующего массажа требует наличие жирного крема или масла. Он наносится на кожу небольшим слоем. На одной руке соединяют три пальца и около пары минут массажируют грудь по ходу часовой стрелки, избегая области сосков.

Затем примерно две минуты выполняются поглаживания от сосков к ключице и к плечу. После двумя пальцами в течение двух минут пилящими движениями проводят от сосков к наружным частям груди. Правую грудь обхватывают одной рукой, а второй проводят похлопывающие движения.

Затем эти действия совершают со второй грудью. Заканчивается массаж легким поглаживанием от сосков к началу груди.

Благоприятное время для выполнения такого вида массажа — вечер. Для наибольшего эффекта его разрешается делать и по утрам.

Плюсы

Минусы

Неправильно выполненные движения могут привести к образованию растяжек и синяков.
На такой массаж уйдет больше времени, чем на водный, примерно до 15 минут.
Оставшийся на теле крем может проявиться в виде жирных пятен на одежде. Поэтому его надо тщательно вытирать, либо ждать когда полностью впитается.

Вакуумный массаж

Для проведения данного вида массажа необходимо наличие вакуумной накладки, помпы и увлажняющего средства. Крем наносится на грудь, затем, следуя инструкции применяется насадка и помпа, создающая вакуум.

Плюсы

Результат виден после одной процедуры.
Происходит приливание крови и улучшается внешний вид кожи.
Увеличивается порог чувствительности груди.

Минусы

Времени на осуществление массажа уходит много, примерно по 15 минут на одну грудь. В совокупности около получаса на весь процесс. Прежде чем его выполнять необходимо тщательно изучить инструкцию по использованию вакуумной накладки.
Приходится приобретать такие средства для массажа как накладка и помпа.
Возможно, что после использования вакуума появятся растяжки.
Массаж дает эффект только на один день. Для поддержания результата делать его придется семь дней в неделю.

Японский массаж

Для так называемой японской техники массажа не понадобятся никакие дополнительные предметы. Эта техника носит другое название — точечный массаж.

Для правильного массажа, от которого будет эффект, нужно знать расположение всех точек. Их количество приравнивается к 17-ти. Они расположены на плечах, шее, лопатках. На точки давят большим пальцем руки примерно 5 секунд и делают перерыв в 20 секунд.

Плюсы

Не нужны дополнительные приспособления.
Времени на массаж уходит не много.
Отлично подойдет для молодой любящей пары.

Минусы

Техника подразумевает помощь партнера.
При не попадании в необходимые точки, результата не будет. Очень важно во время массажа полное сосредоточение, и в то же время максимальная расслабленность.

Китайский массаж

Техника выполняется при помощи двух шариков, которыми надавливают и вращают стимулируя нужные точки. Массаж выполняется в течение 30 секунд, затем идет перерыв. Для правильного выполнения данной техники желательно пройти специальные курсы.

Даосский массаж

Техника по даосской схеме достаточно популярна. Используется в основном при . Выполнение не сложное, в руки берутся груди, и производятся вращения девять раз от плеч к области грудной клетки.

Затем руками легко выполняется надавливание на грудь держась за соски. При выдохе, груди отпускаются. Так повторяют девять раз, не меньше.

Криомассаж

Выполняется в криокамере наполненной жидким азотом, под присмотром специалиста. В домашних условиях, можно использовать кубики льда, который заливается из различных отваров трав, с добавлением маслов и соков фруктов.

Многие думают, что за счет проведенных манипуляций грудь вырастет в разы, но это не так. Увеличение будет примерно пару миллиметров. А вот подтянутая, красивая эстетически форма — это реальный результат массажа, выполняемого в домашних условиях.

Упражнения

Физические упражнения, которые направлены на мышцы шеи, рук, грудного отдела, могут визуально сделать грудь больше, за счет того, что выправляется осанка. Ведь именно про нее совершенно не думают представительницы прекрасного пола, желающие обладать большим бюстом.

Это желание выполнимо при условии выпрямления спины и постоянного контроля за осанкой. Если проблемы с этим существуют, поможет ряд упражнений, которые укрепляют мышцы спины. Еще можно использовать ортопедический корсет — он разовьет привычку прямохождения.

Увеличить объем груди и привести ее в тонус, помогут такие занятия спортом как гребля и плавание. Менее эффективен, но тоже дает результат, фитнес с гантелями и утяжелителями для рук. Самостоятельно привести грудь в более привлекательный вид можно при помощи комплекса упражнений:

Отжимание. Проводят упражнение, опираясь на различные поверхности. Начиная с небольшого количества подходов, постепенно увеличивая. Делать упражнения нужно правильно, не прогибая поясницу.
Руки — ножницы. Скрещивание и разведение вытянутых рук.
Свод локтей перед грудью со скрещенными на затылке руками.
Махи руками. Проводить нужно легко, но в то же время часто.
В лежачем положении с гантелями в руках скрещивать и разводить руки.

Увеличение груди при помощи массажа в период беременности и лактации

В период кормления грудью у женщин естественно ухудшается их внешний вид. Существует множество массажей, подготавливающих женские молочные железы к кормлению.

Основной задачей этих процедур является сохранение тонуса мышц и защита от деформации.

Массаж достаточно прост. Используя нанесенный на ладони крем, берут молочную железу в руки. Одна сверху, вторая рука снизу. Легкими движениями втирают крем в кожу.

Идеально подойдет средство от растяжек. Массаж проводится в течение нескольких минут пару раз в день. Выполнять процедуру нужно за пол часа перед кормлением. Не лишним будет контрастный либо теплый душ.

Следить за здоровьем и красотой своей груди можно в любое время и в любой ситуации, возникающей в жизни. Результат не заставит себя ждать, если постоянно работать над собой.

Массаж для увеличения бюста является доступным и эффективным методом и улучшения внешнего вида кожного покрова. К преимуществам относится стимуляция кровотока, повышение мышечного тонуса и эластичности кожного покрова.

Массаж молочных желез для женщин – это процедура, которая позволяет долгое время сохранять красивый бюст и упругую кожу. Регулярное осуществление массажных движений позволяет улучшить отток жидкости из лимфатической системы, повысить эластичность кожи.

К основным преимуществам процедуры относится:

расширение сосудов и улучшение кровотока в молочной железе;
повышение тонуса кожного покрова;
укрепление грудных мышц;
профилактика патологий грудной железы.

Список противопоказаний

Массаж для роста груди, в независимости от выбранной техники, имеет ряд противопоказаний.

мастопатия и другие заболевания грудных желез;
период беременности и лактации;
нарушения кожного покрова;
наличие крупных или выпуклых родинок и других образований на кожном покрове;
онкологические заболевания молочной железы.

К временным ограничениям на специальный массаж относятся:

инфекционные и простудные заболевания;
повышенная температура тела;
плохое самочувствие;
усталость.

Как увеличить грудь с помощью массажа: распространенные методики

И придать ему красивую форму позволяют различные массажные техники. Большинство из них направлено на работу с кожным покровом и мышечными тканями. Отличаются только массаж Ци, Шиацу и точечный. Они заключаются в воздействии на активные точки женского организма. Также эффективно использование массажеров или вакуумных установок в косметических клиниках.

В зависимости от техники, самомассаж может выполняться самостоятельно или с помощью партнера. Согласно мнению специалистов массаж с партнером является более продуктивным. Он не только приводит к повышению мышечного тонуса, но и стимулирует выработку женских половых гормонов, что приводит к увеличению бюста в домашних условиях.

Гидромассаж

Увеличение груди гидромассажем относится к наиболее простым и доступным методам. Возможно выполнение процедуры в любое время дня, когда осуществляется прием ванны.

Существуют две основных техники выполнения гидромассажа:

С комфортной температурой. Основное требование в данной технике – применение струи воды комфортной температуры. Избыточное тепло приведет к расслаблению мышц грудной клетки. Кожный покров растягивается. Для появления эффекта подтягивания грудных мышц процедуру следует осуществлять массирующими движениями по круговой траектории. Направление - от соска к периферии. Длительность - не менее 10 минут на каждую молочную железу.
Контрастный душ. Хороший лифтинг дает использование воды различной температуры. Гидромассаж начинается с теплой воды. Затем струя воды заменяется на прохладную. Важно, чтобы по длительности воздействие теплого потока было больше, чем холодного. Заканчивать массаж следует холодной струей воды.

Следует отметить, что от гидромассажа грудь не увеличивается. Наблюдается улучшение состояния кожного покрова, повышение мышечного тонуса.

Классическая техника

Классическая или традиционная техника относится к категории гигиенических или корректирующих массажей. Она подходит для выполнения девушке или женщине любого возраста.

Классическая техника выполняется в несколько этапов:

Нанесение крема. Перед процедурой на кожный покров наносится крем с жирной текстурой или масло. Оно позволяет предотвратить появление растяжек.
Вертикальное поглаживание. Движения выполняются вертикально, от нижней точки вверх. Начинают с зоны соска и продвигаются к плечам. Сами соски не задействуются.
Круговое поглаживание. Для массажа задействую 3 пальца: безымянный, средний и указательный. Круг осуществляется по часовой стрелке.
Пилящие движения. Технику выполняют пальцами, двигаясь от сосков к внешнему краю.
Легкое поглаживание. В конце массажируем грудь легкими, поглаживающими движениями.

Продолжительность каждого этапа составляет 2–3 минуты. Массажи позволяют минимизировать растяжки и сделать кожу в области декольте подтянутой.

Техника Шиацу

Массаж Шиацу для увеличения груди направлен на увеличение выработки половых гормонов. Техника заключается в проработке активных точек большим пальцем.

Массаж Шиацу осуществляется в несколько этапов:

Первыми прорабатываются 8 точек, расположенных на щитовидной железе, возле яремной ямки. Каждая точка продавливается большим пальцем не менее 5 раз. Одно воздействие длится порядка 3 секунд.
Вторая точка находится со стороны спины в месте соединения костей черепа и первого позвонка. На нее осуществляется воздействие не менее 5 секунд.
Третья пара расположена немного выше ключиц. Каждая точка прорабатывается 5 секунд.
Последняя серия точек расположения выше лопаток с каждой стороны. Их всего 8.

Точечный массаж для увеличения грудных желез может оказать не только положительный эффект, но и нанести вред здоровью. Отрицательное воздействие на организм связано с неправильной проработкой или неточным определением расположения активных зон. По этой причине перед самостоятельным выполнением техники следует посмотреть видео, на котором показано расположение активных точек.

Техника Ци

Техника Ци, как и Шиацу, направлена на точечную проработку отдельных зон. Она приводит к выработке женских гормонов. Поэтому, если рассматривать вопрос, можно ли увеличить грудь данным методом, то специалисты утверждают положительно. Эффективность процедуры и полученный результат напрямую зависят от регулярности занятий массажем.

Для проведения процедуры следует разогреть руки. Для этого их активно растирают между собой, мысленно насыщая положительной энергией. После этого пальцы рук расставляются. Ладони прикладываются к груди. Каждую железу массируем вращательными движениями по направлению вовнутрь. Количество кругов кратно 36.

Массаж для увеличения груди окажется полезным в том случае, если при выполнении техники соблюдается ряд правил. Главное из них связано с массирующими движениями. Они легкие, поверхностные, без нажима.

Специалисты выделяют ряд общих правил:

Направление движения. Массаж осуществляется от сосков к подмышкам или ключичной области.
Время проведения процедуры. Рекомендуется выполнять упражнения каждый день в вечернее время.
Консультация специалиста. Перед тем как выполнять массаж для подтяжки груди следует пройти консультацию у специалиста. Наличие заболеваний грудных желез является прямым противопоказанием к процедуре.
Длительность курса. Добиться упругости груди можно соблюдая технику не менее 10–14 дней. После этого необходим перерыв. Далее, допускается повторение курса.

Помимо общих правил, по которым выполняется самомассаж, специалисты отмечают, что повысить его эффективность позволяет ряд полезных советов:

Сочетание с физическими нагрузками. Для получения необходимого результата мало только массировать грудь. Самомассаж следует сочетать с выполнением комплекса упражнений, а также контрастным душем. Три составляющих делают грудь упругой, подтянутой и красивой.
Правильная диета. При недостатке веса увеличить бюст позволяет прибавка в весе на 1–2 килограмма. Основная задача – правильное распределение жира в организме. Данное правило также действует при диете. Ограничение в питании и сокращение объемов тела может привести к уменьшению молочных желез в размерах.

Использование косметической продукции. Косметические средства для груди повысят эластичность кожного покрова, сделают его более гладким, шелковистым и привлекательным.

Используя специальный массажер или приведенные техники для увеличения бюста, можно добиться существенных результатов. Грудь не только станет подтянутой и красивой, но и увеличится в размерах.