В центре «Альянс» психотерапевтическую помощь оказывают опытные врачи и психологи, ведущие научные сотрудники, кандидаты и доктора медицинских наук, профессора. Формы нашей работы:

проводим индивидуальную психотерапию для тех, кто столкнулся с жизненными проблемами;
лечим психические заболевания и помогаем реабилитироваться после них;
консультируем пары, семьи;
работаем с подростками, есть специальная программа для сопровождения беременности;
ведем психотерапевтические группы (групповая психотерапия);
по согласованию со специалистом возможны консультации онлайн (по скайпу).

«Своего» специалиста важно почувствовать с первого сеанса психотерапии. Выбрать психотерапевта бывает нелегко - ориентируйтесь на опыт работы, образование, профессиональные интересы и, самое главное, отзывы клиентов .

Список наших специалистов, которые оказывают психотерапевтическую помощь, Вы найдете в конце страницы.

Психотерапевтические методы в лечении ментальных расстройств

Врач-психотерапевт - это психиатр, который повысил квалификацию, получил дополнительное образование и овладел психотерапией. Поэтому он может комбинировать два метода:

Психотерапию - немедикаментозный метод борьбы с психологическим неблагополучием и психическими болезнями.
Медикаментозную терапию - с согласия клиента психотерапевт назначает лекарства, которые помогают справиться с симптомами депрессии, тревогой, навязчивыми мыслями и действиями, проблемами со сном, утомляемостью.

Психотерапевтом может быть и психолог. Он не может назначать лекарства, но психотерапией владеет так же профессионально.

Лекарства борются с симптомами, а психотерапия помогает избавиться от причины расстройства.

Каждый специалист выбирает несколько методик (школ), которые использует в работе. Так он фокусирует внимание на круге проблем, с которыми может работать наиболее эффективно. В нашей клинике психологии и психотерапии в Москве применяются:

когнитивно-поведенческая психотерапия;
гештальт-терапия;
БОС-терапия;
рациональная психотерапия;
личностно-ориентированная терапия;
аутогенная тренировка;
классический и эриксоновский гипноз;
экзистенциальная психотерапия;
психоанализ и другие методики.

Центр практической психотерапии анонимного наблюдения

Центр ментального здоровья «Альянс» - это психотерапевтическая клиника, которая оказывает помощь людям с:

Проблемами саморазвития, личностного и карьерного роста.
Вопросами общения, отношений, семейными трудностями, конфликтами поколений.
Кризисными состояниями (психологические травмы, утрата близкого, стресс).
Депрессией, психосоматическими расстройствами.
Неврозами - неврастенией, обсессивно-компульсивным расстройством.
Паническими атаками, тревожным расстройством, патологическими страхами (социофобия, агорафобия).
Душевными заболеваниями, после которых необходима реабилитация.
Расстройствами личности - параноидным, шизоидным, истерическим, ананкастным, эмоционально неустойчивым, тревожным.

Помощь в нашем психотерапевтическом центре оказывается анонимно - мы не передаем сведения в диспансеры и другие учреждения.

Когда природа расстройства вызывает сомнения, специалисты долго не могут разобраться с причинами, а лечение неэффективно, Вы можете проконсультироваться у ведущих научных сотрудников, докторов медицинских наук, профессоров, врачей высшей квалификации. Консилиум из нескольких опытных специалистов поможет решить проблему глобально.

Психотерапия в Москве часто предполагает комплексное лечение - у нас консультируют психиатры, сексологи, неврологи, нейрофизиологи, нейропсихологи и физиотерапевты. В центре можно сдать анализы крови, уточнить диагноз с помощью современных инструментальных методов (Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система).

Цены на услуги психотерапевтической помощи

Отзывы наших пациентов

Я прошла когнитивно-поведенческую терапию с Ашмейба Нино Анатольевной весной 2017 года. После этого моя жизнь круто изменилась. Я закончила болезненные отношения, нашла хорошую работу и стала увереннее и счастливее.

Состояние моего здоровья было таким, что показалось, что никто и ничто мне уже не поможет вернуть былого самочувствия. Без всякой надежды я пришла на прием к Гонопольской В.Н. в центр «Альянс». Общаясь на приемах с Викторией Николаевной и рассказывая о своих проблемах, я приобретала и замечала улучшение своего самочувствия благодаря грамотному лечению. За, что я ей очень благодарна.

Я хочу выразить огромную благодарность Нино Анатольевне!!! После посещения ее занятий и гипнозов, а также назначенных ею предписаний, я стал чувствовать себя намного лучше, уверенней. Начинаю смотреть на жизнь другими глазами. Проблема панических атак практически ушла.

Период лечения пациента - 1,5 месяца

Мне очень повезло попасть к настоящим профессионалам своего дела и просто прекрасным, добрым, отзывчивым людям. Прогресс в лечении идет семимильными шагами. Я даже и представить себе не могла, что таких результатов можно добиться в такие короткие сроки. Рекомендую этот Центр как эталон организации и, самое главное, отношения к пациенту. Виктория Николаевна работает с невероятной самоотдачей. Без ее поддержки я бы не справилась. Спасибо огромное!

Период лечения пациента - 2 месяца

Мы хотим выразить огромную благодарность Фастовец Елене Владимировне. В центре обратились по рекомендации. С Еленой Владимировной нам спокойно и уверенно. Она очень хороший специалист. Умело подобрала курс лечения. Сейчас нашей дочери лучше. Дочь работает, общается с друзьями. Всё стало на место.

Период лечения пациента - 1 месяц

Семейная психотерапия

Психотерапия семейных отношений — терапия клиента внутри семьи с помощью внутрисемейного взаимодействия и в интересах всех ее составляющих наравне с самим клиентом. Методы семейной психотерапии подразумевают одинаково индивидуальную и групповую работу, подходы и методики поведенческой, интегративной, структурной, трансгенерационной, игровой — самых разных школ.

Групповая психотерапия

Преимущества групповой психотерапии вытекают из отказа от работы один на один с психотерапевтом — это эффективность, быстрый результат, развитие навыков межличностного общения, финансовая эффективность. В нашем Центре наработан большой опыт групповой психотерапии состояний в диапазоне от психических расстройств до личностного роста и саморазвития людей без клинических диагнозов.

Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия является базисом для большинства практических подходов в поведенческой и когнитивной психотерапии, мягко, эффективно и недирективно помогая людям решать проблемы сначала с психотерапевтом, а потом уже самостоятельно.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Поиск и анализ ошибочных убеждений, установок; их коррекция и как следствие изменение поведения. Либо через апробацию новых форм поведения, обретение нового опыта, формирование новых (более функциональных) убеждений и установок. Метод требует от пациента самодисциплины, сосредоточенности, готовности ежедневно работать над собой между еженедельными встречами с психотерапевтом.

Краткосрочная психотерапия

Человеку свойственно три типа взаимодействия: с собой, другими и окружающим миром. В рамках терапии клиент с помощью психотерапевта исследует эти взаимодействия и то, как предъявляемая проблема функционирует внутри этой сложившейся системы отношений; какая стратегия для решения проблемы использовалась ранее (и оказалась неэффективной); какие изменения в ключевые точки системы нужно внести, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону.

Телесная психотерапия

Основы методики были заложены одним из учеников Фрейда — Вильгельмом Райхом. Изучив и сопоставив психологические проблемы пациентов с их позами, движениями и физическими недомоганиями, он предложил условное разделение тела человека на сегменты для проведения проблемно-ориентированной терапии.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание — оптимальное решение: немедикаментозная работа с сознанием сочетается с научной обоснованностью и долгим опытом реализации таких тренингов во всем мире. Холотропная терапия работает с сознанием на разных его уровнях.

Эриксоновский гипноз

Согласно современным данным, эриксоновский гипноз - это не «сон разума», а особая форма активности сознания. Все позитивные изменения являются следствием обретения нового опыта во время гипноза, создание новых возможностей или ревизию уже имеющихся способностей, знаний, потенциала. При этом пациент сам легко находит свой «лучший рецепт», в отличие от классического директивного гипноза, где «рецепт» предлагает терапевт.

Суггестивная терапия

Cуггестивная терапия, являясь прикладной составляющей суггестивной психологии, включает в себя всю совокупность психотерапевтических методик, которые имеют в основе передачу лечебных и коррекционных установок в обход рациональных механизмов защиты бодрствующего разума. Такой обход достигается за счет трансового наведения при внушении и самовнушении и посредством гипнотического воздействия.

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка — это основанная на самогипнозе техника активации оздоравливающих сил организма и обретения способности управлять некоторыми его функциями, обычно находящимися вне контроля человека. Виды аутогенной тренировки, помимо тренировки по доктору Шульцу, включают в себя самогипноз, самовнушение, методы самоинструкций, получение аффирмаций офлайн и онлайн.

Нейролингвистическое программирование

«Технологическая квинтэссенция» практик эриксоновской терапии, семейной терапии, теории систем, поведенческой терапии, современных данных о физиологии мозга и трансформационной грамматики. В умелых и опытных руках психотерапевта — эффективный компонент эклектического подхода.

Советский Союз в 30-40е годы.

Трагедия страны – трагедия народа.

План:

Борьба за наследие Ленина

Сталинская модернизация России: коллективизация и индустриализация

Формирование тоталитарной системы

Внешняя политика СССР

После смерти Ленина резко обострилась борьба за лидерство в коммунистической партии. Оформились две основные кандидатуры, претендовавшие на абсолютную власть в партии и в стране. С одной стороны, на лидерство претендовал герой Гражданской войны, создатель Красной армии – Лев Давидович Троцкий, а с другой стороны – генеральный секретарь коммунистической партии – Иосиф Виссарионович Сталин.

К 1924 году в стране произошли очень существенные перемены: Гражданская война закончилась, и авторитет и могущество Троцкого серьезно уменьшились. А с другой стороны, занимаясь технической кадровой работой в партии, Сталин за несколько лет сумел расставить на ключевые посты своих выдвиженцев, которые всем своим благополучием были обязаны Сталину. Это и стало решающим моментом.

В 1927 году Троцкий был исключен из Политбюро и в 1929 году выслан в Алма-Ату. Вскоре он был выслан и за пределы СССР и поселился в Мексике. В 1937 году он был приговорен к смертной казни заочно. 21 августа 1940 года приговор был приведен в исполнение испанским коммунистом Рамоном Меркадером, который после был приговорен к двадцати годам тюремного заключения и получил звание Героя Советского Союза.

Таким образом, с 1925 года И. Сталин становится единственным признанным руководителем страны и, занимая различные высшие посты в государстве, он будет руководить Советским Союзом до 5 марта 1953 года.

В начале 30-х годов в Советском Союзе начинается формирование тоталитарной политической системы. Ее основными признаками являются:

Однопартийная система . Любые политические течения, а тем более политические организации, кроме ВКП(б), были запрещены под угрозой уголовного преследования (ст. 58).

Господство единой идеологии . Единственное политическое и экономическое учение, которое имело место в Советском Союзе – марксизм-ленинизм. Официальными идеологами признавались только Маркс, Энгельс, Ленин и Сталин.

Развитая система общественных организаций . Для того, чтобы держать под контролем всю общественную жизнь страны, в Советском Союзе была создана система общественных организаций, объединявшая учащихся (пионерская организация), спортсменов (общества «Спартак», «Динамо» и прочие), а также творческую интеллигенцию (союз писателей, союз художников, союз композиторов и тд). Невозможно было реализовать свой творческий потенциал, не являясь членом союза.

Внеэкономическое принуждение . Экономика признает два способа, как заставить людей работать: первый способ – чисто экономический – повышение заработной платы, премии и т.д.; второй способ – внеэкономический – в приказном порядке под угрозой еще большего наказания (двадцатиминутное опоздание на работу – 1 год лишения свободы).

Культ вождя . Это не советское изобретение, но официально глава государства назывался вождем, учителем, другом физкультурников. Везде присутствуют его изображения в виде портретов, скульптур, плакатов, панно (даже дети говорили «честное сталинское» вместо «честное ленинское»).

Репрессии . Репрессии – это судебное и внесудебное преследование врагов Советской власти, которое распространялось как на отдельных представителей, так и на целые профессиональные групп (священники, бывшие офицеры, зажиточные крестьяне и др.). Пик репрессий приходится на 1934 – 1939 года.

1 декабря 1934 года в здании Ленинградского обкома ВКП(б) в Смольном был убит первый секретарь С.М. Киров. Это убийство сочли за начало политического террора против Советской власти. Сталиным был выдвинут лозунг, обосновавший усиление классовой борьбы по мере строительства социализма. Проводил «Большой террор» нарком НКВД Николай Ежов.

В середине 30-х годов прошел ряд крупных политических процессов, число обвиняемых на котором доходило до нескольких десятков. Первый процесс – «шахтинское дело» – прошел в 1939 году.

В 1936-е годы состоялся суд над троцкистско-зиновьевским блоком. Трое обвиняемых являлись членами коммунистической партии практически с момента ее создания. Это Каменев, Зиновьев и Антонов-Овсиенко. Все обвиняемые в антисоветской деятельности по данному делу были расстреляны.

В 1937-1938 годах прошли два громких процесса – дело антисоветского правотроцкистского центра и дело параллельного антиправотроцкистского центра. Число обвиняемых по каждому делу составляет несколько десятков человек, среди которых А.И. Рыков, М.П. Томский и Н.И. Бухарин.

Репрессии коснулись и армии. В 1936 году пять советских военачальников получили звание «Маршал Советского Союза»: Буденный, Блюхер, Ворошилов, Тухачевский и Егоров.

С подачи германской разведки Сталину подают документы, свидетельствующие о том, что Тухачевский готовит политический переворот. При этом, подлинность этих документов до сих пор не подлежит сомнению. В результате появляется дело маршалов, итогом которого стал расстрел трех маршалов из пяти (Блюхера, Тухачевского и Егорова).

Репрессии в армии подверглись почти все командирские уровни: от высших командиров армии и военных округов и до командующих дивизиями. В основном были расстреляны командиры и комиссары Красной армии, известные еще с Гражданской войны. Есть мнение, что уничтожение высшего командующего состава Красной армии Сталиным наоборот укрепило армию Советского Союза, так как на смену военачальникам старой формации, воспитанным Гражданской войной, пришли новые – Рокоссовский, Жуков и другие, которые одержат победу в Великой войне.

Сталинская модернизация России. Индустриализация . Индустриализация – это процесс создания крупной промышленности (прежде всего это машиностроение, металлообработка, энергетика). Главной задачей индустриализации становится освобождение страны от экономической и технической зависимости от других стран. В 1925 году на XIV съезде ВКП(б) была принята программа индустриализации, а ее основным механизмом была определена пятилетка. Содержанием индустриализации стал так называемый большой скачок.

Сталин: «Мы отстали от ведущих стран запада на 50 – 100 лет. Мы должны пробежать это расстояние за 10-15 лет. Либо мы это сделаем, любо нас сомнут».

Всего до 1941 года успели завершить две пятилетки, третья оказалась незавершенной. Стране удалось невозможное: к началу Великой Отечественной войны в стране выпускался весь ассортимент необходимого вооружения, станков, машин. Были созданы стратегические запасы сырья и металлов. Флагманам первых пятилеток становятся Днепрогэс, Ленинградский и Харьковский тракторные заводы, Казанский авиационный завод, Московский и Горьковский автомобильные заводы.

Средства для индустриализации страны требовались колоссальные. Западноевропейские страны эти средства выкачивали из колоний, а Советский Союз – из деревни.

Коллективизация . На XV съезде было принято решение о создании коллективных хозяйств. 7 ноября 1929 года вышла статья Сталина «Год великого перелома», и с этого момента был дан старт коллективизации. Крестьяне объединяли индивидуальное хозяйство, обобществляли скот и инвентарь. В 1932-1933 годы в ряде районов страны произошел страшный голод. Он затронул юг России, юг Украины и север Казахстана. Причина голода крылась в том, что, высказывая недовольство политикой коллективизации, крестьяне засеяли гораздо меньшие площади, чем раньше, а государство стребовало с колхозов запланированные объемы продовольствия.

Коллективизация сопровождалась также процессом раскулачивания. Крупные и зажиточные крестьяне отказывались вступать в колхоз, и тогда на общем собрании было принято решение для их выселения в неосвоенные и труднодоступные районы страны. Политика раскулачивания уничтожила самых деятельных крестьян. К 1937 году 90% крестьянских хозяйств стали коллективными.

Безропотно поставляя продовольствие в город и на экспорт, крестьяне за свою работу получали трудодни, которые в конце года оплачивались продуктами. На деле крестьяне работали фактически бесплатно, кормясь со своего личного хозяйства, тем самым государству доставались миллиарды рублей.

Коллективные хозяйства позволили кормить страну и армию в годы Великой Отечественной войны и, несмотря на небольшие продовольственные пайки, в стране даже намека на голод 1917 года не было.

Внешняя политика . В январе 1918 года все страны отказались признать Советскую Россию и разорвали с ней дипломатические отношения. Весной 1922 года в Генуе была открыта международная конференция, на которую пригласили и Советскую Россию. Там в городе Рапалло Советская Россия и Германия подписали акты о взаимном признании.

В 1933 году Советский Союз был признан последней из великих держав с Соединенными Штатами Америки.

30 января 1933 года мир изменился навсегда. По итогам парламентских выборов в Рейхстаг победу одержала НСПГ, а ее лидер Адольф Гитлер становится канцлером. В своей книге «Моя борьба» он прямо называл основных врагов Германии: западная еврейская буржуазия и большевики. Он восстановил военную промышленность и создал Вермахт (вооруженные силы).

В Европе все понимали, что война вполне вероятна. Англия и Франция сделали все возможное, чтобы направить агрессию Гитлера на восток.

30 сентября 1938 года было подписано Мюнхенское соглашение. Государство Чехословакия перестало существовать, а территория Чехии была оккупирована германскими войсками. В тот момент Советский Союз был занят борьбой с Японией на Дальнем Востоке.

В 1938 году японские войска были разбиты на озере Хасан. В 1939 году советские войска под командованием Г.К. Жукова еще раз разгромили японцев. Это сокрушительное поражение отбило охоту у японцев нападать на Советский Союз. Советский разведчик Рихард Зорге сделал все, чтобы Япония напала на США.

Гитлер к лету 1939 г был готов начать войну против Польши. 23 августа 1939 года в Москву прилетел министр иностранных дел Иохим Риббентроп. Поздно ночью был подписан пакт о ненападении. «Я его переиграл!» - произнес тогда Сталин.

В рамках пакта о ненападении Советский Союз вел войну с Финляндией, носившую название Зимняя война. Результатом этой войны стало отведение границы на 120 км от Ленинграда (до этого граница проходила всего в 28 км), что в конечном итоге спасло Ленинград во время блокады.

В декабре 1940 г был утвержден план «Барбаросса» по военному захвату Советского Союза, его втором являлся Фридрих Паулюс. На реализацию плана отводилось всего четыре месяца (что являлось практически невозможным). Когда в руки Сталину попал этот план, он приказал расстрелять разведчиков, заявив, что это фальшивка.

22 июня 1941 г начался первый (начальный) этап Великой Отечественной войны, продолжавшийся до 18 ноября 1942 года.

Второй этап начался 19 ноября и продолжался до декабря 1943 года – коренной перелом в ходе войны.

Четвертый этап (это особый период) – война с Японией, продолжавшаяся до 2 сентября 1945 года.

Критическая ситуация сложилась в ноябре 1941 года. Немецкие войска форсировали канал Москва – Волга в Яхроме и подошли к Химкинскому мосту – до Кремля оставалось всего 24 км. 5 декабря 1941 года Красная армия перешла в наступление, завершив в свою пользу Московскую битву.

Летом 1942 года критическая ситуация сложилась на юге. Шестая армия под командованием Паулюса прорвалась к Волге и вышла к ней в районе Сталинград. Началось самое большое сражение в мировой истории – Сталинградская битва, в которой принимали участие 4,5 миллиона человек с обоих сторон.

19 ноября 1942 года советская армия приступила к проведению операции «Уран», в ходе которой советские войска окружили шестую армию Паулюса. В окружение попало более 300 тысяч чел. 2 февраля Паулюс капитулировал. В живых осталась 91 тысяча человек.

5 июля 1943 года началась операция «Цитадель», известная как «Курская дуга». В кровопролитном бою советские войска остановили Вермахт, и с этого момента стратегическая инициатива находилась в руках советских войск, а германские войска отныне только отступали.

В годы войны произошло коренное изменение в отношении церкви и государства. Местоблюститель патриаршего престола Сергий с разрешения Сталина был избран патриархом, церкви вернули монастыри, имущество, сохранившиеся храмы.

На следующий день после нападения Германии на СССР Англия и США заявили о своей полной поддержке Советского Союза. Оформилось самое могущественное в мировой истории объединение – Большая Тройка. Последней боевой операцией в Европе стала Берлинская наступательная операция, проводимая с 20 апреля по 2 мая.

8 мая в 22:45 Германия подписала акт о безоговорочной капитуляции. Война в Европе закончилась.

Как и обещал Иосиф Сталин, через три месяца после окончания войны в Европе Советский Союз объявил войну Японии.

2 сентября 1945 года на борту линкора «Миссури» был подписан акт о безоговорочной капитуляции Японии. Вторая Мировая война, длившаяся с 1 сентября 1939 года по 2 сентября 1945 года, завершилась благополучно.

Коллективизация в СССР началась в 30-е годы 20 века и проходила довольно тяжело и болезненно для жителей деревень. В то время как одни вступали в колхозы по доброй воле, другие воспринимали их как безусловное зло и с трудом подчинялись новой навязанной системе. Тем не менее выбора не было ни у кого. Эти снимки демонстрируют, как жили и «переживали» те нелегкие времена главные участники процесса коллективизации - крестьяне со всех уголков Советского Союза.

Узбекские колхозники обсуждают план работ. СССР, 30-е годы 20 века.

Рогатый породистый скот в одном из богатых колхозов. СССР, Ленинград, 30-е годы 20 века.

Колхозник с призовым быком в богатом колхозе. СССР, 30-е годы 20 века.

Сборщики льна. Во время урожайных месяцев в колхозе. СССР, Марийская автономная область, 30-е годы 20 века.

Утренние сборы в колхозе. СССР, Украина, Чапаевск, 30-е годы 20 века.

Обеденный перерыв во время сбора урожая. СССР, Украина, Киевская область, 30-е годы 20 века.

Сельская женщина кормит утром поросят. СССР, Северный Кавказ, Миллерово, 30-е годы 20 века.

Фильтрование молока для коров на молочной ферме. Жена председателя Григоренко. СССР, 30-е годы 20 века.

Проверка качества молока заведующей колхозной молочной фермой. СССР, Украина, Чапаевск, 30-е годы 20 века.

Женщина вытирает морду теленку после кормления. СССР, 30-е годы 20 века.

Общее собрание по поводу сбора урожая и проведения плановых работ. СССР, Украина, Киевская область, 30-е годы 20 века.

Доение коров. СССР, Восточная Сибирь, Ойротия, 30-е годы 20 века.

Сбор хлопка во время урожая. СССР, Армения, 30-е годы 20 века.

Женщина с недавно собранной пшеницей. СССР, 30-е годы 20 века.

Женщины-стахановки во время уборки зимнего ячменя на территории Туркмении. СССР, 30-е годы 20 века.

Девушка с недавно собранными яблоками. СССР, Марийская автономная область, колхоз «Аврора», 30-е годы 20 века.

Маруся Сухова во время сбора морковки, выращенной в колхозе. СССР, Горьковская область, 30-е годы 20 века.

Выездная редакция и типография окружной газеты.

Пожилая колхозница с внучкой во время сбора урожая. СССР, 30-е годы 20 века.

Пастух в одном из еврейских колхозов. СССР, Крым, 30-е годы 20 века.

Мои 20 лет были абсолютным кошмаром. Вообще-то меня все должно было радовать: я наконец был свободен – никаких родителей, никаких учителей. Я мог раздеваться перед другими людьми (с их разрешения, конечно). Я мог найти работу, воплотить все мечты.

Но ничего не получалось. Потому что на самом деле в 20 лет никто ничего толком не умеет.

Слишком поздно я понял, насколько бесполезными были четыре года колледжа. Я даже ушел в минус: платил за учебу, но ничего не зарабатывал и толком ничего не узнавал. Во всяком случае, полученные знания не помогли мне найти работу.

К тому же в 20 лет я очень спешил. Я хотел как можно быстрее стать успешным и найти дело всей жизни.

Кто-то сказал мне: «Время – деньги». А значит, каждая упущенная возможность имеет свою цену. Эта формула часто повторяется на занятиях по экономике. Я часто их прогуливал, но точно знаю, что время не деньги. Деньги можно потратить и можно заработать. Время заработать нельзя и купить тоже. Не существует автомата по продаже времени, который выдаст вам еще несколько часов в обмен на пять долларов.

В 20 лет я ни в чем не разбирался, но считал, что знаю все. Но это нормально. В 20 лет я выбрал несколько занятий и повторял их изо дня в день, потому что считал, что у меня хорошо получается. Я писал и программировал. Ни в одном из этих дел я не был хорош, но постепенно они начали получаться у меня все лучше, ведь я делал их постоянно.

Выберите от 3 до 5 занятий и сконцентрируйтесь на них. Выбирайте только то, чем готовы заниматься каждый день снова и снова.
Не ждите откровения или прорыва. Просто делайте.

Я бы и сам так поступил, только подсказать мне было некому.

30 лет

30 лет – это тоже полный кошмар. Идея о покупке собственного жилья – такой же всеобщий обман, как и колледж. И то, и другое – просто легальный способ загнать вас в долги и заставить работать. Индустрия кредитования зомбирует фразами из серии «Недвижимость – это разумная инвестиция» или «Пришло время пустить корни». На самом деле ипотека привязывает вас к одному месту, забирает все деньги и может даже довести до самоубийства.

В 30 лет мне надоело делать одно и то же изо дня в день. Я все время чувствовал, что «почти чего-то достиг», «на верном пути» и «надо потерпеть еще чуть-чуть». А потом я сдался.

В 30 лет я научился проигрывать. В 20 лет я не мог проиграть. Все вокруг были слишком «тупыми», а мне просто не хватало еще одной попытки. И еще одной.

Но в 30 я понял, что недооценивал окружающих. Я узнал, что люди вокруг меня так же хороши, как и я. В 30 лет я понял, что нельзя найти одно «дело всей жизни». Вам придется преследовать сразу несколько целей, делать то, что нравится не только вам, но и окружающим.

Если вы общаетесь с правильными людьми и занимаетесь стоящими проектами, то рано или поздно один из них «выстрелит». Или, если повезет, даже два.

40 лет

40 лет – это вообще сущий ад.

Во-первых, вам больше нельзя есть. А еще нельзя испытывать стресс. Еда и стресс приводят к старению организма.

Но, конечно, вам нужно есть. Но только половину из того, что вы привыкли. И вы будете испытывать стресс. Но вам нужно будет с ним справляться, иначе он убьет вас.

Чтобы меньше есть и меньше нервничать, нужно заниматься любимым делом. Тогда заедать стресс не придется. Еще один способ меньше переживать – перестать накапливать вокруг себя ненужные вещи.

В 20 и 30 лет я постоянно делал ошибки в отношениях, воспитании детей, ведении бизнеса – да практически во всем. И жутко переживал по этому поводу. Но теперь мне все равно, я больше не волнуюсь. Признавать свои ошибки лучше, чем постоянно переживать из-за них.

В 20 лет вам кажется: вы знаете, что делаете. В 30 лет вы просто хотите заработать больше денег. В 40 лет делайте то, что вам по душе. Чтобы найти такое занятие, вспомните, что вы любили в 20 лет, и посвятите себя этому. Только не ожидайте слишком многого.

50 лет

Женщина привела сына к Ганди и попросила: «Ганди, скажи ему, чтобы он перестал есть сладкое». Ганди ответил: «Приходите через две недели».

Женщина с сыном отправились домой за сотни километров. Через две недели они снова пришли к Ганди. И тот сказал мальчику: «Прекрати есть сладкое».

Женщина спросила: «Ганди, почему ты заставил нас ходить туда-обратно? Почему не сказал это в первый раз?»

Ганди ответил: «Прежде чем сказать твоему сыну, чтобы он перестал есть сладкое, я должен был сам перестать есть сладкое».

А вот об этом возрасте я пока ничего не знаю. Приходите через пару лет.

Об эксперте

Джеймс Альтушер (James Altucher) – предприниматель, основал более 20 компаний, 17 из них были провальными. Пишет статьи, книги, ведет блог и подкасты. Его книга «Я был слеп, но теперь я вижу» заняла первое место в разделе мотивационных книг на Amazon.com в 2011 году.

Что происходит на протяжении жизни с женской интимной зоной? Как с возрастом меняется «там» … Как поддерживать себя?

«Все течет - все меняется», в жизни нет ничего постоянного. Постоянно что-то меняется, происходят перемены и в нашем теле. Ни одна часть нашего тела, не застрахована от перемен, в том числе и «нижний этаж ».

Мы стареем, стареют и наши органы, наша интимная зона. Что с ней происходит на протяжении жизни и как поддерживать себя «в форме»?

Некоторые удивительные факты

обязательное подмывание утром и вечером. Правильно подмываться спереди назад.
своевременно менять прокладки, особенно в
носить удобное хлопковое белье, чтобы снизить риск развития бактерий, провоцирующих инфекции мочеполовых путей

Молодость: 20-35 лет

В этом возрасте выработка эстрогенов на пике. Влагалище чувствительное, складчатое, эластичное.

Идеальная пора для беременности и родов. И , и роды влияют на половые органы.

Изменяется гормональный фон, что может привести к потемнению вульфы. На поздних сроках беременности «там» набухают кровеносные сосуды.

Половая жизнь в этом возрасте на пике активности. Ученые специалисты настоятельно рекомендуют иметь постоянного полового партнера.

К правилам личной гигиены добавить:

Не пренебрегать физическими упражнениями, укрепляющими мышцы тазового дна, для поддержания интимной зоны в тонусе.
Контрацепцию не заменять спринцеванием, чтобы не вымывать нормальную флору и не изменять кислотность влагалища

Средний возраст: 35-45 лет

Эстрогены вырабатываются в норме, слизистая влагалища увлажнена. Но…

Прием противозачаточных средств может привести к сбоям выделений естественной смазки. Эти препараты иногда дают побочный эффект в виде жжения и сухости влагалища.

Детородный возраст в 35-45 лет еще активный. Медики не отговаривают от материнства, однако предупреждают: роды могут быть травмоопасные: трещины и разрывы замещаются рубцовой тканью, эластичность ухудшается. Но иммунитет высокий и общая картина благоприятна.

И еще один момент: увеличиваются риски, связанные с нормальным вынашиванием беременности и рождением здорового плода. Поэтому необходимо проведение дополнительных анализов.

К тому же, при снижается уровень эстрогенов, так как увеличивается гормон пролактин, отвечающий за лактацию. От этого и снижается увлажненность влагалища и его эластичность.

А еще снижение выработки эстрогенов приводит к снижению выработки коллагена, что может спровоцировать преждевременное старение кожи, геморрой, варикоз, опущение тазовых органов.

На половых губах также могут появится расширенные вены, а из-за гормональных «скачков», их цвет может изменится, стать более темным.

В области лобка может появиться пигментация, а лобковые волосы истончиться.

В этом возрасте важна профилактика. Особое внимание следует уделить миостимуляции и физическим упражнениям, чтобы предотвратить опущение органов.

Зрелость: 45-55 лет

С 45 лет в женском организме начинается гормональная перестройка. Медленно и мало вырабатывается эстрогенов. Снижается тонус мышц влагалища, в зоне бикини «уменьшается растительность»

Организм готовится к менопаузе.

45-55 лет – это возраст, когда часто ставится диагноз опущение шейки матки или стенок влагалища. Во время близости это вызывает дискомфорт. Может это и привести к недержанию мочи.

Причина в частом подъеме тяжестей или в генетике.

Чтобы с вами этого не произошло контролируйте гормональный фон и не поднимайте тяжелые предметы.

55-60 лет, возраст менопаузы

Менопауза рано или поздно приходит ко всем женщинам. Ее наступление зависит от генетики и… веса. Пассивный образ жизни и полнота приближают климакс.

Не стоит пугаться климакса и происходящих в организме изменений – это естественный процесс. Нужно научиться понимать свое тело и все что с ним происходит в новом периоде его жизни.

О приближении климакса можно говорить, когда после последней менструации прошло достаточно времени: год и более.

В этот период снижается выработка коллагена, становится недостаточно эстрогена. Нарушается нормальная микрофлора вагины, снижается эластичность, сглаживаются складки.

Многих в это время появляются непонятные выделения, зуд, жжение…

По борьбе с возрастными «неприятностями» доктора советуют:

Следить за уровнем гормонов и под врачебным контролем корректировать их уровень
Не игнорировать лазерные методы лечения и аугментацию (наполнение, увеличение) чувствительных зон (клитора и зоны G)
Во время интимной близости использовать лубриканты

«Лубрика́нт - материал, облегчающий трение, то же, что смазка, в значении материал. В отличие от многозначного термина смазка, термин лубрикант имеет технический характер. Очень часто им обозначаются интимные гели-смазки». Википедия

60 лет и далее

Пожилой возраст, постменопауза. Прекращается выработка эстрогенов, слизистая оболочка вагины истончается, железы, вырабатывающие слизь, постепенно атрофируются. Ослабевает защита вагинальной микрофлоры от патогенных бактерий.

Опасность опущения стенок влагалища увеличивается.

Заместительная гормональная терапия поможет исправить возрастной дискомфорт в интимной зоне.

«Заместительная гормональная терапия - терапия, целью которой является фармакологическая замена утраченной гормональной функции яичников. ЗГТ назначается при климаксе и является основным методом профилактики и коррекции климактерических расстройств». Википедия

Заместительная гормональная терапия – это не убийца, как считают многие. это курс лечения, направленный на замещение в организме недостающих гормонов.

Возрастные изменения - это не катастрофа! Это жизнь!

Посмотрите еще

Мне было сложно зачать. Я больше узнала о себе