Можно ли париться кормящей женщине. Можно ли посещать баню во время грудного вскармливания? Важные моменты, которые необходимо учитывать маме во время банных процедур

После родов женщина не обязательно должна во всем себя ограничивать. Касается это не только питания и образа жизни. Многие до беременности и родов часто посещали баню или сауну и не хотят отказываться от этих полезных процедур и в период грудного вскармливания.

Но не все современные врачи согласны с таким мнением. Посещение бани должно сопровождаться соблюдением некоторых правил как для мамы при гв, так и для каждого человека. Так можно ли в период лактации ходить в баню и как это может повлиять на молоко.

Польза

Посещение бани или сауны очень положительно влияет на человека. Еще издавна парная была именно тем местом, где можно было отдохнуть и поправить здоровье. Высокая температура и влажность повышает потоотделение, происходят положительные улучшения и перемены в организме:

улучшается работа почек;
выводятся токсины, шлаки и вредные вещества;
расслабляются мышцы;
проходит нервное напряжение;
улучшается кровообращение;
повышается бодрость;
усиливается иммунитет.

Полезна баня и при лечении подагры, вывихов, растяжений и ушибов. Очень хорошо тепло и влага влияют на кожу. Женщине необходимо после родов привести себя в порядок, отдохнуть. В сауне проведение косметических процедур гораздо эффективнее, так как поры расширены и крема, маски лучше и глубже проникают в кожу. Обильное потоотделение помогает сбросить лишний вес, а такая проблема беспокоит многих в послеродовой период.

Можно проводить в сауне ингаляции, что поможет улучшить работу дыхательной системы. Для этого понадобятся эфирные масла, которые оказывают положительный эффект не только на организм, но и на настроение.

Баня помогает бороться с такими проблемами как растяжки, целлюлит и пигментные пятна. Эти проблемы очень часто возникают после родов. В парной полезно наносить на кожу различные маски и скрабы из натуральных ингредиентов:

сливки;
масло оливковое;
кофейные зерна;
сахар;
корица;
морская соль.

Пред тем как идти париться, необходимо подготовить все ингредиенты и запланировать проведение процедур заранее. Для начала можно очистить лицо и тело, нанести питательные маски, провести массаж от целлюлита с применением специальных средств.

Когда кожа будет распарена и все поры откроются, самое время нанести маску на лицо. Приготовить ее несложно. Косметическое средство из следующих ингредиентов подойдет для любого типа кожи:

сок алоэ;
сметана;
желток.

Можно нанести на волосы кефир и смыть через полчаса. Это сделает их гладкими и блестящими.

Правила посещения бани для мамы

В бане нужно правильно париться. Касается это не только всех посетителей, но и в особенности женщины, которая находится на грудном вскармливании.

Если у мамы еще не закончились послеродовые выделения, ходить в сауну нельзя.

Можно посещать баню раз в неделю в том случае, если все прошло хорошо и самочувствие не ухудшилось.

Чтобы избежать проблем с лактацией женщина должна внимательно следить за собой во время проведения банных процедур. Если начнет кружиться голова или усилится сердцебиение, нужно сразу прекратить сеанс. В парной можно находиться не более 5 минут и делать не более 3 заходов за один раз. Для первых посещений при гв лучше занять место на средней или нижней полке, плавно увеличивать температуру и время пребывания в парной.

Нарушить лактацию при гв могут и сильные нагрузки на организм. Если женщина посещает спортзал, ходить после этого баню нельзя, так как организм теряет очень жидкости. Не стоит ходить в сауну на полный желудок или натощак. Желательно поесть за полтора часа.

Чтобы не простудиться, что крайне нежелательно для кормящей мамы, ноги должны быть в тапочках, а голова прикрыта шапочкой. Важно избегать очень высокой температуры в парной и резких движений. Лучше женщине при грудном вскармливании париться, когда спадет жар. Не стоит забывать и о том, что организм еще ослаблен после родов и инфекции могут легко атаковать его. Ходить в баню желательно в теплые месяцы, чтобы не простудиться.

Отлучаться от малыша лучше на короткий период времени. Можно взять его с собой и оставить с папой в предбаннике. Это удобно, так как можно в любой момент покормить грудничка, если грудь наполнится или он проголодается.
Когда нет возможности взять с собой ребенка, нужно накормить его перед тем, как уходить в сауну, а после возвращения желательно приложить сразу, и дать поесть, задействовав обе груди, так как после сауны количество молока увеличивается.

Полезно маме при гв париться веником, особенно если выбрать правильный веник из более щадящих пород дерева:

липа;
осина;
береза;

Влияние на лактацию

В бане очень высокая температура, поэтому жидкость интенсивно выходит из организма. На лактации это может сказаться не самым лучшим образом, так как для образования молока необходима жидкость. Маме необходимо больше пить, важно обратить внимание на напитки. Нельзя при грудном вскармливании употреблять квас и газированные напитки. Можно выпить:

чай с молоком несладкий;
травяные настои;
яблочный морс;
отвары;
соки;
морсы;
воду.

Все употребляемые жидкости должны быть теплыми, но не холодными. Пить нужно понемногу, но часто. В первые три месяца после родов лучше воздержаться от посещения сауны, так как именно в это период налаживается лактация, и если возникнут проблемы с выработкой молока из-за посещения бани, наладить ее, возможно, будет проблемно. Если после первого посещения бани мама чувствует себя хорошо, можно и дальше продолжать посещение. Посещение сауны необходимо прекратить при появлении следующих симптомов:

проблемы с лактацией;
покалывания в груди;
ухудшение общего самочувствия

Стоит запомнить и общие противопоказания для походов в баню, которые касаются и кормящих мам, а именно гипертония и проблемы сердечно-сосудистой системы.

Чтобы женщине на грудном вскармливании не застудить грудь, не рекомендуется в бане обливаться холодной водой. Одеваться нужно тепло, шея, плечи и грудь должны быть в тепле. Если после сауны появляется чувство распирания, необходимо освободить грудь. Ведь от повышенного тепла молока может прийти много и потребуется кормить малыша. Если нет возможности кормить, молоко нужно подцедить, облегчив грудь.

Организм женщины в большей степени подвержен периодическим стрессам не позволяющим в полной мере наслаждаться жизнью. Свои ограничения для посещении бани есть при месячных и при беременности.

Многие задаются вопросом, можно ли париться кормящей маме? Самая большая дилемма на этот счет заключается в посещении сауны и бани. На просторах мировой паутины вы можете столкнуться с тысячами разных мнений. Некоторые уверяют, что баня при грудном вскармливании повышает лактацию, другие – наоборот, предостерегают от посещения, гарантирую быстрое уменьшение количества молока, третьи же говорят, что баня в принципе не влияет на грудное вскармливание.

Сегодня медики смогли доказать, что баня при лактации способна ускорить метаболизм и нормализовать кровообращение. Именно поэтому вы можете столкнуться с тем, что ваш гинеколог сам посоветует вам испытать банные процедуры. Даже на самых крайних неделях перед родами вы можете париться в бане и не опасаться за здоровье своего малыша.

Баня для кормящей мамы должна быть подобрана в соответствии с ее выносливостью и самочувствием. Не нужно перегружать свой организм высокими нагрузками, после процедуры у вас не должно возникнуть чувства усталость. Для будущих мам больше всего подходит короткое парение с веником, но никак не длительное лежание при высоких температурах. Кормящей маме можно в баню только в том случае, если она заранее предусмотрит свой питьевой режим.

Кормящей маме можно париться в бане, однако стоит слушать свой организм. Не стоит испытывать его на прочность во время лактации!

Меры предосторожности при посещении бани и сауны во время лактации

Баня и сауна при гв для женщины и ее малыша должны быть безопасными. Именно поэтому настоятельно рекомендуем мамам держать свои шею, плечи и груди в тепле даже после процедуры, чтобы избежать лактостаза – застоя молока;
Не уходите надолго от малыша, ведь длительные расставания влияют на количество молока. Уже давно доказано, что, если мама и малыш будут долгое время в разлуке, то на следующий день количество молока значительно уменьшится;
Если возможности вовремя покормить ребенка сразу же нет, как появилось молоко (а от воздействия температуры его может выработаться очень много), сцедите его из груди;
Обязательно пейте много воды! Если организм почувствует недостаток жидкости, то молока выработается меньше, чем всегда. В качестве напитка выбирайте чистую воду или зеленый чай;
Не пытайтесь сразу же «взять мировые рекорды» по длительности нахождения в сауне при грудном вскармливании. Начинайте с малого, первый заход – не более 5 минут, потом можно понемногу увеличивать;
Если вам стало не по себе, резко закружилась голова или участилось сердцебиение, то сразу же заканчивайте банные процедуры. Это не говорит о том, что баня вам в принципе противопоказана, просто нужно начать с более низкой температуры.

Посещение бани при лактации – спорный вопрос, который беспокоит любительниц парной. Ведь с рождением малыша и так возникает много перемен в жизни, и отказывать себе во всех удовольствиях просто немыслимо.

О пользе бани

Издавна наш народ любил баню – эта традиция сохранилась и до теперь, но только не в качестве основной водной процедуры, как раньше, а скорее, как хобби. Хочется, как и прежде, хотя бы раз в неделю позволить себе вдоволь попариться, тем более эта процедура отлично действует на нервную и иммунную систему, что весьма актуально у молодых мам.

Но вот можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, знают не все мамочки. Если женщина и до беременности была частой посетительницей банного комплекса, то запрещать ей ходить туда после появления малыша никто не станет. Нет никакого риска, как для самой мамы, так и для малыша в том, что горячий пар испортит молоко. Как раз наоборот – тепловые процедуры весьма позитивно сказываются на лактации, выделение молока.

Распаренная кожа приобретает неповторимую гладкость и сияние. Поры очищаются от всевозможных загрязнений, из организма выходят шлаки и токсины. Женщина, регулярно посещающая баню, чувствует подъем жизненных сил, у нее всегда отличное настроение, а значит и малыш у такой мамочки тоже счастлив.

Особые рекомендации

Мы узнали, можно ли ходить в баню при лактации, и получили положительный ответ. Но все же подходить к этому делу нужно с умом. Вот что нужно знать молодой маме:

Впервые посещать баню можно лишь спустя два месяца после родов. В это время заканчиваются окончательно послеродовые выделения и самочувствие женщины нормализуется.
Первый раз достаточно будет пяти минут в парилке, чтобы после перерыва организм не отреагировал неадекватно на резкий скачок температуры.
Так как в бане женщина интенсивно теряет влагу, это может сказаться на количестве молока, особенно если с ним и до этого были проблемы. Потому перед посещением парной необходимо выпить теплого чая. За то время, что молодая мама проведет в бане, таких чаепитий должно быть несколько, чтобы парная не пошла во вред лактации.
Чего стоит остерегаться в бане, так это контрастного обливания холодной водой или ледяной купели после парной. Конечно, нелегко будет отказаться от этого, но из-за резкого перепада температур очень велик риск лактостаза.

Женщинам, имеющим сомнения в том, можно ли ходить в баню при кормлении грудью, можно порекомендовать побеседовать с доктором, пройти обследование, сдать анализы. Получив утвердительный ответ, можно смело посещать парную.

Привычка ходить в парную или сауну у многих женщин настолько сильна, что даже вскоре после рождения ребенка они задаются вопросом, можно ли кормящей маме ходить в баню. Ответ на него является довольно спорным, и мнения специалистов по нему расходятся. Однако если суммировать информацию из разных источников, можно сделать вывод, что даже в случае посещения сауны необходимо принять некоторые меры и избрать щадящий режим.

Действие сауны на лактацию

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Сама по себе высокая температура не играет решающей роли. В принципе, тепло даже благотворно влияет на факт выработки молока. Главным здесь является резкий перепад температуры, ведь в бане принято с горячей парилки прыгать в бассейн с ледяной водой. Во время лактации делать этого категорически нельзя. Иначе можно вызвать спазм молочных протоков и, как следствие, лактостаз. Кроме этого, такие перепады являются стрессом для иммунной системы, поэтому, если не беречь грудь в бане, можно .

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Учитывая вышеописанные эффекты, можно заключить, что лактация и баня не есть взаимоисключающими вещами, однако, для безопасного посещения нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

Нужно постараться спланировать посещение бани так, чтобы перерыв между кормлениями был не слишком большой. Спланируйте банные процедуры в сокращенном варианте, желательно до двух часов.
Перед уходом из дома обязательно хорошо покормите малыша. Не забывайте, что выработка молока в условиях жары усилится, и если грудь будет полная, вы будете испытывать дискомфорт, а молоко будет постоянно сочиться.
Старайтесь париться по щадящему режиму насколько, насколько это возможно. Старайтесь не допускать резкого перепада температуры, не сидите долго в парилке, в среднем до 5 минут — норма.
Необходимо пить побольше жидкости. Это могут быть травяные чаи, минеральная вода и так далее. Главное, чтобы не падал объем циркулирующей крови. Не забывайте, что в бане происходит усиленное потоотделение, теряется много жидкости. А так как гормональная система, и лактация в частности, могут на это не очень хорошо отреагировать, нужно восполнять эти потери.

Если произошло определенное ухудшение самочувствия в виде головокружения или сердцебиения, надо в срочном порядке покинуть баню.

Также довольно существенным фактом для определения, можно ли в баню при грудном вскармливании, считается опыт посещения подобных мест, так как специалисты утверждают, что к нагрузкам организм должен быть привычен. Если такой опыт имеется, то посещение допустимо. Если же раньше женщина никогда не была в парилке, то баня при кормлении грудью настоятельно не рекомендуется.

Отдельным пунктом стоит рассмотреть инфракрасную сауну при грудном вскармливании, которая набирает все большую популярность в последнее время. В принципе все рекомендации для обычной сауны подходят и в этом случае, однако следует ограничить время пребывания до одного часа, так как в ней отсутствует повышенная влажность.

Очевидно, что выбор в пользу того, ходить или не ходить в баню во время лактации, лежит целиком на молодой матери. Здесь следует взвесить «за» и «против». Несомненно, определенный риск есть. Но женщине сложно полностью поменять свои привычки и изменить образ жизни, и это тоже является своеобразным стрессом.

Иногда может и стоит потакать себе в некоторых слабостях и привычках. Особенно если мама полностью здорова, раньше неоднократно посещала парные, и будет следовать всем перечисленным рекомендациям. В этом случае сауна при грудном вскармливании не принесет вреда, а даже пойдет на пользу.

Действие бани на лактацию

Еще в давние времена считалось, что беременная женщина во время родов должна находиться в бане и даже оставаться там еще некоторое время после того, как родит ребенка. В современной акушерской практике роды проходят в теплом помещении. Такая «тепловая цепочка» нужна не только для безопасности малыша, чтобы он не переохладился, но и для лучшего прохождения родов. Когда в помещении тепло, они идут более естественно и мягко. А что же насчет периода кормления грудью?

В банеу кормящей мамы за счет тепла грудь наливается молоком , и оно может самопроизвольно вытекать. Чтобы такого явления избежать, желательно покормить малыша перед баней, а во время посещения пользоваться отдельным полотенцем для груди.

Ни один врач не может запретить всем женщинам при грудном вскармливании посещать баню или сауну, но и посоветовать их тоже не может. В каждом случае ситуация различается из-за индивидуальных особенностей организма кормящей мамы — это главный критерий, по которому врачи могут дать точный ответ.

Баня, как и сауна — это место для удовольствия, а положительные эмоции всегда хорошо влияют на лактацию. Более того, при посещении этих мест грудное молоко ни в коем случае не ухудшается в плане полезности и не нагревается. Нет никаких негативных последствий от действия жары на тело кормящей мамы.

С другой стороны во время посещения бани, тело женщины обезвоживается, так как быстро теряет жидкость — и это, пожалуй, единственная причина плохого притока. Именно этот фактор может послужить уменьшению молока в груди: из-за отсутствия достаточного количества воды в теле мамы приток молока в грудь становится скудным. Но, такая проблема вполне решаема. Если соблюдать меры предосторожности, тогда посещение бани будет и полезным, и приятным.

Правила посещения бани

По поводу полезности бани при грудном вскармливании и по сей день ведутся дискуссии. Конечно, если бездумно посещать парилку, то можно нанести вред.

Если кормящая мама до беременности часто увлекалась тепловыми процедурами и у нее отменное здоровье, она может смело идти в баню. Но давайте посмотрим, какие меры предосторожности могут позволить кормящей маме без опасений посещать баню или сауну:

В первые 6 недель после родов, пока у женщины происходят послеродовые выделения, или во время любых проблем с процессом лактации, врачи не советуют посещать парилку.
Так как в процессе распаривания тела оно быстро теряет воду, до и после посещения парилки молодая мама должна пить жидкость: чистую воду, травяной чай, молоко (если оно «продегустировано» и малыш хорошо на него реагирует), слабо заваренный зеленый чай или любой морс. Это предотвратит колебание объемов молока в груди и нормализует процесс лактации.
Никогда не проводите банные процедуры перед кормлением малыша, так как вы будете чувствовать себя некомфортно в парилке. Лучше всего, кормить ребенка до посещения бани.
Всегда следите за своим самочувствием: малейшее головокружение и из парилки надо выходить. Но даже при нормальном состоянии увлекаться долгими банными процедурами нельзя.
Для кормящих мам, которые имеют большой опыт банных процедур, в первые сеансы в бане можно находиться до 5 минут. Для тех, кто ходил раньше в парилку, но не часто, время лучше сократить до 2-3 минут. В любом случае надо следить за своим состоянием, ведь организм при грудном вскармливании еще ослаблен и требует особого внимания.
Если после первых нескольких раз состояние молодой мамы не ухудшается, она может постепенно увеличивать время пребывания в парилке максимум до 10 минут. Все-таки баня представляет собой душное помещение, а у женщины после родов резко меняется гормональный фон, поэтому предугадать последствия даже на основе большого опыта банных процедур до родов невозможно. Время пребывания в сауне или бане после родов должно сократиться в несколько раз, чем было до них.
Для тех, кто любит старую добрую банную традицию — из жары да в холод, придется временно отказаться от удовольствия. Пребывание в жарком помещении, а затем сразу прохладный бассейн могут привести к лактостазу, то есть закупориванию молока в притоках. Это заболевание достаточно серьезное. Мало того, что мама не сможет больше кормить своего кроху, так еще и будет ощущать сильные боли в груди, а лечение может занять длительное время. Не создавайте резкую смену температуры. Можно облиться теплой водой, а лицо умыть холодной.
Во избежание того же лактостаза после бани следует держать грудь, плечи и шею в тепле. Когда появится ощущение распирания, необходимо освободить грудь.
После парилки у кормящей мамы может сильно налиться грудь. Если малыш уже накормлен, то следует отцедить молоко до ощущения мягкой груди. Дать его потому ребенку необходимо как можно скорее.

Для тех женщин, которые очень редко ходили в парилку до рождения малыша или никогда этого не делали, посещение бани может обратиться в печальные последствия. Можно столкнуться с сильным головокружением, потерей сознания, резким изменением притока молока в худшую сторону и другое. В этом случае женщине стоит подождать, когда период кормления грудью закончится, и только после него оценить свой организм в жарких условиях бани.

Не рекомендуется посещать парилку женщинам, имеющим сердечные заболевания, так как может сильно сдавить сердце, закружится голова. Если такое случилось, надо сразу облить лицо, руки и ноги (только не грудь) холодной водой и выйти из помещения.

В каждом отдельном случае надо внимательно следить за своим здоровьем.