Осознанные сновидения за одну ночь. Техника

Людей с давних времен интересовала практика осознанных сновидений. Сон, в котором вы понимаете, что спите, и контролируете увиденный сюжет, является осознанным. Достигнуть умения управлять сновидениями не так сложно, как кажется. В течение долгих лет ученые и эзотерики разрабатывали методики вхождения в осмысленный сон. Если следовать им, вы научитесь контролировать видения уже через пару недель тренировок.

Практика осознанного сновидения может осуществляться при помощи нескольких основных методов. Можно входить в контролируемый сон прямым, непрямым, естественным способом.

Прямое вхождение в осознанное сновидение

Начинать тренировки по этой методике лучше днем, поскольку в это время сложно уснуть глубоко. В поверхностной стадии проще войти в контролируемое видение. При прямом вхождении соблюдается полная неподвижность, тело погружается в дрему, но вместе с тем сохраняется активность мозга и память о последних событиях.

При тренировках сложнее всего не двигаться. Но необходимо сохранять неподвижность, даже если возникнет почесывание, покалывание и прочие ощущения. Это позволит вам погрузиться в своеобразный самогипноз. Пограничное состояние между сном и бодрствованием вызывает яркие образы, которыми можно управлять.

Есть два секрета, чтобы практика удалась, а осознанные сновидения получились насыщенными:

• концентрируйтесь на ощущениях вашего тела, но сохраняйте неподвижность. Старайтесь максимально расслабиться и придерживайтесь только одной мысли – о погружении в контролируемое сновидение. Ощутите, как воздух наполняет ваши легкие и выходит из них, как бьется сердце;
• во время тренировки лягте на правый бок, скрестите руки. Также можно применять позу на спине, во время которой ноги согнуты в коленях и находятся выше остального тела. Для удержания их в этом положении используйте подушку.

Через несколько дней (иногда и с первого раза) вы сможете видеть в пограничном состоянии образы и создавать сюжеты по своему желанию.

Непрямое вхождение в осознанное сновидение

Методы непрямого вхождения используют во время сна. Необходимо настроить себя на пробуждение в поверхностной фазе. Когда вы сможете очнуться в нужный период, тело будет некоторое время находиться в пограничном состоянии. Здесь важно поймать момент и сразу погрузиться в контролируемое видение.

Самое сложное в использовании техники – способность вспомнить о необходимости проснуться. Чаще всего после первых попыток человек вновь погружается в дрему. Поэтому важно регулярно тренироваться и учиться концентрироваться на цели. В течение дня постоянно давайте себе установку и настраивайтесь на ночное пробуждение. Получится не сразу, но в определенный момент подсознание сработает.

Естественное осознание в сновидении

Это достаточно сложная техника, которая мало изучена. Ее используют люди, достигшие определенных успехов в контроле над сном. Суть заключается в том, что вы не входите в контролируемое видение, а берете контроль над тем, которое видите в данный момент. Проще говоря, во сне вы понимаете, что спите, и можете легко управлять тем, что происходит. Для этого метода обычно используют способы осознания себя во сне.

Описание практик Лабержа и Кастанеды

Недостаточно просто суметь войти в осмысленное сновидение, необходимо научиться им управлять. Эти задачи ставили перед собой Стивен Лаберж и Карлос Кастанеда. Анализ их работ позволил выделить пять главных этапов, которые помогают осознать сны и дают над ними контроль.

1. Контроль над своей оболочкой. После осмысленного погружения в сюжет вы должны осознать свое тело и суметь твердо встать на ноги. Почувствуйте контроль над телом, даже если ощущаете происходящие с ним трансформации.
2. После того, как вы научились управлять астральным телом, попробуйте перемещаться между объектами. Это должно происходить легко.
3. Отождествляйте реальное время и время, проведенное в сновидении. Спите ночью – визуализируйте действие в темноте, утром – представьте рассвет и солнце. Это действие позволит подсознанию расслабиться и почувствовать, что сон и бодрствование взаимосвязаны.
4. Следующий этап доступен просветленным личностям. Здесь человеку предлагается заснуть во сне, то есть погрузиться в подсознание еще глубже. На этом этапе видения становятся ярче, растет способность управлять ими.
5. Этот этап практически аналогичен предыдущему. Разница лишь в том, что перед погружением во внутренний сон следует принять ту же позу, в которой находится физическое тело.

Практика, при которой осознанные сновидения становятся более динамичными и насыщенными, растет постепенно, одновременно с повышением уровня мастерства человека.

Развитие способности осознания себя во сне

Практика осознанных сновидений предполагает, что вы научитесь разделять реальный мир и выдуманный. Увидев сон, вы должны понимать, что спите. Необходимо проводить проверку на реальность при помощи некоторых методик. Начните делать их, когда бодрствуете (повторяйте 10 – 15 раз в день), чтобы через какой-то период автоматически могли повторить действия во время видения:

• смотрите на руки. Во сне они будут расплываться, менять очертания, пальцы могут просвечивать;
• сверьтесь с часами. Они будут стоять на месте либо время будет быстро идти;
• найдите надпись и прочтите ее дважды с разными промежутками. В нереальном мире буквы изменятся, смысл фразы тоже;
• вспомните, что вы делали несколько минут назад. Если это не удастся, вы спите.

Выберите хотя бы 2 действия и отрабатывайте их до автоматизма. Подобная тренировка поможет вам, не задумываясь, совершить проверку реальности во время ночного отдыха. Ведь главным препятствием к вхождению в контролируемое видение является невозможность осознать, что вы спите.

Техника удержания осознанного сновидения

В первое время у вас не всегда будет получаться контролировать свое пребывание в астральном теле. Для того чтобы практика, при которой осознанные сновидения остаются под вашим управлением, удалась, необходимо соблюдать следующие правила:

• не пытайтесь сразу нарушить законы физики (не летайте, не ходите сквозь стены, не телепортируйтесь);
• не стойте на месте;
• не следует долго рассматривать какие-либо объекты (далекие или близкие).

На первых порах лучше вести себя активно и бросать беглые взгляды на окружающие предметы. В дальнейшем вы сможете лучше управлять собой.

Поведение в осознанном сновидении

Решите заранее, что вы хотите сделать в вымышленном мире. Практика позволяет контролировать осознанные сновидения и действовать так, как вы считаете нужным. Часто в видениях люди предпочитают следующие действия:

• путешествие в места, где всегда мечтали побывать;
• знакомство со знаменитостями или сказочными персонажами;
• отработка новых навыков (рисование, игра на музыкальных инструментах);
• попытка разгадать некие тайны и загадки мироздания.

Контролируемые видения подарят вам незабываемые впечатления. Но их реальность и необычность иногда затягивает настолько, что люди перестают нуждаться в реальном мире, предпочитая оставаться в фантазиях. Не забывайте, что управляемый сон – лишь возможность выйти за пределы привычной действительности, а не шанс убежать от нее.

Все люди, хоть однажды испытавшие феномен осознанных сновидений , навсегда запоминают это необыкновенное состояние. Внезапно во сне приходит ясное понимание – да ведь это же сон! Такая ситуация расценивается, как настоящее чудо.

В обычном сне человек действует и думает так, как будто бы все происходящее – настоящая реальная жизнь, в которой «человек разумный» привык к тому, что никакой магии не существует, и он сам не способен усилием воли влиять на события и объекты.

Приводит к тому, что во сне человек четко знает, что это сон. Следующий этап нового уровня восприятия – да ведь можно просто отдавать словесные или мысленные приказы, чтобы ситуация во сне менялась как по волшебству. Я сам становлюсь волшебником в основанном сновидении.

В осознанных сновидениях спящий способен «проникать сквозь пространство и время» и даже «посетить древнюю Москву» или потусторонние миры, населенные иными разумными существами.

Вот почему становится настолько привлекательной для всех, кто имеет вкус к «магическим и мистическим путешествиям», как в знаменитом альбоме группы The Beatles «Magical Mystery Tour».

• «Roll up for the mystery tour».
• «Давайте отправимся в магическое путешествие».

Итак, а вы хотите испытать магические и мистические приключения в осознанных сновидениях? Посещать параллельные миры и действовать, как герои романов Джоан Роулинг? Знамо дело, хотим. Тогда давайте разбираться подробно, как осуществляется практика осознанных сновидений .

В жизни только единицам избранных дается шанс оказаться учеником настоящего мага или шамана. Однако осознанные сновидения иногда случаются с самыми ординарными людьми.

Правда, только в особенных обстоятельствах, когда необычные события изменяют уровень осознания и человек случайным образом приобретает магические способности.

• Осознанные сновидения случаются у людей после Hard drinking. Говоря простыми словами, если вы вчера сильно перебрали на дружеской пирушке, велика вероятность, что во сне вы неожиданно «проснетесь» и осознаете, что все происходящее «всего лишь сон».
• Психоделические вещества надежно вызывают осознанные сновидения, но мы этого вам не посоветуем – слишком это опасно и вредно для здоровья. Даже практикующие шаманы Мексики и Сибири не рекомендуют использовать психоделики для развития магических способностей.

Такие «жесткие» методики, как отвары из «растений силы», как Datúra innóxia и Корень Мандрагоры, обычно нужны только для того, чтобы быстро дать ученику шамана персональный опыт осознанного сновидения, поскольку основное препятствие к чудесам – это отсутствие веры в них.

Собственно же практика осознанных сновидений состоит в том, чтобы расслабить жесткую блокировку веры в чудеса, осуществляемую рациональным разумом. Как только разум хоть немного успокоен, осознанные сновидения начинают приключаться сами собой, без каких-либо стимуляторов и изуверских колдовских ритуалов.

Для того чтобы осознанные сновидения начали происходить, необходимо накопить повышенные уровень духовной энергии.

Мистики полагают, что человек от рождения обладает определенным ограниченным количеством внутренней энергии и взять дополнительного ресурса совершенно неоткуда. Психостимуляторы, на самом деле, не открывают никакого «третьего глаза», а как раз способствую экономии имеющейся энергии.

А уж сбереженная энергия естественным способом начинает искать выход и иногда находит в осознанном сновидении.

Как происходит накопление свободной энергии? Точно так, как в быту все мы занимаемся сбережением энергоресурсов:

• Сокращает количество постоянно включаемых электроприборов.
• Рачительно используем горячую воду.
• Не включаем газовые плиты без нужны.

Маги и шаманы выяснили, что самый большой расход внутренней энергии у человека идет на следующие дела:

• Сильные негативные переживания.
• Озабоченность и беспокойство о состояние текущей жизни, страх за свое будущее.
• Любые сильные эмоции – страсть, неразделенная любовь, секс, сильная привязанность.

Шаманы рекомендуют сократить расход эмоциональной энергии до разумного минимума, необходимого для поддержания благополучной жизни. Тогда энергия накапливается сама собой и находит свой выход в осознанных сновидениях.

Задача прекратить «беспокоиться и переживать» выглядит как неосуществимая. Однако мистики и шаманы разработали определенные методики для сокращения бесполезных вовлечений в эмоциональные переживания.

Взглянуть в лицо своим проблемам. Да, как только вы чувствуете, что втягиваетесь в тяжелые переживания – изучите проблему в упор, проанализируйте – а на самом ли деле все так уж плохо?

Чаще всего при пристальном рассмотрении проблемы выяснится, что все это пустяки, а беспокойство возникло просто в силу привычки обо всем всегда беспокоиться.

Создайте документ Excel и впишите в таблицу абсолютно все дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Проанализируете каждое занятие с точки зрения расхода душевной энергии и необходимости такого расхода.

На инвентаризацию личной энергетики может уйти долгое время. Однако по мере углубления в задачу сокращения перерасхода энергии вы неожиданно начнете замечать рост уверенности в себе. Многие вещи, которые вас всегда беспокоили и вовлекали в переживания, вдруг начнут выглядеть, как совершенно вас больше не волнующие.

Вот именно – никаких «колдовских» ритуалов из трактатов Папюса вовсе не требуется. Рациональный анализ своего рационализма дает поразительные результаты.

Когда вы проанализируете свои озабоченности, вы начнете понимать, что многие проблемы на самом деле не стоят выеденного яйца и вовсе не являются важными проблемами.

Ну, а дальше практика осознанных сновидений начнется сама собой. Просто за счет накапливающегося излишка внутренней энергии. И тогда все «семь врат сновидений» последовательно станут открываться перед вами одно за другим и начнется самое настоящее «магическое мистическое путешествие».

Для того чтобы начать практику осознанных сновидений, нужно уделить внимание двум моментам – подготовке и контроле над ОС. Итак, как подготовится к ОС?

Во-первых, стоит удержаться от употребления жирной и тяжелой пищи также желательно не наедаться перед практикой ОС, желательно вообще ничего не есть за 4 часа перед сном.

Во-вторых, очень важно не употреблять алкоголь и наркотические вещества. Такое взаимодействие со своей психикой, как практика ОС в состоянии измененного сознания может привести к непредсказуемым и негативным последствиям.

Следующая задача практики осознанных сновидений – это получить контроль над ними. Для этого, существует множество техник вхождения в ОС. Существуют методы прямого, непрямого вхождения в ОС и пути чистого осознавания. Коротко остановимся на каждом из них.

Классификация техник вхождения в осознанные сновидения:

Методы прямого вхождения

Они подразумевают собой вхождение в ОС из состояния бодрости. Эти методы хороши тем, что с помощью них можно достигнуть ОС в любое время. Вы закрываете глаза, выполняете определенную технику и входите в ОС. Но эти методы сложные для новичков, так как требуют особого уровня концентрации и контроля своих мыслей, эмоций и воображения.

При этом нужно расслабить глаза, принять удобное положение для тела, и наблюдать за своим телом, за состоянием физического засыпания. Для этого удобно наблюдать за ритмом дыханием, ударами пульса. Через некоторое время начнет проявляться картинка сна, его образы.

Методы непрямого вхождения

Их суть в том, что мы выполняем техники на стыке бодрости и сна. Вы ложитесь спать и в момент засыпания ловите состояние полудрема и уже в этом состоянии выполняете определенные техники для достижения ОС. Считается, что эти методы самые простые, но существует достаточно большая вероятность того, что в этот момент вы не вспомните о том, что нужно применить технику и попросту проснетесь утром.

Путь чистого осознания

Это природный способ вхождения в ОС, когда вы достигаете осознанности уже внутри сна. Зачастую этот способ имеет довольно случайный успех, так как такое случается довольно редко. Но существуют техники, которые позволяют стимулировать этот способ.

Три важных момента, которые вы должны соблюдать для практики ОС:

1. Очень важно научиться запоминать свои сны:

• Вы можете использовать дневник для записи снов, и заполнять его сразу после пробуждения
• Вы можете использовать диктофон, и наговаривать свои сны, даже ночью - как только вы проснулись
• Можно набирать свои сны в планшет, который у вас всегда под рукой.

Если вы плохо помните свои сны, то нет ощущения прогресса. Записи - это зацепки для памяти. Кроме того, из своих снов вы можете раздобыть интересные подсказки для жизни. Или даже писать фэнтези рассказы)

2. Делайте попытки распознать элементы сна в реальности:

Например, ищите вспышки (лампы, молнии, мигающие поворотники машин). И как только увидели - сразу проверяйте, вы спите или находитесь в реальности. Пусть такого типа сигналы станут для вас маячками, что пора сделать такую проверку.

3. Найдите свои личные признаки нахождения в сновидении:

Например, это полеты, общение с далекими от вас людьми, и даже людьми-звездами, с которыми в реальности вы не знакомы, быстрые перемещения из точки в точку, отсутствие запахов или наоборот слишком резкие запахи и т.д. Эти признаки помогут вам безошибочно определять, находитесь ли вы сейчас в осознанном сне.

Последние два момента относятся к так называемым "тестам реальности" - привыкнув применять их, у вас не будет сложностей с определением ситуации. А значит вы по разному будете вести себя во снах и в жизни (например, вам не придет в голову перелетать через забор или прыгать с крыши сарая в реальности, а во сне возможно многое).

Практика Осознанных Сновидений по Кастанеде и Лабержу

Если вы уже справились с вхождением в сон и умеете это делать, то следующая задача, которая предстанет перед вами, это как улучшить качество осознания и восприятия в ОС. Если проанализировать труды Карлоса Кастанеды и Стивена Лабержа, можно выделить пять этапов практики ОС. Давайте рассмотрим каждый из них.

Первый этап – стабилизация. Мы уже осознали себя в ОС, но нам нужно твердо встать ногами на почву. Для этого нужно стабилизировать это состояние. Карлос Кастанеда предлагает отличный и простой способ, который описывает в своей книге «Искусство сновидений». Достаточно просто некоторое время рассматривать свои руки, за это время с ними могут происходить некие трансформации и изменения. Если продолжить, то вы вылетите из ОС. Поэтому регулярно выполняемая практика стабилизации дает вам возможность дольше находится в осознанном сне.

Второй этап – перемещение (внимания). На этом этапе мы созерцаем уже несколько объектов путем перемещения между ними. Если мы теряем стабилизацию, то нужно возвращаться к выполнению первого этапа.

Когда мы научимся хорошо выполнять перемещение, то получим высокую стабильность картины сна, а значит сон станет ярким, красочным, ничем не уступающим картинам реальной жизни.

Третий этап – синхронизация времени. Здесь мы синхронизируем время во сне и время вне сна, например, если мы заснули утром, то в ОС, стараемся представить утро. Для чего это нужно? Наша психика, таким образом, сможет расслабиться, и сознание начнет отождествлять сон с реальностью и наоборот. На этом этапе наше сознание достигает некого уровня просветления, описанного буддистами. Оно как бы понимает, что вся жизнь – это сон.

Польза здесь такова, что психика человека видоизменяется - человек обретает психическую свободу, личностное развитие. Хотя надо понимать, что в этом кроются и опасности ОСов - перепутать сон с явью.

Четвертый этап – из сна в сон. Это как картинка в картинке.

Здесь нужно заснуть внутри сна и проснутся в новом. Этот сон во вложении открывает отличные области для практики. Во вложенных сновидениях осознанность усиливается и улучшается, а сам ОС становится ярче и насыщенней.

Вложенное сновидение возможно даже на ранних этапах практики ОС, но от таких практик новичкам стоит воздержаться, так как при длительной работе с вложенными снами потом трудно отличить сон от реальности.

Пятый этап . Доступен только продвинутым, опытным практикующим. Называется этот этап "сдвоенной позицией"

В принципе, он ничем не отличается от четвертого, в отличие от одного аспекта. Перед тем, как заснуть во сне, нужно принять такую же позицию, в какой находится наше физическое тело. Это служит неким катализатором, который улучшает ощущения и осознания и без того невероятных возможностей вложенных снов.

Хочу дать пару советов для практикования осознанных сновидений:

• Во-первых, было бы неплохо побольше спать . Если вы замучены, ослаблены, нервничаете и не высыпаетесь - вам трудно будет осознавать себя во сне и запомнить сон. И трудно будет балансировать на грани между сном и явью - а это качество даёт отличное осознание себя во сне. Кроме того, часто самые интересные сны будут сниться вам под утро. Если вам нужно рано вставать, и бежать на работу, а вы ещё не выспались - вы также не сможете практиковать ОС.

• Во-вторых, больше времени уделяйте мыслям об осознанных сновидениях . Например, вы можете читать книги, обсуждать на форуме опыт тренировок, упражняться в реальности. Чем больше мыслей об ОС будет у вас днем, тем легче вы сможете достигать нужного состояния ночью.

Положение физического тела во время практики ОС особенного значения не имеет. Часть авторов придерживается точки зрения, что оптимально положение лежа на правом боку, или на спине с приподнятыми коленями. Однако многие сновидцы используют любую удобную и привычную для себя позу, что никак не ухудшает их результаты в достижении ОС.

Упражнения в ОС - для управления своим сновидением

Для того чтобы ОС был долгим и насыщенным нужно научиться его продлевать. Стивен Лаберж предлагает эффективную технику удержания сознания ОС, которую он называет техникой вращения . Она состоит из четырех основных моментов.

1. Осознайте, что сон начинает исчезать. Сначала пропадают визуальные ощущения, а в самом конце тактильные.

2. Начинайте вращаться, делайте это наподобие волчка. Вращайтесь только тогда, когда чувствуете, что сон действительно начинает исчезать.

3. Когда вы вращаетесь, постоянно повторяйте себе, все что вы увидите в конце вращения, будет сном.

4. После вращения нужно обязательно проверить свое состояние, удостоверьтесь сон ли это.

Стивен Лаберж утверждает, что эта техника эффективная и подходит как для новичков, так и для опытных сновидцев. Ему удавалось в 85% случаях переходить в новое ОС.

Для того чтобы улучшить и отточить свои навыки восприятия ОС мы приведем вам ниже три упражнения, которые следует выполнять в состоянии ОС. Первое упражнение называется «Сновидческий телевизор » предложенное новатором и исследователем ОС Аланом Уорсли. Суть упражнения состоит в том, чтобы представить в состоянии ОС, что мы смотрим телевизор со сверхвысоким разрешением и сверхобъемным звуком. Включите его, найдите регуляторы яркости и громкости. Покрутите их. Измените яркость, цвет, контрастность. Попробуйте переключить на новую картинку. Тренируйте свое восприятие. Сосредоточьтесь на своих мыслях.

Следующее упражнение называется «Инкубация осознанного сновидения », оно разработано Лабержем специально для того, чтобы программировать вопрос, место, или событие, которое с нами будет происходить в ОС. Оно проходит в пять этапов:

1. Сформулировать свое намерение. Нужно четко сформулировать фразу и написать ее на бумаге, например: «Я хочу в Амстердам».

2. Сразу же ложитесь спать.

3. Представьте себе, что вокруг вас сон в том месте, или с тем событием, которое написано у вас на листочке. Постарайтесь не думать ни о чем другом, кроме этой фразы.

4. Когда достигнете ОС, постарайтесь сформулировать свое намерение

5. Достигнув цели, после пробуждения, постарайтесь запомнить и записать свой ОС, это поможет вам при дальнейших практиках.

Также есть еще одно интересное и занимательное упражнение, разработанное Лаберджем, специально для управления своим ОС. Называется оно «Раскручивание нового сюжета сна » и состоит из трех элементов:

1. Выберите цель. Представьте себе любое событие или человека, которого хотели бы увидеть во сне, это может быть реальный, или вымышленный человек. Или любое место, которое вы хотите посетить.

2. Запомните это, запишите на бумаге и представьте, что вы этого уже достигли в будущем ОС.

3. Во время исчезновения ОС, с помощью вышеуказанной техники вращения создайте намерение увидеть задуманную вами цель в новом ОС.

Процесс осознания себя внутри сна непосредственно влияет на мировоззрение и психику человека. С помощью практики ОС, можно познавать интересные и скрытые возможности психики и познавать самого себя.

Как вести себя во сне

В осознанном сне у человека море возможностей:

• можно пообщаться с далекими людьми или символическими сказочными персонажами (например, с Красной Шапочкой или с Бабой Ягой)
• потренировать какие-то свои навыки, или начать их развивать с нуля (например рисование, или публичные выступления)
• посмотреть мир - допустим, в реальности вам не хватает на отпуск в Китае, или на Гаваях, - а во сне пара минут, и вы уже там
• проводить дополнительные тренировки, если вы занимаетесь спортом
• узнать ответ на давно интересующие вам вопросы
• и многие другие возможности.

Не отказывайтесь от борьбы с врагами, принимайте подарки, не бойтесь. Вы начнете тренировать в себе новые черты, которые потихоньку просочатся в реальность.

Если вам приснился кошмар, не пугайтесь. Убегать - не выход, вы можете принять бой, или познакомиться и подружиться со злодеем. Призвать к себе помощь, или вспомнить, что это ваш сон, и теперь вы хотите чтобы страшный персонаж исчез или изменил свое поведение. Возможностей много.

Упражнения в ОС - для прокачки себя и своих способностей

Вы можете тренироваться не только для того, чтобы круче осознавать сны и управлять ими, но и с конкретными жизненными целями.

Вы можете прокачивать свои навыки. Например, если в обычной жизни вам с трудом даются публичные выступления, то вы можете проводить свои тренировки этому навыку во сне. Вот пример такой тренировки.

1. Накануне вечером репетируете своё выступление, и думаете о том что вам выступать перед публикой ночью.

2. Войдите в осознанное сновидение, и подготовьте для себя всё для выступления: сцену, зал, публику. Если не получится сделать всё как хочется - не расстраивайтесь, просто начнёте там где находитесь.

3. Сосредоточьтесь на людях, которые будут вас слушать, установите с ними контакт, будьте приветливыми и открытыми.

4. Начните выступление.

В итоге вы можете избавиться от значительного страха перед аудиторией.

Также вы можете практиковать отработку других навыков в осознанных сновидениях.
Удачи!

Первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. Используя ее как руководство, вы сможете постичь тайны тибетских йогов и изменить в желаемую сторону всю вашу жизнь.

Осознанные сновидения можно использовать для решения своих проблем, например, для самоисцеления, улучшения взаимоотношений и избавления от страхов, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работ современных ученых.

Стивен Лаберж
Практика осознанного сновидения
Exploring the world of lucid dreaming

Глава 1
ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Я понял, что сплю. Я поднял руки и стал подниматься (точнее, меня потянуло вверх). Я вознесся к черным небесам, которые постепенно становились сине-фиолетовыми, потом - пурпурными, лиловыми, белыми, а затем превратились в источник очень яркого света. Все время, пока я поднимался, вокруг звучала музыка, самая прекрасная из всего ранее слышанного мной. Это были скорее голоса, чем инструменты. Невозможно описать словами испытанную мною радость. Очень аккуратно я был возвращен обратно на землю. Я чувствовал, что приблизился к решающему моменту своей жизни и что встал на верный путь. Этот сон, эта радость, испытываемые мной, были своего рода наградой, во всяком случае, я так это чувствовал. Пробуждение было медленным, музыка эхом отзывалась во мне. Радостное возбуждение не покидало меня несколько дней, а память об этом осталась навсегда. (А.Ф., Бэй-Сити, Мичиган).

Я стоял среди ровного поля, когда жена обратила мое внимание на закат. Взглянув туда, я подумал: "Как странно, что я никогда не видел таких красок". Потом меня осенило: "Должно быть, я сплю!" Я не помню прежде такой ясности и остроты восприятия - цвета были столь прекрасны, а ощущение свободы - столь пьяняще, что я бросился сквозь прекрасное золотое пшеничное поле, размахивая руками и выкрикивая изо всех сил: "Я сплю! Я сплю!". Внезапно сон начал покидать меня, должно быть, я переволновался и быстро проснулся. Осмыслив произошедшее со мной, я разбудил жену, чтобы сообщить ей: "Я достиг этого! Я сделал это!" Я осознавал себя во сне, и это останется со мной навсегда. Не правда ли странно, что это чувство может оказать на человека такое воздействие! Я думаю, что способность управлять своим внутренним миром, - это и есть свобода. (Д.У., Элк-Ривер, Миннесота).

Я готовлюсь стать профессиональным музыкантом (валторна), и мне хотелось бы научиться преодолевать страх перед публикой. Несколько раз перед сном я, расслабившись, погружался в состояние самогипноза. Я концентрировал свое внимание на желании увидеть сон, где я бы спокойно и без страха выступал перед большой аудиторией. На третий день этого эксперимента я пережил осознанное сновидение, в котором выступал с сольным концертом без аккомпанемента в "Оркестра Холл" в Чикаго (я, действительно, выступал там как-то раз, но в составе оркестра). Публика меня абсолютно не пугала и с каждой нотой я чувствовал себя все лучше. Я безупречно исполнил пьесу, которую до этого слышал всего один раз (и никогда не пытался сыграть), а устроенная овация прибавила мне уверенности. Проснувшись, я быстро записал содержание сна и исполняемую мной музыкальную пьесу. На следующий день во время репетиции я практически безупречно сыграл эту пьесу с листа. Через две недели (после нескольких выступлений в состоянии осознанного сна) я без ошибок исполнил свою партию в 5-й симфонии Шостаковича, впервые не ощущая нервозности. (Дж. С., Маунт-Проспект, Иллинойс).

Во сне регулярно происходят странные, удивительные и даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что это сон. Обычно - не значит, что всегда, и существуют важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчетливо понимают причину причудливых событий, которые они переживают, и результатом являются осознанные сновидения, подобные приведенным выше. Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является плодом их собственного воображения, "осознанно сновидящие" могут целенаправленно влиять на содержание своих снов. Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, ситуации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам объективного мира, они способны на невозможное. Мир осознанных сновидений дает более широкие возможности, чем обычная реальность, практически во всех ее проявлениях, от низкого до возвышенного. Вы можете, если захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам или отправится путешествовать по волшебным странам. Осознанные сновидения вы можете использовать также для разрешения своих проблем, например для самоисцеления и саморазвития, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работы современных психологов, считающих, что осознанные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего Я, то есть узнать, кем вы являетесь в действительности. Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они воспринимались как явление исключительное и малопонятное. Мои теоретические и практические исследования, а также исследования моих коллег в разных странах только начали проливать свет на это необычное состояние сознания. В последнее время эта область исследований привлекла к себе внимание и за пределами научных кругов, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке люди могут научиться вхождению в сон при не полностью выключенном сознании. Чем же вызван столь пристальный интерес? Мой личный опыт и опыт многих людей, переживающих это состояние, свидетельствуют, что осознанные сновидения бывают необычайно яркими, насыщенными, приятными и радостными. Большинство рассматривает их как одно из самых замечательных переживаний своей жизни. Но осознанные сновидения были бы восхитительным, хотя и, в конечном итоге, заурядным развлечением, если бы причина состояла только в этом. Осознанные сновидения, как свидетельствуют опытные люди, могут помочь повысить качество бодрствующей жизни. Авторы адресованных мне в Стэнфорд многочисленных писем рассказывали, как знания и опыт, приобретенные ими в осознанных снах, помогли им больше взять от жизни. Несмотря на то, что основные принципы теории и практики осознанных сновидений находятся на первоначальной стадии развития, так же как и систематическое использование их в качестве метода психологической саморегуляции, большинство людей могут без риска применять имеющиеся знания об этом явлении в своих собственных исследованиях. Исключение составляют, по-видимому, лишь те, кто не способен провести грань между объективным миром и плодами своего воображения. Остальным же потеря чувства различения между сном и бодрствованием не грозит. Наоборот, осознанные сны помогают стать более осознающими.

Нередко сновидения по четкости картин намного превосходят реальные видения. Доминирующая в научной среде гипотеза указывает на способность мозга синтезировать и воспринимать картины сновидений.

С точки зрения трансерфинга, эта гипотеза ошибочна. Во время сновидений мозг транслирует картины, полученные подсознанием напрямую из .

Попытавшись представить с закрытыми глазами какой-нибудь предмет, нетрудно заметить его отличие от материального аналога. Мозг приучен воспроизводить лишь низкокачественное фото реального предмета.

Однако для хранения даже таких упрощенных изображений, «собираемых» мозгом на протяжении жизни, потребуется неимоверное количество нейронов (заведомо больше, нежели имеется на данный момент).

И тем не менее перегруза мозга не происходит. Во сне нам могут привидеться не только отголоски реальных событий, но и совершенно фантастические объекты, которых в реальности мы доподлинно наблюдать не могли.

Трансерфинг объясняет это просто: нейроны мозга хранят не информацию, а указатели на нее в . Основные объемы информации поступают в мозг через (подсознание) прямиком из поля информации.

При таком понимании работы мозга становятся понятны сложности в создании искусственного интеллекта, поскольку воссоздать прообраз мозга еще как-то возможно, но вот «смастерить» душу пока еще никому не удавалось.

Интеллект живого существа характеризуется глубоким взаимным проникновением души и разума. «Интеллект» же машины пока лишь пытается копировать мыслительные способности человека.

Благодаря способностям души «подключаться» к нереализованным секторам пространства вариантов и ретранслировать получаемые данные в мозг, мы и имеем возможность видеть соответствующие им картины во сне.

Люди часто приводят описания приснившихся зданий, людей, которых ранее они не могли видеть в принципе. Эти образы поступают в мозг из нереализованных секторов пространства вариантов.

Иногда нам могут присниться родственники или близкие знакомые, однако в немного странном обличье: в образах угадываются какие трудно объяснимые отличия во внешности, поведении, характере.

Фото 1. Сны нередко наполняются удивительными по красоте образами

Эти расхождения объясняются просто. Каждому сектору пространства вариантов присущи уникальные декорации и .

Образы людей, которые привидятся нам во сне, извлекаются из нереализованных секторов, находящихся в пространстве вариантов на некотором отдалении от реальных секторов. Чем больше выражено это отдаление, тем заметнее разница в декорациях и сценариях.

То же можно сказать и о наблюдении во сне собственного отражения. Вроде бы лицо и телосложение ваше, но что-то исподтишка будет указывать на «странность» образа… Опять же все зависит от удаленности наблюдаемого сектора.

Наблюдаемая в сновидениях виртуальная жизнь на поверку оказывается вполне реальной.

С позиций трансерфинга, толкование снов – бессмысленная болтовня, не несущая никакой ценной информации.

В снах могут явиться возможные картины прошлого или будущего. Вариантов же развития будущего — несчетное множество. Лишь ничтожная часть из них способна проникнуть в наши сны. Вероятность лицезреть во сне потенциально реализуемые в скором времени сектора невелика.

Душа способна «разглядеть» наклевывающиеся неблагоприятные события, сигнализируя об этом разуму душевным дискомфортом. Это единственный надежный критерий предугадать беду или неприятности.

Запланированные сценарии способны осуществляться и в реальной жизни, и в сновидениях. Разница лишь в скорости реализации: в снах это происходит мгновенно, в состоянии бодрствования – с задержкой, обусловленной инертностью материальных объектов.

Изложенное выше объясняет механизм перемещения мыслей по секторам пространства вариантов и потенциальную исполнимость/неисполнимость наших желаний.

Практика осознанных сновидений не является обязательной. Бдительность в реальной жизни куда важнее.

Овладев техникой , легко увлечься и залететь во сне в реализованный сектора, откуда выбраться будет не так-то просто, если вообще возможно…

Основная сложность – в способности отличить виртуальную от материальной. Вот почему к сновидениям следует относиться с уважением и осторожностью.

Если практика осознанных сновидений внутренне противна или неприятна, заниматься ей не стоит. Лучше прислушаться к внутреннему голосу и не подвергать себя сомнительным экспериментам.

Видео о практике осознанных сновидений: