Ночные кошмары - проблема довольно распространенная среди детей и подростков. По разным данным она беспокоит от 2 до 11% всех детей. Бороться с ночными кошмарами у ребенка нужно обязательно, так как они мешают хорошей работоспособности, нормальному психическому развитию, вгоняют ребенка в состояние страха, депрессии и подавленности. Каковы же критерии ночных кошмаров, как выявить факт их наличия?
Ночные кошмары - это повторяющиеся эпизоды, при которых ребенок испытывает чувство страха и тревоги. При этом малыш может вскакивать в постели с криками, плачем, широко раскрытыми глазами, но при этом слабо реагировать на окружающую обстановку. Обычно объяснения причины страха от ребенка добиться трудно, также он не может вспомнить и описать сон.
В более серьезных случаях имеет место так называемый "ночной террор ", когда ребенок мечется в постели, стонет или кричит во сне, при этом разбудить его очень трудно. Ночные кошмары и "ночной террор" могут сопровождаться потливостью, учащенным пульсом, частым дыханием.
Итак, по каким признакам
можно точно установить, что ребенка мучают ночные кошмары? К ним относятся:
- часто повторяющееся резкое пробуждение с чувством тревоги и страха обычно в первой трети ночи;
- неспособность у детей младшего возраста вспомнить сон или причину страха, подростки не могут полностью пересказать сновидение;
- достоверно известный факт, что ночные кошмары не связаны с приемом каких-либо лекарств;
- разбудить ребенка в момент ночного кошмара очень трудно, а при пробуждении он плохо ориентируется в окружении.
Причины ночных кошмаров у ребенка
Почему вообще у детей возникают кошмары? Найти ответ на этот вопрос бывает трудно даже добросовестным родителям. Иногда о наличии кошмаров у ребенка можно только догадываться, особенно это касается детей младшего возраста, которые даже говорить еще не умеют.
В первую очередь, очевидно, что любая психологическая травма может послужить причиной появления ночных . Одной из таких травм может быть перенесенная ситуация, которая сопровождалась страхом смерти (хирургическая операция, автомобильная авария, просмотр фильма ужасов и т.д.). Еще одной причиной является неблагоприятная обстановка в семье. Сюда можно отнести частые ссоры или развод, излишне строгое воспитание, грубое или жестокое обращение с членами семьи. Часто ночные кошмары бывают вызваны переутомлением, если ребенок слишком много занимается умственной или физической деятельностью, сидит за компьютером или перед телевизором. Фактором, предрасполагающим к появлению ночных кошмаров у детей даже раннего возраста, является потеря прочного контакта с мамой в первые годы жизни. В таком случае малыш чувствует себя беззащитным и беспомощным, становится особенно уязвимым. По этой же причине не ограничивайте общение ребенка со сверстниками. В компании друзей он чувствует поддержку со стороны таких же детей.
Однако причины ночных кошмаров имеют не только психологические корни, иногда это могут быть разные органические заболевания. Например, затрудненное дыхание, лихорадка, нарушение работы сердечнососудистой системы, полный мочевой пузырь могут провоцировать появление страха и тревоги ночью. Особую роль здесь играет нервная система, которая у детей пока несовершенна. Со временем, когда завершается ее формирование, ночные кошмары чаще всего покидают ребенка, а если и беспокоят, то очень редко.
Что делать, когда ребенку снятся кошмары?
Если вы поняли, что ребенку снятся кошмарные сны, прежде всего, никогда не теряйте самообладания. Даже если вы в ужасе подбежали к кроватке мокрого кричащего ребенка и с трудом его разбудили, не стоит показывать малышу своих эмоций. Вы должны спокойно и уверенно убедить его в том, что ничего по-настоящему страшного и опасного не произошло.
Еще раз обратитесь к списку причин , по которым могут появляться кошмары, и тщательно проанализируйте, не возникало ли у вас подобных ситуаций. Соответственно, бороться с ними нужно в корне: восстанавливать связь с ребенком, урегулировать отношения в семье, ограничить время работы за компьютером и просмотр телевизора, позволять малышу больше отдыхать, нормализовать режим дня. Также нужно лечить заболевания внутренних органов, которые могут быть причиной кошмарных снов. Чаще всего это аденоиды, риниты, аритмии, энурез и другие. Старайтесь также ограничить подвижные игры, не допускать сильного эмоционального напряжения непосредственно перед сном.
Наверно, излишне говорить о том, что в такие периоды ребенку особенно нужна поддержка родителей, ощущение того, что они всегда рядом. Поэтому укладывайте ребенка спать самостоятельно и не оставляйте в одиночестве, пока он не уснет. Можно также попробовать обсудить с малышом его страшный сон, попытаться "расшифровать" его. Нарисуйте вместе с ребенком ночной кошмар, а потом сделайте его смешным и нелепым. Рисунок можно разорвать на мелкие клочки, давая ребенку понять, что кошмар уничтожен на самом деле.
Многим детям неплохо помогает в борьбе с ночными кошмарами фитотерапия. Перед сном можно давать ребенку теплый отвар , мелиссы, календулы, пустырника и других трав, оказывающих легкое успокоительное воздействие. Также нужно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе и следить за тем, чтобы он регулярно делал зарядку.
Врач назначил Анвифен от кошмаров
Иногда кошмары все-таки не уходят, и родители вынуждены обращаться сначала к психологу, а потом и к другим специалистам. В такой ситуации детям назначают лекарство Анвифен. На то, конечно, должны быть веские причины, ведь этот препарат является настоящим антидепрессантом, который влияет на работу нервной системы. Анвифен относится к группе ноотропных препаратов, которые отличаются способностью улучшать познавательные функции. Он обладает противосудорожным действием и улучшает мозговое кровообращение, за счет чего нервная система начинает работать более продуктивно. Это помогает нормализовать сон ребенка, избавиться от чувства тревоги и страха. Курсовой прием Анвифена способствует повышению умственной работоспособности, концентрации, физической активности и улучшению памяти.
Относительно других препаратов с подобным механизмом действия Анвифен обладает меньшим количеством побочных эффектов. При первых приемах могут наблюдаться сонливость, раздражительность и головная боль. Возможны нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота и аллергия. Важно точно соблюдать дозировку, которую назначил врач, самостоятельно осуществлять прием Анвифена без предварительной консультации со специалистом, конечно, нельзя.
Практически всем детям иногда снятся страшные сны. Только реагируют они на них сверхэмоционально, в отличие от взрослых, так как еще не понимают, где реальность, а где сон. Сны – отражение того, что происходило на протяжении дня, а также в них отражаются человеческие желания и страхи.
Каждый ребенок чувствителен и легко улавливает негатив, происходящий рядом.
Если малыш сильно возбужден в результате стресса, то это может и не проявиться днём, но мозг продолжает работать и ночью, пытаясь найти выход из ситуации. В таком случае у малыша может нарушиться сон, а сновидения будут кошмарными. Это, своего рода, разрядка от накопившегося негатива.
Почему ребенку могут сниться кошмары
Причин страшных сновидений – множество: болезнь, напряженная обстановка в семье, эмоциональный шок, чувство незащищенности и т.д. В особенности подвержены кошмарным сновидениям девочки, так как они чаще испытывают чувство страха.
Для детей в возрасте от 3 до 5 лет характерны боязнь замкнутого пространства и темноты. Это проекция внутриутробного существования и кошмары, связанные с нехваткой воздуха, темнотой, часто снятся деткам, которые были травмированы при родах.
Практически у всех малышей в возрасте от 3 до 7 лет возрастает количество страшных снов вне зависимости от состояния нервной системы. На данном этапе дети начинают осознавать, что есть начало жизни и её конец. Поэтому страх смерти часто преследует детей в снах.
Что делать, если ребенку приснился страшный сон
Если вы заметили, что во сне ваш малыш плачет, мечется, на лбу появляется испарина, участилось сердцебиение – обнимите его, поцелуйте, ласково поговорите с ним.
В случае, когда малыш проснулся испуганным и никак не может понять, что это был сон и не успокаивается, разбудите его и попросите рассказать, что так напугало кроху. После того, как выясните, не оставляйте ребенка одного, посидите с ним, пока он вновь не уснет, возьмите за руку или лягте вместе с малышом.
Чтобы предотвратить кошмарные сновидение у детей, родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Не выясняйте отношения при ребенке, не кричите и не скандальте.
- День ребенка должен быть наполнен подвижными играми, прогулками на свежем воздухе.
- Перед сном прочтите добрую сказку или покажите спокойный мультфильм.
- Старайтесь укладывать детей в одно и то же время.
- Соблюдайте ритуал: купание, чтение, поцелуй и пожелания доброй ночи от мамы и папы.
- Поставьте в комнате ребенка ночник или фонарик, пусть кроха засыпает с любимой игрушкой.
- Малыш должен получать достаточно ласки и общения от родителей, чувствовать себя защищенно и уверенно в семье.
Существует много приёмов, чтобы бороться с детскими страхами. И все они доступны родителям. Например, вы можете разыграть сценку с персонажами из страшных снов. Инсценируйте развитие событий и покажите счастливый конец, чтобы ребенок убедился, что персонаж побежден и страх позади.
Попросите сына или дочку нарисовать чудище, которое ему приснилось, а затем придумать и нарисовать супер-героя, который пришел на помощь. Таким образом, ребенок выплеснет негатив наружу и, обычно, кошмары проходят.
Если это не помогает, и ребенка продолжают тревожить страшные сновидения, это подвод для обращения к детскому психологу.
Итак, при каких случаях нужна помощь специалиста:
- У ребенка на протяжении долгого времени беспокойный сон, он вскрикивает, мечется.
- Ребенок напряжен, не хочет идти спать, придумывает способы, чтобы как можно дольше не ложиться.
- Малыш рассказывает один и тот же сюжет кошмара.
- Ребенок отождествляет себя со страшным чудовищем, действует агрессивно.
- Нарушение сна сопровождается недержанием мочи.
Если все эти моменты имеют место быть у вашего ребенка, не медлите и запишитесь к детскому психологу на консультацию.
Когда родителей посреди ночи будит крик ребенка или его неожиданный визит со слезами на глазах, это, конечно же, сильно пугает. Паниковать не стоит, малышу просто приснился ночной кошмар – страшный сон, который произвел сильное впечатление и напугал. Несмотря на то, что кошмарные сновидения – это не самое приятное воспоминание поутру, они даже полезны для человека. Сны являются следствием мыслей, переживаний, анализа происходящих событий, и метафорично (или прямо) доносят необходимую информацию и помогают ее осознать. От кошмаров не застрахован никто, такой сон может присниться и в 5, и в 15 лет. Специалисты отмечают, что пугающие сновидения обычно возникают у детей не ранее, чем в трехлетнем возрасте. Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в ее причинах и выяснить, нужно ли вообще бороться с кошмарами у детей.
Почему детям снятся кошмары?
Страшные сны снятся и взрослым, но человек с возрастом начинает четко понимать, где границы между сновидением и реальностью, поэтому страх из-за плохого сна быстро проходит. Детям же приходится сложнее – они долго осознают нереальность произошедшего во сне события, длительное время помнят свой сон и переживают по его поводу. Когда ребенку снится кошмар, он ведет себя беспокойно, постоянно крутится в постели, может просыпаться в холодном поту от страха.
Фотогалерея: возможные причины кошмаров у ребенка
Первое, что стоит заподозрить родителям, - это наличие физиологических причин. Так, кошмары могут быть следствием:
- лихорадочного состояния (высокая температура);
- органических поражений головного мозга;
- некоторых психических заболеваний;
- гельминтоза.
Зачастую, при устранении первопричины уходит и сам симптом, и кошмары в такой ситуации не исключение.
Далее причины стоит рассматривать в контексте типов страшных снов. Так, если это одиночный кошмар, то он может являться следствием перевозбуждения из-за просмотра страшного фильма или мультика, боевика со сценами насилия и т.д. Подобные картины опасны для психики ребенка, поэтому родителям стоит оградить своего малыша от их просмотра. Такие кошмары обычно довольно быстро забываются и не наносят серьезной травмы.
Более опасны кошмарные сновидения, которые повторяются. Они также могут оказаться следствием пережитого или увиденного неприятного события, которое сильно затронуло ребенка.
Порой даже случайно подсмотренная сцена из страшного фильма может стать серьезной проблемой. Если ребенок очень впечатлителен и чувствителен, то она может преследовать его во снах не одну ночь. Работать с таким глубоким впечатлением будет сложнее, но делать это необходимо.
Нередко пугающие сновидения – это следствие нездоровой обстановки в семье. Причины могут оказаться следующими:
- эмоциональные потребности ребенка в контакте с родителями остаются не удовлетворены . Это происходит из-за холодного отношения взрослых, их желания воспитывать ребенка в строгости и без ласки;
- напряжение в детском разуме может создать постоянная смена ролей между мамой и папой , то есть непоследовательность в их поведении (например, сегодня мама злая, а папа хороший, завтра наоборот);
- родители требуют от своего ребенка слишком многого ;
- частые скандалы и ссоры в семье , жесткие выяснения отношений. Родители, которые ссорятся при ребенке, совершают большую ошибку – кроме кошмаров, это может вызвать и более серьезные психологические проблемы;
- если один из родителей проявляет себя очень тревожно , постоянно чего-то боится и показывает это, то ребенок может перенять подобные настроения.
Как избавить ребенка от ночных кошмаров
Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров в первую очередь следует обратиться не только к их причинам, но и к содержанию. Относительно причин завязанных на нарушении внутренних процессов организма, то сначала следует восстановить его здоровье, вследствие чего уйдут и ночные кошмары. Относительно остального, то здесь нужно работать с содержимым снов и следственными связями вызывающими ночной дискомфорт.
Чтобы избавить малыша от кошмаров, нужно устранить причину
Сон – это продукт нашего бессознательного, в котором отражаются все переживания, которые актуальны на данный момент вне зависимости от того, как давно они нас затронули. Для анализа сновидений бесполезно использовать формальную логику, так как бессознательное не системно и образы, которые в нем заключены, имеют метафорическое проявление.
Если сновидения носят систематический характер и никакие средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который смог бы работать с данным запросом. Такая практика в большинстве случаев является универсальной, а так же станет благоприятным фактором в формировании личности ребенка и преждевременном предотвращении возможных неврозов и прочих нарушений.
Существует ряд советов, которые помогли бы предотвратить ночные кошмары, возникающие у малыша:
- не следует принимать пищу за несколько часов до сна, так как в результате в теле вырабатывается большое количество энергии, которая не расходуется и во время сна может привести к сильной мозговой активности, выражающейся в виде кошмаров. Это особенно касается сахаросодержащих продуктов, стимулирующих интенсивную работу мозга;
Сладкое перед сном не рекомендуется - оградить от сильных эмоциональных переживаний. Это касается эмоционально нагруженных игр и фильмов, которые несут насильственные и страшные сцены. Переживания могут быть не до конца осознаны на момент просмотра киноленты и возвращаться по ночам для повторного прокручивания в подсознании, где малыш невольно становится главным участником событий;
- следует соблюдать режим дня, особенно это касается четко установленного времени, когда следует ложиться спать и просыпаться. Прогулки на улице должны быть ежедневными, а физическая активность пропорциональна возрасту для расхода необходимого количества энергии.
Отличный способ проработать уже приснившийся кошмар – совместно его обсудить. Роль родителя здесь сводиться к тому, чтобы показать разницу между реальным и приснившимся. В такой ситуации важно дать понять, что на самом деле бояться нечего, при этом сделать нужно все крайне аккуратно, чтобы ребенок не решил, что вам не нужны его переживания. Главная задача – подарить чувство защищенности, а так же научить справляться со страхом в принципе.
Почему малышам снятся кошмары?
Сладкий сон младенца - это словесный штамп. Кто спит безмятежнее и крепче чем дошкольники, кто из нас, будучи взрослым, не мечтал снова попасть на «сеанс детских сновидений»? Кажется, что ночные кошмары и ребенок - понятия несовместимые, между тем многие малыши в возрасте 3-5 лет по-настоящему страдают от страшных снов.
Вот небольшой «сонник» детских кошмаров, который поможет вам разобраться, почему ребенок плохо спит по ночам!
От 3 до 7 - сложный возраст, когда дети отделяются от мамы и вступают в самостоятельную жизнь. Много новых открытий - это еще и много страхов, опасений и даже фобий. Мама теперь не может быть рядом круглосуточно, и вот уже под кроватью поселяются чудовища, на улице поджидают монстры и вообще, «а вдруг мама умрет?».
” Психологи утверждают, что больше половины дошкольников страдают от кошмарных снов, то есть проблема намного более распространена, чем вы могли подумать.
Детские кошмары имеют самый разный характер. Вот некоторые типичные сны.
Пришло чудовище
«Чудовища» и монстры редко поселяются исключительно во снах ребенка, чаще всего они имеют прототипы (сказочные, мультипликационные) и живут еще и в шкафу, чулане и под кроватью.
Вопреки распространенному мнению, очень редко причиной появления «чудовищ» становится герой мультфильма или компьютерной игры. Обычно ребенок чувствует реальную агрессию, угрозу - от членов семьи, няни, воспитателя в детском саду или товарища по играм и, не в состоянии сформулировать свои ощущения, воплощает их в вольных и невольных фантазиях.
” Совет: Если сны о чудовищах появляются у вашего ребенка регулярно, постарайтесь выявить закономерность их появления. Может, это случается после того, как он целый день проводит целый день с няней или вы в очередной раз были в гостях у конкретной семьи?
Я тебя съем!
Разновидность снов о чудовищах - сны о кровожадных животных. Иногда они настолько реальны, что малыш даже утверждает, что его действительно искусала огромная собака, хотя на теле нет никаких повреждений, а вы не можете вспомнить, когда мог произойти такой эпизод.
То, что вы оградили малыша от агрессивных образов в мультфильмах и компьютерных играх, еще не значит, что он с ними незнаком. Злые собаки, зубастые львы в зоопарке, проворные крокодил в фильме о живой природе - образец агрессии встретить несложно.
” Совет: Кстати, иногда ребенок вовсе не проецирует свои страхи на знакомые образы, а действительно боится крупную и громкую собаку, живущую у соседей. В любом случае, нужно выяснить источник страха и либо оградить от него малыша, либо показать, что он нестрашный и неопасный.
Падение с крыши
Многие дети во сне летают, но иногда приятный и радостный сон о полете превращается в кошмар о падении с крыши, с лестницы, из окна.
Как ни странно, у этих кошмаров может быть вполне излечимая причина, например, вялотекущий отит. Целый ряд заболеваний проявляется в проблемах с вестибулярным аппаратом, а ухудшение чувства равновесия, в свою очередь, отражается вот в таких кошмарах. Обычно в таких снах акцент бывает именно на моменте падения - иногда малыш даже падает во сне с кровати.
В психологическом плане такие сны символизируют утрату контроля. Возможно, в жизни малыша произошли какие-то резкие перемены, и теперь ему кажется, что он утратил привычную опору в лице мамы и папы.
” Совет: Старайтесь, чтобы перемены в жизнь малыша входили постепенно, всегда проговаривайте предстоящие изменения. Например, если вы отказались от услуг няни и отдали ребенка в детский сад, отведите на этот процесс не пару дней, а месяц. Пусть некоторые дни ребенок по-прежнему проводит с няней, а в детском саду поначалу остается на несколько часов.
Сны-погони
Разновидность снов-падений - сны о том, что ребенок потерялся, заблудился, либо спасается от преследователя (правда, они уже не имеют никакого отношения к вестибулярному аппарату).
Это еще один вариант подсознательного переживания неприятной ситуации. Если ребенок не видит агрессии, направленной прямо на себя но понимает, что ситуация развивается неблагоприятным образом (например, родители разводятся, и каждый уделяет ребенку даже больше внимания, чем обычно), то он реагирует на это подобными снами. Собственная беспомощность перед смутной, не конкретной угрозой - довольно неприятное ощущение!
” Совет: Часто взрослые стараются оградить малыша от лишних переживаний, не говорят ему о предстоящем разводе, или болезни и смерти кого-то из близких. Но это только осложняет проблему - не понимая ситуацию, не зная ее последствий, ребенок только больше боится.
Обнаженные сны
Сны, в которых ты оказался голым или неподобающе одетым в публичном месте, видят и многие взрослые. И, как и у взрослых, они чаще всего не имеют сексуального подтекста.
У ребенка так проявляется боязнь не влиться в новую среду - часто эти сны появляются при поступлении в детский сад, музыкальную или спортивную школу, появляются они и у первоклассников. Быть может, он приобрел какой-то неприятный опыт - не завел в садике новых друзей (а ведь вы пообещали ему, что там с ним будут играть другие детки!), или боится провала во время публичных выступлений.
” Совет: Не обещайте ребенку того, что не сможете исполнить сами, например, что все дети будут дружелюбны и готовы играть с ним. Лучше объясните, что в детском саду все будет так же, как на игровой детской площадке - ребенок сможет выбрать товарищей и предложить им новую игру, либо поучаствовать в их развлечениях.
Битва с детскими кошмарами
Если ваш ребенок беспокойно спит, вскрикивает и плачет во сне, и уж, тем более, если он жалуется на ночные кошмары, нужно помочь ему справиться со своими страхами. Что можно сделать, помимо советов, приведенных выше?
Во-первых, объясните, что сон никак не может навредить и никак не может осуществиться в реальной жизни. Ребенок еще не очень четко понимает грань между реальностью и собственной фантазией, что часто недооценивают мамы и папы.
Во-вторых, «проиграйте» ночной кошмар: нарисуйте чудовище, выстройте из кубиков лабиринт. Это упражнение само по себе очень полезно, потому что реализованный кошмар зачастую оказывается куда как менее страшным, чем смутный образ, подсказанный подсознанием.
В третьих, «победите» кошмар: придумайте сказку про чудовище, дорисуйте ему смешные детали, сделайте его добрым. Найдите выход из лабиринта или разрушьте в нем стены. Кстати, если собака соседа только с виду грозная, а на деле - милейшее создание, обожающее детей, познакомьте ребенка с ней, не допуская близкого контакта. Пусть хозяин продемонстрирует, к примеру, как умен и сообразителен пес, выполняющий его команды.
И желаем всем малышам спокойной ночи!
Ночные кошмары у детей чаще встречаются в раннем возрасте. Нарушение сна у ребенка может проявляться в виде частичного расстройства или такого заболевания как парасомния. Проявления страхов начинаются в первой фазе глубокого сна, обычно в течение первого часа после засыпания. Если ребенку снятся кошмары, его тело напряженное и вытянутое, иногда наблюдается рефлекторное изменение положения спящего малыша. Он садится в постели. Страхи сопровождаются громким криком и безутешным плачем. Эти явления связаны с несогласованностью отдельных участков головного мозга. При этом наблюдается замедленное торможение двигательной активности на фоне повышенной лабильность стадии расслабления физиологических реакций.
Что такое ночные кошмары у детей
Ночные кошмары у детей нельзя назвать фантазией ребенка или домыслами слишком заботливых родителей. Это физиологическое явление галлюцинаторного характера, когда перевозбужденный мозг ребенка не может перейти в стадию торможения. Вследствие этого возникает повышенная психическая возбудимость в первой стадии глубокого сна.
Примерно у 1/3 детей, страдающих ночными кошмарами, проявляется повышенная двигательная активность. Они могут в панике бить ногами и размахивать руками, пытаться вставать и бежать, при этом, не выходя из глубокой стадии сна. Впоследствии у них могут формироваться лунатизм или парасомния.
Это состояние характеризуется стремлением малыша передвигаться, находятся в состоянии сна. При этом его глаза могут быть широко открыты. Но зрачки, как правило, расширены и не реагируют на движения перед ними. Разбудить ребенка не просто, он не узнает окружающих его людей, не ориентируется в пространстве, не понимает, где он находится.
Первичные ночные страхи у детей обычно длятся по 15-20 минут. В этом время учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается потоотделение. Ребенок дышит часто и отрывисто. Возникают быстрые движения глаз. Затем стадия возбуждения переходит в глубокий сон. Неотягощенные ночные детские кошмары за ночь два раза не повторяются. После пробуждения малыш может не помнить о том, что с ним происходило ночью.
Детские ночные кошмары не являются , не обуславливаются генетическими факторами. Они могут быть спровоцированы рассогласованностью физического и психического развития, наличием тяжелых функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Иногда ночные кошмары предшествуют развитию психического заболевания.
Проявления ночных кошмаров встречается у детей всех возрастов. Однако наибольшее количество случаев фиксируется в возрастной группе от 3-х до 5-ти лет. Страдают чаще мальчики. Полное избавление от ночных страхов наступает в возрасте 12-ти лет.
Почему ребенку снятся кошмары
Детские ночные ужасы это нормальный физиологический процесс незрелой и неразвитой нервной системы. Эти спутанности засыпания и пробуждения могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, например, когда ребенок слишком устал, присутствует громкий шум в помещении. Также их могут провоцировать другие нарушения, например, резко вводимые изменения в регулярный график сна и бодрствования ребенка. Часто кошмары появляются по причине полного мочевого пузыря. Ночные страхи, проявляющиеся в подростковом возрасте и во взрослом состоянии, являются очень серьезным симптомом, и часто связаны или посттравматическими расстройствами сна в результате перенесенного стресса.
В любом случае определить, почему ребенку сняться кошмары сможет опытный специалист. Он же сможет назначить адекватное лечение и курс реабилитации.
Ночные страхи у детей - повод обратиться к врачу
Обычно кошмары по ночам у детей проходят самостоятельно после коррекции режима сна и отдыха. Но в ряде случаев ночные страхи у детей являются серьезным поводом для обращения за медицинской помощью. Проконсультируйтесь с педиатром по поводу нарушений сна, если в вашей ситуации наблюдается:
- приступы происходят чаще, чем раз в неделю;
- приступы сохраняются после превентивного пробуждения;
- приступы длятся более 45 минут;
- у ребенка наблюдается слюнотечение, подергивание, и напряжение мышц тела;
- ребенок подвергается опасности по причине его хождения во сне;
- приступы начинаются позже, чем через час после засыпания, во время второго цикла сна;
- у ребенка запоминаются ночные страхи, которые сохраняются в течение дня.
Парасомния у детей: диагностика
Диагноз ставится на основании наблюдения за поведением ребенка, для которого характерные следующие признаки:
- повторяющиеся эпизоды резкого и частичного пробуждения с паникой и страхом;
- учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, обильное потоотделение во время эпизода;
- ребенок не реагирует на ваши усилия, направленные на пробуждение во время приступа;
- ребенок не помнит кошмары после полного пробуждения.
Лечение парасомнии у детей
Лечение парасомнии у детей, как и терапия ночных кошмаров, должно проводиться под контролем со стороны врача. Родителям не следует пытаться самостоятельно разбудить ребенка, который испытывается приступ ночного кошмара. Усилия, направленные на решение этой задачи, могут быть бесполезными. Разговор со спящим ребенком в размеренном уверенном тоне с успокаивающими словами может облегчить возвращение в глубокий сон. Основные усилия должны быть направлены на то, чтобы защитить ребенка от причинения возможного вреда для себя и других.
В некоторых тяжелых случаях, педиатр может назначить бензодиазепиновый транквилизатор, такой как диазепам и его аналоги. Этот фармакологический препарат подавляет четвертую стадию фазы глубокого сна. Следует помнить, что транквилизаторы могут быть использованы для краткосрочного использования. Обоснованных научных данных о том, что они помогают избавиться от ночных страхов у детей, нет.
В связи с этим применение транквилизаторов при лечении парасомнии у детей не рекомендовано, но существует альтернативное лечение. Гипноз, психологическая обратная связь, а также различные методы релаксации перед сном с успехом используются для сокращения частоты приступов или полного устранения детских ночных кошмаров. Успокаивающая музыка или чтение сказки на ночь может помочь быстро погрузить ребенка в глубокий сон. Поддержание тихой атмосферы в доме без резких звуков и шума позволит свести к минимуму некоторые внешние раздражители, которые могут вызвать ночные кошмары у ребенка.
Пищевые причины нарушения сна у ребенка
Использование в пищу острых и тяжелых блюд во второй половине дня может вызвать появление ночных кошмаров у детей. Это связано с физиологической особенностью головного мозга. После приема пищи основные его ресурсы направляются на то, чтобы переработать и расщепить пищу. Непривычные пищевые продукты и тяжело перевариваемая еда заставляют мозг ребенка работать в усиленном режиме. После погружения в сон кора головного мозга не может пройти стадию нервного торможения. Это провоцирует развитие парасомнии у детей.
Памятка для родителей
Педиатры и детские психиатры рекомендуют родителям вести дневник сна. В нем следует отмечать количество сна каждую ночь, время начала приступа кошмаров и время их окончания. В течение нескольких дней можно будет определить, в какое время начинаются кошмары. Рекомендуется до их наступления превентивно будить ребенка на пять минут. И после этого укладывать спать. Это помогает избежать приступа.
Также следует следить за опорожнением мочевого пузыря во время подготовки ко сну. Полный мочевой пузырь может стать причиной ночного кошмара у младенца или более старшего ребенка.
Особая опасность для ребенка может возникнуть в случае развития лунатизма. В это время родителям следует быть особенно внимательными и не оставлять ребенка без присмотра в ночное время суток.
