Вопрос психологу:
Здравствуйте, со мной произошла история, которая уже больше года отравляет мне жизнь. Никак не могу отпустить прошлое. У меня было несколько отношений за всю жизнь, и всегда это проходило как то безболезненно для моего внутреннего "я". Да, были и драмы, и страдания, и все прочее. Но такого, чтобы после расставания не было никакой мотивации к действиям. Никакой заинтересованности в собственной жизни, такого никогда не было. Примерно полтора года назад я окончательно разорвала отношения с человеком, от которого находилась в сильной эмоциональной зависимости. Расставание было очень мучительным. Но множество ссор, измены, все это уже не могло так оставаться. Практически сразу же после этого я начала отношения с человеком, которому я очень нравилась; я же начала с ним встречаться, просто чтобы не сойти с ума и руки на себя не наложить. Потому что я была все время одна, и как человек, склонный к депрессивному самоанализу, я могла что угодно предпринять. Мы с ним вместе по сей день. Мы переехали в другой город на пмж. И живем там уже почти пол года. Я все время читаю советы как пережить расставание. Я делаю все что там написано. Я живу в другом городе, мы с бывшим почти не общаемся, у нас все меньше общего, я все время занята. Но я не могу прийти в себя. Я чувствую такое несчастье. Потому что когда мы с тем парнем были вместе, хотя скорее мужчиной, потому что ему на тот момент было уже 28, я была так влюблена. Я чувствовала себя такой счастливой. Ни до этого, ни после этого, я не могу почувствовать то же самое. Я уже перебрала все его недостатки, я вижу их ясно, и понимаю, что он эгоистичный человек, который никого не любит, который ни сожалеет ни о чем. Мне он даже не столько нравится. Я его не идеализирую. Я скучаю по чувству любви, как хорошо было. Такое ощущение, что я умерла, и уже никогда себя так не почувствую. Все стало бессмысленным, дни иногда мучительно тянутся просто, почти ничего не радует. А когда я иногда приезжаю в родной город и встречаю его где то, то еще хуже становится. Не знаю, что мне делать. как вернуть радость жизни?
На вопрос отвечает психолог Голодова Альмира Миралиевна.
Здравствуйте, Лена!
Расставание - это всегда боль - и физическая и душевная.
Все Ваши расставания проходили безболезненно для Вашего внутренего "я". Скорее всего, люди, с которыми Вы встречались раньше или позже мужчины, "запавшего в душу", не играли значительной роли в Вашей жизни. Человек, с которым Вы сейчас живете, может быть всего лишь "спасательным кругом".
Вы немного лукавите, говоря, что разорвали окончательно отношения с "человеком, от которого находились с сильной эмоциональной зависимости". Вы и по сей день от него зависите. Признайтесь себе в этом. Трудно? Но честно по отношению к себе!
Лена, Вы всю свою любовь отдали эгоисту, который ни о чем не сожалеет, никого НЕ любит!
Скорее всего, Вы относитесь к тем людям, которые все сделают для того, чтобы другим стало хорошо. При этом сами могут "пострадать" от чрезмерной заботы, могут быть забыты, даже вычеркнуты. Такими людьми могут просто воспользоваться. Таким людям зачастую встречаются "потребители". Естественно, на "потребителей" тратится много сил, энергии, "дарятся" эмоции, чувства, отсюда может вырасти и эмоциональная зависимость дающего от потребляющего. А Вы "опустошаетесь". Отсюда и депрессивные мысли. Потому что все положительное из Вас вытягивают, а внести забывают.
Лена, Вы все время читаете советы на тему "как пережить расставания". Выполняете все рекомендации. Что реально помогает? Возьмите на заметку РЕАЛЬНО Вам помогающие.
▪Вам необходимо разобраться, что из Вашего "внутреннего мира" унес тот мужчина. Как изменилась Ваша жизнь с его уходом? Что Вы потеряли?
▪ Что для Вас счастье? Каким Вы себе его представляете? Какие асоциации вызывает?
▪ Напишите мысленное (или реальное) письмо, обращаясь к тому мужчине с БЛАГОДАРНОСТЬЮ за то, что вам было хорошо, за приобретенный опыт, скажите, что Вы ПРОЩАЕТЕ его и ОТПУСКАЕТЕ с радостью. И...отпускайте, отпускайте, отпускайте. Разрывайте зависимость. Он НЕ ждет Вас, НЕ оценит Вашей "жертвы". Ему это НЕ надо.
Я познакомилась с парнем.Он двоюродный брат моей лучшей подруги.Мы общались сначала дружески,он пытался как-то узнать меня,потом он узнал мой номер и начал мне звонить,потом он стал приезжать ко мне.Ну и тут пошли уже более близкие отношения.У меня появились чувства.У него,как я понимала,тоже.Говорил,что может это судьба,что я ему нравлюсь и во мне есть что-то такое,что его цепляет.Потом спустя месяц он мне сказал,что хочет чтоб я была его девушкой.Я не предала этому значения и обронила шутку в ответ.Потом и не заходила тема об этом.Спустя еще недели 2,начались проблемы,мы стали реже видиться из-за якобы его работы.Говорил,что у него дела и т.д
Очень много моментов связанных с ним.У нас была близость 1 раз,после чего мы через неделю перестали общаться.После близости он там беспокоился и звонил,спрашивал как самочувствие,я думала,что все наладилось. Я познакомилась с парнем.Он двоюродный брат моей лучшей подруги.Мы общались сначала дружески,он пытался как-то узнать меня,потом он узнал мой номер и начал мне звонить,потом он стал приезжать ко мне.Ну и тут пошли уже более близкие отношения.У меня появились чувства.У него,как я понимала,тоже.Говорил,что может это судьба,что я ему нравлюсь и во мне есть что-то такое,что его цепляет.Потом спустя месяц он мне сказал,что хочет чтоб я была его девушкой.Я не предала этому значения и обронила шутку в ответ.Потом и не заходила тема об этом.Спустя еще недели 2,начались проблемы,мы стали реже видиться из-за якобы его работы.Говорил,что у него дела и т.д
Естественно он мне стал реже звонить и в последнее время пропала та нежность,что была сначала.Появились соры,крики,оскорбления.
Очень много моментов связанных с ним.У нас была близость 1 раз,после чего мы через неделю перестали общаться.После близости он там беспокоился и звонил,спрашивал как самочувствие,я думала,что все наладилось.
В конце концов,я узнала от своей подруги,что я у него на запас.Когда он не приезжал,он был с другими девушками,а когда нечего было делать,он приезжал ко мне.Естественно я перестала общаться с ним,поначалу мне было тяжело.Потом получше.Но мне так казалось..Уже прошло полтора месяца как мы не общаемся.Я никак не могу его забыть,мысли только о нем.Головой понимаю,что этот человек-гнилой,но ничего поделать не могу.Подскажите пожалуйста
Пишу сюда, буквально хватаясь за соломинку. Больше поговорить об этом не с кем, а держать это в себе у меня больше нету сил. Я полностью измучена, выжата... Пожалуйста, помогите...
Если коротко: я рассталась с мужчиной, с которым была год. Он меня предал. Прошел после расставания тоже примерно один год, а не было еще НИ ОДНОГО ДНЯ, чтобы я о нем не думала. Не могу отпустить его, не могу перестать любить и мучаться... Если у кого-то было что-то подобное или, может, кто-нибудь может мне помочь, прочитайте историю подробнее. (Там много букв)
***
Отношения были розовой сказкой, без преувеличения, просто волшебство. До него я никогда не любила. Мне казалось, наверное, что любила, но таких сильных чувств у меня никогда не было. Знаете... Иногда когда мечтаешь о чем-то и думаешь: "Ой, в жизни так не бывает". И правда не бывает. А у меня получилось так, что отношения были намного ярче, чем любые мои мечтания. А с фантазией у меня все ок. Так что без метафор и красивых выражений - буквально, я о таком и не мечтала. После первого поцелуя у меня слезы текли от счастья. (Я вообще нормальный, в меру эмоциональный человек). Я просто не знала, что так в принципе может быть.
А закончилось все тем, что я узнала, что все это время
я была у него не единственной. Все банально, да. Наверное, многие проходят через это, вот пришлось и мне((Когда я об этом узнала, то сразу ушла от него. Он пытался меня вернуть, объяснения были тоже до ужаса банальны - вроде как "бес попутал". Еще несколько месяцев мы встречались - я просто не могла поверить, что это происходит на самом деле. Ночью была любовь, а по утрам словно протрезвление, боль и выставление его за дверь. Он пытался снова вернуться - и так по кругу. Наконец, я поняла, что несмотря на все его клятвы в любви, предложение руки и сердца и уверения в том, что ТА, другая женщина для него - никто, я не смогу с ним быть. Просто не могу... Тут и ревность, и боль... не злоба - просто боль. И я прекратила с ним общение. ....Но в сердце что творилось не передать... Прошло какое-то время. Я жила своей жизнью, никому не говорила, что постоянно думаю о нем, безумно скучаю, что мне плохо... В общем, жила нормально. Работа, дом, друзья... Познакомилась с другим, завязались отношения, он прекрасный человек. Если не залезать ко мне в голову - у меня идеальная жизнь. А паралелльно я все равно узнавала новости о нем. Я узнала, что он вернулся к той женщине. Потом узнала, что они вместе живут. Потом, что собираются жениться. Это все в течение года. Скоро, пожалуй, увижу фотки их детей в интернете(То, что мне больно от этого - это все равно что ничего не сказать.
Он видел меня с моим новым молодым человеком, мы с ним не здоровались, но один раз я не выдержала и позвонила ему. Мы по-дружески поговорили. А в конце... Он не хотел говорить, но я настойчиво спрашивала и он ответил, что да, он действительно снова с ней. И добавил, что она - удивительная женщина.
Жалею ли я, что ушла тогда? Наверное, нет, ведь я понимаю, что так было правильно. Но я завидую этой женщине... Завидую, что она смогла перешагнуть боль и ревность (когда все выяснилось, она тоже узнала обо мне), перешагнуть через все и снова пустить его в свою жизнь. Завидую ей, что у нее есть возможность просто быть с ним, любить его, наслаждаться им. Я сделала все правильно, а у меня этого нет и я не могу никак стать счастливой. Я уверяю себя, что она живет на пороховой бочке, что предавший раз, предаст еще раз и я не хочу для себя такой жизни.... А потом вспоминаю его лицо и мне уже на все плевать, так хочется его обнять. Может, и надо было вот так - махнуть рукой и наслаждаться? Может, он и правда больше так не сделает? И так целый год. Это ведь моя жизнь - а я потеряла уже целый год жизни, потому что живу прошлым. Я это осознаю, но ничего не могу сделать.
Расскажу об одном недавнем событии подробнее...
Совсем недавно я обнаружила, что он несколько раз писал мне в течение этого года (этой почтой я пользовалась только с ним, случайно захожу - а там его письма). Писал, мол, что все еще ждет меня. Несколько писем с разницей в пару месяцев. То есть это когда он уже был обручен с другой. У меня было и облегчение, и радость, и при этом же боль, понимание того, что он не изменился (обручился с одной и пишет другой). И страх. И четкое-четкое осознание - я все равно к нему не вернусь, не смогу принять того, что было. Я ему написала ответ с тем смыслом, что "забудь меня, все кончено". Он ответил, что писал не мне. Это глупо, ведь ТАМ мы только друг с другом переписывались.
Вроде бы я успокоилась, но.... На следующий же день меня угораздило столкнуться с ней в городе. Мы даже поздоровались и поговорили (мы с ней не ссорились, потому что когда встречались с ним, то обе не знали друг о друге - как бы обе не были виноваты, даже в чем-то понимали друг друга). Не знаю, что со мной приключилось после этого... Я ходила сама не своя. Ревность просто зашкаливала... А потом я взяла и рассказала ей о том, что он мне все это время писал, процитировала его слова, указала время отправки. Не знаю, чего я добивалась... Чтобы они расстались? Но ведь понятно, что если она приняла его после ТАКОГО, то какие-то сообщения она тоже простит. Как потом выяснилось, он ей, и правда, как-то все это так объяснил, что они не поссорились. Они также мирно живут вместе, к свадьбе готовятся. Он умеет подбирать слова, я это помню. А она умеет закрывать глаза на то, что ей может не понравиться.
Я понимаю, что сорвалась и больше такого не допущу. Никаких телодвижений в их сторону не сделаю. Это было только раз за год моего ада и больше такого не будет. Но как не допускать их в свою голову? Почему я не могу это все просто забыть и все? Они оба уже давно живут своей жизнью.
Можете мне сказать - "просто не думай об этом", или "время лечит", или "отвлекайся другими делами" и все такое. Поймите правильно, я все это говорю и себе, но это не помогает. ...Может, есть какие-то техники психологические? Чтобы забыть его? Или что мне нужно? Как отпустить это? Ведь я точно знаю, что не хочу быть с ним. Хочу быть с моим новым молодым человеком. Мне уже кажется, что я живу в двух жизнях: одна прекрасная на яву, а потом закрываешь глаза, когда никого нет рядом, - и вот опять он.
Если кто-то из вас переживал подобное... поговорите со мной пожалуйста... расскажите, как вы справились с этим. С этим вообще можно справиться до конца?
А может, у вас просто есть совет для меня? Я буду очень благодарна любым отзывам.
Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить - он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там - в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.
Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.
Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним - может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы - намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.
Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.
Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать. Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову . А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?
Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?
И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?
Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?
Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его - значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.
Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.
А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.
Забыть и не вспоминать бывшего парня возможно. Даже самое болезненное расставание можно пережить. Даже разбитое на мелкие осколки сердце можно склеить. Даже самый яркий роман со временем превращается в простое воспоминание. Но что делать, если ты вновь и вновь возвращаешься в мыслях к прошлым отношениям?
Что мешает тебе перестать вспоминать своего бывшего? Почему не помогает время, другие романы и даже работа над собой?
Это 25 причин, почему ты никак не можешь оставить прошлое в прошлом.
1. Ты веришь в родство душ и убеждена, что никого ближе ты не встретишь.
2. У вас была настоящая любовь, а она не проходит бесследно.
3. Ты ещё никого и никогда так не любила.
4. Ваше будущее было распланировано на годы вперёд.
5. Ты видела его отцом своих детей.
6. Тебе тяжело менять свои привычки.
7. Он напоминает о себе.
8. У вас общие друзья.
9. У вас был налажен быт, а дома было комфортно и уютно.
10. Ты была уверена, что это навсегда.
11. Ты не веришь в то, что снова сможешь кого-то полюбить.
12. Ты не веришь в то, что кто-то снова полюбит тебя.
13. После вашего расставания вы часто видитесь.
14. Вы друзья с привилегиями.
15. Вы решили остаться друзьями. Ты согласилась, потому что не готова отпустить его из своей жизни.
16. Ты тщательно следишь за его жизнью в социальных сетях и расспрашиваешь о нём у общих знакомых.
17. Он был инициатором разрыва. Твоему самолюбию нанесли тяжёлый удар, и ты не можешь с этим смириться.
18. Он был тебе не только парнем, но и лучшим другом.
19. Ты не умеешь быть одна.
20. Ты потеряла внутреннюю гармонию.
21. Ваш разрыв подкосил твою самооценку, и ты никак не можешь восстановиться.
22. Ты ждёшь, когда он одумается и вернётся.
23. Ты не хочешь и не можешь поверить в то, что он любил тебя меньше, чем ты его. А возможно и вовсе не любил.
24. У тебя не складываются отношения с другими мужчинами.
25. Ты не хочешь его забывать.
На самом деле не важно, в чём причина того, что ты не можешь его забыть. Всегда есть два варианта – он действительно твоя судьба, и рано или поздно вы снова будете вместе, или ты любишь безответно, и он никогда к тебе не вернётся. И в том, и в другом случае ты должна подумать о себе. Заняться собственной жизнью, развиваться, достигать поставленных целей, становиться лучшей версией себя. Не ради него или кого бы то ни было, а ради себя. Жизнь не стоит на месте, и то, какой она будет, мы выбираем сами.
Прими то, что не можешь забыть его, как факт. Убери это знание в самый далёкий уголок души и живи дальше. Твоё к тебе вернётся. Твоё не пройдет мимо. Твоё будет твоим.
