Ревность мужа: как спасти отношения и бороться с этим чувством. Как бороться с ревностью со своей и мужчины

Ревность – чувство, которое свойственно и людям, и животным. Оно встречается в разных отношениях: любовных, дружеских, профессиональных и даже семейных (один ребенок ревнует другого к родителям). Я предлагаю вам, уважаемые читатели, более глубоко разобрать этот феномен в широком и узком смысле и научиться справляться с бытовой ревностью.

Кто-то считает ревность признаком чувств, кто-то – симптомом неуверенности в себе и недоверия к партнеру. Для кого-то это искра в отношениях, а для кого-то – топор, разрубающий тонкие духовные нити между людьми. Если вы испытали на себе негатив этого чувства и хотите от него избавиться, то рекомендую прочитать эту статью до конца.

Общая информация о ревности

Американский психолог Кэррол Изард трактует ревность как одно из наиболее сильных, разрушительных и болезненных чувств, которое сопровождается эмоциями гнева, страха, беспомощности. Это реакция на угрозу распада партнерских отношений под влиянием мнимого или реального соперничества.

• Ревность тесно связана с первобытными инстинктами и элементом соревнований, конкуренцией. Специфика феномена в том, что ревность может возникать как на фоне ощутимой конкуренции, так и, наоборот, на фоне ревности можно начать всюду видеть конкурентов.
• Как вы отреагируете на то, если я скажу, что ревностью пропитаны даже международные, политические, экономические и другие более широкие слои общества? Она тесно связана с подозрительностью, нетерпимостью (в том числе национальной, экономической). В широком смысле на ревности построена любая карьерная лестница. Титулы, награды, премии придуманы для того, чтобы вызвать дух конкуренции.

Что интересно, тема ревности редко рассматривается в профессиональной литературе. Об этом аффективном чувстве чаще пишут поэты, художники и другие творцы. Но это совершенно иной подход к проблеме ревности. Я предлагаю вам посмотреть на это со стороны психологии личности и семейных взаимоотношений. Ревность – аффективное чувство страсти (выраженная разрушающая привычка с вожделением), сочетающееся с готовностью действовать или освободиться.

Ревность в семейных отношениях

Доводилось ли вам наблюдать, как один из членов пары (любовные отношения) в присутствие других людей (потенциальных конкурентов) начинает «липнуть» к своему партнеру, «виснуть» на нем, брать за руку, то есть всеми возможными способами показывать, что его партнер занят? Мне доводилось.

Это первое и самое банальное проявление ревности. Так что иногда даже не обязательно что-то говорить или закатывать сцены. Но по правде сказать, в моих глазах эта ситуация тогда выглядела нелепо и отчаянно. Я видела, насколько «липнущий» человек был не уверен в себе. Что интересно, в глазах того, к кому «липли», я видела нескончаемое удовольствие. То есть тут наблюдается обратный эффект: самолюбие было удовлетворено у того, кого приревновали.

К слову, распространенная хворь. Это что-то из оперы «бьет – значит любит». Но догадываются ли «добровольные рабы», как тонка грань между приятной для них ревностью партнера (веселой игрой, поглаживанием самолюбия) и тиранией, в которую это может вылиться (приведу самый грубый пример: многочисленные истории об отрезании конечностей или вовсе убийствах).

Структура ревности, или что мы на самом деле испытываем

М. Фридман называет ревность «стремлением к нераздельному господству над желаемым субъектом или объектом». Однако автор добавляет, что это далеко не полное определение. Оно включает две составляющие эмоций:

• корысть и ;
• индивидуальные противоречия (гнев, месть, антипатия).

Обе эти категории оказывают деструктивное влияние на людей и их взаимоотношения. Отдельно хочу заострить внимание на эгоизме и корысти. Не думаете ли вы, что ревность можно заменить словом собственничество? Напомню, что крепостное право отменили в 1861 году. Мы не имеет права ни от кого требовать тотального поклонения. Иногда это доходит до безумного, и человек не может даже общаться с другими людьми из-за ревности своего партнера. Вам не напоминает такое поведение замашки тирана, хозяина? А разве кто-то имеет право распоряжаться людьми, как собственностью?

Кстати, Фридман выделил еще одну (но как отмечает сам автор, спорную) категорию – склонность самой личности ревнивца к жестокости, беспричинным издевательствам. Что, конечно, имеет глубокие корни (неуверенность в себе, ошибки воспитания в детстве, психические расстройства).

Я ни в коем случае не говорю, что все ревнующие люди поголовно боятся расстаться с деньгами или статусом своего партнера; от природы склонны к садизму или несут в себе еще что-то нехорошее. Но факт о том, что ревность – нездоровое чувство, скрывающее в себе разрушающие личностные черты, неоспорим.

Причины ревности

Можно обозначить следующие возможные причины ревности:

• эгоизм («все должно быть тотально моим»);
• самолюбие («моя жена умница: никуда не ходит, не гуляет, ни с кем не общается, дома сидит»; читайте как: «я ее запугал своей ревностью, но кто об этом знает»);
• неуверенность в себе;
• личностные особенности и наклонности (жестокость, тирания);
• психические расстройства;
• «синдром Бога»;
• корысть (некоторые люди под «боюсь потерять мужа/жену», подразумевают «боюсь потерять его деньги, статус»);
• месть;
• непринятие человека рядом;
• игра (напускная ревность как маскировка истинного равнодушия для обмана тех, кто считает ее признаком любви);
• «лучшая защита – нападение» (попытки спрятать собственные недостатки, плохие поступки);
• попытки самоутвердиться;
• непроработанные обиды.

Стоит отметить, что подразумевается присутствие названных качеств или явлений в том, кто ревнует, а не наоборот. Про вторую личность в этой статье речи не идет – она жертва. И даже если как раз жертва хочет снять с себя это груз, то без желания самого ревнивца ничего не получится. А записывать себя в вечные рабы – не лучший вариант.

Усугубляющие факторы

Ревность – животный инстинкт, импульс, побуждающий к деятельности. Но не только биологический фактор имеет значение.

Социологический фактор оказывает равное влияние, а точнее культурные ценности общества (семьи, страны), усвоенные индивидом. Например, речь идет о:

• ценности и стереотипах сексуального поведения;
• права собственности;
• репродуктивной функции;
• брака как социального института или источника материального и социального благополучия.

Существует и третий компонент, обуславливающий силу и склонность к развитию ревности. Выраженность (усиление) этого чувства больше у людей с:

• инертностью;
• низкими социальными и коммуникативными навыками;
• ограниченным кругом общения и контактов;
• склонностью к идеализации, перфекционизму (в том числе в отношениях);
• неадекватной самооценкой (завышенной или заниженной);
• выраженной зависимостью от партнера (личностной несостоятельностью).

Развитие и укрепление ревности также зависит от:

• успеха конкурента,
• страха,
• задетого самолюбия,
• зависти,
• недовольства.

Ревность не пропадает насовсем, но при волевых усилиях можно добиться ее регресса. Если импульсы поступают систематически, раздражение становится все сильнее, то уже чувство управляет человеком, а не он им.

Страшные, но отрезвляющие факты о ревности

Для того, чтобы подчеркнуть деструктивный (разрушающий) характер ревности, хочу привести несколько реальных фактов. Материал взят из книги «Стресс, выгорание, совладание в современном контексте» под редакцией А. Л. Журавлева и Е. А. Сергиенко. Я ни в коем случае не хочу вас напугать. Моя цель – полноценное освещение реального положения вещей. Итак, факты о ревности:

1. Каждая пятая семья разрушается из-за ревности.
2. В каждой четвертой семье ревность играла одну из главных ролей в разводе.
3. В России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств.
4. В 990 случаев муж убивает жену.
5. Отмечается тенденция к увеличению процента жен-убийц.
6. Поддаваясь ревности, человек в прямом смысле испытывает муки (неопределенность, беспокойство, страх и другое). Неконтролируемая ревность может перейти в паранойю.
7. Ревность отравляет жизнь индивиду (он не думает ни о чем, кроме предмета и объекта ревности) и его партнеру.
8. Ситуация ревности – стрессовая ситуация. Изменяются физиологические показатели (учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается сон). Организм тратит огромное количество сил на ее преодоление.
9. Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, испытывают чувство тревоги и незащищенности, впадают в депрессию.
10. Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть, чувство соперничества.
11. В ситуации ревности люди испытывают физический, психологический и эмоциональный дискомфорт.

Вы все еще считаете, что это признак неравнодушия и любви? Если да, то все предыдущие мои слова были напрасны, а ваше время, увы, потрачено впустую. Прошу прощения, и в таком случае вам не стоит углубляться в статью дальше. Если же вы не считали ревность положительным феноменом или не считаете теперь, то я рада продолжить нашу своеобразную консультацию.

Что делать?

Причина и способ избавления от ревности кроется в том, кто ревнует, а не в том, кого ревнуют. «Почему вы ревнуете?» – спрошу я. «Так он постоянно с кем-то переписывается», – последует ответ. Это не ответ. Истиной будет ответ на вопрос «Почему вас злит/обижает/нервирует (у каждого свои эмоции) факт общения вашего супруга с другими людьми?».

«Но как же его не ревновать, если был факт измены?» – спросите вы. Если решили переступить измену, то и ревновать не должны. Раз ревнуете, то жива обида. Она и говорит. Так что варианта два: либо действительно прощать, либо уходить и начинать новую главу жизни.

Начинать преодоление ревности нужно с разбора конкретной ситуации. Есть 3 опорных пункта:

1. Выявите закономерность между появлением ревности и конкретной ситуацией (феномен, явление).
2. Определите второстепенные чувства, которыми сопровождается ревность. Они и являются существенными. Например, кто-то чувствует свою неполноценность (неуверенность), кто-то – грусть, кто-то – разочарование, кто-то злость. Как правило, это ведущее чувство и есть та причина, с которой нужно бороться. Ситуация – «промокашка» для выхода истиной причины.
3. Определите поступки и стремления, возникающие в ситуации ревности. Для чего вы ревнуете? Что делаете? Чего ожидаете? Так, например, кто-то делает это для привлечения внимания, кто-то – в ожидании жаркого любовного акта.

Ревность как психический процесс

Любое чувство тесно связано с деятельностью. Ревность возникает инстинктивно и молниеносно, на уровне нейронных процессов в мозгу появляется стремление к положительной или отрицательной деятельности. Первичное чувство ревности слабо, но если складываются определенные для его развития состояния, то оно укрепляется. Если человек в силу темперамента склонен к таким вспышкам, то единственный вариант – избегать провоцирующие ситуации.

Помните, что ревность базируется на конкуренции и противоречиях. Она не определена исключительно биологическим фактором. Человек – социально-биологическое существо. То есть если вы будет вскармливать иные ценности, например, помощь, сострадание, сочувствие, то и для ревности будет меньше поводов.

Участвуют оба

Если мы говорим о семейном благополучии, то бороться с этим нужно обоим. Важно разговаривать, слышать друг друга и понять, почему вы хотите воевать (ревность – враждебное качество). Несомненно, из честного разговора выльется множество подводных камней. Будьте мужественными. Наберитесь сил решить все до конца!

Самосовершенствование

Работайте над собой. Когда вы четко осознаете, что на самом деле питает ревность (эгоизм, личная несостоятельность, низкая самооценка, зависимость от стороннего мнения, собственничество), то начинайте борьбу с первопричиной. То есть мы устраняем не ее саму, а условия, питающие ее. Как бороться с каждым из возможных корней ревности, в данной статье нет смысла говорить. Скажу лишь, что если выявили собственную неуверенность – развивайтесь, повышайте мастерство. Обнаружили .

Если ревность надумана, то найдите более полезный способ высвобождения своей фантазии. Только представьте, сколько сил (моральных, физических, психологических) вы тратите на проигрывание мнимых сценариев!

Ревность: норма или патология?

Ревность может быть аффективным чувством и психопатологическим состоянием. Граница определяется с помощью трех компонентов, выделенных психологом современности А. Н. Волковой:

• содержание;
• тип реакции индивида;
• интенсивность переживаний.

Для нормальной ревности характерно:

• адекватное отражение (восприятие) ситуации на фоне реального соперничества (очевидное второстепенно лицо);
• самообладание и самоконтроль в реакциях.

Патологическая ревность сопровождается:

• искаженностью восприятия, отсутствием реального соперника;
• неконтролируемым поведением ревнивца.

Переживание ситуации всегда включает:

• когнитивный (поиск причин, оценка своего состояния и поведения);
• аффективный (второстепенные чувства);
• поведенческий компонент (уход или борьба).

Их выраженность зависит от индивидуально-личностных характеристик.

Послесловие

Помните ли вы, что отличает нас от животных? Правильно, разум, умение рационально мыслить и проявлять усилие воли. Именно поэтому вы можете разобраться в себе и найти решение для выстраивания полноценной и счастливой жизни.

Важно понять, что избавиться от ревности навсегда нельзя. Это природная предрасположенность, притом у некоторых людей ярче выраженная (например, ). Но не одной биологией сильна ревность.

Для нейтрализации ревности нужны два главных инструмента: честный разговор с партнером (смена ценностей в отношениях, поиск всех подводных камней) и безграничное саморазвитие ревнивца.

Литература по теме

На прощание рекомендую для самопознания книгу М. Фридмана «Психология ревности». Это одно из немногих научных изданий, полноценно и всесторонне раскрывающих феномен ревности. В том числе на уровне нейронных процессов головного мозга. В книге также рассмотрена патологическая ревность, то есть основанная на психических расстройствах. В ее коррекции, конечно, нужно задействовать медикаменты и сложные техники. Надеюсь, вам не придется столкнуться с такой ситуацией.

Если ревностью страдаете не вы, а ваш партнер, то после прочтения этой книги начнете лучше его понимать. Ну, а если вы сами «грешите» ревностью, то на основе многочисленных примеров автора и рекомендаций из статьи, я уверена, сможете выстроить собственный механизм ее контроля. А самое главное, найдете устойчивые мотивы для изменения своего поведения.

Цените себя и своего партнера, уважайте друг друга! Уважение – предоставление свободы для самореализации. Любовь – искренняя радость за успехи своего партнера. Пожалуйста, всегда помните эти простые истины.

Посмотрите видео и узнайте о том, как две простые семейные пары справляются (не без помощи психолога) с ревностью жены в одном случае и мужа - в другом.

Содержение статьи:

Что такое ревность?

Ревность причиняет огромные страдания человеку, который ей подвержен, и, если он не исправляется , то в конечном итоге неминуемо разрушает отношения. В таких случаях необходима психологическая помощь.

Чем отличается патологическая ревность?

Ревность — это чувство, которое проявляется в большей или меньшей степени у всех пар и возникает из-за страха потерять человека, которого мы любим. Оно нормально и возникают в результате любви.

Однако, когда ревность сильна, появляется периодически или необоснованно, мы говорим о патологической ревности . Этот тип ревности больше связан с необходимостью контролировать и недоверием, чем с любовью.

Патологическая ревность больше связана с необходимостью контролировать и недоверием, чем с любовью.

Навязчивая ревность создает деструктивную спираль в отношениях пары, что приводит к ухудшению отношений и во многих случаях заканчивается разрывом. Проблема в том, что ревнивый человек искаженно видит реальность, из-за чего обладает порой неадекватным поведением. Он посвящает большую часть своих усилий и времени поиску свидетельств возможного обмана, отвергая любые рациональные аргументы. Таким образом, поведение ревнивца приводит к тому, чего он боится: потере близкого человека .

Как узнать, ревнивы ли вы?

Фридрих Хеббель, немецкий поэт, сказал: «За все, чем обладает человек, он должен дорого заплатить, даже если это только страх потери ». Это означает, что когда мы поддерживаем ценные для нас отношения, мы всегда испытываем некоторую озабоченность возможной потерей любимого человека. Иногда этот страх перерастает в ревность. Тем не менее, это здоровая ревность, потому что она подразумевает приемлемую и рациональную проблему потери.

Здоровая ревность — это то беспокойство или страх потери любимого человека, которые не заставляют нас потерять способность рассуждать. Мы можем испытывать некоторую озабоченность, но это не затуманивает наш разум и не приводит нас к нерациональным выводам, не заставляет нас придумывать несуществующие ситуации. Человек, который чувствует здоровую ревность, хочет, чтобы его партнер остался рядом с ним, но не будет пытаться контролировать его. Кроме того, такая ревность не вызывает сильного дискомфорта или не влияет на отношения.

Здоровая ревность — это то беспокойство или страх потери любимого человека, которые не заставляют нас потерять способность рассуждать.

Однако патологическая ревность идет намного дальше. Этот тип ревности отличается необоснованносью и может сделать человека одержимым, а чувство, от которого он страдает, сделать центром, вокруг которого вращается его мир. В результате она оказывают негативное влияние на поведение человека, порождая враждебность, жалость к себе и глубокую незащищенность.

Почему важно бороться с ревностью?

Человек, который испытывает сильную ревность, требует, чтобы его партнер не имел эмоционального контакта ни с кем, порой даже со своими друзьями. Чтобы этого не произошло, он посвящает себя наблюдению за каждым его движением, иногда даже навязывая абсурдные правила. Это постоянное давление становится бомбой замедленного действия, потому что его партнер при этом чувствует себя в ловушке.

Симптомы нездоровой ревности

Человек-ревнивец не всегда осознает свою проблему, думая, что его ревность — это нормально. Однако первым шагом к преодолению ревности является признание ее существования. Поэтому важно, чтобы Вы внимательно прочитали следующие варианты поведения, характерные для патологической ревности, и проанализировали, какие из них есть у вас:

• У вас есть чрезмерный страх потерять партнера, который вас часто чувствовать себя плохо.
• Вы часто думаете, что ваш партнер обманывает вас, находясь в это время с другим человеком.
• Вы тщательно анализируете поведение вашего партнера, ища признаки, подтверждающие возможную неверность.
• Следите за своим партнером или нарушайте конфиденциальность его переписки, например, просматривая их мобильные сообщения или электронные письма.
• Контролируйте изо дня в день жизнь своего партнера.
• Вы ненавидите друзей и коллег вашего партнера, потому что он может проводить время с ними.
• Ваша ревность не имеет реальной почвы, но основана на воображаемых ситуациях или выводах, сделанных при анализе мелких деталей.
• Ревность влияет на вашу жизнь до такой степени, что вы мало спите или страдаете, когда ваш партнер не находится рядом с вами. Одержимость возможной неверностью или разрывом препятствует тому, чтобы вы жили счастливо.
• Вы требуете, чтобы ваш партнер рассказывал вам все, что он делал в течение дня, в поисках подсказок, которые укажут на возможный обман.
• Вы часто звоните своему партнеру, чтобы узнать, что он делает. Когда он не отвечает, вам кажется, что он обманывает вас.
• Вы постоянно сравниваете себя с людьми, с которыми ежедневно связан ваш партнер, потому что вы боитесь оказаться хуже.
• Вы беспокоитесь, когда ваш партнер приходит позже, чем обычно, и сразу же вы решаете, что вам неверны, а он потерял интерес к вашим отношениям.

Каковы причины ревности?

Причины патологической ревности варьируются от одного человека к другому, хотя в ее основании обычно лежит низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе. Ревнивый человек не считает, что он достоин любви, поэтому любой детали, взгляда или задержки достаточно, чтобы разжечь фитиль ревности.

Ревнивый человек не считает, что он достоин любви, поэтому любой детали, взгляда или задержки достаточно, чтобы разжечь фитиль ревности.

Во многих случаях этот страх может происходить из детства, обычно из-за родителей, которые эмоционально отсутствовали и не отвечали потребностям ребенка в защите и привязанности. В других случаях отсутствие доверия может быть вызвано травматическим опытом или унижением, имевшим место в предыдущих отношениях.

Однако также было признано, что за патологической ревностью стоят определенные характеристики личности, такие как жажда власти и склонность преувеличивать. Это люди, которые склонны создавать бурю в стакане воды. У них также, как правило, мало социальных навыков, поэтому они думают, что если их партнер покинет их, они не смогут быть счастливы или найти другого человека, который их полюбит. На самом деле, ревность обычно скрывает эмоциональную зависимость.

Разрушительные последствия ревности

Когда ревность иррациональна, она становится патологией. Человек живет преследуемый своими страхами, неуверенностью и подозрениям. Мысль о том, что партнер может обмануть или оставить его, погружает его в состояние повышенной внимательности в поиске признаков, подтверждающих его худшие опасения. Очевидно, живущий таким образом человек не может быть счастлив.

Почему нужно избавиться от ревности?

Проходит какое-то время и наступает момент, когда этот навязчивый контроль становится невыносимым для другого человека, поэтому ревность в конечном итоге наносит непоправимый ущерб отношениям. Чувство того, что за ним наблюдают и его контролируют, рано или поздно вынуждает партнера изменить свое поведение, отступая вначале эмоционально, а затем физически. Отсутствие уверенности разрушает любую возможность диалога и душит другого человека.

В этот момент мучения и несчастья, которые испытывает ревнивый человек, настолько велики, что они дестабилизирует его эмоционально. Он может совершать отчаянные поступки: от физической агрессии в адрес своего партнера до самоубийства. Фактически, многие из случаев гендерного насилия, которые появляются в новостях, мотивированы патологической ревностью.

Читайте также:

Православный календарь

Понедельник, 25 февраля 2019 г. (12 февраля ст.ст.)
Седмица о блудном сыне
Иверской иконы Божией Матери (IX)
Свт. Алексия, митр. Московского и всея России, чудотворца (1378)
Свт. Мелетия, архиеп. Антиохийского (381)
День памяти святых:
Свт. Мелетия, архиеп. Харьковского (1840). Прп. Марии, именовавшейся Марином, и отца ее Евгения (VI). Свт. Антония, Патриарха Константинопольского (895). Прп. Мелетия Ипсенийского (XIX).
Чтения дня
Евангелие и Апостол:
На лит.: - Ап.: 1 Ин.2:18-3:10 Ев.: Мк.11:1-11
Псалтирь:
На утр.: - Пс.24-31; Пс.32-36; Пс.37-45 На веч.: - Пс.119-133

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

• Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
• Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
• Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
• Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
• Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Вряд ли можно найти того, кто не знаком с чувством ревности. Оно очень сильное и, к сожалению, не всегда контролируемое. Часто его сопровождают неприятные для человека переживания.

Откуда берется ревность? Она возникает из-за страха потери своей второй половинки? А может, это просто проявление чувства собственности? Или ревность является неизбежной спутницей отношений и с ней нужно смириться? Но почему так разрушительна ее сила? Со всем этим можно разобраться и тогда вы поймете, как избавиться от ревности.

Причины ревности

Для своего любимого или любимой мы хотим быть единственными и неповторимыми. И это совершенно предсказуемое желание. Ревность появляется вполне закономерно и всегда на то есть причина. Она держит отношения на грани распада и заставляет пару балансировать из последних сил, мучая обеих.

Ревность является признаком недоверия не только к партнеру, но и к себе. Ведь ревнивцы не очень высоко оценивают свои шансы, постоянно сравнивая себя с реальным, потенциальным или надуманным соперником. Вот и одна из причин ревности – заниженная самооценка и неуверенность в себе. Именно здесь и спрятан корень зла. Из-за неуверенности в голове ревнивца появляются различные негативные мысли. К примеру: «Он намного привлекательнее, чем я. Она бросит меня из-за этого красавчика…».

Стоит проводить параллель между отношением к себе самому и отношением к окружающим людям. Ведь человек, который не очень любит себя, не сможет ладить и с другими. Такие люди отличаются закрытостью, придирчивостью и обидчивостью. И вот в этот момент вы задумаетесь: причем здесь ревность? Но вспомните, что ревнивец не уверен в себе и у него заниженная самооценка. Поэтому он невысоко оценивает и других людей. И даже если он их практически не знает, все равно допускает, что они могут пойти на измену.

Итак, чтобы понять, как побороть ревность, нужно сначала найти причину этой проблемы.

• — Флирт . Если это позволяет себе кто-то из пары, то есть все основания для того, чтобы усомниться в верности партнера.
• — Слухи . Если вы услышали что-то нехорошее о своей второй половинки от соседей, знакомых, то помните, что это могут быть злодеяния завистников и недоброжелателей. И прежде, чем устроить разборки своему благоверному или возлюбленной, проверьте эти слухи и подумайте над тем, стоит ли обращать внимание на тех, кто просто мечтает жить, как вы, но у них так не получается. И поэтому своими сплетнями они хотят разрушить тот мир, который не удалось построить им.
• — Прошлое . В жизни всякое бывает. Может случиться такое, что в свое время вы расстались с любимым человеком, долго не виделись и успели завести новый роман. Но тут произошла неожиданная встреча, и былые чувства вспыхнули с новой силой. И вам кажется, что они и не угасали. Вот здесь ревность будет разумной. И каждый из любовного треугольника должен сделать свой выбор.
• — Бурная фантазия . Иногда она разыгрывается у каждого, а пожинать ее плоды приходится самым близким. Поводов для подозрений и тревоги можно найти множество. Вот только стоит ли надумывать и «высасывать» проблему с пальца? Не тратьте свои нервы понапрасну.
• — Чувство собственности . Это, к сожалению, очень распространенное явление. Мужчина, который встречается или уже живет с девушкой под одной крышей, автоматически, на подсознательном уровне начинает считать ее тем, что принадлежит исключительно ему. И женщина, чтобы не потерять возлюбленного, часто мирится с таким раскладом, хотя ей совершенно не нравится подобное положение. Ведь для каждого важно иметь собственное пространство, немного свободы даже в крепких и счастливых отношениях. А мужчина, видя покорную во всем женщину, позволяет себе указывать второй половинке, как себя вести, во что одеваться и как проводить время. Девушка превращается в марионетку и приходит время, когда ей хочется вырваться из плена в объятия более понимающего человека.
• — Недоверие . Вот здесь даже без поводов для ревности партнеру придется туго.
• — Закомплексованность . Ваша вторая половинка считает, что все вокруг красивые, интересные, уверенные, интеллектуальные и веселые, а он или она нет? Тогда неудивительно, что появляется патологическая ревность.
• — Дефицитарность внимания . Такой партнер желает, чтобы все внимание спутника всегда было сосредоточено на нем. Как только от него на секунду отводят глаза, так сразу и возникает ярость, человек ищет, к чему бы «докопаться», в чем уличить. Подобный мужчина или женщина не допускают, чтобы о них забывали.
• — Сексуальное неудовлетворение . Если интим у пары случается не так часто или он не такой бурный, как кому-то из них хотелось бы, то неудовлетворенный партнер может заподозрить, что его вторая половинка расходует свои силы где-то на стороне, выкладываясь на полную мощь там, а не тут.

Сами виноваты!

Кто ищет, то всегда найдет… проблемы на свою голову. Если постоянно думать о чем-то плохом, оно обязательно случится. Вы сами, сосредотачивая внимание на негативе, притягиваете его. Тот, кто постоянно изводит своего партнера беспричинной ревностью, сам и подталкивает вторую половинку к измене. Ведь отношения из-за постоянных ссор ухудшаются, и со временем пара отдаляется друг от друга. На беспочвенные обвинения партнер реагирует протестом. А, в конце концов, супруга или супруг заводят настоящий роман «на стороне».

И действительно, ревность очень быстро разрушает даже самые крепкие отношения. Прежде всего она негативно влияет на самого ревнивца. Такой человек не умеет доверять, он не уверен в собственных силах, тревожен, подозрителен и не может расслабиться. А еще у него очень часто плохое настроение, а это влияет на атмосферу в семье и насыщает отношения негативом.

Как перестать ревновать?

Когда вы хотите взять ситуацию под контроль, не забывайте, что ревность по своей природе иррациональна и ею практически невозможно управлять, когда речь идет о любимом и очень дорогом человеке. Постарайтесь установить очень четкую грань между явным и надуманным, разберитесь в своих чувствах. Так вы не дадите вашей паре или семье расколоться. От ревности нужно избавиться раз и навсегда, иначе она отравит вашу жизнь.

Как перестать ревновать парня?

С чувством ревности знакомы почти все женщины. И даже те, кто являются вполне успешными, уравновешенными и здравомыслящими. Никто не застрахован от такого чувства.

Как не ревновать парня, если повод для ревности все же есть? Не обвиняйте только его в этой ситуации. Это несправедливо и корень проблемы нужно искать и в себе. Ведь зачастую на измену парней подталкивает определенное поведение их девушек. И не пренебрегайте тем фактом, что в 9 из 10 случаев ревность – это всего лишь порождение женской фантазии, которое возникает на почве недоверия, домыслов и слухов.

Практика показывает, что в большинстве случаев женская ревность возникает из-за неуверенности в себе и страха потерять свою вторую половинку. В состояние ревности чаще всего впадают те женщины, которые комплексуют из-за своей внешности, стесняются своего положения в обществе или материального состояния. А вот те дамы, которые уверены в своей привлекательности, успешны и имеют высокую самооценку, намного реже становятся жертвой ревности. Поэтому ответ на вопрос, как справиться с ревностью, напрашивается сам по себе: повысьте свою самооценку! А сделать это можно разнообразными способами. И самый простой из них – это полная смена вашего гардероба. Ваша новая одежда должна быть дорогой и стильной, чтобы вы выглядели неотразимой в глазах окружающих мужчин.

Еще одна причина приступов ревности у девушки – страх остаться одинокой и потерять любимого мужчину. Если причина вашего нездорового чувства кроется именно в этом, то вам необходимо сменить обстановку и просто развеяться. И грустные мысли покинут ваше сознание. А как только вы опять будете подвластны ревности, сразу же ищите что-то новое и интересное вокруг, чтобы переключить свое внимание. Весь негатив отойдет на второй план и со временем забудется.

Еще негативную энергию, которая вызвана ревностью, можно направлять в положительное русло. Это может и не решить основную проблему, но зато спасет вас от черных мыслей. Например, вы можете переключиться на работу вместо того, чтобы тратить время и мысли на ревность. Таким образом это разрушающее чувство в результате поможет вам достигнуть высот в карьере.

Чтобы решить проблему ревности раз и навсегда, занимайтесь собой. И научитесь доверять своему молодому человеку, искоренив такую негативную черту своего характера, как подозрительность. Ведь тот, кто не доверяет своей второй половинке, тот превращайтесь в глазах любимого в настоящего деспота, видящего во всем обман.

А если вы обнаружили, что у вашего мужчины есть какие-то тайны от вас, которые он скрывает, это вовсе не значит, что вы должны его ревновать. Просто поверьте ему на слово, а не начинайте сразу выяснять с ним отношения. Или просто попытайтесь сделать вид, что верите ему, а сами проверьте информацию. Такие понятия, как доверчивость и доверие нужно четко различать и разделять. Первое – крайне нежелательно, а вот без второго построить крепкие отношения невозможно. Лучше быть ревнивицей, чем доверчивой дурочкой, которой изменяют все ее избранники.

Как перестать ревновать мужа?

Ревность может возникать на любом этапе романа. И даже если раньше вы не сталкивались с ней, то можете впервые познакомиться с таким чувством уже в браке. От этого никто, к сожалению, не застрахован. Ревность не чужда и прочным, долговременным отношениям. И поскольку это чувство мучает не только ревнивицу, но и объект ревности, то лучше поскорее от него избавиться.

Если вас интересует, как не ревновать мужа, то для начала вы должны запомнить, что отношения держатся на взаимоуважении и доверии. Именно эта сила позволяет избегать конфликтов, обид и ревности.

Старайтесь вызывать мужа на откровенный разговор, если испытываете в этом потребность, и вас изнутри съедает «червячок сомнений». Вы сможете узнать его самого, его желания, мечты и мысли. Подобные разговоры основываются на откровенности и взаимном доверии. Они обладают чудодейственной силой и могут спасать отношения от ревности. Но в таких беседах, как и во всем другом, важно соблюдать баланс. Не переступайте ту тонкую грань, которая разговоры по душам превращает в допросы с пристрастием, что, в конце концов, переходят в выяснения отношений, истерики и скандалы. Так вы не только оттолкнете своего любимого от вас, но и он сам отдалится. И в результате начнет искать понимание и успокоение в объятиях другой женщины – более уверенной и уравновешенной.

Как перестать ревновать девушку?

Мучаетесь вопросом, как не ревновать девушку, если она не дает даже повода? Старайтесь не проявлять свою агрессию и не терзать любимую беспочвенными подозрениями. Если она поздно вернулась домой, не устраивайте скандал. Не ройтесь в ее телефоне – она тоже имеет право на личное пространство. Это сильно усугубляет проблему ревности, которая в основном не имеет под собой никаких оснований. Но ваше давление может заставить девушку поставить точку в отношениях. Ведь всему есть предел. И даже терпение когда-то может закончиться.

1. Будьте заботливы, ласковы и внимательны к своей девушке и так вы предупредите измену. Ведь часто женщины попадают в чужие объятия из-за не недополученного внимания от своей второй половинки. Представительница слабого пола, которая довольна отношениями, вряд ли будет заводить интрижку на стороне.
2. Без повышения самооценки не обойтись. Ведь от комплексов и неуверенности в себе страдают не только девушки, но и некоторые мужчины, которые внешне могут даже не проявлять свою «слабинку». Разберитесь в себе, избавьтесь от недостатков, повысьте свою самооценку и стремитесь быть лучше, чем вчера. Так вы сможете полюбить себя и справиться со своими беспочвенными подозрениями.
3. Чтобы отвлечься от переживаний, можно заняться любимым делом. Если вас увлечет что-то интересное, вы перестанете думать о ревности. Вы и забудете о том, как негативные эмоции портили ваше настроение и ухудшали самочувствие. А положительное и приятное времяпрепровождение за своим хобби подарит массу положительных эмоций и поможет посмотреть на проблему совершенно другими глазами.
4. Трезво оценивайте ситуации и не выдумывайте несуществующие признаки. Если будете пытаться придать повседневным действиям любимой особого значения, ничего хорошего из этого не получится. Она может задерживаться из-за срочной работы, а не из-за свидания с другим, вызывающе краситься не для любовника, а для вас. И счастливой она может быть не из-за романа на стороне, а из-за того, что у нее есть вы.
5. Проводите больше времени вместе. Отдыхайте вдвоем на выходных, встречайтесь в обеденный перерыв, провожайте утром ее на работу и забирайте после окончания рабочего дня, войдите в круг ее друзей. Но не будьте и слишком навязчивы, всегда интересуясь, не против ли она подобных действий с вашей стороны.
6. Обсудите с любимой мысли и чувства, которые вас тревожат и съедают изнутри. Может быть, она совершенно не подозревает, что в ваших отношениях что-то не так. Только разговаривайте о таких серьезных вещах в спокойной обстановке и ни в коем случае не обвиняйте девушку. С помощью простой и душевной беседы можно многое прояснить, помочь друг другу и стать еще ближе.

Патологическая ревность

Существуют такие признаки патологической ревности:

— Ревность без причины . Человек сам не понимает, почему ревнует, и не знает, как справиться с подобной проблемой.

— Расстройство психики . Это могло быть у человека первоначально, но из-за ревности состояние усугубилось. Хотя на почве ревности расстройство психики могло и возникнуть.

Патологическая ревность классифицируется по формам.

1. Бредовые идеи . Это доказательство развития шизофрении. Он объясняет свое недоверие весьма структурировано и логично.
2. Навязчивые идеи . Люди, которые полны подобных идей, имеют большое желание устраивать партнеру постоянные проверки и даже слежки. Но при этом их съедает изнутри чувство стыдливости.
3. Сверхценные идеи . Если человек страдает от ревности на данной стадии, то он уже неадекватен в своих мыслях и поступках. И в порывах ярости он способен на многое.

Есть ли лечение от патологической ревности? Конечно, но избавиться от опасного чувства можно, если человек сам способен пересмотреть собственную личность, как таковую. Избавиться от ревности быстро невозможно. На это понадобится много времени, сил, нервов и стараний.

Ревнивцы очень жалеют, что нельзя выпить таблетку, которая бы спасла от разрушающего чувства. И многие при этом ищут спасения в спиртном, и на фоне ревности возникает новая патология – алкоголизм.

Человек, который страдает патологической ревностью, часто не может контролировать эмоции и сдерживать свои действия. Он может не только нагрубить или накричать, но и пригрозить, и ударить. Ревнивцы – очень опасны. Но и с ними можно договориться, если приложить максимум усилий.

Ревнивого человека можно сравнить с собственником, только в действии. Поверьте, ему самому сложно жить с таким чувством и он не видит альтернативного выхода. Решения проблемы он находит только временные:

• — никотин;
• — алкоголь;
• — наркотики;
• — нервные срывы на близких людях;
• — сон;
• — душ;
• — работа;
• — вкусная еда;
• — релаксационная музыка;
• — беседы с друзьями;
• — развлечения в компании.

Помните, что ревность жестока. Она беспощадно уничтожает целостность организма человека, рушит прекрасные отношения. Ревнивец сам страдает, ненавидит и презирает себя. Он хочет убежать от надуманной действительности, но она не оставляет его в покое. Если столкнулись с подобной проблемой, обязательно ищите решение, не закрывайте глаза на реальные вещи и не отказывайтесь от помощи близких и специалистов.