Закон притяжения реагирует в полном соответствии с вашими мыслями и чувствами. Вне зависимости от того, хорошие ли у вас мысли и чувства или плохие, вы отдаете их вовне, и они возвращаются к вам, как эхо возвращает произнесенные вами слова. Но это значит, что вы способны изменить собственную жизнь, изменив свои мысли и чувства. Думайте и чувствуйте в позитивном ключе, и вы целиком измените свою жизнь!
Ваши мысли - это слова, звучащие у вас в голове и произносимые вслух. Когда вы говорите кому-то: «Какой прекрасный день», - вы вначале об этом думаете, а затем произносите. Ваши мысли становятся вашими действиями. Когда по утрам вы встаете с постели, мысль о необходимости встать опережает действие. Вы не можете что-либо сделать, если предварительно об этом не подумаете.
Именно ваши мысли определяют позитивность или негативность ваших слов и действий. Но откуда вы знаете, являются ваши мысли позитивными или негативными? Ваши мысли позитивны, когда вы думаете о том, что любите и чего хотите! Соответственно, мысли о том, что вам неприятно и нежелательно, являются негативными. Видите, как все легко и просто определить?
Если вы хотите чего-то в своей жизни, вы это любите. Подумайте сами. Вам же не хочется того, что вы не любите, правда? Каждый человек хочет только то, что любит. Нелюбимое никому не нужно.
Когда вы думаете или говорите о том, чего вам хочется, и что вы любите - например: «Мне нравятся эти туфли, они такие красивые!», - ваши мысли позитивны. Эти позитивные мысли вернутся к вам в виде приглянувшейся вам вещи - пары красивых туфель. Но если ваши мысли или слова звучат так: «Ты только посмотри на цену этих туфель - грабеж средь бела дня!» - ваши мысли негативны. Они тоже вернутся к вам, но уже как неприятное напоминание о том, что вам не по карману.
Большинство людей гораздо чаще думают и говорят не о том, что они любят, а о том, что им не нравится. Они посылают в мир больше неприязни, чем любви, и тем самым неминуемо лишают себя всех жизненных благ.
Без любви невозможно жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью. Люди, которые именно так и живут, думают и говорят преимущественно о том, что любят, а не о том, что им противно! А люди, чья жизнь состоит из борьбы, поступают прямо противоположным образом: почти всегда думают и говорят о неприятном и нежелательном!
Говорите о том, что любите
Когда вы говорите о денежных затруднениях, о проблемах в отношениях, о болезнях и даже о том, что прибыли вашего бизнеса падают, вы говорите совсем не о том, что любите. Когда вы говорите о каком-то неприятном событии из выпуска новостей, о человеке или ситуации, вызвавших ваше раздражение и недовольство, - это тоже не разговор о том, что вы любите. Добавьте к этому пересказ событий трудного дня, когда вы опоздали на встречу, застряли в пробке или упустили автобус. Это снова разговор о том, чего вы не любите. В каждом дне нашей жизни найдутся досадные мелочи, но если вы привыкли говорить о неприятностях, любая из этих мелочей добавит вам трудностей и страданий.
Вам нужно привыкнуть говорить обо всем хорошем, что произошло за день. Говорите об удачно проведенной деловой встрече. Говорите о том, как вам нравится быть пунктуальным. Говорите о том, как замечательно иметь крепкое здоровье. Говорите о прибылях, которых желаете добиться в своем бизнесе. Говорите обо всех удачах, позитивных событиях и встречах. Чтобы притянуть в свою жизнь то, что вы любите, вы вначале должны думать и говорить об этом.
Если вы, словно попугай, без умолку говорите о неприятностях, если срываетесь на крик, рассказывая о нежеланных событиях, вы буквально загоняете себя в клетку. Каждый разговор о неприятном укрепляет эту клетку, добавляет ей прутьев, и вы надежно отгораживаетесь от всего хорошего, что есть в жизни.
Люди, чью жизнь можно назвать состоявшейся, больше говорят о том, что любят. Тем самым они получают неограниченный доступ ко всем жизненным благам. Они свободны, как парящие в небе птицы. Чтобы создать такую жизнь, сломайте прутья клетки, в которую себя заперли; говорите только о том, что любите, и любовь вас освободит!
Вы можете изменить свою жизнь, потому что у вас есть безграничная возможность думать и говорить о том, что вы любите. Таким образом, у вас есть безграничная возможность притянуть к себе все жизненные блага! Однако сила, которой вы обладаете, намного больше, чем посыл позитивных мыслей и произнесение позитивных слов о приятных для вас вещах, поскольку закон притяжения отвечает и на ваши мысли и чувства. Чтобы использовать эту силу, вы должны чувствовать любовь!
Бывает, когда встречаешь старого знакомого, в голове появляются негативные мысли: «Как он постарел, как сильно изменился в худшую сторону». Имеют ли такие мысли какое-либо влияние на этого человека, или на того, от кого эти мысли исходят?
Чтобы разобраться в этом вопросе, прежде всего, нужно отметить, что мысль – это энергия, находящаяся в постоянном движении до тех пор, пока не будет осуществлена в реальной жизни. В ее основе лежат чувства, без которых она не может существовать. Мысль не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда.
Различают мысли живые и неживые
- Главным источником существования первых и вторых являются − чувства. Живые мысли способны перемещаться от одного человека к другому. Они могут появляться от светлых чувств, таких как любовь, нежность, доброта. Либо от негативных чувств – обида, страх, зло, ненависть. В последнем случае лучше вспомнить о законах психики, и постараться избавиться от отрицательных ощущений. Тогда появления негативных мыслей будет можно избежать.
- Неживые мысли не могут делиться и перемещаться между людьми. Например, человек желает привести себя в порядок, у него возникло желание (мысль): принять душ. Как только это желание будет реализовано, то есть он принял душ, мысль об этом исчезнет. Такая мысль не делится и не перемещается в пространстве тонкого мира.
Любые мысли − негативные или позитивные, направленные на какого-либо человека, оказывают на него соответствующее влияние. Каким будет это влияние, напрямую зависит от внутреннего мира чувств.
Наглядным примером послужит ситуация в офисе, где работают 3 сотрудника, все они подвержены воздействию отрицательного характера. У одного из них обострились негативные чувства и мысли. В его сознании большое количество зла и ненависти. Однако всем своим видом он тщательно скрывает свои внутренние ощущения. По прошествии некоторого промежутка времени, все находящиеся в кабинете люди, начинают испытывать чувства дискомфорта. У одного появились головные боли, у другого – чувство раздраженности, у третьего сильная усталость. Другими словами, у каждого сотрудника было отмечено энергетическое отравление негативными мыслями. Все они пострадали от отрицательных ощущений одного человека.
Также следует сказать, что если бы негативные мысли были направлены лишь на одного сотрудника, энергетическое отравление в этом случае могло иметь еще более тяжкую стадию. Появляется риск повышения температуры, возникновения рвотных реакций и тошноты. Иначе говоря, такие мысли похожи на магнит, притягивающий волны энергии.
Самой лучшей защитой в этом случае служит отсутствие во внутреннем мире человека разрушающих, негативных чувств т.е. если у человека энергетически чистая структура Души (нет обид, зависти, гордыни...), то он по определению, не может быть подвержен влиянию негатива извне. В этом случае, негативные мысли одного человека и позитивные другого будут двигаться параллельно друг другу, не взаимодействуя между собой.
Для очищения и восстановления энергетического баланса можно:
- Начать исцеляться самому, используя ментальные упражнения (техника визуализации). Упражнения такого рода − очень эффективны и окажут благоприятное воздействие на ваше «внутреннее здоровье».
- Обратиться за помощью к Духовному целителю. Хороший Духовный целитель − это человек, обладающий энергетическими способностями, он имеет связь с тонким миром. Такой человек способен видеть негатив на душе, может определить его причину возникновения и знает, как его снять.
Когда целитель говорит, что он что-то пошепчет и вам для этого ничего делать не придется, значит вы попали не по адресу. Такого просто не бывает, любой человек, желающий исцелиться, должен работать над собой (как минимум, выполнять какие-то упражнения).
«Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово»
Луиза Хей
Как точно в этих словах подмечена основная причина заболеваний. Как же просто и одновременно сложно все устроено. Невероятно, насколько сильно качество мысли влияет на жизнь человека, в том числе его здоровье.
Поток приходящих в голову мыслей может вдохновлять, окрылять человека, а может угнетать и напрягать его.
Задумайтесь: одна мысль может зарядить человека бодростью, подарить порцию счастья и вдохновить на целый день (или даже больше). И тогда вы излучаете высокие вибрации: счастье, удовольствие, радость и благодарность.
Поэтому, когда умеешь сортировать свои умозаключения и управлять этим «роем» важных, и не очень нужных для себя мыслей — умеешь управлять своей реальностью. И как бы странно это ни звучало – своим здоровьем!
Читайте в статье, как мысли влияют на здоровье и вашу жизнь и как устранить поток ментального негатива .
Как мысли влияют на здоровье и на тонкие тела человека
Мимолетная мысль со знаком «минус» не оказывает глубокого влияния на здоровье, но, когда вы раз за разом ее прокручиваете, она притягивает в ваше пространство события с отрицательным энергетическим зарядом (действует Закон Притяжения Вселенной).
Часто негативные умозаключения плотно окутывают ваше сознание (особенно достается женщине, в силу ее эмоциональности). Хочется спрятаться от них, убежать…
Но это не легко. Мысль продолжает настойчиво повторяться, тревожность и напряжение нарастают, тут же и страхи, и ограничения не заставляют себя долго ждать, и, как результат, заболевает физическое тело.
Добро пожаловать болезнь! В этот момент вы сами распахнули болезни свои объятия.
Сводная таблица возможных причин болезней по книге Луизы Хей «Исцели свое тело».
Мы живем в огромном информационном поле и наша задача научиться сортировать принимаемую информацию .
Ведь перед тем как проявится физическая болезнь, получают свою порцию негатива энергетическое и ментальное тела.
Когда тела уловили мысль со знаком «минус», в ваших силах сразу разобраться, почему именно эту мысль уловили ментальное и физическое тела. Тогда навязчивая мысль отступит и не окажет пагубного влияния.
Болезнь останавливает вас и дает время подумать, отдышаться, осмыслить и пересмотреть свой взгляд на текущую ситуацию (это, безусловно, положительный момент!).
Множество однообразных мыслей – это определенный вид контроля, а контроль – это страх. Страх мешает быть собой – видеть, слышать, чувствовать себя.
Как следствие, одним из первых сигналов возникает головная боль . Тело дает сигнал, чтобы человек не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете, а прислушался к сердцу, к своей душе.
Еще один пример сигнала, который подает тело – боль в ногах .
Один из распространенных страхов – страх перед будущим. Когда мысли начинают кружить днем и ночью: «А что же будет завтра? На что я буду покупать еду? Какой мне сделать следующий шаг, чтобы не ошибиться?» и прочее.
Следствие – проблемы с ногами (ушибы и различные травмы ног) . Нет доверия Земле, страшно двигаться вперед, быть гибким.
Есть лекарство и от этого недуга — благодарность, доверие себе и Вселенной!
Поэтому жизнерадостный человек, который в любой ситуации может найти позитив, который любит себя, понимает и заботиться о себе, болеет, гораздо реже и больше привлекает радостных событий в свою жизнь.
Откуда появляется негативное мышление
Независимо от уровня развития, негативные мысли присутствуют у любого человека. Если разобраться, откуда взялась эта навязчивая и вредная мысль, то мы понимаем, что сами ее притянули страхами, убеждениями, ограничениями, которые вызывают дисбаланс в энергетической системе человека.
Важно прислушаться к себе и найти ответ на вопрос: «Откуда в моей прекрасной голове такая вредина?». Что это:
- страх (перед будущим, страх выразить себя, страх не понравиться),
- убеждения, свои или социума (родители лучше знают, что нужно их детям),
- стереотип мышления (пробежала черная кошка – к беде),
- катастрофическое мышление (не может быть всегда все хорошо, обязательно должны быть трудности),
- привычка винить себя (плохая мать, жена и т.д.),
- привычка делить все на «плохое» и «хорошее».
Красной кнопкой для запуска процесса негативного мышления может быть что угодно. И у каждого свой «список».
А вообще, каждый вправе выбирать — какую мысль думать.
4 способа по устранению негативных мыслей
Вы не можете запретить мыслям появляться в вашей голове, в ваших силах выбрать, какую оставить сейчас у себя. Мысли — мощный сигнал во Вселенную, который имеет свойство материализовываться — уже не раз доказано.
Внимание, осознанность и переключение – основные моменты перехода к позитивному мышлению. И если вы не хотите, чтобы ваши негативные мысли манифестировались, то:
1. Проявите внимание и осознанность к себе
Научитесь говорить навязчивым мыслям «СТОП!». Научитесь осознавать свои эмоции и мысли и признавать их право существовать в вашем уме, не отрицая их.
Когда вы поняли, что начали прокручивать негативную мысль раз за разом, скажите себе: «Да, я сейчас разозлился», «Да, я сейчас подумал плохо» и так далее. Позвольте им побыть какое-то время в вашей голове, а потом скажите им: «Достаточно».
2. Научитесь расслабляться и не окунаться в проблему с головой
«Продышите» ситуацию сердцем, успокойте ум. Она в любом случае решится, или вы поймете, какие шаги нужно сделать, чтобы ее решить.
А расслабившись, вы проживете волнующий вас момент легче и комфортнее для физического тела.
3. Переключите внимание с проблемы на то, что доставляет радость
Как отвлекают маленьких детей, когда они плачут или капризничают? Говорят: «Ой, смотри какое большое дерево!» — и малыш затихает.
Найдите свой механизм переключения. Это очень просто. У каждого есть то, что приносит удовольствие и радость. Например, душевная музыка, любимая книга, кого-то захватывает танец, кто-то погружается в рисование, кто-то просто идет гулять. Да все что угодно!
4. Включите позицию «Наблюдателя»
Так ситуация будет видна с нескольких сторон, а это значит что именно вы будете ей управлять, а не она вами.
Выполнив эти действия, вы лишаете негативную мысль возможности повлиять на вас и причинить вред, не оставив ей шанса вновь тянуть из вас энергию.
В последнее время часто говорят об осознанности, о важности состояния «здесь и сейчас»
, о том, как важно и нужно жить, заниматься чем-то, действовать не на автомате, а делать свой выбор каждый день с пониманием возможных последствий к чему это может привести.
И мы сегодня поговорим о том, почему важно быть осознанным в своих мыслях и словах. Почему важно отслеживать: Что Вы думаете? О чем? С какой энергией?
И почему важно отсекать свои негативные мысли, не пускать в них энергию, не давать им развития в вашей жизни?
Любая ваша мысль, позитивная или негативная несет в себе информацию, несет в себе энергию. Наши мысли обладают электрической волной — волной энергии, которая меняет нашу реальность. И любая мысль равносильна действию… Все что происходит у вас в жизни сейчас перед этим предварительно проходило в ваших мыслях.
И события в вашей жизни, и состояние вашего здоровья – это результат ваших мыслей, слов и ваших накопленных эмоций, обид, злости, страхов, сожалений.
Вероятно, вы замечали не раз, что как только начинаете чего-то бояться даже неосознанно, то это начинает с вами происходить. Так как любая ваша мысль или эмоция стремится к материализации, стремиться к проявлению в вашей физической реальности.
Вот почему думать о плохом – значит давать заказ пространству на создание новой негативной ситуации в своей жизни.
Хаос в ваших мыслях может создать серьезные негативные события в вашей жизни и не говорите потом, что это не вы притянули их…
Поэтому не давайте развиваться в себе плохим, негативным, навязчивым мыслям. И тогда то, что не будет подпитываться энергией, будет отмирать и уходить из вашей жизни.
Вы же знаете, что там где ваше внимание – там находится ваша энергия… Так зачем вам кормить ваши негативные мысли и эмоции, отдавая им часть своей энергии? Вам это нужно?
Остановитесь сейчас и проанализируйте, что Вы думаете и как Вы говорите:
О чем и как (с какими эмоциями) Вы думаете большую часть дня?
О чем и как (с какими эмоциями) Вы говорите большую часть дня?
Выпишите негативные мысли и рядом пропишите их позитивные антонимы (противоположные по смыслу, содержанию и наполнению)
Я не могу – я все могу, я не способен – у меня огромные возможности,
У меня не получается – у меня все получается наилучшим образом,
Я не достоин (отношений, успеха, денег…) – я достоин (иметь все самое лучшее)
У меня нет (ничего) … – у меня есть (достаточно)… и т.д.
Аналогично проделайте с негативными словами , речевыми конструкциями, что используете постоянно. И также с вашими негативными эмоциями , замещая их позитивными.
Понятно, что полностью избавиться от присутствия небольшого количества негативных эмоций не могут даже глубоко осознанные люди, так как это свойственно нашей человеческой природе. Однако нужно стремиться минимизировать наличие негатива в своей жизни.
И в этом Вам может помочь простой прием, который довольно известен:
Наденьте на запястье резинку (обычную тонкую как для складывания купюр используется) и как только поймаете себя на негативных мыслях, словах, эмоциях – натяните ее и отпустите. Да, Вам будет не очень приятно ощущать это на своем теле, но зато ваше подсознание запомнит, что весь негатив доставляет вам физическую боль. А поскольку его задача уберечь вас от стрессов в любой форме, то оно будет само помогать Вам блокировать негатив.
Именно в ваших часто повторяемых словах и мыслях проявляются ваши убеждения и все это формирует вашу реальность, вашу картину мира и выстраивает пространство вокруг вас.
Если думаете или говорите – «Нет возможностей, нет денег, нет достойных мужчин /женщин и т.д.» – все это и проявляется в вашей жизни, и Вы постоянно все больше и больше находите этому подтверждений в окружающем вас мире.
И все потому, что Мир – это большое зеркало . Оно всегда отражает нам то, что мы хотим видеть, что думаем, говорим и чувствуем. И мир через действия в нашу сторону отражает нам все наши убеждения. Поэтому очень важно следить за своими словами и мыслями, ибо в первую очередь они создают качество вашей жизни.
И когда вы начинаете глубоко понимать это, когда относитесь осознанно ко всему что думаете, говорите и делаете – Вам становится легче и интереснее жить, так как Вы можете заказывать положительные и приятные события в своей жизни.
! Дополнительно вы можете прочитать статью « – .
Уберите из своего разговора и мыслей слова – не могу, не умею, не хватает, нет денег, нет возможностей, не достоин, не нужен, маленький…
Не общайтесь с людьми с негативным мышлением, негативными мыслями и речью… иначе они могут быстро перетянуть вас на свою сторону, внедрив в вас свои негативные мысли, эмоции и энергии.
Ограничьте свой круг общения позитивными, радостными, успешными людьми, добавляющими вам ресурс. Понятно, что это бывает сложно, если этим негативным мышлением или синдромом неудачника страдают ваши близкие. В таком случае, работайте с ними постепенно, показывая им силу и успешность правильного ресурсного мышления на своем примере.
Обучайтесь находиться в состоянии осознанности. Останавливайте, блокируйте (используйте прием с резинкой) и удаляйте негативные мысли, слова – говорите себе «Стоп! я это отменяю!» И заменяйте их на позитивные мысли и слова (согласно списку, что составили выше).
Качество мыслей = Качество жизни
Помните, что ваши мысли и слова – мощная основа для качественных изменений в вашей жизни. За счет этого Вы сможете постепенно менять свои убеждения, шаблоны поведения, воздействовать на окружающую Вас реальность, что начнет удивительным образом проявляться в вашей жизни.
P.S. Если Вы хотите достичь быстрых изменений в своей жизни, обращайтесь к нам за или приходите в
Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? Да. В этом убеждена Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) - обладатель степени доктора философии Стэнфордского университета. Фредриксон является одним из ведущих мировых учёных, изучающих социальную психологию. Её труды получили широкое распространение и были удостоены почётных наград. За 20 лет научной деятельности Барбара провела ряд исследований, направленных на изучение влияния эмоций на жизнь человека в перспективе. К каким выводам она пришла? Давайте выяснять.
Как негативные мысли влияют на мозг
Давайте представим, что вы идёте по лесу и неожиданно встречаете на своём пути волка. В такой ситуации ваш мозг регистрирует отрицательную эмоцию - страх.
Учёным давно известно, что отрицательные эмоции программируют извилины на выполнение определённых действий. Например, при пересечении с волком вы начинаете от него убегать. Весь остальной мир перестаёт существовать. Вы сосредотачиваетесь исключительно на звере, страхе и желании поскорее убраться подальше.
Иначе говоря, отрицательные эмоции сужают мышление и ограничивают мысли. Глядя объективно на ситуацию, вы могли бы попробовать залезть на дерево или защититься палкой, но мозг игнорирует имеющиеся варианты. Для извилин нет другого выхода, когда на вас смотрят глаза хищника.
Конечно, миллионы лет назад заложенный в наших предках инстинкт самосохранения помогал им выживать и продолжать род. Но в нашем современном обществе нет нужды беспокоиться о неожиданной встрече с опасным представителем дикой природы. Проблема в том, что ваш мозг всё ещё запрограммирован реагировать на негативные эмоции так же - путём отключения от окружающего мира и отклонения альтернативных вариантов действий.
Почему хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции - это чуть ли не самые важные качества хорошего боксёра? Потому что гнев и эмоции в бою сужают умственные способности и не дают проявить тактическое мышление. Смотрите на список предстоящих дел на день, находите его не очень реальным и не можете приступить к выполнению? Да, вас сковал паралич, вызванный ужасом созерцания длинного перечня задач. Чувствуете себя паршиво из-за того, что не заботитесь о состоянии своего здоровья? Теперь все ваши мысли сводятся к тому, какие вы слабаки, лентяи и бездельники.
В каждой схожей ситуации мозг закрывается от внешнего мира и концентрируется на негативных эмоциях: страхе, гневе или стрессе. Негативные эмоции не дают вашей голове посмотреть по сторонам в поисках альтернативных вариантов и возможностей, которые окружают вас. Это всего лишь инстинкт выживания.
Как позитивные мысли влияют на мозг
Фредриксон изучила воздействие положительных мыслей на мозг во время небольшого эксперимента. Она разделила испытуемых людей на группы по пять человек и показала каждой компании разные видеоролики.
Первым двум группам были показаны клипы, вызывающие положительные эмоции. Группа 1 насыщалась чувством радости. Вторая пятёрка смотрела кадры, создающие чувство удовольствия.
Третья компания смотрела на изображения, которые по своей эмоциональной насыщенности были нейтральными или не содержали значительных эмоций.
Последние две группы «наслаждались» видеорядом, генерирующим негативные эмоции. Четвёртая пятёрка впитывала чувство страха, а заключительная - чувство гнева.
После этого каждому участнику предлагалось представить себя в ситуации, когда подобные чувства могли бы возникнуть, и записать то, что они бы предприняли. Каждому испытуемому дали лист бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой «Я бы хотел…».
Участники, которые смотрели ролики страха и гнева, написали наименьшее количество ответов. А испытуемые, которые любовались образами радости и удовольствия, заполнили значительно большее количество строк даже в сравнении с нейтральной группой.
Таким образом, когда вы испытываете положительные эмоции, например радость, удовольствие, любовь, вы обращаете внимание на большее число возможностей в своей жизни. Эти выводы были одними из первых действительно доказывающих, что положительные впечатления увеличивают чувство собственных сил и открывают новые возможности мышления.
Но это лишь начало. Самое интересное влияние позитивного мышления приходит погодя…
Как позитивное мышление развивает навыки и умения
Выгода позитивных эмоций не ограничивается несколькими минутами приятных ощущений. Положительные впечатления помогают обретать навыки и развивать ресурсы для применения в дальнейшей жизни.
Рассмотрим реальный пример.
Ребёнок, бегающий по улице, прыгающий по лужам, машущий веткой и играющий с друзьями, развивает легкоатлетические способности (физические навыки), коммуникативность (социальные навыки) и умение открывать новое и изучать мир вокруг себя (творческие навыки). Таким образом, позитивные эмоции от игры и радости воспитывают в ребёнке навыки, которые будут полезны на протяжении всей его жизни.
Приобретённые навыки живут гораздо дольше эмоций, их инициировавших. Спустя годы заложенная крепкая физическая форма может вырастить настоящего спортсмена, а навыки общения - явить миру грамотного управленца. Счастье, давшее базу навыкам, уже давным давно прошло и забыто, а сами умения не теряются.
Фредриксон именует эту особенность теорией расширения границ и развития. Потому что позитивные эмоции увеличивают чувство собственных сил и рождают мысли, что в свою очередь развивает новые навыки, которые обязательно пригодятся в других сферах жизни.
Как отмечалось ранее, отрицательные эмоции производят обратный эффект. Именно они тормозят построение новых навыков ввиду существования угрозы или опасности.
В завершение вышеизложенного напрашивается вполне логичный вопрос: если положительные эмоции настолько полезны для нашего будущего, как стать позитивным?
Как проникнуться позитивным мышлением
Так как же увеличить количество позитивных эмоций в жизни и применить на себе действие теории расширения границ и развития?
Непременно своё дело сделает любая искорка радости, удовлетворённости и любви. Но только вы точно знаете, что сработает на вас. Может быть, это будет игра на гитаре, прогулка с близким человеком или вырезание деревянного гномика для любимого цветника.
Тем не менее стоит обратить внимание на некоторые занятия, подходящие многим землянам.
Медитация. Недавнее исследование Фредриксон показало, что ежедневно медитирующие люди испытывают больше положительных эмоций, чем те, кто не практикует медитацию. Как и ожидалось, занятие медитацией благоприятно сказывалось на долгосрочных навыках. Например, через три месяца после окончания эксперимента ежедневно медитирующие люди обладали повышенным вниманием и целеустремлённостью, а состояние их здоровья улучшалось.
Письмо. Исследованием, опубликованным в журнале Journal of Research in Personality, рассмотрены две группы студентов по 45 человек. Первая группа на протяжении трёх дней писала о сильных положительных чувствах. Другая - на обычную тему.
Спустя три месяца у членов первой команды было отмечено лучшее настроение, они реже болели и обращались за помощью к врачам. Всего три дня письма о позитивных вещах повлияли на улучшение здоровья.
Игра. Впихните игровые виды спорта в свой жизненный график. Вы планируете встречи, переговоры, мероприятия и разнообразные обязанности, занося их в календарь, но почему не находите время на любительский спорт?
Когда в последний раз вы предавались эксперименту и открывали новые для себя вещи? Когда в последний раз вы планировали развлечения? Разве счастье менее важно, чем планёрка по вторникам?
Разрешите самим себе улыбаться и радоваться преимуществам положительных эмоций. Запланируйте мини-футбол с друзьями или небольшое приключение со своей второй половинкой. Тем самым вы испытаете удовлетворение и радость, а также изучите и разовьёте новые для себя навыки.
Что первично: счастье или успех?
Нет сомнений в том, что счастье проявляется в результате достижения успеха. Например, победа в чемпионате, переход на новую высокооплачиваемую работу, встреча любимого человека обязательно привнесут в вашу жизнь радость и удовлетворение. Но не стоит ошибочно полагать, что счастью ВСЕГДА предшествует успех. Вас когда-нибудь посещала мысль: «Как только я получу (добьюсь) что-либо, сразу буду на седьмом небе от счастья»? На самом деле нет нужды откладывать своё счастье до наступления определённого события. Будьте счастливы здесь и сейчас.
Счастье - и предшественник успеха, и его результат!
Жизнь счастливых людей схожа с движением по восходящей спирали. Они радуются всему, что их окружает. Тем самым они развивают себя и свои навыки, помогающие достичь успеха, а сам успех насыщает человека ещё большей радостью. И так виток за витком.
Что теперь делать
Позитивное мышление - это не просто мягкий и пушистый термин хорошего самочувствия. Да, само по себе здорово просто быть счастливым. Но моменты радости также имеют важное значение для вашего ума, помогая ему раздвигать границы и приобретать навыки, которые станут ценными в других сферах вашей жизни.
Необходимо искать пути построения своего счастья и привнесения в жизнь положительных эмоций. Медитация, письмо, игра и всё что угодно - это не просто сиюминутное снижение стресса и несколько улыбок. Занимайтесь интересными делами, гоняйте мяч, бросайтесь в эксперименты. Ваш мозг сделает остальное за вас.
