Влияние компьютера на беременность. Работа беременной за компьютером

Преобладающее большинство людей, особенно преклонного возраста считают, что компьютер более чем негативно влияет на течение беременности. Более того, он приносит непоправимый вред здоровью развивающегося плода. На формирование такого мнения влияет информация об излучении, которое характерно при работе с техникой такой категории. Какая-то доля правды в этом, конечно, есть, если не считать некоторые дополнительные негативные факторы, влияющие как на беременную женщину, так и на будущего малыша.

На сегодняшний день компьютер не представляет редкость в доме. Данную технику может позволить себе каждая семья или человек среднего достатка. Многие люди имеют дело с компьютером не только дома, но и на работе.

Правила работы за компьютером для беременной женщины на работе

Так что же делать беременной женщине, которая обязана принимать меры для устранения факторов, которые могут принести вред развивающемуся ребенку?

Каждый работодатель обязан реагировать на требование будущей матери о предоставлении ей работы, не связанной с компьютером, если таковая есть или сократить время работы за монитором. Ведь согласно законодательству беременная женщина имеет право на сокращение времени пребывания за компьютером до трех часов на протяжении рабочего дня. Кроме того, при переводе на другую должность беременная женщина вправе требовать сохранения ее заработной платы в том же размере. Другое дело, если она выше предыдущей платы.

Для того чтобы требования будущей матери были удовлетворены нужны соответствующие документы, на основании которых работодатель будет действовать. Перевод на легкий труд осуществляется при предоставлении справки, которую можно получить у специальной врачебной комиссии в поликлинике, где наблюдается беременность. Акушер-гинеколог подписывает справку, при предоставлении которой работающая беременная женщина имеет право на перевод с должности, приносящей какой-либо вред развивающемуся плоду.

Каждая адекватная будущая мама должна быть заинтересована в рождении здорового ребенка больше чем кто-либо другой. Многие специалисты не рекомендуют проводить много времени за монитором, основательно считая, что он вреден.

Как влияет компьютер на течение беременности

Беременная женщина, работая на компьютере, не соблюдая при этом определенные правила рискует приобрести близорукость. Это зависит от количества времени проведенного у монитора и правильности его использования. Дело в том, что требуется следить за расстоянием между экраном и глазами. Оно должно составлять минимум пятьдесят-шестьдесят сантиметров. Кроме того, следует уделить должное внимание освещению помещения во время работы. Работать в темноте строго запрещено. Важно периодически выполнять специальные гимнастические упражнения для глаз.

Следующим негативным следствием долгой работы за компьютером может стать геморрой или его обострение. Чаще всего это заболевание развивается благодаря большому количеству времени, которое беременная женщина проводит сидя. Венозная кровь при этом застаивается, что приносит определенный вред здоровью будущей матери, провоцируя развитие данного вида заболеваний.

В процессе развития плода женщина набирает вес, поэтому увеличивается нагрузка на части тела, которые представляют опорно-двигательную систему. Спина, суставы и так далее подвергаются дополнительному напряжению при длительном времяпровождении в одном положении. Работая за компьютером, будущая мать должна сидеть удобно, что означает стараться, чтобы осанка была правильной. Время от времени требуется вставать, для того чтобы изменить положение тела, немного походить, выполняя упражнения для разминки, таким образом значительно уменьшая вред своему здоровью и здоровью малыша.

Влияние электромагнитных и электростатических полей

Компьютер излучает электромагнитные и электростатические поля. Прямых доказательств, что они способны нанести непоправимый вред беременной женщине или не рожденному ребенку не существует. К этому больше имеют отношение радиоактивные и ионизирующие излучения, которые не имеют к данной технике никакого отношения, поэтому можно смело говорить о том, что работа за компьютером не спровоцирует мутацию человеческих клеток или изменят генетический аппарат развивающегося плода, а вот стать провокатором головной боли, глазной и головокружения вполне.

Кроме того, следует обратить особое внимание на время, проводимое за компьютером. От его количества зависит здоровье, прежде всего глаз. Во время беременности зрение может ухудшаться независимо от влияния компьютера, потому как изменяется кровообращение в организме, а работа с компьютером значительно усугубляет ситуацию. Многие специалисты рекомендуют беременным женщинам обзавестись антибликовыми очками для работы за компьютером. Они способствуют сохранению зрения, а также препятствуют воздействию полям, которые приносят вред здоровью будущей мамы.

Если есть такая возможность можно заменить монитор с электронно-лучевой трубкой на жидкокристаллический. Его вред намного меньше по сравнению с предыдущим. Свет следует направлять с левой стороны. Также ни в коем случае не работать в темноте. В таких условиях нагрузка на зрение значительно увеличивается.

Сидячее положение для беременной женщины не самая рекомендованная поза, тем более, если таковое составляет много времени. Дело в том, что такое положение ограничивает поступление кислорода ребенку. Это зависит от кровоснабжения матки и притока к ней крови. Ребенок получает недостаточное количество питательных веществ, что может негативно сказаться на развитии малыша.

На основании всего вышесказанного можно сделать вывод: времяпровождение беременной женщины за компьютером должно быть ограничено до минимума. Каждая мама должна заботиться о здоровье ребенка уже с первых дней зачатия.

Уже невозможно представить современную жизнь без всевозможных мобильных гаджетов - персональных компьютеров, ноутбуков и планшетов. У большинства из нас работа так или иначе связана с цифровой техникой, да и представить отдых и путешествия без этих устройств сегодня довольно сложно. Вот и многие будущие мамы на протяжении всей беременности проводят большую часть времени, сидя за компьютером. Но может ли это принести вред маме и малышу? Что ж, давайте узнаем.

Беременность и работа за компьютером: вредно или не вредно?

Сразу отметим, что никаких прямых и веских доказательств серьезного негативного влияния компьютера на беременную и плод не существует. Некоторые «специалисты» говорят, что не совместимы и пугают нас радиационным излучением, возможными мутациями и изменением генетического аппарата, но это не более чем мифы.

Да, цифровые устройства излучают некоторое количество электромагнитных волн, однако сегодня созданы различные защитные приспособления для уменьшения воздействий такого уровня, которые уже встроены в подобные гаджеты. Поэтому вы можете быть спокойны - в данном аспекте работа с компьютером не вреднее просмотра телевизионных программ. Однако это совсем не означает, что беременной следует проводить весь день за компьютером - здесь есть и другие «подводные камни».

Так, длительное сидение и работа за компьютером могут привести к следующим неблагоприятным факторам:

головная боль и переутомление;
боль в глазах;
головокружение;
появление болей в шее и спине;
возникновение боли в пальцах и кистях рук, их онемение;
развитие геморроя и варикозного расширения вен.

Основная причина появления данных симптомов - статичная поза, в которой приходится сидеть несколько часов подряд. Это способствует формированию застоя крови в органах малого таза, а значит, приводит ухудшению кровообращения в матке и плаценте, недостаточному поступлению полезных веществ плоду. Кроме того, возникает нарушение кровообращения в конечностях, перенапряжение мышц, поддерживающих и без того перегруженный при беременности позвоночник, обострение таких хронических заболеваний, как остеохондроз и радикулит. Также при длительной работе за компьютером и неправильной настройке монитора сильно устают глаза, что со временем приводит к ухудшению зрения.

Именно из-за всех этих возможных проблем будущим мамам рекомендуется проводить за компьютером как можно меньше времени.

Как свести риск вредного воздействия к минимуму?

Так как полностью исключить компьютер во время беременности из своей жизни вряд ли получится, то для уменьшения вредного воздействия мы рекомендуем вам следовать определенным правилам:

Следите за позой, в которой вы сидите

Ваш позвоночник не должен напоминать знак вопроса - спина должна быть прямой. Для этого необходимо оборудовать свое рабочее место удобным эргономичным креслом или приобрести ортопедические приспособления-подставки под спину, которые снимают излишнюю нагрузку с мышц. Во избежание онемения пальцев и развития туннельного синдрома (связан со сдавлением нервов в кисти и локте) следует держать локти на столе под углом не менее 90 градусов, при этом кисти не должны быть согнуты.

Чаще двигайтесь!

Старайтесь каждые полчаса вставать и выполнять легкую разминку. Это необходимо для снятия напряжения с мышц спины и шеи, а также для восстановления кровообращения в организме. При возможности, в дополнение к этому откройте окно, выйдите на улицу или балкон и подышите свежим воздухом - это позволит клеткам вашего организма обогатиться кислородом.

Предотвратите появление усталости глаз

Для этого необходимо:

разместить монитор на расстоянии не менее 55 см от глаз;
применять масштабирование шрифтов и изменять настройки яркости;
приобрести специальные компьютерные антибликовые очки (они могут быть как с необходимыми для ваших глаз диоптриями, так и без них);
включить свет при работе за компьютером в темном помещении;
периодически делать перерывы и отводить глаза от экрана.

Очень важно чередовать работу и отдых. И чем больше срок беременности, тем периоды отдыха должны быть длиннее и чаще. Следует знать, что вы даже можете попросить вашего работодателя об изменении вида вашей работы на время беременности или ограничении работы с компьютером до нескольких часов в день. И это не прихоть - на это вы имеете полное право. Кроме того, позвольте себе отдыхать от компьютера несколько дней в неделю - лучше уделите незабываемые минуты ожидания общению с близкими или прогулкам с друзьями.

Легкой вам беременности!

Беременность - особенное, прекрасное время для женщины. Будущая мама становится экспертом в правильном питании, развитии и здоровье. Все, что окружает беременную рассматривается с точки зрения пользы или вреда для здоровья мамы и малыша. Неудивительно, что возникает вопрос, насколько совместимы компьютер и беременность.

Компьютер при беременности

Беременные женщины часто продолжают работать до последних сроков. Да и современный дом сложно представить без компьютера. Поэтому, независимо от рода деятельности, беременность и работа за компьютером неразрывны. Впрочем, насколько это хорошо или плохо, каждая будущая мама решает сама.

Несомненным плюсом является то, что с помощью компьютера можно продолжать активную рабочую жизнь даже в декрете;
Существуют сайты, чаты, блоги для беременных, где можно найти много интересной информации, знакомиться с другими будущими мамами. Такое общение - хорошая профилактика послеродовой депрессии;
Компьютер и интернет дают массу возможностей будущей маме для самореализации, идей для творчества и развития ребенка, а общение с единомышленниками снижает страхи перед родами (читайте статью по теме: Психологическая подготовка к родам >>>);
Не забываем и про фильмы, книги, сериалы и другие развлечения доступные с помощью компьютера.

Влияние на организм

При всех плюсах компьютера, стоит задуматься, насколько он безопасен для здоровья беременной и ребенка. Давайте разберемся, как компьютер влияет на различные системы организма:

Влияние на глаза;

Во время ожидания малыша, у будущей мамы часто ухудшается зрение. Это происходит из-за изменений кровоснабжения органов и систем. А нахождение перед экраном может снизить и без того упавшее зрение;
Современные жидкокристаллические мониторы, хоть и в меньшей степени, но все же влияют на здоровье глаз;
Длительная работа перед экраном может также вызвать головную боль (актуальная статья: Головная боль при беременности >>>).

Влияние на кровоснабжение;

Беременность и сидячая работа за компьютером - вещи плохо совместимые. В этот период вообще сложно найти удобную позу на стуле. Ноги отекают , живот давит, ребенок толкается, а мочевой пузырь просит постоянных рейдов в уборную;
Долго сидеть не только неудобно, но и вредно. Так как передавливаем сосуды, по которым ребенок получает кислород и полезные вещества. А это чревато гипоксией – кислородным голоданием плода.

Влияние на позвоночник;

Спина - ещё одно слабое место у беременных. Нагрузка на позвоночник сильно увеличивается с ростом живота и весом женщины;
Смещается центр тяжести и, чтобы удержать равновесие, приходится напрягать мышцы спины;
Пребывание перед компьютером в длительной неудобной позе (а во время беременности редкая поза бывает удобной) несомненно выльется болями в спине (узнайте, что делать, если вы почувствовали боли в спине при беременности >>>).

Геморрой;

Влияние компьютерного излучения на организм будущей матери научно не доказано. А вот способ подключения к интернету имеет значения. Проводное подключения безопасно, а вот безопасность использование wi-fi до сих пор вызывает споры у специалистов.

Техника безопасности работы за компьютером в период беременности

Существует регламентированное время нахождения беременной женщины за компьютером – не более 3 часов в сутки;
Не многие знают, что можно просить работодателя сократить рабочее время у экрана до разрешённого периода. Для этого следует принести справку о беременности из женской консультации;

Однако, даже если вы не работаете за компьютером, а просто читаете или развлекаетесь, все равно следует соблюдать рекомендованный режим;
Каждые 45 минут необходимо вставать, разминаться, делать зарядку для глаз. Лучше всего ставить таймер, ведь все знают, как незаметно может пролететь время, когда чем-то увлечен;
Экран монитора должен находиться ниже глаз, чтобы не приходилось постоянно смотреть вверх;
Освещение в помещении желательно естественное;

Важно! Наибольший вред для глаз будет, если основной свет – это свет от экрана. Не лишними будут антибликовые очки.

Подбирайте для работы удобное кресло. Под спину можно подложить валик или подушку – это снимет напряжение с поясницы;
Под столом необходимо свободное место, чтобы можно было выпрямить ноги. Работать лёжа, ставить ноутбук на колени или живот не стоит;
И самое важное правило – не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Особенно, после рабочего дня. Это способ насытить организм кислородом и размяться.

Какое бы не было влияние компьютера на беременность, не забывайте, что лучше провести это время на свежем воздухе или со своими любимыми. Ведь скоро ваша жизнь сильно изменится и побыть вдвоем уже будет не так-то просто.

В современном мире компьютерная техника широко применяется во всех сферах деятельности человека. Настольный компьютер или ноутбук имеется почти в каждом доме, а уж смартфоном или планшетом, подключенным к интернету, можно пользоваться в любых условиях хоть круглосуточно.

В научном мире до сих пор не утихают споры о влиянии компьютера на здоровье пользователей. Хотя у современных «плоских» жидкокристаллических экранов уровень электромагнитного излучения несравненно меньше, чем у мониторов предыдущих поколений, возможным вредом от подобной техники не следует пренебрегать.

Способ подключения к интернету также немаловажен. Если безопасность проводного соединения ни у кого не вызывает сомнений, то использование роутера Wi-Fi или беспроводного модема многие ученые и медики считают не вполне безвредным для организма.

Во время беременности женщинам необходимо как можно ответственнее относиться к собственному здоровью, поэтому следует внимательно ознакомиться с возможными негативными последствиями длительной работы за компьютером.

Влияние на организм

важно Работу за компьютером и беременность вполне можно совместить, но не исключено причинение вреда здоровью будущей мамы в виде обострения хронических заболеваний, ухудшения остроты зрения, нарушения обмена веществ в случае длительной работы (по 6-8 часов в день).

В общем случае воздействие компьютерной техники на организм женщины и будущего малыша в период беременности может выражаться в следующем:

Глаза во время работы за компьютером испытывают дополнительную нагрузку . В то же время при беременности происходят некоторые изменения в функционировании зрительного аппарата: могут возникать нарушения в состоянии глазного дна, усилиться процесс прогрессирования близорукости. Сочетание указанных факторов (беременности и длительного пребывания перед компьютерным монитором) может оказать пагубное воздействие на состояние органов зрения.
В процессе длительной работы за компьютером происходит застой крови в органах малого таза , в том числе и в , а также снижается скорость обмена веществ. Плод испытывает состояние гипоксии, что негативно сказывается на его физическом .
У беременной женщины, проводящей много времени за компьютером в сидячем положении, в несколько раз увеличивается риск возникновения .
При работе за компьютерным столом в неудобном положении усиливается нагрузка на позвоночник , что приводит к появлению или усилению .
Возможное негативное воздействие электромагнитного излучения от компьютера при беременности также нельзя сбрасывать со счетов . Хотя влияние указанного фактора не столь пагубно, как, например, радиации, тем не менее длительное пребывание возле компьютерной техники может привести к появлению , усилению нервного и психического , возникновению чувства дискомфорта и усталости.

Хотя беременность и компьютер – не очень благоприятное сочетание, при условии соблюдения определенных правил можно минимизировать возможный вред, не отказываясь от современной техники.

Правила работы за компьютером

отказаться от использования устаревшей техники («толстые» мониторы с электронно-лучевой трубкой), что позволит минимизировать влияние электромагнитного излучения на организм;
ни в коем случае не ставить ноутбук на колени или в непосредственной близости от живота ;
из всех видов интернет-соединения лучше отдать предпочтение проводному интернету , так как влияние wi-fi на организм человека еще досконально не изучено;
расстояние от монитора до глаз должно превышать размер диагонали дисплея в 1,5-2 раза ;
поддерживать правильную осанку во время работы ;
следует часто менять положение тела, особенно ног , чтобы не допускать замедления кровообращения в отдельных частях тела;
перерывы в работе должны быть регулярными : например, после 45 минут работы за компьютером – 15 минут другой деятельности или отдыха.

важно Общее время работы за компьютерной техникой для беременной женщины не должно превышать трех часов в день.

Данное ограничение установлено санитарными нормами , утвержденными Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 13 июня 2003 г. № 118. В связи с этим работодатель обязан создать соответствующие условия для будущей мамы. С целью обращения к руководству необходимо предоставить по месту работы соответствующую справку о постановке на учет по беременности.

Заключение

Таким образом, в использовании компьютерной техники беременной женщиной нет ничего страшного, главное – дозировать уровень нагрузки и соблюдать правила безопасной работы. Влияние компьютера на беременность – минимально, но не следует пренебрежительно относиться к рекомендациям, ограничивающим продолжительность пребывания возле монитора.

Современная компьютерная техника разработана с учетом всех необходимых требований безопасности, поэтому при разумном ее использовании можно сохранить здоровье на прежнем уровне, выносить и родить здорового малыша.

Компьютер во время беременности - это неизбежность современной жизни. Мы работаем за компьютером на рабочем месте и обычно немало времени посвящаем ему дома. О том, что вред компьютера во время беременности существует, в принципе, уже для многих не секрет. Даже для человека не в таком положении постоянная работа за компьютером может влиять негативно на здоровье. А вот будущая мама может проводить даже больше времени за компьютером, чем обычно, в поисках ответов на вопросы своего интересного положения. Например, просто необходимым становится общение и обмен опытом с другими будущими и состоявшимися мамами. Маме также может понадобиться профессиональная полезная информация на тему беременности или он-лайн консультация врача. Всё это становится привычкой, которая дает психотерапевтический эффект, избавляет от многих страхов.

Но вред компьютера при беременности часто омрачает даже пользу интересного Интернет-общения. Как влияет компьютер на беременность? Компьютер - это достаточно мощный прибор, который распространяет сильное электромагнитное поле. Его постоянное воздействие может спровоцировать, как минимум, головную боль, боль в глазах, головокружение. Состояние здоровья глаз вообще может ухудшиться из-за беременности. Могут произойти изменения глазного дна, возникновение или прогрессирование близорукости. А компьютер только усилит все проблемы.

Сама работа за компьютером в течение длительного времени вызывает боль в спине , остеохондроз, тоннельный синдром , геморрой, риск развития которого и так увеличивается у беременных. На здоровье будущей мамы негативно скажется постоянное сидение. Это приведет к застою крови в малом тазу, что будет отрицательно влиять на состояние матки, на обмен веществ, уменьшит приток крови к плоду. Помните, что теперь дозу электромагнитного излучения получаете не только вы, но и ваш ребенок. Позвоночник получает дополнительную нагрузку от беременности из-за смещения центра тяжести тела, а длительное сидение только усугубляет это.

Влияние компьютера на беременность в плане психического состояния тоже имеет отрицательные аспекты: усиливается раздражительность и даже депрессивные состояния. Кроме того, будущая мама будет испытывать быструю утомляемость. Может уменьшиться количество времени, которое она могла бы посвятить прогулке, общению с друзьями.

Беременность и работа за компьютером с увеличением срока вообще становится очень сложным сочетанием из-за стабильного рабочего графика, офисных ограничений. И порой сложно на рабочем месте снизить его использование. Но всё же стоит к этому стремиться. "Помните, что наше законодательство предусматривает перевод беременной женщины на более легкий труд с сохранением полагающихся льгот и прежнего среднего заработка" - напоминает информационное агентство Тульские новости .

Как защититься от вреда компьютера во время беременности

должна соблюдаться правильная осанка при сидении беременной за компьютером. Подберите другой стол и регулируемое компьютерное кресло:
- стол должен заканчиваться ниже талии - монитор будет расположен ниже уровня взгляда, не заставляя вас работать с поднятой вверх головой;
- освободите под столом все место, чтобы можно было расслабить, вытянуть ноги;
- источник света должен быть слева - нельзя работать лишь при свете монитора;
- окно может быть сзади или слева с чуть прикрытыми жалюзи, шторами;
- оградите себя от влияния задних, боковых стенок компьютеров ваших коллег или попросите перевести вас в кабинет, где будет лишь один ваш компьютер;
можно приобрести жидкокристаллический монитор, вред от которого существенно ниже, чем от монитора с электронно-лучевой трубкой;
купите антибликовые очки - они снизят вредное влияние на глаза и вероятность головной боли;
уменьшите количество взглядов на монитор при наборе текста;
не опирайтесь запястьем о край стола, не бейте сильно по клавиатуре, не держите руки на весу;
через каждый час, а с увеличением срока беременности и через каждые 45 минут делайте перерыв на 10-15 минут с легкой гимнастикой или упражнениями, которые предлагает йога для беременных ;
меняйте позы при сидении, потягивайтесь, встряхивайте плечами, шевелите ногами;
делайте упражнения для глаз и для кистей;
можно приобрести домой ионизатор: хорошо подойдет люстра Чижевского, которая будет устранять электромагнитное излучение и насытить воздух полезными анионами.

- не особо позитивное совмещение. Врачи не рекомендуют вообще работать за компьютером во время беременности. Это, конечно, мало исполнимый совет. Но мы вполне можем снизить его негативное воздействие на нас и будущего ребенка. Здоровой вам беременности!