Пищеварительная система детей продолжает постепенное развитие, как и жевательный аппарат. Блюда сохраняют прежнюю мягкую консистенцию, но полезно включать в питание и небольшие кусочки. Пюре, измельченное блендером, постепенно сменяется овощным рагу, размятым вилкой. А мясо можно включить в рацион в виде паровых котлет.
Не следует откладывать введение более твердой пищи на потом, чтобы не дать органам ЖКТ стать ленивыми и вялыми. Если ребенок ест исключительно полужидкие и жидкие блюда, сокращается приток крови к кишечнику и желудку, тормозится развитие ферментного аппарата, что приведет в дальнейшем к ослаблению мышечного слоя органов ЖКТ.
Для лапши быстрого приготовления, чтобы иметь эту консистенцию и готовить быстро, она проходит процесс жарки и может быть примерно в пять раз больше жира, чем традиционная лапша. Некоторые бренды также показывают в два раза больше количества натрия, которое здоровый взрослый должен глотать целый день, эти значения выше тех, которые рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения и другими медицинскими рекомендациями. Итак, когда речь заходит о здоровье и благополучии вашего ребенка или семьи, лапша быстрого приготовления или готовые супы действительно адекватны?
К году у детей появляется не менее 10 молочных зубов, с помощью которых они могут постигать науку пережевывания, перейдя на новый уровень питания. Чем раньше будет введена твердая пища, тем быстрее малыш освоит важные жевательные навыки. Видоизмененный рацион не только увеличивает питательность блюд, но и способствует расширению гастрономических познаний детей.
Все уже знают, что высокое потребление натрия и жира может создавать серьезные риски для здоровья, такие как гипертония, изменения уровня холестерина и их последствия, такие как проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не говоря уже о том, что лапша быстрого приготовления имеет в своем составе усилитель вкуса, называемый глутаматом мононатрия, пищевую добавку, которая была изучена и ее эффекты сравниваются с алкоголем, никотином и другими лекарственными средствами.
Примерное меню ребенка в год
Но в спешке изо дня в день, что может сделать Маэзиссима? Как насчет замены лапши быстрого приготовления для другого теста для выпечки так же быстро, как? Отличный выбор для детей и более здоровый, это макароны для волос ангела. Повар с овощами, мясом и натуральными приправами. В дополнение к полной еде, он может быть подан всей семье.
Что касается грудного вскармливания, режим сокращается до минимума. Малышу требуется лишь утреннее и вечернее кормление перед сном, но нет ничего страшного и в ночных трапезах. Они являются отличной профилактикой развития кариеса и способствуют снижению возбудимости у детей. Если кроха по-прежнему ест мамино молоко, не стоит его отлучать от груди.
Время кормлений и их количество
Целесообразно предлагать пищу не чаще трех раз в неделю. Лапша - здоровый источник энергии, но должна сочетаться с другими ингредиентами. Потому что это углевод, идеальным является то, что он поставляется с клетчаткой и белком. Соусы, которые сопровождают макароны, также являются отличным вариантом для обогащения диеты вашего ребенка и внедрения новых вкусов. Как насчет хорошего болонского? Или соус, богатый Омегой 3, как тунец и сардина?
С какого возраста ваш ребенок может есть макароны?
С 6 месяцев ребенок может есть макароны в супе и супах. Но важно знать риск ожирения: 100 г макарон имеют 11 калорий. Приятно следить за соусами. Одна столовая ложка белого соуса содержит 70 калорий, а то же самое количество томатного соуса - всего 18 кал.
Время кормлений и их количество
До 18 месяца включительно для ребенка сохраняется режим пятиразового питания. Снижать количество кормлений можно в том случае, если ребенок сам не ест пятый раз. Более «взрослый» рацион состоит из завтрака, обед, полдника и ужина, а перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часа. За этот промежуток времени еда переходит из желудка малыша в кишечник – и ребенок готов опять покушать.
Но если вы сделали исключение и решили предложить лапшу быстрого приготовления для вашего ребенка, сделайте это только после 1 года. Как насчет готовых супов? Он не показан для детей по тем же причинам, что и лапша быстрого приготовления, высокий уровень натрия и насыщенных жиров.
Организуйте себя с помощью меню и всякий раз, когда у вас есть свободное время, отправляйтесь на кухню и готовите еду, которую можно заморозить и использовать во время спешки. Подготовка пищи может быть менее практичной, но это инвестиции в здоровье вашего ребенка!
Установив распорядок, не следует отклоняться от него больше чем на полчаса, поскольку пищевой рефлекс способствует хорошему аппетиту и полноценному перевариванию. Правильное питание включает отсутствие перекусов между основными приемами пищи, включая соки, фрукты, сладости и кисломолочные продукты. Небольшое попустительство со стороны родителей приведет к снижению аппетита у ребенка и возможному отказу от основного блюда. Удобной шпаргалкой для мамы станет таблица, по которой можно составить рацион малыша.
Вопросы и ответы на яйца при кормлении грудью
Как в Латинской Америке, где она потребляется ежедневно. Сколько яиц можно есть в неделю? Существует классический рефрен, в котором говорится: «Когда вы будете отцом, вы будете есть два яйца». Давным-давно считалось, что существует прямая связь между употреблением яиц и крови. Этот факт больше не принимается с года. Важно иметь разнообразную и сбалансированную диету.
Когда следует вводить яйцо в рацион? До нескольких лет было рекомендовано ввести яйцо в возрасте от 9 до 12 месяцев жизни. Помните, что наиболее дефицитным питанием у младенцев является дефицит железа. Какие яйца имеют лучшее качество? Яйца классифицируются тремя способами.
Калорийность пищи
Продукты
Питание годовалого малыша можно смело назвать разнообразным, поскольку каждый месяц, начиная с 8-месячного возраста, мама включала новый продукт в рацион. Однако остается еще много неизведанного, что следует добавлять аккуратно, наблюдая за реакцией и самочувствием ребенка.
В 1 год разделяется педиатрами на два периода: от года до полутора и от полутора до двух лет. Первый период существенных изменений ни в рацион, ни в способы приготовления пищи не вносит. Все блюда в этом возрасте скармливаются преимущественно в виде пюре (протертыми) и даются малышу в основном с ложечки.
По типу творения. Не было научно доказано, что органические яйца имеют больше питательных преимуществ, чем остальные. Это способствует повышению качества жизни курицы. Размер зависит от породы, возраста курицы и состояния питания. Толщина коры зависит от чего?
Важна толщина и качество оболочки. На самом деле яйцо с твердой оболочкой считается яйцом лучшего качества. Толщина коры уменьшается с возрастом курицы и обратно пропорциональна размеру яйца и хуже у плохо кормящих цыплят. Ваш ребенок отказывается проглатывать ничего, кроме белой пасты без соуса?
В это время ребенок учится жевать пищу и только потом - проглатывать. Это своеобразная подготовка к усвоению более грубой пищи - кусочков, комочков.
Соску и бутылочки нужно постепенно убирать, так как малыш, привыкнув к пище жидкой, зачастую отказывается от любого другого ее вида (в том числе и от пюре).
Ребенка в 1 год требует регулярности (кормления по часам).
Служить одной и той же трапезой вообще. С возраста одного ребенка ребенок должен есть то же, что и его родители. Когда блюдо в меню слишком острое или соленое, попробуйте дать ему несколько укусов. Если вы кушаете, вы можете дать ему картошку и немного сыра. «Если у вас всегда будут разные варианты, ребенок будет думать, что он может есть все, что захочет», предупреждает она.
Уважайте чувство сытости. Можно сказать, что родители должны убедиться в качестве. Дети могут решить, сколько еды они едят. В случае, если ребенок отказывается есть свой основной курс, он все равно будет иметь право на его десерт. Но мы обслуживаем только одну порцию. Если он все еще голоден, ему снова предлагается его основное блюдо. Если он все еще отказывается есть, ему напоминают, что ему придется ждать следующей закуски.
Оптимальный в этот период должен приближаться к такому графику:
8.00 - подъем и утренний туалет
8.30 - завтрак
9.30-12.00 - прогулки
12.30 - обед
до 16.00 - сон
16.30-17.00 - полдник
17.00-18.30 - прогулка
19.00-19.30 - ужин
с 20.30 - сон
23.00 - ночное кормление (при необходимости)
Разумеется, график этот приблизительный. Главная цель, к которой мы стремимся - соблюдение режима «кушаем-гуляем-спим». Кстати, под прогулкой не стоит понимать только катание ребенка в коляске. Сюда обязательно должны быть включены общение и игры, соответствующие возрасту.
Создание гениальных комбинаций Младший ненавидит брокколи, но жаждет сыра? Предложите ему гритон с знаменитым зеленым овощем! Идея состоит в том, чтобы объединить менее ценную пищу с безопасной ставкой. Для ребенка это будет гораздо более привлекательным, - отмечает диетолог. Но будьте осторожны: комбинирование не означает маскировку! «Узнав, что он съел что-то, что он ненавидит без его ведома, наш ребенок может потерять доверие к нам и стать менее организованным во время еды», - добавляет диетолог.
Поощряйте его, но не навязывайте его. Давление и шантаж - это тактика, которая может окупиться в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе вредна, поскольку они могут спровоцировать отвращение к еде и даже отвлечь ребенка от чувства насыщения, Чтобы побудить ребенка вкушать пищу, мы можем попросить его описать это нам, используя пять его чувств. Привлечение его к приготовлению еды также является хорошим способом заинтересовать его немного больше в содержании его тарелки.
Заставлять малыша соблюдать только что установленный режим было бы неправильно. Это двойной стресс и для ребенка, и для мамы. Поэтому реализовывайте планы постепенно. Если, например, ребенок просыпается раньше 8.00, постарайтесь выдержать полуторачасовой перерыв между сном и кормлением. В крайнем случае позвольте ему перекусить чем-то легким (например, овощным или фруктовым пюре). Не ограничивайте кроху в питье - он должен пить столько, сколько ему самому захочется.
Будучи терпеливым Как вспоминает Милен Дюплессис Брочу, для получения ребенком до 15 человек требуется питание для ребенка. С другой стороны, для детей в возрасте до пяти лет еда, представленная по-разному, считается новой пищей. Таким образом, морковные любовники в кругах могут поднимать нос, когда впервые видят салат из тертой моркови. К сожалению, мало кто знает об этой особенности, - отмечает диетолог.
Это так, так приятно иметь ребенка. Материнство, безусловно, изменяет жизнь, даже если можно продолжить непрерывность, умеренность и чувство реальности, объединяя новые труды и удовлетворяя характеристики и ритмы вашей предыдущей жизни. Несомненно, однако, есть объективные трудности в том, чтобы делать все по-прежнему: ребенок требует ухода и потребностей, отличных от наших.
Питание ребенка в 1 год предусматривает пятикратное кормление. Иногда после года второго (ночного) ужина. В этом случае их переводят на другой, четырехразовый ритм, немного увеличив интервал между приемами пищи. Никакого вреда в этом случае для организма ребенка нет. Главное, как уже говорилось, - питание ребенка в 1 год должно быть регулярным и расписанным по часам.
Например, бывает, что жизнь пары или отношения иногда подвергается проверке присутствием ребенка, который визжит и просит внимания. Прежде всего: вы должны быть терпеливыми и сопротивляться. Немного, тогда вы можете попробовать, испытать моменты общительности из-за и приятно. Выйти, чтобы поесть, может быть, на обед, определенно хорошая идея. Просто следуйте некоторым мерам предосторожности, чтобы избежать того, чтобы «выход» стал фильмом ужасов, сделанным из истерии и разочарования.
Вот несколько бесценных, простых советов, чтобы пойти, чтобы поесть с маленькими детьми, не опасаясь худшего. Очевидно, что для этой цели готовят фаст-фуд, но если качество пищи вам не по вкусу, пиццерии, беговые суши, рестораны также шикарны, что делает рабочие меню, как правило, меньше и уже работает. Например, в Милане все работают так.
При пятиразовом кормлении примерный объем пищи составляет приблизительно 250 г, соответственно, суточный - около 1200 г.
Питание ребенка в 1 год должно становиться более разнообразным. Разумеется, молочные продукты продолжают пока лидировать (750 г молока в сутки). Вводится протертый творог и сыр (тоже протертый).
Что касается яиц, то до полутора лет лучше давать только желток (круто сваренный, добавленный к овощному пюре).
И ваши соседи по таблице будут иметь понимание. Кто будет смотреть на вас не так, если маленькие крики, включая семью, отцов, матерей, бабушек, бабушек и дедушек и дядюшек. Просто будьте осторожны, чтобы не проглотить слишком большие куски. Вы скажете: зачем приносить кусок хлеба, если вы идете в ресторан?
Коляска или детская коляска могут помочь, если вам нужно уйти со стола вместе с сыном. Парк немедленно, вы можете, если сможете. Они будут вашими союзниками, и если у них будут дети, вы увидите, как они будут взаимодействовать с вами, давая вам немного спокойствия.
Мясные нежирные блюда из телятины, птицы, говядины, печени давать лучше утром (перетертыми, в виде паштета), поскольку мясо переваривается дольше. Норма мяса в этом возрасте — 85 г в день.
Вместо мяса раз в неделю ребенку дается морская рыба (отварная, протертая, предпочтительно филе). Речная и озерная рыба при наличии способна стать причиной обострения заболевания.
Наслаждайтесь едой и удачи! Маленький человек уже понимает много слов и хочет общаться с окружающей средой. Он может с жестом продемонстрировать то, что хочет, ясно показывает радость, удовлетворение, гнев. Вы можете подавать свежие фрукты - лучшее из сезонных - или использовать замороженные продукты.
Если вы все еще на груди, в этом месяце ничего не меняется. Вы по-прежнему кормите ребенка по просьбе. Когда ваш ребенок хорошо всасывает, части вашего молока удовлетворяют его спрос на молочные продукты, и вам не нужно давать дополнительное молоко ребенку.
Овощные пюре лучше комбинировать. Нежелательно увлекаться картофелем, затрудняющим переваривание (не более 150 г в сутки). Из овощей предпочтительны цветная капуста, морковь, репа, капуста белокочанная, тыква, репчатый лук. Все это, разумеется, дается в отварном виде.
Мед в питание малыша вводится особенно осторожно. Это - слишком сильный аллерген, поэтому, кроме пользы, он может принести и вред.
Независимо от того, кормите грудью или модифицированным молоком, дайте ребенку овощной суп с добавлением мяса на ужин. Вы можете дать вашему ребенку индейку, кролик, телятину или говядину, а раз в неделю - постную свинину. Если ребенок не является аллергией, вы можете приготовить суп с мясом. 1-2 раза в неделю замена мяса.
Прекратите смешивать пищу с гладкими пастами. Твой малыш должен уже начать спать. И не ломайтесь, если вашему ребенку это не нравится. Неудивительно, что теперь он должен сделать гораздо больше работы, чтобы пообедать. Если, однако, вы будете последовательны - через несколько или десятки дней вы обязательно привыкнете к этому. Теперь вы можете добавить небольшое количество хлеба, печенья и сухарей.
