Как правильно сжечь подкожный жир. Рациональное использование свободного времени

Приказ о порядке использования открытого огня и разведения костров на сельхозземлях появился уже давно, однако некоторые дачники так и не могут разобраться в его постулатах. Так что же и где можно сжигать, за что штрафуют и как этого избежать?

Большинство новостных источников, говоря об этом приказе МЧС, опускают подробности и сразу переходят к перечислению штрафов за разведение костров. Из этого дачники делают вывод, что теперь даже шашлыки в выходные могут обернуться вызовом участкового. На самом же деле это не так, и при грамотном подходе сжигать листья, ветки, пищевые отходы вы по-прежнему имеете право.

Закон о сжигании мусора и разведении костров на участке

Сжигание мусора на дачах, садовых участках и территориях, прилегающих к частным домам, регулируется пунктом 218 Правил Противопожарного режима РФ, статьей 20.4 КОАП РФ и приказом МЧС от 26 января 2016 г. Важнее всего для дачников именно последний документ, ведь он подробно рассказывает, в какой ситуации сжигать мусор запрещено, а когда и как все же можно. С полным текстом приказа можно ознакомиться на сайте МЧС, а мы разберем основные постулаты.

Итак, если вы собрались сжигать мусор на участке или рядом с ним, то вам необходимо оборудовать место согласно требованиям МЧС и пригласить представителя Пожарной инспекции для согласования. Само место должно соответствовать ряду норм.

Во время разведения открытого огня нужно соблюдать следующие правила:

• открытый огонь можно разводить в яме глубиной не меньше 30 см, диаметром не больше 1 м;
• огонь должен быть удален от всех построек на 50 м, от хвойного леса – на 100 м, от лиственного – на 30 м;
• площадка, на которой находится костер, должна быть на 10 м расчищена от сухих веток, порубочных остатков, сухой травы и других горючих материалов;
• по краю площадки должна проходить минерализованная противопожарная полоса шириной не менее 40 см;
• на площадке должны быть необходимые инструменты и материалы для тушения огня;

После сжигания нужно залить площадку или емкость водой или засыпать песком до полного прекращения горения/тления.

В случае, если вы используете для сжигания отходов закрытую емкость из негорючих материалов (бочку, печь и т.д.), то требования изменяются:

• емкость для сжигания мусора должна быть удалена от всех построек на 25 м, от хвойного леса – на 50 м, от лиственного – на 15 м;
• площадка, на которой находится емкость, должна быть на 5 м расчищена от сухих веток, порубочных остатков, сухой травы и других горючих материалов;
• противопожарную полосу устраивать не нужно;
• рядом с емкостью должен находиться металлический лист, способный перекрыть ее сверху и ограничить доступ воздуха к огню;
• человек, контролирующий горение, должен находиться на площадке до окончания горения (тления).

Абсолютный запрет на сжигание мусора и разведение костров действует: на торфяных почвах; при введении на соответствующей территории особого противопожарного режима; под кронами хвойных деревьев; в отношении емкостей, чьи стенки имеют сквозной прогар; при порывах ветра скоростью выше 5 м/с (для открытого огня) и 10 м/с (для емкостей).

Большинство огородников, размышляющих над дилеммой, можно ли сжигать мусор на своем участке, с ужасом вспоминают о стотысячных штрафах и заранее паникуют. Однако лишатся таких немалых денег далеко не все. Так, обычный дачник, являющийся для закона физическим лицом, за нарушение закона будет оштрафован на сумму от 1000 до 1500 рублей. Должностное лицо (председатель садового кооператива) – на сумму от 6000 до 15 000 рублей, а юридическое лицо (садовый кооператив) – от 150 000 до 200 000 рублей.

В случае же, если неправильное сжигание мусора повлекло за собой вред экологии, людям или имуществу, одним лишь штрафом не обойдется, и может быть заведено уголовное дело. Разумеется, даже небольшой штраф способен пробить брешь в бюджете, поэтому лучше не доводить до вызова МЧС, а осуществлять все законным образом.

Как легально сжигать мусор на даче

Теперь, когда с теорией мы разобрались, давайте выясним, какие места и способы сжигания мусора доступны обычному дачнику, который хочет, соблюдая законы, избавляться от веток, листьев и прочих растительных остатков.

Чаще всего для сжигания мусора дачники используют металлические бочки с дном или без него. Раздобыть такую емкость несложно – они недорого стоят, а работать могут несколько сезонов. Конечно, через пару лет бочка прогорит и, по мнению МЧС, станет непригодна для сжигания мусора, но в этом случае всегда можно будет купить новую.

Устанавливать такую бочку следует в 25 м от построек и групп деревьев, подготавливать минерализованную противопожарную полосу не следует, но вот кое о чем все же придется позаботиться дополнительно. Во-первых, по нормам, у бочки придется отрезать дно и установить ее на выкопанную в земле яму. Во-вторых, необходимо подготовить крышку, которая сможет закрыть всю бочку и прекратить тягу. И наконец, под рукой необходимо будет иметь воду или песок для быстрого тушения огня.

Самодельная печь для сжигания мусора

Кому-то бочка кажется слишком неаккуратным и недолговечным вариантом. В этом случае в ход идут самодельные металлические печи для сжигания мусора, изготовленные из стальных баков, отработанных газовых баллонов, металлических кругов и других материалов. Главная задача такой печи – быть вместительной и герметичной.

Проще всего изготовить печь, сварив из толстых металлических листов вместительный ящик с крышкой, поддувалом и дымоходом. Установить его нужно будет на кирпичные или блочные подпорки, а под дном выкопать яму.

Каменная или кирпичная печь для сжигания мусора

Каменная печь для сжигания мусора долговечна, эстетична, многофункциональна и вместительна. Правда, переместить ее не получится, поэтому сразу продумайте, в какой части участка вы со временем не планируете возводить построек.

Впрочем, если у вас уже есть каменная печь, например, в летней кухне или бане, то сжигать растительные остатки можно и в ней, попутно готовя обед или отапливая помещение.

Фирменная мусоросжигательная печь

Проще (но не дешевле) всего купить и установить фирменную мусоросжигательную печь с дымоходом. Подобные печи можно найти в строительных и садовых магазинах или на стройрынках, и стоят они от 9000 до 16 000 рублей. Есть и переносные варианты без дымохода – они обойдутся дачнику всего в 5000-7000 рублей.

Подобная печь позволяет не только сжечь мусор на участке, но и удобно вынимать золу, обойтись без противопожарной полосы или несколько раз за сезон сменить место дислокации печи. Кстати, на некоторых моделях есть и специальная плитка для приготовления еды.

Если бочки или печи у вас нет, а мусор сжечь необходимо, подготовьте специальную яму по рекомендациям МЧС.

1. Отойдите от построек и групп деревьев на 50 м.
2. Выкопайте яму диаметром 1 м и глубиной не менее 30 см.
3. Очистите территорию в радиусе 10 м от ямы от сушняка, порубочных остатков, сухой травы и других возгораемых материалов.
4. Подготовьте противопожарную полосу шириной 40 см по краю очищенного участка (снимите дерн или засыпьте его песком).
5. Подготовьте инструменты и воду для тушения огня и после этого в яме начинайте сжигать мусор.

Разумеется, это довольно трудоемкий способ, осложняемый тем, что на территории дач сложно найти участок, где ничего не построено и не растет. Поэтому яму, где сжигают мусор, можно организовать вместе с соседями, на пустыре.

Как видите, запрета на сжигание мусора не существует, есть лишь правила, которые нужно соблюдать. Оборудовать место согласно требованиям закона можно за один день, и, потратив это время, вы будете с чистой совестью смотреть в глаза пожарному инспектору и соседям.

Веток, листвы, остатков от строительства и прочего горючего мусора на даче предостаточно. Многие его сжигают, не зная законов об открытом огне в сельской местности. Давайте разбираться с законодательными постулатами. Читайте подробности что и как сжигать и за что могут нас оштрафовать.

Выдержки из закона

Итак, в приказах, актах, правилах говорится о том, что при разведении огня место должно быть оборудованным (на участке или рядом с ним). Давайте рассмотрим подробности о соблюдении правил.

Огонь на открытой местности

Горение и окончательное тление должно контролироваться человеком.
Открытый огонь может происходить на месте с углублением или в яме, от уровня грунта ниже30 см.
Если рядом хвойный лес, то расстояние выдерживается 100 м, лесополоса из лиственных – 50, любые деревянные постройки 30. Так прописано про открытый огонь в правилах.
Вокруг площадки сжигания не должно быть горючих материалов (радиус 10 м).
Говорится о и наличии окантовочной (40 см) противопожарной полосы и принадлежностей для тушения.
Заканчивать работу нужно так, чтоб исключить тление (засыпка грунтом, заливка водой).

Огонь в специальных ёмкостях

Сокращается удалённость от строений и леса в два раза.
Вокруг площадки, где предполагается сжигание мусора, не должно быть горючего материала и сушняка в радиусе 5 м.
Предусматривается наличие куска металла для перекрытия доступа воздуха к пламени.
До конца тления человек не должен покидать место сжигания.

Огонь под запретом:

Под хвойниками;
в период особого режима;
при сильном ветре (ёмкость – 10 м/с, открытая площадка – 5 м/с);
при наличии сплошного прогара на стенках ёмкости;
на торфяниках.

Какими бывают штрафы

Как избежать штрафа

Бочка для сжигания
Наиболее удобным способом, не требующим организации противопожарной полосы, является бочка. Подойдёт любая старая железная, лучше без дна. Она, даже при активном использовании, прослужит несколько лет.

По нормативам дно нужно удалить, расположить в 25 м от деревянных сооружений и установить на яму в земле. По правилам безопасности рядом должна быть крышка от бочки, для перекрытия огня при необходимости. А также материалы для быстрого тушения.

Самодельная конструкция для сжигания
Самостоятельно можно сделать долговечную модель в виде печи. Исходным материалом может быть стальной бак, металлические круги, баллоны и пр. основная задача конструктора вместимость и герметичность. Некоторые умельцы сваривают конструкцию из железных листов в виде ящика, устанавливают дымоход и поддувало. Печь монтируется на бетонные блоки или кирпич.

Мусоросжигатель
Имея свободные деньги, можно купить фирменную печь для сжигания мусора. Они имеются на рынках стройматериалов и в садовых магазинах. Почти все модели мобильны, так как оснащены колёсиками. На некоторых есть плита для готовки еды.

Мало кто, придерживается подобных правил. Но зная подробности сжигания мусора на даче, вы не создадите опасной ситуации и не будите оштрафованы.

С появлением дачи у хозяев обязательно возникает проблема утилизации мусора. Коснемся юридической и практической сторон этой проблемы.

Многие владельцы земельных участков уверены, что на своей собственности могут делать что хотят. Это отнюдь не так! В частности, существуют строгие нормы и правила относительно сжигания мусора на участках. Давайте их изучим, чтобы не получить весьма солидный штраф и проблемы.

Как сжигать мусор на участке

Давайте сначала подумаем, так ли уж необходимо сжигать мусор на своём дачном или приусадебном участке. Например, экологии выступают категорически против сжигания опавших листьев, уверяя, что это наносит существенный вред окружающей среде.

Кроме того, есть такой удобный садовый инструмент, как измельчитель, готовый превратить буквально в труху все спиленные ветки, скошенную траву и опавшие листья.

Переработанные измельчителем ветки и обломки деревьев превращаются в мульчу и активно используются на грядках и околоствольных кругах. Остальные растительные остатки можно пустить на компост, получив полезное удобрение.

Мусор также можно просто вывезти, даже если для этого придётся нанимать транспорт. Однако многие владельцы участков по-прежнему предпочитают не менять привычки и сжигают всё, что может сгореть, чтобы избавиться от мусора.

Законодательство

В связи с этим сообщаем - неправильное сжигание мусора, не отвечающее законодательству, приведёт вас к штрафу в 2–5 тысяч рублей. Советуем изучить приказ МЧС «Об утверждении порядка использования открытого огня и разведения костров на землях сельскохозяйственного назначения и землях запаса» (№26 от 26.01.2016). Кроме того, действуют статья 20.4 КоАП РФ и пункт 218 Правил противопожарного режима России.

Чтобы вы не искали основные требования, перечисленные в данных документах, приведём их в сокращённом виде:

• Место сжигания мусора должно находиться минимум в 50 м от ближайшей постройки или скирды. То есть, если у вас участок небольшой, застроенный всевозможными сараями, другими хозяйственными сооружениями, найти такое равноудалённое от них всех место для отрытого огня будет непросто;
• До хвойного леса от вашего костра должно быть 100 м, до лиственного - 30 м;
• Диаметр кострища не должен превышать 1 м, для него следует выкопать ров или яму глубиной минимум 30 см;
• В радиусе 10 м от места сжигания мусора не должно быть сухой травы, старых деревьев, различных пожароопасных материалов;
• От пожароопасных предметов костёр следует отделить минерализованной полосой, например, из песка, шириной 40 см;
• Костёр должен гореть исключительно в присутствии человека, у которого на всякий случай должны быть средства тушения и телефон, чтобы вызвать пожарную бригаду;
• Все остатки от костра следует залить водой, засыпать песком, чтобы исключить повторное воспламенение углей и недогоревшего мусора.

Мусоросжигательная печь

Сложно соблюсти такие правила сжигания мусора, согласны. Но есть вариант существенно их сократить - использовать металлическую ёмкость или ёмкость из другого негорючего материала. В условиях частного участка для этих целей идеально подходит старая металлическая бочка.

Если вы сжигаете ветки и листву в бочке, то расстояние до лиственного леса сокращается до 15 м, хвойного - до 50 м, до хозяйственных построек - до 25 м. Кроме того, не нужна минерализованная противопожарная полоса.

Важно! Нужно позаботиться о наличии металлического листа, которым вы в любой момент сможете прикрыть бочку и затушить огонь.

Можно купить готовую мусоросжигательную печь, такие есть в строительных и садовых супермаркетах. Но стоить она будет от 10 тысяч рублей и выше.

Важно! Нельзя сжигать мусор на торфяных почвах, если на территории региона введён противопожарный режим, порывы ветра достигают 5–10 м в секунду.

Конечно, обустраивать яму для сжигания мусора по всем требованиям МЧС - задача трудоёмкая. А использовать красивое кострище с этой целью захотят не все хозяева, хотя вариант приемлемый, если соблюдены все нормы расстояний до деревьев и построек.

Настоятельно советуем вам задуматься над альтернативными вариантами утилизации отходов на участке, а при необходимости сжечь мусор всё-таки использовать либо яму, либо металлическую ёмкость, чтобы избежать штрафных санкций. опубликовано

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Чтобы худеть за счет подкожного жира, а не за счет воды и мышц, необходимо правильно питаться и тренироваться. Важно понимать, что жиросжигание - это длительный процесс, который требует дисциплины и последовательности. И как бы нам ни хотелось быстро похудеть, обмануть организм не удастся, а навредить себе - запросто. Так давайте же сжигать подкожный жир по уму!

Многие совершают первую и очень важную - сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить .

Таким образом, составляющими физической активности для жиросжигания станут:

• для предотвращения потери мышечной массы;
• для улучшения аэробной выносливости и жиросжигания;
• для повышения расхода калорий.

Серия упражнений на тренажерах, или с гирей, для выполнения которых организм берет энергию из работающих мышц без участия кислорода. Это хорошо известные нам силовые тренировки в тренажерном зале, где, выполнив подход, вы отдыхаете, а затем возвращаетесь к упражнению.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослым людям необходимо заниматься силовым тренингом умеренной интенсивности, по меньшей мере, дважды в неделю.

Оптимально проводить 3-4 тренировки в неделю. Новички могут начать с двух тренировок, и по мере тренированности увеличить их количество.

Такие тренировки могут выполняться на или с весом собственного тела. К аэробике относится бег, ходьба, велосипед, плавание, танцы, а также ряд групповых занятий.

По данным ВОЗ, взрослым людям необходимо выполнять аэробные упражнения 300 минут в неделю. А по данным Американского колледжа спортивной медицины, для снижения веса необходимо заниматься аэробикой от 225 до 420 минут в неделю. Минимальное количество кардио в неделю составляет 150 минут.

Аэробные тренировки можно проводить после силовых - 20-30 минут, так и в отдельный день - 40-60 минут.

Это та активность, которая позволит тратить больше калорий - , работа по дому, . Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, принесут огромную пользу короткие 10-минутные перерывы на простые упражнения в течение рабочего дня.

1. Делайте силовые упражнения 3 раза в неделю;
2. Прорабатывайте на тренировке мышцы всего тела;
3. Занимайтесь аэробикой после силовых тренировок и/или в отдельные дни, но оставляйте 1-2 дня в неделю для полного отдыха от занятий;
4. Добавляйте кардио до указанных норм постепенно. Так вы будете поддерживать небольшой тренировочный стресс, который позволит вашему организму тратить больше калорий;
5. Ваше тело привыкает к нагрузкам, поэтому стремитесь превзойти себя на каждой тренировке;
6. Длительность силовой тренировки не должна превышать 60 минут. После первого часа занятий снижается его эффективность, ухудшается концентрация внимания, возрастает риск травмироваться;
7. Всегда контролируйте технику выполнения упражнений. Правильная техника гораздо важнее веса на штанге и скорости движения.

Механизмы жиросжигания более сложные и комплексные, чем мы привыкли себе представлять. Поэтому эпизодические занятия спортом не могут подарить плоский пресс, который вы представляли, покупая абонемент в тренажерный!

Чтобы разобраться в вопросе и худеть с умом, вам нужно знать следующее:

Энергетические источники

В человеческом организме есть несколько «энерго-подстанций»:

• Гликоген в мышечных волокнах – накапливается благодаря потреблению углеводов. Все зависит от качества структурных волокон: чем больше у вас мышц, тем больше вы сможете позволить себе употреблять простых углеводов и не толстеть.
• Гликоген в печени – накапливается благодаря углеводам и растительной фруктозе. Он поддерживает уровень сахара в крови.
• Мышечный жир – поступает из внутренних запасов жира, а сжигается при низкоинтенсивном кардио (ходьба в небыстром темпе).

Дефицит калорийности

Мы чаще всего расходуем энергетические запасы из первых источников –– мышечного жира, а подкожные липиды практически всегда остаются неприкосновенными. Чтобы задействовать эту «подстанцию», нужно создать ситуацию дефицита калорий.

Организм всегда использует все источники энергии, просто какие-то у него в приоритете (поэтому кто-то худеет быстрее, а кто-то медленнее). Но есть важный момент: при дефиците калорий все энергетические депо будут восполняться за счет внутренних жировых запасов. Поэтому диетическое питание и регулярные занятия спортом дадут желаемый результат, главное не нарушать установленный режим и запастись терпением!

Если ваша цель хорошее самочувствие и ухоженный вид, стоит уделять внимание следующим моментам:

• Здоровый сон и правильный отдых помогают телу оставаться здоровым и стройным. При недосыпе организм испытывает постоянный стресс, а процесс похудения может затянуться.
• Еда. Принимайте пищу медленно, с удовольствием, контролируйте чувство сытости. Не стоит переедать, будьте внимательны к тому, что и в каком виде вы едите. Стоит ограничить потребление быстрых углеводов, делая выбор в пользу необработанных продуктов.
• Активность – если ваш дом далеко от работы, стоит вставать раньше и ходить пешком! Да-да, пора ввести эту привычку в свою жизнь! Для похудения пешие прогулки имеют большое значение: они обеспечивают спокойные и размеренные тренировки для всего тела, помогают восстанавливаться после сидячей работы и стрессов.
• Полюбите спорт как неотъемлемую часть здоровой и интересной жизни, которая вам нужна! Когда вы научитесь получать радость от процесса тренировок, то и результат похудения не заставит себя ждать. Правильная мотивация позволяет тренироваться более усердно, регулярно и продуктивно!