Как стать для мужчины неотразимой. Как следить за фигурой

Если вы хотите привлечь внимание парней, вам необходимо научиться выгодно себя подавать, акцентируя внимание на своих достоинствах, а также, что немаловажно, быть уверенной в себе. Постарайтесь, и это в первую очередь, сосредоточиться на себе, а потом уже быть интересной для мужчин. Будьте самой лучшей, и все мужчины будут у ваших ног!

Шаги

Будьте неотразимой личностью

1. Будьте уверены в себе. Не всем женщинам присуще это качество. Уверенность – это качество, к которому должна стремиться каждая женщина, поэтому первый шаг к тому, чтобы быть неотразимой - это научиться любить себя.

   • Помните о следующем: другие не будут думать о вас как об умной, красивой и замечательной личности, если вы сами не верите, что обладаете такими чертами.
   • Перестаньте беспокоиться о ваших недостатках и сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе. Составить список своих достоинств и повторяйте их ежедневно. Положительные аффирмации очень эффективны!
   • Даже если вам еще не удалось развить уверенность в себе, создавайте видимость уверенной в себе женщины. Это означает, что вы должны делать вид , что вы уверены в себе, даже если вы стесняетесь или чувствуете напряжение в этот момент. В конце концов, уверенность станет для вас естественной!

2. Работайте над чувством юмора. Хорошее чувство юмора всегда выручает, особенно во время знакомства с молодым человеком. Мало кому нравятся слишком серьезные девушки. Кроме того, вы будете выглядеть более привлекательно, если будете смеяться или улыбаться.

   • Хорошее чувство юмора вовсе не означает, что вы должны быть комиком (хотя это только плюс, если вы сможете рассмешить парня). Вы должны уметь посмеяться над собой и не воспринимать жизнь слишком серьезно.
   • Представьте, что парень случайно пролил свой напиток на вас. Как вы поведете себя? Приведет ли эта ситуация вас в ярость, так как испорчено ваше новое платье? Или вы отшутитесь и скажите ему, что он ваш должник (например, вы могли бы попросить его заказать что-то выпить, чтобы загладить свою вину)? Как, по-вашему, какой вариант предпочел бы ваш парень? (Подсказка:второй)

3. Будьте милы. Иногда девушки думают, что, если они будут вести себя таинственно, они станут неотразимыми для мужчин, но это заблуждение. Если вы хотите построить отношения с добрым и искренним человеком, будьте милой.

   • Быть милой означает быть вежливой и учтивой. Однако не впадайте в крайности и знайте себе цену.
   • Общаясь с парнем, не говорите все время о себе. Интересуйтесь им и слушайте, что он говорит. Он будет чувствовать свою значимость и это еще больше привлечет его к вам!
   • Даже если вы не заинтересованы в продолжении отношений, постарайтесь мягко сказать об этом молодому человеку. Поставьте себя на его место и подумайте, что чувствовали бы вы, будь на его месте.

4. Будьте остроумной. Если вы хотите понравиться парню, покажите, что вы достаточно умная девушка. Не стоит делать вид, что вы ничего не смыслите в этой жизни. Не молчите.

   • Такое поведение не привлечет парня, потому что все любят общаться с интеллектуально развитыми людьми!
   • Умный молодой человек оценит ваше остроумие, ему будет интересно ваше мнение, и он с удовольствием будет общаться с вами. Поэтому не сидите с отсутствующим выражением лица, просто кивая, как кукла!
   • Если вы чувствуете, что вам нужно улучшить свои коммуникативные способности, лучшее, что вы можете сделать, это быть в курсе текущих событий, читайте газеты или смотрите новости, и вы с легкостью найдете тему для разговора.

5. Будьте собой. Вы слышали это уже миллион раз - будьте собой, будьте собой, будьте собой. Вы услышали это еще раз, потому что, на самом деле важно, быть собой.

   • Не пытайтесь играть роль, думая, что это сделает вас более привлекательной. Как правило, это не работает. В конечном итоге вашему парню это быстро надоест. Кроме того, если вам кажется, что вы не интересны парню, когда остаетесь самой собой, то какой смысл ваших отношений? Не делайте ошибку!
   • Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы подыграть парню, когда это необходимо: "Конечно, я люблю Red Sox!", "Да, я занимаюсь альпинизмом каждые выходные!" До тех пор, пока вы не прибегаете к откровенной лжи, небольшое преувеличение является приемлемым для хорошей беседы.

   Будьте привлекательны

   1. Носите одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно; ваша одежда расскажет миру, какой вы хотите, чтобы он видел вас.

      • Поэтому очень важно носить одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно. Подчеркивайте свою индивидуальность, этим вы привлечете внимание к себе.
      • Не всех мужчин привлекают разряженные «в пух и прах» девушки. Обтягивающие платья и высокие каблуки – по нраву не каждому, хотя это, безусловно, красиво!
      • Достойного парня привлечет такая девушка, которая чувствует себя комфортно в своей одежде, независимо от того, что она носит - деловой костюм или забрызганную краской спецодежду.
      • Тем не менее, выбирая одежду, старайтесь подчеркнуть свои лучшие черты - яркие, зеленые глаза, вашу миниатюрную талию или ваш красивый бюст.

   2. Сделайте макияж. Делая макияж, постарайтесь подчеркнуть ваши лучшие черты и скрыть недостатки. Поступая так, вы будете чувствовать себя очень привлекательно, что благоприятно отразится на вашей самооценке.

      • Правильно подобранный тональный крем может скрыть множество проблем кожи - от угревой сыпи и покраснения до темных кругов под глазами. Кроме того использование румян или пудры поможет вам визуально удлинить круглое лицо, а овальному лицу придать более округлый вид. Умелое использование туши для ресниц поможет вам сделать ваши глаза яркими и выразительными. Список можно продолжать до бесконечности.
      • Делая макияж, поставьте перед собой цель не изменить свою внешность до неузнаваемости, а подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И помните, сам по себе макияж не сделает вас привлекательной для мужчин, но ваша уверенность, с которой вы подаете себя, будет иметь на них магнетическое воздействие!
      • Конечно, если вы редко делаете макияж и чувствуете себя более комфортно без косметики, не стоит ничего менять!

   3. Сделайте укладку. Красивые, блестящие, ухоженные волосы это то, что привлекает парней. Поэтому очень важно, правильно ухаживать за волосами.

      • Прежде всего, заботьтесь о чистоте волос. Мойте их регулярно. Можете ли вы себе представить знакомство с парнем своей мечты, когда у вас грязные волосы? Ужасное чувство. Если вы ведете активный образ жизни, всегда носите сухой шампунь с собой. С помощью сухого шампуня можно быстро привести голову в порядок, очистить волосы от загрязнений и даже придать им дополнительный объем. Безусловно, полноценного мытья головы сухой шампунь не заменит, но в некоторых ситуациях он может стать настоящей палочкой-выручалочкой.
      • Регулярно посещайте парикмахера, чтобы ваши волосы выглядели здоровыми и ухоженными. Если вы красите волосы, делайте это регулярно, чтобы не были видны корни волос другого цвета!
      • Экспериментируйте с различными стилями, чтобы найти тот, который подчеркнет ваши лучшие черты. Как на счет стрижки пикси? А как красиво на длинных волосах смотрится омбре! Посоветуйтесь со своим стилистом, если вы не уверены в своем выборе.

   4. Следите за запахом тела. Конечно, вы должны не только хорошо выглядеть, но и хорошо пахнуть. Вот почему очень важно подобрать свой аромат.

      • Конечно, чтобы хорошо пахнуть вы, прежде всего, должны следить за гигиеной. Используйте ароматный гель для душа, когда принимаете душ. Кроме того подберите лосьон с приятным запахом и используйте его после душа.
      • Выберите аромат, который подчеркнет вашу индивидуальность и будет соответствовать времени года. Вам нравится легкий и фруктовый, теплый и цветочный или мускусный и насыщенный аромат? Не покупайте духи в спешке. Когда дело доходит до духов, подойдите к этому вопросу основательно. Вы можете взять в магазине пробник понравившихся духов, нанести их и следить за запахом в течение дня. Если в конце дня вам все еще нравится выбранный аромат, вы можете приобрести духи.
      • Не переусердствуйте, когда дело доходит до применения, вы же не хотите, чтобы молодой человек задыхался в вашем присутствии. Нанесите аромат на точки пульса – на запястья, шею, за ушами, на сгибе локтей, в районе груди и бедер. От вас будет исходить приятный едва уловимый аромат, когда вы будете проходить мимо!

   5. Следите за своим здоровьем. Не впадая в крайности, заботьтесь о себе и следите за состоянием своего здоровья.

      • Мужчин привлекают женщины, которые чувствуют себя счастливыми и здоровыми - это факт.
      • Итак, начните вести здоровый образ жизни, заказывайте салат вместо пиццы. Если вам сложно отказаться от любимых лакомств, подумайте о парне своей мечты. Это будет лучшая мотивация.
      • Займитесь тем, что вам нравится, в этом случае польза от упражнений будет просто дополнительным бонусом. Берите уроки танцев, займитесь конной ездой, серфингом. Вы можете заниматься любой физической деятельностью, которая вам нравится и стимулирует вас не бросать занятия. Ваше увлечение будет неплохой темой для беседы с парнем!
      • Помните, что вы должны есть здоровую пищу и заниматься физическими упражнениями не потому, что вы хотите привлечь парня своей мечты. Делайте это для себя. Однако если вы не можете найти лучшей мотивации, то делайте это ради любимого человека.

      Кокетничайте

      1. Улыбайтесь. Улыбка это неотъемлемая часть женского кокетства. Исследования показали, что улыбка делает девушку более привлекательной для противоположного пола, так чего же вы ждете? Покажите свои жемчужно-белые зубы!

         • Искренний смех и красивая улыбка делает человека доступным для других. Парень, сидящий напротив вас, непременно подойдет и захочет поговорить с вами!
         • Улыбка заставит вас чувствовать себя счастливее и увереннее, что очень важно, когда дело доходит до флирта.

      2. Поддерживайте зрительный контакт. Это - классическая техника флирта, которая подтвердила свою эффективность на протяжении многих сотен лет.

         • Если человек смотрит вам прямо в глаза, то он, скорее всего, очень заинтересован в разговоре или же в вас лично. Зрительный контакт это прекрасная возможность общаться без слов.
         • Вы можете попробовать следующую технику флирта: посмотрите на парня, который вам понравился. Как только, он словит ваш взгляд на себе, улыбнитесь на мгновение, задержав взгляд на нем, и отведите взгляд в сторону. Поверьте, он теперь ваш!

      3. Будьте хорошей собеседницей. Независимо от вашего внешнего вида, вы никогда не сможете удержать внимание парня в течение длительного времени, если не умеете поддержать беседу.

         • Задавайте много вопросов. Мужчины любят говорить о себе, поэтому задавайте вопросы и внимательно слушайте. Кроме того, задавая вопросы, вы не будете удерживать все внимание на себе, что положительно скажется на отношении мужчины к вам.
         • Беседуя, называйте мужчину по имени, как можно чаще. Благодаря этому, вы станете ближе друг к другу.
         • Попробуйте найти общие интересы. Возможно, вы оба любите черно-белые фильмы или же являетесь фанами одной и той же команды по хоккею. Этим вы покажете, что у вас много общего и вам легче будет найти тему для разговора.
      4. Уйдите раньше, чем стоило бы. Одной из самых важных техник флирта является незавершенность. Это делает вас немного таинственной и недостижимой, и молодому человеку непременно захочется встретиться с вами снова.
         • Не ждите, пока разговор станет неинтересным вам обоим, попробуйте закончить его на высокой ноте. Конечно от вас потребуется самообладание, но результат того стоит.
         • Возьмите инициативу в свои руки и перед тем, как уйти оставьте свой номер телефона. Вы можете написать номер на листочке и положить его в карман молодого человека, или вы можете взять его номер и ввести его в свой список контактов. Мужчины любят дальновидных женщин, которые готовы идти к своей цели.
         • Уходя, наклонитесь к нему, как будто для поцелуя, но в последнюю минуту поверните голову и скажите шепотом: "Я прекрасно провела время". Он у ваших ног! На следующий день он непременно вам позвонит, желая продолжения вечера.
      • Если парень сделал вам комплимент, не отрицайте его. Просто поблагодарите.
      • Держите под рукой мятные конфеты или жевательную резинку.
      • Даже если молодой человек произнес не очень смешную шутку, вы можете мило посмеяться, чтобы поддержать его. Однако помните, все хорошо в меру.
      • Следите за своей осанкой. Держите голову прямо и постоянно повторяйте себе: «Я красива и грациозна».
      • Поддержите парня, когда ему это нужно.
      • Даже если вы думаете, что у молодого человека есть девушка, вы можете быть хорошими друзьями. Со временем, возможно, его отношение к вам изменится.
      • Будьте общительны, но не чрезмерно . Привлекайте внимание, будьте уверены в себе, но не действуйте так, как будто мир вертится вокруг вас.
      • Будьте осторожны, когда флиртуете с парнем, не переусердствуйте.

      Предупреждения

      • Не будьте слишком настойчивы, такие люди раздражают.
      • Не будьте чрезмерно самоуверенны. Например, говоря: "Разве я не сексуальна?" или "Каждый был бы счастлив найти такую идеальную девушку, как я". Это проявление тщеславия. Существует грань между уверенностью в себе и высокомерием. Не пересекайте ее. Уверенность в себе означает, что вы не тряпка и у вас есть свои принципы, за которые вы готовы постоять. Высокомерие и настойчивость означают, что вы будете подавлять других людей и не уважать их. Не делайте этого, будьте уверены в себе и обходительны с людьми.

Итак, впереди – праздник, и Вам срочно надо стать прекрасной. Однако у Вас мало времени и не хватает силы воли? Ну, что же, где нет силы воли, поможет методичность и организованность. Вам потребуется всего лишь две недели, чтобы добиться своей цели.

Напишите себе расписание и повесьте его на стенку, чтобы соблюдать все по пунктам. Попробуйте договориться с собой, помните, что Вам надо стараться всего лишь две недели, а затем Вы снова сможете расслабиться (хотя, кто знает, может быть Вам так понравится быть неотразимой, что Вы будете постоянно выполнять все пункты программы).

Упражнения

Итак, Вам просто необходимо каждый день выполнять упражнения. Утром выполните зарядку-пятиминутку: наклоны в стороны, махи ногами и руками, приседания – все по двадцать раз. Эта зарядка поможет Вам быть в тонусе. Кроме того, покачайте пресс пять минут.
Пока Вы добираетесь до работы и непосредственно во время работы, выполняйте так называемые «незаметные зарядки»: сжимайте мышцы ягодиц – тридцать раз (это упражнение, чтобы подтянуть ягодицы); вдыхайте и выдыхайте, «надувая» и втягивая живот, и фиксируйте каждое движение на десять секунд – выполните тридцать раз (это упражнение поможет укрепить мышцы живота); сидя, положите ногу на ногу и немного приподнимите колено верхней ноги, задержитесь в таком положении десять секунд, затем приподнимите и нижнюю ногу, задержитесь еще на десять секунд, затем опустите ноги – выполните десять раз; сидя, сначала поднимайте носки, не отрывая пятки от пола, а затем – наоборот (эти упражнение - для красивых ножек).
В течение дня старайтесь чаще ходить по лестницам, неважно: вверх или вниз, все равно это очень полезно не только для ног, но и для ягодиц, спины и пресса.
Вечером необходимо прогуляться или просто пройдите часть пути домой пешком. Прогулка должна длиться не менее двадцати минут.

Кроме того, вечером следует выполнить еще немного упражнений:
- сядьте на пол, ноги – прямые, и двигайтесь на ягодицах вперед, а потом назад, в течение трех минут. Это замечательное упражнение поможет Вам подтянуть ягодицы;
- имитируйте езду на велосипеде в течение трех минут. Такое упражнение полезно и мышцам живота, и мышцам ног;
- лежа на спине, ноги согнуты. На выдохе левым локтем тянитесь до правого колена, затем – наоборот. Повторите десять раз. Упражнение укрепляет мышцы пресса.

Питание


Кроме того, потребуется изменить свое питание. Надо будет обязательно завтракать, даже если Вы привыкли обходиться без этого приема пищи. Именно во время завтрака организм восполняет четверть суточной потребности в микроэлементах и питательных веществах. А если Вы не позавтракаете, то организм будет без еды двенадцать часов (со вчерашнего ужина и до обеда). Как Вы понимаете, такие перерывы негативно сказываются на общем состоянии нашего организма.

Еще утренний прием пищи дает организму необходимый заряд энергии, концентрирует внимание, прибавляет бодрости. И, самое главное, отсутствие завтрака способствует отложению лишних жиров в организме. Так как позже возникает чувство голода, причем намного раньше обеда, и мы едим все подряд и больше, чем надо.

Очень важно и то, что Вы едите на завтрак. Бутерброд – не самый лучший вариант. Не забудьте, перед Вами стоит очень важная задача – преобразиться за две недели. Поэтому выбирайте на завтрак каши – рисовую, гречневую, овсяную. Готовить каши надо не на молоке, а на воде. При таком завтраке Вы обеспечите свой организм необходимым количеством кальция, магния, клетчатки, калия, фолиевой кислоты и витаминов группы В на целый день.

Примите за правило каждое утро пить зеленый чай (можно с медом или лимоном). Все мы знаем о том, что этот замечательный напиток помогает снизить вес, нормализуя обмен веществ. А еще он снижает аппетит и помогает избежать неконтролируемых приступов голода. Поэтому зеленый чай – это то, что нам нужно, в ближайшие две недели.

Включите в свой распорядок дня и второй завтрак. Он поможет Вам не переедать в обед. Лучше всего, если в этот прием пищи Вы будете употреблять фрукты (яблоки, киви) или нежирный йогурт.

Ваш обед должен заряжать энергией, быть полезным, как для фигуры, так и для здоровья. Поэтому выбираем нежирное мясо или рыбу, овощи, свежие или тушеные, а также можно приготовить овощной бульон. Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, так Вы сократите количество потребляемого жира. Овощи просто необходимы нашему организму, ведь в них содержится масса полезных веществ, в том числе и клетчатка. И не забудьте про зеленый чай, иногда во время обеда его можно заменить апельсиновым или ананасовым соком. Эти соки тоже очень хороши для похудения – ананасовый сок способствует сжиганию жира, а апельсиновый сок дает ощущение сытости, выводит токсины.

На полдник съешьте фрукт (киви, апельсин, яблоко) либо выпейте стакан кефира. Этот прием пищи позволяет поддержать нужный уровень сахара в крови до ужина, а это в свою очередь помогает не передать перед сном.

Ужин – последний прием пищи, поэтому он должен быть легким. Вечером уровень метаболизма снижается, жиры сжигаются медленно, а накапливаются быстро. Вот для того, чтобы эти ненужные жиры не накопились, лучше всего, если Вы приготовите себе овощной салат с кусочком ржаного хлеба или нежирный творог и, конечно, любимый зеленый чай.

Антицеллюлитная программа


Кроме правильного питания и упражнений, необходимы и антицеллюлитные процедуры.
Во-первых, следует ежедневно принимать контрастный душ, причем и утром, и вечером. Такая процедура приводит к резкому открытию и закрытию пор, поэтому кожа становится эластичной и упругой, целлюлит уменьшается. Конечно, особое внимание следует уделить обливанию проблемных зон. Во время принятия контрастного душа растирайте кожу щеткой из натуральной щетины.

Во-вторых, два раза в неделю кожу надо очищать скрабом. Такая процедура очищает поры, стимулирует кровообращение. Полезно использовать в качестве скраба кофейную гущу.

В-третьих, необходим ручной антицеллюлитный массаж. Он помогает улучшить кровообращение, разбивает скопление жировых клеток, делает мышцы упругими. Нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем (он увлажняет кожу, борется с целлюлитом, придает коже упругость) и выполняйте массаж.

В-четвертых, Вам потребуются ежедневные обертывания проблемных зон. Длительность такой процедуры может быть от пятнадцати минут до часа. Благодаря эффекту сауны, обертывания уменьшают целлюлит, ускоряют обмен веществ. Обертывание может быть шоколадным, грязевым, водорослевым, медовым.

Уход за лицом


Не забываем и о своем личике. Утром каждый день умывайте лицо прохладным зеленым чаем. С его помощью Вы сможете повысить тонус кожи, кроме того он помогает избавиться от различных высыпаний на лице. Для этого необходимо заварить зеленый чай, дать настояться десять минут, а затем умыть лицо.

После этого Вы должны протереть кожу лица кубиками льда. При этом ваши движения должны быть быстрыми и скользящими, и затем кожа должна высохнуть самостоятельно, тогда клетки впитают те полезные вещества, которые Вы заложили в лед. А приготовить его очень просто. Вам потребуются лишь специальные формочки для льда и немного времени.
Итак, самое главное, это правильно выбрать отвар, который будете замораживать. Например, отвар из крапивы освежает, питает и тонизирует кожу. Чтобы приготовить этот отвар, надо столовую ложку сухой крапивы заварить кипятком, настоять, остудить, разлить по формочкам и заморозить.

Для жирной кожи подойдет настой цветков календулы. Для него потребуется две столовых ложки цветков залить стаканом кипятка и поставить на паровую баню на пятнадцать минут. Потом надо остудить и процедить его, а после долить воду до получения стакана отвара. Далее заморозить и -готово.
Для сухой кожи лучше использовать отвар из ромашки. Столовую ложку ромашки надо залить стаканом кипятка и настоять пару часов, затем процедить и заморозить.
Еще можно замораживать фруктовый или ягодный сок, такой лед освежает кожу и, конечно, служит источником витаминов для лица.

Вечером тщательно очистите кожу лица. Затем нанесите питательную маску. За две недели Вы должны применить следующие маски:
1. Перемешайте столовую ложку кефира, чайную ложку меда и чайную ложку овсяных хлопьев, добавьте немного соли и нанесите на лицо на двадцать минут. Потом смойте теплой, а затем прохладной водой. Такая маска вернет Вам естественный цвет лица;
2. Смешайте по столовой ложке творога, сметаны и немного морской соли. Нанести на лицо, через двадцать минут смойте водой. Эта маска питает кожу;
3. Пять столовых ложек теплого толченого картофеля, две столовых ложки оливкового масла смешайте, и полученное пюре нанесите на кожу лица. Через двадцать минут смойте маску теплой водой. Эта маска поможет разгладить морщины;
4. Размочите ломтик белого хлеба в трех столовых ложках теплого молока, затем добавьте чайную ложку жидкого меда, чайную ложки оливкового масла и пять капель раствора витамина Е. Перемешайте все и нанесите маску на лицо. Через двадцать пять минут снимите маску ватным тампоном, который пропитан молоком, а затем умойтесь теплой водой. Эта маска смягчит кожу;
5. Разотрите половину банана, добавьте яйцо и половину чайной ложки меда, все смешайте, нанесите на лицо, через пятнадцать минут смойте ее. Перед сном нанесите ночной крем. Это питательная маска.

Вот и все. После этой программы Вы (если только выполнять все пункты) будете выглядеть неотразимо на любом празднике.

(Фото:Zoom Team, StockLite, DUSAN ZIDAR,puhhha Valua Vitaly,shutterstock.com)

Советы для девочек, которые хотят быть всегда стильными, красивыми и привлекательными и счастливыми.

1. Как правильно ухаживать за лицом

Нормальная не доставляет хлопот своей обладательнице. На такой коже редко бывают недостатки, а значит, делать с ней ничего не надо. Ополаскивай прохладной водой, избегай мыла и жесткого полотенца.

Сухая кожа. Вялая, бледная, с ранними морщинками, шелушащаяся, легко раздражается.

❢ Основная часть ухода за такой кожей — увлажнение.

Увлажнять можно кремом или смягчать растительными тонизирующими средствами, например оливковым маслом. Сухая кожа не выносит резких колебаний температуры: лед, горячие компрессы, паровые ванны, слишком сильный загар. Для умывания не стоит пользоваться мылом и лосьонами, содержащими спирт.

Жирная кожа с широкими порами, особенно на носу.

Сальные протоки часто бывают закупорены, из-за чего образуются черные угри. Кожа выглядит грубой и часто лоснится.

❢ Основная часть ухода за жирной кожей — очищение.

Для очищения достаточно воды и мыла, причем мыло не должно быть слишком едким, а вода жесткой. Ты также можешь использовать тоник или лосьон, содержащий спирт.

На жирную кожу хорошо действуют паровые ванны, компрессы и маски.

Прокипяти сухую аптечную ромашку. Пока горячая, налей в тазик, склони к поднимающемуся пару лицо и накройся полотенцем. Сидеть так 10—15 минут.

Очень хорошо на жирную кожу действует огуречная маска: мелко натертый огурец смешай со взбитым белком. Держать на лице 15 минут.

Больше всего хлопот доставляет себорейная (угревая) кожа. Такое лицо не любит воду, тем более горячую. Если ты все-таки надумала умываться, то делай это прохладной водой — холодная вода стягивает кожу и сужает поры. Можно воспользоваться старым бабушкиным рецептом — протирать лицо льдом из отвара трав: календулы, подорожника, мать-и-мачехи, зверобоя.

Обновляй прическу. Ходить все время с одной — это скучно. Внимательно посмотри на свое лицо в зеркало, подумай, какая прическа идет именно к твоей форме лица.

Тонкие мягкие волосы лучше вы глядят, когда они не длиннее скул.

Волосы жесткие и курчавые хорошо смотрятся длинными.

Густым жестким волосам лучше придать короткую стрижку. Редкие волосы подстриги на одну длину — так они будут выглядеть пышнее. Вьющиеся волосы лучше стричь прядями разной длины.

Больше всего причесок идет овальному лицу — пробор сбоку, посередине, волосы, зачесанные наверх, распущенные, слегка волнистые. А вот челка сюда совсем не подойдет.

К лицу с выступающими скулами и широким лбом идут мягкие кудри.

При квадратном лице волосы стоит зачесывать за уши так, чтобы лоб и щеки оставались открытыми.

При маленьком лице — уложи волосы так, чтобы они не скрывали его, а обрамляли.

При большом лице — волосами, наоборот, прикрывают лоб и щеки.

Круглое лицо будет выглядеть лучше, если волосы короткие и зачесаны наверх.

Удлиненное лицо стоит обрамлять волнистыми волосами. Лоб уменьшается за счет челки.

Если выбрать ничего не можешь, посоветуйся с мастером в парикмахерской. У него глаз наметан, что-нибудь да подскажет.

3. Как ухаживать за руками и ногами

Их надо мыть. Руки каждый раз, как приходишь с улицы домой. Ноги каждый день перед сном, если нет привычки вечером принимать душ.

Мыть руки лучше теплой водой, а не холодной.

❢ Холодная вода делает руки грубее, теплая — мягче.

Для смягчения кожи рук сделай ванночку — чайную ложку крахмала разведи стаканом воды, полученный клейстер разбавь теплой водой до литра и держи в этом растворе руки 10—15 минут. Потом на влажную кожу нанеси питательный крем.

Если кожа вокруг ногтя трескается, помажь кончики пальцев маслом шиповника, оно продается в аптеках. Результат удивит — через день трещинки исчезнут.

Если руки потеют, попробуй такие ванночки — на 1 литр воды 3 чайные ложки столового уксуса. Держать руки в такой воде надо 5 минут.

Ногти должны быть аккуратно подпилены, чистые и обязательно одной длины. Если ты случайно сломала ноготь, остальные девять, как ни жаль, придется тоже подпилить.

Теперь о цвете. Ярко-красный — цвет агрессии. Черный, зеленый, синий — говорит о том, что ты хочешь привлечь к себе внимание, но ты не уверена в себе. Не выпячивай свои комплексы всем напоказ. Школьницам не пристало ярко красить ногти. Лучше возьми бледно-розовые тона. Это красиво, не вызывающе, и учителя не придерутся.

4. Как следить за фигурой

Нормальный вес определяется так — твой рост минус сто. При узкой кости и небольшой мышечной массе норма будет чуть ниже. При широкой кости и спортивном телосложении вес может быть больше, в любом случае жира быть не должно — это не очень полезно для организма и тяжело для тебя самой как физически, так и морально. Молодой организм должен расти вверх, а не вширь.

Бывают серьезные причины избыточного веса. Последствия черепно-мозговой травмы, нарушение обмена веществ, различные заболевания, наследственность. Во всех остальных случаях надо бороться с лишним весом.

❢ Радикальные методы типа голодания или вегетарианства тебе не показаны, поэтому просто пересмотри свое меню.

Вычеркни из своего рациона высококалорийные продукты — смета ну, сливки, майонез, жирное мясо (особенно свинину), сардельки, рыбные консервы в масле, а также орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, картофель, хлеб, все пережаренное и сильно соленое. Разнообразь свое меню нежирным молоком, кефиром и творогом, полезны постная говядина, куриное и кроличье мясо, рыба. Больше употребляй свежей зелени, овощей и фруктов. Можно позволить себе сливочное масло (10 граммов в день), несладкие напитки и компоты. Способствует отложению жира алкоголь, особенно пиво.

Чтобы диета на тебе благотворно сказывалась, нужно помнить пару хитростей. Диета — это не голодание, а замена одного продукта другим.

Например, вечером вместо бутерброда со сладким чаем съешь банан и два яблока. Вместо хлеба — ломтик сыра, вместо жареной котлеты — кусок вареной курицы, вместо салата «оливье» с майонезом — зеленый салат (огурцы, помидоры, перец) с растительным маслом.

Сразу настройся, что такая диета — не на неделю и не на месяц, а на всю жизнь. Если отказ от сахара или от масла дается тебе тяжело и по ночам тебе снятся бутерброды с колбасой, то съешь ты этот бутерброд, только не мучайся.

❢ И запомни: есть можно все, но в малых количествах.

Заведи дневник и ставь себе оценки за усердие.

Если что-то не получается, не бросай. Сегодня сил нет, завтра они появятся.

Взвешивайся не каждый день, а раз в неделю по утрам, до завтрака.

Не думай постоянно о еде, отвлекайся — смотри телевизор, слушай радио, уроки учи, в конце концов!

Ты должна поддерживать в себе хорошее настроение. Если ты будешь пребывать в унылом состоянии, никакая диета тебе не поможет.

Ты на ней просто не удержишься. Повесь на стенку список, чего ты хочешь добиться диетой, какие выгоды тебе светят на горизонте, держи его все время перед глазами.

Не сиди дома, больше общайся, ходи в кино, в театры, ходи в караоке-бары — отвлекайся от мыслей о диете. Чем больше у тебя будет положительных эмоций, тем лучше ты переживешь период «адаптации» к новому рациону питания, через недели две ты к нему привыкнешь, и уже один вид сосисок или жирной колбасы будет вызывать у тебя отвращение.

❢ Поменьше рассказывай о своей диете подругам. Коллективно никто никогда не худел, диета только твоя тайна. И пусть все с удивлением видят результат, но не догадываются о причинах.

И, конечно же, займись спортом. Начни хотя бы делать зарядку, буди свой организм по утрам не кофе или крепким чаем, а простыми упражнениями. Комплекс простой.

Упражнения идут от головы к ногам, от стоячих поз к сидячим и лежачим. Вращение головой, вращение руками, наклоны вперед и вбок, приседания, перекатывание с мыска на пятки, попробуй отжаться. Стоя на четвереньках, сделай десять махов сначала одной ногой, потом другой назад и в сторону. Это упражнение хорошо подтягивает попу. Пяти минут зарядки будет достаточно.

Запишись в спортивную секцию. Занятия спортом будут держать мышцы в тонусе и заметно поднимут твою самооценку. Тебе сейчас очень подойдут пластические занятия — гимнастика, плавание, аэробика, хорошо, если ты будешь бегать в парке или кататься на велосипеде. А вот тренажерный зал тебе пока не нужен. Есть риск, что ты перекачаешь мышцы, а это тебе ни к чему.

Забудь о лифтах и трамваях. Больше ходи пешком. Гуляй перед сном. Откажись от телепередач в пользу прогулки на воздухе. И думай о себе только хорошее. Это здорово помогает.

Не слишком сексуальная, чересчур полная, на личном фронте всегда не везет… вы больше не верите в свою соблазнительность и хотели бы стать неотразимой? Для того, чтобы сводить с ума мужчин, не обязательно быть звездой. Каждая женщина обладает внутренними ресурсами для того, чтобы нравиться мужчинам, но также и для того, чтобы сделать свою жизнь проще и лучше. Представляем вам советы из книги Мари Форлео «Как сделать так, чтобы все мужчины были у ваших ног».

Какая она, неотразимая женщина?

Она не совершенна, но излучает позитивную энергию, которая очаровывает мужчин и переносит этот шарм на всю ее жизнь. По большому счету, жизнь проще, когда вы неотразимы. Будучи оптимисткой, неотразимая женщина не боится говорить правду, не соревнуется с мужчинами, находится в гармонии с собой и прекрасно себя чувствует. Само собой, каждая из нас хотела бы быть неотразимой. Женский интернет-журнал "Синьорина" даем вам 10 советов как это сделать. Зачем откладывать?

1. Чтобы быть неотразимой, необходимо самой строить свою жизнь

Возьмите под контроль свою жизнь, сами планируйте ее и несите за это ответственность. Профессионалкой в деле покорения мужчин нельзя стать по мановению волшебной палочки. Для того, чтобы стать неотразимой, необходимо приложить столько же усилий, сколько и для того, чтобы держать себя в хорошей физической форме. Одного посещения спортзала естественно недостаточно. Более того, всегда легче знать, что надо сделать, чем сделать это. Поэтому и для того, чтобы стать неотразимой, нужно приложить силы. Речь идет о том, чтобы перестать действовать механически: чувствуйте свою жизнь, а не просто автоматически реагируйте. Прекратите выносить автоматические суждения («он мне не перезвонил, не надо было идти с ним в постель»), которые зависят от вашего настроения и которые снижают вашу самооценку. Будьте прагматичны и выбирайте правильные суждения (он мне не позвонил, значит с этим у меня не получилось, ну ничего, познакомлюсь с другим).

2. Не ждите, пока найдете кого-то

Перестаньте думать, что пока вы не найдете свою «половинку», вы не будете счастливы и довольны своей жизнью. Многие люди полагают, что сами по себе они никто, поэтому им нужен кто-то, кто придет и спасет их.

Живите свою жизнь с оптимизмом, не ждите, что в один прекрасный день появится принц на белом коне и возьмет вас за руку и отведет на курсы сальсы. Иными словами, не ждите, что кто-то за вас сделает вещи, которые бы вам хотелось осуществить. Вы увидите, вы можете сами сделать себя счастливой.

3. Думайте позитивно

Привлекайте мужчин благодаря своему хорошему настрою. Когда вы озлоблены, вы не можете чувствовать себя счастливой. Обращая слишком большое внимание на всякие мелкие неприятности, происходящие в течение дня (вы опоздали на автобус, шеф сделал замечание на работе, проезжавшая мима машина обляпала вас грязью), мы забываем подумать о вещах позитивных. Вещи такие, какие они есть, и вместо того, чтобы их менять, поменяйте свое отношение к ним, иногда лучше думать о том, что происходит, в позитивном ключе. Это просто. А еще лучше, научитесь видеть хорошее даже в плохом, и видеть в проблемах возможности. Поступая так, вы постепенно измените свою ментальность. И поверьте, однажды вы скажете за это спасибо.

4. Забудьте о правилах

Забудьте о правилах, которые люди выдумали однажды, и которые больше не срабатывают и даже мешают вам двигаться вперед. Например: не звонить первой мужчине, не отправляться с ним в постель на первом свидании… это все руководящие принципы, которые нам вбили в голову чуть ли не с рождения, и которые стали правилами, которые нельзя нарушать. Оставьте их в стороне и попробуйте действовать так, как вы чувствуете, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Просто научитесь оставлять себе удовольствие.

5. Не ищите гарантий

Перестаньте мучить себя вопросами типы «Он достаточно хорош? Будет ли он меня любить и хранить верность вечно?». Стоп! Открывайте себя заново каждый день. Естественно, женщина испытывает потребность в ободрении и успокоении (Ты меня любишь?), но ведь мы находимся в процессе постоянной эволюции и изменений, и мужчины тоже. Но самое главное то, что даже когда вам поют самые сладкие песни и уверяют в вечной любви, вы никогда не можете быть в этом уверены. Единственный совет: смотрите на себя по-новому каждый день (может это и звучит глупо, но согласитесь, сегодня вы не такая как год назад, и даже не такая, как вчера) и делайте то же самое со своим партнером.

6. Откажитесь от манипулирования

Быть неотразимой - значит быть неповторимой и обладать шармом. Поэтому отставьте в сторону избытые стратегии типа «как соблазнить мужчину» или «как манипулировать людьми».

Вы считаете прекрасной технику «чем больше я люблю его, тем меньше он любит меня, и чем меньше я люблю его - тем больше любит он меня»? Ну тогда почему в таком случае мы всегда одни? Более того, соблазняя мужчин с использованием техник манипулирования, вы рискуете тем, что не сможете выйти из этой игры.

Зачем же манипулировать тем, кто и без того вас находит неотразимой? Будьте сама собой, а с небольшой толикой уверенности в себе вы будете женщиной, которая заслуживает любви мужчины такой, как она есть, а если нет - то зачем он вам нужен?

7. Выбросьте листок с описанием вашего идеального мужчины

Открыться навстречу мужчинам - это значит перестать ждать мужчину, которого возможно и в природе не существует, но его образ мешает вам видеть других. В голове вы держите образ своего желаемого спутника жизни: «он должен быть высоким брюнетом, адвокатом по профессии и любить собак». Но отвергая всех блондинов, художников, и тех, кто не любит суши, вы лишаете себя возможности начать прекрасную историю любви. Поэтому сожгите этот пресловутый листок желаний и дайте возможность вещам образоваться по-своему, а также перестаньте на себя давить (вы же идете с ним на ужин не для того, чтобы он на вас женился?).

8. Оторвитесь от своего прошлого

Для того, чтобы лучше жить настоящим, освободитесь от своего прошлого. Вы себя чувствуете неуверенно потому, что позволили своему бывшему вас бросить, были ревнивой, когда он сводил вас с ума… в общем у вас в прошлом была куча вещей, которые априори сказываются на вас. Когда вы познакомитесь с мужчиной, не рассказывайте ему, что боитесь быть брошенной и прочие подобные вещи. Воспользуйтесь моментом и поговорите лучше о том, что может вас связывать с вашим новым знакомцем как, например, общие интересы или вкусы. Дайте ему шанс узнать вас такой, какой вы являетесь сейчас, а не такой, какой вы были когда-то.

9. Займитесь собой

Вас никто не просит стать такой же неотразимой, как Моника Белуччи или следовать всем канонам красоты. Просто необходимо следить за собой и быть всегда ухоженной - и для того, чтобы вызывать желание у других, и для того, чтобы обрести уверенность в себе самой. Некоторые думают, что пока они одиноки, вовсе необязательно выходить на улицу с маникюром и вымытой головой, а эпиляцию откладывают на потом, когда возникнет необходимость пойти на свидание. Но ведь может случиться, что вы встретите своего будущего мужа в булочной, в которую вы по привычке вышли в спортивном костюме. Поэтому отложите в сторону все вещи, которые вас не украшают и наводите красоту каждый раз, когда выходите из дому - на свидание, на деловую встречу или в магазин. Причинно-следственная связь очевидна: вы прекрасно выглядите - мужчина на вас смотрят - вы себя чувствуете прекрасно и - вы неотразимы!

10. Слушайте

Женщинам нравится, когда их слушают, но представьте себе, это нравится также и мужчинам. Таким образом, нужно просто научиться слушать, этот этап очень важен для того, чтобы стать неотразимой. Некоторые слова могут нам сказать о человеке больше, чем пространные речи, поэтому прислушивайтесь ко всему, что вам говорит мужчина так, как будто это самая важная вещь.

1. Всегда держите себя в руках

2. Будьте самодостаточны

3. Не бойтесь потерять любимого

4. Сохраняйте достоинство в любой ситуации

5. Будьте недоступной

6. Не берите на себя лидерство

7. Проявите терпение

8. Никогда не сравнивайте себя и его бывших

9. Оставайтесь всегда женственной и нежной

10. Не умаляйте роль похвалы и комплиментов в его адрес

11. Не забывайте следить за собой

12. Любите себя!

Каждый день, просыпаясь, в первую очередь мы сталкиваемся с самой собой – так пусть эта встреча приносит нам радость! Примите себя такой, какая вы есть, и полюбите всем сердцем.