Порядок окрашивания. Окрашивание волос, правила и советы

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Эфирное масло левзея - продукт водно-паровой перегонки листочков соответствующего растения. Готовая жидкость имеет светло-желтый окрас.

Аромат

Запах эфирного масла левзея свежий, фруктовый, с нотками травы и цитрусовых.

Полезные свойства

Масло левзея обладает довольно большим количеством полезных свойств. Главными из них являются:

  • Тонизирующее.
  • Спазмолитическое.
  • Антисклеротическое.
  • Отхаркивающее.
  • Обезболивающее.
  • Антитоксическое.

Продукт благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление. Облегчает дыхание, устраняет затяжной кашель. Эфирное масло левзея относится к природным афродизиакам. Повышает половое влечение у мужчин и женщин.

Применение

Область применения эфирного масла левзея напрямую зависит от его базовых свойств. В парфюмерии его добавляют в обычные композиции для придания им нотки свежести. Хорошо сочетается с ароматами герани, ладана, жасмина, аниса, фенхеля, иланг-иланга.

Изредка продукт добавляют в средства по уходу за телом (шампуни, гели для душа, мило). Может использоваться в качестве вспомогательного компонента в освежителях воздуха.

В косметологии масло левзея используют для улучшения состояния кожного покрова. Эффективно устраняет разнообразные формы дерматитов. Нормализует секрецию сальных желез, стабилизируя жирность кожи. Придает ей равномерный цвет, устраняет сосудистые звездочки и другие дефекты. Увлажняет кожу, борется с незначительными морщинами. Усиливает продукцию меланина.

В медицине эфирное масло левзея актуально при следующих проблемах:

  • Алкогольная интоксикация. Является антидотом этанола, эффективно устраняет похмельный синдром.
  • Расстройства пищеварения. Гармонизует синтез ферментов, ликвидирует спазм в животе, улучшает моторику кишечника.
  • Бронхиты, затяжной кашель. Масло расслабляет бронхи, нормализует дыхание, способствует лучшему отхождению мокроты.
  • Вегето-сосудистая дистония. Продукт нейтрализует метеозависимые сосудистые реакции, стабилизирует работу сердца, снижает частоту пульса, нормализует артериальное давление.
  • Реабилитационный период после различных болезней. Масло левзея ускоряет восстановление организма, обеспечивает быстрое улучшение самочувствия человека.

В ароматерапии эфирное масло левзея используется для тонизирования умственных способностей человека. Под воздействием его испарений повышается физическая работоспособность, устраняются проявления астении. Нормализуется общее эмоциональное состояние человека. Улучшается концентрация и память.

Меры предосторожности

Противопоказано эфирно масло левзея беременным женщинам и детям до 6 лет. Нельзя наносить его на кожу перед непосредственным выходом на солнце. Продукт фототоксичен.


Царство Левзеи

Левзея (Lizea cubeba). Семейство сложноцветных.
Эфирное масло легкое, текучее, чуть желтоватое или бесцветное.
Основной аромат свежий, леденцово-лимонный, прохладный, звонкий. Оттенки тональности: верхний - зеленый; средний - фруктовый; нижний - лилейно-песчаный.
Класс: ароматический адаптоген.

Самое яркое и непревзойденное качество Левзеи:
" Косметическое - устраняет невротические проблемы кожи
" Целебное - отрезвляющее при приеме алкоголя

Эмоциональные реки . Классический психоэмоциональный адаптоген, который, устраняя астенические и депрессивные состояния, не допускает перевозбуждения и переутомления. Восстанавливает естественные психологические ритмы и равновесие между сном и бодрствованием. Повышает продуктивность релаксации, позволяя выспаться за б часов и чувствовать себя свежим и отдохнувшим в течение всего дня. Увеличивает объем памяти, концентрирует внимание и восприимчивость к информации, как интеллектуальной, так и эмоциональной. Повышает умственную и физическую работоспособность, активизирует творческое и логическое мышление. Помогает развивать коммуникабельность и постигать секреты искусства общения.

Биоэнергетические берега . Снимает камень с души и превращает его в песок, мобилизуя прогрессивные внутренние силы. Открывает секреты естественного и быстрого восстановления сил при болезни, тяжелых физических и эмоциональных испытаниях. "Сшивает" разорванное энергетическое "платье", сотканное из восприятия гармонии Себя в Мире, помогая общению с высшей Идеей. Не допускает вампиристических движений сознания, разрушительных мыслей, действий и чувств. Придает симметричность и яркость ауре, развивая в ней силу Преодоления.

Косметические города. Устраняет невротические дерматиты: сыпь, пятна, восстанавливая гомогенный цвет кожи. Идеальное сопроводительное средство при невротической сыпи на коже, а также при эмоциональной подавленности, вызванной косметическим эффектом. Употребление 1-2 капель левзейного масла внутрь (не наносить на кожу!) с соком способствует более эффектному и быстрому загару, препятствует обгоранию и образованию пятен.

Целебные страны . Оказывает антисклеротическое действие. Прекрасное обезболивающее и спазмолитическое действие при невротической головной боли, неврозах сердца, спазмах органов пищеварения (например, перед экзаменом).
Повышает остроту зрения при утомлении глаз (работа на компьютере, вечернее чтение, долгий просмотр телевизора).
Уменьшает симптомы алкогольного опьянения, устраняет похмельный синдром.

Дома, улицы, поля, леса и степи. Защищает кожу и жилище от кровососущих насекомых. Прекрасное средство от укусов комаров, слепней, ос, пчел.

Как попасть в Царство Левзеи:
1. Аромакурительницы: 4-5 капель на 15 м2.
2. Холодные ингаляции: длительность 5-7 минут.
3. Ванны: 4-7 капель.
4. Массаж: 5-7 капель на 15 г транспортного масла.
5. Рефлексомассаж для улучшения памяти: на макушку, затылочную ямку, виски, "третий глаз", область сонных артерий, межключичную ямку нанести левзею с транспортным маслом (макадамия, авокадо, жожоба) в пропорции 3:4.
6. При ощущении опьянения сверх задуманной степени следует пропитать кусочек черного хлеба (3-4 см-) 3 каплями левзеи, смешанной с 1/2 чайной ложки кефира, и постараться как можно дольше жевать. Запить соком, чаем (не кофе!).
7. Для купирования похмельного состояния: принять ароматическую ванну t = 32-36° С. Пожевать кусочек левзейного хлеба (см. п. 6). Нанести эфирное масло на виски, затылочные бугры, на шею в области сонных артерий, ладошки, внутреннюю поверхность бедер и подошвы. Также в течение 5-7 минут - холодные ингаляции.
8. Аромамедальоны: 2-3 капли.
9. Обогащение сухого чая: 7-8 капель.
10. Внутреннее употребление: 1 капля левзеи с медом, вареньем, сухофруктами, печеньем, в хлебной "капсуле" 2 раза в день. Запивать кефиром, соком, чаем.

Противопоказания . Не следует ароматизировать левзеей вина, чтобы не сожалеть потом о потере напитком 30% хмельных качеств. Возможна фотосенсебилизация кожи, не наносить на кожу меньше, чем за 60 минут до приема солнечных ванн. Проверять аромат на индивидуальную переносимость.

Ощущения . При нанесении на кожу - легкое покалывание и холодок в течение 1-3 минут. Реакция естественна.

Восприятие аромата . Если провести опрос мнений людей, применяющих ароматы, то ровно половина из них не является поклонниками запаха левзеи, тогда как у другой половины этот аромат вызывает восторженные чувства. Можно сказать, что некоторым недостатком левзеи в глазах людей, предпочитающих терпкие запахи, является протяженность и конфетность двух верхних тонов. Добавление комплиментарного илангового аромата превращает наивный леденцовый "лепет" аромата в гурманственно-обольстительное красноречие.

Добрый день!

Изначально, приобретя ЭМ Левзея я не приследовали накаких целей, а вдохнув его впервые... я поняла, что это Любовь с первого вздоха. И подумала: "Как я раньше без него жила,!"​

Эфирными маслами пользуюсь уже давно, примерно с 2008 года, в 2015 даже посетила семинар по аромалогии! Да, так меня затянуло).

Сразу хочу сказать, что приобретаю ЭМ только от STYX.

Доверяю этому производитель на столько, что принимаю некоторые масла внутрь!

Упаковка .

Флакон из затемненного стекла (! именно в стекле и обязательно в затемненном должно хранится ЭМ!)

Хорошая обычная и надежная отвичивающаяся крышечка.

Капельный дозатор, что крайне удобно, я бы даже сказала необходимо (все дозировки у ЭФ меряются каплями). Дозатор может подвести в случае, если само масло очень легкое и жидкое.

Аромат .

Свежий, звонкий, леденцово - фруктовый, слегка лимонный.

Одно из главных правил аромологии - аромат должен вам нравится, иначе положительного действия от него не жди, получите только раздражение.

Если вам не нравится аромат, но использовать хочется, что бы получить от него пользу, достичь компромисса позволит смешение нужного ЭМ с его так называемым комплиментарным ароматом.

Левзея сочетается с ЭМ: анис, герань, иланг-иланг, жасмин, ладан, мирт, чабрец, фенхель.

Сама пробовала смешивать Левзею с иланг-илангом и с фенхелем. Хорошо, но Левзея мне больше нравится в чистом виде.

О свойствах:

Косметолокические качества - сужает поры, освежает, выравнивает цвет кожи, дезодорирует, ! Бинго : Стимулирует синтез меланина и витамина D! (это и плюс и минус, плюс понятно в чем - с этим маслом загар будет замечтательным, а минус - масло фото токсично, не наносить непосредственно перед выходом на солнце!)

При приеме внутрь - обезболивающее, спазмолитическое, устраняет метеоризм, колики, тошноту, восстанавливает после болезней, простуды, устраняет упадок сил. Антидот алкоголя.

Для волос - нормализует липосекрецию сальных желез, т.е. идеально для ухода за жирными волосами, оптимизирует мышечный тонус волос.

Эмоциональное воздействие (для мена оно стало ключевым у этого масла) - устраняет астено-депрессивный синдром, а так же последствия стресса и переутомления.

Нормализует сон, устраняя гиперактивность , оптимизируя процессы возбуждения и торможения, (что, например маленьким детям дается с трудом).

Повышает концентрацию внимания и емкость памяти.

Применение .

Применяла в крем для тела: 3-7 к на 20-30 гр. - это опционально, подбирается индивидуально.

В ванну: 1 ст л меда + 1 ст л масла (какие имеется, у меня было виноградных косточек) + 5 к ЭМ.

А далее интереснее! История такая: В городе эпидемия гриппа и я, как заботливая мама решила продезинфицировать квартиру. Поскольку почти все ЭМ обладают антибакретиальным действием, взяла то, что больше нравится по аромату - Левзея и в аромалампу его в течение дня. Так продолжалось 3 дня, а потом я заметила, что все эти и пару последующих дней у меня не было проблем уложить детеныша спать!!! (обычно это полная катастроффа) и ночью и днем она спала спокойно!

Потом прочитала о психоэмоциональных свойствах Левзеи подробнее и увидела это:

"Нормализует сон, устраняя гиперактивность, оптимизируя процессы возбуждения и торможения"- это как раз про моего ребенка! Проблемы с нормальным сном у нее с рождения(((я уже не в чем не была уверена, но Стиксу я полностью доверяю, да и возраст у ребенка уже позволяющий использовать ЭМ (2,5 года). В общем, была не была!

Применяла по инструкции, добавлялав аромолампу : 5-7 к на 20 кв м. несколько дней подряд в течении дня и вечером.


И, вуаля! Сон и правда стал спокойнее!

Еще об одном интересном и деликатном свойстве Левзеи:

снижает чувствительность организма к алкоголю, снижает тяжесть опьянения, устраняет похмельный синдром.

Я пробовала)) после НГ...ну с кем ни бывает, вечером накапала себе в кефир, выпила и мне стало Хорошо!

А так же секретик на эту тему: при нежелателньом опьянении нужно сделать таблетку из черного хлеба, скатать маленький кусочек и пропитать его половиной ч л кефира с разведенным в нем ЭМ Левзеи 2-3 к. далее жуем эту таблетку подолже, потом запиваем кефиром.

Если похмелье сильное,​ нужно тотальное воздействие: принять арома ванну с Левзеей (рекомендуемая температура воды 33-36 гр),нанести ЭМ на виски и затылок, ладошки и подошвы. Пожевать волшебную ьаблетку из хлеба и левцее (рецепт выше).

Еще нменого о целемном эмоциональном воздействии:

Левзея правда спасает от является антидепрессантом! Она не раз спасала меня от осенней и весенней хандры, а так же послеродовой депрессии)

У меня все)

Всем Спокойствия и счастья!

Информация от производителя:

Исторические данные & необычное действие: издревле применялось как «врачеватель душевных ран», вызванных объективным горем и невосполнимой утратой. Развивает реалистичный взгляд на жизнь. Помогает избавиться от страха перед испытанием. Устраняет похмельный и абстинентный синдром. Развивает стоические качества натуры. Спортивное масло. Считалось ароматом для альпинистов (стимулировало силы, помогало подниматься вверх, устраняло болезни адаптации). Применялось для ухода за жирным типом волос.

Терапевтические показания: оказывает антисклеротическое, обезболивающее, спазмолитическое действие. Устраняет спастические явления бронхолегочной системы, облегчает дыхание. Помогает при ангионеврозопатиях (головной боли, сердцебиениях), купирует метеозависимые сосудистые реакции. Устраняет метеоризм, колики, тошноту невротического и алиментарного генеза. Восстанавливает после болезней, простуды, гипертермии, устраняет упадок сил. Способствует расслаблению перенагруженной аккомодационной мышцы, повышает остроту зрения, устраняет усталость глаз. Антидот алкоголя.

Бытовое применение: репеллент, устраняет отек, жжение, боль при укусах насекомых. В парфюмерных композициях вносит «ноту свежести». Ароматизация чая.

  • Аромакурительницы: 4-5 к на 15 м2;
  • Ингаляции: горячие – 1-2 к (5-6 мин); холодные – 5-7 мин;
  • Аромамедальоны: 1-3 к;
  • Ванны: общие - 4-7 к; сидячие: 2-3 к; для ног: 3-4 к;
  • Массаж, растирания: 4-7 к на 10 мл базисного масла;
  • Рефлексомассаж : 3 к смешать с маслом макадамии, авокадо и др. (4-5 к), наносить на теменную, височную, затылочную области, ладони при страхах, усталости, для эмоциональной мобилизации (перед экзаменом, совершением серьезного шага);
  • Влажные обертывания: 10 к на 500 мл воды, намочить и отжать простыню, обернуть тело 3-4 раза;
  • Компрессы : масляные (7-8 к на 5 мл основы) - прикладывать на область нейродермита, боли o водные (5-7 к на 200 мл воды) - намочить и отжать гигроскопичную ткань, приложить к области колик, боли, кожных реакций;
  • Обогащение косметики: 7 к на 15 г основы;
  • Косметический лед: 4-5 к добавить в 100 мл воды, залить в форму, заморозить. Протирать лицо, шею, зону декольте;
  • Дезодорант: 10-12 к добавить в 100 мл тоника, лосьона или воды, пропитать ватный тампон, протирать участки, склонные к повышенному потоотделению;
  • Прием внутрь: 5-7 к смешать с 50 мл меда, варенья, масла, принимать по 0,5 ч.л. смеси утром и вечером. Запивать соком, кефиром, чаем;
  • При симптомах алкогольного опьянения или похмелья : нанести на щепотку соли 1 к левзеи, размешать соль в 200 мл кефира или томатного сока и выпить;
  • Аромарасчесывание: наносить в чистом виде (или 1:1 с маслом макадамии) на зубцы расчески.

А так же меры предосторожности:

Перед применением проверять аромат на индивидуальную переносимость!

Фототоксично – не наносить на кожу перед контактом с активным солнцем. При нанесении на кожу в течение 1-3 мин вызывает легкое покалывание, холодок, гиперемию. Реакция естественна.

Будьте красивы и удачных Вам покупок

Еще отзывы на Эфирные масла STYX:

______________________________

Эфирное маслоРозовое дерево - Способы применение и свойства.

Эфирное масло Фенхель, история о том, как Фенхель спас мою грудь, а так же другие способы применения эфирного масла Фенхель, его свойства и рецепты.

Эфирное масло Пальмароза- Масло, способное сделать вас Богиней! Способы применениня и свойства.

Эфирное масло Птит Грейн спасение от макушки до пят!

________________________________

Левзеей называют травянистое растение, которое имеет схожесть с маленькими розовыми астрами. Произрастает это растение на субальпийских и альпийских лугах. Левзея известна среди сибирских лекарей своими лечебными свойствами. Они дали ей название «маралий корень», приравнивая по свойствам к женьшеню. В Монголии есть обычай дарить левзею молодоженам для того, чтобы потомство их было многочисленное и здоровое. Маралий корень очень полезен при отсутствии половой функции, упадке сил, а также это растение стабилизирует давление и эффективно выводит из депрессии. Известно, что левзея способствует лечению онкологических заболеваний, а также дает долголетие. В этой статье вы узнаете про свойства эфирного масла левзеи, и как оно влияет на наш организм.

1 218799

Фотогалерея: Свойства эфирного масла левзеи

В научной медицине корень левзеи используется в препаратах, которые стабилизируют умственную деятельность, также улучшают работу нашей нервной системы. В эфирном масле левзеи содержатся такие вещества, как экдастероиды (психостимуляторы), кумарин, алкалоид, флавонаиды и дубильные вещества, камедь, соли органических кислот, фосфор, а также другие микро- и макроэлементы, которые благоприятно воздействуют на человеческий организм. Маралий корень благоприятно действует при психосоматических заболеваниях, ипохондрии, укрепляет сосуды, борется с нейродермитами, а также имеет воздействие, нейтрализующее алкоголь. Цвет у эфирного масла левзеи бледно-желтый, а запах с фруктовым оттенком. Наш организм отлично воспринимает этот запах в сочетании с иланг-илангом, жасмином, ладаном, анисом, миртом, чабрецом. Эфирное масло левзеи повсеместно используется в ароматерапии и парфюмерии.

Свойства масла левзеи

Терапевтическое воздействие. Это масло оказывает обезболивающее, спазмолитическое действие, а также избавляет от метеоризма, тошноты, коликов. Расслабляет мышцы, улучшает зрение, восстанавливает силы. Эфирное масло этого растения помогает быстрее восстанавливаться после перенесенных операций и тяжелых заболеваний. Оно применятся при болезнях органов дыхания, оказывает помощь при невротических, сердечных и головных болях, а также избавляет от спазмов в пищеварительной системе. Масло левзеи отлично справляется с симптомами алкогольного отравления и избавляет от похмельного синдрома.

Рецепт для ингаляции, которая должна длиться не больше 10 минут: возьмите по две капли ромашки, левзеи, чабреца. Этот состав снимает воспаление, окажет тонизирующее действие.

В случае алкогольного опьянения: нужно положить щепотку соли в стакан томатного сока или кефира, добавить туда каплю эфирного масла и выпить. Можно повторить эту процедуру через час.

Прием масла внутрь: возьмите 50 м меда или варенья, добавьте туда 5 капель эфирного масла левзеи. Принимать эту смесь нужно по половине чайной ложки после ужина и завтрака. Запивать следует соком, кефиром или чаем. Эта смесь стабилизирует сердечную деятельность и работу пищеварительной системы.

Психоэмоциональная сфера. Эфирное масло левзеи - это отличное средство, которое способствует психоэмоциональной коррекции. Оно повышает работоспособность мозга, восстанавливает сон, устраняет синдром депрессии, способствует улучшению памяти. Аромат этого растения помогает лучше концентрировать внимание, а также способствует оптимизации работы мыслительных процессов, устраняет неврозы, истерию, снимает перевозбудимость нервной системы. Запах эфирного масла левзеи настраивает на позитивный лад, успокаивает, что способствует улучшению общения между людьми.

Аромалампа. Для 10 кв. м площади вам может понадобиться примерно по одной капле лимона, левзеи, сосны, гвоздики и бергамота. Применяется эта смесь через день. Это помогает активировать процессы мозга, повысить работоспособность.

Антистрессовый массаж. Для такого массажа вам понадобится 2 капли эфирного масла авокадо, 3 капли левзеи, и 2 капли масла лаванды. Эту смесь втирают в затылок, темя, виски и массируют кисти рук. Этот способ массажа помогает избавиться от эмоционального напряжения, усталости, страхов.

Успокаивающие ванны. В эмульгатор (сливки, молоко, растительное масло или мед) добавить по три капли эфирного масла ромашки, левзеи и иланг-иланга. Эту смесь выливают в теплую ванну с температурой воды до 38 градусов. Понежьтесь в такой ванне около 20 минут, затем примите теплый душ.

Косметическое применение левзеи. Масло этого растения очень эффективно при нейродермитах, дерматитах. Оно освежает кожу, способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, повышает эластичность и упругость кожи. Это масло отлично ухаживает за волосами, склонными к жирности, так как оно нормализует работу сальных желез, и укрепляет фолликулы волос. Применяется после укуса насекомых, устраняет отек тканей и жжение. Перед применением масла левзеи требуется обязательно проверить его на индивидуальную переносимость! Помните, что масло фототоксично, поэтому его не рекомендуется использовать, если вы собираетесь выходить на открытое солнце.

Применение при нейродермите: на пораженные участки кожи нужно прикладывать компресс (используется 6-7 капель масла левзеи на 10 мл основы), либо можете делать влажные обертывания при помощи простыни, которую предварительно пропитали раствором (берите 10 капель эфирного масла левзеи на 500 мл теплой воды).

Маска для лица делается из расчета на 10 мл основы - это любое масло, либо нейтральный крем. Для утомленной кожи применяется 1 капля сандала, 1 капля левзеи, 3 капли масла ромашки. А для сухой кожи используется 1 капля масла апельсина, 1 капля эфирного масла левзеи, 2 капли грейпфрута и 1 капля масла миндаля.

Средство для того, чтобы улучшить состояние волос. Требуется обмакнуть зубцы расчески в предварительно приготовленную смесь аниса, левзеи, ладана (все берется в равной пропорции) и расчесать волосы на ночь. Перед тем, как будете мыть голову, нанесите на волосы такой состав: 3 капли масла левзеи, желток и 30 мл оливкового масла. Маска отлично подпитывает корни волос, делает волосы блестящими и гладкими.

Левзея сафлоровидная – редкий эндемик, принадлежащий к семейству астровых. Это большой травянистый многолетник, достигающий 130 см в высоту. Левзея растет на горных склонах в некоторых областях на юге Сибири (Алтай, Саяны), где считают, что она способна вылечить человека от четырнадцати болезней. Кроме того, левзея широко применяется в парфюмерной и косметической промышленности, входит в состав некоторых бальзамов и вин, ее добавляют в прохладительные напитки.

Состав

У масла очень богатый состав: дубильные вещества, экдистероиды, кумарин, алкалоиды, камедь, флавоноиды, соли органических кислот, фосфор и некоторые другие макро-и микроэлементы, благотворно влияющие на организм человека. У него грязно-желтый цвет и легкий фруктовый аромат, отлично сочетающийся с ладаном, миртом, иланг-илангом, тимьяном и анисом.

Возможности применения в косметике, для кожи и волос

Это эфирное масло рекомендуют добавлять в состав косметических средств: для обогащения кремов, в масках, косметическом льде и др. Оно обладает высокой эффективностью при лечении различных дерматитов и нейродермитов. На кожу действует освежающе, делает ее эластичной и упругой, восстанавливает микроциркуляцию в тканях, а также прекрасно ухаживает за предрасположенными к жирности волосами, так как способствует нормализации работы сальных желез и укреплению фолликул.

В состав косметических средств достаточно добавить несколько капель масла:

  • При дерматите или нейродермите: пораженные участки обрабатываются с помощью влажных обертываний полотенцем, пропитанным раствором (на литр теплой воды – 20 капель масла).
  • Чтобы укрепить волосы, необходимо их на ночь расчесывать, обмакивая зубцы расчески в состав из масел левзеи, ладана и аниса (в пропорции 1:1:1). Кроме того, можно использовать маску: в куриный желток добавить три капли масла. Эта маска делает волосы гладкими и блестящими.
  • Маску для лица изготавливают с использованием основы – любого нейтрального крема (10 мл). Для увядающей кожи в основу добавляют масло сандала, левзеи и ромашки (в соотношении 1:1:3).

Противопоказания и побочные действия

В чистом виде его практически не применяют, особенно в присутствии детей, т.к. его аромат может негативно влиять на их психику. Перед использованием масла левзеи необходимо обязательно проверить его на индивидуальную переносимость! Не забывайте, что масло фототоксично, поэтому его нужно применять не менее чем за 90 минут до выхода на улицу.

Рассказать друзьям