Аюрведический массаж лица: польза и эффективность процедуры, техника проведения самомассажа. Аюрведический массаж для омоложения лица

Аюрведический массаж лица - особенная техника стимуляции мышц и мягких тканей, следствием чего является исцеление организма физически и духовно. Он помогает избавиться от так называемых энергетических блоков и заставить обновляться жизненную энергию. Из организма выводятся продукты распада и он сам начинает распределять поступающие питательные вещества.

История и суть

Аюрведический массаж пришел к нам из Индии, а точнее из индийской культуры, философии и медицины. В его основе лежит философское учение индусов. Благодаря нему человек может избавиться от негатива, болезней и достигнуть гармонии с миром.

В процессе массажа интенсивно, но мягко стимулируются особые точки, несущие ответственность за состояние отдельных аспектов работы организма. Их стимуляция позволяет избавиться от стрессов, головной боли, бессонницы, помолодеть, привести в порядок мысли и обрести способность ясно мыслить и принимать взвешенные решения.

Особенность данного массажа в применении индийских масел, которые ускоряют эффект, но у некоторых людей на них может быть аллергия.

Показания

Массаж назначается:

• как средство против морщин, дряблости кожи;
• для снятия стресса;
• нормализации давления и сердечного ритма;
• улучшения памяти;
• как средство борьбы с головными болями, бессонницей;
• при неврастении и психических расстройствах;
• для улучшения зрения, кровообращения и укрепления иммунитета;
• для борьбы с угрями и прыщами;
• для избавления от мешков под глазами.

Противопоказания

• при онкологических опухолях;
• аллергии на индийские масла для массажа;
• открытых ранах;
• сердечно-сосудистых болезнях;
• кровотечениях;
• инфекционных заболеваниях.

Подготовка

Если для остальных видов массажа не особо важно время проведения, то женщинам аюрведическиймассаж специалисты советуют начинать с 3 дня менструального цикла, потому что именно в этот день массаж будет максимально способствовать омолаживанию организма и восстанавливать женскую энергию, утраченную с потерей крови.

Техника выполнения массажа не сложная, поэтому делать его можно самостоятельно. Главное – запомнить схему, по которой нужно двигаться и выполнять определенный ряд манипуляций.

Перед тем, как приступить к массажу, нужно проверить свою кожу на предмет подверженности аллергической реакции на тот вид масла, который будет использовать в массаже. Для этого заранее несколько капелек можно нанести на локтевой сгиб или запястье, и посмотреть на реакцию через пару часов. Если не возникло никаких раздражений и сыпи, можно приступать к массажу.

Можно использовать такие масла:

• из кукурузы;
• кунжута;
• миндаля;
• трифалади и коттамчуккади Тайлам;
• кширабала.

Массаж аюрведический должен осуществляться по определенной схеме: сначала к вискам от центра лба, затем ко лбу от подбородка, затем к кончику носа от переносицы и вокруг глаз от внутренних краев бровей. Все движения массажа – это легкие похлопывания и нажатия, чередующиеся в зависимости от места проработки.

Лицо нужно очистить от макияжа, при желании распарить.

Масло перед массажем необходимо подогреть, чтобы оно было чуть теплее температуры тела, но и не горячее. Масло на лице не должно вызывать дискомфорт. Слишком горячее может обжечь кожу, а холодное не принесет ожидаемых результатов.

Техника

Первое действие направлено на разглаживание морщин на лбу: делаем поглаживающие движения средним и указательным пальцами от середины лба к вискам, после чего спускаемся, проглаживая правую сторону лица в сторону подбородка. На левой стороне те же движения выполняются снизу вверх.

Избавление от носогубных складок: легкими массирующими движениями спускаемся кончиками пальцев от переносицы по ребру носа к его кончику, затем поглаживаем поочередно правое и левое крыло носа.

Укрепление лицевой мышцы: кончики всех пальцев ставим на центр лба и делаем надавливания, при этом, не смещаясь с места. Такие же движения делаются в уголках глаз, на крыльях носа и по центру подбородка. Закончить эту серию можно приложив ладонь левой руки ко лбу, а правой, придерживая подбородок сделать несколько вдохов и выдохов.

От морщинок в уголках глаз: хорошо смазываем пальцы маслом и начинаем поглаживания области глаз от внутреннего края бровей по веку к внешнему, после чего опускаемся и от вешнего края под глазом плавно перемещаемся к внутреннему уголку.

Для стимуляции мышц глаза и снятия напряжения: точки внешних уголков глаз массируем движениями по кругу.

Привести мышцы в тонус поможет массирование подушечками пальцев от центра брови к внешнему краю и после – к внутреннему.

Улучшить кровообращение поможет легкое похлопывание области вокруг глаз.

Видео

Регулярность выполнения массажа - 1 раз в 2-3 дня, количество сеансов – от 5 раз, в зависимости от ожидаемого эффекта. Улучшения наблюдается уже после трех сеансов. Некоторые делают массаж в течение нескольких месяцев.

Эффект после окончания массажа может продержаться около 4 месяцев.

Древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную в первую очередь благодаря Авиценне. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры - обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные - знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа - это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Энергия состоит из 5 элементов: земли, огня, эфира. Эфир - это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и и Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, - аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору и Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

• - самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  
• - это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также Результат - очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  
• - это аюрведический массаж Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и
  
• Мармы - точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  
• - аюрведический массаж лица, и в делают для снятия отеков, достижения эффекта
  
• - для Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  
• - для Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа Хорош для фанатов
  
• Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  
• Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность - антицеллюлитный массаж.
  
• Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  
• Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни - базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни - мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость
  

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж - это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

• кунжутное;
• горчичное;
• подсолнечное.

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

• Баласвагандхади Тайлам;
• Кширабала;
• Трифалади Тайлам;

Знаете ли вы? Санскрит является основой всех индоевропейских языков.

Выбор таких огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

• Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
• Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, повышенной температуре.
• Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
• различной локализации.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура - это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

• Процедура делается утром
• Масло обязательно подогревают.

Техника 1.

• 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
• 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
• Шею массируют ладонью.
• Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
• Грудь и массируют вкруговую.
• Следующая область - спина и
• Ноги массируют от бедер к затем от коленей к стопам круговыми движениями.
• В завершении обрабатывают стопы.
• В конце процедуры - горячий

Техника 2.

• Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
• После этого массируется верхняя часть от пупка и обратно.
• Следующая область обработки - от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды - всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

С давних времен человек постоянно старается найти гармонию с окружающим миром. Но, столько боли и страданий, выпадающих на его судьбу, могут значительно усугубить этот поиск. Современный мир заставляет постоянно находиться в состоянии стресса, терять тонус мышц, уверенность в себе. Если вспомнить еще и о природе, которая заставляет каждый год организм стареть, то условия жизни кажутся и вовсе невозможно сложными. Исправить такое течение дней может массаж. Массажистки во многих странах мира предоставляют услуги особого вида процедуры. Известна она нам под названием .

Особенности процедуры

Название состоит из двух отдельно взятых слов. Первая половина означает «жизнь», а вторая «наука». Массажисты практикуют эту процедуру с древних времен. Первые воспоминания касаются Древней Индии. Только в 1985 году она удостаивается признания, как лучший способ нетрадиционной медицины. Практики указывают на то, что техника массажа создает баланс между окружающим миром и здоровьем человека. Подобные процессы позволяют не бороться с болезнями, а предотвращать их появление.

Это условие подтверждает тот факт, что раньше не существовало таблеток или инъекций, но люди оставались здоровыми.

Частные объявления специалистов, которые практикуют этот вид лечебной процедуры, позволяют каждому человеку, за символическую плату получить эффективное воздействие на здоровье посредством массирования. Это подчеркивается в древних манускриптах, которые описывают благоприятное воздействие на мягкие ткани организма человека. В своем истинном значении, слово «массаж» переводится с арабского языка, как «нежное давление».

Отсюда делается вывод, что такие процедуры эффективно сказываются на расслаблении мышц.

В процессе массажа, который предлагается с выездом на дом, человек получает активизацию лимфы и крови, что стимулирует ее быстрый поток в теле. Таким способом достигается ускоренный процесс улучшения работы внутренних органов и эластичность кожного покрова.

Мышцы тела избавляются от вредоносных токсинов, которые могут скапливаться в них при длительном напряжении. Специалисты утверждают, что массаж способствует усилению энергетических потоков в организме человека.

Использование эфирных масел во время массажа

Аюрведический массаж невозможно проводить без применения специальных масел, которые выделяют специфический аромат, позволяя человеку достичь душевного блаженства.

Услуги нередко оказывают индивидуалки, так как именно женские руки обладают необходимой мягкостью и нежностью. Таким способом достигается втирание большего количества масел в кожу, усиливается эффект от использования лекарственных трав. В каждом отдельном случае масло для массажа подбирается по индивидуальному усмотрению клиента.

Техника аюрведического массажа подразумевает применение 26 видов лечебных масел. Каждое из них содержит от 7 до 30 отдельных компонентов. Эти масла не оказывают никакого негативного воздействия на печень, так как впитываются при массировании в кровь человека.

Помимо расслабления, эфирные масла привносят в организм человека очищение. Большая часть из них является сорбентами.

С их помощью происходит процесс дезинфицирования кожного покрова. Воздействие происходит на активные капилляры носа, нервные окончания на теле, а также на биологические активные точки. Одна из самых древних, применяемых в сегодняшних условиях, техник называется абъянга. В этом случае процедура оказывается всему телу, от кончика пальцев ног до макушки головы.

Положительные эффекты от массажа

Аюрведический массаж оказывает воздействие на:

а) появление улучшенного восприятия мира;

б) насыщение тела дополнительным притоком положительной энергии;

в) предотвращает остеохондроз;

г) повышается выработка гормона серотонина;

д) избавляет человека от хронической мигрени;

е) предотвращает выработку кортизола;

ж) улучшается сон пациента;

з) повышается скорость циркуляции крови по сосудам;

и) снижается уровень жира в клетчатке кожи.

Условия для проведения массажа

Позволяют получить процедуру в домашних условиях, что благоприятно влияет на пациентов. Именно дом становится тем местом, где процедура оказывает более расслабляющий эффект, наблюдается повышенное спокойствие пациента. Лучшим вариантом считается уменьшение потока света в помещение, теплота и наличие специфической музыки для расслабления.

Стоит помнить, что по окончанию процедуры, тело пациента останется покрыто эфирным маслом. Аюрведический массаж не только подразумевает использование дополнительных бальзамов, но и активацию особых точек на теле человека. Помимо этого процедура обеспечивает растяжение и нормальное функционирование сухожилий, улучшение работы суставов.

Наш сайт специально разработан для людей, которым важно сохранить баланс с природой и получать при этом приток энергии и здоровья. Мы гарантируем, что каждый из специалистов имеет сертификаты, позволяющие проводить подобные процедуры.

Массаж “аюрведа” известен своей пользой для организма и исключительно приятными ощущениями процедуры. В таких странах, как Индия такой вид массирования давно стал неотъемлемой процедурой, как для нас умывание и чистка зубов. Что же привлекает людей в этом мероприятии и стоит ли научиться делать аюрведический массаж в домашних условиях?

Легенда о появлении Аюрведы

Название “Аюрведа” переводится с санскрита как «знание о принципе жизни». Как гласит древняя индийская легенда, бог врачевания и исцеления Дханвантари явился из вод морских с волшебной чашей, наполненной амритой- веществом, дарующим человеку бессмертие. С тех пор именно бога исцеления считают основателем науки о долголетии Аюрведы.

Суть аюрведического массажа

В Индии человеческий организм рассматривается как единое целое физического тела, духа и разума. Только тот человек может быть здоровым и прожить долгую жизнь, у кого все три показателя находятся в гармонии. Болезнь- это нарушение баланса между телом и духом. Тело- священный храм. Через него проявляется божественный дух. Если отсоединяется источник энергии, дух не может пройти через физическое тело. Вследствие этого нарушается гармония, и появляются различные заболевания. Суть массироавния по Аюрведе- восстановление связи физического тела человека с источником энергии, питающим его. Сеанс воздействует как на тело, так и на духовную оболочку организма.

Массаж аюрведа- симбиоз древней индийской системы исцеления с эффективной техникой проработки тканей и мышц тела.

Основные плюсы процедуры

В процессе проведения сеанса достигаются следующие результаты:

• снятие стресса и перенапряжения;
• выработка серотонина;
• улучшение лимфодренажа и кровообращения;
• снятие зажимов в мышечной ткани;
• оздоровление суставов;
• стабилизация дыхания и сердцебиения;
• нормализация артериального давления;
• повышение умственной активности;
• повышение иммунитета.

Специализированные аромамасла, используемые по время процедуры своим ароматом успокаивают, стабилизируют эмоциональный фон, успокаивают психику. Вследствие вышеперечисленных эффектов нормализуется общее состояние организма человека.

Противопоказания для проведения аюрведического сеанса

При всех преимуществах процедуры существует ряд противопоказаний:

• аллергия организма на некоторые используемые масла и травы;
• простудные заболевания;
• разнообразные заболевания кожных покровов в острой форме;
• нарушение пищеварения;
• онкологические заболевания;
• период беременности.

Если у вас не обнаружены подобные заболевания, специалисты настоятельно рекомендуют проводить аюрведический массаж в домашних условиях.

Техника выполнения аюрведического массажа

Основа массирования- движение рук по основным точкам организма, которые располагаются по определенному рисунку. Используются поглаживания, надавливания, прощупывания. Манипуляции выполняются с помощью пальцев и всей поверхности ладони. Для сеансов используются разные виды масла. Для каждой части тела- свои движения:

• голова- круговые.
• спина- продольные движения. Их количество должно быть равным для каждой половины тела.
• руки и ноги- продольные и круговые движения.

И если в специальном салоне стоимость процедуры может составлять от 1500 до 6000 рублей, то для домашнего проведения “мероприятия” вам нужно будет купить только массажное масло.

Аюрведический массаж лица

Простая и приятная индийская техника, которую вы с легкостью сможете провести в домашних условиях. Вам понадобится:

• масло кокоса.

Действуйте по такой инструкции:

1. Теплое масло наносите на кожу лица легкими движениями. Начните с зоны декольте и промаслите кожу, двигаясь от груди к шее.
2. После этого промаслите подбородок. Двигайтесь от центра к мочкам ушей, плавно переходя в область скул. После этого снова вернитесь к подбородку и шее. Совершите несколько таких круговых движений.
3. После этого промаслите нос. Направляйтесь от кончика носа к переносице.
4. От переносицы переходите ко лбу. После этого- к вискам и через скулы к кончику носа.
5. Смочите руки в масле и снова переходите в зону декольте. Легкими поглаживающими перемещениями затроньте шею и плечи. Подобными поглаживающими манипуляциями вы промасливаете кожу и выравниваете ее поверхность.
6. Повторите аюрведический массаж лица с начала. Касайтесь тех зон, которых хотите. Главное, чтобы сам процесс доставлял вам приятные ощущения.
7. Поставьте пальцы обеих рук у виска и легкими движениями-потираниями двигайтесь по поверхности лба от одного виска к другому. В это время снимается напряжение и с вашего лица пропадают мелкие морщинки.
8. Прогладьте зону лба ладонями. Пройдите пальчиками круговыми направлениями вокруг глаз и по бровям.
9. Теплыми ладонями совершите пять легких круговых движений около висков.
10. Таким же образом перенесите ладони на скулы и совершите пять круговых поглаживаний. Таким же образом промассируйте щеки.
11. Большими пальцами обеих рук прогладьте 6-7 раз область носогубных складок. Начните со средины кожи над верхней губой и двигайтесь к уголкам рта.
12. Повторите особо понравившиеся манипуляции.

В процессе проведения сенса забудьте обо всех проблемах и наслаждайтесь красотой своего тела. Все мероприятие займет 5-7 минут. Проводить его можно каждый вечер перед отходом ко сну.

Аюрведический массаж тела

Чтобы после тяжелого рабочего снять напряжение и расслабить организм предлагаем аюрведический массаж тела, который вы сможете сделать у себя дома. Берите:

• масло жожоба и карите (для сухой кожи);
• оливковое или конопляное (при болях в суставах);
• масло авокадо (при пониженном тонусе кожи).

Схема проведения процедуры проста:

1. Смочите руки в теплом масле. Легкими, но уверенными движениями промассируйте ноги от стоп к коленным суставам, а далее к паховой зоне. После поднимитесь к талии.
2. Двигайтесь по ходу лимфатических путей.
3. Повторите манипуляцию сначала 4-5 раз.
4. После этого пройдитесь по рукам. От кисти к локтевому суставу поочередно для каждой руки совершайте легкие поступательные перемещения. Сгибайте и разгибайте суставы для большей эффективности.
5. Для плеч и спины потребуется помощник. Попросите близкого человека помассировать зону плеч и спины. На спину воздействуйте от позвоночника в стороны и от таза к шее. На поясницу- к позвоночнику. На шею- от волос головы к плечам. Грудную клетку массируйте нежно от центра в стороны, к подмышечным впадинам.

Совет: не переживайте, что совершили не те движения или сделали большее количество круговых движений. Главный принцип- получение удовольствия от процесса. Когда аюрведический массаж тела окончен, подождите 10-15 минут и примите теплую ванну.

Детский аюрведический массаж

Если вы заметили, что кожа ребенка стала сухой, это знак нарушений в работе внутренних органов. Детский аюрведический массаж не противопоказан, а наоборот, рекомендован для восстановления баланса детского организма. Берите:

• кунжутное (или любое другое натуральное масло).

Аюрведический массаж для детей выполняется так:

1. По правилам начинайте массирование, когда ребенок находится в положении сидя. Промассируйте голову ребенка. Можно даже нанести масло на волосы и аккуратно втирать его в кожу головы. Опуститесь к плечам и середине спины широкими движениями ладоней.
2. Положите ребенка на животик. “Обрабатывайте” спину и плечи. Спину- от позвоночника в стороны. Плечи- от ключиц к предплечьям. Не жалейте времени. Эти зоны нужно проработать тщательно.
3. После этого массируйте ладони и пальцы. Ваши движения при этом могут быть сильнее, а надавливания больше.
4. Круговыми направлениями пройдитесь по запястьям, локтям и плечевым суставам. Движениями назад-вперед проработайте всю длину верхней части рук.
5. Бока промассируйте круговыми перемещениями. Переходите к бедрам, затем к икрам и ступням. Задержитесь на лодыжках и коленных суставах.
6. Ступни энергично растирайте, взяв поочередно каждую из них в руки.
7. Поверните ребенка на спину. Еще разок помассируйте ступни, уделяя большее внимание пальчикам.
8. От ступней продвигайтесь круговыми манипуляциями к коленям и талии.
9. Таким же образом помассируйте живот по часовой стрелке.
10. Грудную клетку проработайте легкими надавливаниями.
11. Вернитесь к плечам, предплечьям и ладоням.
12. Завершите аюрведический массаж для детей направлением вверх по рукам, вниз по грудной клетке и вниз к ступням.

После проведения “мероприятия” накройте ребенка полотенечком и дайте ему отдохнуть. Данный вид массирования можно проводить каждый день с момента рождения вашего малыша.

Видео: Аюрведический массаж лица- тайна вечной молодости

Аюрведический массаж – приятный и эффективный способ сохранения здоровья и восстановления организма, ослабленного физическими и психологическими нагрузками. Во время массажа используют специальные целебные масла и травы. Их подбирают для каждого человека индивидуально.

Суть аюрведического массажа

Древняя индийская легенда гласит, что бог исцеления и врачевания Дханвантари вышел из морских вод с драгоценной чашей в руках, наполненной амритой – напитком, дарующим бессмертие. Именно Дханвантари индийцы считают мифическим автором системы древнеиндийской медицины – Аюрведы. Название переводится с санскрита как «знание о принципе жизни» или «знание о длинной жизни».

Главная особенность Аюрведы заключается в рассматривании человека в качестве единого целого: единства разума, тела и духа. Здоровье возможно только при гармонических отношениях между составляющими личности и их отдельными частями.

Дисбаланс между ними приводит к возникновению болезней. Поэтому целью лечения является восстановление утраченного равновесия, т.е. терапия направлена на саму причину болезни, а не ее последствия.

Согласно Аюрведе, человеческое тело – священный храм, посредством которого проявляется божественный дух. Отсоединение от энергетического источника затрудняет прохождение духа через тело, что приводит к дисгармонии и развитию различных болезней. Целью индийской медицины и ее составной части – аюрведического массажа – является восстановление связи с этим источником и свободное прохождение духовного потока через тело и ум. Действие массажа проявляется как на физическом, так и на духовном уровне, способствуя восстановлению и возрождению всех систем тела.

По сути, аюрведический массаж представляет собой соединение древнеиндийской системы естественного исцеления с уникальной техникой глубокой проработки мышц и мягких тканей.

Основные эффекты

В результате направленного воздействия на тело во время процедуры достигаются следующие результаты:

Во время массажа используются специальные аюрведические масла, аромат которых уравновешивает эмоциональный фон, успокаивает психику, тем самым способствуя улучшению физического состояния.

Противопоказания

Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:

• аллергическая реакция на применяемые масла и травы;
• ринит;
• простудные заболевания;
• кашель;
• острая стадия кожных заболеваний;
• нарушение пищеварения;
• лихорадка;
• онкологические болезни.

Процедура не показана также в период беременности.

Массажные масла

Во время аюрведического массажа используются специальные масла. Их выбор зависит от конституции человека, существующих проблем со здоровьем и дисбаланса так называемых дош. В соответствии с индийским учением, доша – это жизненная энергия, сила, движущая психологические и физические функции человека. Гармония с самим собой и окружающим миром возможна только при сбалансированности тонких энергий: Ваты, Питты, Капхи.

При отсутствии признаков дисбаланса дош масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши.

Для Ваты используют согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое.

Питте подойдут масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое.

Идеальным выбором для Капхи являются теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное.

Кроме того, есть специально разработанные для аюрведического массажа масла: Баласвагандхади Тайлам, Кширабала, Трифалади Тайлам, Коттамчуккади Тайлам. Каждое из них применяется для профилактики и лечения конкретных заболеваний.

Виды массажа

Существует очень много разновидностей аюрведического массажа, отличающихся по технике проведения, показаниям, противопоказаниям и даже используемым маслам и травам.

Абхьянга

Это классическая массажная техника, применяемая для подготовки тела к другой процедуре – Панчакарме. Второе название Абхьянги – аюрведический масляный массаж. Техника издавна применяется для пропитывания тела целебными маслами с добавлением экстрактов лечебных трав при помощи массажных приемов. Как правило, используется кунжутное масло. Массаж выполняется двумя массажистами, которые располагаются по обе стороны от клиента.

Целью процедуры является балансирование системы тонких тел и их компонентов. Все приемы осуществляются с небольшим давлением и направлены от сердца к периферии для стимуляции течения артериальной крови к органам и мышцам.

Ускорение циркуляции крови способствует улучшению физических функций. Применяемые аюрведические масла и масляные смеси проникают в клетки и там расщепляют и растворяют скопившиеся токсины, вытесняют их в межклеточное пространство, откуда ненужные отходы удаляются при помощи дополнительных процедур или естественным путем.

Согласно древнеиндийским трактатам, масляной массаж позволяет достичь следующих целей:

• замедляет старение организма;
• увеличивает продолжительность жизни;
• устраняет хроническую усталость;
• регулирует деятельность нервной системы и предупреждает стрессы;
• питает и укрепляет тело;
• улучшает зрительную функцию;
• нормализует сон.

В соответствии с другим аюрведическим трактатом, обмасливание тела делает его подобным смазанному маслом сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. В результате никакие болезни в нем не зарождаются.

При классическом аюрведическом масляном массаже расслабляются тело и ум, стимулируется циркуляция лимфы и крови, улучшается питание клеток и ускоряется выделение продуктов распада.

Техника Абхьянга стимулирует движение тонких энергий в теле, устраняет энергетические блоки, благодаря чему в теле проявляется духовная исцеляющая сила.

Марма

Это древнейшая из известных на сегодняшний день аюрведических техник, направленных на восполнение и восстановление жизненной энергии. Во время массажа оказывается воздействие на мармы – особые точки на поверхности тела, посредством которых можно влиять на эндокринную систему, мышцы, внутренних органы, ткани и даже глубинные структуры головного мозга.

В древние времена знания об энергетических центрах, или мармах, применяли в военном деле: удар в эти важнейшие точки основательно подрывал энергетику врага. Эти знания использовались также в медицине для лечения раненых солдат.

Особая техника воздействия на мармы во время массажа гармонизирует энергию, восстанавливает функции внутренних органов, расслабляет или, наоборот, тонизирует организм, запускает механизмы самоисцеления и самовосстановления, избавляет от тревоги, успокаивает, нормализует сон.

Для достижения хорошего результата Марма-массаж применяют после Абхьянги.

Широдара

Это уникальная аюрведическая расслабляющая техника массажа головы (в переводе с санскрита shiro означает «голова», а dhara — «поток», «течение»).

Во время сеанса на «третий глаз» и другие активные точки на голове непрерывно льется теплое масло. В сочетании с лечебными травами такое воздействие оказывает благотворное влияние на тело на физическом и энергетическом уровне, уравновешивает мысли, успокаивает и гармонизирует эмоции. Достигается также значительное улучшение физического состояния:

• устраняются слабость и усталость;
• исчезают головные боли;
• регулируется кровяное давление;
• проходит бессонница;
• улучшается зрение;
• нормализуется пищеварение;
• происходит омоложение организма.

В результате аюрведического массажа головы достигается также косметический эффект:

• морщины разглаживаются;
• кожа подтягивается;
• волосы укрепляются;
• цвет лица улучшается.

В Индии Широдару применяют для избавления от ветра (Ваты) в уме. В соответствии с древнеиндийскими учениями, избыток Ваты приводит к перенапряжению ума. Постоянный рой мыслей в голове, изобилие прошлых впечатлений провоцируют бессонницу, усталость, повышенную нервозность, стрессы. Индийский массаж головы направлен именно на устранение этих проблем. Процедура воздействует в основном на ментальное тело. Постоянно льющаяся струя масла приводит к глубокому расслаблению нервной системы, успокоению мозговых волн, благодаря чему каналы энергетического и эмоционального тела открываются, и прана, кислород и питательные вещества легче доставляются к головному мозгу. Стресс ухудшает циркуляцию спинномозговой жидкости и снижает способность мозга регулировать настроение. После успокоения мозга спинномозговая жидкость начинает активно циркулировать, функционирование головного мозга улучшается, и настроение стабилизируется.

Технику применяют как отдельно, так и в сочетании с Абхьянгой.

Мукха Абхьянга

Это особая аюрведическая техника массажа головы, лица, шеи и зоны декольте с использованием лечебных масел, оказывающая локальное и рефлекторное воздействие. Локальный эффект заключается в омоложении и подтяжке кожи лица, а рефлекторный – в воздействии на все тело. Мукха Абхьянга проводят для устранения напряжения и стресса, улучшения питания кожи и омоложения, снятия отеков, нормализации сна и эмоционального фона.

Достигаемый результат:

• очищение и питание тканей лица;
• поддержание тонуса и эластичности всех слоев кожи;
• восстановление овала лица;
• снятие мышечного напряжения
• разглаживание морщин;
• придание мягкости выражению лица;
• коррекция направления тонких энергий
• устранение напряжения во всем теле;
• наполнение тела энергией;
• обогащение внутреннего мира;
• пробуждение желания заботиться о других.

Во время данного типа аюрведического массажа оказывается воздействие на расположенные на лице точки марма.

Кати Васти

Это особая техника, направленная на исцеление спины и области поясницы. Во время массажа используется подогретое масло гхи. Чтобы удержать его в конкретной области позвоночника, формируется замкнутый барьер из специального теста, в который наливается масло. Прогревание длится полчаса, после чего переходят к массированию спины. В ходе процедуры прорабатываются также мышцы шеи.

Направленное воздействие способствует снижению напряжения мышц, болевых ощущений, улучшает состояние межпозвоночных дисков, оказывает воздействие на расположенные в области позвоночного столба нервные окончания.

Кати Васти проводят при заболеваниях позвоночника, болях в спине, сексуальных расстройствах.

Нетра Тарпана

Это уникальная восстанавливающая процедура, направленная на улучшение состояния глаз. Из теста лепят небольшие «колодцы», которые располагают в области глаз, после чего в получившиеся углубления вливают высокоочищенное топленое масло гхи. Растекаясь, оно смазывает и одновременно нежно массирует кожу век и окологлазной зоны. В результате снимается напряжение глаз, которое часто является причиной ухудшения зрения, общей усталости, отечности лица и постоянных головных болей.

Такой массаж маслом устраняет сухость кожи, темные круги, разглаживает морщинки, способствует глубокому расслаблению глазного нерва, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу головного мозга.

Нетра Тарпана отлично подходит людям, работа которых связана с длительным напряжением глаз.

Этот вида массажа не показан при следующих заболеваниях и состояниях:

• офтальмологические болезни инфекционного характера;
• недавно перенесенная операция на глазах;
• недавняя лазерная коррекция зрения;
• лечение глаз с помощью химических препаратов.

Кижи

Этот вид аюрведического массажа тела проводится с помощью горячих травяных мешочков. Целью является устранение болевых ощущений в спине, суставах, омоложение кожи, общее оздоровление организма, снятие стресса.

Во время процедуры на тело оказывается мягкое воздействие тепла в сочетании с акупрессурой и элементами ароматерапии. Кижи соединяет в себя достоинства масляного массажа и траволечения. Для проведения процедуры используются специальные льняные или полотняные мешочки, наполненные специями, лекарственными травами. Чаще всего это куркума, кафрский лайм, шалфей, имбирь, кунжутное меня, лаванда. Для усиления лечебного эффекта добавляют и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, ванили и др.

Перед сеансом мешочки нагревают в горячей воде, после чего с их помощью прогревают тело, что способствует полному расслаблению мышц.

Процедура проводится в несколько этапов: сначала применяется ручная техника, затем на тело оказывается точечное воздействие, состоящее из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений при помощи травяных мешочков. Сеанс завершается мягким растягиванием мышц и суставов.

Аюрведический массаж тела с помощью травяных мешочков оказывает выраженный антистрессовый эффект, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, укрепляет иммунитет, тонизирует мышцы, увлажняет кожу и повышает ее упругость.

Процедура применяется при следующих состояниях:

• суставные боли;
• напряженность и спазм мышц;
• задержка жидкости;
• признаки интоксикации организма;
• синдром хронической усталости;
• стресс.

Методику применяют также при интенсивных физических нагрузках для предупреждения болей и чрезмерной усталости.

Массаж мешочками не проводят при наличии следующих проблем:

• высокое давление;
• сосудистые заболевания;
• инфекционные болезни;
• острая стадия кожных заболеваний.

Процедура не показана также в период беременности.

Массаж с медом

Целью медового массажа является энергетическая подпитка тонких тел и физических органов, очистка энергетических каналов.

Проработка спины с использованием меда является отличным средством от целого ряда заболеваний и патологических состояний:

• физического и умственного переутомления;
• психосоматических заболеваний;
• вегетососудистой дистонии;
• остеохондроза и других патологий позвоночника;
• артроза;
• радикулитов;
• миозитов;
• бронхитов;
• пневмонии;
• затяжного кашля.

Процедура улучшает кровоснабжение кожи и мышц, стимулирует лимфоток, обменные процессы, способствует устранению отеков, ускоряет выведение из организма ненужных отходов, препятствует отложению солей, оказывает антицеллюлитное действие.

Аюрведический массаж с медом от целлюлита предполагает достаточно энергичное воздействие на тело. Он применяется также для профилактики появления «апельсиновой корки» и жировых отложений.

Во время сеанса используются специальные перчатки на основе сырого шелка. Они создают трение в области воздействия и усиливают кровообращение. Процедура включает в себя также ручной лимфодренаж.

Медовый массаж не показан при аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.

Сегментарно-классическая техника

Это достаточно продолжительный и энергичный, но одновременно деликатный массаж спины, предполагающий проработку всех отделов позвоночника.

Сегменты позвоночного столба связаны с определенными органами и системами. При акупрессурном воздействии на нервные окончания можно регулировать работу всего организма.

Схема и техника массажа отличаются от классической: оказывается глубокое воздействие на подкожный слой, мышечные волокна, суставы. Отзывы пациентов с различными заболеваниями спины говорят об исключительной эффективности данного вида аюрведического массажа. Процедура помогает устранить как мышечное, так и эмоциональное напряжение, снимает спазмы, избавляет от болевых ощущений в спине.

Ратнаабхьянга

Это релаксирующий аюрведический массаж с использованием горячих и холодных камней.

В качестве теплых используются базальтовые камни вулканического происхождения, тепло от которых проникает на глубину 4 и более сантиметров. Они расширяют сосуды, усиливают местное кровообращение, устраняют напряженность и боль в мышцах, стимулируют обменные процессы, оживляют все тело, приносят чувство душевного равновесия.

Из холодных камней чаще всего используют мрамор. Контрастное воздействие холода после горячего стоун-массажа сужает питающие кожу сосуды, избавляет от венозного застоя, повышает тонус мышц.

Массаж лица и стоп

Процедура соединяет в себе две массажные техники: Мукха Абхьянгу и рефлекторное воздействие на стопы. Массаж проводится в четыре руки одновременно в разных частях тела (области лица-волосистой части головы и стоп), в результате клиент перестает следить за руками массажистов и полностью расслабляется. Данная аюрведическая техника оказывает многосторонний оздоравливающий эффект:

• повышает тонус организма;
• устраняет напряженность;
• избавляет от бессонницы и хронических головных болей;
• улучшает состояние кожи лица, повышает ее упругость;
• снимает отечность и усталость ног;
• развивает внутреннюю красоту.

Массаж ребенку

Аюрведический массаж для детей – отличный способ профилактики и лечения многих заболеваний, исправления некоторых врожденных дефектов. Процедура помогает при гипертрофиях, заболеваниях опорно-двигательной системы, плоскостопии, кривошее, косолапости, нормализует сон, поведение ребенка, укрепляет иммунитет, способствует физическому и психическому развитию. Для детей подходит также масляной массаж Абхьянга. Рекомендуется использовать кунжутное масло холодного отжима. Такую процедуру лучше делать перед принятием душа.

Методика выполнения

Аюрведический массаж проводят утром на пустой желудок.

Предварительно следует подогреть используемое масло на водяной бане. При этом сохраняются все полезные свойства продукта.

Способ 1

Столовую ложку масла налить на ладонь и круговыми движениями мягко втереть в кожу головы. Еще одну ложку масла распределить по коже лица, ушей и провести очень бережный массаж.

Затем перейти к проработке шеи. Ее массируют раскрытой ладонью.

Массаж предплечий и рук производится круговыми с движениями сверху вниз.

Грудь и живот также массируют мягкими кругами, затем переходят к проработке спины и ягодиц.

В области нижних конечностей движения направлены от бедер к коленям, потом от коленей к стопам. Колени и область голеностопных суставов прорабатывают круговыми поглаживающими движениями.

Стопы массируют на завершающем этапе массажа. После этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений и можно принимать горячий душ.

Способ 2

В соответствии с другой техникой, аюрведический массаж начинается с области пупка, поскольку именно он связывает человека с матерью. Сначала производится 20 круговых поглаживаний по часовой стрелке, затем столько же – против часовой стрелки.

Остальные движения направлены от пупка к голове и обратно, потом от пупка к ногам и от ног к пупку (сначала по передней, затем по задней поверхности тела). Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Преимуществом самомассажа является одновременное воздействие на активные точки, расположенные на руках, что оказывает дополнительное благотворное воздействие на организм.

Стоимость

В зависимости от конкретного типа и длительности аюрведического массажа цены на него могут колебаться в диапазоне от 1500 до 6000 рублей.

Так, масляной массаж Абхьянга стоит около 1500 рублей. Такова же стоимость массажа Ратнаабхьянга.

Цены на массаж Широдхара составляют 1700-2000 рублей.

Массаж травяными мешочками обходится примерно в 1800-2400 рублей.

Немного дороже придется заплатить за сочетание двух и более техник в одном сеансе – от 3000 до 6000 рублей.