Что сделать чтоб не любить человека. Как разлюбить человека: советы психологов

Что в статье:

Расставаться с любимым человеком всегда тяжело. В жизни случаются ситуации, когда разрыв отношений единственно верное решение. А как быть, если брак изжил себя, а чувства к супругу остались? Как заставить себя разлюбить мужа, который тебя больше не любит?

Как разлюбить мужа , который больше не любит

К сожалению, утрата чувств и страсти между супругами не редкое явление. Чаще всего женщины стараются до последнего сохранять семью, проявляя заботу и внимание к мужу. И вроде сделано все правильно, а любимый все равно уходит из семьи. В этой ситуации остается только потратить силы на борьбу с неразделенным чувством.

Нужно помнить, что, несмотря на современные технологии, лекарства от любви еще не придумали. Стереть из памяти, прожитые вместе годы невозможно, особенно если от отношений остался ребенок, который всегда будет напоминать о бывшем муже. Разговоры о том, что нужно думать о нем плохо, так же не принесут результатов.

Единственным правильным решением в вопросе как разлюбить мужа, который тебя не любит, является прислушаться к советам психологов.

Направить любовь в другое русло . Это своего рода тренинг, способный поднять самооценку и уверенность в собственных силах. После проведения несложных упражнений улучшается настроение и повышается эмоциональный фон. Каждый раз, когда в голове начинают всплывать мысли о бывшем муже («люблю», «скучаю»), вместо его имени вставляйте свое. Признание в чувствах будет адресовано себе любимой.

Изменения во внешности . Самым главным моментом при разрыве отношений – это не усомниться в собственных силах, не утратить веру в себя, не нажить кучу комплексов. Большая часть представительниц слабого пола, после развода начинает ухаживать за собой: худеть, стричься, ходить по косметологам, а иногда и обращаться к пластическим хирургам. Все перечисленные действия добавляют уверенности женщине в собственной привлекательности и неотразимости.

Часто женщины, которые имеют различного рода зависимости, стараются избавиться от них. Ведь бросить курить гораздо сложнее, чем думать о том, как отпустить мужа, если он разлюбил. В одном можно быть точно уверенной – скучно не будет.

Убрать все воспоминания о бывшем муже . Естественно стереть себе память не получится, но убрать с глаз вещи, которые напоминают о его недавнем присутствии в квартире можно и даже нужно. Эти нехитрые действия также помогут быстрее забыть и разлюбить мужа. Для этого необходимо:

• Первым делом убрать его из друзей во всех социальных сетях, а также фотографии с его присутствием.
• Наведите порядки в квартире, выкиньте все его личные вещи: диски, журналы, тапочки, зубную щетку.
• Ограничить общение с общими друзьями и знакомыми.

• Стараться не посещать места, куда вы любили ходить с ним вдвоем.
• Если позволяют финансы, можно сделать ремонт, сменить мебель или вовсе переехать в другую квартиру.

Сменить обстановку . Иногда для того чтобы отпустить любимого мужа, если он разлюбил, нужно просто отправиться на отдых. Это поможет исключить его на некоторое время из вашей жизни. Купите горящую путевку или просто отправьтесь в гости к родственникам. Ведь в повседневной жизни часто на родных не хватает времени, а тут есть повод. Новые лица и яркие впечатления помогут забыть о горечи расставания и быстрее разлюбить мужа.

Как разлюбить мужа, живя с ним

Иногда случается так, что вроде муж любит, но совместная жизнь становиться невыносимой. Он часто позволяет себе оскорбить, унизить, а порой даже поднять руку. Многие мужчины являются энергетическими вампирами, манипуляторами или ревнивцами, которые беспощадно изводят своих жен.

Несмотря на все страдания, женщины живут с такими мужьями. Причиной тому любовь, дети, вера в то, что тиран изменится. Чаще всего это лишь заблуждение, разлюбить человека можно, а в этой ситуации даже нужно.

Если женщина не мазохист, то рано или поздно она задумается над тем, как разлюбить мужа, живя с ним. Чтобы избавиться от больного чувства необходимо:

• Взвесить все «За» и «Против» совместной жизни.
• Вспомнить все унижения и оскорбления, которые пришлось терпеть.
• Понять, что исправить характер мужа не удастся, а психологическое здоровье будет подорвано.

• Подавить в себе чувство жалости.
• Включить инстинкты самосохранения.
• Подать на развод.

После официального расторжения брака, разлюбить мужа, даже живя с ним под одной крышей, помогут: смена обстановки, погружение в работу, посещение салонов красоты.

Как разлюбить бывшего мужа

Очень трудно принимать факт расставания, когда инициатором выступает один из супругов, а второй продолжает любить. Мужчины уходят из семьи по разным причинам, но женщине нужно сделать так, чтобы бывшим он стал не только физически, но и духовно. Как разлюбить бывшего мужа и перестать думать о нем?

Не стоит приписывать себе статус брошенной жены. Теперь вы свободная женщина. Брак может быть счастливым, только когда любят и уважают друг друга. Если муж ушел из семьи, нужно усвоить факт, что он не тот, кто должен быть рядом.

Любовь – это хрустальная ваза, которая требует бережного отношения. Если муж смог разбить ее, перечеркнув совместно прожитые моменты, то он не достоин женских слез, и любить его не стоит. Теперь осталось только проанализировать вашу совместную жизнь, чтобы в будущем не совершить подобных ошибок.

Если окажется, что его недовольство вами были всего лишь раздутым мыльным пузырем, то ваше негодование и гнев смогут заставить вас разлюбить бывшего мужа. В моменты, когда вы испытываете муки жалости к собственной персоне, вспомните, сколько горечи он причинил, живя с вами под одной крышей. Нахлынувший гнев можно выплеснуть на уничтожение вещей, которые напоминают о былых чувствах. После того, как весь негатив уйдет, на его место придут чувства спокойствия, самоуверенности, самодостаточности. Вы поймете, что все в жизни будет хорошо, и вы сможете разлюбить этого мужчину.

Следующим шагом будет избавление от возможных мыслей о бывшем супруге. Вы должны забыть о том, что он существует. Старайтесь избегать встреч с мужем. Не посещайте места, в которых высока вероятность увидеть его. Конечно, если от брака остались дети, то разговоров об отце вам не избежать. Но не стоит чернить родителя в детских глазах. Старайтесь говорить о нем только хорошо или нейтрально, как если бы вы рассказывали о ком то другом.

Вспомните о том, что вы в первую очередь женщина. Займитесь собственной внешностью, хобби. Запишитесь в спортивный зал. Отправляйтесь на пикник с детьми. В суете, вы сами не заметите, как мысли о бывшем муже исчезнут сами собой, и вы быстрее сможете его разлюбить.

Если случиться так, что воспоминания вновь нахлынут с новой силой, начинайте думать о друзьях, детях, институтских временах. После того, как вы стали свободной, важно определить, что теперь играет главную роль в вашей повседневной жизни. Будучи замужем, женщины часто ставят в приоритет желания и потребности своего мужчины. Сегодня, у вас есть шанс стать хозяйкой собственной судьбы, решать все самой, строить день исходя их своих желаний, любить себя.

Не стоит торопиться завязывать новые отношения. Отдохните от прошлого, приведите себя в норму, учтите все совершенные ошибки, разлюбите и отпустите изжившие себя чувства к бывшему мужу, станьте по-настоящему свободной. Только в этом случае можно подумать о романе с другим мужчиной.

Полюбите себя, проявите к себе уважение. Помните, жизнь не закончилась на разводе. Разлюбив супруга и полюбив себя, возможно, вы ее только начинаете.

Любовь - прекрасное чувство, если только она взаимная. Любовь односторонняя со временем начинает выматывать и усложнять жизнь. И тогда появляется повод задуматься: как перестать любить и избавиться от зависимости, вызванной невзаимной любовью?

Ситуации, в которых человек может захотеть перестать любить, бывают разными. Возможно, это изначально была , и когда вы поняли, что вам не суждено быть вместе с любимым человеком, вы решили вырвать это чувство с корнем из своего сердца. Возможно, вы со своей второй половинкой, но чувства еще остались и мешают двигаться дальше и строить новую жизнь. Как перестать любить человека, который не выходит у вас из головы?

Для того чтобы перестать любить, некоторые концентрируются на негативных качествах человека, вспоминая все плохое, что с ним было связано. Они надеются, что негативные чувства вытеснят позитивные. Возможно, это и сработает, но зачем приумножать негатив в своей жизни? Плохого в нашей жизни и так достаточно. Потом вы будете воспринимать эти отношения (или период влюбленности) как потерянное время в вашей жизни. Любовь уйдет, но останется горький осадок сожаления. Оставьте себе только позитивные воспоминания и эмоции - разлюбить человека может и другими способами .

Некоторые же допускают противоположную ошибку, стремясь во что бы то ни стало сохранить дружеские отношения с объектом своей любви. Никто не говорит, что это невозможно. Просто строить дружбу надо, только когда вы победили любовь. Чтобы перестать любить, постарайтесь какое-то время не пересекаться с человеком , если вы работаете или учитесь с ним - сведите общения к сугубо рабочим темам. Это сложно: вам будет хотеться встретиться, позвонить, пообщаться в аське или социальной сети. Подавляйте эти порывы: при каждой встрече или попытке общения ваши чувства будут «вспыхивать» заново.

На самом деле, сама формулировка - как перестать любить - не слишком удачливая. Дело тут не в чувствах к человеку как таковых (говорят же, что искренняя любовь бескорыстна). Дело в том, что вы не мыслите свою жизнь без этого человека . Тут есть немного и чувства собственничества, и неуверенности в себе (часто после разрыва появляется сомнение в том, что ты сам по себе что-то представляешь). Это может усугубиться, если у вас есть общие друзья: подсознательно вы боитесь, что друзья перестанут быть общими, и вы их потеряете. Так даже иногда случается.

Односторонняя любовь сродни зависимости , некоторые находят в этом своеобразное болезненное удовольствие и цепляются за это чувство, убеждая себя при этом, что они хотят перестать любить. Но это самообман: они привыкают к позиции мученика, привыкают и искать сочувствие окружающих. Они упиваются своей болью, теряя остатки самоуважения.

Поэтому важно не перестать любить другого человека, а . Вы должны доказать себе, что можете быть счастливы и без него . Вы - полноценная личность, у вас есть свои достоинства, свои таланты и увлечения, свои друзья, своя жизнь. Хоть и любят говорить, что влюбленные люди - две половинки одного целого, но это еще не значит, что без любимого человека вы неполноценны.

Постарайтесь жить полной жизнью, чтобы у вас не осталось времени думать о своей неразделенной любви . Найдите себе увлекательное хобби, почаще встречайтесь с друзьями или заведите новые знакомства. В общем, сейчас вам нужны новые впечатления. Только вот для нового романа сейчас не лучшее время: даже если вам кажется, что вы готовы к новым отношениям, вряд ли это так. Вы рискуете обидеть человека, который искренне в вас влюбиться.

Но все-таки лучший способ разлюбить человека - это запастись терпением. Время лечит любые душевные раны . Первое время будет непросто, но нужно понять и принять тот факт, что ваши отношения закончились (или что их никогда не будет). Жизнь на этом не останавливается: вам нужно двигаться дальше, не зацикливаясь на чувствах, которые заставляют вас стоять на месте.

Как перестать любить мужчину , если чувства не взаимны? Или, как перестать любить мужчину , если вы расстались по его инициативе?

Любить или зависеть?

Я уже писала несколько статей на похожую тематику (« », « », « »). Любовь к мужчине очень часто вызывает зависимость от него и часто достаточно сильно портит жизнь побочными эффектами. Сейчас вернемся к теме любви и поговорим снова о том, как же перестать любить мужчину.

В статье « » я рассказала о видах зависимости. Прочитав ее, ты можешь осознать, почему ты любишь этого мужчину, на чем основывается твоя зависимость от него. В статье « » я рассказала с помощью какого практического упражнения можно убрать зависимость от мужчины. Если те способы тебе не подошли, попробуй применить упражнение, которое я приведу чуть ниже.

Простые (но неприятные) способы перестать любить

Если ты состоишь в отношениях, которые тебя не устраивают по каким-то причинам, но ты чувствуешь, что твоя любовь не угасла, тебе просто хочется перестать любить мужчину и поставить на этом точку. Любовь обычно уходит, когда твоя чаша терпения переполняется. Поэтому, можно акцентировать внимание на всех тех мелочах (и не только мелочах), которые тебе не нравятся в поведении и поступках твоего мужчины. Поможет, если ты будешь дополнительно «накручивать»: оставил не закрытым снова тюбик зубной пасты? Начни думать о том, что ты ему сто раз уже делала замечание, а он на твои просьбы не обращает внимание, игнорирует тебя и т.д. Постоянный акцент на ошибках сделает эти вещи отталкивающими. Чувства также уходят, когда твой мужчина делает что-то такое, что ты вообще не в состоянии вынести. Так что можешь смело «подогреть» его! Способ действенный, любить перестанешь достаточно быстро, но есть огромный и очень серьезный минус: если ты долго проживешь с мужчиной в таком состоянии холодной войны, то рискуешь очень скоро превратиться в бурчащую, вечно недовольную зануду и остаться такой до конца жизни. Так что лучше этот способ с секретным грифом «как не надо переставать любить мужчину» помести куда подальше в закрома своей памяти. Но как же тогда перестать любить мужчину, не нанося травм собственной психике и не становясь занудой?

Упражнение

Тебе понадобится комната, где тебя никто и ничто не отвлекут в течение часа-двух времени. Выключи телефон, убери домашних животных, попроси домашних не беспокоить тебя. Сядь удобно, расслабься.

1. Подумай о мужчине, которого тебе надо разлюбить
2. Подумай обо всем хорошем, что тебя связывало с этим мужчиной. Прокрути в голове картинки приятных мгновений.
3. Затем перемотай получившийся фильм с конца в начало (ничего страшного, если где-то нарушишь ход событий или что-то забудешь). Последнюю картинку зафиксируй, остановившись на ней. Сделай ее черно-белой. Уменьши ее до очень маленького размера.
4. Теперь прокрути такой же фильм со всеми плохими событиями, но только в один конец. Представь себе во всех красках все оплошности, что совершил этот мужчина, разрисуй особо красочно все его слабости и недостатки, увеличь это до гигантских размеров. Вспомни все неприятные ситуации, когда он тебя обижал, был к тебе невнимателен или равнодушен, забывал про обещания, причинял тебе боль. Ощути со всей полнотой свои эмоции, свою незащищенность, свои обиды и т.д. усиль эти отрицательные эмоции до максимума.
5. Крути это кино о всех плохих поступках этого мужчины до тех пор, пока тебе это не надоест, пока ты от этого не устанешь.
6. Представь себе что-нибудь отвратительное (кучу навоза, червей, скопище тараканов и т.д.). Рассмотри эту картинку и запомни ее и свои ощущения, которые ты сейчас испытала: цвет, яркость, расположение, шевеление, тошноту и т.д.
7. Теперь представь мужчину, которого хочешь разлюбить и придай его образу все эти же характеристики, которые ты увидела у отвратительной картинки. Усиль эти ощущения.
8. Теперь представь себя удаляющуюся от этого мужчины. Ты идешь в свое светлое прекрасное будущее (тоже можешь его представить — чудесные сады, встающее солнце, красивое море и т.д.). ты счастлива и радуешься жизни!! Прочувствуй это состояние.

Можно повторить это упражнение, если оно не сразу дало результат или любовь к мужчине снова начала возвращаться.

Если ты хочешь получать новости и свежие статьи, подписывайся на мою рассылку.

Вопрос психологу

Мне 31 год я работаю учителем, женаты 8лет и у нас двое детей, она работает гл.бухгалтеров в Частной фирме. очень ревнивый и в принципе всё присходит из-за этого. В начале нашей совместной жизни она с ума сходила от ревности тк я один работал она училась очно и родила ребенка, спустя 1,5 года родила вторую дочь, я работал на трёх работах она всё прекрасно видила с кем я работаю но всё равно сцены ревности не прекращались. В один день мне предложили стать деректором школы, я посоветовался с женой она была против этого сказала что я тогда вообще домы жить не буду, либо я либо работа я выбрал её, спустя года три я подискал еёй место работы, она девушка очень красивой внешности и всегда вызывает интересс у мужчин, за ней начал приударять один олигаршеннок, я это всё прекрасно видил но я не знал отвечает она взаимностью или нет началась ревность у меня а у неё прошла она стала становиться самостоятельной. Я стал замечать как унеё стали появляться деньги вещи украшения и тд Но я ей верил но сревность никак прекратить не мог, я уверен в том что она мне не изменяет на 98 процентов но 2 ппроцента не дают покоя и когда выпью не контролирую эмоции ив озникают конфликты. Я очень сильно её люблю и детей я прошу её что нужно сделать чтобы помочь мне справиться с ревностью а по ощущениям она делает всё наоборот достаёт маня как будто специально, После последней ссоры я поговорил с её родителями а они дальше своего носа смотреть не хотят и говорят что разводитесь. Что мне делать я не знаю и от этого избавиться не знаю как перестать её любить я не могу?

Алексей, развод тут не выход, необходимо вам самому начать работать над собой, над своим страхом потерять ее, над своей ревностью и своим самооценкой. Все это вы можете сделать сами взяв себя в руки, либо обратившись за помощью и поддержкой к психологу в своем городе. Перестаньте быть слабаком, мучающимся в сомнениях, в недоверии ваша жена все это чувствует, и конечно же в сравнении с другими вы не в выигрышном состоянии. Женщина просто не будет смотреть на другого, если же только ее муж не стал скучным и не интересным, нудящим и выясняющим отношения. Подумайте как давно вы были наедине, ходили вместе куда-нибудь, устраивали свидания и пр. Чувства нужно чем-то подогревать, а не сидеть и ждать что все само собой разумеется. Подумайте об этом и начните действовать, пока сами не разрушите все что имеете, у вас еще есть время. Удачи вам! Дерзайте!

Доброго дня Алексей!

Я так услышала, что вначале была ревность со стороны вашей жены, а сейчас все изменилось. Вы Алексей пишите о ревности и о том,что верите своей жене на 98%, и только на 2 % не верите. Разве 98% - это недостаточно, чтобы быть уверенным в верности?

Возможно ревность каким - то образом связана с внутренней уверенностью и самооценкой. И когда срабатывают 2% может проявляться злость. Только интересно, почему срабатывают 2 %, а не 98% и почему эти 2 % не дают покоя? Поразмышляйте Алексей над этим.

Ревность напрямую связана с недоверием. Еще возможно присутствует злость на то, что ради нее вы не стали делать карьеру , а сейчас ваша жена становится, как вы пишите самостоятельной. И похоже перестает в вас нуждаться, как раньше. И не требует чтобы все время были рядом. Понятно, что все, что накопилось или есть внутри выходит тогда, когда вы перестаете сознательно контролировать эмоции и соотвественно происходят конфликты.

Возможно за тот преиод, когда вы вместе очень много всего накопилось: взаимные обиды, злость и недоверие. С чем уже сложно справляться вам обеим. Я могу только предположить Алексей, что вы уже не справляетесь самостоятельно и ваше влияние на вашу жену слабеет. Именно поэтому возможна нужна дополнительная поддержка, поэтому подключили даже ее родителей. Алексей, было бы для вас хорошо брать силу и поддержку не у ее родителей, а у своих. Особенно у отца, если конечно это возможно. Совершенно прозрачно, что для своих родителей, она очень близкий человек, именно поэтому "дальше носа" они не видят. И помочь они ва не смогут.

Немного непонятно, чего хотите вы: перестать ревновать или разлюбить. Для того, чтобы работать с той или иной темой, необходимо решить что хотите конкретно вы. А уж затем и приступать к действиям. Поговорите с женой, спросите, чего хотела бы она. Было бы хорошо для вас, в силу взаимных чувств и накопившихся обид, если это возможно, прийти на семейную консультацию. Для того, чтобы сохранить семью и жить спокойно, необходима работа двоих. Именно в четыре руки убивают любовь и сохраняют ее тоже в четыре руки!

Алексей, я желаю вам спокойствия, гармонии в отношениях и доверия!

С уважением, Татьяна Кушниренко, центр психологии г. Оренбург

Алексей, здравствуйте

Хочется вас поддержать. Чувствуется, что вас переполняют эмоции, и вы запутались в них, не видите направление, как вам справиться с чувством ревности и сохранить семейные отношения. Вы пишите, что не можете перестать любить жену. Как будто в этом видите выход, чтобы освободиться от ревности. В этом есть доля правды: ведь если бы вы не испытывали к жене чувств, она была бы безразлична вам, вы бы не ревновали. Но тот ли это путь, который вам нужен. Может быть вопрос в том, что же все-таки происходит ваших отношениях сейчас и с вами в этих отношениях? …. Вы пишите, что очень ревнивы. Я бы, пожалуй, спросила у вас: всегда ли у вас была эта ревность или это чувство как то связано с событиями, когда вы отказались от своей должности, и жена вышла на работу…

Возможно, полезно было бы поисследовать и понять ревность как особенность вашей личности. Но мне, в то же время, кажется, что полезно рассмотреть ваши чувства и в контексте ваших семейных отношений. Возможно, это поможет чуть снизить их остроту. Алексей, исходя из письма, мне хочется спросить у вас. Попробуйте задать себе это вопрос: Как вам, что вы отказались от предложенной должности, чтобы больше времени проводить с женой и успокоить чувства жены, а она сейчас реализует себя и становится более «независимой». Попробуйте обратиться внутрь себя… Какие чувства, ваши потребности стоят за этой ревностью…... не спешите с ответом, попробуйте лучше понять…

Мы так устроены, что выбираем для себя «трудных» партнеров, чтобы с ними «отрабатывать» задачи своего личного развития. Интересно, что ревность в вашей семье - будто переходит от одного к другому, так же и некая «самостоятельность», успешность. То вы успешны - жена с ума сходит от ревности, то жена более самостоятельна - вы ревнуете. Вы с женой будто меняетесь ролями. Мне кажется было бы полезно поисследовать, что лежит в основе этих процессов и смены ролей в вашей семье ? Отношения, чаще бывают настолько не осознанны, и трудно увидеть, КАК так получается, что у нас вот так. Может быть, вам придут какие-то идеи, мысли по этому поводу.

Мне кажется, что «исцеление», совладание с ревностью - это путь преодоления собственничества в отношениях и развитие индивидуальности каждого партнера, наряду с близостью. Это один из уровней развития отношений. В частности это позиция признания того, что партнер не принадлежит нам, и, конечно, свободен выбирать уйти или остаться. Все что, мы можем сделать - это, чтобы он захотел остаться и выбрал остаться. Для этого, я думаю, важно укреплять свою индивидуальность, свою личность, реализовывать себя. Я думаю, что в вас достаточно для этого сил. Вы один обеспечивали семью , вы способны занять руководящую должность, вы выбрали красавицу-жену. Я думаю, что одна из задач совместной жизни - учиться, как быть вместе и в то же время, чтобы это способствовало, а не препятствовало личностному развитию, реализации каждого.

Алексей, я поделилась своими размышления, ориентируясь на написанное. Рассматривайте это всего лишь как предположения, размышления. Если что-то откликнется в вас, вы захотите подробнее обсудить или поработать в каком-то направлении, то всегда можете обратиться очно. Это может быть даже семейная встреча.

С уважением, Елена Татанкина.

Перестать любить человека очень трудно, но с помощью постоянных усилий и небольшого руководства это вполне можно сделать. Прочтите эти советы, чтобы узнать, как разлюбить при безответной любви, а также как забыть свою бывшую половинку.

Уменьшите контакт. Если это в ваших силах, обрежьте все связи с объектом своей привязанности. Это не значит “сделайте это, если хотите”, это, скорее, значит “сделайте это, если вам удастся сделать это, не усложняя других областей своей жизни”. Если вы работаете вместе с вашей неразделенной любовью, например, то категорический отказ общаться с ним или с ней только ухудшит дела на работе. Просто сделайте столько, сколько вы можете в рамках разумного.

Прекратите звонить, писать, или иным образом пытаться связаться со своей любовью. Если он или она обращается к вам, то либо не отвечайте, либо вежливо отказывайтесь от любого предложения поговорить или провести вместе время. Это поможет быстро проложить дистанцию между вами, которая нужна вам для того, чтобы начать смотреть мимо своих чувств.

Имейте под рукой оправдания для отказа от предложений провести время вместе. Если вы постоянно видитесь со своей любовью, вас могут пригласить куда-то, например, чтобы посидеть в кафе после работы с другими коллегами. Отказывайтесь от этих предложений, объясняя, что вы слишком устали или слишком заняты, хотя на самом деле это может быть и не так. Опять же, цель состоит в том, чтобы увеличить пространство между вами двумя. В конце концов, если вы не будете соглашаться, этот человек перестанет вас приглашать.

Составьте список недостатков и проблем. Когда вы уже меньше контактируете с человеком, которого любите, скрепите вашу новую дистанцию, исследуя причины, по которым отношений итак никогда бы не получилось. Начните с очевидного: человек, которого вы любите, не любит вас. И никакие убеждения никогда бы этого не поменяли. Эмоции превосходят разум, когда дело доходит до любви и романтики. Начните с этого и добавляйте больше причин.

Сосредоточьтесь на потенциальных проблемах начальной стадии отношений. Подумайте о неловкости перед общими друзьями, перед родственниками и коллегами. Запишите мирские вещи, в том числе, например, и несовпадение графиков, подумайте о друзьях любимого человека, которые вам не нравятся, а затем представьте себе, что вам придется проводить с ними намного больше времени.

Добавьте недостатки, чтобы дополнить список. Может быть заманчивым просто перечислить свои недостатки, но сейчас не время: это равносильно самобичеванию за то, что никогда так и не началось. Вместо этого критически подумайте о человеке, которого вы любите. Это трудно, но это хорошая практика. Подумайте о раздражающих привычках, взглядах, с которыми вы не согласны, и временах, когда вы были разочарованы его или ее словами или поступками.

Сделайте целью замечать других. Теперь, когда вы уже не проводите свободное время в компании своей безответной любви, важно начать замечать и то, как много других привлекательных людей вокруг вас. Это правда, что вы вряд ли почувствуете искру к большинству из них, но это не значит, что вы не сможете оценить приятный голос, приятные формы или замечательный разговор сам по себе. Приложите сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на привлекательных качествах других людей, которых вы видите и встречаете. В ближайшее время вы обнаружите, то в вашем сердце есть много места для новых влюбленностей.

Не беспокойтесь пока о поиске нового человека для своей любви. На данном этапе просто докажите себе, что вы можете положить глаз на кого-то другого помимо человека, в которого вы были влюблены.

Дайте этому делу время и двигайтесь дальше. Несбывшиеся мечты о любви имеют забавную тенденцию иссякать и исчезать, когда вы прекращаете подпитывать их. Но вот чтобы добраться до этой точки… необходимо время. Придерживайтесь своего плана: освободите место для других, держитесь подальше от человека, в которого влюблены, и напоминайте себе о недостатках и проблемах, когда чувствуете слабость. Однажды вы проснетесь и осознаете, что мысли о том, как все могло бы быть, больше не разрывают ваше сердце, и вместо этого вы ожидаете новых приключений.