«Мне тяжело! Надо обняться,
чтобы удостовериться,
что мы все еще любим друг друга."
„Мне тяжело! Надо побыть в одиночестве,
чтобы успокоиться,
разобраться в себе и ситуации.“ Знакомо?
Одни, чаще это женщины, во время ссоры быстро вспыхивают и так же быстро остывают.
Другие, и среди них больше мужчин, стараются держать себя в руках: обида или гнев накапливаются медленно и, лишь дойдя до точки кипения, прорываются наружу. На то, чтобы прийти в себя, тоже требуется время, и немалое.
В каждой паре один — более эмоционален и играет роль „приближающегося“, а другой более сдержан и отвечает за дистанцирование. Иногда роли могут меняться. Да, есть и горячие „итальянские“ семьи, за драмами которых годами наблюдают соседи, и пары флегматиков, но таких мало. В любом случае, правила эффективного перемирия работают для всех.
Успокоиться
Эмоции, в том числе и отрицательные, выражать полезно: скрытые и загнанные внутрь гнев, обида, боль делают только хуже. Другое дело, что выражение должно быть конструктивным. И иногда перед „трансляцией“ негатива лучше погулять, принять душ, побить кулаком в подушку или сделать 50 приседаний. Если эмоциональный фон зашкаливает и ты по опыту знаешь, что потом будешь жалеть о сказанном, приседай, а потом ругайся.
Этот материал для тебя подготовила команда журнала Cosmopolitan Психология
Сделать конфликт продуктивным
При правильном раскладе вы должны прийти к решению, которое устраивает всех. И это — самый важный пункт. Иначе, как бы трогательно вы ни помирились, ссора по тому же поводу вскоре вспыхнет вновь. Кстати, горячие „итальянские“ пары часто попадают в эту ловушку: запал пропал, все обнимаются, а проблема не решилась.
К сожалению, помимо разовых конфликтов существуют длительные и трудноразрешимые — когда спорный вопрос возникает с завидной периодичностью. Свекровь любит приезжать без спроса и наводить порядок? Любимого не устраивает, что твоя работа связана с командировками? А тебя — что он разбрасывает одежду? Подобные истории, даже если они связаны с мелочами, нет-нет да раздражают, прямо как недолеченый зуб. А значит — подтачивают отношения, забирая из них позитив и теплоту. Если хорошего варианта решения не существует, выберите хотя бы удовлетворительный: такой, чтобы на данном этапе(а не только в момент прощения-примирения) он был приемлем для обоих.
Отделить проблему от человека
Высказывая претензии, не отходи от сути и не переходи на личности: если речь идет о командировках, не стоит пенять на отсутствие чувства юмора или припоминать интригу пятилетней давности. Ведь ваша задача — сообща найти верный выход, а не доказать, кто прав, кто виноват, а кто и вовсе одежду разбрасывает.
Извиниться
И принять извинения. Это не так-то просто сделать: в конструктивном извинении каждый признает вину за свой вклад в негатив. Проси прощения только за конкретные действия, которые считаешь ошибочными: „Извини, что я сорвалась“, „Я виновата, что повысила голос“. И — обязательно скажи, что задело тебя: „Мне было обидно слышать, что…“ Неправильно извиняться „для галочки“ — в этом случае партнер чувствует неискренность, а ты, так и не поняв, в чем дело, рискуешь наступить на те же грабли.
Не проси прощения за содержание конфликта, если вопрос действительно тебя волновал: „Извини, что я тебя ревную“ или „Прости, что не могу полюбить твою дочь от первого брака“. Ведь так ты не оставляешь шансов для решения.
Кроме того, не стоит брать всю вину на себя: "Прости, у меня отвратительный характер, я вечно все порчу». В конфликте участвуют оба, и оба несут за него ответственность.
Не нужны и извинения с оговоркой: «Конечно, я не права, но ты сам меня довел» — тем самым мы снимаем вину с себя, перевешиваем ее на партнера и даем виток новому конфликту.
Не торопиться
Если мужчине, или тебе, или вам обоим после ссоры нужно разобраться в себе, помолчать и успокоиться — это нормально. Не надо искусственно тянуть любимого в водоворот чувств или заставлять себя улыбаться и идти в кино — будет только хуже. Вы оба имеете право на уединение и размышления. Главное, чтобы это не превратилось в демонстрацию и манипуляцию — когда нужно не время, а повышенное внимание: «Нет-нет, все нормально, я не обиделась, не стоит затрудняться, кого вообще волнуют мои чувства».
Любовная лихорадка
Стоит завершать примирение сексом? Да, если« завершать» не приравнивается к «заменять». Допустим, причина ссоры пустяковая, да и саму ссору можно скорее назвать вспышкой, чем конфликтом. Тогда выход накопившегося напряжения поможет почувствовать партнера, его любовь и близость. Но при условии, что оба вы к этому готовы. Если же один пока не хочет тактильной близости, даже простых объятий, второму остается лишь набраться терпения. А чтобы было легче, переключить внимание на другие дела.
Кстати, к таким же неправдоподобным относится фраза« Я вообще никогда не на кого не обижаюсь». Обижаться — это нормально, главное, понять причину и помочь себе и партнеру сделать правильные выводы.
Не давить
Некоторым людям невыносимо сложно признать свою неправоту. У них вообще непростые отношения с чувством вины. Причин может быть несколько. Например, часто такое признание, особенно для мужчин, приравнивается к поражению и чуть ли не унижению. Еще одна причина — нерешенный конфликт с виной, идущий из детства: когда ребенок считал себя« крайним» в какой-то тяжелой ситуации: например, в болезни родственников(«Плохо себя вел, у бабушки сердце заболело») или разводе родителей. В этом случае тема вины в принципе очень тяжелая, пугающая и болезненная. Если ты чувствуешь, что слова« Я не прав» даются любимому тяжело, не принуждай к ним. А если не можешь произнести их сама, попробуй выразить свои чувства поступками. Это действует даже лучше.
Как перестать ссориться с парнем или мужем? Идеальных отношений, кто бы что ни говорил, не бывает. Любовные отношения – это отношения двух абсолютно разных людей, у которых разное воспитание, разные взгляды на жизнь и разные взгляды на права и обязанности каждого в семье и отношениях. Не удивительно, что в силу трений на этой почве возникают ссоры, а партнеры не могут (или не хотят) найти компромисс. Незначительные резкие ссоры оживляют отношения, ведь помирившись, вы станете любить друг друга еще больше, но вот если ссоры учащаются и становятся все серьезнее, стоит подумать о том, как перестать ссориться с парнем или мужем, поскольку очередная такая ссора может, в конце концов, привести к расставанию.
Как перестать ссориться с парнем или мужем: ищите компромисс.
Неуступчивость со стороны обоих партнеров, поверьте, ни к чему хорошему не приведет. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Не стоит «с пеной у рта» отстаивать собственное мнение, даже если вы на девяносто девять процентов уверены в своей правоте. Каждый человек, не смотря ни на что, имеет право на собственное мнение, умейте его уважать. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Посмотрите на предмет или ситуацию, из-за которой возникла ссора, глазами партнера, может, не настолько вы и правы?! Не забывайте, что ваша непреклонность в таких вот ситуациях может привести к тому, что человек просто устанет постоянно вам что-то доказывать и уйдет. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Конфликт будет исчерпан, если ваш возлюбленный просто увидит в вас желание понять его и обратить внимание на его точку зрения.
Как перестать ссориться с парнем или мужем: дышите глубже.
Естественно, скандал или ссору лучше предотвратить, ведь лучшая война та, которая не началась. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Если вы почувствовали, что начинаете «заводиться» и через мгновение можете «взорваться», глубоко вздохните, досчитайте до десяти. Это поможет вам немного успокоиться, нормализовать дыхание и взять себя в руки.
Как перестать ссориться с парнем или мужем: иногда лучше промолчать.
Редко кто может повести себя так хладнокровно в накаленной ситуации и просто промолчать. Для этого нужно иметь не просто железные, а стальные нервы. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Но вот такое умение очень часто может оказать услугу в разных жизненных ситуациях, поэтому можете начинать его вырабатывать. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Совет очень прост. Когда вы видите, что ваш партнер уже «завелся» и ссоры не избежать – просто молча выслушайте его. Возможно, ему просто необходимо выговориться, а вы попали «под горячую руку». Выговорившись и «выпустив пар» ваш возлюбленный вполне вероятно уже через несколько минут станет спокойным и миролюбивым.
Как перестать ссориться с парнем или мужем: улыбнитесь.
Или пошутите. Но будьте осторожны, чтобы шутка подействовала так, как вам надо, она должна быть правильно вставлена и ни в коем случае не касаться вашего партнера. Иначе она может только усугубить ситуацию и еще больше разозлить вашего собеседника. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Не стоит начинать смеяться пока не начнет смеяться ваш партнер.
Как перестать ссориться с парнем или мужем: перевод темы.
Это поистине действенный способ. Не затрагивая те моменты, которые спровоцировали ссору, немного уводите мысль человека от того предмета, который стал причиной обиды. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Оттолкнитесь, например, от какого-то отвлеченного предложения и начните говорить о другом. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Если вы заставите человека хоть на пару секунд отвлечься от того, из-за чего возникла ссора, это даст ему возможность успокоиться и выйти из состояния ярости. Как перестать ссориться с парнем или мужем? Может случиться так, что он потом и не вспомнит, из-за чего собственно вы ссорились.
Ссоры происходят в любой семье, даже у той, которая кажется самой идеальной. Психологи утверждают, что это абсолютно нормально и иногда даже полезно, вот только это делать необходимо правильно, чтобы лучше понять друг друга. Но вот если из-за маленького недоразумения начинается буря, и такие события происходят все чаще, то вашей паре грозит расставание.
Зачастую люди предполагают, что ссоры происходят, когда влюбленные не хотят помогать друг другу решать бытовые вопросы, из-за недостаточного количества финансов или же других незначительных причин. Но это далеко не так — всплеск эмоций начинается из-за нехватки любви и внимания со стороны одного из партнеров.
Из-за чего возникают ссоры по пустякам в семье, с парнем, с мужем, с любимой?
Незамечание собственных негативных качеств
Во время ссоры люди очень часто забывают о том, что сами не идеальны, и что имеют как положительные черты характера, так и отрицательные. Они пытаются указать своему партнеру на его ошибки, но при этом своих абсолютно не замечают и искренне верят, что они поступают правильно, а другие нет.
Доказывание своей правоты
Когда человек начинает злиться и кричать на другого, то он полностью закрывается и не слышит никого. В таких случаях, даже если будет произнесена правда, зачинщик ссоры ее просто проигнорирует, и дальше будет настаивать на своем. Обычно когда происходит скандал, то виноваты обе половинки, но и правды тоже две, просто у каждого она разная, поэтому необходимо уметь слушать других.
Ожидание негативных эмоций
Если вы хотите донести свои претензии до человека, то стоит ему об этом сказать спокойно, он вас выслушает и сделает правильные выводы. Но когда вы попадаете в негативный кураж, вы начинаете высказывать своему партнеру все то, что у вас накопилось со злостью и гневом, до тех пор, пока не выведите свое партнера из спокойного равновесия и не начнется скандал.
Как быстро перестать ссориться по мелочам?
- Если вы видите, что ваш любимый человек пытается вам высказать свое негодование, то не стоит сразу же начинать ему противостоять. Для начала выслушайте его претензии, и попытайтесь спокойно разобраться в ситуации. Донесите до него, что вы его поняли и услышали. Так вы легко избежите конфликта.
- Не стоит упрекать человека в его совершенных поступках через некоторое время, когда вы были вместе с ним. Лучше будет, если вы расскажите о своих эмоциях в момент этих самых совершенных поступков. Например: «Когда, ты покупаешь ту или иную вещь, ты не спрашиваешь моего мнения, мне это неприятно и обидно, ведь я тоже хочу в этом участвовать». Ваш любимый человек, не будет на это обижаться, он просто скажет, почему он так поступил, и в следующий раз поступит совершенно по-другому.
- Одним из советов как перестать ссориться по мелочам, это дать понять человеку, что он не только услышан, но еще и объяснить ему, что его мнение принято. Это сделать несложно, ведь человек, который начинает ругаться, всего лишь хочет, чтобы на него обратили внимание, больше заботились о нем, любили и уважали его чувства.
- Естественно, соглашаться со всеми доводами, которые вам приводит ваша вторая половинка, не стоит, ведь они могут быть абсурдными и неверными. Поэтому в таких случаях следует спокойно рассказать человеку, что его мнение неверное и привести различные примеры этого. Так вы и перестанете ссориться по мелочам.
Конечно же, бывают такие моменты, что очень хочется устроить скандал, но стоит ли его делать, если вы любите и цените друг друга. Слушайте свои половинки и уважайте их мнение. Эти простые советы помогут перестать ссориться по пустякам и сделают вашу жизнь чуточку счастливее.
Время от времени, наверное, в каждой семейной паре возникают разногласия и вспыхивают конфликты, и это нормально, но только время от времени. Если вы с парнем все чаще начали бранить друг друга, бурно выяснять отношения, надо с этим завязывать. Как перестать ругаться с парнем ?
Знайте меру
Есть мнение, что ругаться полезно, потому что вы имеете возможность выплеснуть весь негатив , который скопился внутри, вам легче будет высказать претензии к партнеру, о которых вы раньше по какой-то причине не упоминали. Многие считают при этом, что чем сильнее во время скандала будет накал страстей, тем сладостнее будет момент вашего примирения.
Другая сторона монеты
Тем не менее, это лишь полуправда. Вторая сторона монеты совсем другая – вы довольно сильно рискуете . Чем? Да тем, что ваш партнер не выдержит частых скандалов с криками и битьем посуды и просто-напросто от вас убежит. Или, наоборот, не выдержите вы , но это уже не важно – ни к чему хорошему такая тактика не приведет.
Мужчины реагируют на поступки
Женщины – эмоциональные существа, мужчины же, наоборот – рациональны и прагматичны. Поэтому сколько на дорогого не кричи, он может даже и ухом не повести. А начнете действовать – он, хочет или не хочет, а реагировать будет . Например, ваш супруг может не прореагировать на ваше ворчание по поводу разбросанных по квартире носков, но стоит вам начать демонстративно их собирать в мусорное ведро, как он тут же перейдет к активным действиям.
Будьте спокойны, улыбайтесь
Вместо того чтобы стараться привлекать внимание парня с помощью криков и упреков, лучше ласково обратитесь к нему с той или иной просьбой или за тем или иным ответом и улыбнитесь . Если вы постоянно ругаетесь друг с другом, скажем, из-за того, что вы, как он считает, слишком расточительны, наклеивайте на каждую новую вещь в доме стикер с ее ценой. И пусть ваш возлюбленный видит, сколько денег и на что вы тратите. Или еще вариант доказать, что он неправ (или убедиться в своей неправоте на практике) – предложите на пару дней или даже на неделю заняться тратами финансов на хозяйственно-продовольственные нужды вместо него.
Не пытайтесь перевоспитать его
Исправить какой-то один недостаток в мужчине , например, его привычку забывать опускать стульчак в туалете или нежелание прибирать свои вещи по местам, вполне возможно . Но вот пытаться словно из куска пластилина вылепить из него совсем другого человека – это уже утопия . И лучше не пытаться переделать своего суженого, заставить его плясать под свою дудку, иначе ваши отношения прикажут долго жить. Просто любите парня/мужа и принимайте его со всеми достоинствами, ровно как и с недостатками.
