От автора: Если все меньше радости от совместного времяпровождения, конфликты вспыхивают практически на пустом месте и часто возникает напряженное молчание - значит уже пора "спасать" свои отношения с близким человеком. Что делать?
*
Что мы можем сделать вполне самостоятельно, не откладыя в дальний ящик?
Прежде всего необходимо убедиться, что для вас действительно очень важно укрепить отношения с партнером.
Тогда прежде чем что-то сказать, сделать или спланировать можно спросить себя: "Поможет ли то, что я хочу сейчас сделать, сказать улучшению моих отношений?"
И усилить эффект, спросив себя: "Что я могу сейчас сделать, чтобы улучшить свои отношения с любимым мне человеком?"
Теперь делаем, то что запланировали. Главное, понимать внутри, что вы все это делаете ради ваших отношений.
При этом очень важно поддерживать себя в этих действиях, радоваться успехам даже маленьким.
Может помочь на этом пути и формулировка каких - нибудь простых, запоминающихся правил, которые вам будет легко помнить и воплощать.
Для примера представлю 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИНЦИПОВ для укрепления отношений от Елены Тарариной (я их немного адаптировал для использования обоими партнерами) https://www.facebook.com/psihelp
"Бывает так, что люди любят друг друга, но отношения никак не складываются, все дни проходят в бесконечных ссорах, и понять, в чем дело, просто невозможно.
Однако, все поправимо! Посели в своей голове эти 5 принципов - они не займут много места - зато сделают отношения с любимым по-настоящему интересными и прочными!"
1. Принцип пополнения
"Это - ошибка думать, что раз вы вместе, то все теперь будет происходить автоматически. Оглянитесь вокруг, все в природе либо подвергается разрушению внешними силами, либо саморазрушается. То же происходит и с отношениями. Если один или оба партнера перестают в них вкладываться, то разрыв неминуем".
2. Принцип территории
Это - ошибка отдавать всю себя партнеру, забыв о других сферах жизни. Партнер и отношения - это лишь часть твоих интересов, но не все на свете. У вас должна быть своя личная территория, хобби, увлечения, желания и т.д. Иначе потом будет классическое: «Я на тебя лучшие годы, а ты…» Живи своей жизнью!
3. Принцип движения
Это - ошибка перестать развиваться, узнавать новое, самосовершенствоваться. Наш мир динамичен, и если вы замерли на одном уровне, то вас тут же обгонят более быстрые. Нужно быть интересной своему партнеру, а самый лучший для этого способ - всегда узнавать новое, жить с интересом и т.д.
4. Принцип доверия
Это - ошибка привязывать партнера, лишая его личного пространства. Перечитайте предыдущие пункты, и поймите - партнеру тоже надо развиваться, иметь определенную свободу и жить своей жизнью, а не только отношениями. Если же человек не умеет сочетать личную свободу и верность в отношениях - подумайте, а нужен ли вам такой?
5. Принцип сложения
"В паре важно создавать общее пространство. Обязательно должно быть что-то, что объединяет вашу пару на трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном и физическом . Как вы понимаете, речь идет не о детях, квартире и собачке. Подумайте прямо сейчас, что вы можете сделать для укрепления ваших отношений и делайте!"
Если все-таки не удается придерживаться и действовать на позитивной волне в направлении улучшения своих отношений с любимым человеком, важно не отчаиваться и искать другие способы, в том числе и решиться на обращение за помощью к другому человеку, специалисту. Главное помнить свою цель и идти к ней))
В тот момент, когда человек влюбляется, он словно парит в облаках, он очень позитивен и счастлив. Потом "бешеная" влюбленность проходит и вы чувствуете, что отношения, как будто, "остывают". Что делать? Как наладить отношения с парнем и сделать их крепче? Об этом читайте далее.
1. Разговаривайте друг с другом. Обсуждайте ваши чувства и эмоции. Это поможет вам быть ближе, лучше понимать друг друга. Кроме того, таким образом можно предотвратить конфликт еще в зародыше. Не дожидайтесь, пока гнев польется из вас, лучше спокойно все обговорить тогда, когда вы только почувствовали дискомфорт.
2. Учитесь внимательно слушать. Любому человеку приятно, когда к его речи приковано внимание. Пусть ваш молодой человек видит, что вы не просто слушаете его (потому, что вроде как надо), а реально заинтересованы его делами. Задавайте вопросы - это признак участия. Старайтесь проявлять искренний интерес, если он почувствует фальшь, то это осложнит отношения.
3. Когда отношения начинаются, то к партнеру сильно тянет. Поэтому мы пытаемся проводить все свободное время с любимым. А нужно искать баланс между парнем, подругами и родными. Никто не должен оставаться без вашего внимания. Иначе, это может осложнить вам жизнь. К чему дополнительные ссоры, обиды и нервотрепка? Кроме того, пусть любимый человек чувствует ваше внимание, но понимает, что вы не зациклены на нем одном. Более того, не слишком частые встречи только подогревают ваше желание увидеться. Конечно, все сложнее, если вы живете вместе. В таком случае старайтесь заниматься каким-то хобби вне дома, посещайте курсы, ходите в гости. Разделяйте свое время примерно поровну на все важное в вашей жизни.
4. Изучайте новые виды занятий вместе. Существуют различные игры, как в живую, так и онлайн. Например, бильярд, дартс и другое. Вы вместе можете осваивать кулинарные блюда или поехать на рыбалку. Для любителей пассивного отдыха - совместное чтение. Выберите интересующие вас книги, заварите вкусный чай, сядьте вдвоем на диван, укройтесь пледом и читайте. Периодически можно делиться друг с другом тем, о чем читаешь.
5. Принимать партнера таким, какой он есть. Пока вы не научитесь любить его таким, у вас будет возникать раздражение по мелочам. А это уже повод для конфликтов. Если вы не можете примириться с его недостатками, то такие отношения, скорее всего, не имеют позитивного будущего. Еще, конечно, можно попытаться аккуратно направить его в сторону положительных изменений (того, что вам не нравится в нем). Но это нужно делать очень осторожно. Иначе ваши старания по улучшению отношений могут привести к их мгновенному краху.
6. Сюрпризы. Согласитесь, всегда приятно получить неожиданный приятный подарок. Старайтесь почаще делать для любимого что-то нестандартное. Будет это новое блюдо, новое белье или новое сексуальное развлечение - решать вам. Некоторые девушки пекут вкусняшки и привозят их неожиданно на работу супругу. А любому мужчине приятно, что его любимая такая заботливая. Кто-то вяжет шарф для мужа. А кто-то просто скидывает милую смс утром. Это все мелочи, но именно из мелочей создается цепочка здоровых отношений.
7. Налаживайте тактильный контакт. Как? Просто чаще целуйтесь, обнимайтесь, держитесь за руки. Пусть партнер чувствует себя желанным и любимым.
8. Не забывайте отмечать годовщины. Даже если ваш милый совсем забыл про важную дату - не ссорьтесь. Этот день создан, чтобы дарить вам обоим радость, а не злость и разочарование. Не обязательно готовить большой подарок и огромное застолье, можно просто приятно провести время вдвоем. Сходите погулять по тем местам, где когда-то назначали первые свидания. Или пересмотрите ваши совместные фото. Вспомните, как это было и те страстные чувства. Вполне возможно, что воспоминания вернут вас в то, золотое время.
Будни поглощают в себя нашу жизнь. Они делают ее однообразной и неинтересной. Как сделать отношения интересными – вопрос, который волнует многих супружеских пар. Семейная жизнь не должна утерять фантазию. И главное – избежать в отношениях рутины.
Самым главным условием, чтобы сделать семейную жизнь более разнообразной, является то, чтобы к этому стремились оба супруга. У обоих должно быть желание внести яркие краски в семейную жизнь. И если это желание появится и будет стремление к успешному результату, то и преграду легко можно преодолеть.
Интересная и разнообразная жизнь должна закладываться еще в первые месяцы после свадьбы. И здесь необходимо позаботиться о традициях.
Вечером делитесь впечатлениями о прошедшем рабочем дне, обсудите все, что с вами произошло. Что касается обеда, то можно обеденный перерыв провести вместе в ресторане или кафе.
Многие пары задумываются о том, как сделать отношения интереснее. Можно воспользоваться и традициями своих родителей либо взять их идеи за основу. Любовь со временем становится привычной, а отношения теряют свою первозданную свежесть. Поэтому семейные традиции могут стать настоящей ценностью вашей пары. Готовьте какие-нибудь интересные и новые блюда вместе, а потом обоюдно наслаждайтесь их вкусом. Можно ежегодно, с началом сезона фруктов, ездить вместе за фруктами в честь прихода весны и начала тепла.
Учитесь удивлять друг друга
Не употребляйте постоянно свои привычные выражения и избавьтесь от предсказуемых действий. Это все вносит однообразность в семейный союз.
Как сделать отношения более интересными в этом случае? Вот представьте: вы поругались, и, казалось бы, надо встать, выйти и хлопнуть дверью. Не делайте этого! Лучше встаньте, подойдите к своей половинке и скажите: «Давай не будем ссориться. Давай разберемся в ситуации без скандалов, и все будет хорошо!». Вот увидите – конфликт сойдет на «нет».
Не забывайте делать подарки друг другу. Находясь в магазине, помимо запланированных покупок купите и что-нибудь своему супругу. Поверьте, он будет очень приятно удивлен. Ведь мужчины очень любят неожиданные подарки.
Придумайте для себя совместное хобби
Пробежки по утрам вдвоем не только будут полезны для здоровья, но и зарядят вас положительными эмоциями на весь день и разнообразят вашу семейную жизнь.
Главное – чтобы выбранное увлечение было интересно и приятно каждому из вас.
Ну и, конечно же, интимная сторона отношений тоже требует разнообразия. Не бойтесь вносить новшества в сексуальные отношения. Совершенствуйте свои отношения, импровизируйте и не бойтесь говорить партнеру о том, что вам нравится. Акцентируйте свое внимание и на то, что нравится ему. Крепкой семьи не получится без интимных отношений. В противном случае, это приведет к измене одного из супругов.
Отношения – это главный элемент в семейной жизни. Над ними необходимо постоянно работать. Ведь хорошие отношения – это крепкий фундамент для счастливой семьи. Избавляйтесь от обыденности и сделайте свои отношения разнообразными, интересными и крепкими.
Не торопитесь, у вас много времени, чтобы достичь хороших отношений!
Шаги
1. Начните с того, чтобы стать друзьями с тем человеком, с которым вы хотите иметь отношения. Этот шаг имеет жизненно важное значение, так как позволяет вам узнать больше о своем партнере, а также подтвердить /опровергнуть свои чувства по отношению к нему.
2. Рассказывайте друг другу все. Если вам что-то не нравится в вашем партнере, скажите ему об этом. Отношения не будут хорошими, пока вы не разберетесь в недостатках.
3. Никогда не изменяйте. Измена разрушила много отношений. Если вам много чего хочется, попробуйте ролевые игры и все, что к этому относится. Если вы будете с другим, ваш партнер будет недоумевать, почему кто-то лучше, чем он. Если вы серьезно задумываетесь об измене, рассматривайте вариант об окончании отношений, чтобы не причинить боль партнеру.
4. Будьте спонтанными. Удивите своего партнера билетами в кино или на игру. Когда на улице тепло и солнечно, пикник или прогулка по берегу озера будут очень романтичными. Даже обычные цветы у порога с милыми акцентами сработают.
5. Проводите вместе время. Вы не хотите сильно скучать друг по другу. Но не стоит проводить вместе время до того момента, когда вы будете сидеть рядом в туалете.
6. Скажите любимым, как сильно вы их любите. Если вы не будете говорить об этом довольно часто, ваш партнер почувствует пренебрежительное отношение к себе, и что вам все равно.
7. Расставьте приоритеты. Вложите свое время и деньги в главный приоритет. Любовь – это не всегда теплое, неопределенное чувство. Часто это сознательный выбор. Это выбор, чтобы пересмотреть недостатки, чтобы предпочесть мягкость грубости, чтобы заставить другого человека почувствовать себя особенным. Когда кто-то откладывает свои дела и желания ради вас, это невероятно лестно и трогательно. Сделайте это для вашего партнера, и вы увидите, как расцветают ваши отношения.
8. Отталкиваясь от утверждения, что долгосрочные отношения построены на любви, мы должны понять, что такое любовь. Доктор Штернберг (психолог, который изучал любовь) выдвинул статью, говоря о различных аспектах любви. Короче говоря, есть три жизненно важных компонента, которые составляют настоящую любовь (или непревзойденную любовь). Эти компоненты: близость, страсть, и обязательства. Близость – это часть того, что есть и в дружбе; вам нравится проводить время вместе, и вы выросли в приделах области «притяжения личности». Аспект страсти часто становится причиной проблем в отношениях. Хотя физическое влечение и важно в отношениях, оно не должно быть выражено в полной мере без настоящей близости. Если вы окунетесь в страсть, не учитывая потребности друг друга, в итоге кому-то будет больно. Последним, но не менее важным аспектом считается обязательство. Есть две формы обязательств - краткосрочные и долгосрочные. Краткосрочным обязательством является мысль, которую человек говорит себе: «Я готов любить этого человека». Это не включает в себя долгосрочные обязательства, но это первоначальный выбор, который человек делает перед входом в отношения. Долгосрочным обязательством (и тем, что мы обсуждаем) является выбор остаться с указанным человеком в течение длительного времени. Когда все три аспекта будут выполнены, вы достигнете настоящей любви.
9. Теперь, когда вы в полной мере понимаете, что такое любовь, вы можете сделать свои собственные предположения относительно того, что вы должны сделать. Вы не обязательно должны сразу достигнуть всех трех аспектов (т.е. некоторые моменты могут прийти позже в отношениях). Но, как правило, все три должны присутствовать для того, чтобы поддерживать здоровые долгосрочные отношения.
Советы
Убедитесь, что вы вместе с тем, кого действительно любите. Не стоит говорить себе, что вы будете с этим человеком вечно, потому что у него красивые глаза или подтянутый пресс. Если единственное, что вас связывает – это любовь к сыру, может, вам стоит поискать кого-нибудь другого, с кем вы действительно сможете провести всю жизнь.
Помните, что не надо торопиться! Долгосрочные отношения – это постоянная работа, они просто так не появляются. Просто убедитесь, что ни вы, ни ваш партнер не чувствуете дискомфорт от какого-либо аспекта ваших отношений, и все будет хорошо.
Не обижайтесь, если вам говорят что-то, с чем вы не согласны. Если вашему партнеру не нравится место, в которое вы идете ужинать, выберете другое, которое понравится вам обоим, даже если вы и устали от этого.
Общение – это ключ к успеху. Изначально у вас может быть тревожное чувство, но это часть игры. Со временем вы должны научиться быть полностью откровенными друг с другом и дать понять, что вы чувствуете.
Предупреждения
Если вы думаете, что ваш партнер вам изменяет, не торопитесь с выводами. Обращайте внимание на знаки, на вещи, которые вы не дарили, задержки на работе, учебе и т.д. Если вы что-то заметили, не устраивайте скандал, просто скажите: «Я заметила у тебя одну вещицу или что угодно, не мог бы ты мне объяснить, откуда она у тебя?»
Если ваш партнер не показывает, как сильно вас любит, слишком часто, не обижайтесь. Вероятно, у него на несколько дней, недель, месяцев спад настроения. Поддерживайте его.
Вы можете быть достаточно долго в «дружеской зоне» перед тем, как перейти к отношениям.
Многие убеждены, что «жить долго и счастливо» под силу только диснеевским персонажам, хотя на самом деле им просто лень приложить немного усилий. Осуществить это сложно, но если вы готовы, то ниже вы найдете 12 составляющих, которые приведут вас к желаемому.
В мире есть миллион способов, как закончить отношения. Каждый из нас рожден с удивительной способностью – разрывать ту или иную связь с людьми без особых усилий. Но вопрос в другом: как сделать отношения полными жизни и такими же интересными, как в первые месяцы?
1. Побольше честности
Честность – невероятно важная вещь, которая создает максимальный уровень доверия между партнерами. Доверие – это то, что притягивает людей друг к другу и удерживает их вместе. Его проще простого потерять и сложно восстановить повторно.
2. Немного романтики
Слишком много романтики – это чересчур, но, к счастью, влюблённые люди могут умеренно дозировать эту составляющую, не забывая о том, что в правильных пропорциях она способна держать отношения в тонусе.
3. Прощение
Нет ничего хуже, чем вспоминать неприятные моменты из прошлого. Раз уж вы простили своего партнера, забудьте о предыдущих обидах, ведь они ранят вас обоих.
4. Не забывайте про настоящую любовь
Если вы по-настоящему любите, то что бы ни произошло, вы будете понимать, что эти отношения стерпят любые невзгоды и будут стоить того, чтобы бороться за них.
5. Больше внимания
Отношения – это не сложно, потому что основная проблема не в них, а в людях. Если вы уделяете недостаточно внимания своему партнеру, то у вас моментально возникают трудности. То же самое происходит, если внимания слишком много. Таким образом, всего должно быть в меру.
6. Не забывайте про веселье
Большинство отношений не выдерживает ежедневную рутину и скуку. Чтобы этого не произошло, вам вовсе не обязательно прикидываться глупым и скакать вокруг вашего партнера. Можно просто периодически придумывать интересные занятия на выходные.
7. Чуточку драмы
Правильный эмоциональный заряд никому не повредит. Например, игривая ревность или остроумные шутки – все это лишь напомнит вам обоим о сильных взаимных чувствах.
8. Подумайте о лояльности
Обязательная часть моногамных отношений – лояльность, которая предусматривает привязанность и верность вашему партнеру.
9. И юморе
Если вы хотите иметь долгие и счастливые отношения, вам просто необходимо наполнить их морем из улыбок и радости. Ведь никто не захочет отпускать человека, который приносит ему столько удовольствий.
10. Немного одержимости
Это то чувство, которое никогда не даст вам прекратить заботиться о нем или о ней. В малых дозах одержимость человеком, которого вы любите, будет только на пользу.
11. Максимальной мудрости
Мудрости никогда не бывает много. Это сочетание опыта, знаний и понимания. Если вы понимаете себя, своего партнера, ваши отношения, и что от них ждать, то все у вас получится.
12. Находитесь в постоянном движении
Будьте целеустремлёнными оба, живите полной жизнью, чувствуйте себя счастливыми или хотя бы старайтесь идти к этому. У всего есть свои взлеты и падения, хорошие периоды и не очень, просто продолжайте работать над собой и своими отношениями. Все можно сделать, если этого действительно пожелать.
