Страстная пятница вот уже на протяжении двух тысячелетий является самым скорбным днем в году, ведь именно после его наступления Иисус Христос был приговорен к казне и поднялся с крестом на плечах на Голгофу. Именно в этот день Иисус получил несколько десятков ударов плетей и был распят на кресте в знак протеста против христианской веры. Кроме того, в этот день Иисус умер, в 3 часа по пополудни, измученный пытками и мыслями о предательстве, распятый и осмеянный толпой заблудших иерусалимцев.
Тем не менее, смерть Иисуса не была напрасной, ведь он воскрес и вознеся на небеса, таким образом показав, что только праведное существование и благочестивое отношение к миру и людям вознаграждается Божьим благословением. Однако, в связи с пережитой утратой и в знак уважения к перенесенным пыткам и жертвам Иисуса Христа вот уже 2 тысячи лет люди отдают дань уважения Иисусу, молясь и скорбя о самом темном преступлении в мире.
Что нельзя делать в Страстную пятницу?
Конечно, по прошествии веков уже не осталось точных свидетельств произошедшего, в связи с чем люди сами вынесли вердикт о том, что нужно делать в этот деть, а чего делать нельзя. Подобные поверья не возникли на пустом месте, они были подкреплены народными приметами и, собственно, личным мнением людей о том, как нужно скорбеть о Спасителе мира христианского. В частности, в страстную пятницу запрещены все увеселительные мероприятия не только в публичных местах, но и в домашних условиях, ведь в этот день нужно только скорбеть и молиться и Иисусу Христу, и Богу, в благодарность за принесенную жертву всему человечеству.
Также в этот день нужно соблюдать самый строгий пост, который длится последнюю неделю. Желательно не только исключить рыбу и растительное масло, но и ограничить потребление других продуктов, оставив только хлеб и воду.
В этот день следует исключить не только походы по магазинам или друзьям, а также другим общественным местам и провести день в уединении и молитве, забыв о мирских делах и вспомнив о совершенных грехах, которые в этот день возможно отмолить. В Страстную пятницу не рекомендуют заниматься домашними делами, которые будут отвлекать от молитвы. В частности, запрещено стирать и убирать в доме, ведь для этого предназначен другой день – Чистый четверг. А вот приготовлением блюд, которыми верующий будет разговляться, желательно заняться в субботу вечером, перед походом в церковь в преддверии великой Пасхи.
И, конечно, в Страстную пятницу ни в коем случае нельзя ругаться или скандалить, а также проклинать своих недругов, так как энергетика этого дня настолько велика. Все, что произносится даже мысленно может исполниться, а также вернуться в стократ увеличено на доброжелателя.
Что нужно делать в Страстную пятницу?
Прежде всего, в Страстную пятницу нужно посетить церковь, где будет проведен молебен, а также трижды прочтено евангельское повествование о событиях предшествовавших казни Иисуса Христа. В церкви нужно не только присутствовать, но и молиться о спасении и собственной души, и, естественно, о благополучии своих близких, как ныне здравствующих, так и почивших ранее.
После посещения церкви можно заняться некоторыми домашними делами, ведь запрет установлен далеко не на все хлопоты, наоборот, в Страстную пятницу рекомендуется заняться посадкой огорода, а именно петрушки, так как по древнему поверью, урожай некоторых растений, посаженных в скорбный день, будет богатым. Также рекомендуется в Страстную пятницу осветить кольцо, которое станет оберегом и человека, и его жилища от дурных мыслей недоброжелателей и сглаза. Если в семье есть пьющий родственник, именно в этот день возможно совершить обряд, и заговор на золу, дабы освободить близкого человека от пагубного недуга. С помощью свечи, которая осталась после службы в Страстную пятницу, можно не только освободиться от наговора, но и найти в доме так называемые «подклады».
Следует помнить, что Страстная пятница – это не праздник, а скорбный день, который, тем не менее, желательно провести не со слезами и показной скорбью, а в хлопотах о благополучии своих близких, ведь вера измеряется не количеством прочитанных молитв, а благими делами и любовью к людям.
Довольно часто у женщин возникают претензии к их партнерам потому что те не слышат их, не замечают то, что должны подмечать и продолжают делать то, что так раздражает. Ну неужели так сложно класть вещи на свои места, закручивать крышечкой зубную пасту и включать футбольный матч на меньшей громкости - знакомая ситуация, правда? Если посмотреть на это со стороны, можно обнаружить, что причина появления таких ситуаций не в патологической глухоте партнера на замечания, а в том, что огромный ком раздражения нарастает в нас с каждым днем все больше и больше. На первый план выходят бытовые перепалки, а не слова любви друг к другу, важным становится второстепенное, и вы решаете вопросы уборки в квартире, забывая целовать любимого перед сном.
Отдых друг от друга: расставания
Для того чтобы продолжать любить друг друга нужно все время расставаться. Не пугайтесь, не в буквальном смысле. Не нужно разрывать отношения, но стоит научиться проводить больше времени порознь, чтобы вновь спешить к друг другу навстречу. Стремление проводить сутки вместе, потому что вы не можете существовать друг без друга типично для первых этапов отношений. А для того, чтобы оно сохранилось, необходимо отпустить руку партнера хотя бы на несколько часов, чтобы вновь захотелось скрестить пальцы.
Отдых друг от друга: привычка скучать
Вырабатывайте для себя привычку скучать по партнеру, вспоминая все, что вы любите в нем. Правда, задача немного усложняется, если он в этот момент будет находиться рядом с вами. Поэтому старайтесь планировать свой досуг так, чтобы успеть сходить в кино с подругами, пообедать с коллегами, а вечером быть счастливой женщиной, которая успела соскучиться по своему мужчине.
Отдых друг от друга: личное пространство
Личное пространство очень важно для каждого человека, и игнорируя его существования в начале отношений, вы создаете себе большую ловушку для вашего будущего. Не важно, кто вы - ярко выраженный экстраверт или замкнутый интроверт - приходит время, когда человеку нужно уединиться, чтобы привести свои мысли в порядок. Уважайте личное пространство вашего партнера и отстаивайте свое, чтобы потом не обижаться друг на друга. Проводите время на балконе с чашечкой кофе, посвящайте вечер просмотру фильмов, над которыми вы хотите поплакать, читайте книгу в парке. Словом, выделяйте время и место, где у вас появится личное пространство, и позволяйте делать то же самое вашему мужчине.
Портал BuzzFeed снял актуальное видео на эту тему, которое подскажет, как находить время для себя , а потом со свежими мыслями возвращаться к своему партнеру.
Источник фотографий: depositphotos
Хотите небольшой эксперимент?
Перестаньте дышать. Сейчас. В течение нескольких секунд, может быть, несколько десятков секунд, и почувствуйте, что такое зависимость.
Для меня этот эксперимент – самый яркий способ понять глубокую истину, что мы все живем в зависимости, используя вещи для физического удовлетворения, счастья, любви и успеха.
Например, полминуты без воздуха, и большинству людей уже дискомфортно. Через минуту они начинают паниковать, а спустя четыре минуты их мозг мертв или серьезно поврежден. Секунда за секундой наш мозг требует кислород, который в свою очередь вырабатывают растения, "выдыхая" его. А значит мы зависим и от них, от солнца, которое непосредственно участвует в фотосинтезе, и так далее по цепочке. И все это для того, чтобы мы могли дышать. Но не только кислороду и всей цепочке фотосинтеза мы обязаны своим существованием сегодня. Огромную роль играет внимание, забота близких нам людей, лекарства, мудрые учения, технологии, книги, общество, и, в конце концов, наши собственные усилия.
Довольно странно и страшно бывает осознавать, что мы живем благодаря 10 000 нитей, многие из которых могут быть сокращены в любой момент. Но с другой стороны, открытие этой истины может в противостоянии необоснованной самокритики. Конечно же, нам нужны другие люди и определённые условия, чтобы добиться успеха в чем-либо, ведь невозможно вырастить розы на непригодной для этого земле. Мы мягкие, ранимые, и жаждущие любви. Нам свойственно иногда обижаться на мелочи. Когда Вы поймете это, то перестанете критиковать себя и других за зависимость от тех или иных факторов.
Принимая это понятие, Вы обретете гармонию с окружающим миром. Все на Земле, от простейших до галактик, возникают и исчезают в связи со многими факторами. Зависимости не стоит стыдиться, несмотря на нашу культуру, которая сейчас особенно четко ставит гипер-акцент на независимость. Все мы, услышав голос любимого человека, почувствовав вкус клубники, или просто вздохнув новую порцию кислорода, понимаем свою подвластность. Но это понимание должно приносить вам экстатическое чувство благодарности, ведь на самом деле 10 000 наших разнообразных уязвимостей – это 10 000 подарков.
Рассмотрим некоторые из многочисленных уязвимостей. Представьте себе, что на следующий год Вы оставляете все свои, как Вам кажется, уязвимости. Например, отказываетесь от любимой еды, от всего, что вы используете каждый день, перестанете общаться с друзьями и семьей.
Представили? Затем мысленно посмотрите в другую сторону, на вещи и людей, от которых отказались, и признайте, что обе стороны в этом эксперименте зависят от Вас. От Вашей улыбки, вашего тона голоса. Когда я сам это осознаю, то начинаю чувствовать себя хорошо, я подключен. Это также заставляет меня чувствовать себя более нежным и добрым по отношению к другим.
Сколько людей зависят от Вас, напрямую связано с Вашим отношением к ним. Мы все как бегуны в эстафете, передаём ее каждый день для тех, кто просыпается на следующее утро. Думаю, что некоторые события, произошедшие ранее в вашей жизни, будь то проблемы, достижение целей, отношения, мы должны расценивать как подарки и молча поблагодарить их за присутствие в нашей жизни. Как это почувствовать?
Глядя вперед, подумайте, как Ваше будущее зависит от Ваших действий сегодня. Помните, оно рассчитывает на Вас прямо сейчас. Что будет важно в это время, кем Вы станете? Что Вы могли бы сделать в этом году, в этот день, чтобы создать этого будущего человека в его среднем возрасте или старости, жить в безопасности, здоровье, счастье и легкости?
И напоследок, будьте честны с собой, думая о собственных потребностях, а также тех вещах, которые действительно важны для Вас. Что сделать, чтобы чувствовать себя счастливым, удовлетворенным жизнью? Как это ни парадоксально, но ответ прост – нужно быть более открытыми к принятию зависимости.
Екатерина Вашукова - психолог, сертифицированный гештальт-терапевт
Невероятные факты
Во время первых нескольких месяцев романтических отношений строить их достаточно легко. Безусловно, отношения многих пар выглядят легкими со стороны и по истечению определенного периода времени, однако, только два человека знают, сколько труда они вкладывают, чтобы все складывалось благополучно.
Отношения на расстоянии очень трудно поддерживать, и количество причин, по которым они могут развалиться, очень велико. Многие отношения на расстоянии, безусловно, проходят это испытание, однако, они требуют серьезных усилий от людей, которые должны решать все проблемы и препятствия, вызванные географией.
Конечно, при соответствующем мышлении, эмоциональной подготовленности и большой работе отношения на расстоянии могут жить. Однако, такие пары сталкиваются с большим количеством потенциальных ловушек.
Каковы же основные причины, говорящие о том, что отношения на расстоянии обречены?
10. Разрушение общения
Люди, находящиеся далеко друг от друга, сталкиваются с серьезной нехваткой общения с глазу на глаз. В наш современный век, безусловно, есть много альтернатив: телефонные звонки, текстовые сообщения, социальные сети и другие способы, изобретенные с тех пор, как перестали использовать голубей. Однако, большая часть наших сообщений подобного рода сокращена, а это, в свою очередь, легко может превратиться в родной язык отношений на расстоянии.
Обратная сторона этого в том, что все существующие альтернативы все равно не в полной мере выполняют возложенные на них функции. Учитывая, что когда-то вы регулярно общались и виделись, а теперь ежедневное взаимодействие резко сократилось, необходимо приложить на самом деле немало усилий для того, чтобы быть на расстоянии и действительно ощущать близость человека.
Если же отношения начались на расстоянии, то конечно же легче будет общаться вдали друг от друга, потому, что сохраняется присутствовавшая динамика. Если же партнеры привыкли к регулярному нахождению друг друга в своей жизни, то "менее личное" общение может стать настоящей проблемой, особенно с течением времени.
Отношения могут трансформироваться в текст-голос, что делает их несколько странными, особенно когда пара вновь встречается после долгой разлуки. Есть только один тип человека, у которого получится строить отношения на расстоянии: это мужчина или женщина, которые высоко ценят свое собственное пространство (кроме того, они полагают, что его должно быть много), но которые также не хотят терять связи с любимым человеком.
9. Темное будущее
Если вы и ваша вторая половинка находитесь в отношениях на расстоянии, то ваши жизни достаточно различны, а некоторые важные обстоятельства мешают вам жить в одном городе, или хотя бы в одной стране.
Может быть, вы только что познакомились и еще не знаете друг друга достаточно для того, чтобы переехать жить в другой город. Несмотря на вспыхнувшие чувства, ваши жизни все равно идут параллельно. Вы не можете просто продать свой дом, оставить работу и переехать. Или можете? А что если вы это сделаете, а в итоге ничего не сработает? А что если он или она переезжают в ваш город (или в ваш дом)? Будет ли это осуществлением мечты или удушающим кошмаром?
Или возможно, вы начинали отношения, как это обычно происходит, но обстоятельства, мечты, желания, сознательные решения создали физическое расстояние между вами. Очень важно для отношений укреплять чувство общности, причем связь должна быть основана на взаимоприемлемом ощущении стабильности. Однако, с течением времени, вы можете постепенно перестать чувствовать присутствие вашего партнера в своей жизни, то же самое может почувствовать и он.
8. Правило одного города
Правило одного города устанавливает первичный философский вопрос, когда дело доходит до моногамии: Считается ли измена изменой, если она происходит не в том городе, где живет ваша вторая половинка? Слишком часто человек себе сам на него отвечает: "То, о чем он (она) не знает, не может навредить". Любитель "погулять" будет вести себя именно так, независимо от того, где живет его вторая половинка, однако, шансы недостойного поведения увеличиваются, когда люди находятся далеко друг от друга.
Моногамия может стать существенной проблемой с течением времени даже под прямым контролем. Большинство людей, однако, относятся либо к категории изменщиков, либо к тем, кто решительно отвергает нечто подобное. Но некоторые люди, которые, как правило, верны своим вторым половинкам, "плохо реагируют" на длительное пребывание вдалеке друг от друга. Одиночество начинает одолевать, появляются новые интересные знакомства, когда вы меньше всего этого ожидаете, в конце концов, нередким стимулом является и алкоголь, который оказывает расслабляющее действие не только на тело.
Нередки ситуации измен, решения о которых принимаются во время обстоятельств при "не совсем ясной" голове. География, одиночество и алкоголь часто являются главными проблемами разрушения отношений на расстоянии.
7. Отсутствие доверия
Если вы в настоящее время находитесь в отношениях на расстоянии и прочли только что предыдущий пункт, это, вероятно, заставило вас призадуматься. Однако, проявляя недоверие, вы тем самым автоматически ставите под угрозу свои, возможно, вполне здоровые отношения.
Многие отношения заканчиваются из-за отсутствия доверия (по реальным причинам или по мнимым), а отношения на расстоянии – это вообще минное поле в данном смысле. На самом деле, у вас нет никаких шансов выяснить, обманывает ли вас ваш любимый человек или нет. Но помните, что и нахождение рядом друг с другом не дает никаких гарантий. Здоровые, моногамные отношения требуют от его участников морального компаса, этического заземления, приверженности и преданности партнеру. Ваше доверие в отношениях во многом зависит от вашей личности, от вашего предыдущего опыта романтических встреч, от вашей модели поведения и естественно от того, являетесь ли вы ревнивым человеком или нет.
Если ваша вторая половина очень любит пофлиртовать, то вы можете столкнуться с реальными или выдуманными проблемами, что совсем не на пользу вашим отношениям. Но у вашей пассии может не наблюдаться ничего подобного, но страх, что он или она могут пойти "налево", приведет к тому, что отношения на расстоянии могут рухнуть под тяжестью подозрений.
6. Цена поддержки связи
Когда вы были вместе и виделись каждый день, вы, возможно, не замечали своих трат, но теперь для того, чтобы встретиться с вашим избранником, вам необходимо тратиться на проезд (перелет), а в некоторых случаях и на проживание. Людям, находящимся далеко друг от друга, несколько встреч в год для поддержания отношений могут обходиться в приличные суммы денег. Добавьте к этому междугородние телефонные счета, различные посылки-подарки, и в итоге вы можете подсчитать, что вам слишком дорого обходятся такие романтические отношения.
Конечно, в целом, ваши финансовые затраты возможно, были такими же, если бы ваш партнер находился рядом, но это только при том условии, что в отсутствии вашей половинки, "выключается" и ваша социальная жизнь. Скорее всего, этого не происходит, и вы продолжаете выходить "в свет", только уже с друзьями, а не с любимым. На самом деле, чувство одиночества и необходимость отвлечься может даже "уплотнить ваш социальный график".
Но даже если затяните финансовый ремень на "социальных экскурсиях", то все равно расходы на "содержание отношений на расстоянии" могут быть весьма значительными.
5. Время против отдачи
В зависимости от типа личности и подходов обеих сторон к вопросу, поддержание отношений на расстоянии может отнимать много времени, однако, "возврат инвестиций" может быть небольшим.
Частые сообщения электронной почты, телефонные звонки и посылаемые открытки занимают много времени и отнимают немало сил, однако, обмен ежедневными новостями друг с другом не является настолько важным, как необходимость чувствовать близость человека. Чем больше времени вдали друг от друга вы проводите, тем сильнее объект вашей привязанности может казаться чем-то абстрактным и не таким реальным. Электронные письма, пусть даже ежедневно наполняющие ваш ящик, не сравнятся с нахождением рядом человека, который поможет, проведет с вами день, и рядом с которым у вас формируются новые приятные воспоминания. Расстояние может дать серьезную трещину вашим отношениям, а все усилия по сохранению их могут выглядеть, как попытка наложить лейкопластырь на хлынувшую кровь из артерии.
В конце концов, растущее чувство одиночества могут сделать рану слишком серьезной и не поддающейся "лечению", тогда наступает смерть отношений. Если в ваши планы не входит объединение в ближайшем будущем с вашей половинкой, то отдача от таких отношений будет минимальной, при этом вы будет чувствовать себя крайне некомфортно.
4. Прелюдия к разрыву
Вы делаете все возможное для того, чтобы поддержать работу ваших отношений на расстоянии, но по-прежнему кажется, что присутствуют некоторые сбои. Вы пишите письма, созваниваетесь, время от времени встречаетесь (как только удается вырваться). Так почему же все работает не так, как хотелось бы?
Иногда, если отношения переходят в стадию "на расстоянии", они могут быть изначально запрограммированы на провал. Это может быть (как минимум в рассуждениях одного из пары) безопасный способ начать новую жизнь без моментальной потери безопасности и стабильности его или ее в предыдущей жизни. Но даже если у человека нет в планах оставаться в отношениях на расстоянии, он или она могут опасаться "прыжка в новую реальность" без какой-либо поддержки. Однако, как только "новая реальность" начинает становиться привычной и знакомой, телефонные звонки "домой" могут стать менее частыми, менее продолжительными, причем сам человек начинает быть меньше в них заинтересованным.
Помимо чувства безопасности (временной), которую могут обеспечить отношения на расстоянии, некоторым людям просто не нравится находиться в состоянии эмоционального опустошения, которое непременно приносит разрыв. Такие люди, которые предпочитают избегать конфронтации любой ценой со своей второй половинкой, как правило, делают серию бесконечных шагов, которые могут привести к распаду, или же они ждут, когда их партнер возьмет на себя инициативу разорвать их связь, наконец, поняв все намеки. В то время как разрыв по телефону – это нечто ненормальное в обычных отношениях, это вполне приемлемо для отношений на расстоянии, когда нет другого выхода.
3. Различные ожидания от отношений
То, что вы и ваш партнер ожидаете от отношений на расстоянии играет важнейшую роль в успехе такого союза. "Отношения на расстоянии" для разных людей могут означать разное. Для одного это может быть "мучительная трагедия", в то время как для другого партнера это может означать "годичный отпуск".
Если у пары не одни и те же ожидания, то при "разделении" расстояние может послужить приговором для таких отношений. Один партнер может рассматривать расстояние как испытание отношений на прочность, и он будет находиться в ожидании скорейшего момента воссоединения. Второй же партнер может отнестись к этому как к свежему вкусу жизни, но в одиночку. Он или она, которые хотят слышать свою половинку по 10 раз в день, вряд ли поймут, если партнер сочтет целесообразным общение один раз за несколько дней. Даже находясь только на связи по телефону, у человека не займет много времени, чтобы понять, что партнер не разделяет те же чувства относительно их разлуки.
Более того, имеет значение не только ожидание, но и конечный результат, на который надеются оба партнера. Временное разделение – это передвижение отношений на шаг вперед или же расстояние означает, что отношения движутся в менее перспективном направлении?
2. Чувство разлуки
Никому не нравится быть брошенным, и это чувство особенно сильно, когда один из партнеров уезжает от своей второй половинки. Недели и месяцы перед отъездом, вероятно, будут окрашены предстоящей разлукой. В результате беспокойство и даже гнев могут начать управлять парой еще до отъезда.
Некоторые люди реагируют на разлуку спокойней, чем другие. Для тех людей, кто в детстве пережил нечто подобное, чувства, переполняющие их, могут оказаться всеобъемлющими, когда они столкнутся с тем, что их романтическому партнеру придется уехать. Ситуация может еще и усугубиться тем, что у второго человека не было никакого права голоса при принятии партнером решения об отъезде, в таком случае человек почувствует себя бессильным повлиять на дальнейшее развитие отношений.
Безусловно, разлука почти всегда приводит к повышенному чувству тревоги и несчастья, но зачастую эти чувства проходят и отношения восстанавливаются, даже на расстоянии. С другой стороны, эти чувства могут также способствовать резкому ухудшению отношений, которые в настоящее время измеряются в километрах, а не в общих мечтах.
1. Жизнь продолжается
Многие отношения на расстоянии – это результат того, что у людей нет возможности изменить обстоятельства, которые способствуют тому, что они вынуждены жить в разных городах или регионах.
Однако, человек жизненно не приспособлен для того, чтобы в течение длительного периода времени находится в отношениях на расстоянии. Такие пары часто сами не замечают тех изменений, которые приводят к тому, что они начинают становиться эмоционально далекими. Интересы, ценности, друзья приводят к тому, что они медленно и незаметно отдаляются друг от друга. Или же в зависимости от личности человека, эти изменения могут происходить быстро и заметно.
Не все отношения начинаются для того, чтобы длиться вечно, поэтому расстояние может быть только одной из причин, по которым перестают существовать такие союзы. Всегда есть вероятность того, что расстояние послужило всего лишь катализатором чего-то неизбежного. Некоторые отношения не работоспособны сами по себе, поэтому попытки сохранить их на расстоянии лишний раз покажут их обреченность.
Непредсказуемый Х-фактор: однажды утром человек просыпается и понимает, что он или она больше не испытывает чувства любви, или же он сталкивается с новым романтическим интересом. Карьерные планы и новые возможности в таком случае служат лишь тем, что разводит людей по разным городам и странам, тех людей, кто, находясь рядом друг с другом, уже давно отдалились. Многие отношения на расстоянии заканчиваются, потому, что мир продолжает крутиться, но к счастью для тех, чьи отношения подобного плана прекращают существование, жизнь продолжается и для таких людей.
Дружба – один из величайших даров жизни. Это прекрасные отношения двух человек, которые близки друг другу по духу, заботятся друг о друге и хотят друг для друга только лучшего. Настоящая дружба несет честные и верные отношения между подругами, которые понимают одна другую так, как не сможет понять никто другой. В здоровой дружбе обе подруги чувствуют себя комфортно. Они всегда могут рассчитывать на взаимную поддержку и утешение, они рядом и в лучшие, и в худшие времена своей жизни. Друзья заставляют нас радоваться и смеяться, вселяют в нас уверенность в себе и помогают обогащать наш жизненный опыт.
Но иногда изначально здоровая дружба перерождается в угнетающие отношения, когда появляется эмоциональная зависимость одной подруги от другой. Быть вместе становится уже не весело, почти каждая встреча становится совершенно удручающей. Дружба начинает приносить только отравленные плоды.
Как определить, не наступила ли у вас зависимость?
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях с подругой что-то изменилось, попробуйте определить, что именно произошло. Задайте себе следующие вопросы:
- Несмотря на вашу помощь и поддержку, ваша подруга постоянно чувствует себя несчастной?
- Вы предлагаете своей подруге гораздо больше помощи, чем получаете от нее?
- Когда вы встречаетесь или разговариваете по телефону, ваша подруга постоянно доминирует в разговоре, говоря о своих проблемах?
- Она почти не проявляет никакого интереса к вашей жизни или к вашим проблемам?
- Не приходилось ли вам замечать, что ваша подруга чувствует себя намного лучше после того, как «загрузит» вас своими переживаниями?
- Появляется ли у вас иногда желание избежать очередной встречи с подругой?
- Чувствуете ли вы себя в ловушке, продолжая дружбу?
- После каждой новой встречи с подругой вы чувствуете себя опустошенной?
Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то налицо эмоциональная зависимость вашей подруги от вас.
Продолжим задавать себе вопросы:
- Вы считаете, что для ощущения личной безопасности и хорошей самооценки вам требуется постоянное присутствие или поддержка вашей подруги?
- У вас возникает чувство утраты, если вы не можете быть рядом с ней?
- Вы требуете, чтобы любовь и симпатии подруги принадлежали исключительно только вам?
- Вы воспринимаете остальных друзей своей подруги или даже членов ее семьи как своих конкурентов?
- Вы ревнивы по отношению к ней?
- Вы не в состоянии принимать какое-то решение или предпринимать какое-то действие без одобрения подруги?
Тогда, несомненно, вы – эмоционально зависимы от своей подруги.
Характеристика зависимых отношений
Эмоционально зависимые отношения на первый взгляд могут показаться вполне безвредными, но они способны привести к рабской зависимости гораздо больше, чем большинство людей могут себе это представить. Чтобы отличить нормальную, обогащающую обеих подруг взаимозависимость от нездоровой зависимости, мы сейчас рассмотрим те факторы, которые приводят к последней: как и почему начинается эмоциональная зависимость от человека и как она поддерживается.
Мы уже указали вам на некоторые признаки эмоциональной зависимости в дружбе. Для того чтобы стало еще понятнее, что же это за явление, мы укажем еще на некоторые признаки, наличие которых в отношениях с подругой должны вас насторожить. А произойти это должно, если кто-то из вас двоих:
- Предпочитает проводить время наедине с подругой и бывает очень разочарована, если кто-то или что-то этому мешает;
- Рассматривает отношения подруги с другими людьми как угрозу вашим отношениям;
- Испытывает иррациональный гнев или депрессию, когда подруга куда-то уезжает;
- Отказывается видеть реальные недостатки подруги и занимает оборонительную позицию, если спросить об этом;
- Постоянно показывает другим людям свою значимость для подруги.
А чем зависимые отношения отличаются от здоровой дружбы? Здоровые отношения свободны. Подруги не препятствуют друг другу иметь круг интересов и общения, который выходил бы за рамки их дружбы. В дружбе мы стремимся дать своей подруге импульс для поиска новых интересов и выработки новых навыков. В зависимых отношениях все это невозможно, так как сложившийся тип отношений ведет только к ограничению личностного роста. В нормальных отношениях мы спокойно воспринимаем все, что наши подруги нам говорят и делают, и наши реакции сбалансированы; когда мы эмоционально зависимы, случайные замечания подруги могут отправить нас на вершину экстаза или бросить в пучину горя. Если близкая подруга покидает нас, то нормально при этом ощущать печаль и чувство утраты; для зависимого человека это будет означать погружение в тоску, панику и отчаяние. Здоровая дружба дарит радость и созидание, зависимость приносит деградацию и рабство.
Установки для зависимости в дружбе
Эмоциональная зависимость становится неожиданностью для большинства людей; они не видят проблему, пока не столкнутся с ней вплотную. Тем не менее, зависимость не появляется из вакуума. Определенные элементы наших личностей и ситуаций могут спровоцировать такой ход событий. Если мы будем знать о них, то это позволит нам определить, когда нужно проявить особую осторожность в наших дружеских отношениях.
Кто подвержен зависимости (личностные установки)?
Вообще, любой человек под давлением обстоятельств может впасть в зависимость от другого человека. Тем не менее, есть несколько общих моделей личности, которые постоянно тяготеют друг к другу для формирования зависимости. Вариации на эту тему включают в себя:
- Тип отношений «консультант + человек с проблемами»;
- Тип отношений «тот, кто любит держать все под контролем + тот, кто нуждается в направлении»;
- Тип отношений «родитель + ребенок»;
- Тип отношений «учитель + ученик».
Хотя эти пары и выглядят как тандем сильной и слабой, нуждающейся в другом личности, на самом деле здесь оба человека – нуждающиеся. «Слабый» нуждается в помощи и поддержке, а «сильный» имеет глубокую потребность быть нужным.
Ситуационные установки: когда мы наиболее уязвимы?
В разные времена нашей жизни каждая из нас испытывает неуверенность и готова ухватиться за спасительную руку помощи. Вот когда такое может произойти:
- Кризисные ситуации в жизни – развод, смерть близкого человека, потеря работы;
- Переходные периоды – необходимость приспособиться к новой работе, переезд в новый дом, поступление в вуз, начало семейной жизни;
- Пик периода давления – последняя неделя сессии, аврал на работе, серьезная болезнь, ссора в семье, большие праздники и их канун;
- Когда мы покидаем привычную обстановку, где чувствуем себя комфортно и в безопасности – поездка на отдых, лечение в санатории, участие в конференции, отправление в командировку.
Мы также уязвимы, когда скучаем или находимся в депрессии. Лучший способ избежать неприятностей в виде попадания в зависимость в это время – признать для себя нашу потребность в поддержке и заранее планировать эти потребности, не выходя за рамки здоровой дружбы. Главное – не забывать, что проблемы начинают развиваться и накапливаться, когда мы требуем слишком много поддержки от одного человека, пытаясь с его помощью решить все свои проблемы.
Почему от зависимости тяжело избавиться?
Даже тогда, когда обе подруги понимают, что их дружба становится не совсем здоровой, они могут испытывать большие трудности в преодолении зависимости. Почему так происходит? Да потому, что мы обычно придерживаемся тех отношений, которые считаем в некотором роде выгодными для себя. Как бы ни была болезненна зависимость, она все же дает нам некоторое удовлетворение. Страх потерять это удовлетворение и делает почти невозможным отказ от крепнущей зависимости. Некоторые из предполагаемых преимуществ такой зависимости включают в себя:
- Эмоциональную безопасность – зависимые отношения дают нам ощущение, что у нас есть, по крайней мере, хотя бы один человек, на которого мы можем полностью рассчитывать. Это рождает чувство принадлежности кому-то;
- Потребность в духовной близости, тепле и любви – она может быть заполнена с помощью такой зависимой связи;
- Самоуважение – наше эго усиливается, когда кто-то восхищается нами и хвалит;
- Освобождение от скуки – отношения, которые могли бы добавить азарта и романтики, когда жизнь кажется скучной, действительно могут оказаться захватывающими;
- Побег от ответственности – акцент на поддержание зависимых отношений в дружбе может обеспечить выход из стоящих перед нами личных проблем и обязанностей;
- Стабильность – многие люди и не знают других способов поддерживать отношения. Они боятся отказаться от того, что им известно, ради чего-то неизвестного.
А вот конкретно вы – почему вы позволяете себе продолжать нездоровую дружбу, основанную на зависимости? Чтобы помочь определиться, мы предлагаем вам ответить еще на несколько вопросов:
- Вам очень хочется чувствовать себя необходимой и значимой для подруги?
- Вы хотите быть чем-то вроде клея, которых удерживал бы людей вместе?
- Вас раздражает, когда ваша подруга пытается решать не только ваши проблемы?
- Кажутся ли вам проблемы других людей более важными, чем ваши собственные?
- Не пытаетесь ли вы заставить других людей держать в центре внимания ваши проблемы?
- Чувствуете ли вы неудовлетворенность отношениями с подругой?
- Чувствуете ли вы себя в чем-то виноватой перед ней?
- Есть ли у вас проблемы с определением и защитой ваших личностных границ?
Ответьте на эти вопросы, а потом вернитесь к первой части этой статьи и определите, к какому типу отношений – здоровому или зависимому – относится ваша дружба.
Выход из зависимости – где провести черту?
Теперь самое время задуматься, как сделать наши отношения с друзьями более безопасными, чтобы избежать постоянных разочарований. Найти удовлетворение и покой в наших отношениях с другими людьми – первоочередная задача; но как нам изменить старые шаблоны, как избавиться от эмоциональной зависимости? Если вы или ваша подруга нуждались друг в друге на протяжении значительного отрезка времени, изменить характер вашей дружбы будет непросто. Особенно тяжело избавить отношения от зависимости, если зависимы не вы, а ваша подруга, и при этом только вы понимаете необходимость каких-то изменений.
Возможно, ваша подруга уже распугала своей склонностью к зависимости всех своих прежних друзей, и, возможно, вы единственный человек, который соглашается ее терпеть. Но это не должно быть вашей проблемой, и ей необходимо научиться стоять на собственных ногах, не надеясь на постоянную поддержку со стороны. Вы не должны делать для кого-то то, что они в состоянии сделать для себя сами. Мы должны помочь своим подругам стать более сильными и самодостаточными, а не поощрять и дальше их слабость и зависимость. Настоящая любовь к подруге иногда может быть довольно жесткой, ведь не зря же говорят, что добро должно быть с кулаками!
Есть различные способы для того, чтобы справиться с зависимыми людьми. Вот некоторые из них:
- Будьте честны. Скажите своей подруге о том, что вас беспокоит и как ее поведение влияет на вас. Объясните, что вы просто не можете играть эту роль дальше.
- Измените характер ваших отношений. Установите четкие границы, чтобы она могла знать, что ей не следует делать и говорить.
- Составьте для себя план приятного времяпрепровождения в веселой компании, чтобы в корне изменить фокус ваших отношений. Договоритесь о том, что как только веселое мероприятие закончится, вы тут же разойдетесь по домам, сохраняя хорошее настроение, а не останетесь обсуждать ее проблемы.
- Предложите подруге расширить круг общения, найти новых друзей, записываясь, например, в клубы по интересам. Объясните ей, что это снимет излишнее давление на вас; дайте четко понять, что считаете неразумным ее ожидание, чтобы вы были для нее единственным партнером для общения.
- Скажите подруге, что вы должны сосредоточиться на решении своих собственных проблем и должны заботиться о своей семье, которая тоже имеет свои потребности.
- Сделайте перерыв в дружбе, дайте себе отдохнуть от нее. Вы имеете право на свое личное время, и вы имеете право на то, чтобы насладиться своей жизнью.
- Постепенно дистанцируйтесь от вашей дружбы, тратя все меньше времени на решение проблем подруги. Так вы приучите ее к самостоятельности.
- Если вы видите, что зависимость принимает болезненный характер, посоветуйте подруге обратиться к психологу.
- Если вы попробовали все, что было можно, а результатов не получили, – значит, пришло время прощаться с такой дружбой.
Эмоциональная зависимость говорит о наличии большой проблемы, не обращать внимания на которую было бы неразумно. В то время как здоровая дружба – это сбалансированные отношения, для которых характерны взаимные, а не односторонние уступки и усилия. Подруги – это не врач и пациент. Поддержка друга должна приводить к личностному росту, а не к новым проблемам. Хорошая подруга по достоинству оценит ваши щедрые усилия помочь ей, а не воспользуется ими и не станет зависимой от вас. Хорошая подруга будет вас уважать и никогда не захочет стать вам обузой!
