О настоящей любви мечтает каждая девушка едва ли не с детства. Сказки с обязательной свадьбой в конце, романтические фильмы, книги – все это откладывается в сознании и в результате многие из нас тратят года на поиски пресловутого принца на белом коне. Сознательно или на уровне подсознания каждая девушка ищет ту единственную любовь, о которой мечтает пред сном. Но не каждая ясно представляет, что же именно она ищет.
Сплошь и рядом сегодня любовь путают с другими чувствами. Влюбленность, увлечение, страсть, страх одиночества – все это может заменить любовь. У кого-то отношения строятся на привычке и комфорте, у кого-то на нежелании искать другого человека, даже если нынешний партнер совершенно не подходит, а у кого-то любовь заменяет жалостью.
Казалось бы, жалость – не такое уж и плохое чувство. По крайней мере, она показывает, что человек не совсем очерствел и может волноваться о другом, принимать его горести близко к сердцу. Но как между черным и белым существует еще сотня оттенков, так и жалость может быть разной.
Многие люди считают жалость унизительным чувством. Человек, которого жалеют – сам жалок. Жалеющий же словно ставит себя выше, кричит, что он лучше. И помощь из жалости, как подачка – не искренняя, а лицемерная, хвастливая. Как же такое чувство можно спутать с любовью?
В настоящей любви не может быть негативных чувств по умолчанию. Эгоизм, ревность, презрение, жалость, злость – все это неизвестно настоящему чувству. Конечно, совместное проживание, бытовые проблемы, рутина могут приглушить первоначальный восторг и эйфорию, однако всегда сохраняется нежность, доверие, желание заботиться и быть рядом. Если же женщину раздражает в своем мужчине большая часть его привычек, стоит задуматься над этим.
Говорят, от ненависти до любви – один шаг. Но от жалости до подобия любви еще ближе. Проблема в том, что у многих женщин потребность любить самой намного больше потребности быть любимой. Здесь дело и в материнском инстинкте, и в обязанности поддерживать своего мужчину, в стремлении оберегать и заботиться.
Хотя еще один немаловажный момент в том, что у женщины гораздо больше, чем мужчины, развита эмпатия, то есть, способность чувствовать чужие эмоции. И когда мужчине плохо, тяжело женщина просто не может оставить его одного. Конечно, имеется в виду женщина, которая испытывает симпатию, нежность – ну хоть что-нибудь, похожее на любовь.
Но проблема в том, что любовь и «что-то похожее» очень далеки друг от друга. Рано или поздно отношения, построенные на жалости, дадут трещину. Ведь только любовь может быть бескорыстной и не требовать ничего взамен. Если же ее нет, то через некоторое время появятся упреки, обиды, недомолвки.
В любви если и присутствует жалость, то она деятельная, созидательная, успокаивающая. Любящая женщина жалеет только потому, что желает дать своему мужчине передышку, но она знает, что он отдохнет, а потом найдет в себе силы идти дальше. В отношениях без любви жалость развращает, расслабляет мужчину и озлобляет женщину. Она теряет красоту, силу, вдохновение и превращается в загнанное, несчастное существо, которое может думать только о том, как бы еще пожалеть мужчину. Конечно, могут быть не совсем здоровые случаи, когда пара получает удовольствие от такой модели отношений, но вряд ли из этого может получиться что-то хорошее.
Воистину говорят, что настоящий враг любви не ненависть, а жалость. Ненависть к человеку говорит хотя бы о каких-то чувствах, а жалость не оставляет места ничему – она убивает уважение, честность, доверие, а в конце концов и малейшие ростки любви.
Никогда не унижайте человека жалостью. В конечном счете, она уничтожит его, как кислота, разъест душу и личность. Только созидающая, согревающая любовь может стать основой для семьи и здоровых, правильных отношений.
Или жалостливая любовь
Сразу скажу, что эти два чувства ни имеют к друг другу ни какого отношения. Уже слышу возражения: «да как, же так? эти чувства связаны друг с другом». Еще в русской литературе описана жалостливая любовь настоящей русской женщины. Жалеет, значит любит . Мой ответ такой: «нет, не любит», такая женщина просто скорее всего, вообще еще не испытывала чувства любви, и перепутала жалость с любовью.
Хотя перепутать, соглашусь, не сложно, ведь в любви мы часто страдаем, испытываем душеные муки или разочарования, которые тоже приносят боль. Вот этой болью любовь похожа на чувство жалости. Я уже писала о том, что жалость это боль при виде несчастья другого человека, и непреодолимое до боли желание помощь ему. Это душевная боль, которая мучает человека, испытывающего это чувство. Вот по этому и не сложно спутать любовь с жалостью, так как и в любви и в жалости есть место боли.
Но давайте теперь более тщательно разберемся, чем, же любовь отличается от жалости.
В основном, в любви все - таки больше места счастью и свету, когда душа наполняется нежностью, добротой, светом и теплом. Это не философское описание непонятного чувства любви, все это можно реально почувствовать в своем теле. Любовь располагается выше солнечного сплетения, на уровне сердца справа от него, т. е. в середине грудины. Сердце влюбленного человека нагревается. В области сердца можно почувствовать тепло, если внимательно прислушаться к своему организму. Эта такая мягкая нега, которая полностью заполняет грудь человека и поднимает его над землей. Заставляет парить над облаками и летать в воздухе. Причем сила этого чувства очень мощная, и несравнима ни с какими другими земными ощущениями.
Так вот у человека испытывающего чувство жалости ни каких таких ощущений нет. НЕТ НИ ТЕПЛА, НИ СВЕТА, НИ СЧАСТЬЯ. А напротив есть только боль, раздирающая душу! Таких ощущений нет и у человека, который сосредоточен на физической любви, т. е. на эротика – сексуальных желаниях своего тела.
Я желаю Вам хотя бы раз в жизни испытать это благородное чувство любви, ни с чем несравнимые ощущения, которые пробуждает любовь. Если Ваше сердце пока еще не нагревается, то стремитесь к этому чувству, ищите его! А тем, кто уже любит, я желаю сохранить это чувство в душе, не растерять его и не позволить своему сердцу закрыться!
Будьте счастливы!
_____________________________________________________________________________________________
Хотите познакомиться с новыми людьми? Теперь у Вас есть такая возможность! Ведь общение дает очень много! Badoo: http://amfilm.ru/7dfb/
– крупнейшая международная служба знакомств с более чем 135,000,000 пользователей.
Удачи!
Чтобы «слепить» идеальную фигуру, потребуется значительное количество времени и сил. Однако прежде, чем приступать к этому нелегкому делу, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя критически, но с любовью. Можете взять сантиметр и измерить все свои окружности, только не надо делать никаких мрачных выводов, если у вас не получится 90-60-90.
Скорее всего, и вправду не получится, но никакой трагедии в этом нет. Во-первых, многое можно исправить. Во-вторых, многое исправлять, может быть, и не нужно.
Тип конституции
Например, антропологи выделяют три основных типа конституции (не говоря уже о многочисленных переходных и промежуточных вариантах). Эти три типа называются: нормостеник, гиперстеник и астеник.
Человек, обладающий гиперстенической конституцией, чаще всего среднего или ниже среднего роста, ширококостный, с относительно короткими руками и ногами и широкой грудной клеткой. Астеник – высокого роста, длинноногий, с узкой грудной клеткой, весь как бы устремленный вверх. Нормостеник – это значит «нормальный»: рост средний и все остальное тоже.
Довольно точно определить свой конституционный тип можно по так называемому межреберному углу, который образуют самые нижние реберные дуги. Встаньте перед зеркалом, втянув живот и выпятив грудную клетку, и посмотрите, какой у вас межреберный угол (можно даже взять большой транспортир и измерить).
Если он приблизительно 90 градусов, значит, вы нормостеник. Если этот угол острый, меньше 90 – вы астеник, а если тупой – гиперстеник. В последнем случае, в частности, удачное избавление от лишнего веса может привести к не очень удачному результату: худоба не украсит гиперстеника, а некоторый «лишний» вес, наоборот, скруглит несколько квадратные очертания фигуры.
Идеальный вес - это не цифра на весах, а неотъемлемая важная составляющая твоей жизни.
Идеальный вес
Твой вес идеален, если:
- Он не вызывает проблем со здоровьем (или потенциальных рисков);
- Он не ограничивает тебя в повседневной жизни, желаниях и потребностях;
- Тебя устраивает твоё тело таким, какое оно есть, и при этом ты не испытываешь стеснения;
- Тебе нравится твоё тело, и ты не сравниваешь себя с окружающими людьми (или актёрами, певцами, спортсменами и так далее).
Существуют различные показатели и формулы, которые могут определить приблизительный весовой диапазон, в котором у тебя могут начаться проблемы со здоровьем, а также тот вес, к которому нужно стремиться, чтобы эти проблемы минимизировать или полностью исключить.
Методы определения лишнего веса
1. Определения лишнего веса с помощью весов
Самая простая (и самая приблизительная): рост (в сантиметрах) минус 110. Полученное число (в килограммах) – идеальный вес. Однако это не означает, что «все остальное» – лишнее.
Существует самый простой и довольно точный способ определить, избыток веса: достаточно лишь измерить складку на животе. У женщин допустимая норма - 2–4 см, а вот у мужчин немного меньше - 1 - 2 см. Специалисты утверждают, что от 5 и более см - ожирение. Правда, к сожалению, точного результата, сколько нам надо сбросить, в данном случае мы не увидим. Это лишь своеобразная подсказка, что пора садиться за тренажеры и на диету.
3. BMI - индекс массы тела (Body Mass Index)
Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг: (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для «малышей», и для «великанов».
Выделяют следующие значения BMI:
меньше 15
- острый дефицит веса;
от 15 до 18,5
- дефицит веса;
от 18,5 до 24 - нормальный вес;
от 25 до 29
- избыточный вес;
от 30 – 40
– ожирение;
больше 40
— сильное ожирение.
4. Онлайн калькулятор идеального веса
5. Весы которые определяют процент жира в организме
Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько - мышцы и кости, сколько - вода. Нормальная доля жира в организме мужчин - 12–18%, женщин - 18–25%.
Недавно появились приборы для определения процента жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый, абсолютно безопасный электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир. Сейчас появились весы, включающие эту технологию, вы можете с их помощью регулярно и более-менее точно измерять дома не только свой вес, но и процент жира.
6. Формула определения реально достижимого веса
Формула применима для случаев, когда человек начинает худеть с довольно большого веса.
Расчет производится в два этапа:
1. Сначала определяют Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:
(45 кг) + (1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см) + (0,5 кг на каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг).
2. Затем проводят коррекцию на замедленный обмен:
Добавляют от 4,5 до 7 кг;
Добавляют еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
Добавляют еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см, весящей на сегодняшний день 90 кг:
45 кг + 1кг (158 см — 150 см) + 7 кг +7 кг + 7 кг = 74 кг.
Если же наша дама ухитрится довести себя до 60 кг, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще энное количество веселых килограммов.
Как вес тела влияет на здоровье?
Что на самом деле означает цифра на весах? Как она связана со всеми теми причинами, по которым ты мечтаешь похудеть? Возможно, ты хочешь выглядеть более привлекательно, поправить своё здоровье, «влезть» в любимые джинсы или надеть красивое платье, висящее в шкафу уже много лет, улучшить свою физическую форму, вернуться в молодость или же тебе просто комфортнее жить с меньшим количеством килограммов? Цифра на весах - это не то, что определяет твой успех или провал. Существует великое множество способов определения прогресса и успеха помимо постоянного наблюдения за весами.
Существует только одна причина, по которой можно говорить о «нормальном» или «идеальном» весе и эта причина - твоё здоровье.
Которые могут в последствии приводить к серьёзным заболеваниям или даже смерти. Хотя конкретно твой вес может и не быть причиной каких-то заболеваний, совершенно точно известно, что люди, чей вес больше или меньше «нормы», гораздо сильнее подвержены различным проблемам со здоровьем.
Выглядеть изящно, хрупко, женственно – красиво – мечта каждой представительниц ы прекрасного пола независимо от возраста. Однако определение красоты столь же переменчиво, как и ярлык модности. Чего, к слову, не скажешь о своем здоровье – внешнее совершенство никак не должно вредить совершенству внутреннему.
Именно поэтому, прежде чем всерьез взяться за скульптуру собственного тела, следует рассчитать свой наиболее оптимальный вес. Ведь зная точно, на сколько именно килограммов нужно поправиться или похудеть, гораздо легче идти к поставленной цели. Расчет идеального веса поможет не останавливаться на полпути и не заходить на этом пути слишком далеко.
Большинство людей, не придавая никакого значения росту, возрасту, типу фигуры, образу жизни, стремятся подогнать свое тело под пресловутые «90–60–90». Для многих женщин этот стандарт – вожделенная мечта. Мало кто при этом задумывается над тем, что он достаточно искусственен, и поддерживать его смогут немногие.
Ну, а кроме того, далеко не всегда он выглядит органично, ведь вторые 90 могут скрывать под собой и узкие тазовые кости с округлыми женственными ягодицами, и широкий таз с плоской попой. Размер один – а по внешнему виду такие фигуры совсем не равноценны. Поэтому и цифры в каждом конкретном случае должны применяться различные. Не стоит стремиться к тому, что противоречит вашей природе. Важно худеть с учетом собственных особенностей фигуры и состояния здоровья.
Главная цель – это расчет веса в соответствии с ростом и возрастом человека. Расчет до того состояния, когда вы будете чувствовать себя максимально комфортно. И тут не будут важны объемы талии и бедер, зато появится ощущение свободы и раскованности.
Если вы набрали лишние килограммы, не стоит сразу набрасываться на диеты и избавляться от них по кремлевским правилам, Дюкану или кому-нибудь еще. Достаньте свои фотографии, на которых вы в правильном, по вашему мнению, весе, и постарайтесь вспомнить свои ощущения. Даже если ваши тогдашние параметры ну никак не вписывались в привычные идеалы, они все равно вам подходят, а значит, служат вашей целью.
В то же время если вы хотите знать, как рассчитать свой лучший вес, то можно прибегнуть к нескольким нехитрым манипуляциям, которые предложили ученые.
Схема расчета для женщины, по мнению американских ученых, такова:
Y (идеальный вес) = 50 кг + (ваш рост – 150) х 0,75.
К примеру, при росте 160 см уравнение будет выглядеть вот так: 50 + (160 – 150) х 0,75 = 57,5 кг.
Можно также воспользоваться методикой, предложенной Лоренцо:
Y (идеальный вес) = рост – 100 – (ваш рост – 150) х 0,25.
Другими словами, при том же росте в 160 см итог окажется 160 – 100 – (160 – 150) х 0,25 = 62,5 кг.
Формула Кетле позволяет вычислить искомую цифру не менее точно. Схема проста: нужно разделить количество ваших нынешних килограммов (X ) на умноженный на самого себя рост в метрах (Y ). Если получившаяся цифра варьирует в пределах 20–23,8, значит, вы в норме.
Вес для женщин, мечтающих о сногсшибательной фигуре, можно определить и по другим, не менее правдивым формулам. Например, вы можете использовать такую: идеальный вес = (половина вашего роста) – (40000 разделить на ваш рост в см). Эта методика действительна исключительно для женщин.
А вот для мужчин система будет выглядеть несколько иначе: идеальный вес = рост в см х 4/5 – 70.
Методика Поля Брока
Знаменитый французский диетолог Поль Брок придерживается иной точки зрения на каноны физической красоты. Он ввел в действие один из самых удобных, практичных и основанных на трезвом мышлении способов определения адекватного веса человека.
- 100 (при 156–165 см роста человека);
- 105 (при 166–175 см);
- 110 (при 176–185 см);
- 115 (при 186+ см).
Но и это не все. Не стоит забывать и о своем телосложении и, что не менее важно, количестве прожитых лет. Ведь от возраста зависит метаболизм и возможности организма худеть или толстеть без вреда для здоровья.
Определяем свой тип телосложения
Возраст – один из важнейших аспектов расчета оптимального количества килограммов. Поэтому всегда действовать нужно с учетом этих параметров.
Специалисты относят всех людей к каждому из трех типов:
- тонкокостный, или по-научному астенический;
- нормокостный, или нормальный;
- ширококостный, или гиперстенический.
Узнать свой тип самостоятельно – дело нескольких секунд. Тем более что сделать это непременно нужно перед тем, как приступить к расчету идеального веса человека.
Первый способ – по обхвату запястья руки. Для женщин и для мужчин действуют разные нормы. К примеру, у милых дам типа астенического он будет составлять менее 16 см, нормального – от 16 до 18, гиперстеническог о – более 18 см.
Для мужчин действительны совсем другие нормы. Запястье уже 17 см характеризует тип астенический, интервал 17,5– 20 см – нормальный, более 20 см – гиперстенический.
Вы также можете воспользоваться индексом Пинье. Методика высчитывания его такова: ИП = L – (P+T), где L обозначает рост в см, P – вес в кг, T – окружность грудной клетки в см. К примеру, при 160 см, 55 кг и объеме под грудью 70 см получится цифра 35.
Расшифровывается этот индекс следующим образом:
- худощавые люди обладают индексом больше 30;
- люди нормального телосложения – индексом, укладывающимся в пределы 10–30;
- индекс гиперстеников меньше 10.
По мнению упомянутого нами выше французского диетолога, люди, чье телосложение выбивается из показателей, характерных для нормального типа, должны рассчитывать свой оптимальный вес только после коррекции с учетом типа телосложения. Для астеников вычтите 10%, для гиперстеников приплюсуйте 10%.
В таком случает расчет наиболее оптимального показателя по Броку будет выглядеть так: идеальный вес = (рост – 100 (105, 110 и т. д. соответственно)) ± 10% (в зависимости от типа фигуры) от получившейся цифры. Например, ваш рост 168 см. Тогда получится: 168 – 105 = 63. 63 – 10% = 57,3 – идеальный показатель с учетом вашего типа телосложения.
Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела.
Масса тела по Броку
Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости - тонкокостный, ширококостный или нормальный).
Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн - вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.
Типы телосложения
Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).
Эктоморфы - это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.
Мезоморфы - люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.
Эндоморфы - люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.
В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.
Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.
Как определить тип телосложения
Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ - использовать индекс Соловьева.
Индекс Соловьева
Индекс Соловьева - это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.
