Физическая культура в подготовительной группе детского сада. Конспект занятия по физической культуре в подготовительной группе

Наиболее распространенными аллергическими реакциями являются проблемы с кожей в виде контактов. То есть, как только кожа реагирует с веществом, к которому он имеет аллергию, возникает кожная реакция: сыпь, покраснение, зуд, горение. Но не только кожа может страдать от связанной с работой аллергии: бронхиальная астма и альвеолит затрудняют бронхиальные трубки и легкие. Эти аллергии чаще встречаются в профессиях, где тело обременено лучшими пылью. С более чем 250 веществами, ответственными за такие респираторные аллергии, существует много профессий, в которых эти вещества вызывают аллергию, а затем делают их больными.

Когда душа борется за обучение

Но чаще всего у пекарей и парикмахеров - через мучную пыль и косметические химикаты. Менее очевидно, но, по крайней мере, так же опасно, что образование психически больное. Причины этого обычно очень разнообразны, а также симптомы очень разные. Однако одним из главных факторов является стресс и запугивание на рабочем месте. Когда душа страдает, она обычно проявляется в физическом дискомфорте. Например, головная боль или боль в желудке.

Тот, кто психически страдает от своего образования, должен серьезно относиться к этой проблеме. Ведь психическое заболевание, по крайней мере, опасно, как физическое. Если вы можете просто пройти через это, в худшем случае, это может привести к депрессии, выгораниям и другим серьезным заболеваниям, которые наносят вред душе и телу.

Больные в обучении: Отменить или выдержать?

Любой, кто физически или психически больным из-за своего образования, должен в любом случае что-то с этим делать. Потому что никакая степень не стоит страдать в долгосрочной перспективе. Однако сокращение образования является последним средством для здоровья. Прекратить обучение следует только в том случае, если ясно, что ситуация, связанная со здоровьем, не может быть решена иначе. Особенно, если вы чувствуете себя комфортно в своей работе. Совет может быть получен, например, от компетентных органов, таких как Торгово-промышленная палата и Ремесла.

Но есть и внешние консультационные центры, которые могут помочь, если тренировка вас забеспокоит. Учителем: Роберто Кесада. Эти системы ищут разные рекомендации с точки зрения их применения. Когда применяется к определенному физическому качеству, это уже не система, а метод.

Система: Общие рекомендации, всех качеств. Метод: конкретные рекомендации, конкретного качества. Среди этих систем - те, кто развивает свою мышечную пригодность, скорость или скорость, мобильность и переносимость сердечно-сосудистой системы. Методы обучения и их относительный вклад. энергетических систем.

Метод обучения Описание Фосфатическая и глюколитическая анаэробная анаэробная и аэробная аэробная скорость ускорения Скорость постепенного увеличения скорости хода 90 5 Непрерывный быстрый ход Пешеходное или междугородное плавание с быстрой скоростью 2 8 Непрерывный медленный ход Пешеход или Дальнее плавание с низкой скоростью 25.

Как видно из таблицы №1, существует несколько методов обучения, которые разрабатывают одни и те же энергетические системы на аналогичном уровне. В рамках этих систем программа в промежутках является одной из самых универсальных и в то же время более рекомендуемой мной. Этот метод позволяет много вариантов: его можно регулировать таким образом, чтобы он в основном развивал две анаэробные или аэробные системы или три системы.

Взрывной метод обучения. Этот метод обучения преследует развитие комбинированных физических качеств, скорости и использует три основные группы упражнений, таких как. Упражнения с перегрузкой, особенно классические упражнения по поднятию тяжестей: рывок, пресса и чистка и рывок.

Упражнения с медицинскими шарами. Для этого метода устанавливаются точные индексы как отправные точки при подготовке, а также точные критерии в дозировке усилий. В принципе, груз устанавливается в соответствии с максимальными возможностями, снижая соответствующий процент, таким образом, что спортсмен может сделать шесть правильных повторений с соответствующей нагрузкой. Когда эти 12 повторений выполняются с соответствующей скоростью, нагрузка увеличивается, начиная с шести повторений, то есть так же, как и в начале, только на более высоком уровне.

По отношению к величине нагрузки дыхание спортсмена также координируется; когда вес используется до 85% возможностей, он вдохновляется и выдыхается при растяжении и сгибании, соответственно; используя нагрузки более 85% от максимальных возможностей, дышать до и после выполнения.

Когда движения выполняются неправильно, задание будет прервано. Остальная часть между двумя сериями составляет 2-3 минуты при работе с нагрузками до 85% этих возможностей и 3-5 минут, когда она превышает 85%. Необходимо знать, что в неделю будут проводиться два или три тренинга такого рода. В упражнениях с лекарственным шаром он ищет выполнение с максимальной скоростью, являясь элементом прогрессии упражнений, расстоянием между исполнителями; также увеличивает или уменьшает вес мяча.

Так как метод фокусируется особенно на качестве скорости прочности, он применяется прежде всего в спорте и тестах, характеризующихся взрывоопасностью, а также для испытаний сложного проявления физических качеств: прыжков и бросков, поднятия тяжестей и игр спортом и др. Он также может использоваться для всех уровней в спорте, от новичков до самых продвинутых. Выбранные средства и прогрессия должны строго соблюдать комбинацию величины качеств в этом отношении, а также способ, которым они проявляются в выбранном тесте.

Метод имеет хорошие шансы быть хорошо организованным и легко поддерживать доказательства индивидуальной подготовки к повышению взрывоопасности. Это один из самых распространенных методов, используемых для развития силы и взрывоопасности. Этот метод использует упражнения с весами, имеющими в качестве основного элемента прогрессию интенсивность усилий, что достигается увеличением нагрузки. На практике используются четыре варианта метода.

Количество упражнений, выполненных на уроке, в принципе 6-8, количество наборов для каждого упражнения 4-6 и повторения для каждого упражнения в серии 1-5 по отношению к нагрузке. Скорость выполнения упражнений варьируется в зависимости от величины нагрузки, с которой она работает, будучи самым медленным движением в работе с максимальными весами и относительно быстро для малых весов. После каждой сессии отдыхайте 2-4 минуты. Используется метод пессимиста. особенно в тяжелой атлетике, в легкой атлетике и в спортивных областях, которые имеют сложные проявления физических качеств, не рекомендуется специально для бокса.

Метод культуриста. Этот метод обучения в первую очередь направлен на развитие соответствующей мускулатуры. Его характерная особенность заключается в аналитической подготовке мускулатуры, выполняющей упражнения отдельно для каждого сегмента, используя самые разнообразные планы действий.

Метод разработан в соответствии с годовым планом, состоящим из четырех этапов: первый этап 3 месяца, где три раза в неделю, 15 упражнений за сеанс, выполнен в 4-5 наборах из 10 повторений. Эти упражнения сосредоточены на большинстве групп мышц. Нагрузка устанавливается так, что 10 повторений могут выполняться с низкой скоростью. Второй этап, длительностью 2-3 месяца, в котором поддерживаются одни и те же упражнения, но немного увеличивает нагрузку таким образом, что вы можете выполнять 6-8 повторений в каждой серии и увеличивать скорость выполнения, а также как количество тренингов в неделю, которые могут достигать пяти; третий этап, где используются 6 групп упражнений, выполняемых по 6 раз в серии, что позволяет увеличить нагрузку по сравнению со вторым этапом; четвертый этап с продолжительностью 4 месяца, время, в которое преследуется особенно развитие менее значимых групп мышц.

Между наборами 2-3 минуты отдыха. Упражнения сочетаются с другими мерами, повышающими их эффективность: массаж, питание, где преобладают концентрированные белки. Налоговый метод, используемый в прошлом для достижения физической красоты, сегодня находится в полной эволюции и проник в современные методы спортивной тренировки с упором на развитие силы. Этот метод все чаще применяется во всех отраслях спорта и в тестах, которые прикладывают усилия силы и силы, давая возможность аналитически анализировать и сегментировать группы мышц, которые нас интересуют.

Для удовлетворения конкретных потребностей метод должен применяться наряду с другими компенсационными методами, особенно для развития скорости. Улучшение сердечно-сосудистой и мышечной способности - сложная проблема, требующая значительного времени. Развитие и улучшение аэробной толерантности тесно связано с развитием системы кровообращения и дыхания. Развитие этих систем не только имеет большое значение для сердечно-сосудистой толерантности, но также значительно помогает другим качествам. Для развития и улучшения аэробной или сердечно-дыхательной толерантности мы используем любые постоянные усилия, такие как междугородная ходьба, велоспорт, плавание или совместные виды спорта, такие как баскетбол, гандбол, футбол и другие.

Развитие аэробной толерантности изучалось многими авторами спорта, и по многим дисциплинам были опробованы различные методологии, классифицируемые в трех основных группах, а именно. Чтобы развивать и улучшать аэробную толерантность, мы не должны использовать систему исключительно, а комбинацию всех, поскольку в этой смешанной форме мы достигаем преимуществ, которые мы не получили бы только с одним, кроме того, что мы придаем многообразия работе.

Эти виды упражнений могут включать в себя вариации ритма и растяжения на разных скоростях, или вариации свободного ритма на разных дорожках. Понятно, что обученный спортсмен может выполнить назначенную задачу. Спортсмен начинает гонку и не останавливается, чтобы покрыть время или пробег. Если вы не готовы к задаче, вы можете прервать усилия с помощью прогулок.