Загар достаточно полезен для организма, но только в тех случаях, когда он приобретён в меру. Наслаждение солнечными ваннами нуждается в ответственном подходе, ведь в ином случае возрастает риск возникновения солнечных ожогов. Не менее приятным будет столкнуться и с солнечным или тепловым ударом.
Но самым серьёзным и опасным последствием чрезмерного увлечения солнечными лучами считается развитие рака кожи, который в последние годы становится всё более распространённым. Во избежание подобных последствий важно знать основные правила получения загара и то, в какие часы лучше загорать.
Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:
- Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
- На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
- Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
- Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.
Равномерный загар: несколько золотых правил
Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.
Основные правила получения красивого загара представлены:
- Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос. Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
- Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
- По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
- Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу. Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
- Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.
Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.
Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.
Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.
Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж. А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу.
Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.
При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.
Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!
Видео о времени безопасного загара
В первую очередь необходимо ограничить пребывание на улице с температурой воздуха выше 280С, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 утра до 16 часов дня) или по возможности стараться выбирать затененные стороны улицы; необходимо снизить физические нагрузки; следует обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт, а также применять средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи. Людям, имеющий светлый оттенок кожи, и детям лучше выбирать солнцезащитный крем с защитой от УФ-лучей более 30 SPF.
Если имеются онкологические заболевания, болезни органов дыхания, сердечно-сосудистой системы или различные хронические заболевания, нужно проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений, а также иметь при себе назначенные лекарства.
В условиях жары необходимо правильно подобрать гардероб. Следует отдать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей (хлопка, льна, шелка) светлых тонов и неприлегающим силуэтом, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен. В жару стоит отказаться от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение, а также от обуви на каблуках, что поможет избежать отечности ног.
В помещении с кондиционером не устанавливайте температуру ниже +230 - +250 С, так как при выходе на улицу большая разница температур может негативно отразиться на здоровье человека.
Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите в тени. Грудным детям нельзя находиться на солнце. Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%.
Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами - они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
В течение дня следует принять прохладный душ.
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Старайтесь проводить меньше времени за рулем. Из-за жары значительно снижается способность водителя концентрировать внимание, нарушаются некоторые реакции и как следствие повышается количество аварий.
В солнечные жаркие дни большинство людей предпочитает находиться на пляжах. Купание полезно только здоровым людям, поэтому проконсультируйтесь с врачом. Первый раз купаться следует в солнечную, безветренную погоду при температуре воздуха 20-23 градуса тепла, воды +170 +190 градусов. Лучшее время суток для купания - 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше чем через час - полтора после приема пищи. При купании необходимо помнить о следующих правилах поведения на воде:
перед купанием надо отдохнуть, в воду входить осторожно, медленно;
купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах;
не отплывайте далеко от берега, не заплывайте за предупредительные знаки;
во время купания нельзя стоять без движения;
продолжительность купания не должна превышать 15-20 минут. Длительное пребывание в воде может привести к сильному переохлаждению тела и опасным для жизни судорогам;
Не нырять в неизвестном месте: это может привести к травмам и летальному исходу;
не следует купаться в ночное время, так как видимость возможной опасности сводится к нулю;
Не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах;
необходимо помнить, что в нетрезвом виде купаться запрещено;
время купания определяется по местным условиям, но не ранее чем за 2 часа до приема пищи.
Так же следует придерживаться основных требований безопасности при купании:
1. при появлении усталости спокойно плывите к берегу;
Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.
Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.
Синтезирует витамин D
Укрепляет нервную систему ребенка
Скачать:
Предварительный просмотр:
Администрация городского округа Саранск
Управление образования
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №1»
Памятка для родителей
на тему: «Правила нахождения детей на солнце»
Выполнила: Федюшкина Ф.С.
воспитатель
Саранск, 2017
Мы все знаем, как деткам полезно солнце. Рожденные летом имеют меньше проблем, чем зимние именно из-за возможности находиться на солнышке. Главное, в любом деле не навредить и не перестараться ради его же безопасности. Давайте сегодня поговорим о правилах пребывания ребенка на солнце.
Солнце детям друг!
Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.
Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.
Синтезирует витамин D
Укрепляет нервную систему ребенка.
Ребенок на солнце.
Правила приема солнечных ванн
1. Продолжительность солнечных процедур следует наращивать постепенно. Начинаем с 5 минут. Каждый день увеличивайте длительность пребывания на солнце на 3-5 минут, и доведите до 30 минут.
2. После пребывания на солнце ребенку нужно принять теплый душ, затем энергично растереть его полотенцем.
3. Для ребенка лучше загорать в движении: зарядка, бег, ходьба.
4. Температура для солнечных ванн не должна быть ниже +18 градусов и не выше +30.
5. Самое безопасное и полезное время для загара – утро и вечер. С 10 до 16 часов ребенок должен находиться в тени (под зонтом, в тени деревьев, дома, под навесом).
6. Не разрешайте загорать ребенку без головного убора. Кепка, косынка, панама должны покрывать голову.
7. Пользуйтесь защитными кремами от солнца.
8. Вода – это важно! Регулярно предлагайте ребенку попить. Сам он может заиграться и не попросить вовремя.
9. Кормите ребенка умеренно перед загаром. Оптимальный загар – спустя час после еды. На голодный или, наоборот, перегруженный желудок загорать не рекомендуется. Солнце потребляет много энергии, а если организм занят перевариванием пищи или истощен и испытывает недостаток энергии, то изматывать его солнечными ваннами точно не стоит.
10. В городских условиях предпочтительней загорать утром, в лесопарковой зоне, у водоема. К вечеру воздух сильно загрязняется пылью и газами.
11. Если вы находитесь на пляжном отдыхе, следите, чтобы ребенок находился под прямыми солнечными лучами по минимуму. Если ему не сидится в тени (рассеянные лучи) или под зонтом (отраженные лучи), то просто наденьте на него легкую хлопковую рубашечку с длинными рукавами и до колен.
Ровного загара вашим деткам и только пользы от солнечных ванн!
Почти всем детям бывает очень сложно объяснить, почему долго находиться на солнце вредно. Ребенок не может усидеть под зонтиком — ему нужен активный отдых. В то же время солнечные лучи могут навредить здоровью ребенка всего за 5-10 минут, ведь детская кожа очень нежная и не обладает достаточной защитой против солнечных лучей.
В детском возрасте коже ребенка значительно тоньше, чем у взрослых — эпидермис, верхний слой кожи, развит пока недостаточно. Детская кожа с трудом удерживает влагу, легко поддается пересушиванию, особенно если одновременно с солнцем кожа подвергается воздействию морской воды. Как следствие пересыхания под воздействием солнца и морской воды кожа ребенка может легко потрескаться. Кроме того, выработка меланина — пигмента, защищающего от воздействия ультрафиолетовых лучей, — начинается только через три года после рождения ребенка. Но и после трех лет загар у детей вырабатывается намного медленнее, чем у взрослых. Солнце вызывает быстрое покраснение и раздражение детской кожи, возможно и появление пигментных пятен из-за неравномерной выработки меланина. При этом родителям нужно учитывать, что все органы и ткани ребенка находятся в процессе развития, и именно поэтому очень опасно подвергать их воздействию ультрафиолета.
Правила пребывания на солнце для детей
Ультрафиолет воздействует на человеческий организм даже в тени, поэтому ребенка необходимо одевать в легкую, комфортную одежду из натуральных тканей. Не следует также забывать, что даже плотные облака пропускают до 75% ультрафиолета. Для защиты глаз ребенка нужна панамка с широкими полями. На все открытые части тела ребенка в первые дни его пребывания на солнце необходимо наносить солнцезащитное средство с максимально высоким SPF-фактором. Первое знакомство кожи ребенка с солнечными лучами должно продолжаться не более 5 минут, на второй-третий раз можно постепенно увеличить время пребывания на солнце до 7, а затем и до 10 минут.
Даже после полной адаптации ребенка через 10-14 дней после начала отдыха суммарное время пребывания ребенка под прямыми солнечными лучами не должно превышать двух часов в день. Лучше всего находиться на солнце в утренние часы, с 9 до 11 утра, а также в вечернее время, после 19 часов: в этот период воздействие ультрафиолетовых лучей минимально. Все родители должны иметь в виду, что самое опасное для ребенка время — с 11 до 16 часов.
Как быть, если дети большую часть времени проводят не на берегу, а в воде? Не забывайте: рядом с водоемом воздействие ультрафиолета на кожу усиливается из-за отражения UV-лучей от поверхности воды. Точно также воздействие ультрафиолета усиливает светлый песок, мраморные плиты, дорожки, вымощенные светлым материалом. Обязательно пользуйтесь специальными солнцезащитными средствами, созданными именно для малышей: средства, созданные для взрослых, не подходят для защиты тонкой и нежной детской кожи в силу ее особенностей. Детские солнцезащитные средства проходят дополнительные испытания на отсутствие аллергенных факторов, а также обладают более высоким уровнем защиты, чем взрослые солнцезащитные средства.
Приятного вам отдыха вместе с детьми и солнцезащитными средствами от NIVEA SUN Kids!
Обсуждение
"5 минут, на второй-третий раз можно постепенно увеличить время пребывания на солнце до 7, а затем и до 10 минут."
а мой часами бегал, вот теперь уже позно беспокоится
Комментировать статью "Как подружить ребенка и солнце: загорать и не обгорать"
Спросить у ребёнка когда невозможно наблюдать солнце: пасмурная погода, ночь. Заодно выяснить, что ближе – облака Солнце – раскалённый шар. Подставить руку под солнечный луч, она нагреется. Лучи пролетели от Солнца огромный путь, и всё-таки нас согрели.
Обсуждение
Пока писала, появились ещё сообщения. Всем спасибо!
А я хотела сказать следующее:
Val, спасибо, что дали этот материал.
Я по этой теме тоже готовила кусочки по просьбе Элли. Но эта тема здесь многих интересует. Так, что общими усилиями легче будет. Моя информация из другой книги: «Космос в картинках» (изд-во «Скорпион», 1994)
Вот, что можно добавить по Солнцу: и не только
Для того, чтобы наблюдать за Солнцем, можно сделать ещё такое приспособление – закоптить с помощью свечки стёклышко и смотреть через него.
Расстояние от центра Солнца до его поверхности почти в два раза больше, чем расстояние от Земли до Луны. Это впечатляет. Можно сделать наглядное пособие. Вырезать круги соответствующих пропорций и показать ребёнку эту разницу!
Здесь уместны понятия «ближе - дальше», «больше – меньше». Например, показать самую близкую к Солнцу планету, самую дальнюю. Самую большую и самую маленькую. А порядок такой (от Солнца): Меркурий, Венера, голубая планета Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон.
Чем ближе расположена планета к Солнцу, тем быстрее она движется по своей орбите. Можно в бассейне это показать. Устроить круговорот, заранее расположив предметы на разном расстоянии от центра вращения.
Кроме того, планеты вращаются вокруг собственной оси. Самое время вспомнить про волчёк.
Наша Галактика называется «Млечный путь» или «Молочная дорога».(можно поговорить за стаканом молока) В разрезе Галактика выглядит как гигантский гребной винт.
Солнце – это звезда или планета? Можно ли сосчитать звёзды.
Меркурий в два раза меньше Земли, но масса его гораздо больше. Можно поиграть с аптечными весами.
Летними вечерами на небе можно наблюдать Венеру. Она светится в лучах солнца
На этой планете постоянно гремят грозы и сверкают молнии. Для ребёнка будет очень образно, если рассказать об этом в грозу.
Почему Землю называют»Голубой планетой»? Потому что большую часть её занимают океаны. Можно поговорить о появлении жизни на Земле. Есть мультфильмы на эту тему.
Марс – планета красноватого цвета, по размерам примерно такая же, как Земля, но расположена от Солнца дальше. На Марсе всё огромных размеров. Горы в два раза выше, чем на Земле, а каньоны в два раза глубже! Можно вылепить что-то подобное из пластилина, для наглядности.
Юпитер – это планета-гигант. Она почти в 1500 раз больше Земли!!! Юпитер состоит из твёрдого ядра, окружённого газом и облаками. Ракета не сможет сесть на эту планету, так как сразу же провалится. Можно, например, на горку муки поставить какую-нибудь игрушку.
Сатурн известен своими кольцами. А не покрутить ли нам халохуп? Эта планета по размерам в 9 раз больше Земли. Температура планеты минус180 градусов. Чтобы хоть немного представить, как это холодно, рассказать ребёнку про температуру в холодильнике, про замерзание воды при 0 градусов, про температуру зимой. Сатурн состоит из газа, поэтому он такой лёгкий, что мог бы держаться на плаву на поверхности океана. Если бы, конечно, существовал такой большой океан.
У Урана тоже есть кольца, учёные их обнаружили совсем недавно
Чтобы долететь до Нептуна, потребовалось бы 20 лет
Про Плутон не знаю ничего.
МЕСЯЦ – это время, за которое Луна делает оборот вокруг Земли.
ГОД –это время, за которое Земля делает оборот вокруг Солнца.
И вот ещё интересное сравнение. Один год на Сатурне длится столько же, сколько на Земле длятся 30 лет. Уран совершает свой оборот вокруг Солнца за 84 земных года. Можно собрать три фотографии: фото ребёнка, когда ему исполнился один годик, фото папы или мамы в 30 летнем возрасте и фото престарелого родственника и на этих фотографиях объяснить вышеприведённый факт. Все три фотографии можно усадить за одним тортом, посвященном первому дню рождения.
Никто никогда не видел, какие планеты существуют в других галактиках. Можно придумать и нарисовать свою.
Поговорить о созвездиях, о падающих звёздах, метеоритах, кометах, огромная тема о Луне, о космических путешествиях, об инопланетянах
И в завершении ещё один факт, который меня просто потряс.
Гибель Солнца. Перед тем как умереть, Солнце увеличится в размерах. Оно станет во много раз больше, ПОГЛОТИТ все свои планеты, а потом начнёт уменьшаться и совсем исчезнет. Когда Солнце приблизится к Земле, жара станет просто невыносимой, всё сгорит. Люди же наверняка смогут заранее покинуть Землю и найти себе убежище в другой галактике.
Может стоит радоваться, что в Москве уже месяц холодно и идут дожди?
Замечательная подборка! У Левитана есть еще одна хорошая книга для дошкольников
"Сказочные приключения маленького астронома". На мой взгляд, она проще и понятнее для малышей, зато в "Малышам и звездах" больше информации. Мы, кстати, сейчас ее дочитываем. После этих книг дочь "заразилась" астрономией.
В дополнение к опытам для солнца. В "астрономе" Сережка смотрел по компасу, где солнышко встает и где заходит. (Мы нашли компас и все время его вертели:-)
Смену дня и ночи показывали на лампе и мячике (глобуса у нас нет), но это наверное все знают.
В "Малышах" дети с папой добавляют еще и луну, тогда можно следить за фазами луны.
Фотографии солнца и планет можно вытянуть из инета. Мне здесь давали хорошую ссылку
http://www.planets4kids.com/intro.htm
Мне понравился astronews.prao.psn.ru/SolarSystem/solar_system.html
на странице по солнечной системе видна земля со сменой дня и ночи.
Мифология. В Древней Греции богом солнца считался Аполлон. Они верили, что он путешествует по небу в своей колеснице.
В древнем Египте, оказывается, было три бога солнца (Ра- дневное солнце, Хемпри - утреннее, восходящее, Атума- вечернее)
А еще из литературы недавно перечитывали Носова "Как на Незнайку упал кусок солнца"
Интересно, что сюжет "краденное солнце" воплощался в мифах и сказках разных народов.
У меня есть индейская сказка "как звери солнце возвращали", "у солнышка в гостях".
В энциклопедии олма-пресс приведены китайская легенда "дракон, пожирающий солнце", "охотница и мышь".
Интересно, что есть еще?
Интересный сайт "приключение солнечного зайчика" http://www.ynnus.newmail.ru/
Как загорать и не сгореть? Как правильно защищаться от солнца? Что делать, если сгорел? Все это - в новой статье [ссылка-1]
Здравствуйте мои дорогие подписчики и мыловары. Сегодня мы с вами поговорим про «Масло для загара», его плюсы и минусы, для чего оно необходимо, как его применять, ну и конечно рецепт приготовления в домашних условиях. Мы всегда хотим быстро загореть и иметь красивый равномерный загар. Для такого загара нам понадобятся специальные крема, масла и спреи. Всем известно и это доказанный факт, что солнце может не только обогатить кожу витамином D3, но и принести определенный вред нашему организму...
Всем привет! Признаюсь, что я падка на всякого рода примочки для отпускного сезона, так как уверена, что ультрафиолетовые лучи негативно влияют на наше здоровье, и лучше потратить деньги на различные солнцезащитные средства, чем потом тратить их на врачей. Пока возможности поехать на море не было, но зато в Подмосковье можно неплохо подзагореть, а иногда даже и сгореть. В прошедшие выходные погода была жаркая, и поэтому, перед тем, как отправится на дачу, решила купить крем для загара...
Собираемся в отпуск. Насколько инсоляция детей на побережье в сезон необходима детям 3-5 лет? Какой режим пребывания на солнце в субтропиках летом, какая защита должна применяться? Можно ли детей 5-10 лет брать на отдых в горы? Опасна ли для них радиация на высоте 2000-2500 м. Может ли длительный перелет 8 - 10 часов быть опасным для детей из-за космического облучения? Спасибо.
Обсуждение
На Ваш вопрос отвечает: врач-радиолог Г.П. Фролов (ФМБЦ им А.И. Бурназяна ФМБА России, ВЦМК «Защита» Минздрава России)
Уважаемые родители, в вопросе выезда детей на юг (побережье в сезон) существуют различные мнения. Безусловно, отдых на море, общее оздоровление, хорошее питание натуральными продуктами, двигательная активность, воздушные и морские ванны и прочие блага доступные на отдыхе безусловно благоприятно скажутся на здоровье ребенка, особенно если все вышеперечисленное является недоступным в течение календарного года. Однако существует дострочено много рекомендаций ограничивающих сверхмерное увлечение такими физическими факторами как инсоляция (опасность теплового удара, развития лучевых /УФО/ реакций и даже ожогов кожи), купание в море (угрозы переохлаждения, различных контактов с морской флорой и фауной), переедание и др. Касаясь детей, то 3-5 лет, этот тот возраст, когда взять с собой ребенка на отдых представляется естественным порывом родителей. Однако касаясь предмета поставленного вопроса, следует отметить следующие:
Нежелательно испытывать и напрягать еще не совершенные процессы акклиматизации детей: короткие поезди (7-10 дней) и в далёкие страны (с большим, более 4 часов) сдвигом в поясном времени. Отдых следует планировать на срок не менее двух недель, а возраст ребенка,все таки, не должен быть меньше 4-5 лет;
Первые 7 дней отдыха дети не должны находиться на побережье экваториальных широт без одежды, по крайней мере, днем (с 10 до 17-00 по местному времени). Защитная одежда должна быть с удлинённым рукавом, шорты или юбки до колен, головной убор с козырьком. Перед купанием на тело ребенка, особенно на выступающие части (лицо, плечи грудь) должно быть нанесено защитное средство (крем, препятствующий загару, с коэффициентом защиты для тела не менее 50, для лица не менее 60 или полный блок в течение всего периода акклиматизации) блокирующее избыточную инсоляцию. При этом в наиболее неблагоприятные часы (с 12 до 15) дети не должны быть на открытом воздухе и свободно перемещаться по территории, даже если солнце скрыто за облаками. При малейших признаках общего перегрева и реакции на УФО следует немедленно принять соответствующие меры, а при выраженных проявлениях этих состояний – немедленно обратиться к врачу;
Сегодня для профилактики развития УФ реакций кожи на инсоляцию (облучение кожи фотонами ультрафиолетового спектра) и лечения «обгоревших на солнце» может быть рекомендован специальный препарат Лиоксазин, который разработан специально для подобных случаев. Препарат является оригинальной разработкой Российских ученых и выпускается ФГУП НПЦ ФАРМЗАЩИТА (на его сайте имеется подробная информация), в т.ч. для использования в обычной практике.
Уточнение различных аспектов влияния инсоляции можно получить в соответствующей литературе, а так же мы постараемся отвечать на уточняющие вопросы по данное теме при дальнейшей санпросветработе в рамках форума.
Вторая часть вопроса содержит более простую и однозначную оценку, отдых в горах является хорошим комплексом оздоровления для детей 5-10 лет. Указанная высота (2000 м над уровнем моря) не является опасной по критерию разрежённости воздуха, а так же для инсоляции и облучения связанного с увеличением мощности дозы внешнего излучения (от горных пород и космических лучей). Дети при дозированных нагрузках в первые дни в горах быстро подвергаются адаптации и как правило хорошо (лучшее даже чем нетренированные взрослые) переносят небольшое разряжение воздуха на этой высоте. Уровни облучения в горах естественно выше, чем внизу, однако на этой высоте степень снижения эффективности защитного барьера магнитного экрана планеты и за счет уменьшения высоты столба атмосферы «над головой» незначительна.
Переходя к обсуждению возможности облучения при длительном нахождении на высоте свыше 6000 м, в т.ч. при длительных перелетах, следует учесть существенное повышение уровней воздействия космических лучей и формирование полей облучения с мощностью дозы в десятки раз превышающей уровень на равнине. Однако однократный в течение года, даже длительный (например, трансатлантический) перелет незначительно увеличивает дозу облучения человека, который не летает. Например при рекомендованном для популяции Пределе дозы техногенного облучения в 1 мЗв (1 Рентген) в год, суммарно (природное, техногенное, медицинскон и др) люди получают в среднем 2-3 мЗв в год, а длительный перелет добавит к этой дозе еще не более 5% (12 часов полета скажем из Москвы на Кубу и обратно приведет к облучению человека в дозе 0,05 – 0,1 мЗв). Облучение в указанных пределах доз следует рассматривать как безопасное. Однако мы придерживаемся подхода, когда облучение (техногенное, и даже природное) следует контролировать и стараться снижать, не потому что опасно, а по принципу «чем меньше – тем лучше». Имеющиеся теоритические и эпидемиологические данные позволяют утверждать об отсутствии (не выявлении), каких либо неблагоприятных эффектов при облучении человека в дозах и на 2 порядка больших (до 100 – 200 мЗв). Таким образом, однократный перелет для взрослых и детей не принесут существенного увеличения дозы облучения, в пределах дозы облучения, которым мы все с вами постоянно подвергаемся. Из практики известно, что при космических полетах, доза космического облучения существенно (в десятки раз) превышает дозу полученную при аналогичных по времени перелета на реактивных лайнерах, вследствие этого развитее программ космического туризма в настоящем касается только взрослых.
1 июня в Клубе Алексея Козлова состоится концерт инструментального коллектива Pervoe Solnce. Лидером и автором всех композиций группы является вибрафонист Владимир Голоухов, известный по сотрудничеству с множеством музыкантов и композиторов от Рави Шанкара и Эдисона Денисова до групп «Сплин», «Чайф» и Гарика Сукачева. На концерте музыканты представят совершенно новые композиции «Утешение» и «Провинциальный романс», в которых впервые в истории группы будет присутствовать классическая...
Мы любим солнце, мы любим, когда оно светит, мы любим под ним нежиться и загорать, но как же подружиться с солнышком? Для того чтобы избежать негативного влияния светила, следует принимать солнечные ванны до 12 и после 16 часов, перед выходом на улицу применять средства защиты от солнца, которые нужно наносить и каждый раз после купания, выходя из воды вытираться насухо, внимательно изучать инструкции лекарственный препаратов, если такие принимаете. Если дружба с первого раза не вышла, и ваша...
Вроде нет ничего проще – находишь тёпленькое солнечное местечко, устраиваешься поудобнее и загораешь. Но итогом «неправильного» загара может стать красная обгоревшая кожа непосредственно после загара и преждевременное старение кожи ещё долго после него. Что ж, давайте для начала узнаем, кому загорать вредно. В так называемой «группе риска» находятся все, у кого имеется склонность к веснушкам; те, у кого много родинок, и обладательницы светлых волос. Если же вы ещё до того как вам исполнилось...
не на жгучее солнце %-) меня интересует больше защита от ветра.Ведь дети не так купаются как взрослые-поплавал-вылез-вытерся и сиди Я не знаю чем вы мажете себя и детей - у меня ни один из детей не сгорал от кремов. Кремы есть разные - есть чуть ли не с рождения.
Обсуждение
не от солнца а ОТ ВЕТРА -с этой точки зрения меня интересует сея вещь:-) Так что всем переживающим за моих детей - спокойно!загарать я их и сама не пущу.Мы это не любим. А если купаться когда солнце не палящее и ещё если ветрено -то ваще дубак. Так что хочу просто чтоб не змэрзли:-) Или в этом случае тоже не купать?тогда вообще купать никогда не получится:-)
Спасибо всем за пояснения и делёжку опытом,так сказать:-) в мазекею пойду искать-эт удобный нам вариант:-)
покупала в декатлоне просто футболку с удлиненным рукавом солнцезащитную для купания и к ней обычные плавки, искать где взрослые, очень удобная штука оказалась, т.к. от воды не отходили то и не переодевала холодно точно не было, а кожа у ребенка нежная никаких покраснений. Костюм как то показалось не очень удобным как раз что одевать вниз. Неопрен это думаю толстовато и потеть под ним будет
от солнца: крем бебикокколе, +костюм. если ребенок еще не ходящий,то посоветую вдобавок палатку. сейчас в Тайланде с нами в отеле пара была иностранцев, ребенку месяцев 6, так вот они под большим деровом ставили эту палатку и прекрасно там ребенок спал,ел, игрался.Она...
Обсуждение
от солнца: крем бебикокколе, +костюм.
если ребенок еще не ходящий,то посоветую вдобавок палатку.
сейчас в Тайланде с нами в отеле пара была иностранцев, ребенку месяцев 6, так вот они под большим деровом ставили эту палатку и прекрасно там ребенок спал,ел, игрался.Она с двух сторон в дырочку воздух хорошо проходит, а в лаз даже взрослый помещается. Мама к ней туда ложилась и кормила.
Солнечное облучение. Что это такое?
Летом люди стремятся больше времени проводить на природе: насладиться буйством красок, понежиться под лучами горячего солнца до загара. Но так ли безобидна подобная процедура?
Солнце посылает на землю разные лучи. Среди них есть ультрафиолетовые и инфракрасные. Инфракрасные волны нагревают поверхности тела. Именно они способны спровоцировать тепловой удар.
Ультрафиолетовые волны производят сильное фотохимическое воздействие на организм. В ультрафиолетовом спектре по длине волн различаются лучи А, В, С. В излучении солнца ультрафиолетовое облучение (УФО) составляет 5-9 %. При прохождении через слои атмосферы часть солнечной радиации поглощается. Важную роль в этом играет озоновый слой. У поверхности земли УФО составляет около 1 %.
Как солнце влияет на человека?
Человек не может жить без солнца. Нехватка солнечных лучей быстро сказывается на здоровье вне зависимости от того, какого он возраста.
- Дети страдают рахитом, растут ослабленными.
- У взрослых людей снижается прочность костей, развивается остеопороз – возрастает риск переломов костей.
- В любом возрасте снижается иммунитет. Чаще возникают простудные и инфекционные заболевания. В том числе туберкулез.
- Развивается кариес.
Для правильного обмена в организме кальция и фосфора необходим витамин D. Его количество, поступающее с пищей, недостаточно. Организм должен вырабатывать его сам. Этот процесс происходит в коже под влиянием ультро-фиолетовых лучей.
Вместе с тем, солнечное облучение убивает опасные для человека микроорганизмы, в том числе бактерии туберкулёза и стафилококк.
Небольшие дозы солнечного облучение оказывают благоприятное воздействие на обмен веществ человека, повышают функции желез внутренней секреции и иммунитет.
Под воздействием солнечных лучей меланофоры — особые клетки в коже –начинают усиленно вырабатывать меланин. Этот пигмент является виновником загара. При этом сам загар – защитная реакция организма на солнце. На загорелое тело солнечные лучи меньше оказывают негативное влияние. Но при этом уменьшается выработка витамина D в организме.
Солнце может навредить. Многое зависит от дозы облучения и от особенностей организма.
Помимо витамина D, под влиянием УФО в коже человека вырабатываются гистамин и ацетилхолин. Это те же биологически активные вещества, которые вызывают аллергию. Под их влиянием краснеет кожа – расширяются сосуды, происходит прилив жидкости к коже, который часто заканчивается образованием волдырей, зудом и болью. Эту реакцию называют солнечным ожогом, который, в отличие от термического, проявляется не сразу, а только через 4-8 часов после пребывания на солнце.
Даже если человек успел вовремя обработать ожог, краснота прошла, волдыри не появились, это не значит, что в организме всё в порядке. Покраснение указывает на то, что солнечная радиация была чрезмерной. Негативное воздействие уже оказано на организм, а последствия могут проявиться даже через 20 лет. Например, в виде онкологического заболевания. Вот почему недопустимо, когда излишнему облучению подвергаются дети.
Усиленное выделение гистамина и ацетилхолина также может стать причиной возникновения крапивницы.
Прилив жидкости к коже, потеря её с потом вызывает сгущение крови. Поэтому при длительном пребывании на солнце необходимо пить много воды. Сгущение крови увеличивает опасность возникновения тромбозов, оказывает неблагоприятное воздействие на микроциркуляцию крови.
Под влиянием солнца учащается сердцебиение. Причина в том, что человеческий мотор работает интенсивнее, ему требуется больше кислорода. Если человек страдает сердечно-сосудистыми или легочными заболеваниями, организм не получает его в достаточном количестве. В результате у больного может ухудшится состояние.
Высокие дозы лучей УФ – В, особенно при незагорелой коже, вызывают повреждения белков и ДНК. Из-за этого возникают мутации клеток, часть из них гибнут. Возрастает вероятность развития онкологических процессов на коже. Риск возрастает, если кожа человека не привыкла к воздействию сильной солнечной радиации, если на теле много родинок. Если на теле больше 50 родинок, опасность меланомы повышается вдвое. Если в теле уже имеются опухоли, то солнечная радиация ускоряет рост больных клеток.
Сильная солнечная радиация негативно воздействует на глаза, вызывает целый ряд заболеваний: фотоконъюктивит – воспаление слизистых оболочек глаз, фотокератит – воспаление роговицы, поражение сетчатки, стимулирует развитие катаракты.
При сильных загарах кожа человека становится толще и быстрее стареет.
При небольших дозах солнечного облучения перечисленные негативные эффекты будут минимальными.
Кроме прямых солнечных лучей на человеческий организм оказывает воздействие рассеянная и отраженная солнечная радиация. Летом рассеянная радиация особенно сильна. Именно из-за нее небо приобретает голубой цвет. Благодаря ей загорать можно в тени. Такой вид загара гораздо полезней.
Высокая отраженная радиация встречается в заснеженных горах и на песчаных пляжах со светлым песком.
Интенсивность УФО зависит от толщины озонового слоя атмосферы, который утолщается к экватору и истончается к полюсам. Существуют озоновые «дыры». Там где они есть – воздействие солнца на организм человека самое опасное.
Степень облучение зависит и от состояния загрязненности воздуха. Чем воздух чище, тем она выше. Вот почему обгореть на природе легче, чем в городе.
В разумных дозах солнечные лучи полезны здоровым людям.
Солнечные лучи, купание в реке, чистый воздух и пребывание на природе укрепляют организм. Не отказывайте себе в удовольствии. Главное помните – всё хорошо в меру.
Если Вам понравился материал, расскажите о нём друзьям.
