Как часто в последнее время можно слышать о том, что кому-то поставлен диагноз «вегето-сосудистая дистония». Что же это за заболевание? Причиной является расстройство нейроэндокринной регуляции деятельности сердечнососудистой системы. К великому сожалению, симптомы заболевания многообразны. Сердцебиение, повышение или снижение артериального , бледность, потливость - это нарушения сердечнососудистой системы. Тошнота, отсутствие аппетита, трудности при глотании - сбои пищеварительной системы. Одышка, стеснение в груди - дыхательные нарушения. Все перечисленные расстройства - это срыв взаимодействия между сосудистой и вегетативными системами. Но чаще всего дистония развивается при расстройстве сердечнососудистой деятельности. И способствуют этому нервно-психические истощения, острые и хронические инфекционные заболевания, недосыпания и переутомления.
Системные вегетативно-сосудистые дистонии протекают по гипер- и гипотензивному типу. Первый тип характеризуется небольшими и нечастыми подъемами артериального давления в пределах 140/90 мм рт. ст., быстрой утомляемостью, потливостью, учащением пульса и т. д.
Второй тип - гипотензивный. Артериальное давление характеризуется давлением 100/60 мм рт. ст., и в этом случае отмечаются головокружение, слабость, повышенная утомляемость, сонливость, склонность к обморочным состояниям.
Поскольку вегето-сосудистая дистония может наблюдаться в подростковом и юношеском возрастах, предупреждение этого заболевания надо начинать на ранних этапах. Это касается организации рационального режима труда и отдыха.
Вам поставили диагноз «вегето-сосудистая дистония»? Это не смертельно. Соблюдение всех назначений врача, режим, избежание психотравмирующих факторов благотворно влияют на процесс лечения. В одном ряду с медикаментозным лечением этого заболевания стоят и немедикаментозные: закаливающие процедуры, физиотерапия, бальнеотерапия, занятия некоторыми видами спорта, а также занятия физкультурой.
Очень хороший эффект достигается занятиями в бассейне. Но дозированная лечебная физкультура имеет не меньший эффект, поскольку повышает деятельность важнейших органов и систем, которые вовлечены в патологический процесс. Лечебная физкультура прекрасно повышает работоспособность, уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.
Примерный комплекс общеразвивающих упражнений при вегето-сосудистой дистонии
Упражнение 1. Исходное положение - лежа на спине. Руки в стороны, в правой руке теннисный мяч. Переложить мяч в левую руку. Вернуться в исходное положение. Смотреть на мяч. Повторить 10-12 раз.
Упражнение 2. Исходное положение - лежа на спине. Руки в стороны. Выполнять перекрестные движения прямыми руками перед собой. Повторять в течение 15-20 с. Следить за движениями рук. произвольное.
Упражнение 3. Исходное положение - лежа. Руки вперед. Мах правой ногой к левой руке. Вернуться в исходное положение. Проделать то же левой ногой. Повторить 6-8 раз. Смотреть на мысок ноги. Мах выполняется быстро.
Упражнение 4. Исходное положение - лежа на спине. В руках баскетбольный мяч. Мах ногой - достать мяч. Повторить каждой ногой 6 раз.
Упражнение 5. Исходное положение - лежа на спине. В поднятой правой руке - теннисный мяч. Делать круговые по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Вернуться в исходное положение. Повторить левой рукой. Смотреть на мяч. Выполнять 10-15 секунд.
Упражнение 6. Исходное положение - сидя на полу. Упор руками сзади. Прямые ноги подняты слегка над полом. Делать перекрестные движения ногами, правая сверху, затем поменять ноги. Дыхание не задерживать. Смотреть на мысок ноги. Выполнять 10-15 секунд.
Упражнение 7. Исходное положение - сидя на полу. Упор руками сзади. Махи прямыми ногами поочередно. Амплитуда- высокая. Выполнять 10-15 секунд.
Упражнение 8. Исходное положение - сидя на полу. Махи ногами в стороны. Поочередно повторить 6-8 раз каждой ногой.
Упражнение 9. Исходное положение - сидя на полу. Упор руками сзади. Правую ногу отвести вправо до упора. Вернуться в исходное положение. Сделать то же самое левой ногой. Движения делать медленно. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 10. Исходное положение - сидя на полу. Упор руками сзади. Слегка приподнять правую ногу и в воздухе очертить круг по часовой стрелке, затем против. Исходное положение. Повторить то же левой ногой. Каждой ногой повторить 6-8 раз.
Упражнение 11. Исходное положение - сидя на полу. Упор руками - поднять обе ноги над полом и делать круговые движения в одну сторону, затем в другую. Выполнять 10-15 секунд.
Упражнение 12. Исходное положение - стоя. В руках гимнастическая палка. Поднять палку над головой - прогнуться в пояснице - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 8-10 раз.
Упражнение 13. Исходное положение - стоя. Руки опущены, в руках гимнастическая палка. Присесть, палку поднять вверх над головой - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 14. Исходное положение - стоя. В опущенных руках гантели. Руки в стороны - вдох, опустить - выдох. Повторить 8-10 раз.
Упражнение 15. Исходное положение - то же. Поднять руки на уровне плеч, в стороны. Делать круговые движения руками. Темп медленный. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 16. Исходное положение - стоя. В опущенных руках гантели. Поднимать попеременно руки. Повторить 6-8 раз.
Специальные упражнения (выполняются в паре)
Упражнение 1. Передача мяча от груди к партнеру, стоящему на расстоянии 5-7 м. Повторить 12-15 раз.
Упражнение 2. Передача мяча партнеру со спины из-за головы. Повторить 10-12 раз.
Упражнение 3. Передача мяча партнеру одной рукой от плеча. Повторить каждой рукой 7-8 раз.
Упражнение 4. Подбросить мяч одной рукой вверх, поймать другой. Повторить 7-8 раз.
Упражнение 5. Ударить мяч с силой об пол. Дать ему отскочить и постараться поймать одной рукой, затем другой. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 6. Броски теннисного мяча в стену с 5-8 м. Повторить 10-15 раз.
Упражнение 7. Броски мяча в баскетбольное кольцо одной рукой с расстояния 3-5 м, затем двумя. Повторить 10-12 раз.
Упражнение 8. Броски теннисного мяча по мишени. Повторить 10-12 раз.
Упражнение 9. Исходное положение - сидя на стуле. Опустить голову (приняв позу эмбриона) и спокойно, глубоко подышать.
ЛФК при парезах и параличах
Параличи и парезы - следствие повреждения спинного мозга, которые возникают при травмах позвоночника. Наиболее частой причиной травм позвоночника бывают компрессионные переломы тел позвонков. При этом происходит вклинивание задней поверхности тел позвонков в передний отдел спинного мозга, что приводит к его сдавлению без разрушения мозгового вещества или с разрушением, вплоть до полного анатомического перерыва в результате внедрения костных фрагментов в вещество мозга. В зависимости от зоны повреждения спинного мозга поражаются либо верхние конечности, либо и верхние, и нижние одновременно, с параличом дыхательной мускулатуры и анестезией всего тела. При своевременном устранении сдавления, в отличие от анатомического перерыва, эти явления обратимы.
Мы не ставим себе задачу рассказать обо всех этапах лечения параличей и парезов, поскольку книга не является пособием для врачей. Один из этапов лечения и восстановления здоровья таких больных - лечебная гимнастика, которая является достаточно эффективным средством в предупреждении атрофии, укреплении и развитии мышечного аппарата. Подход к лечебной гимнастике для данной категории больных должен быть дифференцированным и ориентирован непосредственно на степень компенсации больного, вид паралича и сроки травмы. В зависимости от тяжести случая это бывает на 3-5-12-й день после травмы. Первые занятия гимнастикой у больного с переломом позвоночника поясничной или грудной области состоят из легких движений головой, руками и ногами и в обучении правильному дыханию. Все движения должны проводиться без резкого мускульного напряжения.
При выполнении упражнений в парализованных конечностях должны использоваться некоторые облегчающие положения, а также различные приспособления.
Хотим отметить, что в ранний период болезни занятия должны проводиться только с инструктором, поскольку такие больные нуждаются в постоянной помощи медработника. Затем в хронической и резидуальной стадиях больной должен работать сам. Мобилизующая гимнастика способствует улучшению всех общефизиологических процессов, следовательно, противопоказаний для ее выполнения мы не видим. Эта гимнастика необходима больному на всех этапах реабилитации.
Комплекс упражнений для больных со спастическими парезами и параличами (острая стадия раннего периода травматической болезни спинного мозга)
Все упражнения выполняются лежа на спине.
Упражнение 1. Сильное втягивание воздуха с расширением грудной клетки. Продолжительный глубокий выдох. На выдохе живот втягивать, на вдох - выпячивать.
Упражнение 2. Сделать глубокий вдох, свести лопатки, расслабить лопатки - выдох.
Упражнение 3. Руки вдоль туловища. Скользить ладонями вдоль туловища вверх - вдох, вниз - выдох.
Упражнение 4. Вдох - руки согнуть в локтевых суставах, выдох - разогнуть.
Упражнение 5. Ноги раздвинуть в стороны - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Упражнение 6. Поднять прямую правую ногу - вдох, вернуться в исходное положение - выдох, то же самое повторить левой ногой.
Упражнение 7. Согнуть правую ногу в колене и потянуть ее в сторону груди - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. То же самое повторить с левой ногой.
Упражнение 8. Развести руки в стороны - вдох, вернуть в исходное положение - выдох.
Упражнение 9. Поднять руки вверх отвести за голову - вдох, вернуть в исходное положение - выдох.
Упражнение 10. Правую руку согнуть в локте, подтянуть к плечу, левая прямая - вдох, левую согнуть, потянуть к плечу, правую разогнуть - выдох.
Упражнение 11. Поднять правую ногу и начертить в воздухе ногой круг - вдох, вернуться в исходное положение, повторить все левой ногой.
Упражнение 12. Считаем пальцы рук. Большим пальцем перебирать пальцы и считать. Упражнение выполнять сначала правой рукой, затем левой.
Упражнение 13. Перебирать пальцами так, словно играем на пианино или работаем на пишущей машинке.
Упражнение 14. Упереться на предплечья и поднять таз - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Комплекс упражнений для больных с вялыми парезами и параличами (острая стадия раннего периода)
Упражнение 1. Поднять руки вверх- вдох, опустить - выдох.
Упражнение 2. Взять гантели. Сгибать и разгибать руки, держа гантели. Упражнение выполняется с усилием.
Упражнение 3. Поднять гантели, на вытянутых руках - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Упражнение 4. Опереться на плечевые суставы и поднять таз - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Упражнение 5. Поднимать и опускать ноги с помощью блока и тяги. Поднять ноги - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох.
Упражнение 6. Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах с помощью блока и тяги.
Упражнение 7. Поворот корпуса тела в правую сторону с закидыванием ноги за левую ногу. Затем поворот корпуса влево с закидыванием левой ноги за правую.
Упражнение 8. Опора на предплечья. Прогибаться в грудном отделе («мостик»).
Упражнение 9. Движения руками. Имитировать движения стиля плавания «брасс».
Упражнение 10. Движение руками - имитация бокса.
Упражнение 11. Движения ногами - имитация плавания на спине.
Упражнение 12. Поднять ногу и в воздухе очертить круг носком ноги. Поменять положение ног.
Упражнение 13. Одну руку положить на грудь, другую - на живот. Вдох - надуть живот, выдох - втянуть.
Упражнение 14. В руках эспандер. Растягивать перед грудью. Растянуть - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
Упражнение 15. Разводить и сводить локти заложенных за голову рук. Свести локти - вдох, развести - выдох.
Упражнение 16. Растягивать эспандер на вытянутых вперед руках.
Упражнение 17. Растягивать эспандер над головой.
Упражнения выполняются в медленном темпе. При плохом самочувствии не следует отменять занятия, необходимо просто снизить дозировку. Для выполнения пассивных упражнений используются блоки, гамачки, петли, для силовых упражнений - гантели, эспандеры. Продолжительность занятий не должна превышать 15-20 минут, у ослабленных больных 10-12. Повтор упражнений от 3-4 раз до 5-7 раз.
ЛФК после перенесенного инсульта
Инсульт - это острое нарушение коронарного кровообращения. Это заболевание занимает третье место среди причин смертности. К сожалению, инсульт - очень тяжелое и крайне опасное сосудистое поражение центральной нервной системы. Вызвано оно нарушением мозгового кровообращения. Чаще других от этого заболевания страдают пожилые люди, хотя в последнее время эта болезнь стала настигать и молодых. Скачки артериального давления, избыточный вес, атеросклероз, переутомление, алкоголь и курение - все эти факторы могут вызвать спазм сосудов головного мозга.
Условно инсульт делится на инфаркт мозга и на кровоизлияние в мозг. Так, у молодых чаще всего бывает инфаркт мозга, т. е. геморрагический инсульт. Пожилых же настигает так называемый ишемический инсульт, который вызван нарушением кислородного обеспечения нервных клеток. Это заболевание отличается гораздо более тяжелым течением и более серьезными осложнениями.
Геморрагический инсульт - это осложнение гипертонической болезни. Возникает он, как правило, после напряженного трудового дня. Тошнота, рвота и сильная головная боль - первые признаки геморрагического инсульта. Симптомы возникают внезапно и стремительно нарастают. Изменяются речь, чувствительность и координация движений, пульс редкий и напряженный, возможно повышение температуры. Человек краснеет, выступает пот и возникает своего рода удар в голове. Потеря сознания - это уже инсульт. Из разорвавшегося сосуда кровь попадает в мозговую ткань, что чревато летальным исходом.
Внешние признаки геморрагического инсульта: усиленная пульсация сосудов на шее, хриплое и громкое дыхание. Иногда может начаться рвота. Глазные яблоки иногда начинают отклоняться в пораженную сторону. Возможен паралич верхних и нижних конечностей на противоположной стороне от зоны поражения.
Ишемический инсульт развивается не так стремительно. Недомогания, которые могут наблюдаться в этот период у больного, могут длиться несколько дней. Удар чаще всего бывает либо ночью, либо под утро. И если ишемия не вызвана тромбом или атеросклеротической бляшкой (эмболом), которые могут быть принесены с током крови, то начало заболевания проходит достаточно спокойно. Больной может не терять сознание и, почувствовав ухудшение здоровья, обратиться к врачу. Признаки «удара»: лицо бледное, пульс мягкий и умеренно учащенный. Однако вскоре может наступить паралич конечностей с какой-либо стороны, что зависит от области поражения мозга.
Несмотря на такое спокойствие, последствия достаточно тяжелы. Участок мозга, лишенный крови, погибает и не может выполнять свои функции. А это в зависимости от того, какая часть головного мозга затронута, приводит к нарушению речи и памяти, координации движений и параличу, узнавания и даже немоте. Больной либо говорит отдельными словами и фразами, либо становится полностью немым.
Опытный врач по тем или иным симптомам может точно сказать, какой участок мозга поражен от инсульта, что дает возможность предопределить течение заболевания и возможный прогноз. Он заключает в себе три варианта: благоприятный, средний и неблагополучный. Утраченные функции и способности восстанавливаются - это первый случай. Течение болезни осложняется присоединившимися хроническими заболеваниями, что ухудшает и затягивает течение болезни, - это второй вариант. Третий вариант, как правило, ничего хорошего не сулит. Поражается большая площадь головного мозга или у больного возникают повторные удары. Вероятность повторных ударов очень велика и достигает 70%. Самыми критическими сутками после первого удара считаются 3-й, 7-е и 10-е.
Срочная госпитализация в специализированное неврологическое отделение - непременное условие при инсульте, поскольку при геморрагическом инсульте необходимо срочно снизить артериальное давление и уменьшить отек мозга, а при ишемическом инсульте необходимо взять под контроль свертываемость крови.
Своевременное оказание медицинской помощи, внимание, связанное с общим уходом за больным, занятия лечебно-восстановительной гимнастикой - вот возможности вернуть больного к жизни. Не последнюю роль в победе инсульта играет осознание больным своего теперешнего состояния. Отрицательные эмоции не пойдут на пользу и могут привести к повторному удару, поэтому сосредоточьтесь на восстановлении здоровья. Ваша цель - вернуть подвижность конечностям. Все в совокупности поможет вам восстановить здоровье.
Является важным действенным методом реабилитации, поскольку воздействует на различные системы организма: сердечнососудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную. Она также является эффективным методом в восстановительном периоде.
Лечебная гимнастика при инсульте - это, собственно, физические упражнения, воздействующие на двигательные и чувствительные функции. Не последнее место в реабилитации занимает дыхательная гимнастика. Ее задачи - улучшение легочной вентиляции и тренировка внешнего дыхания.
Дыхательная гимнастика проводится по 3-6 мин 8-12 раз в сутки. Необходимо глубоко и равномерно дышать. Если есть мокрота, ее нужно обязательно откашливать. Дыхательные упражнения применяются с удлиненным вдохом и выдохом (диафрагмальное дыхание).
В двигательный комплекс упражнений включаются упражнения для мелких и средних мышечных групп рук и ног, а также движения в плечевом поясе. При тяжелых нарушениях сердечнососудистой системы и неустойчивом артериальном давлении, а также аритмиях, которые сопровождаются сердечной недостаточностью, не рекомендуется активная дыхательная гимнастика.
На ранних периодах болезни и при недостаточной активности больного используются пассивные дыхательные упражнения, которые осуществляет инструктор лечебной физкультуры.
Инструктор стоит сбоку от больного. Его руки расположены на грудной клетке больного, во время выдоха пациента он вибрирующим движением начинает сдавливать ему грудную клетку и подстраивается под дыхание больного, тем самым активизирует выдох. Степень воздействия на грудную клетку усиливается с каждым выдохом. Через каждые 2-3 дыхательных движения положение рук медработника на теле больного меняется. Это позволяет усилить раздражение дыхательного аппарата. Руки попеременно располагаются на различных участках грудной клетки и живота. Количество форсированных дыхательных упражнений составляет 6-7, потом больной совершает 4-5 обычных циклов. Затем вновь повторяется дыхательное упражнение. Для достижения большего эффекта от дыхательной гимнастики желательно ее проводить 5-6 раз в сутки. Продолжительность по времени 10-15 минут.
В более позднем периоде пациент принимает активное участие в выполнении дыхательных упражнений с сочетанием полупассивных и активных движений верхних и нижних конечностей. Для того чтобы правильно делать дыхательную гимнастику, ее надо контролировать. Руки нужно положить одну на грудь, другую на живот. Вдох делаем спокойно и плавно.
Комплекс дыхательной гимнастики для перенесших инсульт
Упражнение 1. Вдох сделать так, чтобы ощутить, как поднимается живот. Рука же, находящаяся на груди, должна оставаться неподвижной. Это говорит о том, что грудное дыхание отсутствует. Выдох делать полнее, так, чтобы живот как бы втянулся.
Упражнение 2. Вдох - грудная клетка поднялась, вместе с ней и рука. Живот не поднимается. Это говорит о том, что брюшного дыхания нет. Упражнение выполняется спокойно и медленно.
Упражнение 3. Вдох делать брюшным дыханием, а затем продолжать дышать грудью. Наполнить грудную клетку как бы до отказа. Выдох начинать животом, затем следует грудной выдох. Это упражнение называется «полное дыхание».
Упражнение 4. Делать вдох со значительным напряжением всех дыхательных мышц. Затем делать 2 спокойных вдоха и выдоха.
Упражнение 5. Повторить упражнение 4.
Освоив дыхательные упражнения, вы поможете себе и своему организму тем, что вы проводите своеобразную вентиляцию легких. Тем самым уменьшается вероятность возникновения пневмонии, застойных явлений в легких и бронхах.
При двигательном дефиците - парезе - необходимо начинать с упражнений в первую очередь на преодоление сопротивления движению. Благодаря регулярным занятиям пораженные конечности будут приобретать большую подвижность. При этом вы не только вернете подвижность конечностям, но и укрепите их. Огромное психологическое значение для больного имеет возможность видеть, как с помощью простых, но целенаправленных и обдуманных приемов достигается желаемый эффект при малой затрате сил.
Примерный комплекс упражнений на преодоление сопротивления
Упражнение 1. Здоровой рукой - большим и указательным пальцем - сжать кисть другой руки. По команде инструктора делать ступенчатые усилия «слабо, чуть сильнее, еще, совсем сильно, максимально».
Упражнение 2. Затем постепенно обучать больного удерживать ломтик хлеба, расческу и другие мелкие бытовые предметы.
Упражнение 3. Вращение телефонного диска, взбивание мыльной пены, помешивание ложкой в стакане приближают больного к выполнению знакомых и важных навыков.
Кроме таких упражнений, желательно под присмотром и с помощью инструктора выполнять двигательные упражнения.
Примерный комплекс двигательных упражнений
Все упражнения выполняются из положения лежа.
Упражнение 1. Движение кистями рук, не отрывая руки от постели. Поднять кисть, опустить кисть. Если больной рукой невозможно выполнять движения, то требуется помощь инструктора. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 2. Круговые движения кистями. Выполнение упражнения проводится в медленном темпе.
Упражнение 3. Лежа сгибать и разгибать пальцы ног. Стараться делать это последовательно, т. е. сгибание начинать от мизинца. При разгибании пальцы стараться растопырить (полезна помощь инструктора или родственников).
Упражнение 4. Стопы ног тянуть на себя. Возвратиться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 5. Поворачивать стопы в стороны: влево - вернуться в исходное положение, затем вправо, и наоборот.
Упражнение 6. Не отрывая голову от подушки, поворачивать ее вправо и влево. Амплитуда движения зависит от степени поражения.
Упражнение 7. Лежа на постели, кисти рук положить ладонями вверх. Сгибать пальцы рук, стараясь сделать кулачок. Сжать, разжать.
Упражнение 8. Кисти рук лежат на постели. Пальцы сомкнуты. Развести пальцы, свести пальцы.
Упражнение 9. Кисти рук лежат на постели. Сводить пальцы в кулачок одной руки, вторая лежит спокойно. Потом поменять руки (на больной конечности движения помогают делать инструктор или родственники).
Упражнение 10. Сгибание и разгибание ног в коленном суставе. Темп медленный.
Упражнение 11. В руку пациенту дать теннисный мяч. Сжимать мяч. Здоровой рукой делать больше повторов, больной рукой - по возможности.
Простые и привычные для нас бытовые действия достаточно сложны для больного. Самый трудный период - ранние стадии восстановления. Но для того, чтобы больной обучился, ему требуется помощь не только медицинского персонала, но и активная помощь родственников.
Поскольку нарушена координация движений, среди упражнений на повышение согласованности действий между двумя и более мышечными группами должны быть упражнения на тренировку равновесия в положении стоя и при ходьбе. При небольших и средних поражениях в вертикальное положение больных переводят с 5-7-го дня.
Как только больной был поставлен на ноги, нужно приступать к обучению правильной ходьбе. Для этого его обучают сгибать голень. Методист сидит рядом с больным на скамеечке и помогает ему фиксировать бедро, создает для него упор. Как только больной овладел этим, его обучают вынесению бедра вперед с одновременным разгибанием голени при тыльном сгибании стопы.
В этот же период больного обучают меткости и согласованности действий руками.
Примерный комплекс упражнений для развития мелкой моторики руки
Упражнение 1. Укол иголкой. Повторить 6-8 раз одной рукой, затем другой (если больной не в состоянии захватить иголку пораженной рукой, необходима помощь инструктора или родственников).
Упражнение 2. Дать пациенту ножницы. По команде он должен переложить их из руки в руку. Темп медленный.
Упражнение 3. У пациента в руках ручка. По команде инструктора он должен попытаться зафиксировать положение ручки, как для письма.
Упражнение 4. Больной складывает ладони лодочкой. Инструктор слегка кидает ему теннисный мяч. Пациент старается передать мяч инструктору больной рукой (если не получается, мяч передается здоровой).
Упражнение 5. Исходное положение - сидя на кровати. Согнуть одну ногу в колене, затем другую.
Упражнение 6. Исходное положение - сидя на кровати. Ноги не отрывать от пола, поднять носки, опустить. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 7. Исходное положение - сидя на кровати. Руки согнуть в локтях, разогнуть. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 8. Исходное положение - лежа на кровати. Руки согнуть в локтях (с упором локтей на постель). Поворот сомкнутых кистей к себе ладонью, от себя. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 9. Исходное положение - лежа на кровати. Руки в таком же положении, как и в предыдущем упражнении. Делаем кулачок одной рукой, затем другой. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 10. Исходное положение - лежа на кровати. Руки в положении упражнения 8. Кисти рук согнуть (изобразить «уточку»). Повернуть кисти рук от себя, к себе. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 11. Исходное положение - лежа. Руки в положении упражнения 8. Делать круговые движения руками. Локти неподвижны, упираются в кровать.
Упражнение 12. Исходное положение - лежа. Ноги согнуть в коленях. Руки вдоль туловища. Одну ногу положить на согнутое колено другой ноги. Сгибать и разгибать голень «висящей» ноги. Повторить 3-4 раза. Затем менять положение ног.
Упражнение 13. Исходное положение - стоя у кровати и опираясь на нее. Инструктор подкатывает мяч к ноге пациента. Он должен оттолкнуть его от себя.
Упражнение 14. Исходное положение - стоя у кровати и опираясь на нее. Инструктор кладет спичечный коробок на пол перед пациентом. Поднять ногу чуть выше коробка и как бы перешагнуть через него. Выполнять одной ногой, затем менять положение ног.
Упражнение 9. Исходное положение - сидя на кровати. Пациент перекатывает круглый брусок стопой ноги.
Двигательные навыки самообслуживания - это одна из важнейших задач в реабилитации. Поэтому им необходимо обучать больного с помощью упражнений специального характера. Эффективность достигается последовательностью упражнений, переходя от простых к сложным и постепенно наращивая нагрузки.
Очень эффективными в реабилитации больного являются детские игры с мячом, где присутствуют упражнений с отскоком мяча от стены, от пола, броски вверх и элементы футбола. Все эти упражнения помогают восстановить движения в суставах и силу мышц.
Примерный комплекс упражнений
Упражнение 1. Исходное положение - сидя на стуле или кровати. Руки на коленях. Наклоны головы вперед и назад. Движения нерезкие. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 2. Исходное положение - то же. Наклоны головы в стороны. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 3. Исходное положение - то же. Поднять руки перед собой и потрясти кистями рук. Затем согнуть руки в локтях и потрясти ими.
Упражнение 4. Исходное положение - то же. Руки вытянуты перед собой. Кулаки сжать, разжать. Пальцы раздвигать как можно шире. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 5. Исходное положение - сидя на стуле. Обхватить ногу под коленом и поднять ее с помощью рук. Повторить то же с другой ногой. Повтор 3-4 раза.
Упражнение 6. Исходное положение - сидя на стуле. Вытянуть руки перед собой и слегка наклониться вперед. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 7. Исходное положение - сидя на стуле. Руки согнуть в локтях, кисти положить на плечи. Потянуть локти друг на друга.
Упражнение 8. Исходное положение - лежа на кровати. Руки согнуть в локтях. Ладони повернуты к лицу пациента. Опустить руки, ладони повернуть от себя. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 9. Исходное положение - лежа. Руки вдоль тела. Согнуть одну руку в локте и достать кистями рук плечо. Поменять положение рук. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 10. Исходное положение - сидя на стуле. Поднять ноги над полом и сделать перекрестные движения ногами. Повторить 3-4 раза.
Упражнение 12. Исходное положение - лежа на кровати. Стопу одной ноги тянуть на себя, вторую тянуть от себя. Повторить со сменой ног 3-4 раза.
Упражнение 13. Исходное положение - сидя на стуле. Руки на коленях. Наклонить туловище вправо, затем влево. При смене положения возвращаться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
Упражнение 14. Исходное положение - сидя. Руки на поясе. Повернуться корпусом влево, вернуться в исходное положение, затем повернуться вправо. Повторить 4-6 раз.
Темп выполнения медленный. Если испытываете дискомфорт при выполнении, упражнение не выполняйте или выполняйте с меньшей амплитудой движений.
Аллантоин - это химическое вещество, входящее в группу производных мочевой кислоты применяемое в медицинской практике преимущественно в качестве протеолитического, реже, антимикробного и противовоспалительного средства. В косметологии используется как стимулятор регенеративных процессов, и потому входит в состав многих восстанавливающих и отшелушивающих кремов.
Какие у Аллантоин свойства?
Аллантоин синтезируется в результате реакции окисления мочевой кислоты кристаллами перманганата калия. Это соединение представляет собой белый кристаллический порошок, практически без запаха. Вещество слабо растворимо в воде, особенно в холодной, и в органических растворителях.
Может синтезироваться в промышленных условиях или добываться из растений, например, из лекарственного окопника.
Какое у Аллантоин действие?
Аллантоин способен оказывать достаточно большое количество эффектов на организм человека. Прежде всего, протеолитический, противовоспалительный, обезболивающий, антибактериальный, антитромботический, а также и регенеративный.
Протеолитическое действие препарата осуществляется благодаря его способности нарушать связи между молекулами некоторых протеинов, с образованием более простых соединений. За счет этого обстоятельства, вещество может добавляться в состав специальных средств, предназначенных для коррекции косметических дефектов, вызванных келоидными рубцами.
Конечно, не стоит полагать, что келоидные рубцы можно полностью убрать. В большинстве случаев речь идет об уменьшении контурирования подобных образований, но не о полном их удалении. К тому же подобные косметические средства используется в составе комплектного лечения, включающего хирургические, аппаратные и прочие лечебные методики.
Протеолитическая способность Аллантоин позволяет включать это вещество в состав антикоагулянтных комплексов. Данное вещество будет способствовать расщеплению белков в молекулах фибрина, что предотвращает или затрудняет процессы тромбообразования и свертывания крови.
Местноанестезирующее, обволакивающее и обезболивающее действие создаётся благодаря способности Аллантоин вступать в реакцию с некоторыми веществами, с образованием протеиновых плёнок, расположенных на поверхности слизистых оболочек. Это обстоятельство создаёт предпосылки для включения этого химического соединения в состав смягчающих средств при воспалительных заболеваниях ЛОР – органов.
Антибактериальное действие выражено слабо, но, тем не менее, вещество может быть эффективным в отношении некоторых грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов. Чаще всего, применяется при наличии воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости рта и горла. Используется не в качестве монотерапии, а как часть комплексного лечения.
Аллантоин входит в состав многих косметических средств в качестве вещества, стимулирующего процессы восстановления клеток эпидермиса. К тому же благодаря наличию смягчающего эффекта улучшается внешнее состояние и физические свойства поверхностных слоёв кожи.
Применение косметических средств, включающих Аллантоин делает кожу более мягкой, упругой, способствует удержанию влаги, следовательно, оказывает увлажняющий эффект. Подобные средства показаны при появлении увядания кожных покровов, и некоторых прочих состояниях.
Какие у Аллантоин показания к применению?
Лекарства, созданные с применением Аллантоин, могут назначаться при наличии следующих заболеваний:
Инфекционные заболевания слизистой оболочки полости рта;
Воспалительная патология и повреждения аноректальной области;
Эрозивно-язвенные изменения слизистой оболочки органов ЖКТ;
Геморрой.
Следует заменить, что в медицинской практике средства, включающие в свой состав Аллантоин, редко используются в составе монотерапии. В подавляющем большинстве случаев это всегда часть более комплексного лечения, включающего прочие медикаментозные препараты.
Какие у Аллантоин противопоказания к применению?
Противопоказанием для применения может являться только индивидуальная непереносимость препарата. Прочих ограничений Аллантоин инструкция по применению не приводит, так как их не существует.
Какие у Аллантоин применение и дозировка?
Дозировка и способ применения подобных препаратов всегда носит индивидуальный характер и зависит от показаний, выраженности клиники заболевания, возраста пациента и прочих крайне важных факторов. Для получения исчерпывающих сведений обратитесь на консультацию к лечащему врачу.
Используется в косметологии путем добавления по 0.5%-1% в водосодержащие кремы, тоники, лосьоны.
Какие у Аллантоин побочные эффекты?
Среди нежелательных проявлений терапии следует отметить только возможные аллергические реакции, причём, частота их встречаемости не слишком велика. Проявляться это может по-разному, от наличия мелких высыпаний на кожных покровах, до появления отёков и так далее.
Появление подобных побочных реакций является показанием для отмены лекарственного средства и подбора замены, обладающей сходным действием, но не включающим в состав Аллантоин.
Препараты, содержащие Аллантоин (аналоги)
Это вещество входит в состав следующих лекарственных средств: Йокс, Гепатромбин, Контрактубекс.
Заключение
В заключение напоминаю о необходимости тщательно выполнять все предписания докторов, и незамедлительно оповещать врача о любых изменениях в состоянии здоровья. Не забывайте регулярно посещать профилактические осмотры.
Сегодня этот компонент не имеет широкой популярности, но стремительно ее набирает как один из очень действенных средств, применяемых в косметологии.
Собственно, что собой являет аллантоин?
Применение аллантоина в индустрии красоты и добавление в косметические средства
Это химический элемент, представленный бесцветными микрокристаллами, которые быстро растворяются в воде.
Химическое соединение аллантоина является продуктом окисления мочевой кислоты с перманганатом калия или же свинцом. Может содержаться в организме животных или в растениях. В организме человека подобное соединение не вырабатывается.
Вещество приметно тем, что является ценной добавкой к косметике и широко применяется в косметологии. Более ценным является аллантоин растительного происхождения, в составе которого содержится масса полезных компонентов, включая:
- моносахариды;
- глюкозу;
- каротин;
- фруктозу и другие компоненты.
Вероятно, у каждой женщины на полке в ванной стоит крем, в составе которого есть это вещество — достаточно лишь прочесть состав.
Косметологи активно добавляют его в кремы для рук, ног, средства для ухода за кожей лица, препараты стимулирующие рост волос и блокирующие выпадение, увлажняющие кремы и т.д. А все потому, что аллантоин способствует смягчению грубой кожи и стимулирует приток влаги к ее клеткам.
Также аллантоин способствует отторжению мертвых клеток кожи и регенерации.
Продукты, в составе которых вы можете встретить Allantoin:
- кремы для загара и молочко от ожогов;
- средства, применяющиеся при обморожениях;
- кремы для лица;
- увлажняющие и регенерирующие кремы для рук\ног;
- дезодоранты-антиперспиранты;
- антивозрастные кремы;
- кремы против появления морщин;
- увлажняющие средства против раздражения кожных покровов;
- противовоспалительные средства;
- лекарственные препараты;
- мази против геморроя;
- мази\кремы, применяющиеся при высыпаниях на коже, акне, прыщах;
- мази, способствующие исчезновению вен на ногах и многие другие.
Аллантоин в косметологии применяется также в чистом виде. Его можно приобрести практически в любой аптеке и сравнительно недорого.
Для применения его нужно разбавить водой таким образом, чтобы концентрация самого аллантоина не превышала 2%.
Незаменимым веществом является Allantoin в косметике против выпадения волос и в препаратах, стимулирующих рост волос.
Также, стоит обратить внимание на свойство препарата бороться с чрезмерной жирностью волос. Если вам надоело ежедневно мыть голову и ухаживать за требовательными волосами, советуем вам выбирать шампунь или бальзам, в составе которого будет аллантоин. Спустя некоторое время вы на личном опыте убедитесь, что это работает.
Вдобавок, при регулярном использовании средство стимулирует нормальную работу сальных желез кожи головы, благодаря чему волосы растут быстро. Укрепляются корни, прекращается выпадение волос, улучшается кровообращение и исчезает перхоть.
Возможно, девушки слышали о различных бальзамах и шампунях с эффектом ламинирования волос, благодаря чему волосы как бы запечатываются специальной микроскопической пленкой, которая защищает волосы от негативного действия окружающей среды. Впоследствии, волосы растут быстрее и сильнее и становятся более выносливыми. Именно таким ламинирующим свойством обладает аллантоин.
Сейчас на косметическом рынке можно встретить много таких продуктов, но советуем вам отдавать предпочтение продуктам более натурального происхождения, так называемой «Еко-косметике».
Концентрация аллантоина и других полезных веществ в подобных продуктах однозначно будет выше, нежели в обычных популярных средствах.
Как известно, ВОЗ включила аллантоин в список безвредных анестетиков, которые имеют противовоспалительное и противомикробное действие на кожу и не только.
До недавних пор вещество широко использовалось только в медицинских целях: назначалось докторами в чистом виде или же в составе лекарственных препаратов. Со временем, косметологи заинтересовались данным химическим соединением и обнаружили массу позитивных моментов.
Например: аллантоин в креме для лица способен защищать кожу от негативного воздействия окружающей среды, в том числе, перепадов температуры — в холодную пору вещество защищает кожу от переохлаждения и сухости, а в теплое время года — от ожогов, покраснений и негативного действия ультрафиолета на кожу.
Аллантоин, содержащийся в антивозрастных кремах, подобно гиалуроновой кислоте, стимулируют регенерацию кожи и отшелушивание омертвевших клеток, повышает эластичность кожи и придает ей здоровый вид.
Женщины, которые пользуются различными кремами против растяжек — напрямую знакомы с аллантоином, потому что он однозначно содержится в любом таком креме. В целом палитра полезных свойств аллантоина очень и очень разнообразна, и кроме всего вышеперечисленного он также:
- борется с раздражением;
- имеет антибактериальный эффект;
- способствует регенерации кожи;
- безопасен;
- не запрещен к использованию аллантоин при беременности или лактации;
- смягчает верхний слой эпидермиса;
- гипоаллергенный;
- в разумной пропорции(2% в растворе) совершенно безвреден;
- содержится в молочке для снятия макияжа, пенке для умывания и др.
Нельзя назвать данное соединение универсальным средством от всех болезней на свете, но сфера его полезного влияния достаточно широка, что неоднократно подтверждено различными медицинскими и косметологическими исследованиями европейских и американских лабораторий.
Это тонизирующее средство является отличным антиоксидантом для кожи и содержится в различных кремах, шампунях, молочке, пенках, гелях и т.д.
Действие этого тонизирующего вещества очень часто сравнивают с действием на организм аскорбиновой кислоты. Для длительного эффекта показан для постоянного использования без прерываний. В противном случае, если вы после длительного использования вещества в составе различных препаратов прекратите курс на время, не исключено, что придется все начинать заново. Это напрямую зависит от вашего типа кожи, сухости и возраста.
В целом, в мировой практике использования данного химического соединения случаев передозировки или отравления не было зафиксировано. Но любое использование химического вещества самостоятельно в чистом виде должно быть осуществлено с соблюдением всех правил безопасности, а именно — стоит перед применением провести небольшой тест для кожи: всего лишь небольшое количество раствора нанести на тыльную сторону локтя и подождать 15-30 минут.
С недавних пор производители косметических средств стали активно использовать аллантоин. Данное вещество наделено отличными регенерирующими качествами, способно эффективно подтягивать кожу и разглаживать мелкие морщинки. Аллантоин входит в состав подавляющего большинства масок, гелей, кремов и сывороток. Потому всем дамам следует поближе познакомиться с этим уникальным веществом, его свойствами, лечебным и косметическим эффектом.
Суть понятия
Аллантоин на вид – мельчайшие водорастворимые кристаллы. Может существовать как в растительной форме (в кореньях окопника, сое, пророщенной пшенице, верхней оболочке риса), так и в животной (эмбрионах птиц, слизистой составляющей моллюсков, в организмах многих животных).
Вещество, полученное из растений, обладает гораздо большей эффективностью, а потому и стоит значительно дороже.
Аллантоин включает в себя ряд составляющих, которые просто незаменимы для человеческой кожи. Это мукополисахариды, моносахариды, глюкуроновая и дубильная кислоты, каротины и глюкозиды.
Примечание. В первый раз аллантоин удалось выделить из эпителия пернатых еще в далеком 1800 г. С того времени это химическое вещество тщательно и кропотливо исследуется учеными.
- Обладает вяжущим эффектом.
- Прекрасно отшелушивает.
Сначала происходит размягчение рогового слоя, а затем – отделение и устранение отмерших клеток.
- Восстановление кожи.
Под влиянием аллантоина происходит ускорение клеточной регенерации, что актуальнее всего становится с возрастом. Это вещество лечит обожженную кожу, борется с растяжками и микротрещинами.
- Прекрасный антиоксидант.
Свободные радикалы – главные враги молодости, с которыми прекрасно расправляется аллантоин. Крем на его основе наполняет стареющую кожу питательными веществами, за счет чего она становится свежей, подтянутой, увлажненной.
- Борется с сухостью.
В составе кондиционера данное вещество способно избавить . А это означает, что перхоти просто не останется ни одного шанса на выживание.
- Спасает от натиска бактерий.
Аллантоин – отличное успокоительное для кожи, избавляющее ее от высыпаний и воспалений.
Примечание. Многочисленные исследования доказали также непосредственное участие данного вещества в выработке коллагена. Однако наиболее значима способность аллантоина снижать вероятность появления неприятных келоидных рубцов, тем самым открывая путь синтезу здоровых клеток кожи.
Как используют аллантоин?
Здесь все будет зависеть от поставленной цели.
- В медицине. Например, при болях в горле.
Активное вещество применяют для орошения больного органа. Оно снимает воспаление, уничтожает вредные бактерии.
- В косметологии для борьбы с рубцами.
Курс применения средств на основе аллантоина – минимум 1 месяц.
- Для борьбы со старением кожи.
Ведущие косметологи считают это вещество незаменимым в своей работе. Кроме того, они советуют добавлять аллантоин в свою эмульсию или ежедневный крем.
- Для волос.
Противосеборейное вещество, отлично .
Важно! Аллантоин прекрасно подойдет коже любого типа.
При нормальном типе кожи он выступит в роли прекрасного профилактического средства от ряда дерматологических болезней, при жирном – устранит избыток сальных скоплений, избавит от угревой сыпи, при сухом – выступит отличным увлажняющим средством.
В целом, аллантоин в косметических средствах может служить универсальным средством для решения ряда проблем на разных частях тела. Кроме того, он действует так мягко, что не сможет никак навредить здоровью.
В какие косметические средства добавляют и с какой целью?
В крем
Примечательно, что современные производители активно включают аллантоин как в женскую линейку товаров, так и в мужскую – например, в средства для бритья. Ухаживающие крема с данным веществом способствуют:
- более стремительному обновлению кожного покрова, особенно после вмешательства пластического хирурга;
- восстановлению поврежденной ультрафиолетом кожи;
- исчезновению опрелостей, быстрому успокоению (в детской линейке товаров);
- исчезновению раздражений и мелких очагов воспаления;
- увлажнению и повышению упругости кожи.
Примечание. В соединении с пантенолом аллантоин прекрасно лечит атопический дерматит у малышей.
Мази
Медицинские препараты, в которые добавлено данное химическое вещество, предназначаются главным образом для лечения дерматологических болезней, тромбофлебита и варикозного расширения вен, геморроя и тромбоза, разных по степени тяжести спортивных травм, заболеваний ротовой полости. Помимо этого, их настоятельно рекомендуют к применению всем обладателям сухого типа кожи.
Шампуни , где содержится аллантоин, легко побеждают перхоть, прекрасно питают корни волос, увлажняют кожу, обеспечивают надежную защиту от влияния агрессивной среды (ледяного ветра, метели, температурных колебаний).
Аллантоин нередко можно встретить в составе современных дезодорантов, а также кремов и гелей после бритья.
Интересно: если каждый день использовать мыло с этим веществом для мытья рук, то кожа на них становится бархатистой, а в организм проникает минимум вредных бактерий.
Ведущими учеными вот уже не одно десятилетие ведется серьезная и кропотливая работа не только по разведыванию новых полезных свойств вещества, позволяющих расширить сферу его применения, но и по изучению его безопасности для разных категорий граждан.
Если аллантоин содержится в препарате в допустимой концентрации (до 2%), бояться нечего. Он не в силах нанести вред организму.
Однако не стоит упускать из вида такой важный аспект, как аллергическая реакция на данное вещество.
Важно! Люди с чувствительным типом кожи, а также хронические аллергики, должны перед применением средств, содержащих аллантоин, получить одобрение лечащего врача и предварительно протестировать их на небольшом участке кожи.
Активное вещество предназначается исключительно для местного применения, в противном случае (при приеме внутрь) возможны серьезные осложнения. Потому косметические средства на основа аллантоина нужно применять исключительно по приложенной инструкции. Тогда никакого вреда организм не получит.
Примечание. Аллатоин разрешен даже будущим мамам и кормящим роженицам, главное – соблюдать все обозначенные правила применения.
Аллантоин – поистине уникальное вещество не только в косметологии, но и в медицине. Оно превосходно уживается в одном тюбике с самыми разными составляющими средств по ежедневному уходу. Активное вещество не содержит токсинов, редко (в исключительных случаях) может спровоцировать аллергию, для положительного эффекта достаточно малого количества этого средства. Аллантоин успешно применяют с промышленной целью в роли компонента косметических и лечебных препаратов, а также при ручном производстве косметики. Главное при его использовании – избегать превышения концентрации активного компонента.
