Страшно, аж жуть!
Голливудская диета
Эта диета обещает потерю 5 кг за 2 дня. Все, что нужно для этого сделать - на срок от 24 до 48 часов заменить пищу на фруктовые и овощные соки. По другой версии, на соках предстоит сидеть 30 дней. За это время один прием пищи надо заменять на какой-либо из шестнадцати разрешенных овощей и фруктов.
Диета по группе крови
Основывается на употреблении продуктов в зависимости от вашей группы крови. При второй группе крови вам нельзя красное мясо, а налегать следует на овощи. Людям с третьей группы советуют употреблять молочные продукты. Что интересно, для плохо изученной четвертой группы варианта диеты не предлагается.
Диета на ягодах асаи
Набирают популярность! И ягоды асаи из них - самые популярные, ведь в них содержится много антиоксидантов.
Диета без медленных углеводов
По этой диете следует избегать "белые" углеводы: зерновые, овсянку, белый хлеб, рис, макароны, картофель. Есть нужно 3-4 раза в день, но только мясо, овощи и бобовые. так нужно питаться 6 дней в неделю, в седьмой можно есть как обычно. Для ускорения сжигания жира рекомендуют выпивать 2 бокала сухого красного вина.
Диета с помощью ленточных червей
Диета Р90Х
Эта диета состоит из 3-х этапов: сжигание жира, развитие силы, увеличение выносливости. Диета требует большого количества физических упражнений. Из питания нужно исключить углеводы и ограничить калорийность до 1800 ккал в день. За 90 дней обещается уменьшение веса и увеличение мышечной массы.
Диета на щах
Все, что можно - постные щи. Еще разрешены грибы, морковь, лук, томаты. Также можно есть сырые овощи и фрукты, к концу диеты - говядину. Минус в том, что в диете почти нет белков, что чревато общим ослаблением организма. Но диета на щах позволяет сбросить 5 кг за неделю.
Диета на детском питании
Все, что можно - детское питание, т.е. протертое мясо овощи и фрукты. Эти продукты содержат много витаминов и мало вредных добавок. Говорят, что такой диеты время от времени придерживаются Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун.
Диета "5 укусов"
Завтрак по этой диете пропускается, а в обед и ужин вы должны сделать по 5 укусов от выбранной вами пищи. которая обязательно должна содержать белок. При этой диете можно пить некалорийные напитки в любом количестве, а также употреблять витамины.
Палеодиета
По этой диете разрешается есть мясо, овощи, фрукты, коренья, орехи и рыбу, запрещается - переработанные продукты, сахар, молочные продукты, масла, зерновые. Она стала так популярна, что некоторые рестораны включают ее в меню.
Шоко диета это не похудение с помощью шоковой терапии, как можно решить из названия, это похудение с помощью шоколада. Да, вы не ослышались. Вопреки распространенном у мнению шоколад действительно может помочь сбросить вес, а не набрать его. Большинство девушек, желая похудеть, в первую очередь исключают из меню все сладости, особенно шоколад.
Однако необычное меню этой диеты, тем не менее, приносит вполне ощутимые результаты уже за 7 дней, и шоко диета набирает популярность. Впрочем, ваш организм будет в шоке уже после первого дня. Диета считается одной из самых жестких.
Вы можете составить меню по двум вариантам:
- питьевая шоко диета;
- и классическая на семь дней.
Чем они отличаются? Классическое меню, это – черный шоколад семь дней в неделю. Вы должны в течение дня съедать столько кусочков, сколько вам нужно калорий, и ни граммом больше. Можно есть свежие и отварные овощи, а также макароны твердых сортов пшеницы.
Питьевая шоко диета на самом деле представляет собой микс двух диет – шоколадной и питьевой. Она также рассчитана на 7 дней и точно так же позволяет сбросить до 6 килограмм веса. Предполагается, что во время питьевой диеты вместо кофе нужно пить какао без сахара или жидкий шоколад, порядка шести кружек в течение дня, а также воду до полутора литров, чтобы поддерживать достаточный уровень жидкости в организме.
Некоторые считают, что нет никакой разницы, горячий напиток вы употребляете или холодный, однако разница на самом деле есть. Любая горячая пища всегда содержит в себе дополнительные калории. А для усвоения холодной еды организм должен тратить на пару калорий больше. Лучше пить теплый напиток – ведь для того, чтобы сжечь жиры, вам тоже нужна энергия.
Сохранить эффект
На выход из диеты, классической или питьевой, понадобится до четырех-пяти дней. Вам необходимо будет постепенно увеличивать порции овощей в своем меню. Соблюдайте питьевой режим, потребляйте также много жидкости, но переходите на свежевыжатые соки без сахара, отвар шиповника, мясные и рыбные бульоны.
Избегайте быстрых углеводов и крахмалистую пищу, иначе все сброшенные килограммы моментально вернутся обратно. Грамотный выход позволит вам сохранить стройность фигуры. Чтобы не потерять ее, сразу продумайте свое питание и на следующие дни.
Минусы «шоковой терапии»
Хотя шоколад и способствует выработке гормона счастья, приготовьтесь к суровому испытанию на 7 дней. Эта диета считается одной из самых жестких и рекомендуется только людям с крепким здоровьем. В течение дня вы будете получать достаточно калорий, значит, вы не будете чувствовать депрессии и слабости.
Однако организму жизненно необходим белок, а также незаменимые аминокислоты, которые есть только в животной пище, и запас которых желательно возобновлять в течение дня.
Белок – это ваши мышцы, волосы, кожа и ногти. Блестящие результаты для фигуры могут обернуться плачевными для всего остального. День ото дня лицо будет приобретать все более землистый оттенок, волосы начнут тускнеть, а ногти – ломаться. Хуже того, после такого меню могут появиться высыпания, особенно, если ваша кожа склонна к ним изначально. Не боитесь, что на седьмой день будете выглядеть как выцветшая картинка?
К тому же желудку нужна клетчатка. Макароны твердых сортов и овощи решают эту проблему только частично. Вы можете заработать расстройство желудка и даже нарушение обмена веществ.
Противопоказания
Шоко-диета, что классическая, что питьевая, крайне не рекомендуется людям с ослабленным здоровьем. Она категорически противопоказана тем, кто страдает заболеваниями сердечно сосудистой системы. Грамотный вход в диету не менее, а может даже более важен, чем выход. Не стоит, сцепив зубы, терпеть недомогание. Если вы чувствуете себя плохо уже с первого дня, прекращайте самоистязание.
Некоторые так стремятся избавиться от лишних килограммов, что возвращаются к шоколадному меню всего через семь дней. Это слишком малый период для восстановления организма. Если вы все-таки решили, что это меню вам не вредит, выдержите промежуток хотя бы в месяц перед тем, как снова возвращаться к нему.
Помните, что нарушения обмена веществ лечатся очень сложно, а их последствия могут быть слишком серьезными. Не экспериментируйт е со своим организмом.
Наступило лето, а это не только приятные моменты, но и неудобства, связанные с изнурительной жарой. Женская натура такова, что хочется быть красивой в любых, даже экстремальных условиях. Как правильно краситься и ухаживать за кожей лица летом, рассмотрим в данной статье.
Как ухаживать за кожей лица в жару
В летнюю жару наша кожа активно потеет, поры забиваются, появляется жирный блеск, а у кого-то, наоборот, возникает ощущение сухости. Макияж на лето должен быть выполнен по определённым правилам.
Коже, подверженной жаре, необходима правильная очистка, увлажнение и питание. Чтобы декоративная косметика ложилась ровно и не растекалась, для ухода за кожей разного типа используйте специальные средства:
- Жирную кожу не стоит перегружать кремом плотной структуры – он может забить поры. Для очищения кожи выбирать стоит специальные средства против образования прыщиков, ведь даже если ваша кожа не склонна к их появлению, в летнюю жару всё может измениться. В состав средства для умывания должна входить салициловая кислота.
- Для сухой кожи очень важно увлажнение. Используйте эмульсии лёгкой текстуры на водной основе, в течение дня несколько раз освежайте лицо термальной водой. Тоник выбирайте тот, который не содержит спирта.
- Для кожи, склонной к раздражению и аллергии, необходимо очень аккуратно подбирать проверенные средства. Лето – не лучшее время для подбора нового тоника или крема. Для дополнительного очищения или увлажнения лучше воспользоваться народными средствами. Сделав маску своими руками из натуральных компонентов, вы будете уверены, что она не содержит агрессивных синтетических веществ.
Важно в летнюю пору защитить кожу от чрезмерно активных солнечных лучей, поэтому дневной крем и основа под макияж должны быть с УФ-фильтром, даже если у вас смуглая кожа.
Несколько советов по общему уходу за кожей летом от дерматолога Ольги Аксёновой:
- В летнюю жару важно увлажнение не только поверхности кожи. Не забывайте пить летом много воды, не менее 2 литров в день, помимо других напитков – чая, сока, компота.
- Следите за увлажнением воздуха в помещении. Использование вентиляторов и кондиционеров для охлаждения воздуха в квартире могут навредить коже, поэтому лучше иметь ещё и увлажнитель воздуха или пользоваться термальной водой для лица – она не испортит макияж.
- Многие могут удивиться, но на состояние кожи влияет также и то, что мы едим. В жару употребляйте больше натуральных витаминов. От жаренной, слишком жирной, острой, консервированной пищи на это время лучше отказаться.
- Ещё один секрет молодой и светящейся изнутри кожи – здоровый сон. Ведь если спать ночью не менее 8 часов, кожа успеет отдохнуть и восстановиться, а правильно подобранный ночной крем поможет ей в этом.
- Не правильно думать, что в жару нужно умываться чаще. Наша кожа образует особый липидный слой, который защищает её от ультрафиолетовых излучений, ветра и других погодных факторов. Умывайтесь, как привыкли, утром и вечером. Если в течение дня вы вспотели или чувствуете, что кожа лица не свежая, протрите её тоником, который не содержит спирта и подходит вашему типу кожи или кубиком льда из настоя трав (ромашка, липа, мята).
Правила макияжа летом
При высокой температуре воздуха кожа лица чрезмерно потеет, поэтому лучше не перегружать её декоративной косметикой. Ограничьтесь тушью для ресниц и блеском для губ – загоревшая ухоженная кожа и так выглядит красиво. Если всё же отказаться от основы под макияж, пудры и теней нет возможности, для макияжа летом выбирайте средства с лёгкой текстурой и SPF-фильтром. Наносить основу под макияж или тональный крем на лицо следует тонким слоем, тщательно растушёвывая, тогда косметика не растечётся.
Главное правило макияжа в жару – не подвергать лицо прямому попаданию солнечных лучей.
Подправить макияж среди дня поможет рассыпчатая пудра. Её мелкие частички впитают излишки подкожного жира и скроют жирный блеск.
Ещё один способ избавиться от жирного блеска — специальные матирующие салфетки.
Тушь для летних прогулок выбирайте водостойкую, тогда она не растечётся. От чёрного цвета лучше отказаться, отдав предпочтение коричневой, тёмно-синей.
Тени для век лучше выбрать рассыпчатые, матовые, светлых оттенков. Стоит отказаться и от подводки для глаз, отдав предпочтение стойкому карандашу. Карандаши, в состав которых входит нейлон, считаются более стойкими.
За губами в жару необходимо ухаживать особенно тщательно. От недостатка увлажнения и долгого нахождения под солнцем они могут растрескаться.
Наносите увлажняющие маски на губы 2-3 раза в неделю. Хорошо питает губы маска из сметаны и мёда, смешанных в равных частях. Нанесите маску на губы на 10-15 минут, затем промокните их салфеткой.
Помассируйте губы мягкой зубной щёткой – это улучшает кровообращение и также поможет им выглядеть здоровыми и ухоженными летом.
Основное правило макияжа в жару для губ – не перегружать кожу жирными помадами. Для летней прогулки выберите блеск для губ или матовую помаду с лёгкой текстурой. После нанесения помады губы промокните салфеткой, чтобы удалить её излишки.
Если вы привыкли не красить губы, не забывайте перед выходом на улицу в жаркий день нанести на них гигиенический бальзам с УФ-фильтром.
Если макияж на лето выполнен по всем правилам, вы будете неотразимой и уверенной в себе даже в знойную погоду.
Когда на дворе жаркое лето, большинство женщин, привыкших пользоваться декоративной косметикой, ломают голову над тем, как делать макияж в жару правильно, чтобы он не поплыл спустя полчаса пребывания на улице. Неустойчивость макияжа летом связана с активным потоотделением. Косметика, вступив в реакцию с потом, часто ведет себя непредсказуемо, расплывается или течет, тем самым портя внешний вид. Причем, испорченный макияж - это не самое страшное, куда страшнее его последствия. Как результат, вы можете получить различные высыпания, шелушения, забитые поры и прочие «прелести» проблемной кожи. Дабы оставаться красивой и здоровой, нужно следовать правилам выполнения макияжа в жару.
Главным правилом является соблюдение чувства меры. Чем больше косметических средств вы будете использовать, тем выше вероятность неприятных последствий. Именно поэтому в жаркие деньки будет разумно отказаться от, скажем, тона под макияж или тонального крема с тяжелой текстурой.
Должное внимание нужно уделить и подготовке кожи к макияжу. Не пренебрегайте средствами очистки, регулярно используйте молочко для умывания и ни за что не ложитесь спать с остатками макияжа.
Чтобы не столкнуться с неприятностями в виде веснушек, пигментных пятен или покраснений на коже, рекомендуется использовать косметику с защитой от ультрафиолетового излучения.
Как делать макияж в жару? Нельзя забывать ни об одном участке лица, тем более о губах. Уход за ними жарким летом должен быть особенным. Потому программа максимум по уходу за губами - регулярные увлажняющие и питательные маски на основе меда или других веществ. Программа минимум предполагает хотя бы использование утром и вечером питательного бальзама для губ.
Чтобы макияж в жару выглядел достойно в любое время суток, рекомендуется запастись салфетками от жирного блеска. Они всегда помогут вам быстро привести макияж в первозданный вид.
Как делать макияж в жару? С основными рекомендациями мы уже ознакомились, самое время перейти к практическим советам, которые помогут вам подобрать качественную летнюю косметику и научат ею грамотно пользоваться.
- Откажитесь от жидких и кремообразных теней - они станут первым, что поплывет, если вы вспотеете. Можно использовать рассыпчатые тени проверенных марок, но надолго сохранить макияж поможет карандаш. Его можно растушевать, заменяя им тени.
- Применяя тени, отдайте предпочтения светлым матовым оттенкам.
- Используйте водостойкую тушь. Она реже осыпается и не подведет даже в случае обильного потоотделения.
- Вместо подводки используйте карандаш. Жидкие лайнеры и лайнеры-фломастеры оставьте до более прохладного времени года.
- В летнее время старайтесь использовать помады на основе воска и с эффектом атласа.
- Чтобы избежать пересыхания кожи губ, выберите увлажняющую помаду.
- Как мы уже говори, тональный крем летом лучше не использовать. В крайнем случае, выберите вариант с максимально легкой текстурой.
- Будьте осторожны также с пудрой. Не используйте ее в случае шелушения кожи, что нередко бывает после загара.
- Используйте консилер или корректирующее средство для улучшения качества макияжа.
- Чтобы избежать пересушивания кожи, важно выбирать основу под макияж и тональный крем без масла и спирта в составе.
- Как делать макияж в жару? Идеальным выбором станут матирующие средства декоративной косметики.
Купить профессиональные средства для макияжа не всегда легко, а выглядеть красивой и ухоженной хочется всегда. Частой проблемой летнего макияжа является наличие жирного блеска. Избавиться от него можно, используя салфетки с матирующим эффектом либо - бабушкины рецепты. Так, для удаления лишнего жира с кожи помогут:
- умывания отваром на основе ромашки и календулы;
- вечерние примочки из капустного отвара;
- маска из яйца и тертого огурца на ночь.
Наиболее привлекательным для летнего сезона является омолаживающий, свежий, . Летний не должен быть тяжёлым. Он должен быть направлен на защиту кожи от солнечных лучей, на избежание чрезмерного потоотделения, образование жирного блеска и предотвращение засорения пор кожи, что часто приводит к образованию угрей и прыщей.
Попробуйте применить несколько советов по созданию макияжа в жару:
1. В жаркую погоду избегайте применения декоративной косметики, которая имеет кремообразную консистенцию. Крем будет таять. Избегайте нанесения тональных кремов для лица, кремообразных теней и румян, и даже помады. Вместо этого выбирайте порошки, бальзамы и гели, такие как порошкообразные тени для век, пудра и румяна, бальзамы для губ. Также следует избегать декоративной косметики, которая содержит блестящие и сильно мерцающие частицы. Несомненно, такая косметика лучше всего отражает свет, но в жаркую погоду мерцание просто будет смотреться, как жирный блеск на коже.
2. Даже если вы обычно применяете маскирующие средства для лица, в жару следует от них отказаться. Применение данных средств только ухудшит состояние вашей кожи, так как от гнетущей жары и влажности на коже закупориваются поры и образуются угри. Чистите и отслаивайте регулярно вашу кожу, а не скрывайте её недостатки с помощью декоративной косметики.
3. Выбирайте продукты, которые содержат формулу, помогающую держать макияж в жару. Используйте водостойкую тушь для ресниц и подводку для глаз. При этом рекомендуется наносить подводку для глаз только на верхнюю линию роста ресниц. Используйте матовые тени для век лёгких нейтральных оттенков. Избегайте мерцающих и очень тёмных цветов. Тёмные цвета имеют более высокий шанс размытия, а также выглядят более заметными, если они размазались или собрались в складках век.
4. Используёте мягкий цвет румян. Наилучшим выбором станет мягкий розовый оттенок.
5. Для макияжа губ используйте бальзамы. Избегайте применения пигментированных, насыщенных цветов. Также следует избегать применения губной помады, так как она будет таять в жаркую погоду. Не используйте карандаш для губ.
6. Используйте специальные салфетки, чтобы иметь возможность промокнуть ваше лицо. Это поможет вам удалить излишки жира с кожи.
Если у вас очень сухая кожа, увлажняющего геля будет достаточно, чтобы сделать её мягкой и гладкой. Вместо толстого слоя крема, который может вызвать обильное потоотделение, попробуйте нанести быстро впитывающийся гель для лица.
7. Даже если вы собираетесь на какое-либо вечернее мероприятие, влажность по-прежнему будет влиять на вашу кожу и макияж. Так что используйте лёгкий макияж, подобный . Зимой наша кожа может выглядеть тусклой и безжизненной, но летом она светится сама по себе. Так что позвольте ей самостоятельно светиться, и не перегружайте её чрезмерным макияжем.
Нанести немного водостойкой туши для ресниц и светлый бальзам для губ. Таким образом, вы сможете создать естественный и милый образ, который идеально подходит для лета.
Нанести тени для век, оттенок которых хорошо сочетается с цветом вашей кожи. При этом важно знать, какой у вас тон кожи (тёплый или холодный), и выбирать продукты этих оттенков. Затем нанесите водостойкую тушь для ресниц и светлый бальзам для губ.
— Всегда наносите макияж на очищенную кожу лица.
— Используйте тоник, если у вас жирная кожа.
— Наносите увлажняющий гель для лица перед нанесением макияжа.
И помните, летний макияж должен быть лёгким и не резким. Вы можете играть с летними оттенками, добавлять свечение коже. Макияж, который вы используете, должен подчёркивать вашу естественную красоту, а не превращать вас в страшное чудовище из фильмов ужасов.
