Джон Грэм - житель Солт-Лейк-Сити (штата Юта, США) – в своё время испытывал большие трудности с запоминанием имён. Джон моментально забывал имена людей и считал это свой особенностью. Он не называл людей по именам, так как просто не помнил их.
Но всё изменилось четыре года назад, когда Джон прочитал книгу Джошуа Фоера «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания» и начал практиковать техники запоминания. Сказать, что он хорошо поработал над собой, будет преуменьшением: Джон Грэм завоевал первое место на Чемпионате США по памяти 2018 года.
Джон Грэм запомнил 181 имя и лицо за 15 минут, тем самым доказав, что свой недостаток можно превратить в своё преимущество.
В детстве у Алекса Маллена была ничем не примечательная память, но благодаря работе над собой ему удалось стать чемпионом США по памяти 2016 года.
В своё время от также, как и Джон Грэм, воодушевился книгой Дожна Фоера «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания».
«У меня не было природных способностей к запоминанию, - говорит он, - но в 2013 году я начал тренироваться, используя приемы, описанные Фоером».
На Чемпионате США по памяти 2016 года Алекс Маллен сумел запомнить последовательность всех карт в перемешанной колоде из 52 карт за рекордные 18,653 секунды.
Видео рекордного запоминания карт:
В 2005 году Джошуа Фоер - писатель и научный журналист – побывал на Чемпионате США по памяти, где открыл для себя много нового.
Его поразили слова Эда Кука - одного из магистров Памяти*, принимавших участие в соревновании:
У меня нет таланта. На самом деле у меня обычная, средняя память. Все, кто участвуют в конкурсе, скажут вам тоже самое - обычная память. Мы все учились этим навыкам памяти, используя методики, изобретенные 2500 лет назад в Греции. Те же самые методики, которые использовал Цицерон, чтобы запоминать речи. Те же самые методики, которые позволяли средневековым ученым держать в голове целые стопки книг.
После этого Джошуа побывал еще на нескольких соревнованиях по запоминанию и решил написать статью об участниках таких соревнований и их субкультуре, но сперва решил побывать в их шкуре.
Закончилось всё тем, что в 2006 году, примерно через год после начала работы над своей памятью, Джошуа Фоер выиграл Чемпионат США по памяти.
После этого Джошуа Фоер написал книгу «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», которая вдохновила многих людей по всему миру на работу над своей памятью.
* Для получения титула магистра Памяти необходимо не более чем за час запомнить последовательность из тысячи случайных чисел, не более чем за час запомнить порядок карт в десяти смешанных колодах и не более чем за две минуты запомнить порядок карт в одной колоде.
Каждый может развить суперпамять
Практика показывает, что любой человек может добиться выдающихся успехов в развитии своей памяти.
В дальнейших публикациях мы расскажем о способах укрепления памяти и техниках запоминания, включая авторские методики, разработанные ДРугом-ДОктором.
Наука утверждает, что наша память фактически безгранична. В нее вмещается невероятный объем информации, сравнимый с огромными библиотеками. Более того, запоминаем мы практически все, вот только вспомнить из всего этого можем так мало! Тем не менее, расширение возможностей мозга - задача реальная. Для этого его нужно тренировать, как мускулы тела. Разговор пойдет о том, как правильно развивать суперпамять, интеллект и внимание.
Читаем книги
Литературное наследие - это, пожалуй, главная дорога к расширению кругозора, тренировке памяти и развитию интеллекта. Читайте книги вдумчиво, не торопясь. Не бывает второсортных жанров, если произведение написано талантливым автором. Хорошо развивают память и интеллект сложные, "лихо закрученные" детективы со многими действующими лицами, желательно с иностранными именами. Норма чтения, по мнению специалистов, - не менее одной книги среднего объема в неделю.
Составляем логические цепочки
Это специальное упражнение, которое при регулярном выполнении позволит легко запоминать длинные ряды не связанных между собой слов. А в конечном итоге - это прекрасная тренировка памяти в целом. Начинать следует с небольшой цепочки, составленной произвольно. Чтобы избежать подтасовки, слова могут называть разные люди. Например: зеленка, кошка, подоконник, журнал, дерево, пустырь, шнур, ящик. Из этих слов пытаемся составить связанный текст. В данном случае он может выглядеть примерно так: перемазанная зеленкой кошка запрыгнула на подоконник, уронив лежащий там журнал, перепрыгнула на растущее под окном дерево и убежала на пустырь. Хозяйка дернула за шнур, чтобы опустить шторы, и вдруг на нее упал ящик. Повествование может иметь абсурдный смысл, так оно даже лучше запоминается. С каждым разом следует увеличивать количество слов.
Отгадываем кроссворды
Развитию суперпамяти наилучшим образом помогают те из них, в которых нужное слово либо каким-то образом зашифровано, либо должно быть извлечено из собственной памяти, либо найдено в словарях и энциклопедиях. Такие кроссворды способствуют развитию логики и ассоциативности, увеличивают словарный запас, тренируют сообразительность. Полезны и логические игры. Занимайтесь ими на досуге вместо просмотра телепередач.
Пересказываем и повторяем
Пересказ прочитанного и увиденного - не такое уж простое занятие, как кажется. Между тем, это прекрасно развивает память, речь, мышление и логику, а также хорошо тренирует социальные навыки. Если у вас есть напарник, которого так же интересует, как развить суперпамять, - отлично! Смотрите вместе один и тот же фильм, а после просмотра по очереди рассказывайте друг другу содержание. Можно пытаться копировать голоса и мимику актеров. При таком упражнении отлично тренируется зрительная память, а повышенная эмоциональность рассказа дает гораздо больший эффект, нежели ровное повествование. Кроме того, невольно происходит сравнение увиденного с тем, как это видит и передает напарник. В совокупности тренировка дает высокие результаты развития памяти, внимания и интеллекта.
Используем нерабочую руку
Хорошей зарядкой для извилин может стать даже обычная чистка зубов, если держать щетку в нерабочей руке. Использовать левую (для левшей - правую) руку нужно при любом удобном случае - держать в ней чашку с кофе, работать ножницами, натирать продукты на терке, помешивать содержимое кастрюли и т. д.
Переворачиваем дом вверх тормашками
В прямом смысле, но, конечно, не так глобально, как это звучит. Периодически переворачивайте вверх тормашками все предметы, с которыми можно это сделать: часы, магниты на холодильнике, рамки с фотографиями, настенный календарь, картину и т.д. Каждый взгляд на них под непривычным углом будет работать для мозга, словно бетономешалка. Для него это настоящий стресс, который формирует в итоге новые нейронные связи. А если перевести на язык фитнеса - будет эквивалентен одному подходу в работе со спортивными снарядами.
К этому же пункту можно отнести перестановку мебели и перемену привычного рабочего места дома и в офисе. Подобная практика замечательно тренирует память и повышает возможности мозга.
Запоминаем лишнее
Часто приходится слышать, что объем нашей памяти конечен, поэтому не нужно засорять этот архив ненужными данными. Даже желудок, в который поступает меньше еды, становится меньше. Неиспользуемые объемы памяти тоже атрофируются и зарастают нехожеными тропами. Поэтому старайтесь запоминать все: список купленных продуктов, расписание в кинотеатре, рецепты новых блюд и любую поступающую информацию. Важен не результат, а сам тренировочный процесс. Полезно заучивать каждый день по одному новому четверостишию.
Художественные книги полезно периодически заменять развивающей тематикой. Таких предложений сейчас на прилавках книжных магазинов очень много. Речь в них может идти о чем угодно: об организационных вопросах, риторике, путешествиях и даже уборке. По возможности запоминайте встречающиеся новые названия и мысленно составляйте каталоги информационных блоков.
Читайте также:
- О чем молчит бессознательное? Гениальные открытия Карла Юнга
- Дневник внетелесных путешествий. Как научиться запоминать сны?
Меняем запахи
Запахи оказывают очень сильное воздействие на мозг, поэтому для него крайне полезна аромагимнастика. Новый парфюм, разные аромасвечи и эфирные масла, использование необычных специй, покупка мыла с необычными запахами - все это чередование ароматов способствует образованию новых связей в коре головного мозга. Благодаря этому улучшается и память, и настроение.
Социальные связи - источник нового опыта и впечатлений, которые наш мозг обязан обработать. Их должно быть много, но при условии их качественности и позитивности. Завязывайте разговор с незнакомыми людьми при любой возможности. То, что коммуникабельные люди более развиты и умны, не только доказано исследованиями, но и совершенно очевидно в обычной жизни.
Покупаем новые продукты
Задержитесь возле прилавка, прежде чем положить в корзину привычный сорт йогурта, хлеба или колбасы. Отдайте предпочтение другому виду стирального порошка или смените его на гель. Обратите внимание на других производителей, купите то, чего еще никогда не покупали. Если вы принципиально предпочитаете старый продукт, несите на кассу его, но предварительно все же возьмите в руки что-то незнакомое. Изучите состав, подумайте, что с этим можно приготовить или как использовать, заставьте свой мозг включиться и работать даже в магазине.
Размышляем
Область, над который вы размышляете на досуге, может быть какой угодно. Но не следует путать "размышлизмы" с фантазиями. Фантазии ищут легкие пути, а расширение возможностей мозга требует покорения целины.
Суперпамять – как её развить или хотя бы не потерять? Тренировка памяти в быту – несколько простых правил. Возможно ли выработать суперпамять и супервнимание? Однозначно, да! Многие ленивцы хотели бы иметь суперпамять, а не выработать её путём сложных упражнений. Да сложных-то, ладно! Главное, что упражнения эти должны быть систематическими.
Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём:
1. Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется второе полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если вы левша.
2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60 годам сами в магазин вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.
3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная
4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!
5. Если вам реально нужна суперпамять – учите каждый день хотя бы часть стихотворения, по той же схеме: 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.
Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь ежедневно. Хотите суперпамять? Бросайте курить!
Влюбитесь! При этом в кровь вырабатывается оксид азота, который ремонтирует повреждённые сосуды и мозг начинает соображать гораздо быстрее!
Люди помнят все, что когда-либо происходило с ними! Как восстановить это умение и развить суперпамять? Появилась результативный способ!
Значение памяти в жизни каждого человека бесценно!
В настоящее время проблемы с памятью у людей встречаются все чаще. Технологическое развитие помогает не запоминать и полагаться на различные гаджеты и устройства.
Но память¹ человека очень тесно связана со здоровьем и работой мозга. Хорошее ее развитие позволяет нейронам мозга работать значительно эффективнее, что делает мышление более «скоростным»; вы оказываетесь способны анализировать больше информации, создавать новые решения.
Память — это очень важная способность, как для повседневной жизни, так и для развития экстрасенсорного потенциала² человека!
Приведенное в данной статье упражнение по развитию суперпамяти подходит всем типам людей:
- тем, у кого есть проблемы с запоминанием и вспоминанием информации, кто хочет восстановить ее работу на нормальном уровне;
- тем, кто хочет развить свою память на новый уровень, улучшить свои интеллектуальные способности.
Методика развития суперпамяти!
Раскрытие сверхспособности основано на самопрограммировании подсознания³.
1. Практик садится, занимает удобное положение и закрывает глаза.
2. Человек расслабляет свое тело, все группы мышц. После он начинает следить за процессом собственного дыхания, не вмешиваясь в него.
3. Спустя некоторое время практикующий попадет в . Он воображает яркое солнце перед собой, сияющее посреди темноты, в течение 10 минут.
4. Мысленно человек обращается к солнцу: «Сейчас я открою глаза и начну читать книгу (название книги). Я запомню все, что написано в ней, и смогу вспомнить любую главу и любой текст по собственному желанию, когда это будет необходимо!»
5. После практикующий возвращается в свое привычное состояние; не отвлекаясь на другие дела, он берет ту книгу, о которой сказал в мысленном обращении, и начинает ее читать.
5. Закончив чтение, человек вспоминает о солнце в своем воображении, закрывает глаза и мысленно произносит: «Я только что прочитал книгу (название книги), отлично понял и запомнил весь материал. Я смогу легко вспомнить его, когда пожелаю».
Это будет ключом, который вы сможете использовать в любой момент, когда вам будет необходимо запомнить какую-то информацию. Просто произносите такую формулу в нужный момент.
Этим упражнением нужно заниматься постоянно в течение продолжительного времени. Это приведет к созданию безусловного рефлекса на нейронном уровне. Регулярная практика позволит улучшить память, а работа с внутренним солнцем постепенно автоматизирует хорошую память, и вы сможете мгновенно восстанавливать в голове информацию, запомненную когда угодно!
Сомневаетесь, что выбрали правильный вид деятельности? Узнайте о той работе/бизнесе, которые вам подходят больше всего. Перейдите по ссылке, чтобы получить свою личную конфиденциальную диагностику совершенно бесплатно >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Память - это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков. Память в разных формах и видах присуща всем высшим животным (Википедия).
² Выяснить свою врожденные способности к экстрасенсорике можно с помощью статьи
Память человека можно сравнить с мышцами. Если мышцы не укреплять тренировками – они ослабеют. Так и с памятью, если не тренировать ее каждый день, можно стать рассеянным и неорганизованным. Хорошая память помогает человеку добиться успеха в любой сфере деятельности.
Способы развития памяти очень простые, ими можно заниматься каждый день, при этом, не прикладывая много усилий. Это чтение книг, отгадывание кроссвордов, просмотр фильмов, заучивание стихов наизусть.
Чтение книг
Чтобы развитие суперпамяти было приятным занятием, читайте те книги, которые вам интересны. Неважно классические это произведения, фантастика или детективы.
Не нужно торопиться. В процессе чтения подробно представляйте себе события, происходящие в книге. После того, как закончите читать, перескажите сюжет книги друзьям или родственникам. Пусть они задают вам вопросы о мире книги и ее персонажах.
Чтение книг развивает абстрактное, ассоциативное и логическое мышление. У читающих людей шире взгляд на мир и более острый ум.
Отгадывание кроссвордов
В процессе поиска ответов на вопросы вы развиваете свою память и увеличиваете словарный запас. Кроссворды тренируют сообразительность, и логику. Кроссворды удобно носить с собой сумке и доставать, когда выдастся свободная минутка.
Просмотр фильмов
После просмотра фильма закройте глаза и постарайтесь воспроизвести его сюжет или отдельные понравившиеся вам фрагменты. Вместе с друзьями цитируйте крылатые фразы из фильмов, копируйте манеру разговора актеров, их мимику. Эта простая тренировка задействует эмоциональную и зрительную память, а кроме того вы весело проведете время.
Информация, которая имеет для нас эмоциональное значение, лучше запоминается.
Стихи
Необходимо каждый день учить хотя бы два четверостишия из большого стихотворения или поэмы. А через неделю или месяц вы сможете по памяти читать произведение целиком.
Заучивание стихов - один из самых популярных способов развития памяти.
Что вредит памяти
Алкоголь, курение, наркотики – все эти вредные привычки способствуют разрушению клеток мозга и негативным образом влияют на памяти. И это не говоря о других ужасных последствиях для здоровья. Вредные привычки и хорошая память несовместимы.
Что поможет развитию суперпамяти
То, что вы едите, может повлиять на развитие памяти. Включите в свой ежедневный рацион грецкие орехи, рыбу, морскую капусту, мед. Чаще гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.
Суперпамять можно развить, только если прикладывать ежедневные усилия.
