Беременность 1 триместр хочется спать. Почему хочется спать при беременности на ранних сроках

Сонливость на ранних сроках беременности присуща многим женщинам. Эта реакция организма помогает будущей матери избежать стрессовых расстройств и нервных возбуждений. Сонливость – не самый распространенный признак при беременности, но все же он часто беспокоит на ранних сроках.

Почему беременным хочется спать?

Будущей мамочке хочется спать во время беременности по таким причинам:

гормональные перестройки в организме;
организм работает за двоих, поэтому нуждается в большем количестве сна и отдыха чем раньше;
влияние новых впечатлений, эмоций и новой информации, от которых беременная больше устает;
стрессы и депрессии;
неполноценное питание.

Основной причиной повышенной сонливости в первом триместре являются эндокринные сдвиги в организме. Это физиологическое явление доставляет массу неудобств беременным, которые продолжают работать. Ведь употребление крепкого чая и более чем одной чашки в день не рекомендуется. Для того чтобы бороться с этой проблемой в рабочих условиях, нужно, если есть возможность, делать перерывы и отдыхать, рекомендовано походить или сделать дыхательную гимнастику. Это естественный процесс и не требует врачебного или медикаментозного вмешательства.

Сонливость на поздних сроках беременности

Во втором и третьем триместре вялость, сонливость и усталость при беременности могут быть симптомами анемии (недостатка железа в организме). Необходимо врачу, который ведет вас на протяжении беременности, обратить внимание на уровень гемоглобина в крови и назначить необходимое лечение, если проблема в нем. Анемия во время беременности также сопровождается онемением конечностей, бледной кожей, слабыми и ломкими ногтями и частым головокружением. Сильная сонливость может быть вызвана повышенным , наличием белка в моче или сильной отечностью.

Сонливость во время беременности

Если будущей мамочке постоянно хочется спать при беременности, а анализы в норме, и нет повода к беспокойству, то не нужно идти к врачу, а нужно ложиться и отдыхать, так как этого требует организм. Ограничение во сне или отдыхе может негативно сказаться на здоровье мамочки и малыша. От перенапряжения в организме матери может повыситься тонус матки, что крайне нежелательно, а ребеночек может родиться слишком активный и тревожный.

Если сонное состояние при беременности беспокоит женщину, ей необходимо создать все условия для полноценного отдыха. Перед сном нужно совершить прогулку на свежем воздухе, а на выходные выехать за черту города, к воде, в лес. Расслабить организм поможет стакан теплого кипяченого молока или напиток из меда с лимоном перед сном.

Сонливость и усталость при беременности

Возможно, появившаяся на ранних сроках беременности сонливость пройдет сама собой, но необходимо придерживаться таких рекомендаций:

проводить как можно больше времени на свежем воздухе;
планировать свой день, выделяя достаточное количество времени на дневной и ночной сон;
хорошо проветривать помещение, в котором находитесь;
не переутомляться.

Будущей мамочке целесообразно спать не меньше восьми часов в сутки, ложиться не позднее 22.00. Очень желательно отдыхать в течение дня, поэтому, если есть возможность, нужно поспать несколько часов. Врачи рекомендуют спать на матраце средней жесткости, избегая положения на животе, лучше всего спать на спине или на боку.

Если будущую мамочку клонит в сон при беременности, нужно просто более внимательно относиться к своему здоровью, оставлять больше времени на отдых и прогулки на свежем воздухе. Нужно следовать всем инструкциям врача и перед каждым приемом сдавать анализы.

Беременность – это состояние, которое способно полностью изменить женщину. Трансформируются её психологические и физиологические ощущения, внутренние органы начинают работать иначе, одни привычки заменяются другими.

Такие тотальные преобразования в жизни женщины нередко являются причиной появления симптомов, не свойственных её жизни ранее. Сонливость при беременности встречается чаще всего.

Основные причины усталости во время беременности

Усталость и постоянное желание спать встречается у беременных женщин очень часто. Такую реакцию организма нужно принять и не беспокоиться по этому поводу. Так будущая мама сможет избежать лишних нервных возбуждений и стрессовых ситуаций. А это непременно положительно отразится на здоровье её детей, позволит легче собираться с мыслями и испытывать желание вести активный образ жизни, ни в чём себя не ограничивая (конечно, в разумных пределах, в соответствии с положением).

Среди основных причин слабости у беременных женщин можно выделить:

гормональные изменения, происходящие в организме;
депрессию или стрессовую ситуацию;
слабость, возникающую из-за обилия новых впечатлений и эмоций;
неполноценное и несбалансированное питание;
увеличившуюся нагрузку: работая за двоих, организм нуждается в большем количества отдыха и сна.

Эндокринные изменения – это главнейшая причина, которая способна спровоцировать сонливость во время беременности. Чаще всего повышенная слабость преследует женщину в первую треть «интересного» положения. Учитывая то, что большинство будущих мам на этих сроках продолжает работать, такое состояние вызывает определённые неудобства. Именно поэтому со слабостью иногда приходится бороться.

Следующий всплеск сонливости обычно происходит на 26 неделе. Слабость возвращается вместе с ней. В этот период организм начинает активно готовиться к началу родовой деятельности. А сама будущая мамочка уже достаточно устала от своего состояния. Тут же появляется необъяснимая раздражительность, а настроение может меняться очень часто и неожиданно. Активность малыша способна спровоцировать затруднения с засыпанием, а также внезапные ночные бодрствования у беременной женщины.

Кроме того, существует ещё понятие патологической слабости. Это значит, что постоянная сонливость и могут быть признаками каких-либо нехороших состояний у женщины. В таком случае нужно постоянно следить за своим самочувствием и усиленно бороться с тревожными симптомами.

Самое главное – выявить причину аномальной усталости. Если чрезмерные нагрузки, утомляемость на рабочем месте, недосып и новые условия исключены, то следует насторожиться. Все эти признаки могут сигнализировать о серьёзных заболеваниях:

токсикоз;
гестоз;
анемия;
повышенные показатели артериального давления.

Анемия у беременной женщины – явление нередкое. А провоцирует возникновение желания поспать. В этом случае нужно просто попасть на консультацию к врачу, сдать кровь на гемоглобин, и на основе полученных результатов провести терапию.

Простудные заболевания, а также аллергические реакции тоже могут вызывать у женщины слабость и усталость. Лечение этих недугов проводится строго по назначению наблюдающего врача.

Возможные способы противостояния усталости

Если усталость и сонливость постоянно сопровождают беременную женщину, но результаты анализов находятся в пределах нормы и отсутствуют причины для беспокойства, то и посещение врача не потребуется. В этом случае слабость можно победить, просто отдохнув или выспавшись. Этого требует организм, и очень важно его слушать.

Для полноценного отдыха нужно будет создать все необходимые условия. Прогулки перед сном на свежем воздухе способствуют хорошему и крепкому сну. В выходные и при любой другой возможности лучше выезжать за пределы города: в лес или поближе к воде. Для расслабления и успокоения можно выпить стакан травяного отвара или медовой воды с лимоном непосредственно перед тем, как лечь спать.

Чтобы продуктивно бороться со слабостью, нужно следовать некоторым полезным советам:

как можно больше времени необходимо находиться на свежем воздухе;
нужно научиться планировать своё время (дневной и ночной сон должен быть достаточным);
помещение, в котором приходится находиться, должно постоянно проветриваться;
не переутомляться.

Конечно, исчерпывающим этот список назвать сложно. Но главные моменты всё-таки здесь учтены. Для будущей мамочки важно научиться входить в ночной сон не позднее 22:00. При этом продолжительность его не должна составлять менее 8 часов подряд. Днём отдыхать также очень важно. Малышу и маме будет лучше, если удастся вздремнуть несколько часов.

К спальному месту также выдвигаются некоторые требования. Так, матрас не должен быть слишком мягким или, наоборот, очень твёрдым. Запрещается спать на животе; лучшие положения для отдыха – на левом боку или спине. Врачи также подтверждают эти рекомендации.

Что делать, если хочется спать в рабочее время?

Что делать, если долгожданный декретный отпуск ещё не наступил? Как помочь беременной женщине, которая проводит много времени на работе?

Конечно, лучше всего не бороться с состоянием сонливости, ведь хроническая усталость вредна как для будущей мамы, так и для её чада. Но если работу покидать ещё рано, то справиться со слабостью помогут следующие рекомендации:

главное – как можно больше времени баловать себя прогулками на свежем воздухе;
лучше всего не присутствовать в людных местах;
рабочее помещение постоянно должно хорошо проветриваться;
не нужно переусердствовать, невыполненные задания лучше всего отложить на другой день;
ночь – время для отдыха; ни в коем случае нельзя сокращать сон из-за большого наплыва дел на работе;
каждый день нужно делать лёгкую гимнастику;
для лёгкого просыпания по утрам рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока, мюсли с фруктами также помогут приободриться.

Своё свободное время беременная женщина должна проводить с пользой. Спать нужно именно столько, сколько хочется. Не больше и не меньше. Здоровье и развитие малыша напрямую зависит от отдыха его будущей мамы.

Развлечения с друзьями необходимо будет исключить и заменить их спокойными прогулками на свежем воздухе. Под строгим запретом алкоголь и никотин, а также другие привычки, способные навредить плоду и женщине в период вынашивания младенца.

Перед каждым ночным сном рекомендуется принимать тёплый душ и выпивать стакан травяного чая. Важно исключить горячие ванны из своих привычек – это увлечение может нанести вред ещё не родившемуся малышу. Нужно стараться засыпать до десяти часов вечера. Считается, что на временной промежуток с 22:00 до 01:00 приходится самый здоровый и благоприятный сон.

В последние недели беременности женщина, как правило, забывает о своей былой усталости и апатии. Именно это событие становится первым признаком скорого наступления родовой деятельности. Ну а если спать не меньше 10 часов каждый день, то усталость не будет преследовать вас в течение всего периода счастливого ожидания!

4.8333333333333

Зачатие активизирует целый ряд процессов, которые сказываются на общем состоянии организма женщины. Начинается гормональная перестройка, увеличивается количество прогестерона, благодаря чему будущая мама хочет спать намного больше. Именно это чаще всего становится причинами сонливости при беременности на ранних сроках, что само по себе нормально. Ко второму триместру у большинства это проходит.

Бывает даже так, что женщина с 4 месяца ощущает прилив бодрости. Ей нужно намного меньше времени, чтобы отдохнуть, хочется заниматься всеми делами, появляется куча энергии. Такое состояние держится вплоть до последнего месяца беременности, когда нагрузка начинает сказываться, женщинам бывает трудно отдохнуть, появляется чувство слабости и разбитости. И это тоже нормально для такого состояния: ребёнок давит на внутренние органы, большой живот мешает принять удобное положение. В итоге женщина не высыпается, что, разумеется, вызывает повышенную сонливость. Ключевое значение имеет место для сна так матрасы Come-for посмотреть можно здесь https://www.moyo.ua/tovary_dlya_doma/domashnij_tekstil/matras/come-for/ являются ярким примером качественного аксесуара для спальни, и обеспечит максимальный комфорт во врея сна. Как правило, всё это проходит с родами.

Таким образом, не нужно паниковать. Сам по себе дневной сон при беременности на первом триместре даже полезен. Хорошо, если женщина может себе позволить такой отдых. А что делать тем, кто работает?

Как разбудить себя?

Тем, кто вынужден ходить в офис, приходится сложнее. Улечься на несколько часиков во время работы не получится, сосредоточиться на выполнении текущих заданий трудно. Ситуация осложняется невозможностью выпить кофе или энергетик. Что делать в таком случае?

Врачи рекомендуют нормализовать питание. Очень часто слабость и сонливость при беременности означает, что вам элементарно не хватает энергии. Некоторые женщины привычно продолжают придерживаться прежних объёмов порции, что неверно. Количество еды нужно увеличить на 300 – 500 ккал в среднем. Причём эта цифра возрастает ещё больше при многоплодной беременности.

Кроме того, приёмы пищи стоит разделить на 5-6 приемов. Так всё намного лучше усвоится. И учтите, что при беременности у многих ускоряется метаболизм, то есть многое гораздо быстрее выводится.

Дальше – уделяйте внимание притоку свежего воздуха. Желательно, чтобы окна всегда были открыты. Чем больше кислорода, тем лучше. Прогулки на природе тоже очень благоприятно сказываются на общем состоянии, помогают проснуться. Если можно пройтись по берегу моря, то вообще отлично!

Если Вас разбудит чашечка кофе, небольшое количество себе можно позволить. От 1-2 особого вреда не будет, к тому же в напиток можно добавлять молоко, сливки, воду и т. п. Некоторым проснуться помогает чай, правда, учтите, что всё это содержит кофеин. А норма для беременных довольно строгая.

Нужен ли дневной сон беременным?

Вообще вокруг того, сколько и когда будущим мамам необходимо спать, очень много настоящих дебатов. Одни врачи считают, что дневной сон во время беременности чуть ли не обязателен. Другие начинают проверять пациентку на разные патологии. А вот третьи придерживаются золотой середины: тут всё индивидуально.

Нельзя заранее точно сказать, когда проходит сонливость при беременности. Действительно, чаще всего она исчезает на втором триместре. Но многое зависит от того, воспринимает ли организм наличие ребёнка, как стресс.

Психоэмоциональное состояние матери тоже имеет значение. Если зачатие не было запланированным, если женщина много переживает по поводу родов, то нервная система может перегружаться. А сон – это один из защитных механизмов организма.

Это, кстати, объясняет также сонливость при беременности на поздних сроках, когда нагрузка увеличивается. Организм готовится к родам, поэтому расход энергии стремится свести к минимуму, накапливает силы. В итоге он «выключает» активность. А меньше всего сил человек тратит во сне.

Именно этот же механизм срабатывает у людей и при выздоровлении. Вспомните, сколько Вы спали, когда в последний раз поправлялись от затяжной и довольно серьёзной болезни? Если с Вами такого, к счастью, не происходило, можете найти похожие примеры среди знакомых.

Таким образом, существуют методы того, как бороться с сонливостью при беременности, но это не всегда нужно делать. Заставляя себя бодрствовать, женщина лишает организм естественного механизма защиты и восстановления. В итоге лучше ей от этого не станет, напротив, ситуация может затянуться, то есть сонливость не пройдёт. Поэтому иногда самый хороший способ разобраться с проблемой – просто взять и отдохнуть.

Вопрос нормы

Но всё это справедливо в тех случаях, когда сонливость обусловлена объективными физиологическими причинами. Тем не менее, совсем уж спокойно относиться к ней не стоит, особенно, если она сопровождается другими неприятными симптомами, длится очень долго или же появляется неожиданно.

Скажем, если женщина чувствует себя хорошо, у неё 6-й месяц вынашивания ребёнка, и она вдруг начинает ощущать слабость, утром становится трудно встать с кровати, надо разбираться. Итак, когда появляется сонливость при беременности в норме? Кажется, что современная медицина сама не до конца в этом уверена.

Считается, что сонливость присутствует в первом триместре и в самом конце (но не всегда). Статистика указывает на то, что постоянное желание спать иногда появляется чуть ли не сразу после зачатия. Так что ответ на вопрос, может ли сонливость быть признаком беременности, утвердительный. Это связано с гормональной перестройкой организма, о чём уже говорилось выше.

Кроме того, относительно нормальным такое состояние является при токсикозе. Он часто проходит при беременности со слабостью и тошнотой, сонливостью, апатией или слезливостью. Если нет никаких других признаков патологии, то помощь здесь нужна разве что симптоматическая.

Ещё желание прилечь может возникнуть спонтанно при переутомлении. Женщины, рассчитывая на привычный запас сил, иногда способны перетрудиться. Так что ничего страшного в такой внезапности нет.

Временами наступает сонливость после еды при беременности, особенно если обед был плотным. И это тоже совершенно нормально, потому что на переваривание, как известно, организм тратит довольно много ресурсов. Поэтому ему нужно отдохнуть, он стремится сэкономить энергию.

Правда, это также означает, что есть нужно чуть менее плотно, потому что переедание способно привести к проблемам с пищеварением, что вообще нежелательно.

Наконец, сонливость нормальна в ответ на стресс. Если женщине сообщили плохую новость, если у неё депрессия или другие проблемы психологического характера, сознание может начать «отключаться». В таких случаях стоит некоторое время поспать, например, несколько дней. Но совсем отстраняться от проблемы не следует.

Патология

Но иногда сонливость является признаком заболевания. Если она сопровождается повышенной температурой, отёком, резкой слабостью, общим ухудшением состояния, это может быть гестоз. В таком случае лучше всего пораньше обратиться за врачебной помощью.

Кроме того, головокружение и слабость с сонливостью при беременности в сочетании с бледностью кожных покровов – типичные признаки анемии. Нехватка железа для будущих матерей вообще очень актуальная проблема. Это связано с неправильным питанием, с тем, что элемент плохо усваивается, с нарушением обмена веществ.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют следить за всеми базовыми показателями, сдавать анализы как можно чаще, желательно – каждую неделю. И нормализовать меню: в нём должно быть красное мясо, также сюда неплохо включить субпродукты, другие источники железа.

Возможно, вас также заинтересует:

Пониженное артериальное давление

Ещё беременность и сонливость характерны для гипотонии. Пониженное артериальное давление сегодня всё чаще регистрируется у будущих матерей. Как правило, при этом ещё болит голова, сосредоточиться бывает трудно. Головокружение, вялость и апатия – тоже типичные симптомы.

Справиться с пониженным артериальным давлением помогают разные травяные настои и сборы. Правда, учтите, что часто сборы делаются на спирту, а этанол при беременности запрещён. В небольших количествах (капли) при разбавлении с водой можно использовать, но изредка и после консультации по этому поводу с врачом. Важно и учитывать тот факт, что некоторые лекарственные растения способны повысить тонус матки, поэтому следует соблюдать осторожность.

Давление неплохо поднимается кофеином. Поэтому можно сделать себе несколько чашек кофе или чая. А если помощь нужна срочно – выпить 1-2 таблетки, в зависимости от состояния. Только учтите, что резкое повышение давления может негативно сказаться на общем состоянии. Поэтому лучше не экспериментировать и начать с 1.

Что влияет на давление?

Если пониженное давление – это не периодическая, а постоянная проблема, имеет смысл поработать с ней комплексно. Ситуация улучшается при стабильных занятиях спортом. Разумеется, серьёзные нагрузки беременной противопоказаны. Но никто не запрещает просто гулять. Если трудно пройтись по парку, можно делать перерывы. Живущим в частных домах – выйти на улицу.

Многие врачи настоятельно рекомендуют установить график. Это спорное утверждение, но до поздней ночи действительно лучше не засиживаться. С другой стороны если заснуть категорически не получается, не насилуйте себя. Чем часами ворочаться, мучительно пытаясь заснуть, лучше посидеть с любимым сериалом и чашкой тёплого молока, например. Или же другого напитка.

Проблемы со сном

Иногда сонливость становится обратной стороной медали, то есть результатом того, что женщина не высыпается. Такая причина далеко не сразу и не первой приходит в голову, особенно когда человек фактически спит по 10-12 часов. Кажется, что этого вполне достаточно.

Но кроме количества, значение имеет ещё и качество. Подумайте над тем, проветривается ли ваша спальня во время сна? Не снятся ли кошмары? Сколько раз за ночь Вы просыпаетесь?

Можно также спросить мужа, не крутитесь ли Вы беспокойно во сне, не пытаетесь ли явно от чего-то убежать, спрятаться. Это становится видно при нервных движениях, стремлении куда-то отползти, накрыться одеялом, подушкой или всем сразу.

Сонливость – это состояние, при котором постоянно хочется спать. Во время беременности такое явление считается совершенно нормальным и встречается преимущественно в I и III триместрах. Расстройство сна также может быть связано с некоторыми патологическими состояниями, включая привычную для беременных анемию и артериальную гипотонию. Важно выяснить причину сонливости и при наличии показаний начать лечение. Своевременная диагностика – первый шаг на пути к здоровью и хорошему самочувствию.

Физиологические причины сонливости

В I триместре постепенно увеличивается выработка прогестерона. Это гормон отвечает за расслабление гладких мышц (в том числе матки) и обеспечивает благополучное течение беременности. Он же создает в центральной нервной системе доминанту беременности – особое состояние, при котором все происходящие процессы подчинены лишь одной цели – вынашиванию плода. Торможение преобладает над возбуждением, что определяет поведение женщины. Будущая мама становится вялой, апатичной, чувствует усталость и упадок сил, теряет интерес к социальной жизни. Наблюдается и сонливость – естественный итог торможения нервной системы на ранних сроках гестации.

Другая причина сонливости в I триместре – снижение артериального давления. Гипотония развивается под влиянием прогестерона и сохраняется до 14-16 недель. В редких случаях низкое давление остается до родов.

Во II триместре ситуация меняется. Процессы возбуждения в нервной системе преобладают над торможением. Сонливость пропадает, и ей на смену приходит жажда деятельности. Будущая мама отмечает прилив сил, испытывает желание общаться с окружающими людьми, путешествовать, заниматься творчеством. Возбуждение нервной системы сохраняется до 24-28 недель.

В III триместре снова запускаются процессы торможения, и сонливость возвращается – пусть и в более мягкой форме. Уже не возникает желания спать весь день непрерывно, но отмечается упадок сил, слабость, быстрая утомляемость. В конце беременности может наблюдаться бессонница, связанная с перестройкой нервной системы и подготовкой к предстоящим родам.

Патологические причины сонливости

Сонливость на разных сроках беременности может быть вызвана такими состояниями:

Токсикоз . По мнению многих исследователей, сонливость является одним из симптомов токсикоза на ранних сроках беременности. К другим характерным признакам относится появление тошноты, рвоты, слюнотечения, снижение аппетита. Токсикоз возникает на сроке 4-6 недель беременности и сохраняется до 14-18 недель.
Анемия . Наблюдается преимущественно во второй половине беременности и формируется при увеличении объема циркулирующей крови. Снижение уровня гемоглобина ведет к кислородному голоданию тканей, что и провоцирует появление сонливости. В пользу анемии говорит бледность кожных покровов, головокружение, тахикардия и общая слабость.
Гипотиреоз . Недостаточность щитовидной железы сопровождается брадикардией, снижением артериального давления, сухостью кожи, запорами и иными характерными симптомами. Требует заместительной гормональной терапии.
Сахарный диабет . По мнению американских ученых, выраженная сонливость может быть признаком повышения уровня глюкозы в крови. У будущих мам может развиваться транзиторный гестационный диабет, проходящий после рождения ребенка. Сопровождается повышением аппетита, жаждой, учащенным мочеиспусканием. В пользу диабета говорят рецидивирующие инфекции носоглотки, кожи, половых путей.
Синдром обструктивного апноэ сна . Проявляется кратковременной остановкой дыхания во сне. Во время вынужденной паузы головной мозг страдает от нехватки кислорода, и чтобы компенсировать это, человек просыпается. Частые пробуждения ведут к появлению сонливости в дневное время.
Хронические воспалительные процессы . Вялотекущее воспаление внутренних органов может привести к снижению иммунитета, общей слабости и сонливости.

Дневная сонливость – частый симптом, возникающий даже у совершенно здоровых людей в холодное время года. Поздней осенью, зимой и ранней весной человек вынужден проводить большую часть времени в помещении. На сетчатку глаза попадает недостаточное количество естественного солнечного света, что ведет к усиленно выработки мелатонина – гормона сна. Одновременно с этим снижается синтез серотонина – гормона радости, и развивается апатия и усталость. Все это ведет к появлению выраженной сонливости без иных значимых причин.

Причиной дневной сонливости могут быть и другие состояния:

Бессонница. Невозможность уснуть в ночное время или частые пробуждения ведут к появлению сонливости днем. От бессонницы чаще страдают женщины на поздних сроках беременности.
Стресс. Сильные или длительные переживания изматывают организм и ведут упадку сил и сонливости.
Смена климата. Переезд в другую климатическую зону требует постепенной адаптации. Пока организм не приспособится к новым условиям существования, женщина может испытывать сонливость днем и бессонницу ночью.
Неблагоприятные условия. Нахождение в жарком помещении способствует появлению сонливости.
Переедание. Перерастяжение желудка влияет на состояние нервной системы и снижает работоспособность.

Есть мнение, что дневная сонливость связана с составом употребляемых блюд. Были проведены исследования, которые дали понять – в сон клонит от жирной пищи. Продукты, богатые углеводами, ведут к повышению работоспособности. Белковая пища не оказывает влияния на качество сна.

Сопутствующая симптоматика

Сонливость днем сопровождается появлением таких симптомов:

общая слабость;
вялость;
апатия;
депрессивное настроение;
снижение памяти и концентрации внимания;
снижение работоспособности.

Нередко на фоне сонливости отмечается изменение частоты сердечных сокращений (тахикардия или брадикардия), снижение артериального давления.

Схема диагностики

Чтобы найти причину патологической сонливости, нужно пройти обследование:

Общий анализ крови. Снижение гемоглобина и эритроцитов говорит в пользу анемии. При воспалительных процессах меняется лейкоцитарная формула.
Общий анализ мочи. Позволяет выявить патологию мочевыделительной системы (в том числе воспалительного характера).
Биохимический анализ крови. Повышение уровня глюкозы встречается при сахарном диабете. Изменение других показателей может говорить о патологии внутренних органов.
Анализ крови на гормоны щитовидной железы. Определение ТТГ, Т3 и Т4 позволяет выявить гипотиреоз и иные аномалии.
ЭКГ. Сонливость, возникающая на фоне артериальной гипотонии, может быть связана с заболеваниями сердца и сосудов.

Оценка состояния плода проводится с помощью УЗИ и КТГ (кардиотокографии). По показаниям проводится сохраняющая и симптоматическая терапия.

При выявлении патологии показана консультация узких специалистов – кардиолога, эндокринолога и др. Может потребоваться помощь сомнолога – врача, занимающегося различными нарушениями сна.

Методы лечения

Соблюдение режима дня. Рекомендуется спать ночью не менее 8 часов и по возможности выделять время для дневного отдыха (1-2 часа). Отход ко сну должен быть не позднее 23 часов. Только так организм может в полной мере восстановить силы в ночное время.
Ограничение стрессов. Негативные переживания нежелательны для будущих мам. Кроме нарушения сна, стресс может привести к другим серьезным последствиям вплоть до прерывания беременности.
Комфортный микроклимат. Следует регулярно проветривать помещение и поддерживать температуру на уровне 22 градусов, влажность – 50-70%.
Двигательная активность. Рекомендуются занятия в группах для беременных: йога, упражнения на растяжку, гимнастика, свободное плавание, аквааэробика. На пользу пойдут пешие прогулки, в том числе после сытного обеда и перед сном. Если нет возможности посещать специальные занятия для беременных, можно ограничиться обычной утренней гимнастикой, исключив упражнения с нагрузкой на мышцы живота.
Диета. Рекомендуется ограничить употребление жирной пищи, особенно во второй половине дня. Повысить работоспособность и придать сил помогут продукты, богатые углеводами. Нельзя переедать – обильная пища ведет к упадку сил и сонливости.
Ароматерапия. Заряд бодрости дарят ароматы цитрусовых, можжевельника, ели, кофе.
Массаж. Выполняется с осторожностью и только специалистом с учетом срока беременности. На пользу пойдет массаж головы и шеи.
Выбор позы для сна. Человек, который спит в неудобном положении, часто просыпается, что ведет к появлению дневной сонливости. Во время беременности занять удобную позицию помогут специальные подушки и валики.

Медикаментозная терапия:

Витамины . В I триместре беременности рекомендуется пить фолиевую кислоту 400 мкг в сутки. Со II триместра можно начать прием поливитаминных комплексов, сбалансированных с учетом потребностей женщины и растущего плода. Принимать витамины следует и во время лактации.
Препараты железа . Назначаются при выявленной железодефицитной анемии. Лечение проводится под контролем общего анализа крови.
Гормональные препараты . Средства на основе тироксина назначаются при подтвержденном гипотиреозе. Дозировка подбирается индивидуально. Лечение проходит под регулярным контролем уровня гормонов.

При выявлении иной патологии, способной вызвать сонливость, терапия проводится с учетом тяжести состояния женщины и срока беременности. По показаниям лечение может быть продолжено после рождения ребенка.

Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во время беременности, как и другие подобные признаки, является вариантом нормы, хотя и приносит немало неудобств, особенно тем женщинам, которые ведут активную трудовую деятельность.

Причины сонливости на разных сроках

На различных сроках беременности сонливость могут вызывать разные причины.

I триместр (1-14 неделя)

Многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на ощущение усталости и сонливости в течение дня.

информация Согласно висцеральной теории, сон позволяет центральной нервной системе проанализировать и отрегулировать работу внутренних органов. Возможно, именно поэтому беременность, как новое состояние, требует от организма больше сна.

Другая, более объяснимая причина появления сонливости - это нарастание уровня в крови будущей матери. Прогестерон называют гормоном, сохраняющим беременность, он расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму. За счет этого у женщины может (гипотония), она начинает ощущать общую слабость и утомляемость, у нее возникает желание прилечь, отдохнуть.

II триместр (15-28 неделя)

Как правило, к этому времени организм адаптируется и сонливость исчезает.

III триместр (29-42 неделя)

Возникновение сонливости в беременности объясняется развитием такого патологического состояния, как анемия.

Достаточно привычное явление, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина, ответственного за перенос кислорода по организму. При кислородном голодании возникает гипоксия, которая приводит к появлению повышенной усталости и, как правило, сонливости.

дополнительно Как правило, к концу срока вынашивания малыша у женщины нарушается за счет