Как избавить человека от ревности. Как сохранить отношения и избавиться от испепеляющей ревности

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

• Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
• Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
• Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
• Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и .

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

• Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
• Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
• Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
• Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

• повышенная привязанность к объекту страсти;
• стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
• тревожность за отношения;
• желание быть рядом с близким человеком;
• негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

• Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
• Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
• Постарайтесь проанализировать чувства , испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
• Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

• Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
• «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
• Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
• Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

• Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
• Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
• Не держите человека возле себя , а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
• «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

• Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
• Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
• Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
• Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

• Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
• Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
• В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Психологи считают, что ревность имеет много общего с завистью. В некотором смысле ревность является разновидностью зависти, которая сочетается с чувством собственной неполноценности, неуверенности в себе и жаждой собственничества. Таким образом, ревнуя близкого человека, мы демонстрируем свои комплексы - ведь мы предполагаем, что он может найти кого-то лучше. Ревность в отношениях приносит массу проблем, множит ссоры и скандалы и в итоге может привести к разрыву. Обратите внимание - ревнивец хочет обладать своей половинкой целиком и полностью и вовсе не хочет ее терять, но постоянные подозрения и допросы ставят под угрозу любые, даже самые прочные отношения. А раз вы не хотите терять мужа, нужно проанализировать ваши отношения, выявить причины ревности и постараться исключить их из вашей жизни.

Какой бывает ревность

Ревность бывает двух видов - обоснованной и необоснованной.

В первом случае речь идет о реальных доказательствах неверности мужа, которые вы получили, прочтя его сообщения, увидев его с другой женщиной и т.д. Причем совершенно необязательно регулярно сталкиваться с флиртом на стороне или изменами вашей второй половины - порой достаточно одного такого случая, чтобы ревновать мужа по поводу и без на протяжении многих лет. В данном случае речь идет о потере доверия к супругу.

Необоснованная ревность встречается не реже. Обычно женщина сама додумывает (и даже придумывает!), чем занимается ее муж, когда задерживается на работе или идет на встречу с друзьями. Прокручивая эти навязчивые мысли в голове, она начинает по-настоящему верить в них. Так домыслы обретают реальную форму и начинают выражаться в недоверчивом отношении к мужу.

Причины ревности

Если говорить об обоснованной ревности, то главной ее причиной является ситуация, в которой вы уличили мужа в неверности или желании «погулять» на стороне. Однако, не все женщины, чьи мужья изменили им, становятся ревнивицами. И если это чувство всколыхнулось и разрослось в вашей душе, значит, у вас есть комплексы, заставляющие вас думать о том, что ваш муж найдет кого-то лучше вас. С неуверенностью в себе вам поможет справиться психолог, подробнее речь пойдет об этом в последнем разделе.

Необоснованная ревность возникает по ряду причин:

• Проявления ревности

  В зависимости от склада характера, женщины ревнуют мужей по-разному. Не существует перечня стадий ревности, который обязательно должна пройти каждая из тех, кто подозревает мужчину в неверности. Выделяют четыре типа ревности:

  1. «Скрытая» ревность: переживания женщины не выходят за пределы ее мыслей. Она задумывается о неверности мужа, но не устраивает ему сцен и даже не думает поговорить с ним о том, что чувствует. Для этого типа характерно желание самостоятельно справиться со своей подозрительностью; в этом случае ревность всего лишь мысль, засевшая в голове.
  2. Внутренняя ревность становится постоянным спутником женщины, все ее мысли заняты возможными изменами мужа. Тем не менее, она не выходит на контакт с мужем и держит все в себе. Внешних проявлений у этого типа ревности тоже нет.
  3. Ревнуя, женщина не молчит о своих подозрениях, а говорит о них открыто.
  4. Самая крайняя степень ревности - поведение женщины становится непредсказуемым, неадекватным. Она ведет себя как психически больной человек, устраивает сцены, может причинить вред себе, мужу или окружающим людям.

  

  В отношении мужчин ревность у женщин не знает границ. Так, ревность к бывшему мужу может разрушить его нынешний брак. Чувствуя и злость из-за того, что он ее бросил, бывшая жена может строить козни некогда близкому человеку, которые нередко заканчиваются крайне неприятно для обеих сторон.

  Ревность всегда разрушительна и неприятна, и иногда она может привести к действительно страшным последствиям. Не дайте этой силе завладеть вашим умом и чувствами - только тогда вы сможете адекватно оценивать происходящее вокруг и правильно интерпретировать поступки и поведение мужа.

  В атмосфере недоверия и постоянных подозрений нет места любви - она гибнет, даже если вначале была сильной и искренней. Если вы не хотите потерять мужа, если вам хочется жить в гармонии и спокойствии, вам нужно научиться бороться с ревностью.

  Если ваша ревность обоснованная:

  Однажды и раскаялся в этом, примите его извинения и научитесь верить ему снова; доверие к своему партнеру - основа крепких отношений;

  если мужчина изменяет вам регулярно, задумайтесь - нужно ли вам это? Чувствуете ли вы себя счастливой, мучаясь подозрениями и постоянно ревнуя? В таком случае вы занимаете слабую, зависимую позицию, что не способствует развитию равноправных здоровых отношений;

  муж флиртует с другими женщинами, но не изменяет? Стоит поговорить с ним об этом: расскажите ему о своих чувствах, объясните, что именно вас не устраивает и как бы вы хотели изменить сложившуюся ситуацию. Главное начать, и впоследствии вам будет проще избегать неприятных моментов, вызывающих у вас чувство ревности.

  Если ваша ревность необоснованная:

  

  постарайтесь полюбить себя такой, какая вы есть; знайте о своих плюсах и положительных качествах, не стесняйтесь хвалить себя;

  не устраивайте истерик, не следите за мужем, не читайте его сообщения и электронную почту; демонстрируя мужу свое доверие, вы показываете себя с лучшей стороны;

  заполните свою жизнь приятными вещами: занимайтесь любимыми делами, ходите в спортзал, посещайте салоны красоты - женщина должна ценить себя и ухаживать за собой;

  не пускайте прошлое в ваши нынешние отношения: какой бы красивой и умной ни казалась вам бывшая супруга вашего мужа, сейчас он с вами - значит, вы для него дороже;

  подавить чувство ревности сперва будет непросто, но, работая над собой, вы сможете достичь гармонии в отношениях, что обязательно придется по душе и вашему мужу.

  Если вы ревнуете бывшего мужа:

  вы больше не вместе, ваши дорожки разошлись - примите это как данность;

  раз вы не вместе, каждый волен искать и выбирать новых партнеров - и вы, и ваш бывший муж;

  вспомните все самое лучшее, что было в ваших отношениях, и мысленно поблагодарите мироздание и вашего бывшего мужа за то, что это все было у вас в жизни;

  избавьтесь от чувства вины, если оно присутствует; можно попросить прощения у бывшего супруга, чтобы облегчить душу;

  простите мужа за все, что было не так в ваших отношениях;

  не оглядывайтесь на предыдущие отношения - живите настоящим; задумайтесь - ревность к прошлому действительно бессмысленна.

  Если вы ревнуете мужа к детям от предыдущего брака:

  дети не должны ассоциироваться у вас с его бывшей женой - желание вашего мужа общаться с детьми вовсе не говорит об оставшихся чувствах к его бывшей; смотрите на вещи под другим углом - ваш супруг любит детей, а это говорит о нем как о человеке с большой душой;

  если встречи вашего мужа с детьми будут происходить у вас дома, вам будет спокойнее;

  присутствовать при встречах мужа с детьми нежелательно - найдите себе занятие на это время;

  не воспринимайте детей от предыдущего брака вашего мужа как врагов - постарайтесь с ними подружиться;

  поговорите с мужем о том, сколько времени и денег он хотел бы тратить на детей; постарайтесь найти компромисс.

  Помощь психолога

  Если побороть ревность своими силами у вас не получается, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Это лучший вариант - так вы застрахуете себя от совершения ошибок. Я всегда готов помочь парам вернуть доверие в их жизнь, научиться лучше понимать друг друга. Между вами и вашим мужчиной не должно быть стены из домыслов и сомнений - она мешает любить. Моя консультация станет отправной точкой в мир гармоничных отношений. Вы поймете, в чем заключаются истинные причины вашей ревности, и я научу вас справляться с ними. Вы научитесь любить и ценить себя, что поможет адекватнее относиться к событиям вокруг и избавит вас от подозрительности в отношении любимого человека. Впоследствии вы сможете попрощаться с ревностью навсегда!

Приступ ревности испытывал каждый из нас, хотя бы один раз в жизни. Одних это чувство будоражит, других заставляет развиваться. А как быть, если ревность не дает жить? Как перестать ревновать? Можно ли справиться с приступом эмоций? И, если да, то как? Об этом и не только читайте в статье.

Почему возникает чувство ревности?

Важно! Каждый из нас – свободная личность, которая имеет право выбора. Право есть у каждого из партнеров. Научитесь уважать другого человека и его выбор. Только в этом случае у вас будут гармоничные и полноценные отношения.

Важно! Атмосфера любви и гармонии нарушается из-за бесконечных упреков и ссор. Работайте над уверенностью в себе и попробуйте . Вы уникальны и именно за это вас любит партнер.

Важно! Патологическое недоверие по отношению к партнеру может спровоцировать на измену. Не доводите ситуацию до «точки кипения»!

Иногда изменник находит оправдание своим поступкам, а вот по отношению к партнеру никакие аргументы не работают. Нет ему ни прощения, ни понимания.

Важно! Неудовлетворенность сексуальными отношениями или отсутствие также становится поводом для ревности. Не уходите далеко в своих фантазиях. Поговорите по душам.

Важно! Перестаньте искать вину во всех, кроме самого себя. Не стоит видеть в своем партнере воплощение аморальности и порока. Ведь ваш выбор, наверняка, пал на достойного избранника или избранницу?

1. гнева, как крайней степени агрессии, которая направляется против себя и окружающих;

2. страха потерять любимый объект, который проявляется деструктивными психологическими отклонениями.

Важно! Две эти эмоции способны привести к травме головного мозга.

Синдром Отелло, к сожалению, является не только литературной фантазией великого Шекспира: мучительная, порой просто патологическая ревность разрушает огромное количество отношений, принося невыносимые муки обоим партнёрам. Тысячи мужчин и женщин хотели бы знать, как избавиться от ревности и перестать мучить любимого человека необоснованными упрёками и подозрениями. Мы постараемся хоть как-то помочь ревнивцам, дав несколько практических советов. Большинство из них требует огромной психологической работы над собой, но тем, кто по-настоящему хочет избавиться от этого всеразрушающего чувства, они будут не страшны.

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Как избавиться от чувства ревности: выясняем её причину

Первым шагом к избавлению от ненавистного чувства, отравляющего жизнь, станет выяснение настоящей причины вашей ревности. Причин может быть две.

1. Поведение партнёра

Порой ревнивец отдаётся на волю своей буйной фантазии и сам придумывает совершенно не существующую ситуацию. Как определить, когда поведение партнёра по-настоящему должно напрячь и натолкнуть на соответствующие выводы о его изменах или охлаждении к вам? Причиной нормальной ревности может стать неправильное поведение второй половинки. Стоит задуматься, если:

— любимый стал прятать от вас свой мобильный телефон;

— у него появились источники расходов, о которых он предпочитает умалчивать;

— он всё чаще отлучается из дома под разными предлогами;

— теперь у вас секс стал в 2 раза реже, чем было раньше.

Если все эти причины налицо, не бойтесь: у вас не патологическая ревность, а нормальное, здоровое чувство собственного достоинства, в уязвлении которого виновата ваша вторая половинка. Если вы задумываетесь о том, как избавиться от чувства ревности в таком случае, выход здесь только один - разговор по душам, который либо подтвердит факт измены, либо откроет какие-то другие тайные стороны партнера.

2. Ваш характер

Если в вашей совместной жизни не наблюдается ни один пункт из предыдущего раздела, а вы совершенно не уверены в том, есть ли на самом деле факт измены, причина ревности кроется в вашем характере, ваших недостатках, комплексах и внутренних проблемах. Скорее всего, вы узнаете себя в таких описаниях:

— ваш предыдущий партнёр бросил вас ради другой;

— в вашей жизни уже была печальная история измены;

— у вас низкая самооценка;

— вы находитесь в состоянии стресса или .

Если вы узнали себя, причина ревности - вовсе не в изменах вашего любимого человека или его поведении, а внутри вас. И в этом случае придётся много, напряжённо и самоотверженно работать над собой, чтобы победить свои природные и приобретённые комплексы и недостатки.

Как избавиться от ревности: 3 шага

Мы предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, как избавиться от ревности, но она требует одного очень важного комментария. Ни в коем случае не переступайте через первый пункт нашего практического руководства: именно он составляет основу нашего необычного курса лечения от ревности.

1. Успокаиваемся

Данное руководство к действию звучит так наивно и просто, но те, кто испытывал настоящие муки ревности, знают, как нелегко взять себя в руки и справиться с нахлынувшими волной эмоциями: обидой и гневом. Эти два чувства являются основой ревности и способны ввести человека в состояние аффекта, когда он теряет всякий контроль над собственными словами и действиями. В результате - скандал, истерика, ссора. И каждый раз это повторяется с новой силой, а трещина в отношениях увеличивается всё больше и глубже. И если ревнивец не сумеет вовремя остановиться, конец отношений неизбежен. Как можно успокоиться и взять себя в руки в момент приступа ревности?

— не начинайте разговора: он в любом случае окончится скандалом;

— скажите любимому человеку, что вам нужно подышать свежим воздухом, - уйдите куда-нибудь (лучше на самом деле выйти на улицу и сделать несколько глубоких вдохов);

— выпейте несколько стаканов переслащённой воды;

— можно накапать валерьянки или пустырника;

— умойтесь холодной водой;

— заставляйте себя думать о детях, об отдыхе, о работе, но только не о сложившейся ситуации: уйдите от неё, избавьтесь, как от ненужного мусора.

Если выше перечисленные способы, избавления от чувства ревности, не сработали, возможно, дело в пошатнувшейся нервной системе, успокоить которую помогут:

— любой минерально-витаминный комплекс для ежедневного применения;

— успокоительные лекарственные средства или травы;

— консультация психолога или психотерапевта;

Научитесь контролировать себя: это избавит ваши отношения от ненужных скандалов и восстановит вашу нервную систему.

2. Изливаем душу

Если вы уверены, что причиной ревности являются ваши собственные недостатки, не стоит показывать их вашему любимому человеку, напрягать его и выглядеть полусумасшедшей в его глазах. Однако и держать все свои сомнения, подозрения в себе - тоже не выход: когда-нибудь этот гнойник прорвётся с ещё большей силой. Что же делать: как избавиться от ревности, засевшей глубоко внутри нас? Достать её можно несколькими способами:

— ежедневно делитесь своими подозрениями с лучшей подругой, которой доверяете и которая умеет вас успокоить (но не накрутить!), опровергнув все ваши сомнения;

— ведите дневник и регулярно перечитывайте свои прошлые записи: вы сможете объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию;

— самая крайняя мера: возьмите старую, потрёпанную игрушку, посадите перед собой и расскажите ей обо всех своих напастях.

Испытайте действие всех трёх советов и выберите для себя тот, который окажется по-настоящему действенным и избавит вас от сомнений, раздирающих вашу душу.

3. Отвлекаемся

Чаще всего проблема ревности исходит от навязчивых мыслей и чрезмерной фантазии. Поэтому, прежде чем мучительно думать, как избавиться от чувства ревности, постарайтесь отвлечь себя чем-нибудь приятным и по-настоящему значимым:

— займитесь детьми: помогайте им в выполнении домашних работ, играйте с ними в развивающие игры, сходите в кино или музей, просто гуляйте с ними по вечерам;

— займитесь собой: обновите гардероб, запишитесь в фитнес-клуб, сядьте на диету, сделайте причёску и маникюр;

— делайте карьеру: уйдите в работу с головой (только не забывайте хоть изредка выныривать из неё, чтобы не утонуть окончательно).

Этим самым вы покажете любимому человеку, что вы очень интересны как личность, которая может реализовать себя в этой жизни. Постоянно помните о том, что ваша ревность - это жуткая болезнь, от которой надо лечиться, а иначе она разрушит отношения с любимым человеком, блокирует все ваши жизненные приоритеты и ценности, не даст реализовать себя и полноценно жить.