Что сильно упрощает жизнь. Как смотреть на жизнь проще

Конопушки: как избавиться от веснушек

Рыжий, рыжий, конопатый…

Веснушки – это, конечно, очаровательно и трогательно, женственно и прелестно непосредственно. Но зачастую влияние солнца становится причиной проблем: ожоги, непереносимость УФ-лучей, сложности выбора и нанесения макияжа на веснушчатое лицо.

Специалисты-косметологи рекомендуют начинать процесс удаления конопушек задолго до весеннего солнца: процедуры по фотоомоложению, избавляющие кожу от нежелательного природного влияния никто не отменял. Но порой избавиться от «пятнистых соседей» необходимо срочно. И в таком случае можно действовать и самостоятельно дома.

Как убрать конопушки с лица в домашних условиях

Стоит заранее запастись большими солнечными очками, шляпкой с широкими полями или так называемыми летними зонтиками. На солнце придется бывать только до 11 утра и после 17 вечера. И в течение нескольких дней, имеющихся в запасе, использовать защитные кремы с SPF-фильтром не менее 30 единиц.

Появление новых конопушек прекращается после 35 лет. Причем эти «поцелуи солнца» характерны не только для рыжеволосых женщин, но могут встречаться у русых и у брюнеток со светлой кожей

Дерматологи также советуют использовать различные отбеливающие кремы и сыворотки, содержащие аскорбиновую кислоту или соевую. А для достижения большего эффекта можно пройти в салоне курс пилинга. Если эти мероприятия кажутся недостаточными, легко усилить их эффект в домашних условиях: начать протирать кожу разбавленным водой соком лимона (1:1) и делать маски. Маски делают из красных ягод (клубника, земляника, смородина) или меда с лимоном. Их наносят на 15 минут, а после увлажняют кожу выбранным кремом.

Если веснушки продолжают активно появляться на солнце, в дополнение к крему с SPF можно использовать молочко или бальзам от ожогов. При недостаточном избавлении от конопушек к заданному времени их можно скрыть макияжем.

Можно отвлечь внимание от конопушек, особенно подчеркнув глаза или выделив губы

Вначале карандашным корректором слегка замазывают наиболее темные пятнышки. Потом наносят тональный крем (он может быть на полтона светлее кожи, но не более, ни в коем случае не темнее) желательно губкой, особенно аккуратно на носу и скулах. Затем каплю жидкого корректора наносят на самые проблемные участки лица и распределяют, смешивая с тональным кремом. Чтобы окончательно выровнять тон, поверх большой кистью наносят пудру, можно мерцающую. Так можно спрятать веснушки за очень короткое время.

Как только пригреет весеннее солнце, у многих людей на лице начинают появляться конопушки. Одним они очень нравятся, как своеобразное украшение и отличительная черта внешности, а вот другие терпеть их не могут и ищут эффективные средства избавления от них.

Существует много препаратов и средств альтернативной медицины для устранения веснушек.

Лекарства, которые можно приобрести в аптеках, стоят достаточно дорого. Поэтому часто недовольные конопушками люди избавляются от веснушек в домашних условиях.

Для приготовления средства необходимо весной собрать корень и листья одуванчиков. Сырье следует мелко нарезать, а лучше всего его истолочь. После этого заливают смесь кипящей водой в пропорции: стакан воды на одну ложку столовую измельченных одуванчиков.

Массу ставят на слабенький огонь и кипятят в течении пятнадцати минут. Затем лекарство следует процедить и охладить.

Отбеливающие маски

Маски для отбеливания лица делают из доступных ингредиентов:

1. Лимон. Рекомендуется протирать конопушки соком растения или добавлять их в воду для умывания (можно и в крем для лица).
2. Огурец. Самостоятельно легко можно приготовить такое средство из огурцов. Для этого продукт измельчают с помощью блендера и наносят массу на лицо, где появились веснушки. Держат средство около пятнадцати минут и осторожно смывают. Важно отметить, что из данного овоща можно сделать водичку для примочек. Для этого на ночь измельченный огурец заливают теплой водой, которой умываются после пробуждения.

В состав этих растений входят компоненты, которые способствуют отбеливанию кожи и устранению пигментных пятен. Лимон и огурец можно смешивать вместе в одно средство от веснушек.

Приготовить маску от веснушек можно также и из таких продуктов:

• Хлебные или пивные дрожжи – 25 г (но не сухие)
• Лимонный сок – ложка чайная
• Молоко свежее – столовая ложка

Ингредиенты смешивают и смазывают средством лицо. Держат на протяжении двадцати минут, затем смывают.

Осветлить лицо помогут также умывания или маски из кефира или сыворотки.

Борьба с конопушками с помощью лекарственных трав

Некоторые целебные растения применяются, как средства по уходу за кожей лица, поскольку активно отбеливают кожу, осветляют ее и снижают выраженность конопушек. К таким травам относятся:

• Фиалка трехцветная
• Бессмертник
• Земляника
• Зверобой
• Календула
• Тысячелистник

Эти травы можно использовать по отдельности или в сборах.

Чтобы приготовить средство от веснушек, ложку сырья

Сок лимона — отличное средство народной медицины

заливают кипятком и настаивают в течении часа. После этого отвар процеживают, далее им смазывают лицо, умываются и принимают внутрь.

Можно также приготовить отбеливающий отвар из девясила. Для этого чайную ложку сырья необходимо залить кипятком (около половины стакана). Отвар настаивают минут десять и кипятят столько же.

Другие средства в борьбе с веснушками

Активно применяются в домашних условиях такие растения, как сельдерей или петрушка. Курс использования лекарственного средства для заметного результата – не менее одного месяца.

Из растений выдавливают сок. При жирной коже к нему добавляют молоко, при сухой — используют сметану. Этой смесью обрабатывают лицо, держат до десяти минут, затем смывают.

Применяется и другой рецепт, который включает петрушку.

Измельченное растение смешивают с в одинаковых пропорциях. Однако следует знать, что не используется мед в том случае, если у человека существует склонность к образованию сосудистых сеточек на лице. Тогда ингредиент можно заменить сметаной или яичным желтком.

Можно делать примочки с помощью смеси измельченных ягод земляники, черной смородины, а также клубники. Рекомендуется проводить процедуру на ночь.

Остатки средства необходимо тщательно смывать водой. Желательно, чтобы вода была теплой.

К другим средства, которые используются в борьбе с веснушками, относятся:

• Протирание лица луковым соком
• Маска из сваренной мякоти дыни
• Накладывание на проблемную кожу ломтиков помидора или огурца
• Протирание грейпфрутовым соком зон с веснушками

Есть еще одно средство, которое используют не только для борьбы с конопушками, но от морщин и расширения пор, — это смесь на основе черной смородины и натертого картофеля.

На видео — полезные советы:

Важно отметить, что профессиональные препараты для борьбы с веснушками действуют быстрее и эффективнее, они помогают устранить веснушки полностью.

Средства народной медицины способствуют уменьшению выраженности этих пятен, но не выводят их полностью.

Чтобы избавиться от веснушек, кроме вышеперечисленных способов, употребляют побольше и С. Ими рекомендуется также смазывать кожу. Для этого используются ампулы с витамином в чистом виде.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Смотрите также:

Еще по этой теме

Конопушки – яркая отличительная черта рыжеволосых девушек с белой молочной кожей. Они выглядят мило и придают образу непосредственности и игривости. Однако одним веснушки очень нравятся, а другие не знают, как их убрать.

Кроме того, милое украшение лица может стать неприятной проблемой в жаркое время года: появление ожогов, слабая переносимость жаркого солнца эпидермисом и т. д.

В таком случае появляется вопрос, как самой вывести конопушки с лица?

Чтобы не возникало осложнений, стоит начать справляться с этой проблемой еще до появления палящего солнца над головой. Те, кто может себе позволить потратить определенную сумму на преображение внешности, могут воспользоваться фотоомоложением.

Но такие приятные радости не всегда по карману. Поэтому рассмотрим, как справиться с этой проблемой в домашних условиях.

способы избавления от конопушек на лице

Солнечные пятнышки имеют генетическую природу. Они передаются наследственно вместе с огненным цветом волос и белоснежной чувствительной кожей. С приходом теплой солнечной поры конопушки проявляются во всей красе и многократном количестве. Это является реакцией эпидермиса на активизацию УФ-лучей.

Как правило, наибольшее их количество на открытых участках кожи – на руках, в области декольте, и конечно же, на лице. Со спадом активности УФ, их активность уменьшается тоже, а на зиму может и совсем сойти на нет. Но только солнышко пригреет из-за туч коричнево-рыжеватые точечки тут как тут.

Поэтому еще с конца февраля рекомендуется наносить крема с высокой степенью защиты от солнечных лучей. Показатели SPF должны быть не меньше 30-ти. Летом, конечно же, без такого крема на улицу не ногою, но вдобавок еще и желательна шляпа с широкими полями и обязательны солнцезащитные очки – чем шире стекло, тем лучше для вас же.

Как можно убрать конопушки с лица в домашних условиях

1. Используйте отбеливающую сыворотку, но предварительно проконсультируйтесь с дерматологом. Средства с отбеливающим эффектом требуют профессионального подхода, чтобы не повредить структуру эпидермиса.
2. Используйте отбеливающие кремы – их в каждой аптеке предостаточно. Фармацевт подскажет вам, какой из них лучше.

Кроме того, как использовать кремы, избавиться от конопушек на лице можно и средствами народной медицины. К слову, некоторые из них помогут распрощаться с этой проблемой навсегда.

Одуванчики. Растущие повсюду летом и весной одуванчики от природы содержат отбеливающее вещество.

Вам понадобится:

• насобирать определенное количество одуванчиков, а именно – листвы и корешков;
• мелко нарезать, а еще лучше – потолочь;
• одну большую ложку полученной массы залить 200 мл кипятка;
• далее поставить смесь на огонь и прокипятить 10 минут;
• процедить и остудить;
• полученной настойкой нужно протирать лицо каждый день и не единожды. Лучше всего – каждый раз после умывания.

Особенно необходимо протирать лицо настойкой утром. Тогда она влияет на пигментацию пятнышек и делает их практически незаметными.

Как удаляют конопушки с лица с помощью огурца? Маска из свежего огурца имеет тонизирующее свойство, и поможет сохранить кожу здоровой в горячее время года. Кроме того, в огурце также содержатся отбеливающие пигменты.

Вывести конопушки можно, придерживаясь следующей схемы:

• возьмите свежий огурец — будет хорошо, если он не тепличный;
• почистите его шкурки;
• нарежьте колечками средней толщины;
• выложите на лицо в области проблемных участков, можно и на глаза заодно;
• оставьте овощ на лице на полчаса;
• умойтесь.

Также можно не нарезать овощ, а закинуть для переработки в однородную массу в блендер. Таким же образом нанести на кожу и оставить на тот же срок. Чтобы добиться ощутимого результата, используйте огуречную маску ежедневно.

В борьбе за здоровую кожу без коричневых пятнышек можно использовать и примочки из сока огурца. Для этого почистите огурец, и шкурку залейте теплой водой. Делайте это с вечера, тогда до утра примочка настоится. Утром процедите и можете использовать, как лосьон для умывания.

Отбеливание лица с помощью лимона. Как известно, в лимоне содержится не только полный набор витаминов, но и еще осветляющие вещества. Поэтому лимонный сок, как нельзя, кстати, придется тем, кто хочет избавиться от конопушек.

Им можно каждое утро протирать лицо или добавлять в отбеливающий крем. Можете совместить огуречную маску и лимонную, добавив в огуречную массу свежий сок лимона. Особенной популярностью пользуется лимонно-дрожжевая маска.

Вам понадобятся:

• 25 грамм свежих не сухих, можно пивных или хлебных дрожжей;
• ложка свежего молока;
• ложка поменьше – свежего лимонного сока.

Смешайте все и нанесите на лицо, смойте через 20 минут.

Также избавиться от веснушек поможет чистый витамин С и Е. Ешьте больше продуктов, содержащих витамин С. А вот Е можно приобрести в аптеке в чистом виде и смазывать им кожу лица.

Как удалить веснушки максимально быстро?

Тем, у кого пигментных пятнышек мало, в борьбе за чистое лицо поможет глицерин. Приобретите его в аптеке в чистом виде и наносите по отдельности на каждую веснушку. Повторять такую процедуру требуется до тех пор, пока кожа не начнет шелушиться, но не более недели. После этого нанесение глицерина стоит прекратить, и начать увлажнять кожу кремом.

Также не стоит самостоятельно отдирать слезающую кожицу – она отпадет и без вашего участия. На месте старого вырастет новый эпидермис и конопушки пропадут на долгое время. Но если у вас кожа от природы сухая, то такой метод не подходит.

Появление веснушек и пигментных пятен связано со многими факторами. Это могут быть внутренние нарушения в организме, недостаток витаминов и полезных микроэлементов, воздействие ультрафиолетовых лучей и т.д.

Довольно часто веснушки не являются причиной каких-либо заболеваний, а обусловлены наследственностью.

В любом случае большинство женщин стараются избавиться от чрезмерной пигментации или пробуют хотя бы уменьшить степень выраженности веснушек, прибегая к использованию различных средств для отбеливания.

Справиться с косметическими дефектами кожи помогают и специальные процедуры, которые предоставляют в салонах красоты.

Представительницам слабого пола рекомендуют обратиться за помощью к косметологу, который знает, каким способом сделать кожу светлее и чище. Для этого проводят процедуры по отшелушиванию и пиллинги с использованием химических компонентов, благодаря которым достигается эффект отбеливания.

Практически каждый производитель в области косметики разрабатывает отдельную линию средств, направленных на борьбу с пигментными пятнами и веснушками. Известны крема, лосьоны, молочко, тоники и маски таких торговых марок, как: Decieor, Danne, Lacrima, Yon-Ka и др.

Какое же средство выбрать и какой крем помогает от веснушек лучше всего, зависит от типа кожи женщины, реакции организма на составляющие компоненты, степень выраженности пигментации.

Косметическое средство Клирвин имеет широкий спектр действия. Основу крема составляют экстракты трав.

Обладает Clearwin антиоксидантным эффектом, содержит витамин Е. Благодаря универсальной формуле, влияет на глубокие слои дермы.

Крем Клирвин хорошо помогает от веснушек и пигментных пятен, также дает возможность справиться с растяжками, которые появляются во время беременности. Кроме этого, с помощью Clearwin можно избавиться от угревой сыпи, ссадин и порезов. Улучшает состояние увядающей и дряблой кожи, решает проблему повышенного уровня сухости кожного покрова, так как восстанавливает водный баланс.

Средство подходит и для женщин, страдающих от появления мешков под глазами. Кожа становится гладкой, упругой и эластичной, убираются косметические дефекты. При беременности можно использовать, начиная со второго триместра.

Крем против веснушек Клирвин не имеет побочного действия, поскольку активные вещества, входящие в его состав не накапливаются в организме. Это средство подходит как для лечения, так и для профилактики проблем с кожей.Использование крема гарантирует ожидаемый результат, кроме этого, средство доступное по цене.

Исключением может быть только аллергическая реакция на отдельные компоненты препарата, проявляющаяся жжением, зудом и покраснением после нанесения средства.

Желающим отбелить кожу можно приобрести крем от веснушек в аптеке или косметическом салоне. Крем Кора, благодаря своему многокомпонентному составу, помогает:

• устранить пигментацию;
• остановить появление новых веснушек;
• снизить выработку меланина;
• осветлить кожу на один-два тона;
• уменьшить концентрацию пигментных пятен.

Кроме этого, крем Кора — известный, как средство, помогающее избавиться от веснушек и пигментных пятен, восстанавливающее водно-солевой баланс кожного покрова и выравнивающее поверхность кожи.

После применения препарата в большинстве случаев кожа становится гладкой, средство прекрасно питает и увлажняет дерму, но далеко не всегда справляется с пигментными пятнами.

Несмотря на заявленные производителем свойства препарата, отзывы женщин после применения крема различные. Многие отмечают следующую особенность: средство только немного осветляет гиперпигментированные участки кожи, но не устраняет их полностью, в некоторых случаях эффект отбеливания практически не заметен.

Также известны случаи, когда забивались поры после использования крема Кора.

Крем-барьер Флоресан от загара, веснушек и пигментации – еще одно популярное средство, предназначенное для отбеливания кожи и защиты ее от влияния солнечных лучей.

Главная особенность препарата – блокирование накопления меланина. Если начинать применят средство с приходом весны, когда веснушки только появляются, можно уменьшить концентрацию пигментных пятен и не допустить появления новых.

Благодаря специальному составу, который является гарантией защиты от прямых солнечных лучей, Флоресан выполняет функцию барьера, не позволяя ультрафиолету воздействовать на кожу, вследствие чего может накапливаться меланин.

Также крем помогает избавиться от ожогов, появившихся в результате действия солнечных лучей.

Данное средство прекрасно защищает кожу от загара, является водостойким, поэтому не смывается и не теряет своих свойств после купания, но крем не всегда помогает справиться с веснушками и пигментными пятнами полностью.

Кроме этого, следует помнить, что в состав препарата входят парабены, поэтому каждый решает самостоятельно, использовать ли крем против веснушек и пигментных пятен Флоресан или приобрести другое косметическое средство.

Средство обладает отбеливающим эффектом, благодаря содержащимся в составе крема компонентам природного происхождения. Использование GOLDEN SUN помогает предотвратить появление веснушек, а также избавиться от проблемы, заключающейся в повышенном уровне пигментации. Воздействие прямых солнечных лучей не станет причиной появления веснушек, так как средство блокирует выработку меланина.

Кроме этого, средство обладает омолаживающим эффектом, делает кожу упругой и эластичной, помогает бороться с появляющимися морщинами. Состав насыщенный витаминным комплексом, что благотворно влияет на общее состояние кожи.

Голден сан – крем, помогающий от веснушек и пигментных пятен, в большинстве случаев немного осветляет кожу, но не помогает в полной мере избавиться от косметических дефектов.

Эффективное средство – не значит дорогое. Решить проблему излишней пигментации на разных участках кожного покрова, а также избавиться от веснушек можно с помощью обычной цинковой мази.

Препарат применяется без возрастных ограничений, его можно использовать как для грудничков, так и беременным женщинам.

Цинковая мазь помогает от веснушек, избыточной пигментации, порезов, акне, пеленочного дерматита и потницы. Ее также используют при ожогах.

Мазь от веснушек и пигментных пятен, в состав которой входит оксид цинка, зарекомендовала себя и как солнцезащитное средство, препятствующее влиянию ультрафиолета на кожный покров. Кроме этого, препарат приостанавливает процесс старения и увядания кожи.

Не рекомендуют использовать цинковую мазь при сильном воспалительном процессе кожного покрова, в случае гнойников, сильных порезов и открытых ран. Непереносимость основного компонента наблюдается крайне редко, поэтому аллергическая реакция – явление не частое.

Если у женщины сухая кожа, средство перед использованием следует смешать с предварительно растопленным сливочным маслом или детским бальзамом.

13 034

Мы живем в эпоху потребительства и материализма. Жизнь стала беспокойной борьбой. Мы настолько заняты погоней за бо льшим, что наши жизни забиты ненужными вещами, обязанностями и дополнительным бременем. Эти вещи настолько , что трудно сосредоточиться на вещах, которые действительно важны и значимы для нас. Мы приписываем значение незначащим вещам, в то же время полностью упускаем истинно роскошные аспекты жизни. Живя просто, вы можете уделять гораздо больше внимания центральным аспектам вашей жизни, которые действительно важны для вас. Меньше зачастую может быть больше.

Приобретение материальных вещей стало религией материалистов. Вашими мыслями и действиями вы больше не определяетесь. Вместо этого вы определяетесь тем, чем вы обладаете. В результате мы всегда стремимся приобрести больше. Больше денег, больше имущества, больше власти. В то же время мы стремимся выполнить все наши желания, не осознавая, что они более или менее ненасытны. Все эти преследования заставляет нас меньше довольствоваться тем, что у нас есть, и переключает наше внимание на все, чего у нас нет. В результате мы испытываем недовольство. По этой причине ниже приводятся вдохновляющие идеи, чтобы упростить вашу жизнь. Эти советы помогут вам избавить вашу жизнь от излишнего беспорядка.

Меньше – больше

Упрощение вашей жизни означает мягко переворачивать вашу жизнь вверх дном и трясти. Это означает отпустить аспекты вашей жизни, которые не добавляют ценности, смысла, цели и исполнения. Это поможет вам больше сосредоточиться на том, что вы действительно любите.

Весь процесс переворачивания вашей жизни вверх ногами может быть затруднен в начале. Но, в конце концов, у вас останутся только те предметы первой необходимости, которые приносят истинную пользу вашей жизни.

Красота простой жизни

Простая жизнь позволяет вам избавиться от всего шума, барахла и избытка в вашей жизни. Вы избавляетесь от поверхностного и хаотичного для простоты, внимательности, благодарности и смысла. Этот процесс помогает вам взрастить чувство истинной признательности за все прекрасные аспекты, которые уже присутствуют в вашей жизни. Это поможет вам понять, что у вас уже есть все, что нужно для счастья и удовлетворения.

Если вы не можете найти счастье реализуя новые фантазии и совершая самые удивительные вещи, это не изменится. Даже если бы все ваши мечты и желания были чудесным образом исполнены в одно мгновение, это не принесло бы значительного вклада в ваше долгое счастье. В краткосрочной перспективе ваше счастье возможно, но в конечном счете, оно останется на том же уровне. Этот эффект известен как гедонистическая беговая дорожка.

Но каковы преимущества упрощенной жизни? Жизнь просто приходит с широким спектром различных преимуществ. Давайте посмотрим на эти преимущества.

Преимущества простой жизни

Спокойствие духа. Упрощение вашей жизни может помочь вам освободить те плотные материалы, которые вы накладываете на себя. Это поможет вам перестать преследовать душераздирающие действия с единственной целью – иметь достаточно денег для приобретения новых вещей. В конечном счете, это добавит больше спокойствия в вашу жизнь.

Повышенная производительность. Если вы будете меньше отвлекаться, вы станете более продуктивными. Простая жизнь помогает вам проводить меньше времени с деятельностью, не имеющей отношения к делу.

Ясность и сосредоточенность. Когда вы упрощаете свою жизнь, вы получаете больше ясности относительно того, что действительно важно для вас. Это позволяет вам сосредоточиться именно на тех аспектах вашей жизни, которые добавляют истинную ценность.

Свобода от владения. Жить по-простому дает возможность наслаждаться жизнью, не зависеть от материальных благ, достижений и других довольно поверхностных вещей. Это также побуждает нас освободиться от одержимости вещами.

Экономить деньги. Само собой разумеется, что упрощенная жизнь помогает вам меньше тратить на то, что вам действительно не нужно. Это может способствовать определенному уровню финансовой свободы, если вы покупаете только то, что вам действительно нужно.

Собственные лучшие и более ценные вещи. Вместо того, чтобы владеть многими вещами низкого качества и ценности, простота дает возможность иметь вещи более высокого качества и ценности.

Свобода от сравнения. Сравнения почти всегда несправедливы. Нам просто не хватает правильных показателей, чтобы сравнивать достижения нашей жизни с результатами других. Недовольство и несчастье – это неизбежный результат сравнения себя с другими. Простая жизнь помогает вам освободиться от необходимости сравнивать.

Есть много других преимуществ для упрощенной жизни. Упомянутые выше лишь часть множества преимуществ, которые вы получаете, упростив вашу жизнь.

40 лучших идей для упрощения вашей жизни

Упрощение вашей жизни – не всегда легко. И это, конечно, не происходит в одночасье. Число людей, которые становятся минималистами от одного дня к другому, относительно невелико. Однако, не обязательно мгновенно избавляться от всего, чтобы жить просто. Может оказаться намного выгоднее упростить вашу жизнь шаг за шагом. Маленькими шагами вы можете постепенно изменить свою жизнь. Немного меньше здесь и немного меньше там может обеспечить отличные результаты за относительно короткое время. Это также дает вам преимущество делать вещи более намеренно и с большей мыслью. Кроме того, это шаг за шагом мешает вам действовать слишком поспешно, не задумываясь.

Рассмотрите процесс упрощения своей жизни как путешествия. Не так важно быстро добраться до пункта назначения. Вместо этого важно изменить широкий спектр убеждений, менталитета и привычек на протяжении всего путешествия. Почти каждый может упростить свою жизнь до крайности. Но только немногие будут по-настоящему довольны результатом. Поэтому подумайте о том, чтобы получить простоту как постепенный процесс обучения довольствоваться меньшим.

Хотя нет простого пошагового инструктажа о том, как жить просто, может оказаться полезным иметь пару советов, чтобы сделать вещи проще. Просто выберите те идеи, которые вы считаете наиболее полезными для своей жизни.

1. Выберите качество вместо количества. Не важно иметь как можно больше имущества. Все, что имеет значение, – это иметь качественные вещи, которые приносят реальную ценность для вашей жизни. Намного лучше иметь несколько вещей, которые вы действительно любите, вместо того, чтобы иметь массу посредственных, кукольных и скучных вещей.

2. Оцените свое имущество. Составьте список всего, что у вас есть. После того как вы закончите, оцените важность каждого владения. Спросите себя, действительно ли объект приносит реальную пользу в вашей жизни, или усложняет ситуацию. Скорее всего, вы обнаружите, что многие вещи истощают вашу энергию или банковский счет или просто воруют ценное время из вашей жизни. Но вы также найдете центральные аспекты, которые добавляют радость и удовлетворение в вашу жизнь. Постепенно работайте над удалением ненужных вещей, которые вы идентифицировали. Вы не пожалеете, и это даст вам больше времени, чтобы провести с теми, кого вы любите.

3. Ограничьте потребление носителей. Значительная часть нашего потребления массовой информации не добавляет никакой реальной ценности для нашей жизни. Смотреть телевизор, читать журналы и заниматься серфингом в интернете – это очень увлекательные вещи, но они также могут отвлечь нас от того, что действительно важно. Не позволяйте СМИ диктовать или доминировать над вашей жизнью. Ограничить потребление медиа-контента, определенно, непросто, но это даст вам много времени для проведения мероприятий, которые будут более эффективными.

4. Освободите себя от потребительства. Не позволяйте, чтобы ваши покупки диктовались коварными маркетологами. в вещах, которые вам даже не нужны. Освободите себя от рабства потребительства. Это значительно упростит вашу жизнь. Мало того, что вы купите меньше, но вы действительно начнете нуждаться в меньшем количестве. Это может быть великолепный опыт, чтобы обнаружить, что вам не нужны все эти причудливые и дорогие игрушки. Кроме того, все они будут устаревать в течение двух-трех лет или даже раньше.

5. Проводите меньше времени в социальных сетях. Положив руку на сердце, ответьте себе, действительно ли социальные сети имеют ценность в вашей жизни? Почти во всех случаях это будет только отвлекать вас и тратить ваше время. Все эти обновления и твиты загромождают ваш разум и препятствуют вам делать что-то более продуктивное. Точно так же не всегда важно оставаться в курсе дел ваших друзей (во многих случаях эти люди даже не являются вашими настоящими друзьями), или знакомых, деятельность которых вас не особенно интересуют.

6. Оцените свои временные обязательства. Вы можете упростить большую часть своей жизни, поставив в приоритеты свои обязательства и удалив те, которые ведут вас в никуда. Это может помочь вам значительно сократить время вашего расписания. Жить просто означает прекратить наполнять свои дни с утра до вечера различными делами, требующими много времени. Сосредоточьтесь на значимых и важных обязательствах и отпустите непроизводительные и незначительные.

7. Делайте больше того, что вы любите. Преследуйте то, что любите. Отводите больше времени мероприятиям, которые доставляют вам радость и делают вас удовлетворенным.

8. Упростите свои отношения. Попытайтесь исправить плохие отношения или разорвать их, если исправить не удается. Вы просто теряете время с людьми, которые тянут вас вниз и истощают вашу энергию. Отрежьте эти отношения или найдите способ не вкладывать много энергии в эту дружбу.

9. Оцените свои цели и амбиции. Всех нас учили, что постановка целей действительно важна. Но иногда наша жизнь становится настолько загроможденной всеми видами целей, что мы быстро теряем их из виду. Это не должно быть так. Установите себе ограниченное количество значимых целей и усердно работайте над их достижением. Когда вы достигнете этих целей, установите новые. Сокращение количества целей, которые вы преследуете, поможет вам значительно увеличить ваш упор на оставшиеся цели. Это, в свою очередь, поможет вам быть более продуктивными и успешными.

10. Остановите многозадачность. Многозадачность – это миф. Если вы все еще верите в это, вы можете значительно снизить производительность. Исследования показали, что многозадачность невозможна. Попытка переключиться с одной задачи на другую только повысит уровень стресса и в то же время снизит производительность. Короче говоря, не делайте этого. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание на освоении задачи. Когда все будет готово, обратитесь к следующей задаче.

11. Научитесь говорить «нет». Иногда, отказывать может быть довольно сложным. Но это может сделать разницу между жизнью мирной и простой, и жизнью в постоянной спешке. Если вы не можете сказать «нет», вы автоматически примете слишком много обязательств, обязанностей и задач. Упростите свою жизнь, если у вас хватит смелости сказать «нет».

12. Выясните, что для вас наиболее важно. Чтобы упростить вашу жизнь, важно хорошо понимать свои приоритеты в жизни. Выясните, что вы больше всего цените. Этот процесс может занять некоторое время, но это того стоит. Это поможет вам лучше расставить приоритеты и избавиться от того, что вы больше не цените.

13. Приоритет ваших рабочих задач. Если вы решите свои задачи и обязанности на работе в стиле «первым пришел, первым ушел», вы, скорее всего, утонете в работе. Вместо того чтобы пытаться сделать все сразу, постарайтесь расставить приоритеты для каждой задачи. Решите первоочередные задачи с важным результатом. После этого сосредоточьтесь на задачах с более низким приоритетом. Посмотрите, можете ли вы устранить задачи с самым низким приоритетом.

14. Проанализируйте, как вы проводите свое время. Тщательно изучите, как вы проводите свой день. Очень полезно написать, сколько часов или минут вы проводите каждый день с определенными действиями. Это даст вам прекрасный обзор вашей «учетной записи времени» и поможет определить время интенсивной, но бесцельной деятельности. Оцените, если мероприятия, которые вы проводите, совпадают с вашими приоритетами. Устраните время, потраченное впустую на деятельность, которая ничего не делает для достижения ваших целей.

15. Проводите больше времени в одиночестве. Большинству людей неудобно проводить время в одиночестве. Не будьте одним из них. Одиночество бывает полезным. Используйте время, когда вас никто не беспокоит для расслабления или саморазвития.

16. Уменьшите цифровую связь. Упростите свою жизнь, ограничив количество времени, которое вы тратите на цифровое общение. Установите время для написания электронных писем, телефонных звонков, обмена мгновенными сообщениями и т. д.

17. Консолидация учетных записей электронной почты. Учетные записи электронной почты бесплатны, поэтому почти у каждого из нас есть как минимум два адреса электронной почты. Консолидируйте все свои учетные записи, настроив правила переадресации или переадресовывая сообщения в основную учетную запись электронной почты. Это поможет вам избежать проверки различных учетных записей электронной почты в течение дня.

18. Не захламляйте свою учетную запись электронной почты. Даже половина писем, которые мы получаем, не имеют отношение к нам. Откажитесь от ненужных информационных рассылок и всего остального, что не добавляет ценности. Отключите все уведомления от Facebook, vk и т. д. В любом случае вам не нужны такие письма. И гораздо приятнее иметь только 1 или 2 письма, ожидающие вас в вашей учетной записи, чем 10 или 20.

19. Используйте одноразовые учетные записи электронной почты. Они помогают вам максимально уменьшить количество спама и рассылок, которые вы получаете в основной учетной записи электронной почты.

20. Проверяйте электронную почту только один или два раза в день. Другим важным аспектом упрощения вашей жизни является проверка электронной почты только в указанное время. Достаточно проверять ее два раза в день.

21. Проводите больше времени со своими близкими. А также сократите время, затрачиваемое на сжигание энергии людьми, которые для вас не важны.

22. Устраните повторяющиеся вещи. Прекрасный способ упростить вашу жизнь – сокращение дублирующихся предметов, находящихся в вашем распоряжении. Никто не нуждается в двух смартфонах, двух машинах, двух телевизорах, двух компьютерах и т. д. Эти дубликаты не обеспечивают большую ценность качеству вашей жизни. Они просто не нужны, так что избавьтесь от них.

23. Делайте больше того, что делает вас счастливым. Постарайтесь меньше времени проводить за неприятными действиями. Вместо этого используйте освободившееся время, чтобы сделать то, что делает вас действительно счастливыми.

24. Живите в данный момент. Не позволяйте прошлому преследовать вас, а будущему держать вас в страхе. Вместо этого наслаждайтесь красотой момента. Этот настоящий момент – это все, что у вас есть. Используйте его, чтобы построить стабильный фундамент для своего будущего. И забудьте о прошлом. Используйте опыт, который вы сделали в прошлом, как важные уроки. И постарайтесь избегать подобных ошибок в будущем. Тогда все будет хорошо.

25. Научитесь довольствоваться меньшим. Мы постоянно стремимся получать все больше и больше, даже не думая об этом. Но важно понимать, что мы никогда не достигнем точки, где у нас действительно будет достаточно. Всегда будут новые гаджеты, более быстрые автомобили и более модная одежда. Все эти материальные вещи постоянно питают наше укоренившееся желание иметь все больше и больше. Простота может положить конец этому циклу, и вы можете значительно упростить многие аспекты вашей жизни.

26. Удалите «на всякий случай» из вашей жизни. Чаще всего мы держим вещи «на всякий случай», думая, что однажды они нам пригодятся. Хуже того, нам часто даже не нужно много вещей, которые мы покупаем. Мы просто покупаем их «на всякий случай». Не складируйте запасные вещи. Покупайте только то, что вам действительно нужно, когда вам это нужно.

27. Живите более сознательно. Ваше время – это конечный ресурс. Убедитесь, что уделяете самое пристальное внимание тому, что вы делаете в настоящий момент.

28. Избавьтесь от негативных привычек. Ваши привычки могут стать большим препятствием для упрощения жизни. Избавьтесь от этих негативных привычек, заменив их более полезными привычками.

29. Упростите свои финансы. По возможности, настройте автоматическую оплату в установленные сроки (мобильной связи, интернета и т.д.). Аналогично, посмотрите, можете ли вы настроить свою зарплату на прямой депозит.

30. Избавьтесь от своих кредитных карт. Выбросьте все свои кредитные карты. Если вам действительно нужна кредитная карта, используйте предоплаченную кредитную карту. В противном случае, ваши кредитные карты будут просто выбрасывать ваши деньги из окна с непомерными процентными ставками. Они также приводят к действительно плохим привычкам расходовать деньги и делают вас более склонным к долгу. При необходимости консолидируйте свой кредит, объединив все свои счета в один. Это также поможет вам значительно сократить количество телефонных звонков или писем от кредитных компаний.

31. Отмените (дорогое) членство. Посмотрите на свои ежемесячные счета. Посмотрите, есть ли членские услуги, которые вы больше не используете. Отмените все, что вам не нужно. Вы можете значительно упростить свою жизнь, отменив неиспользованные повторяющиеся подписки или счета. Это всего лишь пара долларов тут и там, но они могут быстро сложиться в ощутимую сумму.

32. Избавьтесь от «наследственных вещей». Мы все держим вещи просто потому, что они были с нами в течение долгого времени. Трудно отпустить их, даже если они больше не служат никакой ценности. Удалите из своей жизни все имущество, которое больше не будет вам полезно.

33. Хватит класть вещи на хранение. Хранение вещей на складе – это удобный способ отложить принятие решения об их устранении. Мы храним информацию в памяти, потому что мы можем использовать ее позже. Но часто, этот день никогда не наступает.

34. Позвольте себе бездельничать. К сожалению, не делать ничего зачастую считается смертельным грехом. Многие люди ненавидят ничего не делать, потому что это делает их непродуктивными. Но иногда время когда вы можете просто расслабиться и ничего не делать, может быть абсолютно потрясающим.

35. Перестаньте смотреть телевизор. Не позволяйте телевизионной программе доминировать над вашей жизнью. Вы можете получить большую свободу, избавившись от своего телевизора.
Перестаньте смотреть сериалы в большом количестве. Если вам нравится проводить досуг за любимым сериалом – выберите действительно любимые , для просмотра каждой серии не более одного-двух раз в неделю.

36. Собирайте мелочь. В конце каждого дня положите всю свою мелочь в старую стеклянную банку или в графин. Это поможет вам избавиться от этих раздражающих монет в вашем кошельке. В конце года у вас накопится некая сумма.

37. Уменьшите свой гардероб. Упрощение вашего гардероба может помочь вам проводить меньше времени каждое утро, размышляя о том, что вы должны носить. Это также поможет вам разгрузить ваш шкаф. Сосредоточьтесь на сохранении только тех вещей, которые вы на самом деле носите. Пожертвуйте остальным. И когда вы покупаете новые вещи, избегайте экстравагантных модных тенденций и сосредотачивайтесь на вневременных стилях.

38. Очистите свой стол. Независимо от того, если это ваш рабочий стол или ваш стол дома, убедитесь, что он не завален ненужными вещами. Беспорядок и много вещей на столе отвлекают и ведут к дополнительной работе из-за всей дезорганизации.

39. Не берите работу на дом. У вас есть достаточное количество времени, как минимум 40 часов в неделю, чтобы заниматься работой, решать важные вопросы по работе. Не загружайте себя рабочими вопросами вечером после работы или на выходных. Вряд ли вас ждет за это прибавка к зарплате или похвала от начальника. Вместо этого относитесь добросовестно к работе во время рабочего дня, не отвлекаясь на нерабочие моменты.

40. Всегда задавайте важный вопрос. Всякий раз, когда вам нужно что-то решить, спросите себя, упрощает ли это вашу жизнь, или наоборот делает ее более сложной? Задумайтесь, правильно ли это решение.

Надеемся, вам была полезна эта статья, и вы начнете упрощать свою жизнь, сразу, с этой минуты. Оставляйте свои отзывы в комментариях ниже, как вам удалось упростить вашу жизнь, с какими трудностями вы столкнулись и какие еще советы применяете по упрощению своей жизни.