Как делать антицеллюлитный массаж с маслом. Основные виды и вариации антицеллюлитного массажа

Целлюлит - следствие изменений в жировой ткани. Они возникают, если нарушен обмен веществ. В межклеточном веществе начинаются застойные явления, нарушается лимфооток. Внешне целлюлит проявляется неровностями на коже бедер, ягодиц, живота, иногда даже плеч.

Причин появления этого недуга множество. Это и малоподвижный образ жизни, и пристрастие к курению и алкоголю, и генетическая предрасположенность. «Апельсиновая корка» может появиться, если резко сбросить вес. Кроме того, частые стрессы тоже могут стать ее причиной.

Доказано, что целлюлит может появиться в любом возрасте. При первых же проявлениях начните борьбу с недугом. Одним из самых эффективных и простых способов лечения и профилактики «апельсиновой корки» является антицеллюлитный массаж. Его можно освоить и делать регулярно в домашних условиях.

Пять основных приёмов - техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания - этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение - лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание - отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями. Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания - способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания - расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты - это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитные массажные захваты. Дело в том, что первые четыре приёма относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше. Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится.

Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил:

Приступать к массажу необходимо только тогда, когда Ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными;
Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать;
Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса;
При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам);
Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха;
Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно; массаж против целлюлита категорически запрещён при варикозе и сердечных заболеваниях.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

☀ Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови - одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.

☀ Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.

☀ Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.

☀ Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс "доставки" лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.

☀ Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.

☀ Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.

☀ Мышцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.

☀ Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.

☀ Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.

☀ Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.

☀ Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различному роду заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость - неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

Щеточный антицеллюлитный массаж

Щеточный антицеллюлитный массаж, по мнению косметологов, является наилучшим способом восстановить в домашних условиях циркуляцию крови и лимфы. Он проводится при помощи специальной массажной щетки с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или в отделах средств по уходу за телом.

Кожа должна быть сухой, без применения масел и кремов, чтобы не травмировать кожный покров. Техника щеточного самомассажа состоит в круговых движениях (по часовой стрелке), на каждую массируемую зону достаточно около 40 - 60 движений. Движения должны быть умеренными, но кожа при этом должна существенно раскраснеться. Ощущение тепла и покраснение обычно сохраняется в течение получаса.

При выборе щетки отдавайте предпочтение натуральной густой щетине. Если щетка новая и с грубым ворсом, перед применением обдайте ее несколько раз кипятком и разомните ворс, чтобы сделать его менее колючим. Помните, что после массажа у вас не должно быть никаких ссадин, царапин и пощипываний.

Начиная щеточный самомассаж, разбейте его по зонам, обязательно поднимаясь снизу вверх. Наиболее оптимальный вариант - последовательно обрабатывать сначала икры, затем бедра и ягодицы. Стандартный курс процедур - 30 - 40 ежедневных сеансов. Запрещается применение антицеллюлитного ручного массажа при кожных болезнях, варикозном расширении и сердечных заболеваниях.

Раз в неделю полезно вместо щеточного самомассажа проводить обработку целлюлитных зон морской солью или молотым кофе. Для этого примите разогревающий душ и разотрите круговыми движениями с солью или кофе проблемные места. По окончании процедуры нанесите на тело антицеллюлитный крем.

Средства, применяемые для антицеллюлитного массажа

❂ Антицеллюлитные кремы и гели существенно облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфу, а также повышают тонус кожи.

❂ Лечебные соли и грязи прекрасно обезболивают и останавливают воспалительные процессы. Также они способствуют изменению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамики, повышают функциональную активность тканей и органов, улучшают обмен веществ.

При антицеллюлитном массаже морскую соль используют в качестве скраба: после горячего душа ей натирают проблемные места и выполняют самомассаж в течении 5-10 минут. Затем применяют крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

На проблемные участки тела наносят грязь и оборачивают их термопленкой. Через 30 минут грязь необходимо смыть теплой водой. Затем нанести на тело крем и выполнить массаж.

❂ В качестве основы для масел, применяемых при антицеллюлитном массаже, используют такие масла: оливковое, жожоба, ростков пшеницы, миндальное, или масло лесного ореха. В основу добавляют любое эфирное масло из расчета: 10 капель эфирного на 20 мл базового масла. Полученную смесь наносят на проблемные участки тела и оборачивают полиэтиленовой пленкой. Через 30-50 минут масло смывают теплой водой и проводят сеанс массажа. При котором используется крем.

❂ Также при антицеллюлитном массаже используют кофейный скраб и мед.

Кофейную гущу наносят на проблемные участки тела и выполняют легкие массажные движения. После проведенной процедуры скраб смывают, на тело наносят крем или гель и выполняют антицеллюлитный массаж.

❂ При рассматриваемом массаже также используется мед, в который добавляют эфирные масла. Используют следующие смеси (предварительно необходимо смешивать масла и после добавлять их в мед):

Три чайные ложки меда, четыре капли апельсинового, четыре капли лимонного и две капли лавандового масел;
Три чайные ложки меда, пять капель лимонного, две капли лавандового и две капли эвкалиптового масел;
Три чайные ложки меда, три капли лимонного, пять капель мятного и две капли лавандового масел;
Три чайные ложки меда, пять капель лимонного и пять капель апельсинового масел.

Где применяется антицеллюлитный массаж

Обычно такой вид массажа применяется к одной или нескольким так называемым проблемным зонам. Определить необходимость проведения процедуры можно самостоятельно, указав на проблемные места, или воспользоваться советом специалиста. Главное в процедуре - системность, то есть курс необходимо завершить, даже если результаты не заставили себя ждать.

Проблемные зоны:

Живот
Внутренняя и внешняя сторона бедра
Ягодицы
Спина
Предплечья

Так как массаж - медицинская процедура, которая при неправильном проведении может привести к негативным последствиям и осложнениям, следует помнить, что проходить курс массажа лучше в медицинском заведении. Это позволит получить сведения о квалификации врача, и быть уверенным в положительных результатах.

Приемы и техника проведения ручного антицеллюлитного массажа и элементов лимфодренажа — фото с направлением массажных движений в соответствии с ходом лимфотока

Ручной антицеллюлитный массаж является одним из самых доступных и эффективных методов массажа, применяемых для устранения целлюлита. Антицеллюлитный массаж направлен на активизацию кровообращения в тканях, улучшение их питания, детоксикацию и повышение упругости.

Массаж лучше всего проводить на массажном столе или на какой-либо жесткой поверхности. При этом можно использовать специальные антицеллюлитные средства, а также любые пищевые или детские масла, не оказывающие раздражающего действия на кожу.

Последовательность и техника антицеллюлитного массажа

освобождение центрального лимфопротока посредством массажа живота ;
массаж спины;
массаж ягодиц;
массаж задней поверхности ноги (сначала одной, затем другой);
массаж передней поверхности ноги (сначала одной, затем другой);
массаж живота, освобождение центрального лимфотока;
массаж рук (в случае необходимости).

Общие сведения

Массаж на каждом участке начинается с нанесения масла и поглаживания. Поглаживания вначале должны быть легкими, но постепенно интенсивность движений и силу нажима нужно увеличивать; поглаживание должно плавно переходить в прием «выжимание». Выжимание как лимфодренажный прием должно быть направлено в сторону движения лимфы в лимфатических сосудах, то есть к ближайшим лимфоузлам. Сами лимфоузлы массировать нельзя, однако исключением являются те воздействия, которые осуществляются при выполнении некоторых элементов лимфодренажа.

Прием «выжимание» может осуществляться с акцентом на ребро ладони; возможно отягощение и выжимание с помощью второй руки, на конечностях – кольцевое выжимание. В местах с наиболее плотной подкожной клетчаткой выжимание можно проводить более жесткими приемами, например, гребнем кулака.

За дренажными приемами (и далее чередуясь с ними) следуют приемы, стимулирующие кровоток и активность мышц: растирание и разминание. Однако на начальных сеансах лимфодренаж должен занимать 70-80% от времени массажа. И лишь на более поздних сеансах (начиная с 5-го) стоит больше внимания уделять приемам, улучшающим циркуляцию крови, воздействующим не только на подкожную клетчатку, но и на мышечные слои (проработка мышц, их активизация).

Антицеллюлитный массаж может быть весьма неприятной процедурой, однако со временем болезненность уменьшается, и соответственно расширяются возможности применения более интенсивных силовых приемов. Иногда приемы силового воздействия можно чередовать с легким потряхиванием для расслабления мышц.

Массаж на данном участке желательно закончить легкими релаксирующими движениями, потряхиванием и поглаживанием с целью снять напряжение, нервное возбуждение, улучшить отток крови и лимфы.

1. Освобождение центрального лимфопротока

Освобождение центрального лимфопротока и лимфоузлов кишечника осуществляется посредством массажа живота: на выдохе производятся глубокие, но плавные и крайне осторожные, волнообразные надавливания на брюшную стенку. В районе печени массаж должен быть максимально осторожным. По средней линии живота глубокие нажатия не делаются. Для более значительного эффекта можно попросить пациента немного согнуть ноги в коленях. Также можно опорожнить паховые лимфоузлы путем очень мягких, ритмичных нажатий (болевые ощущения недопустимы!) в паховой области. По времени все эти манипуляции должны занимать не более 3-5 минут.

2. Массаж спины

После массажа пациенту желательно предоставить возможность полежать в течение не менее 5 минут для того.

По времени такой сеанс массажа занимает час – полтора. Единичный сеанс не имеет особого смысла, поэтому антицеллюлитный массаж нужно проводить курсами по 10 – 15 процедур.

На рисунке схематично изображены направления массажных движений в соответствии с ходом лимфотока.

Статья подробно знакомит со способами использования масел и кремов вместе с баночным массажем против целлюлита.

Баночный антицеллюлитный массаж — действенное средство, которое борется с излишками жировых отложений по кожей. Для того, чтобы банка не травмировала кожу, следует использовать смягчающие и увлажняющие средства, в виде масел или кремов.

Масла являются наилучшим средством, так как они наиболее натуральны. Масла для антицеллюлитного массажа можно купить, а можно сделать самостоятельно, смешав необходимые компоненты.

Что лучше использовать: крем или масло?

Масло, при баночном антицеллюлитном массаже имеет несколько преимуществ:

Масла медленнее впитываются в кожу. Поэтому, они дольше остаются на поверхности кожи, могут действовать на протяжении всего массажа
В масла проще добавлять активные компоненты, которые борются с жиром
Масла являются более натуральными, их проще приготовить самостоятельно
Стоимость масел будет ниже, чем кремов, а срок годности — дольше

В масле есть и недостаток. Благодаря тому, что оно впитывается медленно, масло может оставлять следы на одежде. Чтобы этого избежать, после массажа необходимо промокнуть кожу салфеткой.

Крема для вакуумного массажа. Какие подходят и почему?

Если же выбор все же пал на крем, то стоит помнить о свойствах, которыми он должен обладать:

Хороший выбор — покупка специализированного крема от целлюлита. Недостаток — такой крем быстро впитывается, его нужно использовать в большим количестве, чтобы провести процедуру вакуумного массажа
Не путайте крем и гель. Гели не подходят для баночного массажа
Крем должен быть максимально жирным
Плюс, если крем содержит активные компоненты, которые воздействуют на жировые отложения: эфирные масла, соли, кофе
Можно приобрести крем, который обладает слабым разогревающим действием. Тогда, массаж будет еще более эффективным

Как правильно использовать масла при баночном массаже

Чтобы масло или крем имело эффект на кожу, нужно соблюдать некоторые правила:

Масла необходимо применять регулярно, курсами. Масла необходимо чередовать. Например, неделя — одна смесь масел, следующая неделя — смесь изменить
Смесь масел нельзя готовить в металлической посуде. Лучше всего, если посуда стеклянная
Эфирные масла летучи. Поэтому, добавлять их нужно непосредственно перед процедурой массажа

Не стоит добавлять эфирных масел слишком много. Это не принесет пользы коже.

Косметические масла для баночного массажа

Масло для антицеллюлитного массажа имеет два основных компонента — масло-основу и активные компоненты. Масло-основа, то вещество, которое преобладает в составе и в котором смешиваются все активные компоненты. Часто, в качестве основы используют обычные пищевые масла (оливковое, подсолнечное или льняное). Так делать, конечно, можно. Вреда не будет.

Но, для того, чтобы масло не просто упрощало скольжение банки, а еще несло эффект подтяжки кожи и уменьшения жира, следует применять косметические масла. Среди косметических масел, которые можно использовать в борьбе с целлюлитом, существуют такие:

абрикосовое масло
кокосовое масло
персиковое масло
масло авокадо
миндальное масло
масло из виноградных косточек

Каждое из перечисленных масел может служить основой для приготовления антицеллюлитного масла.

Нужно помнить, что использовать эфирные масла в чистом виде для массажа нельзя. Они могут вызвать ожоги, раздражение и аллергию.

Польза абрикосового, кокосового и персикового масла для баночного массажа

Каждое из косметических масел имеет определенный набор свойств.

Действие абрикосового масла. Абрикосовое масло не столько борется с целлюлитом, сколько оказывает смягчающий и подтягивающий эффект. Также, оно способствует уменьшению растяжек, не дает появиться новым
Действие кокосового масла. Кокосовое масло способно снять раздражение и сыпь с кожи. Оно обладает легким охлаждающим эффектом, что делает вакуумный массаж менее болезненным
Действие персикового масла. Персиковое масло обладает схожим эффектом с абрикосовым. Поэтому, многие предпочитают чередовать эти виды масел

Косметические масла можно использовать не только в качестве средств для массажа, из них можно готовить скрабы и обертывания, которые, также эффективно борются с целлюлитом.

Эфирные масла для усиления антицеллюлитного эффекта баночного массажа

В качестве активных компонентов, которые используются в антицеллюлитных маслах, выступают эфирные масла. Эфирные масла — кладезь лекарственных компонентов для кожи. Они способны сузить поры, побороть целлюлит, сделать кожу гладкой и эластичной. Также, они имеют шикарный запах, который способен превратить массаж дома в настоящую СПА процедуру. Наиболее эффективными маслами для антицеллюлитного массажа, являются:

масла цитрусовых (лимона, апельсина, бергамота, грейпфрута)
масло можжевельника
масло корицы
масло розмарина

Представленные масла можно сочетать. Состав антицеллюлитного масла может быть таков: 10 гр масла-основы и 5 капель любых эфирных масел.

Польза эфирных масел лимона и апельсина

Цитрусовые отлично борются с целлюлитом. Они обладают бодрящим запахом. Из эффектов, которые они способны оказать на кожу, можно выделить:

Снимают отеки
Тонизируют и разглаживают кожу
Делают кожный покров эластичным и упругим
Оказывают бодрящий эффект.

Польза эфирного масла можжевельника

Ускорят обменные процессы в коже
Выводит лишнюю жидкость из пор
Оказывает обеззараживающее и охлаждающее действие
Борется с целлюлитом

Польза эфирного масла корица

Снимает болевые ощущения
Расслабляет мышцы
Снимает отечность

Польза эфирного масла розмарина

Сужает поры
Оказывает обеззараживающее действие
Придает тонус коже

Эфирные масла имеют дополнительные свойства: они уменьшают аппетит, повышают работоспособность, борются с депрессией и улучшают настроение.

Масла для антицеллюлитного массажа должны использоваться чуть подогретыми. Подогревать необходимо лишь масло-основу, а эфирные масла добавлять позже. Масла не гарантируют мгновенного эффекта. Их нужно применять комплексно с другими процедурами: физическими нагрузками и правильным питанием.

Видео: Боремся с целлюлитом: антицеллюлитное масло

Целлюлитные отложения – это главный враг красоты тела. Миллионы представительниц прекрасной половины, а также многие мужчины, мечтают избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и обрести гладкую и красивую кожу. Бороться с целлюлитом крайне сложно, однако при правильном комплексном подходе все-таки возможно. Нужно практиковать здоровое питание, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и применять различные виды антицеллюлитного массажа, а другие полезные процедуры.

Основными причинами целлюлита являются нарушение лимфооттока и кровообращения в подкожных жировых слоях. Именно поэтому для его лечения применяются различные массажные приемы и техники.

Регулярные сеансы антицеллюлитного массажа улучшают кровоснабжение в тканях, уменьшают нежелательные жировые отложения, нормализуют питание клеток.

Однако не стоит ждать мгновенного результата, эффект от процедур появляется не сразу. Только после курса в 12-15 сеансов объемы тела уменьшаются, кожа разглаживается и подтягивается. А иногда может потребоваться и 2-3 курса. Все зависит от состояния кожи и организма в целом, а также от выбранного вида массажа. Рассмотрим основные виды антицеллюлитного массажа более подробно.

Ручной (мануальный, классический, общий) массаж – самый простой, но вместе с этим очень эффективный способ избавиться от целлюлита. Выполняется он локально – в тех местах, где целлюлит ярко выражен. Классический массаж рекомендуется делать каждый день по 20-30 минут, используя основные приемы – захваты, поглаживания, щипки, надавливание, похлопывания и т.д. При этом нужно следить за тем, чтобы движения были не очень сильными, чтобы не возникали синяки и кровоподтеки.

Через 14-15 сеансов обязательно нужно сделать двухнедельный перерыв, поскольку слишком частые процедуры оказывают большую нагрузку на кровеносную и сердечную системы организма. Во время массажа необходимо использовать специальные средства – масла, гели и кремы, усиливающие массажный эффект. Однако нужно помнить, что данные средства в своем составе могут содержать компоненты, способные вызвать аллергическую реакцию. Поэтому тест на чувствительность – это обязательная подготовка к классическому ручному массажу.

Классический мануальный массаж является также лечебной процедурой, улучшающей общее состояние кожных покровов и всего организма. Начинать массировать нужно в медленном темпе, ускоряясь постепенно. Все движения при ручном массаже должны быть направленны снизу вверх и по частям тела также: ноги, бедра, ягодицы, спина, шея, живот, руки. Живот растирают особо осторожно: поглаживания должны быть легкими, плавными и выполняться по часовой стрелке.

Подколенные сгибы, внутреннюю часть бедер, околопаховую область и пах ни в коем случае массировать нельзя!

Аппаратный антицеллюлитный массаж также очень эффективен и пользуется спросом в косметологических салонах. Этот вид массирования может помочь избавиться от целлюлита даже в запущенной стадии с помощью различных аппаратных методов: вакуумный, прессовый, электротоковый, вибрационный, температурный, ультразвуковой массажи. Процедура довольно энергичная, иногда и болезненная, однако результат стоит того.

Аппаратный массаж против целлюлита позволяет моделировать фигуру, эффективно сжигает жиры, улучшает состояние кожи, выводит токсины, шлаки, лишнюю жидкость из организма, а также является прекрасной альтернативой липосакции. Для достижения устойчивого результата необходимо провести курс из 15-20 процедур по 2-3 сеанса еженедельно.

Однако к данным видам лечения целлюлита имеется достаточно большой список противопоказаний:

нарушения в эндокринной системе;
инфекционные заболевания;
эпилепсия;
беременность;
кожные заболевания;
варикоз;
злокачественные образования;
нарушение кровообращения;
недавно перенесенные операции или травмы.

Вакуумный (баночный) антицеллюлитный массаж

Для проведения данного вида массажа используют силиконовую банку, поэтому его второе название – баночный антицеллюлитный массаж. Вакуумный способ лечения целлюлита основывается на рефлексии: вакуум возникающий в банке раздражает кожные рецепторы, что ведет к покраснению кожи и приливу крови к данной области. Поэтому длительность сеанса не должна превышать 15-20 минут, иначе вакуумный эффект приведет к разрыву сосудов.

При процедуре проблемные зоны смазываются массажным кремом или маслом, затем к коже подносится силиконовая банка, которая «присасывается» к телу, создавая вакуумный эффект. Банка перемещается по проблемному участку круговыми движениями, постоянно удерживаясь на теле. После процедуры необходимо укрыться одеялом и немного полежать, после чего принять душ и смазать тело молочком с цитрусовыми эфирными маслами.

Вакуумный метод повышает тонус и эластичность в мышцах массируемых участков, а также увеличивает скорость их сокращения и устойчивость к перепадам температур. Поэтому вакуумный массаж от целлюлита прекрасно сочетается с помещением бани, сауны, а также занятиями плаванием и фитнесом. Париться или посещать бассейн нужно не реже 1 раза в неделю, чтобы, сочетая вакуумный массаж, вывести как можно больше токсинов и шлаков из организма через кожу.

Массажные линии при вакуумном массаже

Антицеллюлитный массаж с медом

Для улучшения состояния кожных покровов, борьбы с целлюлитными отложениями, для выведения токсинов применяется медовый антицеллюлитный массаж с экстрактами разнообразных лекарственных растений или другими средствами. Техника медового противоцеллюлитного массирования относится к разновидности рефлекторной терапии, и заключается в прогревании проблемных участков тела. Через кожу массируемых зон выводятся соли и лишний жир.

Сама техника предусматривает нанесение на ладони 1-2 чайных ложек жидкого, не засахарившегося меда и похлопывание руками по участкам, пораженным целлюлитом, до тех пор, пока смесь полностью не впитается в кожу. Мед, проникая глубоко в кожу, резко улучшает кровообращение и улучшает питание в тканях, подлежащих мышцах и внутренних органах, а также абсорбирует токсины.

Антицеллюлитный массаж с медом чистит глубокие слои кожи, выравнивая их, и сжигает капсулы жировых клеток, смешивая их содержимое с межтканевой жидкостью, которая выводится на поверхность вместе с другими вредными шлаками. После применения медовой техники кожа на проблемных участках становится упругой, шелковистой, эластичной, все подкожные уплотнения разглаживаются, мышцы приобретают тонус.

Лимфодренажная техника от целлюлита

Часто вместе с антицеллюлитным применяют и лимфодренажный массаж, который направлен на активизацию лимфо- и кровотока. Лимфой называется межклеточная жидкость в организме, те самые 80% воды. Через лимфу выводятся все вредные вещества, но по разным причинам в тканях происходит застой лимфы, вследствие чего образуется целлюлит, и лишняя жидкость не выводится из организма. Лимфодреннажный вид массирования выводит эту жидкость, борясь с целлюлитом и застоями.

Лимфодренажный массаж включает несколько техник:

Поверхностный – делается при помощи рук, воздействует на капилляры и нейрорецепторы, которые расположены в коже.
Глубокий – также осуществляется с помощью рук, помимо сосудов и капилляров, воздействует на глубокие слои тканей, устраняя застои.
Внутренний – аппаратный лимфодренажный подвид, основанный на микротоковом воздействии на крупные лимфоузлы.

Лимфодреннажный массаж предусматривает легкие надавливания, волновые и круговые движения снизу вверх, проталкивающие лимфу к лимфоузлам, которые ее фильтруют и возвращают в кровь. Кроме того, оказывается положительный эффект на ЦНС. Лимфодреннажный вид массирования проводится не менее 1 часа, но процедура практически безболезненная и очень расслабляющая.

Тайская техника антицеллюлитного массажа

Тайский антицеллюлитный массаж относится к экзотическим техникам, в его основе – приемы, которые воздействуют на энергетические зоны человеческого организма: меридианы и активные точки, при этом прорабатывается не отдельные участки, а все тело. Во время сеанса, который длится 2-2,5 часа, пациент почувствует огромное количество приятный движений и скручиваний в суставах.

Процедура тайского массажа от целлюлита нормализует обмен веществ, усиливает лимфоток, корректирует фигуру, борется с целлюлитом, стимулирует сжигание подкожного жира, улучшает цвет, упругость и эластичность кожи. Рекомендуемый курс – 12-15 сеансов.

Также применяют сухое растирание, ароматический, лечебный и другие виды антицеллюлитного массажа, однако описанные выше разновидности являются наиболее популярными и эффективными.

Состоит из комплекса мер: диеты, физических нагрузок, салонных процедур, домашнего ухода за кожей. Массаж является самым эффективным средством против "апельсиновой корки". Уже первый сеанс принесет явные результаты. Существует множество методик массажа, который несложно выполнять в домашних условиях.

Борьба с целлюлитом: массаж как лучшее средство

Целлюлит - заболевание подавляющего большинства женщин. Им страдают не только полные дамы, но и спортсменки, модели, кинозвезды. Разница между "апельсиновой коркой" этих женщин лишь в степени поражения кожи.

Наощупь проблемные участки всегда холоднее, чем нормальная кожа. Этот эффект сохраняется даже после горячего душа или интенсивных тренировок. Подобный феномен говорит о замедлении метаболизма в подкожных слоях и кислородном голодании клеток. Самый действенный способ разогреть жировые отложения и запустить механизм их сжигания - активное разминание пораженных целлюлитом зон.

Домашний массаж от целлюлита

Существует множество техник . При соблюдении всех правил ваши знакомые смогут сделать вам настоящую лечебную процедуру. Выполнить массаж вы сумеете и самостоятельно, но минус самолечения в том, что вы не дотянетесь до многих проблемных участков - ягодиц, боков, задней стороны бедер.

Как делать массаж от целлюлита? Основные правила

Обязательно распарьте кожу перед сеансом. Для этой цели подойдет и растирание зон целлюлита жесткой мочалкой.
Кожа должна быть чистой. Примите душ с использованием моющего геля и скраба. Оптимально приготовить натуральный из морской соли или молотого кофе.
Осуществляйте разминания исключительно по массажным линиям. Хаотичные движения рук только навредят коже.

Наилучший результат вы получите, воздействуя на все зоны "апельсиновой корки", а не на одну, как, например, бедра.
После процедуры укройтесь пледом и немного отдохните. Если утеплить тело сразу после массажа, разогревающее действие продолжится еще час.
Один сеанс домашнего массажа длится 15 минут. Соблюдайте периодичность несколько раз в неделю. Между процедурами обязательно должен быть перерыв хотя бы 1 день. Стойкого эффекта можно добиться лишь при курсе в 10-15 сеансов.

Эффективный массаж от целлюлита руками

Считается, что именно ручное разминание тела наносит целлюлиту наибольший удар. Возьмите на заметку следующую схему проведения ручного массажа.

Разогрейте кожу. Для этого легкими поглаживаниями пройдитесь по бедру снизу вверх со всех четырех сторон. Сделав по 4 слабых поглаживания, перейдите к более сильному воздействию: сильно прижимайте к коже всю ладонь и двигайте ее от колена к тазу.
Захватите пальцами участок кожи вместе с жиром над самым коленом. Перекатывайте этот участок вверх со всех сторон бедра, кроме внутренней.
Обеими руками разминайте проблемные зоны так, словно вымешиваете тесто.
Активно пошлепайте себя по "апельсиновой корке" ладонями.
Успокойте кожу едва ощутимыми поглаживаниями снизу вверх.

О правильной технике домашнего массажа от целлюлита - видео с подробной инструкцией.

Медовый массаж от целлюлита

Для медового массажа понадобится только натуральный продукт без добавок. Для одного сеанса хватит 40 г меда. Процедура будет еще эффективнее, если параллельно использовать несколько капель эфирных антицеллюлитных масел: цитрусового, розмаринового, коричного, хвойного.

Целлюлит после массажа уходит почти полностью. Такого результата можно добиться за 10 и более процедур. Разовый сеанс хорошо подтянет кожу, но эффект быстро исчезнет, если его не закрепить через несколько дней новым разминанием.

Если вы выполняете процедуру сами, достаточно нанести теплое средство на ладони и поглаживать проблемные зоны в течение 15 минут, с каждым разом нажимая все сильнее. Мед обогатит кожу необходимыми элементами и вытянет из пор всю грязь, которая мешает нормальному метаболизму тела. В процессе вы почувствуете, как грязь, жир и шлаки скатываются у вас под ладонями в комки.

Если вам помогает другой человек, попросите его смазать ладони и шлепать ими вас по коже. Руки начнут приклеиваться и все с большим трудом отрываться от тела. "Апельсиновая корка" будет гореть, но сильных болезненных ощущений быть не должно. На проблемных участках спустя несколько минут соберутся комочки грязи из пор.

После массажа примите душ, увлажните кожу мягким кремом или маслом и отдохните около часа в тепле.

Вакуумный массаж от целлюлита

Вакуумный массаж улучшает кровообращение в местах, пораженных целлюлитом, запускает , вследствие чего "апельсиновая корка" разглаживается и вы получаете более стройное и подтянутое тело.

В домашних условиях такой вид воздействия осуществляется в виде массажа банкой от целлюлита. В аптеке вы сможете приобрести силиконовые, пластиковые или стеклянные банки с помпой. Принцип их действия одинаков, но, по отзывам, удобнее орудовать силиконовыми приборами.

Преимущество баночного разминания - воздействие на глубинные подкожные слои. Результатом процедуры станет не только избавление от целлюлита, но и коррекция фигуры, так как вакуумные приспособления способствуют расщеплению жировой прослойки.

Правила проведения баночного массажа

Водите банкой только по маслу или антицеллюлитному крему. Используйте массажное, детское масло или масло собственного приготовления: оливковое, миндальное, виноградное с добавлением растительных экстрактов.
Обрабатывайте каждую зону не менее 5 минут.
Банка не должна отклеиваться. Если она отстает, значит, она захватывает слишком мало кожи.
Перемещайте прибор только по массажным линиям, чтобы не навредить своему телу.
После процедуры примите душ и нанесите на кожу питательный или антицеллюлитный крем.

Кожа после сеанса будет красной еще как минимум полчаса. Лучший вариант - отдохнуть это время под одеялом. Не редкостью является возникновение синяков, которые обычно исчезают к третьему сеансу и больше не появляются.